第一篇：素質拓展感悟

素質拓展感悟

在11月3日我們全班展開了為期一天的素質拓展訓練，我們分為兩隊完成老師布置的任務，大家在游戲中都非常的開心，同時也讓我們懂得了很多做人做事的道理，以及在學習和生活中的一些技巧。

首先，在本次的素質拓展中，通過那些團隊配合的游戲，使得我們的班集體更加的團結，我們就像是一雙雙的筷子被綁在了一起，使得我們變得更加的強大。另外，老師也教會了我們以后在學習和工作中要善于思考，做事的時候要有條理，做事的時候不要慌張。我們要冷靜的對待我們身邊的難題，團結大家的力量，這樣事情會很快的解決。同時，通過本次的素質拓展，我們同學之間也增強了同學與同學之間的信任，使得我們同學之間的友誼更加的深厚，在游戲中我們更是增強了我們的責任感。

本次的素質拓展使我受益匪淺，希望在以后的學習、生活、工作中，繼續發揚我今天所學到的，讓我們以后的路走的更加的順暢。相信我們以后都會記得這難忘的一天。

10電氣9班

席杰

第二篇：素質拓展之感悟

素質拓展之感悟

如火的青春，自信的朝霞

11月30號，早上六點起床，立刻奔向集合地點。參加本次素質拓展，很多人不能擁有這樣的機會，所以這是一次很難得的機會，我既然參加了就一定要有所收獲，積極認真的投入進去，不能白白浪費一天時間，而且今天的培訓班課程已經耽誤了。

來到素質拓展的生態園，我們開始換服裝，第一個項目是分三個隊。每個隊在5分鐘的時間內由隊長組織起隊名，隊呼，隊歌，當教練說誰愿意當隊長時我很想去，但是我想應該把機會給新一屆學生會的領導們。這對于他們來說是一個很好的鍛煉機會，所以我就沒上去。在短短的5分鐘時間內我們組每個人都積極參與，說出了各自的想法，選出了隊歌，隊名，隊呼。但由于隊歌不能顯示出我們的士氣，我們沒能表現好。在第一次淘汰中被淘汰了，取消了我們的番號，被并入其他隊。這讓我感到了恥辱，為自己的懦弱后悔。我很清楚我比他更適合這個隊長。我自己在這次的淘汰中體會到，如果我們覺得自己有更好的方法，更適合某個位置時就應該去主動追求，不給自己留下遺憾。為了全隊的隊友，為了自己應該去做，絕不是等到結果出來后去指責，去后悔。人生沒有彩排，每天都是現場直播。在選擇隊歌的過程中由于忽略隊歌的意義，選了不是很有激情的歌，而真正的隊歌要求：積極，有激情，能鼓舞士氣。LIKE我相信，我的未來不是夢等。

隊長要求：普通話標準，有底氣，鏗鏘有力。聲音洪亮，能夠帶動大

家。

在接下來的的項目中我們死神隊被解散分配到其他兩個隊。但我們的隊呼的確不錯，“死神，死神，帶走你們！”接下來我們一起完成了隊伍的集結訓練，能量傳輸等。能量輸送項目，我所在的孤狼隊首戰失利，由于大家還不是很熟悉，全隊隊員配合不上是很默契，一些隊員不清楚如何做可以安全無誤的將流動的“能量”輸送到位，自己心里很著急，只想到速度要快，忽略了以穩求勝，不聽隊長的指揮，結果幾次失誤導致了敗局。在這項活動中我認為很好的給隊友們提了個醒，配合意識，全局意識，大家不能根據自己的想法去行動，應該站在全局的高度去考慮問題。服從隊長正確的指揮，在你沒能理解隊長意思的時候一定要服從。

經過第一次的失敗，我們隊很快團結一致，大家覺得不能再輸了，大家開始聽從隊長的指揮，積極出謀劃策，集思廣益，最后在第二個項目中獲得了勝利。

在進入訓練場的后，我 們開始了領袖風采的活動。這一活動中，我體會到了，作為領導者身上的責任是多么沉重，任何一個隊員的錯誤，或者其他原因導致不好的結果都要由隊長受罰，一次次的加重處罰，看著隊長艱難的動作，看著隊長無力的掙扎，我們知道以后每一次都要盡自己最大的努力，不能拖累自己的隊長，大家一次比一次努力，一次比一次團結。后來的游戲比賽中，我們團結一致，齊心協力，一次又一次的提高和超越自己，取得了很好的成績。

中午的野炊，分工明確，大家都積極參與，最后吃了很香的一頓飯。

在下午的盲人與啞人活動中我們體會到，感恩的重要，信任的力量。當一個人把她自己的安全交給你時，我們應該確保他們的安全，有一個人這么信任我們時，我們應該用自己的生命去保護她。信任是相互的，不管前面的路多么險要，我們哪怕犧牲生命也要保護好信任我們的盲人，甘當他們前進的鋪路石。

最后的翻越畢業墻時，開始由于墻高大家覺得憑借自己的力量是不可能完成任務的，但是我們明白只要我們團結一致，積極進取就一定能完成個人眼中不可能的事，這就是集體的力量。后來我們合理的分工合作，不怕辛苦，幾個隊友甘當大家的“墊腳石”把一個又一個隊友送上高處。以最短的時間成功翻越畢業墻。

通過這次素質拓展，我感覺到團隊的力量是偉大的，沒有完美的個人，但有完美的團隊，只要我們大家齊心協力，團結奮進就沒有做不成的事。

第三篇：1208-素質拓展感悟

軟件學院2014年大學生素質拓展訓練課程學生感悟——

團結就是力量

軟日1208班易君201293222

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力 量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶 外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。昆明素質拓展訓練這種訓練起源于二戰期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了 “阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗 旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和 凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍 人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。游戲前的準備是一組20個同學在互相不甚了解的情況下，通過確定隊名、隊徽、隊呼、隊歌，迅速建立起團隊意識。也為第二天的游戲做了相應的準備

第二天，我們隊的訓練內容分別是：抓俘虜、無敵風火輪、變形蟲、雷陣。

此次活動總結有以下三點：

一、信任同伴、相信團隊

信任同伴、相信隊長是我們融入團隊，開展工作的基礎。我們的“信任背摔”項目就讓大家學會信任同伴、相信團隊。在隊員的口號中：“準備好了嗎？”“準備好了！”感動了很多原本膽小的同學，使他們忘記了恐懼，放心地把自己交給了大家，因為我們相信彼此。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任自己的同伴，相信自己的團隊，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們在這個團隊中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

二、戰勝自我、挑戰自我每個人都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自我、戰勝自我，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇于挑戰自我，勇敢的跨出第一步，我們的人生就能前進一大步，才能更好的將本屬于自己的機會牢牢抓住。正如教練說的“橋上一小步，人生一大步”。而且每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展雖說加強了團隊間的凝聚力，但更重要的是讓自己清楚地認識到自己的能力。同時我們也要相信自己，成功永遠屬于有自信的人，一個獲得巨大成功的人，首先應該是自信的。自信使不可能變為現實。一分自信，一分成功，十分自信，十分成功。生活給我們無數個坑洞，當我們陷入其中努力往上攀爬時，自信成了此時的考官，我們只有擁有自信才能找到自己的潛能，挖掘超越極限，走出黑暗的坑洞，讓溫暖的陽光劃破冰峰的自己，交上滿意答卷。

三、團結就是力量

團結就是力量，團結就是希望。只要大家團結一致、齊心協力就一定能克服所有的困難。通過這次拓展過程中最大的收獲就是讓我們加深了我們彼此的關系，更深一層地增加了

男女同學之間的友誼。這次活動使我們了解到“沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊”。

生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。這次拓展培訓讓我們深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什么不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的！

第四篇：素質拓展訓練感悟（模版）

素質拓展訓練感悟一、二、三、四，隨著口號聲的響起，迎來了為期三天的拓展訓練，三天的訓練，三天的感悟，讓我受益良多。

軍訓感悟

軍隊是一個神圣的存在，是一個強大的代名詞。通過這次訓練使我深深地懂得只有鐵一般的紀律，為了集體奉獻一切的團結，和絕對服從命令的隊伍才能成為一支狼的隊伍，才能無往不勝，才能永久的立于不敗之地。

禮儀感悟

現在是第三產業迅猛發展的時代，人們對服務業的要求越來越高，對服務的質量也越來越規范化，而第三產業的競爭越來越精細化，禮儀成為了不可替代的競爭之一，而好的禮儀不是你的動作有多標準，而是你的心有多真誠，細節雖小，卻可決定成敗，因此用真誠的服務讓客戶滿意，才能使企業更好的發展。

拓展感悟

拓展總共進行了兩次，一次是爬山，一次是信任背摔，都是我感觸很深。爬山并不是說誰先登山山頂誰就是勝利者，而是分成兩隊，哪個隊的成員是最后一個登上山的，哪個隊就是輸者，這就考證著一個隊伍的團結程度和彼此的默契程度，隨著開始的命令，我看到了很多人開始往山上爬，都很有沖勁，可是慢慢地，有人開始慢了起來，于是，山上便出現了你扶我，我攙著你的場景，都不愿意放棄，一步步地往上走，不愿讓自己的隊伍輸掉。我在后面推你一把，我在前面拉你一把，就是路上因有線吊在半空擋著路，都有人舉雙手抬著，讓后面的人通過。這一幕幕即使訓練完了也不斷的在我腦海浮現，團結，看，我們的團隊是如何的團結，這樣的團隊還有什么困難是打得倒的。

信任背摔，我是第一次，在下面等待時，真的是有一絲絲的緊張，忍不住的去想地下的人僅憑伸直的胳膊能不能將我接住，接住了還好，接不住怎么辦？緊張感蜂擁而至，在前面跳的人還時不時的發出一絲叫聲，更是讓人覺得恐懼，可是當我看到有人為了接住上面摔下來的人都受了傷，可是仍舊將人穩穩地放在地上時，我震撼了，被深深地震撼了，在那一刻，我不禁感到，如果這樣的團隊，這樣的伙伴都不能讓人信任的話，還有什么是值得我去信任的呢！我的緊張不見了，恐懼也消失了，只有敬佩和感動，還有一絲絲的慶幸，慶幸自己可以加入到這樣的一個團隊中去，心里開始充滿了期待。在登上高臺向下倒去的那一剎那，當雙腳離地的那一刻，說不緊張是騙人的，因為這是人類的本能，可是當我想到下面是值得我去信任的人，他們也在擔心，也許內心的緊張程度并不下我時，我就徹底放開了自己，摔了下去。通過這次的背摔，我的想法不斷地在踴躍的，向我的腦海里沖來，這次的背摔也是我在整個訓練中感觸最深的活動，我當時的內心里想要說些什么，卻又說不出任何的語言。

這次的素質拓展訓練讓我的心再次成長，再次的強大，對于信合這個大家庭更是充滿了信心，在今后的道路上，無論是遇到什么風浪，什么波折，我想就憑著信合人的團結，信合人的真誠服務，信合人之間的那彼此之間堅定的信任，一切都將不是什么問題?！叭柿x治社，禮儀興社，智能強社，誠信立社”信合文化永立我心，信合精神永隨我行。

袁 旭

第五篇：素質拓展訓練感悟

團結就是力量

-----素質拓展訓練有感

今天，我們全體教師到學校拓展訓練基地進行了為期一天的拓展訓練。雖然只有短短一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，通過拓展能夠激勵我們的斗志，激發我們潛在的能力，創造性的發揮人的團隊能力。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾點：

一、團隊協作的重要性

我們作為活動的一個小組，我們選出了隊長葉寧，隊秘李春成，大家在第一個項目組織建設時，各司其職，展示出了我們航空服務系良好的精神風貌，我們希望我們航空服務系就像一艘航空母艦，乘風破浪，揚帆遠航，在整個活動中，我深深體會到當大家齊心協力干一件事的時候，給我帶來的是一種強烈的團隊意識和為爭取集體榮譽感而產生的一份執著和信念。后來我們進行的60秒挑戰游戲，我們小組以最短的時間最快完成任務，我們由衷的感到興奮和驕傲，我們越來越意識到建立完善的組織機構，合理分工，發揮個人所長，是我們成功的保障。我們的團隊是團結的團隊，每個人都有自己的優勢，通過合理分工，每個人找到自己的位置，竭盡全力，最后能達到我們的目標，大家目標一致、互相信任、團結協作，所有的訓練項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。如果我們在實際工作中都能像在拓展訓練中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。在上午的蛟龍出?；顒又?，我們團隊因為協調方面不太好，成績不理想。但是我們在小組分享中，不斷分享總結教訓，找到失敗的原因，經過不斷的磨合不斷的嘗試，不斷總結經驗，我們在后面的活動中，團隊成員配合默契，取得很好的成績。上午的拓展訓練我們的激情完全被點燃，大家快樂的享受活動成果也享受活動過程，雖然很辛苦，但是我們很快樂。下午的活動因為時間緊迫，分享的不夠充分，我覺得有些遺憾。

二、己所不欲，勿施于人

在培訓中，有一個細節讓我感受很深，我們的第一個培訓師的人格魅力、語言技巧、知識水平都讓我們很信服，完全能夠融入我們的團隊，我們就愿意和他分享，下午做“七巧板”活動時，培訓師的指導方法和語言方式我個人覺得不太積極，我們就稍微有些封閉自己，我就想，我們的學生是否也是一樣，我們教師有自己的人格魅力了，注意自己的說話方式，完全融入到課堂教學和班級管理中，學生也許就很愿意配合我們工作，愿意親近我們！

三、拓展訓練促我不斷成長

經過一天的訓練，我們在增強團隊協作、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

我愿意和我的同事們一起探討，一起努力，將感受到的一切運用到今后的學習、工作中去，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業進行得更好！