第一篇：心理調(diào)試

怎樣讓孩子喜歡學(xué)習(xí)：

父母絕對(duì)忘了自己也是孩子時(shí)的思想感情。意外的是，不少老師竟也忘了師范學(xué)院教的科學(xué)教育法，倒用起家長(zhǎng)的俗套，一起對(duì)孩子進(jìn)行精神圍剿。孩子不勝其煩，哪有好心情學(xué)習(xí)。他沒(méi)有輕松、愉快。簡(jiǎn)直像籠中的虎，失去隱秘而自在的山林，他不想反出去才怪。要把生活的主權(quán)還給他，他才會(huì)是個(gè)天真快樂(lè)，健康活潑的孩子。

孩子是好奇的，興趣是廣泛的。父母要觀察孩子主要的興趣所在，適度地投其所好，開展些文體活動(dòng)。有人研究過(guò)，正當(dāng)適量的文體活動(dòng)會(huì)提高孩子的學(xué)習(xí)能力。父母的愛，孩子感覺(jué)得到。父母的關(guān)懷照顧要到位，但不可過(guò)分。別輕視了孩子的本領(lǐng)，他們很行。

要努力發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，真誠(chéng)地表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，他們能辨別是非真假的。

切記，孩子不是父母可隨意擺弄的玩偶，他有思想、有性格、有自尊、有人權(quán)。有句老話:“前十年看父敬子，后十年看子敬父”。著名前輩表演藝術(shù)家蘇民曾笑呵呵地講:“有人介紹我說(shuō):?這是大演員濮存昕的父親?”。孩子以后可能比父母有出息，或者說(shuō)，現(xiàn)在某些方面孩子就比父母出色。有頭腦的父母應(yīng)懂得，對(duì)孩子是要敬畏的。

理解孩子的逆反心理：

許多家長(zhǎng)抱怨孩子越來(lái)越不聽話了，太任性。而孩子們卻說(shuō)，父母一天到晚嘮嘮叨叨，真煩惱。顯然，家長(zhǎng)和子女在“對(duì)著干”。

專家介紹，從小學(xué)進(jìn)入中學(xué)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)飛躍。隨著接觸范圍的擴(kuò)大，知識(shí)面的增加，內(nèi)心世界的豐富，他們認(rèn)為自己已不是小孩了，獨(dú)立活動(dòng)的愿望越來(lái)越強(qiáng)烈，但又很無(wú)奈。一方面他們想擺脫父母，但又必須依賴家庭；他們喜歡與人爭(zhēng)論，但常論據(jù)不足；喜歡懷疑，卻又缺乏科學(xué)依據(jù)；喜歡發(fā)現(xiàn)見解，但又閱歷不夠；喜歡批評(píng)別人，但又疏于客觀。缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，又希望把他們看作成人。這時(shí)他們對(duì)無(wú)微不至地“關(guān)懷”，不厭其煩地叮嚀，是反感的，他覺(jué)得傷害了自尊心。如果父母在同伴和異性面前管教他們，他們的“逆反心理”會(huì)更強(qiáng)烈。事實(shí)上，逆反期的孩子，盡管自我意識(shí)發(fā)展了，但自我控制能力還差，常會(huì)無(wú)意識(shí)地違反紀(jì)律。

上了初中的孩子，顯著的特點(diǎn)是變：生理上在變，心理上也在變，這個(gè)時(shí)期，心理學(xué)稱之為“心理斷乳期”。這是孩子從幼稚走向成熟的轉(zhuǎn)折時(shí)期。心理斷乳期的各種心理現(xiàn)象，反映了少年兒童心理上的進(jìn)步。因逆反心理出現(xiàn)的好奇心，是一種渴求認(rèn)知事物的欲望，是求知的動(dòng)力。逆反心理往往具有求異和思辨的特點(diǎn)，是孩子智慧的火花，創(chuàng)造的源泉，家長(zhǎng)應(yīng)與他們建立一種親密平等的朋友關(guān)系，并允許孩子也來(lái)參與家庭的管理。要相信孩子有獨(dú)立處理事情的能力，在其遇到困難時(shí)，鼓勵(lì)安慰，在他成功時(shí)要立即表?yè)P(yáng)。家長(zhǎng)還要有勇氣向孩子請(qǐng)教，和承認(rèn)錯(cuò)誤。家長(zhǎng)知道了“心理斷乳期”孩子的這些特點(diǎn)，就應(yīng)避免簡(jiǎn)單粗暴。要珍視子女這一時(shí)期重大的變化。采取歡迎的態(tài)度，幫助他們向下一階段邁進(jìn)

如何與孩子相處呢？

首先，做好角色調(diào)整，家長(zhǎng)應(yīng)明確自己是“助手”。角色替代是家長(zhǎng)的通病。家長(zhǎng)不要將自己時(shí)時(shí)刻刻與孩子捆綁在一起，應(yīng)將重點(diǎn)放在后勤保障工作上。日常生活不要干涉過(guò)多，不要限制各自的自由。

其次，多講鼓勵(lì)的言語(yǔ)。哪怕只是孩子點(diǎn)滴進(jìn)步也要表?yè)P(yáng)，進(jìn)行正強(qiáng)化，這樣能夠增強(qiáng)考生的自信心。

其三，不講責(zé)備話,不激化矛盾，理解孩子的心境，允許考生適當(dāng)?shù)匦关?fù)性情緒。家庭是安全的港灣，孩子有時(shí)會(huì)出現(xiàn)發(fā)脾氣、哭、罵罵咧咧等現(xiàn)象。遇到這種情況家長(zhǎng)不要進(jìn)行嚴(yán)厲責(zé)罵。這是孩子宣泄情緒的過(guò)程，情緒釋放了，壓力會(huì)相應(yīng)減輕。可遞給其沙發(fā)墊，讓其拍打，助其將負(fù)性情緒發(fā)泄掉。

其四，切忌喋喋不休地嘮叨與說(shuō)教。應(yīng)彼此尊重，平等交流。家長(zhǎng)不要總把高考掛在嘴邊，不當(dāng)“高音喇叭”，形成“噪音效應(yīng)”，引起考生抵觸情緒，產(chǎn)生逆反心理。

其五，應(yīng)當(dāng)使用一些非語(yǔ)言行為進(jìn)行交流。如拍拍孩子的肩膀，撫摸孩子的頭。讓孩子感受到父母的理解、溫暖和力量，增加安全感。

其六，注意勞逸結(jié)合。利用吃飯時(shí)間談一些輕松話題，飯后與孩子一起散散步。這樣既有助于溝通，也能夠解除疲勞、放松心情。

強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥，以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制地反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，愈感到緊張和痛苦。其論斷依據(jù)：①不可控制，反復(fù)出現(xiàn)某種觀念、動(dòng)作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗(yàn)。②患者明知這些癥狀不合理、不必要，卻難以擺脫，迫切要求治療。③患者的工作，學(xué)習(xí)效率明顯下降，對(duì)日常生活也產(chǎn)生不良影響。④病前性格特征及病程可助診斷。病程可長(zhǎng)可短，病程至少3個(gè)月。

焦慮癥是一種常見的心理障礙，其主要癥狀是，病人充滿了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，這些擔(dān)心和焦慮卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因。雖然，這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實(shí)危機(jī)引起的擔(dān)心、焦慮很想像。焦慮癥的焦慮和擔(dān)心往往會(huì)持續(xù)在一段時(shí)間，其具體美包括以下四類：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)、對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心、過(guò)分機(jī)警。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是一起出現(xiàn)。焦慮癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括：在焦慮病態(tài)持續(xù)階段的多數(shù)時(shí)間里，對(duì)某些事件和活動(dòng)（比如學(xué)習(xí)進(jìn)度、學(xué)業(yè)成績(jī)）過(guò)度擔(dān)心；個(gè)體發(fā)現(xiàn)難以控制自己的擔(dān)心；坐立不安或者感到心懸在半空中，難以集中注意力，心思一片空白。焦慮、擔(dān)心和軀體癥狀給個(gè)體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。

由主訴可以看出，他患的是焦慮癥而不是強(qiáng)迫癥，他懷疑自己患有強(qiáng)迫癥，其實(shí)是焦慮癥的一種表現(xiàn)。他對(duì)自慰的苦惱與不安，也是焦慮癥的表現(xiàn)。他在社交方面的不如意是產(chǎn)生焦慮的原因之一，他對(duì)性知識(shí)的缺乏，也是導(dǎo)致焦慮的一方面原因。

心理分析大師弗洛伊德認(rèn)為，一個(gè)人童年時(shí)期的經(jīng)歷雖然會(huì)隨著時(shí)光的流逝而逐漸淡忘，甚至在意識(shí)層中消失，但卻會(huì)頑固地潛藏于潛意識(shí)中，對(duì)人的一生產(chǎn)生恒久的影響力。因此，童年經(jīng)歷過(guò)不幸或者在壓抑環(huán)境中長(zhǎng)大的人更容易產(chǎn)生不安全感。形成以后的焦慮。長(zhǎng)期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己在不如人，一方面又害怕別人瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個(gè)性特征。不僅會(huì)心理活動(dòng)失去平衡，而且也會(huì)引起人的生理變化，最敏感的是對(duì)心血管心理變化，加重人的焦慮情緒。生理上的變化反過(guò)來(lái)又影響心理變化，加重人的緊張心理。

要治療患者的焦慮癥，首先解決產(chǎn)生焦慮的原因。先解決他在社交方面的的問(wèn)題：拆除了心中的籬笆墻，走出了自我封閉圈，這是邁向成功交際的第一步。

改善人際關(guān)系的良藥是溝通，在平時(shí)的生活中，必須注意以下幾個(gè)方面：

⑴傾聽他人。他人講話時(shí)，聆聽是一種禮貌和誠(chéng)摯的表現(xiàn)。此外，客觀地替對(duì)方著想，聽聽對(duì)方的內(nèi)心感受，對(duì)于了解他人是十分必要。即使你不同意他人的意見，也要聽他把話說(shuō)完。

⑵善于表達(dá)。對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，說(shuō)話水平的高低，其效果是大不一樣的。同一件事情，有

人磨破嘴皮，卻白費(fèi)口舌；有的人寥寥數(shù)語(yǔ)，便能化干戈為玉帛。會(huì)說(shuō)話是需要不斷學(xué)習(xí)的。平時(shí)細(xì)心體察，心領(lǐng)神會(huì)，有時(shí)方能滔滔不絕，切中要害。

⑶興趣廣泛。平時(shí)培養(yǎng)多方面的興趣，使自己在與人說(shuō)話時(shí)言之有物，左右逢源。俗話說(shuō)，物以類聚，人與群分，只要與別人的思想達(dá)到共識(shí)，就不會(huì)無(wú)話可談，溝通也就不是一件困難的事。

⑷把握主動(dòng)。與別人交談中處于尷尬的局面，主要是由于膽怯引起的，學(xué)會(huì)主支提出自己比較熟悉的話題，就顯得自然。見多識(shí)廣，是鍛煉自己的重要手段。多參加社交活動(dòng)，多接觸外界，會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，要正確認(rèn)識(shí)，恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己，樹立自己的自豪感和自信心。

再解決患者缺乏性知識(shí)的問(wèn)題：青春期隨著性生理的發(fā)育成熟，必然會(huì)產(chǎn)生性沖動(dòng)和性要求，出現(xiàn)性意識(shí)、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀態(tài)；解除性緊張帶來(lái)的躁動(dòng)不安，自慰作為最簡(jiǎn)單、最方便、最安全的宣泄方式成了許多青少年的自然選擇。此時(shí)若過(guò)于壓抑性沖動(dòng)，反而會(huì)對(duì)今后的性生活造成影響。所以徹底戒除自慰是不現(xiàn)實(shí)的。自慰是否適當(dāng)并不取決于自慰的次數(shù)，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強(qiáng)烈戒除自慰的要求，其根源還是在于認(rèn)為自慰是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、內(nèi)疚、不安；其實(shí)，只要對(duì)自慰有了正確認(rèn)識(shí)，并能以坦然的態(tài)度接受，則順其自然即可，不必強(qiáng)迫自己戒除。但不是說(shuō)自慰就沒(méi)有弊端。過(guò)度依賴自慰來(lái)排泄壞心情，雖然可以暫時(shí)排遣抑郁，但這其實(shí)是對(duì)造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現(xiàn)實(shí)；把自慰當(dāng)做逃避之所，只會(huì)使人更加內(nèi)向、消沉，不宜于心理的正常發(fā)育。你需要做的是改變性格上缺點(diǎn)，以積極的行動(dòng)來(lái)解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。

對(duì)于焦慮性神經(jīng)癥的治療主要是以心理輔導(dǎo)為主，但學(xué)生必須有正確和密切輔助性配合：

⑴要有自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提，沒(méi)有自信心的人會(huì)夸大自己的失敗、憂慮、緊張和恐懼。自信可以減低自卑感，第增加一分自信，焦慮程度就會(huì)降低一分，自信逐漸增強(qiáng)，焦慮敢就會(huì)逐漸消失。

⑵應(yīng)放松。在精神稍好時(shí)去想象種種可能的最差情境，并讓這種情境重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢會(huì)變得再想到這些威脅情境時(shí)不再體驗(yàn)到焦慮，慢慢從緊張精神中解脫出來(lái)了。

⑶可反省。有些人對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，使之潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)，必要時(shí)發(fā)泄一下，利于癥狀消失。

⑷要刺激。此時(shí)要采用自我刺激法轉(zhuǎn)移注意力，如找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)或文體活動(dòng)，可忘卻痛苦的事情，同時(shí)也可改變自己的適應(yīng)能力。

⑸靠暗示。焦慮進(jìn)大多數(shù)人有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)可以進(jìn)行自我暗示催眠，如數(shù)數(shù)，促使自己盡快入睡

結(jié)合個(gè)案，唐邦宇，林肯繼母給予他的鼓勵(lì)）背課，備課，理解了用自己的話去講，給人感悟的圖片《小孩不笨》！

（另一只鞋子沒(méi)掉!別追著我看，美女！）

第二篇：職業(yè)心理調(diào)試

首先要正確地認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己。在每一個(gè)階段，每個(gè)同學(xué)都有自己的核心任務(wù)。這就要求必須建立相應(yīng)的行為方式、思維方式和做事方式；自我評(píng)價(jià)、適應(yīng)環(huán)境的方式，都跟這個(gè)階段的主要任務(wù)聯(lián)系在一起。因此必須客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，找出自己的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，自主、自覺(jué)、自動(dòng)地學(xué)習(xí)。同時(shí)，也要客觀正確地認(rèn)識(shí)他人的優(yōu)劣勢(shì)、優(yōu)缺點(diǎn)，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時(shí)，找準(zhǔn)自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標(biāo)并及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)。最后，要正確地評(píng)價(jià)自己即多縱向比少橫向比，全面地評(píng)價(jià)自己，不斷調(diào)整目標(biāo)。

其次學(xué)會(huì)與人交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高。在此我希望大家做到兩點(diǎn)，即和每一位同學(xué)、老師都保持一種和諧的朋友關(guān)系，同時(shí)每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時(shí)地傾訴。

還有就是合理地安排時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著作業(yè)的增多，大家一定要學(xué)會(huì)合理地安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，午睡時(shí)間控制在半小時(shí)左右。關(guān)于提高睡眠質(zhì)量，首先是大家對(duì)夢(mèng)有一個(gè)正確地認(rèn)識(shí)。根據(jù)弗洛伊德的《夢(mèng)的解析》中的觀點(diǎn)，夢(mèng)是一種愿望的達(dá)成。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于客觀條件的限制、良心的譴責(zé)、道德的制約，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢(mèng)正是一種特殊的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢(mèng)不會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，而且每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，只不過(guò)記住與忘記的區(qū)別而已。其次是睡覺(jué)前可以喝適當(dāng)?shù)呐Ｄ蹋蒙晕嵋稽c(diǎn)的溫水泡腳等方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量。總之，臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務(wù)，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅(jiān)持體育鍛煉來(lái)提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，會(huì)休息的人會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。

合理地宣泄自己，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會(huì)宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時(shí)不妨流淚、下課時(shí)到操場(chǎng)上大喊、畫畫等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來(lái)放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對(duì)身心放松的重要性。可能大家都覺(jué)得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過(guò)之后特別輕松的感覺(jué)。等哭完了、發(fā)泄完了，心情就好了一半，其實(shí)我們很多時(shí)候需要的是發(fā)泄，而盡情的哭我認(rèn)為是最好的發(fā)泄方式。

再次學(xué)會(huì)獨(dú)立，主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會(huì)獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺(jué)地學(xué)習(xí)，主動(dòng)地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動(dòng)地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。其實(shí)在很多時(shí)候，我們需要更多地從自身的角度來(lái)評(píng)判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！

第三篇：公務(wù)員心理調(diào)試發(fā)言稿（定稿）

職場(chǎng)（公務(wù)員）心理調(diào)試及情緒壓力管理

根據(jù)課程計(jì)劃和我們組的發(fā)言安排，今天我就職場(chǎng)心理調(diào)試及情緒壓力管理這一命題做個(gè)發(fā)言。職場(chǎng)是一個(gè)內(nèi)容包含很廣的詞，那么對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這個(gè)職場(chǎng)就是指在國(guó)家機(jī)構(gòu)從事公共服務(wù)事業(yè)的人，也就是在座的各位；心理調(diào)試和情緒壓力管理是兩個(gè)既有區(qū)別又有緊密聯(lián)系的兩個(gè)問(wèn)題，而且是非常專業(yè)的問(wèn)題，要想說(shuō)明白，專家也比較困難。所以今天我只能將我最近學(xué)到一些東西和我對(duì)本人及身邊的人和事的一些思考匯報(bào)給大家，希望對(duì)今后的工作、生活有所益處。

一、國(guó)家公務(wù)人員心理健康現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織2008年統(tǒng)計(jì)，全球有10億人受到不同程度的心理疾病的困擾，抑郁是世界第四大花費(fèi)高昂、讓人虛弱的疾病，到2020年將上升為世界第二。中國(guó)約有3900萬(wàn)人患有不同程度的抑郁癥，平均第100個(gè)人中至少有3個(gè)人需要接受心理咨詢與治療。世界每年約100萬(wàn)人，平均每40秒就有一人自然身亡。據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心09年9月統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：中國(guó)每年約25萬(wàn)人，平均每2秒就有一個(gè)自殺身亡，自殺率為10萬(wàn)分之22.23，是15－34歲青年的首位死因，是全部人群第五大死因。

國(guó)家公務(wù)人員作為工作穩(wěn)定、收入豐厚，是令人羨慕的職業(yè)。可實(shí)際上，公務(wù)人員的心理壓力卻遠(yuǎn)大于常人。心理健康也存在著非常嚴(yán)重的問(wèn)題，中國(guó)公務(wù)員隊(duì)伍中有29.3%的人存在心理健康問(wèn)題。在所有的心理疾病患者中，公務(wù)員約占10%，這一比例高于其它任何職業(yè)。

（2009年，我國(guó)共發(fā)生13起官員非正常死亡，僅12月，就有6名官員非正常死亡，其中多數(shù)官員屬于自殺。

2010年，官員非正常死亡事件：1月13日，河南省鄧州市建設(shè)局墻改辦主任劉云峰在接受紀(jì)委調(diào)查時(shí)跳樓自殺；1月18日凌晨，陜西省勉縣紀(jì)委副書記、縣監(jiān)察局局長(zhǎng)馮某從勉縣醫(yī)院住院部7樓跳下，經(jīng)搶救無(wú)效死亡；1月20日，安徽省蚌埠市人大常委會(huì)一名副縣級(jí)官員從該市行政辦公中心綜合樓墜樓身亡；2月5日凌晨5時(shí)許，廣東茂名市檢察院檢察長(zhǎng)劉先進(jìn)從湛江市某大院的一幢8層住宅上跳樓身亡。6月24日，民航中南地區(qū)管理局局長(zhǎng)、黨委書記劉亞軍留下內(nèi)容不足200字的遺書后，撞火車身亡；8月25日，河北省萬(wàn)全縣縣長(zhǎng)王聰著在宿舍自縊死亡；8月27日，江蘇射陽(yáng)縣紀(jì)委的一名干部在該縣人民醫(yī)院住院部大樓跳樓自殺；9月21日中午12時(shí)10分，浙江高院副院長(zhǎng)童兆洪被發(fā)現(xiàn)在其本人辦公室衛(wèi)生間縊亡，事發(fā)后，公安機(jī)關(guān)立即對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了勘查和尸體解剖，認(rèn)定為自殺；10月16日17時(shí)許，韶關(guān)市武江區(qū)原區(qū)委書記鄔學(xué)新獨(dú)自到武江區(qū)政府辦公樓天臺(tái)上跳樓身亡。）

二、心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)及危害

那么當(dāng)我們心理健康存問(wèn)題的時(shí)候會(huì)對(duì)我們?nèi)诉@個(gè)個(gè)體有些什么影響和危害呢：有關(guān)研究表明，長(zhǎng)期的心理問(wèn)題會(huì)引發(fā)生理的變化，據(jù)了解，目前公務(wù)員經(jīng)常出現(xiàn)的心理問(wèn)題有心理失衡、人際困難、成功焦慮和工作倦怠等。在中國(guó)人力資源開發(fā)網(wǎng)公布的中國(guó)“工作倦怠指數(shù)”調(diào)查顯示，在所有受調(diào)查職業(yè)中，“公務(wù)員”有54.88%的人出現(xiàn)了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的職業(yè)。這些問(wèn)題具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛、掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問(wèn)題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等；

第二，情緒方面：易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；

第三，行為方面：失眠、過(guò)度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂(lè)、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；

第四，精神方面：注意力難集中，表達(dá)能力、記憶力、判斷力下降，持續(xù)性地對(duì)自己及周圍環(huán)境持消極態(tài)度，優(yōu)柔寡斷等。

三、國(guó)家公務(wù)人員心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因及對(duì)對(duì)策 公務(wù)人員心理問(wèn)題主要來(lái)源于工作、住房、社會(huì)、發(fā)展問(wèn)題等為主，其中以工作負(fù)荷最為明顯，主要是：

（一）工作要求提高，工作壓力增大。隨著社會(huì)變革和改革的深入，形勢(shì)發(fā)生變化，國(guó)家對(duì)公務(wù)員的素質(zhì)要求越來(lái)越高，工作的質(zhì)量和要求也前所未有的提高。對(duì)越來(lái)越大的工作壓力，有的公務(wù)員感到力不從心，于是采取敷衍、不承擔(dān)責(zé)任有態(tài)度。

（二）自身素質(zhì)欠缺，難以適應(yīng)工作需要。隨著公務(wù)員制度改革的深入，競(jìng)爭(zhēng)上崗、問(wèn)責(zé)制、責(zé)任追究等措施的實(shí)施加大了公務(wù)員的競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)對(duì)公務(wù)員提出了新的要求，不少公務(wù)員擔(dān)心自己的前途，有的公務(wù)員認(rèn)為自己各方面能力都不錯(cuò)，卻一直得不到提拔重用等，這種晉升的壓力使公務(wù)員長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，感到自己仕途不順，感到自卑、失落，心理失衡。

（三）拒腐防變能力脆弱，人生價(jià)值觀發(fā)生偏移。有的公務(wù)員由于受社會(huì)誘惑的沖擊，公權(quán)意識(shí)淡漠，即把公權(quán)私用。少數(shù)公務(wù)員樂(lè)于結(jié)交“高官”、“大款”，相互利用，無(wú)休止地追求更高的權(quán)力、更多的財(cái)富，私欲膨脹，最后發(fā)展到心理失衡而利用職權(quán)貪污腐化。

（四）交際成本增加，人際關(guān)系緊張。機(jī)關(guān)人際關(guān)系復(fù)雜和敏感，使很多公務(wù)員處于自我的保護(hù)狀態(tài)，同事之間互存戒心，對(duì)周圍的人不信任，難以交到真心朋友，個(gè)人情緒得不到及時(shí)的宣泄。這樣顧慮太多，優(yōu)柔寡斷，產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)和浮躁等負(fù)面情緒感，長(zhǎng)期處于心理疲勞甚至心理恐慌狀態(tài)。

（五）業(yè)績(jī)期望過(guò)大，名利心難以滿足。由于公務(wù)員個(gè)體綜合素質(zhì)比較高，其內(nèi)心活動(dòng)往往比一般社會(huì)成員更為復(fù)雜和豐富。特別是擔(dān)任一定領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的公務(wù)員，對(duì)自己往往有著比一般人更高的標(biāo)準(zhǔn)，在競(jìng)爭(zhēng)比較激烈的情況下，一旦遭遇挫折，就意味著對(duì)那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)的否定，容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

（六）個(gè)體特殊原因，失之疏導(dǎo)矯正。加班加點(diǎn)是常有的事，長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，不僅導(dǎo)致國(guó)家公務(wù)員身體的嚴(yán)重透支，而且心理壓力大，迫切需要進(jìn)行心理健康教育和心理疏導(dǎo)。

四、對(duì)策

（一）要塑造積極的心態(tài)

遠(yuǎn)離消極、活在當(dāng)下、感恩心常在（好了歌： 世人都曉神仙好,惟有功名忘不了!古今將相在何方?荒冢一堆草沒(méi)了.世人都曉神仙好,只有金銀忘不了!終朝只恨聚無(wú)多,及到多時(shí)眼閉了.世人都曉神仙好,只有姣妻忘不了!君生日日說(shuō)恩情,君死又隨人去了.世人都曉神仙好,只有兒孫忘不了!癡心父母古來(lái)多,孝順兒孫誰(shuí)見了?）

（二）合理化解挫折情緒 勇敢面對(duì)、學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)對(duì)比

（三）學(xué)會(huì)壓力管理

善于管理時(shí)間、善于調(diào)整自己（思維方式、事物態(tài)度、看問(wèn)題的角度、避免患得患失＜欲望越多、痛苦越多佛曰：命由己造，相由心生，世間萬(wàn)物皆是化相，心不動(dòng)，萬(wàn)物皆不動(dòng)，心不變，萬(wàn)物皆不變。

佛說(shuō)：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求，不要去強(qiáng)求那些不屬于自己的東西，要學(xué)會(huì)適時(shí)的放棄。在生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂(lè)觀豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過(guò)上真正快樂(lè)的生活。＞）

（四）建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng) 要有朋友

最后，祝愿我們不斷地塑造自信、愛心、感恩、堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)、寬容、平和、熱情等優(yōu)秀的人格品質(zhì)，遠(yuǎn)離冷漠、自私、懦弱、痛苦、抑郁、倦怠、抱怨、仇恨、浮躁、自負(fù)、逃避等負(fù)面情感的困擾；積極地完善自我，提升個(gè)人為社會(huì)服務(wù)的情懷和能力，以更加健康、成熟的心態(tài)去創(chuàng)造并收獲快樂(lè)與幸福，去發(fā)掘和實(shí)現(xiàn)自已的價(jià)值，去奉獻(xiàn)和享受精彩的人生。

第四篇：淺談教師自我心理調(diào)試

淺談教師自我心理調(diào)試

教師是一個(gè)特殊的職業(yè)，隨著社會(huì)、家庭對(duì)教育關(guān)注的不斷升溫，教師所承受的壓力也越來(lái)越大，這使教師患有比一般人更多的心理障礙。常見的心理問(wèn)題包括工作壓力令教師身心疲憊；思想壓力令教師心理沖突激烈、焦慮不安；期望壓力過(guò)高，令教師產(chǎn)生煩惱等。但教師工作的特殊性又迫切要求教師進(jìn)行自我心理調(diào)試。

聽了劉老師的視頻講座，我簡(jiǎn)單談?wù)勛约撼Ｓ玫恼{(diào)節(jié)心理方法。

1.勞逸結(jié)合 健康生活

人們常說(shuō)只有會(huì)休息的人才會(huì)工作。教師的工作是辛苦的，在工作之余，應(yīng)該懂得適當(dāng)有效的放松和休息。比如，聽聽輕音樂(lè)，唱唱歌、；做些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，跳健身操，球類運(yùn)動(dòng)等，可以讓緊張的神經(jīng)得到放松；還可以和家人一起郊外遠(yuǎn)足，回歸大自然，讓心靈得到安詳?shù)男蓓Ｖ灰茏屔硇姆潘伞⑹嬲沟幕顒?dòng)都可以嘗試，這是保持身心健康的長(zhǎng)遠(yuǎn)之道，如果教師以健康的體魄，快樂(lè)的心態(tài)上講臺(tái)就能調(diào)動(dòng)萬(wàn)千思緒，使課堂充滿歡樂(lè)，也能取得良好的課堂教學(xué)效果。

2.調(diào)節(jié)心態(tài) 享受幸福

教師的付出是巨大的，而物質(zhì)上的收獲卻不盡人意，這就需要教師要有一顆淡泊名利的平常心，不要一味在乎利益物質(zhì)的得失，而要在心靈構(gòu)筑起自己的理想樂(lè)土，讓精神的享受成為激勵(lì)自己工作的源泉。生活上，不要一味與同行攀比，要懂得知足常樂(lè)。抱著“比上不足，比下有余”的心態(tài)平衡自己的心理。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，與時(shí)俱進(jìn)，才能找到應(yīng)有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。如果教師能專心投入所從事的教育教學(xué)事業(yè)，必然能感受到其中的美妙，體驗(yàn)到快樂(lè)和幸福，也就少了許多焦慮和煩惱。

3．營(yíng)造和諧關(guān)系

教師應(yīng)努力營(yíng)建一個(gè)幸福和諧的家庭。美滿的家庭，幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與發(fā)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減個(gè)體的心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒(méi)有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。同時(shí)努力建立良好的人際關(guān)系，良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系，是重要的心理保健途徑，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感。對(duì)上，可以理解領(lǐng)導(dǎo)工作，對(duì)同事，可以經(jīng)常溝通，為別人的成就真心喝彩。

4．換位思考 收獲快樂(lè)

在對(duì)待來(lái)自學(xué)生難以管教、不尊重師長(zhǎng)等方面的壓力時(shí)，我們不防多一些耐心，以“假如我是孩子”和孩子做一個(gè)換位思考，對(duì)學(xué)生少苛求、多寬容；少埋怨、多理解；少指責(zé)、多尊重、激勵(lì)，并努力創(chuàng)設(shè)寬松和諧積極向上的氛圍，使他們一步步走向成功，從而使教師多一份快樂(lè)與健康。

5．合理宣泄 尋求幫助

如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)宣泄，易造成身心緊張，甚至疾病。因此，教師應(yīng)選擇合適的時(shí)間、合理的方式宣泄自己的情緒，尋求心理上的滿足感。例如，去參加一些休閑活動(dòng)，參加一些體育鍛煉、向親朋好友傾訴等。如果實(shí)在有心理障礙或心理疾病時(shí)應(yīng)尋求心理咨詢或心理治療。

為了我們神圣的教師事業(yè)，為了我們自身和家人的幸福，讓我們都來(lái)學(xué)習(xí)自我心理調(diào)試方法，努力做一名心理健康的教師。

第五篇：公務(wù)員心理調(diào)試發(fā)言稿

職場(chǎng)（公務(wù)員）心理調(diào)試及情緒壓力管理根據(jù)課程計(jì)劃和我們組的發(fā)言安排，今天我就職場(chǎng)心理調(diào)試及情緒壓力管理這一命題做個(gè)發(fā)言。職場(chǎng)是一個(gè)內(nèi)容包含很廣的詞，那么對(duì)我們來(lái)說(shuō)，這個(gè)職場(chǎng)就是指在國(guó)家機(jī)構(gòu)從事公共服務(wù)事業(yè)的人，也就是在座的各位；心理調(diào)試和情緒壓力管理是兩個(gè)既有區(qū)別又有緊密聯(lián)系的兩個(gè)問(wèn)題，而且是非常專業(yè)的問(wèn)題，要想說(shuō)明白，專家也比較困難。所以今天我只能將我最近學(xué)到一些東西和我對(duì)本人及身邊的人和事的一些思考匯報(bào)給大家，希望對(duì)今后的工作、生活有所益處。

一、國(guó)家公務(wù)人員心理健康現(xiàn)狀

世界衛(wèi)生組織2008年統(tǒng)計(jì)，全球有10億人受到不同程度的心理疾病的困擾，抑郁是世界第四大花費(fèi)高昂、讓人虛弱的疾病，到2020年將上升為世界第二。中國(guó)約有3900萬(wàn)人患有不同程度的抑郁癥，平均第100個(gè)人中至少有3個(gè)人需要接受心理咨詢與治療。世界每年約100萬(wàn)人，平均每40秒就有一人自然身亡。據(jù)北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心09年9月統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：中國(guó)每年約25萬(wàn)人，平均每2秒就有一個(gè)自殺身亡，自殺率為10萬(wàn)分之22.23，是15－34歲青年的首位死因，是全部人群第五大死因。

國(guó)家公務(wù)人員作為工作穩(wěn)定、收入豐厚，是令人羨慕的職業(yè)。可實(shí)際上，公務(wù)人員的心理壓力卻遠(yuǎn)大于常人。心理健康也存在著非常嚴(yán)重的問(wèn)題，中國(guó)公務(wù)員隊(duì)伍中有29.3%的人存在心理健康問(wèn)題。在所有的心理疾病患者中，公務(wù)員約占10%，這一比例高于其它任何職業(yè)。

（2009年，我國(guó)共發(fā)生13起官員非正常死亡，僅12月，就有6名官員非正常死亡，其中多數(shù)官員屬于自殺。

2010年，官員非正常死亡事件：1月13日，河南省鄧州市建設(shè)局墻改辦主任劉云峰在接受紀(jì)委調(diào)查時(shí)跳樓自殺；1月18日凌晨，陜西省勉縣紀(jì)委副書記、縣監(jiān)察局局長(zhǎng)馮某從勉縣醫(yī)院住院部7樓跳下，經(jīng)搶救無(wú)效死亡；1月20日，安徽省蚌埠市人大常委會(huì)一名副縣級(jí)官員從該市行政辦公中心綜合樓墜樓身亡；2月5日凌晨5時(shí)許，廣東茂名市檢察院檢察長(zhǎng)劉先進(jìn)從湛江市某大院的一幢8層住宅上跳樓身亡。6月24日，民航中南地區(qū)管理局局長(zhǎng)、黨委書記劉亞軍留下內(nèi)容不足200字的遺書后，撞火車身亡；8月25日，河北省萬(wàn)全縣縣長(zhǎng)王聰著在宿舍自縊死亡；8月27日，江蘇射陽(yáng)縣紀(jì)委的一名干部在該縣人民醫(yī)院住院部大樓跳樓自殺；9月21日中午12時(shí)10分，浙江高院副院長(zhǎng)童兆洪被發(fā)現(xiàn)在其本人辦公室衛(wèi)生間縊亡，事發(fā)后，公安機(jī)關(guān)立即對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了勘查和尸體解剖，認(rèn)定為自殺；10月16日17時(shí)許，韶關(guān)市武江區(qū)原區(qū)委書記鄔學(xué)新獨(dú)自到武江區(qū)政府辦公樓天臺(tái)上跳樓身亡。）

二、心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)及危害

那么當(dāng)我們心理健康存問(wèn)題的時(shí)候會(huì)對(duì)我們?nèi)诉@個(gè)個(gè)

體有些什么影響和危害呢：有關(guān)研究表明，長(zhǎng)期的心理問(wèn)題會(huì)引發(fā)生理的變化，據(jù)了解，目前公務(wù)員經(jīng)常出現(xiàn)的心理問(wèn)題有心理失衡、人際困難、成功焦慮和工作倦怠等。在中國(guó)人力資源開發(fā)網(wǎng)公布的中國(guó)“工作倦怠指數(shù)”調(diào)查顯示，在所有受調(diào)查職業(yè)中，“公務(wù)員”有54.88%的人出現(xiàn)了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的職業(yè)。這些問(wèn)題具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛、掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問(wèn)題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等；

第二，情緒方面：易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；

第三，行為方面：失眠、過(guò)度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂(lè)、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；

第四，精神方面：注意力難集中，表達(dá)能力、記憶力、判斷力下降，持續(xù)性地對(duì)自己及周圍環(huán)境持消極態(tài)度，優(yōu)柔寡斷等。

三、國(guó)家公務(wù)人員心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因及對(duì)對(duì)策

公務(wù)人員心理問(wèn)題主要來(lái)源于工作、住房、社會(huì)、發(fā)展問(wèn)題等為主，其中以工作負(fù)荷最為明顯，主要是：

（一）工作要求提高，工作壓力增大。隨著社會(huì)變革和改革的深入，形勢(shì)發(fā)生變化，國(guó)家對(duì)公務(wù)員的素質(zhì)要求越來(lái)越高，工

作的質(zhì)量和要求也前所未有的提高。對(duì)越來(lái)越大的工作壓力，有的公務(wù)員感到力不從心，于是采取敷衍、不承擔(dān)責(zé)任有態(tài)度。

（二）自身素質(zhì)欠缺，難以適應(yīng)工作需要。隨著公務(wù)員制度改革的深入，競(jìng)爭(zhēng)上崗、問(wèn)責(zé)制、責(zé)任追究等措施的實(shí)施加大了公務(wù)員的競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)對(duì)公務(wù)員提出了新的要求，不少公務(wù)員擔(dān)心自己的前途，有的公務(wù)員認(rèn)為自己各方面能力都不錯(cuò)，卻一直得不到提拔重用等，這種晉升的壓力使公務(wù)員長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)，感到自己仕途不順，感到自卑、失落，心理失衡。

（三）拒腐防變能力脆弱，人生價(jià)值觀發(fā)生偏移。有的公務(wù)員由于受社會(huì)誘惑的沖擊，公權(quán)意識(shí)淡漠，即把公權(quán)私用。少數(shù)公務(wù)員樂(lè)于結(jié)交“高官”、“大款”，相互利用，無(wú)休止地追求更高的權(quán)力、更多的財(cái)富，私欲膨脹，最后發(fā)展到心理失衡而利用職權(quán)貪污腐化。

（四）交際成本增加，人際關(guān)系緊張。機(jī)關(guān)人際關(guān)系復(fù)雜和敏感，使很多公務(wù)員處于自我的保護(hù)狀態(tài)，同事之間互存戒心，對(duì)周圍的人不信任，難以交到真心朋友，個(gè)人情緒得不到及時(shí)的宣泄。這樣顧慮太多，優(yōu)柔寡斷，產(chǎn)生壓抑、孤獨(dú)和浮躁等負(fù)面情緒感，長(zhǎng)期處于心理疲勞甚至心理恐慌狀態(tài)。

（五）業(yè)績(jī)期望過(guò)大，名利心難以滿足。由于公務(wù)員個(gè)體綜合素質(zhì)比較高，其內(nèi)心活動(dòng)往往比一般社會(huì)成員更為復(fù)雜和豐富。特別是擔(dān)任一定領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的公務(wù)員，對(duì)自己往往有著比一般人更高的標(biāo)準(zhǔn)，在競(jìng)爭(zhēng)比較激烈的情況下，一旦遭遇挫折，就意

味著對(duì)那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)的否定，容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

（六）個(gè)體特殊原因，失之疏導(dǎo)矯正。加班加點(diǎn)是常有的事，長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，不僅導(dǎo)致國(guó)家公務(wù)員身體的嚴(yán)重透支，而且心理壓力大，迫切需要進(jìn)行心理健康教育和心理疏導(dǎo)。

四、對(duì)策

（一）要塑造積極的心態(tài)

遠(yuǎn)離消極、活在當(dāng)下、感恩心常在（好了歌： 世人都曉神仙好,惟有功名忘不了!古今將相在何方?荒冢一堆草沒(méi)了.世人都曉神仙好,只有金銀忘不了!終朝只恨聚無(wú)多,及到多時(shí)眼閉了.世人都曉神仙好,只有姣妻忘不了!君生日日說(shuō)恩情,君死又隨人去了.世人都曉神仙好,只有兒孫忘不了!癡心父母古來(lái)多,孝順兒孫誰(shuí)見了?）

（二）合理化解挫折情緒

勇敢面對(duì)、學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)對(duì)比

（三）學(xué)會(huì)壓力管理

善于管理時(shí)間、善于調(diào)整自己（思維方式、事物態(tài)度、看問(wèn)題的角度、避免患得患失＜欲望越多、痛苦越多佛曰：命由己造，相由心生，世間萬(wàn)物皆是化相，心不動(dòng)，萬(wàn)物皆不動(dòng)，心不變，萬(wàn)物皆不變。佛說(shuō)：物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生。命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求，不要去強(qiáng)求那些不屬于自己的東西，要學(xué)會(huì)適時(shí)的放棄。在生活中，一個(gè)好的心態(tài)，可以使你樂(lè)觀豁達(dá)；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你戰(zhàn)勝面臨的苦難；一個(gè)好的心態(tài)，可以使你淡泊名利，過(guò)上真正快樂(lè)的生活。＞）

（四）建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)

要有朋友

最后，祝愿我們不斷地塑造自信、愛心、感恩、堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)、寬容、平和、熱情等優(yōu)秀的人格品質(zhì)，遠(yuǎn)離冷漠、自私、懦弱、痛苦、抑郁、倦怠、抱怨、仇恨、浮躁、自負(fù)、逃避等負(fù)面情感的困擾；積極地完善自我，提升個(gè)人為社會(huì)服務(wù)的情懷和能力，以更加健康、成熟的心態(tài)去創(chuàng)造并收獲快樂(lè)與幸福，去發(fā)掘和實(shí)現(xiàn)自已的價(jià)值，去奉獻(xiàn)和享受精彩的人生。