第一篇：教師心理健康案例

案例介紹：

2000年10月20日,云南玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學四年級一班數學教師潘光禮因不滿學生何衛(wèi)被打后罵其“潘狗”,遂提出4個懲罰條件讓其選擇,第一是讓每個學生依次打100棍子；第二是老師親自打100棍子；第三是吃下10只活蒼蠅；第四是吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)選了第一項。何衛(wèi)怕老師又下重手,表示愿讓同學打。一女生迫于無奈,邊打邊哭,一共打了20余棍。何衛(wèi)當即被打得皮開肉綻,由于受不了如此體罰,強迫何衛(wèi)生把蒼蠅吞下去。懾于潘的“威嚴”,何衛(wèi)一邊哭泣一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吞下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認為分量不足,又令何衛(wèi)吃下吐出的蒼蠅,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷??

案例分析：

這個案例雖然只是個例，但事實上，教師已經成為目前心理壓力最大的職業(yè)之一，是心理疾病的高發(fā)人群。據中國中小學生心理健康教育課題組的研究：接近50%的教師認為工作太累；37%的教師工作超過8小時；教師的強迫癥，人際敏感，憂郁癥，偏執(zhí)傾向高于一般人群，具體表現為無法控制自我的想法，與人交往不自在，容易猜疑。有近30%的教師處于亞健康狀態(tài)，并且比例有逐年增大的趨勢，導致教師亞健康的主要原因不是身體健康問題，而是心理健康問題。

近年，由于學生心理危機事件頻發(fā)，已引起了社會的高度重視，提高了學生的心理素質，減少了惡性事件的發(fā)生。然而，與此同時卻忽視了教師的心理健康問題。要知道，一旦教師出現心理健康問題，輕則影響教師自身的身心健康，影響教師個人工作業(yè)績，重則影響一代人，甚至影響整個社會的健康和諧發(fā)展。比如，本案例中的潘老師的心理必然是有問題的，其體罰學生的行為，可以說是變態(tài)的，這樣的黑暗場景，也必然會對學生的未來產生陰影，形成巨大的心理問題。所以，教師的心理健康問題已不容忽視。

由于教師的工作壓力過大、各界對教師的角色期望過多過高、教師的自我定位過于完美、教師評價制度不夠完善以及一些其他因素，使得很多教師的心理健康多少出現了些問題，甚至出現心理疾病。對于教師的心理健康問題各界必須重視起來，以防止其成為影響教師的身心健康、制約學生健康持續(xù)發(fā)展和整個社會和諧穩(wěn)定的隱患。

教師要學會進行自我調節(jié)，以平常心看待學生的學習，做到公平、盡心和盡力對待每一個學生。不以學習成績作為衡量學生的唯一標準，提升對素質教育的理解，并加強落實。家庭、學校和社會應該加入到對學生的教育中來，而不是把所有的責任推到教師身上。應該關心與支持教師的工作，建立合理的角色期待，體現人文關懷。國家加大對教育事業(yè)的財政支出，用于加強對教師心理素質提高的支出，用于改善學校的辦學條件，改善教師的生活條件，提高教師的工資，解決教師的后顧之憂。

為了我們教師自身，為了我們的學生，為了我們社會的健康持續(xù)發(fā)展，全社會應該對教師的心理健康問題重視起來，關心教師的心理健康，創(chuàng)造有利的條件，不再讓“人類靈魂的工程師”們在美麗的光環(huán)下獨自哀嘆，甚至把不健康的因素轉移到我們可愛的下一代，影響人類的未來。

第二篇：教師心理健康案例

教師心理健康案例

案例1 關于批評

案例介紹：

語文課上，我正津津有味地講《我的戰(zhàn)友邱少云》一課，同學們都被邱少云那嚴守紀律、不怕犧牲的精神深深感動了。正在這時，我發(fā)現班里的程陽把頭偏向同位，像在嘀咕著什么。我看了他一眼，他接觸到我的目光，馬上低下了頭。沒過一分鐘，我發(fā)現他又嘀咕著跟同位說什么，還不時地撇撇嘴。我提高聲音：“程陽，請你認真聽講，別搗亂！”“老師，我沒搗亂”“你還頂嘴，怪不得成績那么差，我看你下次非考個倒數第一不可“一頓狂轟濫炸似的批評，把他還沒說完的話給頂了回去。我本想他這回該老實了，不料，他瞪了我一眼，歪著頭，滿臉的不高興，嘴里還在嘀咕著什么。我的火騰地上來了，“怎么？還不服氣，你到前面坐著聽。”可是他把書一摔，坐在位子上無動于衷。這節(jié)課是沒法上了，我扔下粉筆，氣呼呼地來到走廊上，教師里靜得出奇。

接下來的幾天，程陽的語文作業(yè)總是完不成，語文課上也無精打采，一副漫不經心的樣子。看到他這樣，我既生氣又焦急，不禁反思起自己教育的失誤。

問題分析及診斷：

著名心理學家斯金納認為，對某一行為的肯定或否定，在一定程度上決定著該行為是否重復。可見，作為一種負強化手段的批評，既可以督促當事人改正錯誤行為，又可以教育周圍的對象，使他們不至于犯類似的錯誤。因此，教師對學生進行管理教育的有效手段之一是批評。基于以上認識，我們往往忽視了批評對學生心理的不良影響。心理學家在調查中發(fā)現，批評產生的消極影響主要有以下幾個方面：

1、批評有時會導致學生的逆反心理，造成乃至加劇學生的不良行為。

2、特別是對于一些表現欲強的孩子來說，過分的批評會使學生產生挫折感，大大損傷學生的自尊心，造成學生對學習缺乏興趣。

3、不適當的批評會影響師生關系的和諧，甚至會使學生對老師產生敵意。有的學生受到批評后往往不是尋找自己錯誤的原因，而是采取消極的自我保護措施，即對老師敬而遠之。由此可見，程陽在受到批評后表現出的不服氣、摔書，對老師的講課漠不關心等行為就是教師過分又不適時的批評造成的。

教育策略及教育過程： 認識到自己教育的失誤，針對學生的特點，我精心制定了對程陽的轉化方案，確定了談心、表揚、容錯的教育策略。

（一）自從批評程陽以后，他就不愿意接近老師。我想，如果直接找他談話，可能他會對老師有抵觸情緒。于是我就給他寫了一封短信，并囑咐他自己一個人看。信是這樣寫的： 程陽：你好！首先老師想和你道歉，那次對你的批評過分了。你是個聰明的學生，老師很喜歡你。想想看，你在課堂上偷偷說話，是不是影響了同學們聽講，影響了老師上課呀！怎么樣？想不想和老師交朋友？不過，對待朋友可要真誠。老師真誠地希望你敞開心扉，和我說說你的心里話，好嗎？看到你這幾天不完成作業(yè)，上課不積極回答問題，老師心里可著急了。

把信給他的第二天，他在日記中寫到：“老師，我知道那天我做得不對，讓你很傷心，對不起。不過，那天我是想和同桌說說我對課文的看法，我發(fā)現了一個問題“為什么邱少云全身都著火了，可他身上的手榴彈不爆炸呢？”啊！我明白了，怪不得那天他撇著嘴向同位嘀咕什么呢。原來是對課文內容提出了疑問。多聰明的孩子呀！我更加懊悔。

上課了，我首先宣布：“同學們，我們班的程陽很善于動腦筋，他發(fā)現了一個我們都沒有發(fā)現的問題，請他說說好嗎？程陽有點不好意思地站起來說了它的發(fā)現。同學們都投來羨慕的目光。然后，同學們針對這一問題展開了熱烈的討論。

之后，我又找他談心：“程陽，你真了不起，開動腦筋，敢于質疑，不簡單。不過，以后再有這樣的重大發(fā)現可別只和你同桌分享，提出來讓老師和全班同學一起分享你的快樂，行嗎？他明白了我的意思.“老師，我保證以后上課遵守紀律，有問題舉手提問，做一個好學生。”“那一言為定“我們倆拍了一下手，他高興地回去了。

接下來的一段時間，程陽無論在學習還是在紀律方面都有了較大轉變。我不失時機地對他進行表揚，鼓勵他樹立自信心。當然程陽的轉變不是一蹴而就的，有時會出現反復現象。但是通過那一次教育的失誤，我總是正確對待他犯的每一次錯誤。人非圣賢，孰能無過，何況他們還是孩子。在老師的寬容與期待中，程陽一天天進步。

結果與思考：

看到程陽進步了，我感到由衷的欣慰。對程陽的轉化教育，引發(fā)了我深深的思考。

1、教師對學生的批評，一定要慎重，要選擇合適的時機。對學生曉之以理，動之以情。千萬不能因一時之氣濫用批評，損傷孩子的自尊心。

2、教師要允許學生為自己辯護，畢竟是孩子，無意識的缺點錯誤比重較大。教師在沒全面了解事情真相的情況下不要輕易批評。學生的自我辯護能讓教師制怒、醒腦，而且能使學生獲得自我反思和自我教育的空間。

3、批評要適時地與表揚相結合。委婉含蓄、旁敲側擊，既能使學生意識到自己的錯誤，又不損傷其自尊心。

4、教師要有“容錯”的心胸，留給學生改過的時間和空間。要營造一種和諧融洽的師生關系，讓學生在教師的指引下努力改過。

要做一名優(yōu)秀的教師，光憑著美好的愿望與恨鐵不成鋼的“強烈責任感”是遠遠不夠的。面對學生的缺點錯誤，一定要掌握批評的藝術，講究方法與策略，這樣學生才能健康成長。

案例2 —年輕班主任的心理困惑

案例介紹：

我是一個年輕教師，工作三年多了，作為班主任一看到學生不聽話就總想發(fā)火，而且又要面對沉重的升學壓力，孩子們不急我卻我急得經常暴跳如雷。雖然工作成績家長和學校都是很認可的，但我不滿意自己在這個過程中發(fā)了火，如果我不發(fā)火，工作是不是更好做呢？或者不發(fā)火，工作一樣能夠完成，那又何必增加學生和我之間的隔閡呢？

案例分析： 人格魅力最重要，發(fā)火不發(fā)火只是外在的表現。一個成功的人處世能力高于工作能力。做人要厚道，予人以溫暖，潤物細無聲，說來容易做來難。發(fā)火是因為承受壓力太大，是一種宣泄的表現。一個能夠把握工作、驅動人群去取得好的效益的人確實不是應該隨便發(fā)火的。你要學會自我減壓，別把一些小事看得太重，這樣會減少你發(fā)火，也不用自己忍得那么苦了。任何一件工作都不是一個人可以完成的，都必須大家相互配合，所以一定要與學生真正建立起愉快的師生關系。一個脾氣不好的老師，就會被學生所恐懼，學生不能親其師，又怎么能信其道呢？話說回來，火該發(fā)得發(fā)，不發(fā)下次還會犯同樣的毛病。但，關鍵要知道發(fā)火的目的，發(fā)火是為了能盡快解決問題，避免下次再犯同樣問題。當然發(fā)火要有藝術，要在適當的時候發(fā)。要做到收放自如。有時候發(fā)火是可以幫別人改進的，當然沒必要的發(fā)火是不可取的。這也是心理不成熟和教育心理不健康的一面。

引發(fā)深思：

一個無法回避的問過重的工作壓力導致教師心理空間被嚴重擠壓扭曲。“我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍受，可近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，常常是事情還沒開始做，便事先設想出多種后果，老是擔心教不好課程，擔心教學質量上不去，擔心最后考不過人家??總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！”這反映出當前在教學任務繁重，升學壓力過大，工作超負荷的現實情況下，許多中小學教師真實的生存狀態(tài)。事實上，對于教師心理存在障礙的原因，據中國中小學生心理康教育課題組調查，近五成受檢測的教師認為是由于“工作太累”，其中37％教師每天工作時間超過8小時。事實上，從調查數據來看，教師的強迫癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，具體表現為一些教師有時無法控制自己的想法、與人交往不自在、容易猜疑等。

案例3

家長咋不理解我

案例介紹：

華老師，是一位小學五年級的班主任，責任心特別強，如果有一位學生成績沒有達到她的標準，就認為“教不嚴，師之惰”。但今年，剛接手一個新班級時，就發(fā)生了一件不愉快的事情。她發(fā)現班上有一位學生經常不交作業(yè)，有時還買零食、玩具等讓其他同學代做。華老師感到問題嚴重，就聯系家長來校商議。誰知這名學生很怕家長，見老師要向家長“告”他的狀，就躲在外面不回家了。結果家長發(fā)動親戚、朋友、老師、同學四處尋找，終于在晚上十點多找回孩子。家長為此很怨恨華老師。華老師則很著急，要求家長每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長認為華老師是推卸責任，沒有能力管他們的孩子。華老師聽了又氣又急又無奈。眼看這學生不做作業(yè)，拖班級后腿，影響班里另外幾個學生乘機不做作業(yè)，無法與家長溝通，得不到校方的支持。

案例分析：

華老師在布置作業(yè)時缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學方法為主，容易使學生產生厭倦心理。在長期的教學過程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責備的談話方式，使家長難以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，與家長就更難溝通了。而她追求完美的價值觀是導致家校矛盾的根本原因。

減壓處方：

一要改變認知方式，接納各種“不完美”的學生。二要提高溝通能力，以傾聽、交流、協(xié)商、平等對話等爭取家長配合。三對不同的學生分層教育，便每位學生都體會到成功的快樂，是激發(fā)學生學習動機的有效方法。

家長咋不理解我 案例4

50歲不到我準累死

案例介紹：

張老師年逾三十，有一個5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個班的語文老師，同時是其中一個班的班主任。

每天天還沒亮，張老師就得起床，準備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個把女兒交給老師，再急匆匆趕到學校。

學校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學生考試成績太低你得找他談話，公開課做課件讓你暈頭轉向，競賽只許拿大獎不然校長要批評你，忙完學校的事回到家還得熬夜備課??教師那么一點微薄的工資，又讓她捉襟見肘。半夜起來的內心獨白是：

——“五十歲不到，我準累死。”

——“我能提早退休那該多好啊。”

——“這樣的生活，何時是盼頭。”

案例分析：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負擔重就更容易產生倦怠、厭煩的心理，這與每個人的自我調節(jié)能力有關。

減壓處方：1．經常看到生活的積極面。2．合理安排生活和工作。3．充分調動學生的工作積極性。要有意識地選拔、培養(yǎng)一支能力較強的班干部隊伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨立生活的能力。孩子逐漸成長，家長的負擔就會越來越輕。

案例5

我不想當“雷母”

案例介紹：

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕。“從女兒出生以后，我的脾氣變化很大。原來熱情活潑，現在卻很容易激動，經常為一些小事發(fā)火。只要學生不聽話或女兒調皮我就會很生氣。”

為了她的脾氣，還經常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點睡覺，因為還有學生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來勸說，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘”。

她對學生的嚴格，在學校里也是出了名的。學生上課不準講一句無關的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯一個單詞罰抄10遍等等。“我做事喜歡盡善盡美，也要求學生盡力而為。學生年紀小可塑性強，如果不對他們嚴格要求，就會耽誤他們成才。”但是，學生似乎并不領她的情，因為她批評學生聲音大，好似雷聲震動，而背地叫她“雷母”。事后，她有時也會后悔、內疚，覺得自己“下手”太狠，不給別人留面子。

案例分析：不善于調控自己的情緒是問題關鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴格求完美的性格特點、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點。

減壓處方：學習并有意識地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉移注意力。②心理移位，即設身處地站在別人的角度考慮問題。③學會制怒，“把舌頭放在嘴里轉10圈”再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到沒人的地方痛哭一場等。⑤升華，把憤怒、沖動等消極情緒轉化為自己前進的動力。

案例6

想到上課就心慌

案例介紹：

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學生軍訓時，他的工作熱情特別高，每天和學生在一起，積極主動地做好組織管理工作。但開學后才給學生上了幾次課，就被學生起了一個綽號“噢老師”。

他上課時每講一句話就會“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預習一下，有問題的話請?zhí)岢鰜磬蕖！?/p>

被學生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時難免會帶出一兩個。學生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認真聽講，結果考試成績不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學生、怕上講臺。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因為看見自己的學生也在超市，就轉身逃走了。

案例分析：王老師的困境看似語言障礙，但實質是他的教學效能受到了打擊。在工作中，因為語言缺陷，沒有贏得學生的尊重。加上處理師生關系經驗不足，導致教學沒有取得好成績。這一連串的失敗嚴重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產生害怕學生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：要點不在語言障礙上，而是要制定計劃，整體提高教學能力和教學水平。其次要多與學生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內課外主動與學生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。

案例7

案例一:評職稱這么難

案例介紹：

一位有幾十年教齡的農村初中英語女教師，因為大專文憑，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。這已經是她第二次申請高級教師了。去年，通過了普通話、計算機考試，但是因為論文不合格而遭淘汰。今年論文通過，但又因不夠本科標準而失敗。“我已經45歲了，我想我已經沒有機會評上高級教師了。”她邊哭邊說，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻給了教育事業(yè)。丈夫因為我不關心他、不顧家而離開了我。現在評職稱又失敗，我覺得我的努力都白費了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運待我不公，難道學生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？”

案例分析：有20％的教師認為評職失敗是自己在工作中曾經遇到過的最大的心理挫折，排在“領導不正確的評價”、“學生考試成績不理想”、“同事之間不正當的競爭”之后，位于第四名。雖然目前的中小學教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經濟損失，而是自尊心受到嚴重打擊。

減壓處方：要正確評價自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績。學生的成績是對老師最大的肯定。評職是特殊的評價方式，受許多因素的影響。評職失敗并不能說明教學能力差，評職成功也不代表教學成功。

案例8 改善人際交往（ABCDE模式自助案例）

合理情緒療法的操作模式：ABCDE

ABC人格理論是艾里斯合理情緒療法理論的精華所在，它不但說明了人類情緒困擾產生的原因，也闡釋了消除情緒及行為困擾的心理治療之道。如果我們能夠透徹地理解這種理論，經常有意識地運用這種理論，那么我們很難陷入自己設置的情緒陷阱之中。因此，本課題組在實施教育性心理干預過程中，用了大量的時間和精力解釋這種理論，與教師同行一起嘗試著運用這種理論來解決自己的心理問題。何為ABC？其實完整的治療模式由ABCDEF六個部分組成。A：activating events，指發(fā)生的事件。

B：beliefs，指人們對事件所持的觀念或信念。

C：empotional and behavioral consequences，指觀念或信念所引起的情緒及行為后果。

D：disputing irrational beliefs, 指勸導干預。E：effect，指治療或咨詢效果.F：new feeling，指治療或咨詢后的新感覺。

人們面對外界發(fā)生的負性事件時，為什么會產生消極的、不愉快的情緒體驗？人們常常認為罪魁禍首是外界的負性事件A。但是艾里斯認為，事件（A）本身并非是引起情緒反應或行為后果（C）之原因，而人們對事件的不合理信念（B）（想法看法或解釋）才是真正原因所在。因此要改善人們的不良情緒及行為，就要勸導干預（D）非理性觀念的發(fā)生與存在，而代之以理性的觀念。等到勸導干預產生了效果（E），人們就會產生積極的情緒及行為，心里的困擾因此消除或減弱，人也就會有愉悅充實的新感覺（F）產生。ABCDE模式在心理自助中的運用

合理情緒療法是艾里斯通過切身體驗感悟和總結出來、用于幫助自己同時幫助他人進行心理自我調節(jié)的方法。

這種療法的主要目標是：幫助人們培養(yǎng)更實際的生活哲學，減少自己的情緒困擾與自我挫敗行為，也就是減輕因生活中的錯誤而責備自己或別人的傾向（消極目標），并學會如何有效地處理未來的困難（積極目標）。其操作模式如下。

（1）找出使自己產生異常緊張情緒的誘發(fā)事件（A），例如當眾講話、考試、工作壓力、人際關系等。

（2）分析挖掘自己對誘發(fā)事件的解釋、評價和看法，即由它引起的信念（B），從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產生的緊張情緒（C）之間的關系。從而認識到異常的緊張情緒之所以發(fā)生，是由于自己存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應當由自己負責。

（3）擴展自己的思維角度，與自己的不合理信念進行辯論（D），動搖并最終放棄不合理信念，學會用合理的思維方式代替不合理的思維方式。還可以通過與他人討論或實際驗證的方法來輔助自己轉變思維方式。

（4）隨著不合理信念的消除，異常的緊張情緒開始減少或消除，并產生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個人通過情緒與行為的成功轉變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受異常的緊張情緒的困擾（E）。

小李是一個年輕的小學教師，長久以來有件事一直令她相當煩惱，那就是她所在的辦公室里氣氛相當沉悶。經常的情形是：同事們經常在辦公室做事，卻很少有人說話，也沒有笑聲。每當她從教室回到辦公室，本想放松一下，可是遇到這種所有人都沉默的情形，她就感到特別難受和壓抑。小李常常忍不住猜測其他人不說話的原因，想來想去總是惟恐自己做錯了什么，從而惹得她們對自己不滿，因而個個都顯出不高興的樣子。

偶爾，辦公室里的氣氛也會輕松一會兒，四五個人在一起聊天，說說笑笑。那時小李的心情會稍稍放松一些。但是這種時候實在太少了，多數時間她都特別緊張，生怕做錯了什么，每天小心翼翼，別人不講話，她也就悶不作聲。這樣的日子令她難以忍受。

為了改變這種處境，小李開始嘗試用合理情緒療法進行自我心理調適。以下是她對心理調適過程的記述。

A（誘發(fā)事件）：辦公室氣氛很沉悶，很少人說笑。

B（自己的不合理信念）：

（1）辦公室里的同事不愛說笑，一定是她們不高興，在生氣；

（2）她們都不愿說話，都在生氣，而我卻愿意說話，我并沒有生氣，那么她們一定是在生我的氣，認為我某些方面錯了；

（3）我不能做錯事或者說錯話，否則一定會惹得她們對我不滿；

（4）如果我做錯事或說錯話，冒犯了她們，她們就會冷淡我、疏遠我。那全怪我自己不好，沒有用。接下去，周圍其他的人也會不喜歡與我交往；

C（造成的結果）：每天神經都處于緊張狀態(tài)之中，說話、行動都特別謹慎、小心，惟恐做錯了什么，感到特別壓抑、緊張、疲憊。

D：與不合理信念的辯論。

（1）辦公室里總是很沉悶，大家都不說笑，就一定是因為她們在生氣嗎？──她們不說話，可能是因為工作太緊張，她們要思考自己的問題，要備課改作業(yè)，也可能是他們累了需要喘口氣，并不一定是在生氣。有的人天性喜歡安靜，不愛大聲說笑，總是少言寡語，并不一定在生氣。

（2）即使她們真的在生氣，難道一定是生我的氣嗎？──每個人都會遇上不如意的事情，難免有心煩的時候。當她們不高興的時候，也許是工作中碰到了困難，生活中遇到了挫折，師生之間發(fā)生了矛盾和沖突，并不一定是在生我的氣。我沒有理由總是把別人的不愉快看成是由我造成的。

（3）即使她們真的生我的氣，那就一定很糟糕嗎？──每個人都會有弱點，不可能永遠不做錯事，我也不例外，這是正常的。如果我真的做錯了事，冒犯了她們，那么她們生我的氣也是可以理解的，這并不說明她們對我存有特別的、一貫的不滿態(tài)度。我不可能、也不應該要求自己不在任何一件事上出錯。只要不是我故意造成的，就不必過分自責。

（4）即使我做錯了，令她們對我不滿，她們就一定會因此疏遠我嗎？而且其他人也必定會疏遠我嗎？──我做錯了，會令她們對我不滿，但那也并非罪過，只是暫時的錯誤，我會吸取教訓并改正。她們不必因此而對我產生“深仇大恨”，不會不理睬我、故意疏遠我。其他人更沒有理由疏遠我。以往我太過于擔心被別人拒絕了。往最壞處設想，就算很多人都冷淡我，我就一定一無是處了嗎？我既然生存在這個世界上，就有自己存在的價值，而且只有我自己最了解自己，我應當對自己充滿信心。

E（產生的心理效果）：通過與自己辯論，卸下了一些心理包袱，心情輕松了許多。我開始主動與辦公室的同事交談、說笑，并進行工作、學習和情感等方面的交流。我從中了解到他們之所以不愛說笑，也是因為沒有別人說笑，他們也不便、不敢說笑，完全出于與我相同的想法。逐漸地，我在辦公室里不再感到過分壓抑和緊張了，氣氛比以前好多了。雖然有時遇到別人都沉默不語的時候，我仍然覺得有點不自在，但心理上卻不再像以前那樣背包袱了。

案例9 克服考試焦慮，（ABCDE模式自助案例）

她是一個中師畢業(yè)的年輕教師，為使自己更具有職業(yè)競爭力而參加高等教育自學考試。在一次考試中，由于情緒過度緊張，頭天晚上還記得牢牢的東西，看見考試題目時卻怎么也想不起來了。結果，三門功課成績都很差。她非常沮喪，更糟糕的是從此對考試產生了強烈的恐懼心理。每次考試前總擔心自己沒有學懂，復習不夠全面，在憂慮、集躁的情緒中夜以繼日地學習，搞得精疲力竭。上考場的時候，情緒緊張萬分，記憶與思維受到嚴重抑制，考出的成績總是很不理想。在一段時期內形成了惡性循環(huán)：越緊張，就越考不好；越考不好，就越害怕考試，在考場上就更緊張，成績也就越差。

眼看原定進修計劃不能按時完成，于是她決心調整自己的情緒，設法控制、消除這種有害的緊張。她采用了合理情緒療法進行自我調適。A（誘發(fā)事件）：考試失敗。

B [自己對考試產生的一些不合理信念（要千方百計挖出來）]：成績必須超過別人，否則就是糟糕透頂；考試成績代表了我的價值，門門都得好成績，我的人生才有價值；教師各方面都應該為人師表，考試也是這樣，教師考不好是最沒面子的事，同事和學生都會笑話我，我就沒臉站到講臺上；一次考不好，就證明自己能力差，以后也同樣會失敗；自己每次考前都復習得不全面，因此在考場上必定會碰到不會做的題目；不管對知識熟記到什么程度，也是靠不住的，到了考場上仍然會忘記。

以上不合理信念，有的對自己提出了過分完美的要求，有的歪曲了考試分數對人的意義，有的是缺乏根據的自我懷疑、自我挫敗。這表明，我的思維是缺乏理性的，有絕對化、以偏概全和主觀臆測的傾向。

C（由以上不合理信念導致的不良情緒和行為后果）：考前害怕、擔憂、焦躁不安，考場上緊張萬分，導致身心疲憊，考試成績下降。D（與不合理信念展開辯論）：一一將其駁倒。

① 成績必須超過別人，否則糟糕透頂。──每個人的能力和特長都不一樣，在有的方面可能優(yōu)于別人，在另一些方面可能比不上別人，這是正常的。只要盡了最大的努力，即使考得不如人家又能怎樣呢？天又不會塌下來！

② 考試成績代表了我的價值。──考試只是檢查學習成效的一種手段，考試成績只能表明學習中的成績與不足，說明不了更多。一個人的價值由許多部分組成，表現在品德、知識、能力、個性、理想、事業(yè)、家庭、友誼等方面，僅僅學習上的缺點與不足，并不能否定一個人的全部價值。③ 我應該門門都得好成績。──金無赤足，人無完人。大多數人只能在其擅長的方面做得優(yōu)秀，而其他方面平平，這并不妨礙他們事業(yè)有成。我也不例外，我并非全才，盡了自己最大努力就應該滿足了。個別科目若能發(fā)揮自己的專長達到名列前茅當然最好，但是沒有必要斤斤計較，苛求自己十全十美，否則只會給自己造成難以承受的精神負擔。

④ 教師各方面都應該為人師表，考試考不好，沒臉上講臺。──考試成績差，對自尊心的確是一種打擊。但是，教師也是人，教師不是神，偶爾經歷失敗情有可原，大家應該能諒解。而且考試并不是為人的面子設立的，是為了檢查前階段的學習效果。如果我能夠不為面子所累，就會以更平實的態(tài)度對待學習中的每一個缺點與不足，就會在平靜的心態(tài)中穩(wěn)步前進。而背負沉重的面子的壓力，只會在憂慮不安中越走越累，越走越慢。

⑤每次考試前都復習得不全面，因此在考場上必定會碰到不會做的題目。──考試既然是對學習成效的檢驗，那么它必然符合我們所學知識的范圍。自己每次考前復習得相當詳細、深入，應當相信考題不會超出自己力所能及的范圍。正是因為不必要的擔心才使我在考前憂慮不安，分散了注意力，又迫使我超量復習，搞得疲憊不堪，考試中又神經緊張、思維遲鈍，結果導致失敗。這種無根據的擔心使我自我挫敗，必須清除。

⑥一次沒考好，就證明自己能力差，以后也同樣會失敗。──偶然的失敗不能證明能力差，重要的是客觀、全面地總結教訓，找到原因，針對可改變的因素千方百計以求改進。對那些自己無法控制的原因，不必怨天尤人，糾纏不休。一旦我真正改正了自己的缺點，下一次考試就一定有希望成功。倘若因暫時的失敗把自己徹底否定，那么這種毫無自信的心態(tài)會埋下再一次失敗的禍根。

⑦不管知識熟記到什么程度，也是靠不住的，到了考場上仍然會忘記。──如果不是我的大腦出了毛病，那么我應當同正常人一樣服從記憶的一般規(guī)律，即只要對某一材料達到一定的熟記程度，就會在一定時間內保持完好的記憶。我在考場上忘記了有關的知識，并非我的大腦記憶功能低于常人，而是我的心理狀態(tài)出了問題。緊張的情緒妨礙了我對頭腦中貯存的信息進行成功的提取，出現了所謂“意識窄化”的現象，嚴重降低解決問題的效率。因此，我不必懷疑、貶低自己的記憶力，要緊的是恢復自信心，以放松、鎮(zhèn)定的情緒去迎接考試，表現出自己的真實能力。

E：放棄了關于考試的種種不合理信念之后，我開始用更為理性的態(tài)度去看待考試，情緒與行為隨之產生了明顯的變化。以后的考試，我不再擔心自己考不過別人，也不再把得高分看得那么嚴重，在復習時把注意力集中于學習本身，不再分心，不再焦躁不安，心情平靜而穩(wěn)定。上考場時情緒平和，頭腦清晰，充滿自信，遇到難題時能充分調動所學的知識，做出合理的假設與推理，考試的結果令自己十分滿意。這使我信心大增，恐懼考試的情緒被有效地遏制了。

后來，這位教師再也沒有出現過考試焦慮，順利地取得了高教自考專科文憑，又圓滿地學完了本科課程。

ABCDE模式自助案例（13例）

（一）A：班里有些學生學習不努力，總是拖欠作業(yè)，午間或放學后把他們留在辦公室里做作業(yè)，可是自己一走開他們又不做了，又開始玩了。

B：每個學生都必須學好功課，不好好學又屢教不改的學生真是朽木不可雕也，對他們無計可施又欲罷不能。這么不聽話，把教師的話當耳邊風，這是對教師的挑釁和蔑視。自己班里的后進學生比別人班里的多，也更差，這太不公平了，自己的運氣怎么這么差。自己辛辛苦苦工作，學生不配合，考試成績拖后腿，家長和領導還以為我沒本事，影響自己的聲譽又影響考核成績。自己為教育這些后進學生付出了那么多心血，但是成效不大，自己真是太沒用了，簡直一文不值??

C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷、失眠、吃不下飯。對學生常有恐嚇性語言，偶有體罰。

D：學生確實應該認真學習，按時完成作業(yè)，但是十個指頭有長短，學生也有個別差異，我們不可能要求每一個學生都學得一樣好（克服絕對化傾向）。

每個班都有不肯做作用的學生，都有成績不好的學生，這并不是自己班里獨有的現象，其他班里也有。公平是相對的，在現實生活中很難做到絕對公平，后進生確實比較多，但這不是領導故意造成的，要是把這些學生調到別的教師班里去，那對同事來說豈不也一樣？（克服要求絕對公平的思想）

學生不做作業(yè)可能不懂怎么做題，也可能只是由于貪玩，不是故意跟自己過不去。如果是因為沒聽懂，那么自己的教學也許存在問題，自己也有責任；如果是因為貪玩，那么愛玩是孩子的天性，如果他們做事也能像大人那樣有自制力，那也就不成其為孩子了。而且學生也是挺苦挺累的，他們承受的課業(yè)負擔比我們當學生時重多了，大人總是要他們學習學習再學習，他們玩耍和童趣又實在太少，也是值得同情的（設身處地，換位思考）。

其實學習不認真的學生也有許多優(yōu)點（比如說體育、勞動、樂于助人、有義氣等），不能否定他們的一切，不能用有色眼鏡看他們（克服以偏概全）。

自己在后進學生的轉化上做了大量工作，雖然效果不顯著，但也不是一點效果也沒有，有幾位不是有了明顯進步嗎？（自我效能感）

即使這項工作不能令人滿意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾經受過領導的表揚，因此自己還是很有價值的（克服“糟糕透頂”）。

即使真的轉化后進學生方面一點效果也沒有，但是盡到自己努力就行了，也算對得起學生和家長了，心安理得，無怨無悔了，可以考慮適當降低對這幾個學生的作業(yè)要求（克服完美主義傾向）。

E：心理恢復平衡，坦然面對工作成效，能夠心平氣和地看待后進生的違紀行為和成績不良，緩解了焦慮、苦惱、憤怒、不平等諸多不良情緒，心情舒暢多了。

（二）A：學生上課時講話，隨意插話，不守紀律，課堂教學秩序總是不夠好。B：良好的課堂應該鴉雀無聲；上課隨便講話是對教師的大不敬；不遵守紀律就是學習習慣差；上這種亂哄哄的課，真是活受罪。

C：由此引起的心情：苦惱，焦慮，難堪、尷尬，長期悶悶不樂。

D：用新的教育觀念來衡量，鴉雀無聲并不一定是良好的課堂心理氣氛。小學生正處于好動愛玩的年齡，要他們規(guī)規(guī)矩矩一動不動地坐上40分種確實太苛刻了。

學生上課講話，隨便插話不一定是有意不守紀律，他們有些聽懂了才會插嘴，才有話可說，這比課堂上死氣沉沉、學生被動不參與要好得多。學生是學習的主人，他們每個人在課堂上都有發(fā)表意見的權利，教師要做的不是“堵”而是“導”。

E：心境陰轉晴，有意因勢利導，創(chuàng)設師生互動的生動活潑的課堂心理氣氛，讓學生有充分發(fā)表意見的機會。于是，上課逐漸成了一種精神享受。

（三）A：個別優(yōu)等生成績出現退步，開始不遵守紀律。

B：后進生犯錯還情有可原，可是作為優(yōu)等生應該嚴格要求自己，什么事情都不能錯，否則就是驕傲自滿，辜負教師的期望。C：憤怒，焦慮，失望。

D：金無赤足，人無完人，大人也有犯錯的時候，更何況小孩子，作為教師不能要求學生完美無缺。調皮是孩子的天性，優(yōu)等生也是孩子，他可能是控制不住自己，犯錯是正常的，不能過分苛求。優(yōu)等生成績退步的原因可能是多方面的，也許與自己的教學有關，也許是學生身體或者心理方面有些障礙，或者家里發(fā)生了什么意外的事情，應該細細調查分析，一味地指責學生，對師生雙方都不利。E：心平氣和，找學生談話，了解情況，對癥下藥。

（四）A：學生直呼教師的姓名或在黑板上寫教師的名字。

B、中國自古以來就有“天地君親師”之說，學生竟敢叫教師的名字，真是目無尊長，無法無天。

學生叫自己的名字，是看不起教師，想騎到教師頭上拉屎拉尿，如果不壓下去，以后還怎么維護自己的威信？這是故意搗亂，想給教師一個下馬威，是對教師批評他的一種報復??

C：生氣，憤怒，暴跳如雷，體罰學生。

D：師道尊嚴是封建社會的傳統(tǒng)師生觀，在社會主義的學校，教師和學生在人格和地位上是完全平等的，教師既是學生的良師也是學生的益友，既然是朋友，叫一叫名字也不是什么大逆不道的事情。名字只是一個符號，本來就是給人叫的。在國外，學生直呼教師名字，兒子直呼老子名字的現象司空見慣，那么，學生叫教師的名字又有什么大不了的呢？

學生直呼教師姓名或把教師的名字掛在黑板上，也有好處，至少能使學生牢牢地記住教師，不致于教了他們幾年還不知道教師姓甚名誰。孩子到底還小，他們叫教師的名字只是出于調皮和好奇，不是故意要與教師過不去，更不是欺侮教師。不要跟小孩一般見識。學生叫教師名字，教師爽快地答應，對建立良好的師生關系和自己的心情更有好處。

E：不良情緒體驗消失，恢復心理平衡，以后遇到同類事情，能夠一笑了之。

（五）A：與不少行業(yè)的從業(yè)人員相比，教師地位和待遇都不高。

B：有的行業(yè)輕輕松松，收入比教師高幾倍，這是社會分配的嚴重不公平；雖然說是“百年大計教育為本”“科教興國”，可是從教師的待遇看起來，對教育還是不夠重視。

C：心情不愉快，有壓抑感，經常發(fā)牢騷。

D：不公平是絕對的，公平是相對的，比上不足，比下有余，與成千上萬下崗工人比，教師的收入算是非常高了，我們應該心滿意足。中國的國情是大國辦了個窮教育，或者說窮國辦了個大教育。為了發(fā)展教育事業(yè)，國家已經盡了不少努力了，應當體諒國家的處境和困難。隨著社會經濟的發(fā)展和進步，以后這種狀況總會有所改觀。

E：心理恢復平衡，比較安心工作。

（六）看到中學時的一位同學出國深造，我有深深的失落感，覺得中學時我的成績比他好，可如今我還是一名農村小學教師，而他已春風得意地走出了國門。

其實還有很多堂堂大學畢業(yè)生找不到工作的，也許他們還羨慕我能有一份穩(wěn)定的工作呢！當一名受人尊敬的人民教師，又有那么多的節(jié)假日，不也是挺令人自豪的嗎？

（七）學生犯了錯，我嚴厲地批評了他，家長不僅不理解，不配合，還興師動眾地到學校里來與我鬧別扭，我又生氣又委屈，覺得家長太寵孩子了，太不尊重教師的勞動了，太不理解教師的一片好心了。

站在家長的立場看看，他只有一個孩子，當然希望他學得開開心心，他的出發(fā)點和教師是一致的，教師不能只顧自己的“顏面”和自尊心，不能只為自己著想，應該為家長想想，并與家長多溝通。

（八）一位同事老是來問我一些個人隱私，我不愿說，他就冷嘲熱諷，鬧得我很不開心。

我根本不必理會他。我不可能做到讓所有的人都對我滿意，更何況，很多人都不喜歡他這人愛打聽別人隱私，說話又“口無遮攔”的個性。只要大多數同事能與我友好相處，又何必在乎一兩個人的胡說八道呢！

（九）每年暑假都有一部分農村教師調進縣城，可是我呢，第一年因學生考試成績不理想而不能進城；第二年因書面考試差了幾分而不能進城；今年各方面都順利通過了，又因填志愿時填錯了接收學校而競爭失敗。當時，我徹底絕望了：我到底還得在農村學校干多久？我太不幸了！我太沒用了！我不帶傘，瘋狂地在暴風雨中飛跑，任自己傷心的淚水奔涌，我渾身濕透，滿臉是水，分不清哪是雨水哪是淚水。我跑累了，哭夠了，夜深人靜我在黑暗中思考：

世上不如意事十有八九，人有許多欲望是不能得到滿足的，我們不能追求絕對公平；

進城競爭失敗并不意味著全盤皆輸，還有許多實現自己價值的機會； 農村學校雖然條件艱苦，但是在這里我是出類拔萃的，假如到了強手如林的縣城學校我就會被埋沒；

縣城學校雖然待遇比農村好，文化生活比農村豐富，可是競爭壓力太大了，也許我會承受不了呢！比較起來農村學校要輕松得多；

假如自己還想調到縣城去，繼續(xù)創(chuàng)造條件，也不是完全沒有希望的。這樣，我就全想開了，也想通了。想辦法在農村學校的工作和生活中尋找樂趣吧！

（十）我原來在山區(qū)小學工作，去年進城考試中戰(zhàn)勝眾多競爭對手而獲勝。可是進城后我感到非常苦惱，縣城小學強手如林，職業(yè)競爭非常激烈，而且教育教學任務比山區(qū)繁重很多，尤其讓我受不了的是，校長和同事口口聲聲地說，新調進來的教師必須好好干，第一年學生考試成績必須得第一名。這種過高期待在我心里產生的壓力是不可言狀的。我感到恐慌和焦慮，晚上經常失眠。我感到后悔和矛盾，懷念在山區(qū)教書時的那種輕松自如，悠然自得，特別是住校青年教師之間的那種親密無間的人際關系。

當時參加進城考試，是我經過深思熟慮后的慎重決定，既然是自己的選擇，就要對選擇的結果自行負責；

進縣城是許多農村和山區(qū)教師夢寐以求的事，自己既然達到目標了，應該珍惜才是。而且雖然工作忙一些，壓力大一些，畢竟報酬比山區(qū)學校高多了；

領導和同事的期望是高了點，但是只要自己盡力就行了，至于得不得第一名，那不是個人能完全控制的事情。我要有自信，即使沒得第一名，我也是出色的，我的工作也是卓有成效的；這樣一想，我就能坦然地面對別人的評價，同時努力地工作，把注意力放在工作本身，而不是過多地關注別人的評價。

（十一）自己所接的班級成績不如平行班，而學校領導和家長又總以學生的學習成績來衡量一個教師的教學水平和工作成效，這常常使我感到自卑，委屈，覺得技不如人。

成績并不能代表全部，學生的素質是有差異的，我只要盡自己所能，認真工作就行了。領導和家長有他們自己的主張，也有他們的苦衷，我應該理解。但我不能被他們的情緒所左右，我應該有自己的處世標準。我們班的學生不如別班，可是我們班的學生也是很多閃光點，在體育、衛(wèi)生方面，別班的學生不如我們。因此我也應該感到自豪和欣慰。

（十二）我總希望自己身體健康，工作順利有成就，生活富裕平安幸福美滿。可是生活老愛跟我開玩笑，不僅工作上不順心，這么多年過去了也沒有什么成就，最近又得了病。我心理非常不平衡，感覺自己這么沒用，這么倒霉，生活為什么總愛和我過不去。于是對生活失去信心，整日郁郁寡歡。

“萬事如意”只是一種夢想，人生不如意事十之八九，誰都逃不過生老病死的自然規(guī)律。我患的又不是什么絕癥，工作上的挫折也并未影響我的前途命運。正是自我期望過高，總是追求完美，看問題又常常以偏概全，把自己的缺點和失誤無限擴大化，因一次失誤而自怨自責，將自己看得一無是處，進而痛苦，消沉，自暴自棄。這是我自己跟自己過不去，可能正是這種錯誤的認知影響了我的潛能的發(fā)揮和身心的健康狀況。以后我要清醒地認識自己的弱點，勇于面對現實，克服暫時困難，努力戰(zhàn)勝自己，那還是有希望取得成就，并過上幸福安康生活的。

（十三）在心理健康自我教育中，實驗校的校長們也積極參與，并自覺地運用合理情緒療法自行解決心理困惑。金融希望小學地處山區(qū)，有三百多名住校學生。出于學生管理的需要，每月一次的心理健康輔導專題講座不得不放在周五下午學生放學之后進行。這樣一來一部分教師不高興，因為當地是水晶飾品加工地，有的教師周末要做一些家庭手工業(yè)，偶爾不能參加課題活動，導致到課率不是很高；少數教師即使參加，也是人在曹營心在漢，催促我們趕快講課，講快一點，講少一點。這往往使得他們的周校長很是惱火和尷尬。

在嘗試運用ABCDE模式解決自己的心理問題時，周校長對這個問題作了如下剖析。

A：部分教師參加心理健康自我教育課題活動很被動，不自覺。

B：挖掘不合理信念。

（1）方、楊兩教師辛辛苦苦進山來給大家作心理健康輔導，他們卻不懂得珍惜，不好好配合，這些教師素質實在是太差了。

（2）我曾反復強調周五下午要開展課題活動，可是他們當作耳邊風，不把我當回事，我大小也算是一校之長，這是對我的不尊重，太不像話了。

（3）按照考勤制度的規(guī)定，我應該毫不客氣地給這幾個教師記曠工；可是想到抬頭不見低頭見，我也不可能一輩子當這個校長，又不忍心記曠工，于是我時常處于這種矛盾和斗爭當中，心里很不好受。

C：生氣，焦慮，苦惱，尷尬，每到課題活動之前就會感到一種心理壓力。

D：與不合理信念作斗爭。

（1）個別教師雖然參與課題活動比較被動、不配合，但是在教育教學工作中還是挺努力的，只因一兩次不參加活動就認為他們素質差，這是犯了以偏概全的錯誤。

（2）教師也是人，也有常人的各種需要，他們忙碌辛苦了一個星期，到了周末想早點回家休息或干點自己的事情，也是可以理解的，因為這反映了教師的某些合理需要，他們并不是故意與自己過不去，更不是不尊重領導。

（3）造成目前這種情況，是由于工作、科研和休息的時間安排上的問題，是不得已而為之，既不能完全怪罪于教師，給他們記曠工，也不能放任自流。最好的辦法是向教師說清道理，爭取他們的支持和理解。

E：想清楚這些道理后，如釋重負，心理恢復平衡。

就在這一次課題活動中，當大組交流運用ABCDE模式解決具體問題的體會時，周校長帶頭發(fā)言，在全體教師面前披露心跡，分析了自己的這個心理調節(jié)過程。結果，不僅周校長自己解決了心里的疙瘩，心情舒暢，而且教師也體諒了校長的一番苦心，以后參加課題活動就變得主動自覺得多了。

第三篇：教師心理健康及案例分析

教師心理健康及案例分析[轉]

案例一:評職稱這么難

一位有幾十年教齡的農村初中英語女教師，因為大專文憑，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。這已經是她第二次申請高級教師了。去年，通過了普通話、計算機考試，但是因為論文不合格而遭淘汰。今年論文通過，但又因不夠本科標準而失敗。“我已經45歲了，我想我已經沒有機會評上高級教師了。”她邊哭邊說，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻給了教育事業(yè)。丈夫因為我不關心他、不顧家而離開了我。現在評職稱又失敗，我覺得我的努力都白費了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運待我不公，難道學生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？”

診脈：有20％的教師認為評職失敗是自己在工作中曾經遇到過的最大的心理挫折，排在“領導不正確的評價”、“學生考試成績不理想”、“同事之間不正當的競爭”之后，位于第四名。雖然目前的中小學教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經濟損失，而是自尊心受到嚴重打擊。

減壓處方：

要正確評價自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績。學生的成績是對老師最大的肯定。評職是特殊的評價方式，受許多因素的影響。評職失敗并不能說明教學能力差，評職成功也不代表教學成功。

案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學生軍訓時，他的工作熱情特別高，每天和學生在一起，積極主動地做好組織管理工作。但開學后才給學生上了幾次課，就被學生起了一個綽號“噢老師”。他上課時每講一句話就會“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預習一下，有問題的話請?zhí)岢鰜磬蕖！?被學生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時難免會帶出一兩個。學生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認真聽講，結果考試成績不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學生、怕上講臺。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因為看見自己的學生也在超市，就轉身逃走了。

診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實質是他的教學效能受到了打擊。在工作中，因為語言缺陷，沒有贏得學生的尊重。加上處理師生關系經驗不足，導致教學沒有取得好成績。這一連串的失敗嚴重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產生害怕學生、恐懼上課的感覺。

減壓處方：

要點不在語言障礙上，而是要制定計劃，整體提高教學能力和教學水平。其次要多與學生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內課外主動與學生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。

案例三:我不想當“雷母”

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕。“從女兒出生以后，我的脾氣變化很大。原來熱情活潑，現在卻很容易激動，經常為一些小事發(fā)火。只要學生不聽話或女兒調皮我就會很生氣。” 為了她的脾氣，還經常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點睡覺，因為還有學生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來勸說，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘”。她對學生的嚴格，在學校里也是出了名的。學生上課不準講一句無關的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯一個單詞罰抄10遍等等。“我做事喜歡盡善盡美，也要求學生盡力而為。學生年紀小可塑性強，如果不對他們嚴格要求，就會耽誤他們成才。”但是，學生似乎并不領她的情，因為她批評學生聲音大，好似雷聲震動，而背地叫她“雷母”。事后，她有時也會后悔、內疚，覺得自己“下手”太狠，不給別人留面子。

診脈：不善于調控自己的情緒是問題關鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴格求完美的性格特點、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點。

減壓處方：

學習并有意識地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉移注意力。②心理移位，即設身處地站在別人的角度考慮問題。③學會制怒，“把舌頭放在嘴里轉10圈”再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到沒人的地方痛哭一場等。⑤升華，把憤怒、沖動等消極情緒轉化為自己前進的動力。

案例四:50歲不到我準累死

張老師年逾三十，有一個5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個班的語文老師，同時是其中一個班的班主任。每天天還沒亮，張老師就得起床，準備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個把女兒交給老師，再急匆匆趕到學校。學校里又有一大堆麻煩事等著處理：堆積如山的作業(yè)本需要批改，學生考試成績太低你得找他談話，公開課做課件讓你暈頭轉向，競賽只許拿大獎不然校長要批評你，忙完學校的事回到家還得熬夜備課??教師那么一點微薄的工資，又讓她捉襟見肘。半夜起來的內心獨白是：

——“五十歲不到，我準累死。”

——“我能提早退休那該多好啊。”

——“這樣的生活，何時是盼頭。”

診脈：教師的工作緊張、繁重而瑣碎。加上家庭負擔重就更容易產生倦怠、厭煩的心理，這與每個人的自我調節(jié)能力有關。

減壓處方：

1．經常看到生活的積極面。2．合理安排生活和工作。3．充分調動學生的工作

積極性。要有意識地選拔、培養(yǎng)一支能力較強的班干部隊伍，協(xié)助教師把工作做好。另外，在家庭中，也要從小培養(yǎng)孩子獨立生活的能力。孩子逐漸成長，家長的負擔就會越來越輕。

案例五:家長咋不理解我

華老師，是一位小學五年級的班主任，責任心特別強，如果有一位學生成績沒有達到她的標準，就認為“教不嚴，師之惰”。但今年，剛接手一個新班級時，就發(fā)生了一件不愉快的事情。她發(fā)現班上有一位學生經常不交作業(yè)，有時還買零食、玩具等讓其他同學代做。華老師感到問題嚴重，就聯系家長來校商議。誰知這名學生很怕家長，見老師要向家長“告”他的狀，就躲在外面不回家了。結果家長發(fā)動親戚、朋友、老師、同學四處尋找，終于在晚上十點多找回孩子。家長為此很怨恨華老師。華老師則很著急，要求家長每天接送孩子，并且每天監(jiān)督孩子把作業(yè)做完。家長認為華老師是推卸責任，沒有能力管他們的孩子。華老師聽了又氣又急又無奈。眼看這學生不做作業(yè)，拖班級后腿，影響班里另外幾個學生乘機不做作業(yè)，無法與家長溝通，得不到校方的支持。

診脈：華老師在布置作業(yè)時缺乏彈性，仍以傳統(tǒng)的教學方法為主，容易使學生產生厭倦心理。在長期的教學過程中養(yǎng)成了居高臨下、教育、命令、責備的談話方式，使家長難以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，與家長就更難溝通了。而她追求完美的價值觀是導致家校矛盾的根本原因。

減壓處方：

一要改變認知方式，接納各種“不完美”的學生。二要提高溝通能力，以傾聽、交流、協(xié)商、平等對話等爭取家長配合。三對不同的學生分層教育，便每位學生都體會到成功的快樂，是激發(fā)學生學習動機的有效方法。

第四篇：心理健康案例

小學心理健康輔導案例

又是一堂語文課，郟某依舊玩著卷筆機，當其他學生自由朗讀時，我走過去，示意他停下手中的擺弄，拿起書本，他起頭看了我一眼，動作依舊。我趁其不備，收了他的卷筆機，當我轉身離開時，他又拿起了文具盒上下搖晃，我再次走到他身邊，指指文具盒，又指了指語文書，他將文具盒甩得更響了，我無奈，拿起了語文書，輕輕地對他說：“不喜歡語文書，就扔了吧。”

郟某連忙扔下文具盒，搶走了語文書，接下來，班中傳來了他刺耳的朗讀聲，這聲音可以讓其他學生停止朗讀，忍不住回頭看他。于是我忍無可忍將他拉出了位置。這樣的事情一段時間以來曾今在我的課堂上反復出現。肇事者郟某就是這樣一個極聰明但卻有著極強的逆反心理的孩子。課堂上，他我行我素，一旦被老師批評，他便破罐子破摔，和你對著干。他的出現就如一顆定時炸彈，可以攪亂你所有的教學秩序。心理疏導：

郟某這樣的孩子，其實是自尊心極強的孩子，當他被批評時，他用反叛維護著自己易碎的心，想以此保護自己，維護自己的尊嚴。因此對于這樣的孩子，簡單的訓斥，粗暴的恐嚇，對他只能造成更大的傷害。針對他的特點，我采用了以下的教育方法：

一、以“愛”做橋梁，增進相互的溝通

幾次的較量，郟某總以提防的心理對我，在這樣的情況下，任何的教育在他面前只能止步。于是，課堂上，對他，我不再吝嗇我的表揚，當他坐神氣時，我會說：“請大家像郟某一樣坐！”當他拿起書本時，我會說：“瞧，郟某，也要認真朗讀了。”當他舉手時，我會說：“請把掌聲送給郟某！”當然，他也會出現類似玩卷筆機的現象，但在老師的表揚聲中，他自己悄悄地把卷筆機藏進了課桌。課后，我們之間談話的次數多了，但決非我單方面的說教，我和他聊他的爸爸媽媽，聽他講自己的愛好，自己的夢想，聽他說自己的煩惱。這樣幾次下來，他對我消除了戒備，經常在課后圍到我的桌前，幫我拿作業(yè)，刻名字。課上他愛聽了，愛讀了。

二、以“行為規(guī)范”為準則，讓他明辨是非

盡管郟某在語文課上表現進步了，但其他課上，他還是重倒覆轍，可見他的表現取決于老師對他的態(tài)度，而非真正的轉變。在他的世界里，沒有規(guī)范，只有自我。我選他做了中午的紀律委員，讓他負責檢查班中的違規(guī)行為，他非常激動，也非常負責，一開始，他把違規(guī)同學帶到我身邊時，我就讓他自己負責教育他們，告訴他們錯在那里，應該怎么做。一段時間下來，我問他：“當你看到同學們違規(guī)時，你心里怎樣想的？”他說：“看見了非常難過，非常著急。”“對，其實老師和你的想法是一樣的，當看見不認真的孩子時，老師會難過，為他們浪費時間而難過。老師不會真正討厭一個孩子，只是真誠地希望孩子們都能認真起來，越來越出色！”聽了我的話，錢航很難為情，低下了頭什么話也沒說。之后去其他任課老師那里了解，郟某有進步了。

看來，教育，面對千面學生，不變的是老師的愛，在愛的旋律下，孩子才會健康成長。

第五篇：心理健康案例

心理健康教育課活動方案

蓮都外國語學校 翁喬丹

活動主題：寬厚待人 主題分析：

我們少年兒童都生活在學校這個溫暖的集體里，每個人都希望自己和他人能和睦相處，彼此生活愉快，但是現在學生獨生子女多，他們有的自私、偏執(zhí)，以我為中心現象嚴重，因此，同學之間容易產生矛盾，總不能和諧相處。我們將要學的這一課就是針對這一現象所設。目的是引導學生接納人際交往的基本法則，搞好同學關系能為今后與他人和睦相處、合作學習、共同進步打下良好的基礎。活動目的：

1、懂得對同學要真誠，要謙讓，要寬容。引導學生明確對別人寬容的重要性。

2、從小培養(yǎng)自己成為一個胸襟寬廣、寬厚待人的人。

3、同學間要做到和睦相處，團結友愛。活動要點：

1、生活在學校大家庭里，人與人之間總會碰到這樣那樣的事情或矛盾。

2、在一些小事上別人無意中損害了自己，使自己受了一點委屈，要做到不計較，能容讓，寬宏大量。

3、對待同學的缺點、錯誤，既要堅持原則，真誠幫助，又要寬容諒解，語言不要刻薄。活動準備：記錄班中能寬厚待人的典型人和事例。教學方法：討論，分析，歸納。活動過程：

一、導入： 同學們，你們知道嗎？寬容是一個神圣的字眼，寬容是一個神圣的概念，寬容是一種人類精神。寬容是一種善，寬容是一種美，寬容是一種人性，寬容是一種胸懷和氣度，更是一種境界。只有善良的心胸中才有寬容，只有慈悲的心靈才能放下寬容。今天這節(jié)課，就讓我們來研究寬容，學會寬容。

二、講故事，揭示課題

1、教師講故事

這是發(fā)生在美術課的一件事。美術老師講完了課后讓大家進行畫畫練習。周亦把墨汁顏料擠進顏料盤里，開始攪拌。旁邊的偉濤忘了帶顏料向周亦借，周亦就把顏料瓶遞過去。“哎呀！”偉濤沒接住，顏料瓶倒翻了，還灑在了坐在前面得沈潔同學的衣服上了。

2、討論：假如你是沈潔這時你會怎么想？怎么做？

3、小結：沈潔并沒有要周亦、偉濤賠，而是拿回家洗。像她這樣對待別人無意給自己帶來的麻煩，能容讓諒解，不計較，得理讓人，這就是寬容待人。

板書：寬容待人

三、深入明理

1、討論：沈潔這樣處理有什么好處？周亦、偉濤心里會怎么想？大家會怎么想？

2、教師小結：生活在學校大家庭里，人與人之間總會碰到這樣或那樣的事情或矛盾；如果他人無意損害了自己，要做到不計較，能容讓，寬宏大量。從小使自己成為一個胸襟寬廣，寬厚待人的人。

3、出示名人名言：

愛因斯坦：寬容意味著尊重別人無論哪種可能的信念。有人贊美說：寬容是在荊棘中生長出來的谷粒。

四、辨析

1、出示辨析題

（1）、課間，王家樂圖畫紙不知被誰碰到地上，紙上有一個大大的腳印，還被撕破了一個口子，他記得楊昶曾在桌旁走過就認為是楊昶碰的。沒想到這下可惹惱了楊昶，他嚷道：“你看見了嗎？冤枉好人！”說著還委屈地哭了起來。后來王家樂知道錯怪了楊昶，主動向他道歉，可是楊昶卻不理王家樂。他想：無辜冤枉好人光道個歉就行啦？

（2）、徐豪是中隊委員，同桌的張宇舟有時上課不太專心，甚至做小動作，作為一個中隊長，徐豪經常提醒他，幫助他。一天，徐豪發(fā)現自己的筆不見了，卻在張宇舟那兒。徐豪就狠狠地罵了他一頓，還說他是“小偷”。

2、討論

你對楊昶怎么看？

徐豪的做法對嗎？

結合自己遇到的事怎么這樣做的？

3、教師小結：寬容作為一種境界，是一種水平的體現，是一種對于被寬容者的理解和體諒，是一種深度與才能，是一種睿智和明達。寬容待人是一種美德。老師相信大家會像沈潔那樣正確的處理同學之間的關系。在今后的學習生活中培養(yǎng)自己寬宏大量的好品德，做一個胸襟寬廣、寬厚待人的人。

五、學生讀老師推薦的一本書：《你想擁有朋友嗎—請寬容》

六、教師總結： 法國大作家雨果說得好：“世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”寬容，是我們自己一幅健康的心電圖，寬容是這個世界一張美好的通行證！同學們，讓我們把自己鍛煉成為一個具有豁達大度，廣闊胸懷的人吧。

七、課外作業(yè)：

1、找“寬容”兒歌背

2、找“寬容”故事說

3、夸夸發(fā)生在自己身邊的同學寬容待人的好事。