第一篇：拓展訓練理論基礎

拓展培訓的理論支持

1、心理拓展與行為拓展

通常情況下心理拓展和行為拓展是同時出現的，通常稱為心理行為訓練，而現代很多拓展培訓的表現形式又不同于心理行為訓練。從字面意思不難理解，心理拓展是以心理學做基礎的，培訓項目也是以心理學來分析、操作。其實并沒有出現過單獨的行為拓展，部隊的都是心理行為訓練。現在以心理學做基礎的培訓方式很多，魔訓就屬于一種。

現在我們操作的拓展培訓已經不再是簡單的心理拓展或行為拓展，它已經涵蓋了 心理學、教育學、管理學、領導學、組織行為學等。所以學習和運用以上學科的知識對自己乃至拓展培訓的發展非常的重要。

2、拓展培訓涉及的理論學科

如何運用授課語言、方式？如何分析學員表現的心理狀態及發展？如何帶好一個并不配合的團隊培訓？如何通過學員的行為去分析其心理？如何在培訓中讓學員積極的配合你？大家想想都會涉及到哪些學科？

如何運用授課語言、方式（教育學）

如何分析學員表現的心理狀態及發展（心理學）

如何帶好一個并不配合的團隊培訓（管理學）

如何點評能切中要害（管理、心理）

如何能練就一雙鷹眼，一眼看出學員的問題之所在？（心理、管理、行為學）如何通過學員的行為去分析其心理（行為學）

如何在培訓中讓學員積極的配合你（領導學）

組織行為學是拓展培訓中研究、分析、組織的依據；管理學是拓展培訓中培訓師內涵及培訓價值的重要體現；心理學是拓展訓練中對個體研究和分析的基礎；教育學是拓展培訓中

教育價值體現的依據和培訓技巧的基礎；領導學是拓展培訓師得心應手的工具和成長的基礎

第二篇：第二章 拓展訓練的理論基礎

第二章 拓展訓練的理論基礎

21世紀每個人都面臨著由知識不斷更新而帶來的巨大壓力，因而必須開發出更有效的學習手段來增強自身的學習能力，以適應社會發展。學校教育不能再是傳授學生知識的傳統模式，而是應通過設置具體的教學情境來使學生學會學習、學會生活、學會生存。

拓展訓練屬于體驗式學習，以“先行后知”的體驗式學習模式，讓學生在愉快、積極的氛圍中，通過親身體驗來發掘自身潛力，培養創新和實踐能力，促進頑強、自信、團結等品質的形成。

拓展訓練的目的在于促進學生克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；學習欣賞、關注和愛護大自然。而要實現這些目標，與拓展訓練的發展有關。

拓展訓練是戶外運動的一個分支，但在其發展過程中，大膽運用了相關學科成熟的知識體系，使拓展訓練本身顯得更加充實，也為拓展訓練的發展起到了極其重要的作用，同時，相關學科以拓展訓練為學習載體，將其理論變得更加直觀、易懂、有趣，使學習者有更多的機會在暗含其理論的活動項目中體驗與感悟，在活動后鞏固那些終身難忘的知識。

第一節 心理學是拓展訓練的基礎

拓展訓練對個體發展產生影響的主要理論依據就是：努力/放棄（積極/消極）的心理力學模型，以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應規律。

信任背摔是拓展訓練最經典的訓練項目之一，這個項目的內涵就是讓學生充分體會信任的重要性，體會“看”和“做”之間的心理差別，感覺突破心理障礙和挑戰自我的意義。進而在引導分享環節中，感悟到其實在日常生活中，許多事情不能做或做不好的原因不是“不能”而是“不敢”，關鍵在于心理。與其相似的項目還有空中抓杠、高空斷橋、天梯等經典團隊項目，也是通過學生首先突破個人心理礙，在回顧這個突破過程時對個人、團隊、成功等有所感悟，進而達到改變其行為的結果。

在這些項目的實施過程中，都遵循了這樣的基本原理：通過讓學生參加事先設置的活動情境，使其充分體驗所經歷的各種情緒，特別是負面情緒，從而深入了解自身（團隊）面臨某種外界刺激時的心理反應及后果，進而學會控制，實現超越，感受成功的秘訣：失敗，再來，再失敗，再來??直到成功。

在拓展訓練中，學生參加的都是事先制定好內容與規則的活動，這些活動已經將可能會出現的心理問題提前設計好，參與活動的學生自然會表現出不同層次的體驗。有一種體驗瞬間，在拓展訓練中稱為“高峰體驗”：指積累進行著某種技能學習或進行某種活動的努力過程中所獲得的最高的體驗。這個瞬間又以下幾個特征。

（1）在行動中有所覺察。

（2）意識集中在某個特定的刺激領域。

（3）自我意識消除、個人意識得到超越、體驗到與外界的融合感。

（4）意識到自己和所處的環境在改變。

（5）產生始終如一的行動欲望和對行動的明確反饋。（6）對報酬的欲望消失了。

這樣的瞬間體驗是具有積極意義的，是“最積極、最強烈的自我認證體驗”，在拓展訓練中，教師在設置教學情境時都以促使學生產生這種體驗瞬間為目標，在讓學生擁有自信，強化團隊同時，高峰體驗也能成為培養學生心理素質的有效過程。

第二節 其他學科與拓展訓練

一、教育學與拓展訓練

學校拓展訓練作為一種突破傳統教育模式的新型教育方式，其本身也得到了當代教育理念的支撐。

（一）整體教育理念

整體教育強調邏輯思維與直覺思維的關聯、心與身的關聯、個人與社區的關聯等在內的關聯教育，整體教育課程突破了學科框架的束縛，其教育促進學習者發揮其與生俱來的成長的所有可能性，學習必須加深同自身、家庭、身邊人之間的溝通，必須豐富自己同世界各地的人、同地球乃至宇宙之間的溝通。同時，任何一個學習者都是擁有各自無可替代的價值的重要存在，正是每個人都有所不同，才能讓學生從差異中得到學習、發現自己。

拓展訓練強調培養學生良好的溝通能力、團隊意識，正符合整體教育理念中所蘊含的“人本主義、人性優先”、“尊重每一個人”的理念。

（二）探究學習理念

探究學習理念強調體驗。體驗是個人和諧成長發展的最基本要素，對于學生的發展而言，通過各種各樣的體驗，能夠發展學生深層的認知能力、態度以及解決問題的能力，才能形成學生的人格。拓展訓練作為一種體驗式教育完全符合這種理念的要求。

（三）體育學理念

學校體育學理念強調健康。“健康是指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象?！边@是世界衛生組織對健康的定義，而拓展訓練除了在促進學生身體素質發展方面與傳統體育課程發揮相同的作用外，在心里、溝通、社會化方面所產生的促進作用較傳統體育課程更有優勢。

如空中抓杠、高空斷橋等項目可以鍛煉學生的意志力；信任背摔、穿越電網等項目能提高學生的團隊精神，以及與團隊成員間的溝通、交往能力；孤島求生、荊棘取水等兼顧心理、智慧、體能的項目，同時也依賴于團隊合作、溝通決策，更能夠全方位地促進學生全面素質的發展。

二、管理學與拓展訓練

拓展訓練課程教學過程中，學生是以團隊為單位來完成各種規定的挑戰任務，有團隊就有管理，有管理就存在管理學的知識體系。

溝通是管理學的一項重要內容，缺乏有效的溝通是影響團隊工作效率和效益的最大障礙。溝通無所不在，是團隊完成所有項目的必須技能。拓展訓練中有專門培養溝通能力的項目，如盲人方針、解手鏈、信息傳遞等以語言溝通為主的項目，以及盲人排隊、驛站傳書等以肢體語言溝通為主的項目，在分享回顧環節中，就會參照管理學有關溝通的知識，就溝通的障礙、方法等進行學習。

管理和領導也是管理學的重要內容，日常生活中不少人認為管理者和領導者職責相同，管理和領導概念也相似，而在管理學中管理和領導是有差異的。如孤島求生項目中，就將3個島的角色與人物定義為基層、中層、高層3個層次的管理者，不同層次的學生擔負不同的職責，層級管理的理念就可以通過這個游戲傳輸給學生。

三、組織行為學與拓展訓練

組織行為學是研究在一定組織中人們行動規律的科學，包括人在組織中的行為、態度、績效。尤其是組織行為學中有關團隊的概念，對拓展訓練的發展，以及拓展訓練項目的實施有非常重要的意義。

所謂團隊就是指由員工和管理層組成的一個共同體，該共同體合理利用每個成員的知識和技能協同工作、解決問題、實現共同目標。團隊能提升組織的運行效率、增強組織的民主氣氛、知識與技能實現互補、適應多變的環境。

團隊的組成有目標、人員、定位、權限、計劃五大要素，拓展訓練是將學生組織成團隊來完成教學任務，如破冰項目中有專人培養學生組織團隊的活動，使學生了解團隊組建的過程，并在完成團隊協作、團隊信任、溝通項目活動中，體會團隊運行的規律以及團隊的價值。

四、領導學與拓展訓練 領導學理念是提高每個人的領導能力。領導力訓練是非常重要的組成部分。在21世紀，當社會變革、國際交流、信息技術等諸多挑戰與機遇降臨到社會分工的每一位參與者面前時，無論我們是否身處領導者的職位，都應該或多或少的具備某些領導能力。

我國早期的拓展訓練，主要的培訓對象是企業的中高層領導，目前大多數培訓機構也都將領導能力培訓作為主要的業務項目。拓展訓練無疑能夠提高領導能力，但這種訓練效果并不僅僅為領導者而設計的，沒有處在領導者地位上的人也應該了解一些領導學的知識。這是因為，領導力可以使人從宏觀和大局出發分析問題，在從事具體工作時保持自己的既定目標和使命不變；領導力也可以使人用一種整體的、均衡的思路應對更加復雜、多變的世界；領導力還可以使人在關心自我需求的同時，也對自己與他人的關系給予更多的重視，并試圖通過不斷的溝通中尋求更加平等、更加坦誠也更加有效的解決方案。

第三節 現代教育的四大支柱是拓展訓練的理論支撐 如何加強對學生能力的培養，是國際教育界日益關注的問題。1996年由雅克.德洛爾任主席的國際21世紀教育委員會向聯合國教科文組織提交了《教育——財富蘊藏其中》（Learning The Treasure Within）的研究報告，在這份報告中，國際21世紀教育委員會著眼于廣闊的國際經濟、政治、文化背景和未來21世紀的發展目標，即從各國實際出發，又注意可行性，向高層決策者提供了一系列教育改革和行動依據的建議。該報告中一個特別引人注目的觀點是面對未來社會的發展，教育必須圍繞四種基本學習能力來重新設計、重新組織。這四種基本的學習能力也稱之為教育的四大支柱。

一、現代教育四大支柱的內涵

1、學會認知（learning to know）

學會求知的能力，也就是學會學習的能力。這種學習更多地為了掌握認知的手段，而不是獲得經過分類的系統化知識。即可將其視為一種人生目的。作為手段，它應使每個人學會了解他周圍的世界，發展自己的專業能力和進行交往。作為目的，其基礎是樂于理解、認識和發現。為了解知識而學習，首先要學會運用注意力、記憶力和思維能力來學習。途徑是將掌握足夠廣泛的普通知識與深入研究少數學科結合起來。這也就是說學會學習，以便從終身教育提供的機會中受益。

2、學會做事（learning to do）

學會做事也就是要學會在一定環境中工作的能力。學會認知和學會做事在很大程度上是密不可分的。不過，后者與職業培訓問題的聯系更為緊密。“學會做事”不能簡單地理解為是為了培養某人去從事某一特定的具體工作，也不能看做是單純地傳授多少有些重復不變的實踐方法，不是教會學生某種技能，而是培養學生的個人能力，要求善于應付各種可能出現的情況。學會做事的能力，不僅要學會實際動手操作的技能，更重要的是要具備一種綜合能力，它包括如何處理人際關系的能力；社會行為、集體合作的態度；主觀能動性；管理能力和解決矛盾的能力，以及敢于承擔風險的精神。能力是每個人特有的一種混合物，它把通過技術和職業培訓獲得的嚴格意義上的資格、社會行為、協作能力、首創能力和冒險精神結合在一起。交往能力、與他人共事的能力、管理和解決沖突的能力、直覺、覺察力、判斷力和使一個集體緊密團結的能力，革新能力和創造能力等越來越重要。要學會有效地應付變化不定的情況，并積極參與對未來的創造。通過學會做事，不僅獲得專業資格，而且從更廣泛的意義上說，獲得能夠應付許多情況和集體工作的能力。

3、學會共同生活（learning to live together）

學會共同生活也就是在人類活動中，要學會與他人一起參與，要學會與他人一起生活。這種學習可能是是當今教育中的重大問題之一?，F代社會即充滿競爭，也離不開合作。教育的使命是教學生懂得人類的多樣性，同時還要教他們認識地球上所有人之間具有相似性又是相互依存的。因此，在學校日常生活中，在體育或文化活動以及各種社會活動中對學生進行這種合作教育，培養這種情感同化的態度，會對一個人一生的社會行為產生積極影響?？梢詾閷W生今后的生活提供參考標準，學會在合作中競爭，在競爭中合作。既尊重多樣化的現實，又尊重價值觀的平等，增進相互了解、理解和諒解。

4、學會生存（learning to be）

學會生存也就是學會發展的能力。要學會適應環境以求生存，改造環境以求發展的能力。教育應當促進每個人的全面發展，即身心、智力、敏感性、審美意識、個人責任感、精神價值等方面的發展。應該使每個人尤其借助于青年時代所受的教育，能夠形成一種獨立自主的、富有批判精神的思想意識，以及培養自己的判斷能力，以便由他自己確定在人生的各種不同的情況下他認為應該做的事情。發展的目的在于使人日臻完善；每個人若要求得到有價值的生存和發展，更有效地改造自然、改造社會，就必須充分開發潛能，發展個性，提高素質，增強自主性、能動性、創造性和責任感。二、四大教育支柱的主要特征

如前所述，“四大支柱”是指能支持現代人在信息時代有效地工作、學習和生活的4中最基本的學習能力。教育的這四大支柱不只涉及及生命的某個階段或單獨某一處，它與生命有共同外延并擴展到社會的各個方面，它是教育的新概念，是終身教育的新發展。

“國際21世紀教育委員會”主席雅克.德洛爾在報告的“序言”中指出：“生活的傳統范疇發生深刻變化之后，迫使我們要更好地了解他人，更好地了解世界的迫切需要。人們有相互了解、和平交流以及和睦相處的需要，這幾方面正是我們的世界最為缺少的。采取這種立場之后，委員會進一步強調了它作為教育基礎而提出并闡明了的四大教育支柱之一，即通過增進對他人及其歷史、傳統和精神價值的了解，學會共同生活......委員會渴望一種能樹立這種新精神和為其奠定基礎的教育.委員會并沒有因此而忽略教育的另外3個支柱,它們可以說是學會共同生活的基本因素”。

可見，四大支柱4種能力并非平行并列的，其中有一種是作為基礎來強調的能力，這就是“學會共同生活”，其余3種能力則是學會共同生活所不可缺少的基本因素。四大支柱是1個基礎與3個因素的關系，在3個基本因素（學會認知、學會做事、學會生存）中，第二種因素是指學會在一定的環境中為完成某種任務所需的工作能力；第三種因素是指學會適應社會迅速變化與發展所需的應變能力，即自我生存所需的能力；只有第一種因素才與獲取知識有關，而且這里強調的是要使學生學會如何學習，即掌握認知事物的手段與方法，而不是系統化的知識本身。由此可見，教育的四大支柱與傳統的學校教育相比有以下幾個主要特征。

（1）“四大支柱”強調以“學會共同生活”作為教育的基礎，前面已經指出，學會共同生活就是要學會設身處地去理解他人，要與周圍人群友好相處，并從小培養為實現共同目標而團結合作的精神?！叭伺c人相處之道”是倫理道德的核心內容，所以，這里涉及的是倫理道德教育，目的是要建立良好的人際關系。強調要把“學會共同生活”作為教育的基礎，就是強調要把“問題德育教育”作為教育的基礎。這正是當前全球學校教育所普遍忽視的——片面強調智育，單純追求考試分數，是當前各國基礎教育的通病。我國在高考應試教育的大環境下，學生生活能力、生存能力方面存在的問題比較顯著。

（2）“四大支柱”對于智育不僅強調知識的學習而且強調實際能力的掌握。傳統學校教育在“智育第一”前提下，將書本知識的傳授與應試作為重點。“四大支柱”則把這些能力的培養，放在“學會共同生活”所不可缺少的基本因素之一來加以強調。而且不僅要求學會做事（能在不同環境下勝任、愉快地工作），還要求學會生存（具有適應社會變化、發展的應變能力）。

（3）“四大支柱”對于知識的學習，強調的是讓學生掌握認知的手段、方法，即學會如何學習，而不是系統化的知識本身。由于信息時代知識急劇增長（形象化的說法是“知識爆炸”），若是像傳統學校教育那樣只強調對系統知識本身的學習與掌握，那么學到的知識大部分會很快過時，無法適應社會發展的需要，只有讓學生學會認知，學會學習方法，才能在進入社會以后，通過自學繼續學到工作中所需的各種新知識、新技能。

（4）“四大支柱”強調德育為基礎、重視能力的培養、讓學生學會認知等三大特征，能較好地適應信息社會發展的需求，與傳統教育相比，更具有積極意義。而拓展訓練與教育四大支柱具有異曲同工之妙。

第三篇：拓展訓練

增強凝聚力 實現新跨越

拓展訓練（Outward bound）當今最流行的團體活動，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”等深層次的內涵。之前就早有耳聞，但總是以觀眾的身份聽個新鮮，如今終于有機會去親身體驗“拓展訓練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長，陳主任帶隊，郟縣人民醫院第五批為期兩天半的拓展訓練開始了，醫院給我們安排了豐富多彩的活動，不僅有體能訓練、團隊活動、還給我們安排了篝火晚會以及相關課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發揮想象力和創造力，培養了健康的心理素質、積極的工作態度和緊密的團隊精神。

結合拓展訓練的內容我有以下幾個方面的體會：

1．資源的合理分配、統籌安排與明確分工是團隊成功的基礎

一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法。在團隊項目進行過程中，需要決策者們的統籌安排，做到周密細致，有條不紊。在拓展培訓中，實行分組活動，強調的就是團隊的領導和統籌安排。在訓練開始之前，要求各小隊在短短半個小時內選出隊長，制定積極向上、富有特色的隊徽、隊歌、隊訓。第一步，隊長人選的確定就是要統一領導。領導是決策事務，影響事務發展的人，他要和團隊成員一起努力，從而實現團隊的目標。第二步，制定隊徽、隊歌、隊訓則要求大家集思廣益。領導者在進行工作時應該在團隊成員中征詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻計獻策的權利，并且希望領導者能夠采納。第三步，執行具體任務前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個比較明確的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認真實施。在我們實際工作中要懂得發揮每個人的專長，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計劃和有效的組織協調是團隊成功的保障

優秀的團隊在確定了統一的領導和目標之后，可行性計劃的制定和有效的組織協調則是團隊成功與否的重要保障。在進行“德克薩斯撲克”和“水上活動”項目中，這一目的得到了充分的體現。“德克薩斯撲克”要求13名隊員要將隨機放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時最少的隊伍獲勝，輸了接受“獎勵”。第一局由于我隊溝通不夠，每個隊員分工也不明確，導致出現重翻、錯翻，對出現的意外情況計劃不夠，處置不得當，讓隊友不知所措，浪費了寶貴的時間。第二局我隊總結經驗教訓，明確每個人的分工、任務，指定人員負責溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務?！八匣顒印币笕w隊員要在10分鐘內依次通過設置在水面上的障礙物，超過規定時間要接受“獎勵”。這個游戲對大家的體能是個很大考驗，緊迫的時間、具有難度的穿越，無疑要求大家在緊急狀態下，采取正確的措施以保證每個隊員能順利脫離險境。這就要求整個團隊必須有計劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰先穿越，誰后穿越，要有一個次序和計劃，并且實時地作出調整，才能保證任務的完成。

3．自信和他信是團隊成功的關鍵

對一個優秀的團隊而言，成員之間的信任是團隊成功的支柱，團隊成員之間的合作必須從完全的信任開始，并且要一直以之為核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個成功的團隊。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因為信任首先來源于對自己的了解以及對自己判斷的信心。信任的雙向性，一方面要求堅定自己的信念，另一方面要求理解并尊重別人的意見及其衡量的標準，簡而言之，信任就是自信和他信的良好結合。“信任背摔”項目把自信和他信體現地淋漓盡致。其內容是參訓者雙手被綁，站在約2米高的臺子上，背對臺下的隊友們，按一定的姿勢以背部向下的方式自然倒下，其他隊員在臺面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊友。對背摔者來說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然后必須高度的信任臺下的隊友，同時臺下的伙伴們內心也要有高度的責任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現。團隊的凝聚力得以充分的體現。

如果把醫院比做人，領導就是大腦，負責思考醫院的發展方向和發展戰略；而中層領導就是脊梁，去協助大腦傳達和執行命令到四肢——基層。可以說，主任、護士長就是領導的“替身”，就是身體的“脊梁”。作為中層領導者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅定的力量，感受到那份自信所散發出來的氣息，大家必然會信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發揮不出來，那么執行過程的“腰”就軟了，更無從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團隊成功的關鍵，是增強團隊凝聚力的基礎。團隊的凝聚力不是個人能力和水平的簡單總和，而是一種有效的融合和互補，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個人，只有完美的團隊，對于一個集體，團結就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什么困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質是幸福人生，快樂工作的源泉

隨著時代的發展，社會分工越來越細，各行各業的競爭日益加劇，導致大家處于高度緊張及疲勞當中，并且隨著年齡增長愈發覺得力不從心，而拓展訓練這種“體驗+引導+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先后參觀“文帝孝母”紀念室和“黨員活動中心”，聆聽了有關老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學會感恩”等課程，使我們收獲頗豐，大家紛紛發言，表達自己的觀點。大家一直認為在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領導，感謝那些幫助過我們，使我們成長的人、事、物。在工作中要廉潔、無私；要有奉獻精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意為病人服務。只有懂得感恩、奉獻的人才是這個社會的脊梁，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓雖然練結束了，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，給了我一筆寶貴的精神財富！讓我明白了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，理解了如何才能做到團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考，讓我懂得，人要時刻用一顆感恩的心去生活和工作，現在我終于明白了院領導的良苦用心！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！愿醫院的明天更加美好！

重癥醫學科：孔遠遠

第四篇：拓展訓練（范文）

拓展訓練，又稱外展訓練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。于是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

??拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。

??拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓練場地上，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓練活動。

訓練通常有以下四個環節：

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1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。

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2、個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

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3、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

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4、回顧總結?；仡檶椭鷮W員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。

??拓展訓練的顯著特點有：

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1、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。

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2、挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。

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3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

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4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

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5、自我教育。教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員只是點到為止，主要讓學員自己來講。達到了自我教育的目的。

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6、通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

野外拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓個人將會有如下收益：

*體驗野外探險樂趣自然、領略大自然中各種各樣的挑戰與刺激。

*學習到基本的野外探險技術和生存技巧。

*認識自身潛能，增強自身信心。

*克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。

*調適身心狀態，樂觀面對工作與生活的挑戰。

*認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。

*改善人際關系，學習關心和更融洽地與他人合作。

1、高空項目（4項）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項目（5項）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

3、陸地項目（25項）

畢業墻、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.4、破冰項目(11項))

生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞

高空項目詳細介紹

1、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。

2、培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機遇。

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2、項目名稱： 巨人梯

設施要求： 高8米的“天梯”設施一處、保護繩、全身安全帶等

項目簡介： 給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起達到共同的目標。

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3、項目名稱：天使之手

設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩、全身安全帶等

項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦。

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4、項目名稱：斷橋

設施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1.極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學員克服恐懼的心理障礙.2.如何正確的看待目標和困難；

3.體驗環境變化后，在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用；

4.換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

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水上項目詳細介紹

1、項目名稱：搶灘登陸

設施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項目簡介：團隊隊員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規定的時間內劃過規定水域奪得對岸的目標。

目的意義：

1、培養領導與分工協作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標的設定，在明確目標后一個團隊要通過彼此共同的努力才能達到成功的彼岸。

3、培養一個團體的竟爭能力，培養全體成員同心協力共同戰勝困難的決心與信心

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2、項目名稱：建橋過河

設施要求：

項目簡介：團隊利用有限的資源建設一座橋，將所有人成功轉移至河對岸。

目的意義：

1、團隊合作，時間管理，計劃性

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3、項目名稱：水上過橋抽板

設施要求：

項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

目的意義：

1、團隊合作分工、信任

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4、項目名稱：水上獨木橋

設施要求：

項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨木橋

目的意義：

1、平衡感、團隊的支持與鼓勵

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5、項目名稱：涉水爆破

設施要求：

項目簡介：團隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠的氣球戳破

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。相關圖片：

陸地項目詳細介紹（22項）

畢業墻、蜘蛛網、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

1、項目名稱：畢業墻

設施要求：

項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。

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2、項目名稱：蜘蛛網

設施要求：

項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網

目的意義：

1、計劃性，明確的分工，信任與合作。

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3、項目名稱：大腳板

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點

目的意義：

1、平衡感、溝通與協調。

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4、項目名稱：過河抽板

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點

目的意義：

1、團隊責任及執行力。

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5、項目名稱：泰山繩

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員在規定的區域內轉移到指定的另一區域

目的意義：

1、嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持

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6、項目名稱：生化危機

設施要求：

項目簡介：團隊所有成員在規定的時間內安全將“核彈”轉移到指定的另一區域

目的意義：

1、嘗試與挑戰，信任伙伴，合作與支持

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7、項目名稱：拆炸彈

設施要求：

項目簡介：團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除

目的意義：

1、團隊協調與分工

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8、項目名稱：孤島生存

設施要求：

項目簡介：珍珠島的隊員在規定的時間內將另外兩個島的隊員成功轉移到珍珠島 目的意義：

1、角色互換，相互理解

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9、項目名稱：信任倒

設施要求：

項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1．8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗

目的意義：

1、信任、承諾，克服恐懼，團體對個人的支持。

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10、項目名稱：生死電網

設施要求：

項目簡介：所有隊員在規定時間內利用一根竹子成功翻越到對面

目的意義：

1、計劃性，信任與合作。

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11、項目名稱：同心石

設施要求：

項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平臺堅持一段時間

目的意義：

1、打破思維定式，團隊協作。

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12、項目名稱：怪獸過河

設施要求：

項目簡介：團隊所有隊員創造出一個怪獸并造成一個整體，從A點到B點。

目的意義：

1、打破常規思維，領導與配合。

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13、項目名稱：珠行萬里

設施要求：

項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點運送到B點

目的意義：

1、目標設定，溝通與協作。

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14、項目名稱：解 手 鏈

設施要求：

項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規定時間內解開

目的意義：

1、溝通的重要性，協作。

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15、項目名稱：地雷陣

設施要求：

項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點通過B點

目的意義：

1、目標設定，溝通與協作。

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16、項目名稱：盲人摸號

設施要求：

項目簡介：所有隊員在規定的時間內找回自己的團隊長并按照號碼大小排好

目的意義：

1、計劃的重要性及溝通能力。相關圖片：

17、項目名稱：漫步人生路

設施要求：

項目簡介：團隊學員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。

目的意義：

1、計劃信任與支持。

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18、項目名稱：傳真機

設施要求：

項目簡介：團隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數據從最后的隊員一直往上傳至

前面的隊友。

目的意義：

1、默契配合及計劃性。

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19、項目名稱：塞車

設施要求：

項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調。

目的意義：

1、體驗團隊的合作精神。

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20、項目名稱：機器人

設施要求：

項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團隊的指引克服一些障礙最終完成。

目的意義：

1、領導與溝通，執行力。

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21、項目名稱：牧羊

設施要求：

項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點

目的意義：

1、體現溝通和領導的重要性

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22、項目名稱：信任靠

設施要求：

項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來

目的意義：

1、培養人與人之間的信任與合作關系

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23、項目名稱：梅花樁

設施要求：

項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點到達B點

目的意義：

1、領導與執行、溝通與配合相關圖片：

24、項目名稱：勝利大逃亡

設施要求：

項目簡介：所有人在不允許碰到電網的情況下在規定的時間內成功逃生

目的意義：

1、體現分工計劃、領導的重要性

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25、項目名稱：基地尋寶 設施要求：

項目簡介：在規定的時間內找到目標返回集合地點

目的意義：

1、領導力、協調力、分工與合作

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注意事項：

一、學員需帶物品：

1.適合于戶外活動的休閑服、運動鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；

2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品

3.自備相機;

二、學員的紀律和安全

1.培訓過程中請不要帶手機，女學員請不要佩戴首飾；

2.學員在受訓期間，嚴禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品；

3.在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動；

4.在受訓期間，除特殊情況外，學員不得外出。學員若外出，必須通過主辦方組織者同意；

5.不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學部有權取消該學員的培訓資格；

6.禁止攝像。

三、健康狀況

學員如患有嚴重心臟疾病、嚴重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處于病發期，請承辦單位及時告知承辦方；如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。

第五篇：拓展訓練

破冰之旅游戲中展現自己，娛樂時了解他人。

——素質拓展訓練

策

劃

書

自動化學院職業發展協會主辦

一、活動主題

增進相互間的了解提升團隊合作能力

挖掘個人綜合潛能提升社團的凝聚力

二、活動背景

1．大家剛加入社團，相互間的交流了解嚴重不足，雖然在同一個社團，但大家就像陌生人一樣。但在今后的工作學習生活中，我們必須要互相了解，彼此之間相互合作才能將活動辦好，才能發展壯大社團。

2．當今大學生的綜合素質比較低，尤其體現在團隊合作方面。有很大一部分人發揚個人主義，以自己的觀點去看待問題?？墒窃诰蜆I競爭形勢極其嚴峻的當今世界，用人單位需要的是具有團隊合作素質的高端人才而不是搞個人主義的人。

3．大學雖和高中年代有了很大的不同，每一個大學生在大學里都有充分的機會去鍛煉，但是并不是每個人都在去感受真正的大學，很大一部分人的大學是在網游中度過的，這樣的大學是殘缺的，是不完美的。這種情況的出現也帶來了其它的很多負面影響，諸如身體處于虛弱狀態、考試不及格等等。

4．大學里有形如職協的眾多學生組織，每個組織都在完善著我們的大學。可是每次活動，組織的每個成員之間的默契能有多少呢？也許只有一點點。故需要去磨合組織的每一個成員，提高學生骨干的綜合素質。

三、活動目的1、給大家一個互相交流的平臺，增加彼此之間的了解；

2、拓寬戶外活動知識面，增強體質；

3、讓每個參與者都能感受到團隊合作的氛圍，樹立團隊意識；

4、提升綜合素質，對以后的職業生涯道路有一定的幫助。

四、活動時間、地點

2010年11月21日（周日）

二運

五、活動人群

自動化學院職業發展協會全體社員

六、活動流程

前期準備：由辦公室申請活動場地；

由活動部負責場地的布置、購買游戲的道具等。

所需物品：活動道具、獎品等

現場活動：本次活動由四個小活動組成，活動時由職協成員擔任裁判。（具體細節人員配置以及現場活動準備工作等內部會議再訂）

活動開始前要做好每個小活動的人員的安排問題，維持好活動秩序； 活動過程中如遇問題需協調解決，本協會各成員做好示范工作；

活動結束后要做好現場的清理工作；

具體游戲細節見附錄。

七、經費預算

此次活動的經費開支主要是游戲道具和獎品，具體開支等買道具后在定，經費可向范主任報銷。

附錄：游戲

1． 一塊和五毛

條件：一名裁判

規則：游戲中男生為一塊，女生為五毛。游戲開始時，大家圍成一個圈，開始游戲后，圍繞圈慢跑。當裁判喊出一個錢數的時候（如三塊五、六塊等）游戲中的人就要在最短的時間內組成一個小團隊，組成錢數，組錯的團隊受罰。

2．夾氣球接力跑

條件：氣球、椅子

規則：各部（4個部門）兩人一組進行搭配，利用背靠背夾住一只氣球在起點往終點跑，來回接力，其中所夾氣球既不能落地，也不能被夾破，更不能用手碰，否則就不算成績，需從起點重新開始跑。同時，最后一組的人員要負責把氣球放到凳子上，然后坐爆。比賽以到達終點及坐爆氣球的時間來排列名次。

3．瞎子背瘸子

條件：紗布（能蒙住眼睛）、椅子、氣球等其他東西可當障礙的物體

規則：兩人一組，一人當“瞎子”，用紗布蒙住眼睛，另一人當“瘸子”。“瞎子”被“瘸

子”，“瘸子”為“瞎子”指路，繞過障礙，到達終點。最先到達者為勝。其中路設置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；其他東西，須拾起給“瘸子”。

4．耳語傳真（或改為看動作猜成語）

條件：裁判一名

規則：各部為單位，分四組，分別對隊列頭部的人耳語一句話，不讓其他人聽見，要求

照此往下傳，由列尾者報出結果。看四組哪個隊伍的保真度高。

5．頂氣球比賽

條件：氣球、椅子

規則：分兩組對抗。游戲開始時先把椅子在場地中間放好，然后雙方排開用頭頂球，哪

方先落地為輸，雙方輪流發球。（三局兩勝）

6．搶椅子

條件：椅子、音樂獎勵：巧克力

規則：場地上放有若干椅子（依當時的情況而定），邀請多1人（比椅子數多1）。放音

樂，幾個人伴著音樂圍繞著椅子轉，當音樂驟停時搶坐椅子，未坐到者淘汰；減一把椅子，其余人繼續前動作??最后兩人搶坐一張椅子，坐到者為勝。

*本游戲不設罰，勝利者可得獎品（如巧克力），每個人都玩，多玩幾次。

7．踩椅挪隊

條件：椅子

規則：放兩把椅子，兩人同時上椅后將旁邊的椅子挪到另一邊，再踩到挪的椅子上，再

挪椅子依次下去，到另一邊后，又由人接力，最終到終點的為贏家。（可以考慮以部門為單位，分四組，輸的懲罰）

8．兩人三足接力跑

條件：紗布

規則：以部門為單位，分四組。將兩人相鄰的兩只腳捆在一起，站在規定的位置，哨響

后開始跑，另一邊有人接力。先到的為勝。