第一篇：大學生社團素質拓展訓練活動的管理機制研究

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大學生社團素質拓展訓練活動的管理機制研究

作者：劉 毅 農 毅

來源：《沿海企業與科技》2008年第12期

[摘要]素質拓展訓練活動是大學生素質拓展計劃的重要環節。素質拓展活動項目是大學生綜合素質提高的基本單位。文章運用管理學的項目管理的基本思想，根據實際活動開展遇到的問題，提出一套包括“需求分析、可行性分析、設計評估、實施反饋”在內的學生社團素質拓展訓練活動的四層管理機制。

[關鍵詞]大學生社團；素質拓展；管理機制

第二篇：社團素質拓展訓練活動方案

文 章來源

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

社團素質拓展訓練活動方案

為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。具體內容如下：

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

五、素質拓展訓練的項目

1、齊心協力

□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

□時間：30分左右

□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

□器材：呼啦圈

□時間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

三、平地而起

□時間：20～40分鐘

□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

□時間：30分鐘左右

□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

□時間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒表

□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六、千鈞一發

□時間30分鐘左右

□器材：報紙若干，膠帶3個

□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、囚徒困境

□時間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

七、報數

□時間：10～30分鐘

□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

蓮山 課件 w w w.5Y k J.C om 8

第三篇：大學生素質拓展訓練

大學生素質拓展訓練

拓展訓練只所以有巨大的魅力，是因為其固有的訓練模式，以激勵機制、共情狀態、專業指導和同伴支持為操作的基點，其目的是讓學員有所頓悟和突破。

一、大學引進拓展訓練的意義

當今的大學生缺乏的不是知識與技能，缺乏的是如何將知識與技能在實踐中去運用，缺乏的是頑強的意志和合作精神。拓展訓練更多的是對團隊合作精神的體現，對個人心理的挑戰，讓人直面真實的自我，體會團隊的力量。拓展訓練并非體育加娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓練”；它回答我們這樣一個問題：知識和技能只是有形的資本，而強烈的進取心、頑強的拼搏精神與意志力、良好的溝通與合作精神，才更是一種無形的力量。大學生通過拓展訓練能培養積極的心態，重審自我；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

二、廣東省最大的拓展訓練基地

廣州笑翻天樂園占地1300畝，集休閑旅游和戶外拓展為一體，是廣東省規模最大的拓展公司，也是廣東省首批國民旅游休閑示范單位。廣州笑翻天樂園位于黃埔丹水坑風景區內，這里山勢雄偉，綠樹成蔭，泉水潺潺，野花常開。樂園集拓展培訓、企業內訓、軍訓、名勝觀光、休閑度假、主題晚會、運動會等為一體，全方位、多角度、大規模發展，讓旅客既可以在清山古樹中享受天然氧吧帶來的福祉；又可以在動感十足的拓展游樂項目中盡情挑戰自我。笑翻天基地更囊括了杰出培訓機構、廣東省企業培訓協會指定拓展培訓基地等多項榮譽和獎項，為笑翻天樂園“拓展之王”的頭銜鋪就了成功的基石。

三、大學生開展優質素質拓展

評價一個拓展訓練開展的是否成功，主要看學員的體驗和感悟深不深，這項練習有無給學員帶來高峰體驗，在分享的時候能否真正的感悟與歸納。拓展訓練如果難度太低，很容易就能完成，學生就很難有心理上的高峰體驗，所以說，一味的降低拓展訓練的難度也是不可取的。拓展訓練業界有句流行的話就是：“做你沒做過的事情，那叫成長；做你不想做的事情，那叫改變；做你不敢做的事情，那叫突破”。鼓勵不想做或不敢做的學生參與到練習中去，是需要引起大家重視的課題。

目前，將拓展訓練引入到校園是具有重大意義，也具有引進的可行性；大學引進拓展訓練要靈活掌握好組織形式，可全校分年級、分班級推行，也可以安排在體育課上進行；拓展訓練引進課堂時，要對目標進行整合、對內容進行改造和創新，不能一味的降低拓展訓練難度，要把握好拓展訓練的情感提升、極限情境、整個過程均以小組學習的形式和精心指導這三種重要的元素，讓學生在一個比較理想的環境中，不斷地自我更新。更重要的是，讓學生在小組范圍內和互動中實現的種種更新，促進小組成員的共同提高，讓學生在“情感共鳴、極限情境、專業指導和組員互助”中體驗拓展訓練的獨特魅力所在吧！

大學生勵志訓練營活動方案

09：00--09：30 開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。09：30 — 10：20 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活 動，挑選屬于自己的隊長，創建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。

10：20 — 11：00 軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網、空中高桿等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能

出色完成此項目。（讓學員養成不完成任務決不罷休的工作和學習心態）

11：00 — 12：00極速時限

小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數字卡（1寸正方形）上的數字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。（本科目讓學員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現實殘酷壓力）

(上圖：大學生勵志訓練營方案配圖1)

12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）

14：00 — 15：00定向運動科目（射雕版）

定向運動是一個既充滿挑戰又蘊含智慧、既有悠久歷史又具現代理念的運動項目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結協作，提高果斷決策和組織分配的能力。（本科目讓那些有就業沖動的學員們鍛煉計劃、組織、協調、執行力、激勵機制及應急處理能力）

15：00 — 16：00七巧板

在規定的時間內，各小組需要完成指定的各項任務。在此期間，團隊會暴露出平時工作中存在的一系列問題。通過這個項目，會讓你更加全面的了解自己的團隊。（資源共享、合理利用，大團隊氛圍。讓學員加深對社會現象的了解）

16：00 — 17：00闖關酷地帶

此項目是我基地難度最高、挑戰性最強的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。（自信是創業人員最基本的品質之一。強大潛能是在強大的壓力下激發出來的，潛能的激發需要挑戰。敢于面對、勇于挑戰，自我激勵、成就夢想！）

17：00--17：30結營儀式

全天活動的回顧、總結與分享，合影留念。

(上圖：大學生勵志訓練營方案配圖2)

本活動方案針對對象為在校大學生

以上活動行程，由教練根據當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。

費用預算：

拓展訓練費用：98元/人（含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用），不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。

付款說明：僅接受現金支付、支票支付，暫不支持刷卡。

廣州市宏東體育拓展有限公司

笑翻天拓展基地

電話：020-82031966

精彩玩點推薦：

1.山谷探險區 2.搶灘登陸區 3.水上游樂區 4.軍體訓練區 5.兒童游樂區

注意事項：

1、樂園項目禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，游玩過程中，禁止故意搖晃、打鬧，禁止故意跳網、跳水、游泳；

2、為了便于活動，請女同胞們盡量不要穿裙子，孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加項目拓展；

3、請妥善保管好自己的貴重物品，樂園不承擔看管物品和丟失物品后的一切責任；

4、樂園部分項目涉及水上活動，酷愛水上項目的游客，可自帶衣服，樂園免費提供更衣室，以防不備之需；

5、園區水果、花草植物、蔬菜等為私人所有，請不要隨意采摘，天氣干燥請注意森林防火，同時不要亂扔垃圾，注意景區環保；

6、樂園水上項目水深0.6米到1米，玩水上項目時請注意手機、錢包、香煙等物品的保管，如不慎落水，請立即保持身體站立，禁止在水中平躺或半蹲，以防溺水；

7、部分項目有一定難度，請挑選適合自己的項目游玩，帶小孩的游客，請看管好小孩，確保小孩在大人的陪同和監護下游玩；

8、注意自身旅游安全，盡量避免離安全管理員較遠的區域游玩，遵守園內標志牌上的規定如：警告、禁止、注意事項等；

9、少數項目有時間限制、人數限制、方向限制、速度限制、年齡身高限制，一切活動請聽從工作人員指揮和安排。

第四篇：社團素質拓展訓練活動方案

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社團素質拓展訓練活動方案

社團素質拓展訓練活動方案

為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發揮知行人的各種優勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。具體內容如下：

一、活動名稱

“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

二、活動主題

友誼、合作、感恩、拼搏

三、活動目的

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通過開展素質拓展訓練活動，旨在創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結構變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

五、素質拓展訓練的項目

1、齊心協力

□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

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□時間：30分左右

□規則：根據參加者數量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

二、穿針引線

□器材：呼啦圈

□時間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創新的快樂

□規則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

三、平地而起

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□時間：20～40分鐘

□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結

□規則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

四、笑容可掬

□時間：30分鐘左右

□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

□規則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團4

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階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

□時間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒表

□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放5

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置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

六、千鈞一發

□時間30分鐘左右

□器材：報紙若干，膠帶3個

□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規則：出發時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

七、囚徒困境

□時間：40～50分鐘

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□器材：布條若干

□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

□內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

□規則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

□總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

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七、報數

□時間：10～30分鐘

□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

□規則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

第五篇：大學生素質拓展訓練活動策劃書

卓越

不拋棄 不放棄

美術學院與大學生藝術團

卓越

不拋棄 不放棄

素質拓展訓練活動策劃書

一 活動背景

為了加強許昌學院美術學院與大學生藝術團之間的團隊合作精神,增進各方成員之間的友誼,提高各自及整體的工作效率,特此舉辦旨在鍛煉每個成員的溝通交往能力、洞察分析能力、同時豐富參訓者的課外生活、增加參訓者才能展示平臺的素質拓展訓練活動。二 活動目的

本次素質拓展訓練項目根據學生的身體素質情況設定的,能激發、調整、強化參訓者的身體、心理、品德素質，使參訓者在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到增強。創設的種種情境真實的觸及參訓者的體魄、心理和品格，使其以開放 穩定的心態面對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。三 活動主題

友誼 團結 合作 拼搏 四 活動宗旨

加強團隊協作精神，提高工作效率，豐富參訓者的課外生活，增強美術學院與大學生藝術團之間的友誼。五 活動模式結構

組織準備 活動體驗 感悟歸納 分享交流 整合應用 六 活動具體事宜

活動主辦方：許昌學院大學生藝術團 2 活動參與組織：美術學院 大學生藝術團 3 活動時間：2013.11.4 活動地點：許昌學院

卓越

不拋棄 不放棄

七 活動優勢

絕大多數大一學生沒接觸過素質拓展訓練，好奇心強。2 活動訓練項目有極強的安全保障，可操作性強。3 活動的設計項目與實際生活密切相連。

挖掘潛能，培養積極向上的心態和良好的心理素質。5 加強大學生的信念教育。

打破課堂說教式的教育方式，采用體驗式教育。7 在輕松的游戲項目中領悟人生的道理，塑造完美人格。8 提高參訓者的責任感，增強團隊意識。9 加強同學間的交流，促進和諧校園的建立。八 拓展培訓課程表 1 開幕

宣誓開幕式

項目名稱：我們在一起

項目類型：團體合作型

人 數：20人

時 間：40分鐘

游戲規則：分為2隊，每隊10人。當指揮員發出口令后，所有隊員在不借助椅子的前提下，全部坐下來（不接觸地面），即前面一位同學坐在后一位的腿上，后一人雙手搭在前一人雙肩上，從而達成一個大團隊的平衡。用時最短且圍成的圈最像圓的隊勝出。3 項目名稱：解手鏈

項目類型：團體合作型

人 數：20人

時 間：40分鐘

卓越

不拋棄 不放棄

游戲規則：分為2隊，每隊10人。所有隊員圍成一個同心圓，雙手交叉放于胸前且右手在上，然后分別握住兩邊隊員的左右手，直到所有學員的手都彼此相握。在不松開的情況下，想辦法把一個錯綜復雜的結解開，小隊成員呈現一個大圈或是兩個套著的環，就視為解開。用時最短的隊勝出。4 項目名稱：背夾球

項目類型：兩人協作型

人 數：20人（10男10女）

道 具：氣球

場地要求：一片空曠的大場地，賽距20米

時 間：40分鐘

游戲規則：分為2隊，每對10人。每隊分為A、B、C、D、E五組，均分于跑道兩端，每組兩人（男女搭檔）背夾一球步調一致往前走20米，四組之間進行往返接力。向前走時雙手不能碰球否則一次加時5秒，若中途掉球或球爆則該組從起點重新開始。用時最少者勝出。5 項目名稱：轉呼拉圈

項目類型：團體合作型

人 數：20人

道 具：呼拉圈

場地要求：一片空曠的大場地

游戲規則：每隊10人，每人轉呼啦圈20個，然后傳給下一個隊員。依此類推。最先完成的一個隊獲勝。6 項目名稱：猜猜他是誰

人 數：20人

道 具：一疊空白卡片根據人數每人配備一張紙、一支筆 時 間：30分鐘

游戲規則：事先準備5個與此次主題相關的問題。可以準備以下五個問題：

卓越

不拋棄 不放棄

（1）你參加此次活動最主要的理由是什么？

（2）此次活動你最大的擔心是什么？

（3）你是什么星座？

（4）你的性格是什么？

（5）你的愛好是什么？

每人取出一張卡片，寫上數字“1”，然后在卡片上寫下自己對第一個問題的回答。重復以上步驟，直至答完所有問題。但每張卡片只能有一個問題的答案。將卡片寫有答案的一面朝下，放在桌子中間。讓一位學員將所有卡片打亂，然后分發給每個人，還是正面朝下，一次發一張。第一位學員抽取一張卡片，大聲念卡片上的內容。如有需要，可再念一遍。除了朗讀者，所有學員猜一猜他是誰，并把自己猜測的名字寫下來。完成后，大家公布自己的答案。此時，真正的作者可以揭曉謎底。凡是猜對者均可得一分，然后將卡片正面朝上放在桌子中間。下一位再選擇一張卡片，進行同樣的過程。如果只剩下最后一個針對某一問題的答案，朗讀者只需將答案讀一遍，然后將卡片放在桌子中間即可（此次沒有必要再猜，因為可通過排除法猜出作者）。10分鐘后立即結束游戲，宣布猜對最多者獲勝。最后，繼續朗讀剩余卡片上的答案，同時揭曉作者。7 項目名稱：行為規律

項目簡介：人類的某些行為、態度或反應受遺傳、環境、文化等影響是可以預料的。通過觀察力的培養，你就能發現人類的一些行為的規律。此游戲用實例說明某些行為是可以預料的，培養的觀察力。

道 具：一疊空白卡片 根據人數每人配備一張紙、一支筆

時 間：30分鐘

游戲規則：事先準備5個與此次主題相關的問題。可以準備以下五個問題：

（1）你最喜愛的顏色是什么？

（2）說出一件家具。

卓越

不拋棄 不放棄

（3）說出一種花。

（4）在1~4之間選一個數字。

（5）說出動物園中的一種動物。

首先發給每位參訓者一張紙和一支筆。請他們在聽到五個問題后迅速給出答案。答案應為他們的第一反應。然后快速說出問題：然后給出下列答案：紅色、椅子、玫瑰、3、獅子。答完后看每個問題有幾人“答對”？（請“答對”者舉手。選擇這些答案的人數多的驚人）在你看來說明了什么問題？（人類的某些行為、態度或反映是可以預料的。關鍵是要做一個敏銳的觀察者。）8 項目名稱：盲人三角

項目類型：團體合作型

人 數：10人

道 具：10M長的繩2條 眼罩10個

場地要求：一片空曠的大場地

游戲規則：活動前先發給每人一個眼罩，請所有訓練者戴上后，將繩索整捆任意放置于活動場地的任一位置后，請訓練者設法找到繩索，并將之排列成一個正三角形（邊長、角度相等），三角形頂端需朝向訓練員指定之方向。活動過程中，手不可離開繩索，確定完成時，請全體蹲下（或將繩索平放在地上）。項目名稱：Don't touch me 項目類型：團體合作型

人 數：20人

道 具：呼拉圈 障礙物（如足球）

場地要求：一片空曠的大場地

游戲規則：在地面放一個呼拉圈，中央放置一個障礙物，參訓者以呼拉圈為圓心，向外跨6大步，然后面向圓心圍成一個圓圈，每位參訓者相對位置

卓越

不拋棄 不放棄

上均站有一人。每位參訓者必須經過呼拉圈的內圈，與對面的參訓者交換位置。過程中需保持前進，不可停止、后退或180°回轉。通過圓心時，不可碰觸呼拉圈及圓心的障礙物。人與人不能產生肢體碰撞。活動采計時制，由小組設定達成時間，共計五回合；每違規一次/人，加計五秒。10 項目名稱：坐地起身

項目類型：團體合作型 人 數：20人

場地要求：一片空曠的大場地

游戲規則：四人一組。每組參訓者圍成一圈,背對背坐地上,再不用手撐地的情況下站起來,隨后增加2個直至10人。九 活動注意事項

參加者身體健康，無任何因劇烈運動而導致生命危險的疾病。2 著裝要求：所有參訓人員必須身穿統一的迷彩服或校服，腳穿軟底運動鞋。

嚴禁在訓練場地內吃零食、吸煙。4 訓練期間，所有參訓者不得飲酒。

訓練課程可根據時間、天氣、安全等因素做出相應的 調整。（如：若培訓期間下雨，則場地改變為綜合體育館，項目不變。）6 參訓者需妥善使用和保管各種訓練器材，如有故意損 壞，必須按價賠償。

注意環保，不亂扔垃圾，不破壞植被，共同保護場地及周圍環境的清潔。8 在訓練計劃實施前，由開展本次活動的團隊領導人預先告訴參加的隊員，以盡早做好準備。

本次活動團隊的組織部負責器材，活動開始前，所有活動道具必須到位。10 安全第一，嚴格按培訓中規定內容行事，發揚團隊協作精神，服從教練的統一安排。

卓越

不拋棄 不放棄

十 緊急情況應對方案

活動培訓場地旁邊有公共廁所，可以應對參訓員活動中緊急上廁所的問題。

活動項目過程中如有人請假，由該項目負責人上報主教練，經批準后，方可離去。

活動項目過程中若有隊員受傷（如崴腳、磕破等），暫停比賽，由本次素質拓展團隊醫療部負責人對受傷隊員進行護理，護理完畢后，繼續比賽，由本組隊員幫助完成任務（如抬、背、扶等）。若受傷情況嚴重，該項目的負責人上報主教練，經批準后，該隊員由本次素質拓展團隊醫療部負責人送往院醫務室治療。

如有參賽員不服從指揮，該項目的負責人給予第一次警告處罰，若繼續不服從指揮，給予第二次嚴重警告處罰。若再次不服從指揮，給予撤消其參加本活動的資格處罰。十一 活動費用 10元/人

------大學生藝術團宣 2013年11月