第一篇：關(guān)于挫折心理形態(tài)

關(guān)于挫折心理形態(tài)

雙重性的若干思考

政法1102黃光志

摘要：挫折是個體在從事有目的的活動過程中遇到的障礙和干擾，個人行動目標(biāo)不能達(dá)到，需要不能滿足時產(chǎn)生的消極情緒狀態(tài)。本文通過探究挫折心理形態(tài)的成因和雙重性，發(fā)揮挫折的積極性，消除挫折的消極影響，引導(dǎo)學(xué)生正確對待挫折，提高學(xué)生對挫折認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝挫折的能力，促進學(xué)生的健康成長。

關(guān)鍵詞：挫折心理；積極作用，消極影響，雙重性

挫折指個體在從事有目的的活動過程中，因客觀或主觀的原因而受到阻礙或干擾，知識動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒體驗。挫折具有雙重性，既有積極作用，也有消極影響，要善于消除消極影響，引導(dǎo)學(xué)生正確對待挫折，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，要通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力。

一、挫折心理的成因

任何心理活動都是有內(nèi)因和外因相統(tǒng)一最終才取得效果。挫折是指人們在從事有目的的活動過程中，遭遇各種障礙和干擾，使其需要和動機不能獲得滿足時的情緒狀態(tài)，可以分為：

1、環(huán)境起因挫折（外因）

由于外界客觀事物或情況阻礙人們達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的挫折。這又可分為自然因素和社會因素兩種。自然因素是個體無法克服和避免的自然條件的限制，具有客觀的不可抗拒的性質(zhì)；社會因素是著個體受到歷史的現(xiàn)實的政治、經(jīng)濟、文化、宗教、習(xí)俗等的限制，也具有客觀性和復(fù)雜性。

2、個人起因挫折（內(nèi)因）

個人的自身條件也會影響自己的行為及其結(jié)果。從某種意義上說，個人因素造成的挫折心理是主要的原因。首先由于個體的個人動機和條件的沖突，個人的多重欲望和需求讓他無法集中注意力去兼顧，也沒有條件去同時滿足各種需求，故生極度的苦惱和磨難，造成人為的挫折情境；其次是能力和期望的沖突，期望值過高，滿足欲過強，而往往力不能及，自我評價與抱負(fù)水平過高，而又缺乏相應(yīng)的行之有效的行動，或?qū)ψ约旱恼J(rèn)知不夠，造成了現(xiàn)實與理想中的偏差，即“理想是豐滿的，現(xiàn)實是骨感的?！?/p>

二、挫折的消極影響

挫折心理會引起的挫折反應(yīng)，是指伴隨著挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒和行為的反應(yīng)。它包括理智反應(yīng)和非理智反應(yīng)。理智的反應(yīng)表現(xiàn)為學(xué)生在遭受挫折后，能采取積極進取的態(tài)度和妥善處理的方法，通過調(diào)整目標(biāo)等來對付挫折。對待挫折的非理智反應(yīng)表現(xiàn)為強烈的惡劣情緒，對生活、學(xué)習(xí)等產(chǎn)生負(fù)面影響。

1.自卑情緒。

遇到挫折學(xué)生就會全盤否定自己，認(rèn)為自己不如別人，懷疑自己的能力，對學(xué)習(xí)沒有信心，甚至感到心灰意冷。

2.怨恨情緒。

這種類型的學(xué)生經(jīng)常抱怨老師偏心、待人不公平，抱怨社會不公。如：對那些學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的學(xué)生非常嫉妒，或者挑剔別人的缺點以證明他們的不足。

3.焦慮情緒。

這類學(xué)生遇到挫折時，內(nèi)心會充滿緊張和焦慮，出現(xiàn)掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等焦慮狀況。比如：考試成績差，害怕同學(xué)嘲笑，擔(dān)心父母責(zé)罵；或者過度擔(dān)心親人和自己的生命安全等等。

4.攻擊情緒。

這類學(xué)生爭強好勝，自控力差，受挫后很容易引起攻擊性行為。比如：受到同伴嘲笑，他就會以拳頭來對付這位嘲笑他的同學(xué)；受到老師的批評，以后就不愿聽這位老師上課，甚至將怒氣發(fā)泄到比自己弱小的同學(xué)身上。

5.逃避情緒。

這類學(xué)生承受挫折的能力特別弱，他們以逃避的方式對待挫折。比如：有的學(xué)生成績不好，遭到老師或父母的批評，就會離家出走，更有甚者以自殺的方式來逃避生活和學(xué)習(xí)中的挫折。

三、挫折的積極作用

心理挫折是一種人生主觀體驗，因人而異。挫折既可以成為萬丈深淵，也能成為一筆人生的財富，這全看你怎么對待它。如同契訶夫所說：困難與折磨對于人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應(yīng)是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀。如何對待挫折，表現(xiàn)了一個人的意志品質(zhì)。挫折是生活的重要組成部分。一個人生活的過程就是戰(zhàn)勝挫折、戰(zhàn)勝自我的過程。人生不可能沒有痛苦，人生的意義也不在于沒有痛苦。健康的人在挫折與痛苦中積極進取，百折不撓，在逆境中崛起，成為生活的強者。

1、有利于磨練學(xué)生的性格和意志

挫折就是一種壓力，促使人們?nèi)^斗，去為自己的理想去苦苦追尋。生活沒有一帆風(fēng)順，總有困難，迫使學(xué)生剔除懶惰的習(xí)慣，去完善自己的性格和意志，使自己成為一位強者。一個從小經(jīng)過逆境磨練的人，成年后就更能有效地適應(yīng)環(huán)境。所謂“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男”，說的就是這個意思。

2、有利于增強大學(xué)生的情緒反應(yīng)能力和解決實際問題的能力

挫折是一種情緒，正確把握挫折，善于引導(dǎo)，有利于增強學(xué)生的情緒反應(yīng)能力，加強學(xué)生的臨危應(yīng)急能力，迫使學(xué)生去解決實際問題。如：有人用動物做電擊實驗，發(fā)現(xiàn)凡幼年受過刺激的動物，成年后對刺激就能表現(xiàn)出迅速而有效的反應(yīng)；反之，則不能反應(yīng)或反應(yīng)遲緩，且有效性差。對人類來說也是如此。

3、有利于大學(xué)生正確地認(rèn)識自我，提高生活適應(yīng)能力

挫折的重要意義就在于使學(xué)生充分認(rèn)識到消極的挫折心理對心理健康、生理健康所帶來的種種負(fù)面影響，從而促進大學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，掌握必要的心理衛(wèi)生知識，培養(yǎng)堅韌不拔的抗挫折能力，不斷維護和增進身心健康。

四、挫折的雙重性

挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。它既有消極的一面，也有積極的一面，它不僅使人痛苦不安，也使人得到磨礪考驗。正所謂，自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男。比如，歌德、貝多芬曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理。只有正確認(rèn)識挫折存在的雙重性，學(xué)會接納與超越，才能轉(zhuǎn)危為安，從中增長知識和才干，獲得解決問題的能力，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化。在遇

到挫折時，我們只有能夠適當(dāng)?shù)母淖兯季S的角度和方式，正確評價和正視所遇到的挫折，才能擺脫挫折的困境。

“挫折是一把雙刃劍”，它既可以給人帶來痛苦與不幸，也可以使人在與困難的斗爭中獲得經(jīng)驗與信心。認(rèn)識挫折并不是教人如何去回避困難，而是教人以一種積極的心態(tài)去面對挫折，在挫折中成長。三是樂觀的挫折心態(tài)?！皩殑︿h從磨礪出，梅花香自苦寒來”，一個人如果沒有經(jīng)過生活的磨煉，是很難對生命的頑強與偉大有真正的認(rèn)識。如果他能在挫折中奮起，那將是人生的一筆財富。

挫折具有雙重性，有消極影響，也有積極作用。用挫折的教育去幫助學(xué)生正確認(rèn)識挫折的本質(zhì)，消除消極影響，發(fā)揚其的積極作用，讓挫折不再成為我們的攔路虎，而是讓挫折成為我們?nèi)松膶?dǎo)師，引導(dǎo)我們完善人格，增長才能，積極進取，獲得成功，實現(xiàn)我們的價值。

第二篇：挫折心理測試題

挫折心理測試

年級姓名得分

心理學(xué)上所說的挫折，是指人們?yōu)閷崿F(xiàn)預(yù)定目標(biāo)采取的行動受到阻礙而不能克服時，所產(chǎn)生的一種緊張心理和情緒反應(yīng)。

1．在過去的一年中，你自認(rèn)為遭受挫折的次數(shù)（）

A． 0～2次B． 3～4次 C． 5次以上

2．你每次遇到挫折：（）

A． 大部分都能自己解決B．有一部分能解決C．大部分解決不了

3．你對自己才華和能力的自信程度如何（）

A．十分自信B．比較自信C．不太自信

4．你對問題經(jīng)常采用的方法是（）

A．知難而進B．找人幫助C．放棄目標(biāo)。

5．有非常令人擔(dān)心的事時，你（）

A．無法學(xué)習(xí)B．學(xué)習(xí)照樣不誤C．介于A、B之間。

6．碰到討厭的學(xué)習(xí)對手時，你()

A．無法應(yīng)付B．應(yīng)付自如C．介于A、B之間。

7．面臨失敗時，你()

A．破罐破摔B．使失敗轉(zhuǎn)化為成功C．介于A、B之間。

8．學(xué)習(xí)進步不快時，你：()

A．焦躁萬分B．冷靜地想辦法C．介于A、B之間。

9．碰到難題時，你()

A．失去自信B．為解決問題而動腦筋C．介于A、B之間。

10．學(xué)習(xí)中感到疲勞時()

A總是想著疲勞，腦子不好使了

B休息一段時間，就忘了疲勞

C介于A、B之間

11.學(xué)習(xí)環(huán)境惡劣時，你()

A． 無法學(xué)習(xí)B．能克服困難認(rèn)真學(xué)習(xí)C．介于A、B之間

12．產(chǎn)生自卑感時，你（）

A．不想再學(xué)習(xí)B．立即振奮精神去學(xué)習(xí)C．介于A、B之間。

13．老師給了你很難完成的任務(wù)時，你會（）

A． 頂回去了事B．千方百計干好C．介于A、B之間。

14．困難落到自己頭上時，你（）

A．厭惡之極B．認(rèn)為是個鍛煉C．介于A、B之間

評分分析：1～4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分

5～14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

第三篇：高中生心理挫折教育初探

淺談高三學(xué)生如何面對挫折

[摘要]每一名走過高三的學(xué)生，都要面對許多心里挫折，研究表明，導(dǎo)致中學(xué)生諸多心理問題的根源之一是：許多中學(xué)生的心理素質(zhì)差，耐挫折能力低。挫折教育理論認(rèn)為，健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，必須要提高其耐挫折能力，即要具有健康的挫折心理。因此，對中學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)關(guān)鍵在于提高中學(xué)生耐挫折能力，對中學(xué)生進行挫折教育是當(dāng)前中學(xué)素質(zhì)教育的當(dāng)務(wù)之急。

[關(guān)鍵詞]心理挫折心理承受能力挫折教育

從心理學(xué)角度來講,挫折是在個體從事有目的活動過程中,遇到障礙或干擾,致使個人動機不能實現(xiàn),需要不能滿足的情緒狀態(tài)。那么,中學(xué)生常見心理挫折有哪些呢?特別是我們高三的學(xué)生，由于考試特別多，個人的心理表現(xiàn)更為突出，經(jīng)幾年的探索、總結(jié),本人認(rèn)為主要有如下幾種。

1、學(xué)習(xí)挫折

指由于學(xué)習(xí)上的失敗或偶爾失敗而給學(xué)生造成的一種心理障礙。這種障礙使人倍感苦惱。這種情況大體有兩種:①好學(xué)生偶爾失敗的挫折。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生,不僅在同學(xué)中有威信,而且也受到老師的偏愛,時間長了,自己“只有好不能差”的心態(tài)越來越強烈。對失敗缺乏心理準(zhǔn)備,一旦某一次考試失誤,便感到十分苦惱。②差生的學(xué)習(xí)挫折。有的差生很想把學(xué)習(xí)搞上去,也知道努力,但成績?nèi)陨喜蝗?為此心煩意亂,有的甚至想退學(xué)。

2、交往挫折

人際交往是生活中的重要組成部分,也是人們獲得愉快情感體驗的重要途徑之一,但是有些高中生卻在人際交往中感到不適、惶恐、害怕與人接觸。有許多高三的學(xué)生，以為在高三里除了認(rèn)真學(xué)習(xí)，可以不管其它了，一旦遇到事情不順心的時候，往往沒有人傾訴，心里更加壓抑，從而會更加影響到自己的備考，甚至更嚴(yán)重會做出錯事，所以高三的學(xué)生，注意交往非常重要，良好的交往可以讓 1

學(xué)生加強挫折的承受能力。

3、情感挫折

人活在世上,除了工作、學(xué)習(xí)、生活之外,感情的獲得和滿足也是必不可少的需要。高中生往往把感情看得很重,很執(zhí)著,因而極容易受到傷害,受傷害后又往往受不住沉重打擊,苦悶、抑郁,甚至不能自拔。高中生感情挫折主要有兩種:①來自朋友之間的情感挫折。朋友之間的交流、溝通可以獲得情感滿足。這是人類情感中很重要的一部分。在中學(xué)生中,因為朋友之間的變故而造成情緒、情感波動是很常見的,②來自異性的情感挫折。伴隨著青春期的來臨,高中生對異生產(chǎn)生了好感,很想與異性接觸,有的發(fā)展到早戀,因高中生思想還未成熟,故在與異性交往中,容易出現(xiàn)矛盾,加上他們感情上很執(zhí)著,很敏感,一旦出現(xiàn)矛盾便十分苦惱,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。

當(dāng)代中學(xué)生面對挫折,是那樣脆弱,那樣害怕,那么,如何提高高中生的心理承受能力呢?而且高三的學(xué)生更為重要，因為要面對挫折的機會更多，考試的失敗，期望值與現(xiàn)實的差距等挫折，如果處理不好，會嚴(yán)重影響到高考的備考，本人主要從下面幾個方面去努力。

(一)教育學(xué)生正確認(rèn)識人生,要有受挫折的心理準(zhǔn)備。

俗話說“有備無患”,中學(xué)生之所以一遇到小小的挫折,便一蹶不振,如臨災(zāi)難,是因為他們沒有正確認(rèn)識人生,沒有心理準(zhǔn)備。為此,本人常用班會時間跟學(xué)生談人生,講挫折,告訴學(xué)生人生不可能總是一帆風(fēng)順的,每個人時刻都有可能會遇到“欲渡黃河冰塞川,將登太行雪滿山”那樣的或大或小的挫折,只要我們有心理準(zhǔn)備,當(dāng)挫折降臨時就不會至于覺得眼前一片黑,既然,挫折是不可回避的,我們就應(yīng)冷靜對待它。所以我常在班會課上強調(diào)大家要作好壞的打算，在每次考試前，我都要學(xué)生認(rèn)識到：作最壞的打算，作最好的準(zhǔn)備。我曾經(jīng)帶過一個差班，平時我非常注重挫折教育，所以每次考試，我們班同學(xué)都能快速平靜下來，考得好與差沒有關(guān)系，重要的時如何更冷靜地面對，最后我?guī)н@個班，出色地完成教學(xué)任務(wù)。

2(二)教育學(xué)生正確對待挫折。

①通過學(xué)習(xí)一些格言,讓學(xué)生認(rèn)識挫折的兩重性。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正視挫折，在現(xiàn)實生活中，不遭受挫折是不可能的，關(guān)鍵是對待挫折的態(tài)度。如果遇到挫折便心灰意冷，沒有生活下去的勇氣，那么，你的一生將會一無所成。因此，每個人都應(yīng)當(dāng)樹立這樣的思想：挫折使我們又多學(xué)到了一些在通常情況下無法學(xué)到的知識，是使我們更加傾向成熟的一種有效途徑，只有這樣，我們才會不怕挫折，才能會更加正確地對待挫折。

法國大文豪巴爾扎克曾說過:“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的,結(jié)果完全因人而異。挫折對于天才是塊墊腳石,對于能干的人是一筆財富,對于弱者是一個萬丈深淵?！蔽覈笪暮吏斞敢苍f過:“偉大的心胸應(yīng)表現(xiàn)出這樣的氣概----用笑臉來迎接悲慘的厄運,用百倍的勇氣來應(yīng)付一切不幸?！彼终f:“失敗也是我所需要的,它和成功對我一樣有價值。”通過這樣的格言,使學(xué)生認(rèn)識到,挫折給人帶來的不只是災(zāi)難、失意和無情打擊,它也能引導(dǎo)人不斷提高認(rèn)識能力,增長才干,古人云“吃一塹,長一智”,正是這個道理,這就是挫折的兩重性。當(dāng)挫折降臨時,只要我們冷靜對待,將挫折當(dāng)成動力,就會戰(zhàn)勝挫折,走向成功。

②用一些實例來教育學(xué)生正確對待挫折。

本人用正反兩方面實例來教育學(xué)生要冷靜對待挫折。用鄧小平冷靜對待政治生活中的“三起三落”的挫折,終于成為一代偉人;張海迪戰(zhàn)勝病魔,自學(xué)成才等成功人士的例子教育學(xué)生以頑強的意志來對待挫折,迎接勝利。同時,用下面的實例教育學(xué)生在挫折面前千萬冷靜,不要走向極端。前幾年,武漢市一高三女生,家境很好,平時成績優(yōu)秀,參加高考后,覺得自己考糟了,便整天坐立不安,想到落選后人們的白眼,再也忍不住了,就懸梁自盡了,更令人惋惜的是第二天高考成績揭曉,她的成績超過大學(xué)錄取線7分。還有,前幾年,南寧市某中學(xué)一男生,因女朋友提出分手,便覺得自己什么都完了,一氣之下將女朋友殺了,走上了犯罪的道路。通過正反兩方面的實例,教育學(xué)生認(rèn)識到:挫折能毀掉一個人,也能激勵一個人,關(guān)鍵是如何對待它。心態(tài)決定一切，高三不僅是知識上的傳授，心理素質(zhì)的培養(yǎng)更加重要。

(三)關(guān)心、愛護學(xué)生,幫助他們戰(zhàn)勝挫折。

有了正確的思想，接下來便要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后，便要想方設(shè)法去克服它。這不僅能夠使學(xué)生掌握一個問題的答案，更重要的是能夠使學(xué)生掌握解決問題的方法以及在解決問題后對成功的喜悅，這是在其它任何情 3

況下都無法提供的。曾經(jīng)在高三我接觸到一名復(fù)讀生，剛開始時學(xué)習(xí)非常積極，但是經(jīng)過幾輪大考之后，他的成績并不理想，他一下子好難去接受現(xiàn)實，嚴(yán)重的挫折感讓他整天無心向?qū)W，曾經(jīng)的同學(xué)都去讀大學(xué)了，如今自己回來復(fù)讀，卻沒有按自己的理想前進。后來我與他耐心談心，不斷鼓勵他，讓他多點接觸身邊的同學(xué)，和周圍的朋友搞好關(guān)系，課余時間多點去球場散下步，跑跑步，他變得越來越開朗，成績當(dāng)然不斷進步，最后在高考考出了比本科線高出35分的好成績，更比他去年高出100分。所以一個高三學(xué)生有挫折不要緊，關(guān)鍵是如何去做才是最關(guān)鍵。

阿基米德曾說“給我一個支點,我就能橇起一個地球。”我想,對于教師來說,這句話是否也可以稍做改動一下:“給生活在‘陰影’中的孩子一點陽光吧,您也許就能收獲一片燦爛!”從挫折中學(xué)到知識，吃一塹，長一智。不能從失敗中學(xué)到知識的人是沒有什么希望的，人不應(yīng)當(dāng)兩次在同一個地方跌倒。對于在生活中遭到的挫折，我們要善于總結(jié)，以便從中學(xué)到一些經(jīng)驗，從而內(nèi)化為我們的知識，為我們以后使用，幫助我們不要在同一個地方再跌倒，這才是我們要做到的，也是挫折帶給我們的禮物。只有這樣，我們才可以說我們已經(jīng)初步掌握了對待挫折的正確方法，才能夠?qū)ξ覀兊娜松幸欢ǖ膸椭?/p>

高中生人生經(jīng)驗尚少,心理承受能力差,遇事容易簡單化,走極端,尤其是獨生子女,這就需要老師了解他們,關(guān)心他們,幫助他們走出困境。

實踐證明,一個人的成長和未來的成功與否,除了智力因素外,在很大程度上取決于意志毅力等非智力因素,以往,由于受應(yīng)試教育的影響,老師往往只重視對學(xué)生智力的開發(fā),教育學(xué)生埋頭讀書,拼命考試,而忽略了對學(xué)生心理承受能力的培養(yǎng)。其實,許多中學(xué)生在挫折面前束手無策,心理承受能力差,在實施素質(zhì)教育的今天,培養(yǎng)學(xué)生心理承受能力就顯得十分重要了,是一個值得我們深入探討的課題。

參考文獻(xiàn)：

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第四篇：挫折教育和積極心理

挫折教育與積極心理

在家長座談會上的講話

2015.11.14 各位家長，歡迎大家的光臨。今天我就挫折教育與積極心理與各位家長分享一下我的心得。請問大家，誰是獨生子女？你的孩子是獨生子女嗎？你的經(jīng)歷告訴了你什么？

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，不僅僅獨生子女，就是多生子女也普遍擁有比較優(yōu)越的生活環(huán)境，父母容易把所有的愛、所有的關(guān)懷，都傾注在孩子身上。對孩子非常寵愛，有的甚至達(dá)到溺愛，都不希望自己的子女受到挫折，事事包辦代替，所以造成很多獨生子女心理承受能力差，經(jīng)不住失敗的打擊，因此電視上、報紙上時常作這樣的報道：有的學(xué)生因怕老師批評或家長責(zé)罵而離家出走；有的小學(xué)生因不堪忍受同學(xué)的“欺負(fù)”而輕生自殺；有的精神失常；有的失足犯罪．．．．．．所有這些現(xiàn)象都是學(xué)生心理承受能力弱、耐挫力差的表現(xiàn)。所以開展素質(zhì)教育的今天，如何加強對學(xué)生的挫折教育，培養(yǎng)他們積極的心理，已經(jīng)成為廣大家長和教師工作者亟待解決的問題。為了使我們的下一代在未來的生活中成為不畏艱難困苦，能夠經(jīng)受挫折，勇于開拓創(chuàng)新的強者，我們必須從現(xiàn)在做起，讓孩子走出溫室，經(jīng)受艱苦生活的磨煉，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、聯(lián)系實際生活，引導(dǎo)學(xué)生正視挫折

挫折是人們在有目的的活動中遇到無法克服或自認(rèn)為是無法克服的障礙，使其需要和動機無法獲得滿足時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。在實際生活中，人難免會碰到失敗和挫折，尤其是幼小的孩子，他們能力十分有限，經(jīng)歷和經(jīng)驗缺乏，更容易遭受失敗和挫折。有時成人看來是微小的一次失敗，對于孩子來說，可能是一次不小的危機。因此，兒童更必須嘗試失敗和挫折。失敗和挫折本身并不可怕，關(guān)鍵是如何看待它們。如果能以積極正確的態(tài)度來看待，它們就可能成為孩子的動力。首先，應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生對待失敗的正確態(tài)度。兒童在碰到困難和失敗時，他們往往會產(chǎn)生消極情緒，不能以正確態(tài)度對待失敗，表現(xiàn)出畏縮、退卻、逃避等消極行為。這時，我們成人要告訴他：“不要怕，你能行”、“失敗并不可怕，你要勇敢，想想辦法”、“從這次失敗中找找原因，爭取下次做得更好”。成人要有意識地將孩子的失敗作為教育的契機，引導(dǎo)孩子重新鼓起勇氣，大膽自信地再次嘗試。從而，樹立學(xué)生的自信心，不再懼怕挫折。

其次，提供解決問題的方法，鼓勵獨立思考。受操作能力和經(jīng)驗的限制，孩子有時失敗后實在找不到問題的答案，確實需要成人的指導(dǎo)和幫助。這時，就要提供解決問題的方法，幫助孩子克服困難。但幫助孩子克服困難不等于鼓勵獨立。相反，提供解決問題的方法的最終目的是要發(fā)展學(xué)生獨立解決問題的能力，根據(jù)孩子的不同特點，給予恰當(dāng)?shù)膸椭?。如教孩子尋找解決問題的方法，（包括請其它同學(xué)教、自己想想辦法等）或直接為孩子指明解決問題的方向，讓孩子自己嘗試努力完成。盡可能在提供解決問題的方法，與鼓勵獨立解決之間找到平衡點，使幼兒在遇到困難和失敗時有個正確對待遭遇的心態(tài)。嘗試著獨立尋求解決問題的方法，而不再是期望成人的幫助或替代。

二、樹立榜樣形象，增強學(xué)生挫折承受能力

所謂的挫折承受能力，是指個體在遭遇挫折情境時，能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理行為失常的一種耐受能力。對人生而言，挫折是不可避免的，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的沖涮，便沒有鉆石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。古人云“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！卑蜖栐艘舱f過：“挫折和不幸，是天才的進身之階；信徒的洗禮之水；能人的無價之寶；弱者的無底深淵?！币虼?，挫折既是成功的不利因素，又能催人奮進，鍛煉人的意志。可以說，挫折是一筆寶貴的財富，人生莫怕少時挫，“梅花香自苦寒來”。因此我們可以搜集一些偉人、名人戰(zhàn)勝各種困難、挫折的典型事例，向?qū)W生講述，從學(xué)習(xí)、人際、情感、理想各個方面，給他們樹立出優(yōu)秀的榜樣。如：貝多芬雙目失明，張海迪高位截肢，他們身殘志堅，終成名人；古人鑿壁偷光，映雪而讀，終于學(xué)有所成；屈原放逐，乃賦《離騷》，史遷宮刑，《史記》傳世；這些都可作為學(xué)生們的楷模。這樣，在他們遇到挫折時就會向榜樣看齊，化成巨大的精神力量。又如德國天文學(xué)家開普勒，從童年開始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品德發(fā)憤讀書，學(xué)習(xí)成績遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時發(fā)現(xiàn)了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。一篇好的故事，可以讓小孩在強烈的模仿心理的驅(qū)使下，對小孩起到很大的激勵作用。例如，希臘阿基米德想出利用比重來辨別黃金的故事，引發(fā)起學(xué)生也想專心思考、不達(dá)目的不罷休的熱情；毛澤東利用冷水浴、日光浴鍛煉身體，也會點燃小孩去模仿磨練的火花；有了這些榜樣，學(xué)生就好像有了無窮的蘊力，不斷向前進。一些生動的媒體也是一個激發(fā)學(xué)生參與挫折訓(xùn)練動力的一種好手段，而且它具有形象性強，內(nèi)容逼真等特點。例如，一部《鋼鐵是怎樣煉成的》電影，令多少人眼角濕潤。小孩看后，心中肯定也會默默地銘刻著，同時涌動起勇于接受困難挑戰(zhàn)的決心。

三、設(shè)置實踐磨煉，提高學(xué)生抵御挫折的能力在實踐中得到磨煉，是挫折教育的核心。缺乏親身體驗，學(xué)生對挫折的認(rèn)知只能停留在表面，更談不上具有抵御挫折的能力。只要有頑強的意志和堅韌不拔的毅力，就能鍛煉和提高他們抵御挫折的能力，促使每個學(xué)生在挫折磨煉中成人、成才。要想培養(yǎng)學(xué)生抵御挫折的能力, 首先要培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志,它是抵御挫折能力的基礎(chǔ)。我經(jīng)常利用生活中現(xiàn)成的磨煉機會，如在數(shù)學(xué)教學(xué)中，經(jīng)常設(shè)置學(xué)習(xí)障礙，讓每個學(xué)生都要經(jīng)過多步思考后，才能得到正確的答案,同時在其他學(xué)科的教學(xué)活動中，我也都對學(xué)生進行挫折教育，遵循曉之以理，循序漸進，逐步提高，難度適當(dāng)?shù)脑瓌t，采用指導(dǎo)、教育、咨詢、疏導(dǎo)、教會學(xué)生自我調(diào)節(jié)等方法，得了良好的效果，使許多受了挫折的學(xué)生能夠從逆境中擺脫出來，適應(yīng)新的形勢，成為學(xué)習(xí)、生活中的強者。其次,要培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。沒有良好的意志品質(zhì)，就沒有抗挫折能力。良好的意志品質(zhì)是克敵制勝、戰(zhàn)勝挫折的武器，不要因為挫折難以克服就喪失信心，就自暴自棄，不管做什么都要有兢兢業(yè)業(yè)、一絲不茍的態(tài)度和不達(dá)目的誓不罷休的精神。胸懷寬廣，意志堅強、樂觀開朗、獨立性強、有自信的人，對挫折的承受能力較強，在挫折前能夠百折不撓，積極進?。幌喾?，那些心胸狹窄、意志薄弱、孤僻抑郁、依賴性強、自卑感重的人，對挫折的承受能力就較低，往往稍遇挫折，就會一蹶不振，甚至悲觀失望。愛迪生曾經(jīng)說過：“偉大人物的最明顯標(biāo)志，就是他堅強的意志，不管環(huán)境變換到何種地步，他的初衷與希望不會有絲毫的改變，而終于克服障礙，以達(dá)到期望的目的。”這清楚地告訴我們，對廣大青少年應(yīng)普及心理衛(wèi)生知識，加強品格教育。他們?nèi)狈Φ牟粏问遣湃A，更缺乏健康的心理品質(zhì)。我們必須創(chuàng)造條件對他們進行意志品格的磨煉和教育，以偉人和意志堅強者為榜樣，培養(yǎng)他們具有進取、樂觀、獨立和心胸寬闊的性格，堅韌頑強的毅力和適應(yīng)環(huán)境變化的能力。再有, 我還有意識地創(chuàng)造挫折情境，利用體育課組織學(xué)生長跑以及各種競賽活動，這些體育運動競爭激烈，對抗性強，它要求學(xué)生必須具備良好的心理素質(zhì)和堅韌的意志。每次體育競賽參與對抗，都使學(xué)生品嘗到戰(zhàn)勝對手的喜悅或失敗的滋味，從而使其心身得到鍛煉，精神得到升華。因此，堅持讓學(xué)生參加體

育競賽活動既增強體質(zhì)，更能磨煉其意志，鍛煉毅力，增強競爭和拼搏意識，提高心理素質(zhì)，讓學(xué)生領(lǐng)略生活的艱辛，體驗勞動的艱苦，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅韌不拔的精神。第四, 經(jīng)常組織學(xué)生參加豐富多彩的社會實踐活動，在參加體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的年齡，有針對性地將他們放到社會中進行實踐鍛煉，讓其親自嘗試。如我們組織學(xué)生開展雙休日家務(wù)勞動競賽，我們還組織學(xué)生參加愛校、建校勞動，假日讓學(xué)生參加各種社會公益活動。事實證明這些活動使學(xué)生們真正嘗到人生的甜酸苦辣，往往會在他們幼稚的心靈引起不少的波瀾，促使其向成熟發(fā)展。如今的小學(xué)生正處在一個競爭日趨激烈的時代，改革開放在有力地沖擊人們舊有觀念的前提下，經(jīng)年輕的一代提供了更多脫穎而出，超前施展才干的機遇和廣闊的舞臺。同時，也帶來了壓力和挑戰(zhàn)，以及由此而產(chǎn)生的挫折感?？缡兰o(jì)的接班人沒有理由四平八穩(wěn)、隨遇而安，時代需要進取精神，時代也正造就期進取精神。我們必須適應(yīng)新的形勢，認(rèn)真抓好挫折教育，使學(xué)生自覺增強民族憂患意識，自覺增強挫折承受力。

四、加強家校聯(lián)系，共同提高學(xué)生心理素質(zhì)在我們中國獨生子女多的這種特殊情況下，老師要開展挫折教育，是一件比較有難度的事情，小孩在家長的眼中是“小公主”，是“小皇帝”，常常都不希望小孩受一點點的委屈和挫折，這就要求老師事先要召開全體學(xué)生家長會，教育學(xué)生家長重視孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)，注意對孩子進行意志品質(zhì)的磨煉，從而取得他們的同意、支持、合作，解決有可能出現(xiàn)安全問題的后顧之憂。否則，許多挫折教育的行為訓(xùn)練，老師將會冒很大的風(fēng)險，以至怕這怕那，縮手縮腳，最終肯定是半途而廢，無功而返。

家庭是社會的細(xì)胞，家庭教育影響著孩子的社會適應(yīng)性。生活表明：從小受過逆境磨煉的人，成年以后能有效適應(yīng)社會環(huán)境；而幼年時挫折太少則長大以后，面臨挫折將不知所措?，F(xiàn)在的孩子大多是嬌生慣養(yǎng)，在一種以自我為中心的環(huán)境中長大，一旦遇到挫折和打擊，后果不堪設(shè)想。俗話說：“猴子也有從樹上掉下來的時候”，孩子在競爭中受挫，失敗是正常的，受點挫折未必就是壞事，只要有信心，跌倒站起來后會走得更穩(wěn)更快。因此家長對子女要愛，但不可溺愛，要全面教育，要逼真地創(chuàng)設(shè)逆境，切實施以挫折教育。

1.利用一切手段，克服孩子“衣來伸手，飯來張口”過分依賴成人的惰性，不要事事都讓孩子“一帆風(fēng)順”。做到不包辦、不斥責(zé)，耐心啟發(fā)和誘導(dǎo)，給孩子以信心和勇氣。

2.讓孩子做一些力所能及的家務(wù)活，或孩子適度參與社會活動，使孩子懂得“逆境奮進”，只有在挫折中成長，才能學(xué)會如何對待處置挫折的技能。

3.要建立和諧的家庭關(guān)系。當(dāng)孩子遇到挫折時，家長要及時了解孩子受挫時的思想和心理狀態(tài)。抓住時機盡早用愛心和情感去對待孩子，使他們早日成熟，避免過分幼稚和脆弱，而經(jīng)不起挫折的打擊。

４.學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

５.學(xué)會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！?、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

６.必要時求助于心理咨詢。當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。另外，提倡家長也要在業(yè)余時間，認(rèn)真閱讀一些有關(guān)學(xué)生心理方面的優(yōu)秀書籍，要求家長，提高自身教育孩子的能力，和教師一起為提高學(xué)生的心理素質(zhì)而努力。

在21世紀(jì)，我們已經(jīng)過了13年，現(xiàn)在的國際競爭更為激烈，挫折更是無處不在。家庭與學(xué)校的挫折教育并不相分離，而是相互作用，相互促進，共同赴命。只有家庭挫折教育與學(xué)校的挫折教育密切配合，才能可能提高孩子的挫折承受力。擁有良好的承受挫折的能力，會讓學(xué)生磨練出堅強的意志。有韌性，有抗挫折的能力，使他們終身受益，在漫長的人生之路上，永遠(yuǎn)看到光明，保持樂觀向上的精神風(fēng)貌。而我們作為人類靈魂的工程師，將再次感到肩上的擔(dān)子更加沉重，如果我們所教的學(xué)生沒有一個健康的心理，沒有起碼的道德人倫，縱然他學(xué)習(xí)再優(yōu)秀，成績再拔尖，我們的教育也只能是失敗的教育。因此，加強對當(dāng)前小學(xué)生的心理素質(zhì)教育，讓兒童從小有個健康的心理，是我們每一位教育工作者不可推卸的神圣職責(zé)！

古人說：“人生逆境十之八九”。在人生道路上的挫折是難免的、暫時的，是可以戰(zhàn)勝的。因此我們要幫助學(xué)生運用科學(xué)的世界觀，認(rèn)真分析挫折的主觀、客觀原因，從中吸取教訓(xùn)，找出戰(zhàn)勝挫折的有效方法，使他們從挫折中崛起，勇敢地面對現(xiàn)實，面對挑戰(zhàn)，愈挫愈奮，成為生活的強者，成為跨世紀(jì)的一代棟梁。

第五篇：心理應(yīng)激與挫折

心理應(yīng)激與挫折 人類生存的基本需要包括生理、安全、愛、尊重和自我實現(xiàn)，還包括心理動機與需要。心理動機和需要產(chǎn)生社會行為是內(nèi)部基礎(chǔ)。社會行為還受到外部因素的影響，包括環(huán)境因素與刺激。

人類行為是心理活動的外部表現(xiàn)，直接受到動機的影響。當(dāng)我們的動機實現(xiàn)了和需要得到了滿足，會使心理上得到寬慰和愉快感，相反會出現(xiàn)痛苦、心理不愉快、焦慮、憤怒、心理危機和挫折感。挫折和心理防衛(wèi)機制與個體心理健康密切相關(guān)的，處理好可以保持心身平衡。我們大多數(shù)人都有這樣的體驗：從小立志做一番偉大的事業(yè)，但是，很少人會考慮將要面臨很多挫折和失敗。挫折人人不可避免，挫折人人都會面臨。挫折具備三個條件：具有動機和行為；引起挫折的因素和境遇；挫折引起的情緒狀態(tài)和體驗。因此，當(dāng)我們面對挫折和心理危機，怎樣調(diào)整自己的行為，保持身心的平衡，提高適應(yīng)能力，對我們的健康是非常重要的。挫折和我們個體心理防衛(wèi)機制與個體心理健康密切相關(guān)的，處理好可以保持心身平衡。心理應(yīng)激是有機體在某種環(huán)境刺激作用下由于客觀要求和應(yīng)付能力不平衡所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的緊張反應(yīng)狀態(tài)。一個人在一定的社會環(huán)境中生活，總會有各種各樣的情境變化或刺激對人施以影響，作用刺激被人感知到或作為信息被人接收，一定會引進主觀的評價，同時產(chǎn)生一系列相應(yīng)的心理生理的變化。通過信息加工過程，就對刺激作出相應(yīng)的反應(yīng)。如果刺激需要人作出較大的努力才能進行適應(yīng)性反應(yīng)，或這種反應(yīng)超出了人所能承受的適應(yīng)能力，就會引進機體心理、生理平衡的失調(diào)即緊張反應(yīng)狀態(tài)的出現(xiàn)。應(yīng)激及其對個體的健康狀態(tài)、醫(yī)療保健人員及其他職業(yè)群體的效應(yīng)已經(jīng)成為一個舉世矚目的問題。自從Selye提出“應(yīng)激”這一概念以來，吸引了醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、社會學(xué)及其他廣泛學(xué)科的注意。

應(yīng)激尚無統(tǒng)一的要領(lǐng)。一方面，因研究者的興趣和學(xué)科領(lǐng)域而認(rèn)識有所不同；另一方面，現(xiàn)有的應(yīng)激要領(lǐng)還不足以解釋心理社會應(yīng)激原如何影響體內(nèi)的生理反應(yīng)。

“應(yīng)激”一詞的原意是指一個系統(tǒng)在外力作用下，竭盡全力對抗時的超負(fù)荷過程，Selye將這個詞引入到生物和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，并根據(jù)對其本質(zhì)認(rèn)識的發(fā)展而不斷對它進行修正、補充和擴大。當(dāng)前，在醫(yī)學(xué)心理學(xué)領(lǐng)域中，應(yīng)激的含義可概括為三大類：

1．應(yīng)激是一種刺激物這是把人類的應(yīng)激與物理學(xué)的上定義等同起來。即金屬能承受一量的“應(yīng)力”。當(dāng)應(yīng)力超過其閾值或“屈服點”時就引起永久性損害。人也具有承受應(yīng)激的限度，超過它也會產(chǎn)生不良后果。

2．應(yīng)激是一種反應(yīng)應(yīng)激是對不良刺激或應(yīng)激情境的反應(yīng)。這是由Selye（1956）的定義發(fā)展而來。他認(rèn)為應(yīng)激是一種機體對環(huán)境需求的反應(yīng)，是機體固有的，具有保護性和適應(yīng)性功能防衛(wèi)反應(yīng)，從而提出了包含三個反應(yīng)階段（警戒期、阻抗期、衰竭期）的一般適應(yīng)綜合征學(xué)說。

3．應(yīng)激是一種察覺到的威脅這是Lazarus綜合了刺激與反應(yīng)兩種學(xué)說的要點而提出的。他指出，應(yīng)激發(fā)生于個體處在無法應(yīng)對或調(diào)節(jié)的需求之時。它的發(fā)生并不伴隨于特定的刺激或特定的反應(yīng)，而發(fā)生于個體察覺或估價一種有威脅的情境之時。這種估價來自對環(huán)境需求的情境以及個體處理這些需求的能力（或應(yīng)對機制）的評價。這種說法，可以解釋對應(yīng)激性刺激（應(yīng)激原）作出反應(yīng)的個體差異，該理論認(rèn)為，個體對情境的察覺和估價是關(guān)鍵因素。

由于遇到困難，需要不能得到滿足，而產(chǎn)生的消極情緒和緊張狀態(tài)稱作挫折。影響面對挫折忍受能力的因素主要有以下幾點，包括個體生活經(jīng)歷，心身狀況，認(rèn)知評價。挫折人人不可避免，挫折人人都會面臨。問題是我們需要了解：了解引起心理挫折的原因是什么？挫折產(chǎn)生什么樣的情緒反應(yīng)？個體怎樣應(yīng)對心理挫折和危機？社會可以提供那些心理干預(yù)措施與方法？當(dāng)我們遇到困難，需要不能得到滿足，而產(chǎn)生的消極的心理和緊張狀態(tài)稱作挫折，或者我們通常所說的失利。心理挫折和危機是我們?nèi)粘Ｉ畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象，有輕有重，有長有短。問題是我們怎樣積極面對心理挫折，盡快解決心理沖突，化解矛盾，度過心理挫折和危機？是影響我們的健康水平的，結(jié)果如何決定于我們的個體的忍受能力，而且是有差異的。

面對同樣的挫折時，為何不同的人的忍受能力不同，這究竟取決于哪些因素？對于這些影響因素的了解將有助于我們更好地、有針對性地提高自己的挫折忍受力。

例如一帆風(fēng)順的人，從小到大所有的要求都能夠順利得到滿足，對挫折的忍受能力就會很低。相反，一生坎坷，忍受能力就很強。心身健康的比有缺陷的人忍受能力要強。培養(yǎng)個體對心理挫折和危機忍受能力是有助于適應(yīng)環(huán)境和促進心身健康的。心理動機和基礎(chǔ)是內(nèi)部的，需要合理應(yīng)用心理防衛(wèi)機制和應(yīng)對技術(shù)。壓力與應(yīng)激是來自外部環(huán)境的。壓力與應(yīng)激可以是急性也可以是慢性的。自然環(huán)境和社會環(huán)境有許多壓力與應(yīng)激是客觀的，例如家庭矛盾和人際關(guān)系等。其中不良應(yīng)激因素包括三類：急性應(yīng)激源，例如自然災(zāi)害；生活事件，例如失戀與離婚；慢性應(yīng)激源，例如工作壓力等。在主觀方面還與個人能力、人格特征和心理素質(zhì)有關(guān)，與怎樣合理應(yīng)用心理防衛(wèi)機制去應(yīng)對有關(guān)。在我國，傳統(tǒng)文化使人傾向于情感內(nèi)斂、含蓄，凡事面面俱到，習(xí)慣于自我克制。面對挫折時，人們常會本能得出現(xiàn)攻擊、退化、固執(zhí)、冷漠、焦慮等反應(yīng)。

心理防衛(wèi)機制是個體應(yīng)付心理壓力或者挫折和適應(yīng)環(huán)境時無意識采用的心理策略。適當(dāng)應(yīng)用心理防衛(wèi)機制，可以減輕壓力引起的不安，可以起到調(diào)節(jié)心理沖突和心理保護作用。合理化機制是應(yīng)付心理壓力和挫折的方法之一，無意識地提出一些理由為自己的暫時不滿足和挫折解釋和辯護，求得自我諒解和安慰，減輕自己的痛苦，達(dá)到心理平衡。中國諺語：吃不到的葡萄說葡萄是酸的就是典型的合理化機制。HC

心理防衛(wèi)機制一詞最早見于佛洛伊德的著作《防御性神經(jīng)精神病》。弗洛伊德在其早期著作中交替使用“防御” 和“壓抑”這兩個術(shù)語。心理防衛(wèi)機制，是指個體在應(yīng)付心理壓力或挫折和適應(yīng)環(huán)境時無意識采用的心理策略。是在潛意識水平進行的，當(dāng)事人并不知道自己正在應(yīng)用于防衛(wèi)機制。

這種心理策略的運用，能使個體心安理得，減輕由于心理壓力或挫折所引起的緊張不安、焦慮和痛苦。心理防衛(wèi)機制是指個體在心理上采用一些機制，即在無意識狀態(tài)中，轉(zhuǎn)變一下自己對挫折的看法或與現(xiàn)實的關(guān)系，以免受心理上的痛苦。這種防衛(wèi)機制的運用，是自我的功能，是自衛(wèi)的作用。以心理咨詢和治療師的來說，學(xué)習(xí)心理防衛(wèi)機制的理論，不但可協(xié)助求助者正確認(rèn)識自己的心理狀態(tài)，也能用來評估求助者的自我成熟程度，作為咨詢和治療的參考。HL

大多數(shù)的心理防衛(wèi)機制是被動的，消極的，如果起到有一定效果也是暫時的，并不能真正起到心理保健作用。而心理應(yīng)對機制則是主動的、積極的，強調(diào)個人自覺的理解和有意識的參與，并依靠家庭和社會的力量。應(yīng)對，應(yīng)對方式，應(yīng)對策略。是個體對抗應(yīng)激的一種手段。用心理學(xué)的術(shù)語來定義；則“應(yīng)對是個體對環(huán)境或內(nèi)在需求及其沖擊所作出的恒定的認(rèn)知性和行為性努力”。它具有兩方面的功能：一是改變現(xiàn)存的人－環(huán)境關(guān)系（問題指向性應(yīng)對）；二是對應(yīng)激性情緒或生理性喚醒的控制（情緒調(diào)節(jié)性應(yīng)付）。問題指向性應(yīng)對是通過改變個體支持總是的行為或改變環(huán)境條件來對抗應(yīng)激原；情緒調(diào)節(jié)性應(yīng)對是通過應(yīng)對以降低煩惱并維持一個適當(dāng)?shù)膬?nèi)部狀態(tài)以便較好地處理各種信息。信念對人的心理個有重要的影響。具有強烈的信念,是應(yīng)付各種困難和挫折的力量來源,也是保持精神充實、情緒振奮和心理平穩(wěn)的重要支柱。培養(yǎng)良好個性 自幼培養(yǎng)積極、樂觀、開朗、意志堅強、善于交流、溫和、冷靜、自我克克制、知書達(dá)理、顧全大局、樂于助人的性格有利于應(yīng)付困境和挫折,較少產(chǎn)

生強烈的焦慮、不安和痛苦,保持心理上的穩(wěn)定。相反,消極、悲觀、狹隘、、意志脆弱、孤獨內(nèi)向、急躁、任性、情緒波動、好勝心強、喜歡攻擊的性格不利于應(yīng)付困難,容易發(fā)生焦慮和痛苦,出現(xiàn)心理上不平衡,甚至適應(yīng)障礙和行為異常。積累經(jīng)驗,學(xué)會處事 閱歷深睿、經(jīng)驗豐富、能力很強的人,應(yīng)付困難和挫折的能力也強,“藝高膽大”,“遇險不驚”, “受挫不餒”,這樣的人,心理平衡,精神充實而健康。而閱歷、經(jīng)驗和能力都是后天獲得的,需要實踐和積累。

河北大學(xué)計算機。