第一篇：介紹步長企業文化文言文步長賦

步 長 賦

21京兆故都，天府之國○，西依渭城，南望秦嶺，物華天寶，人杰地靈。昔者，杏林○之

先賢，懸壺濟世，造福后昆。今步長舉民族醫藥之大旗，宏報國之偉圖，沐改革之春風，應

3，擇址于渭水之陽，此誠得天時地利者也。南巡之講話，肇基于壬申之秋○

十幾載經營，資產豐裕，精英數萬，商務辦公，彰顯企業之本色。職能部門上下一心，營銷團隊開山劈石。醫院救死扶傷，藥廠機器隆隆。像章館內宏且美，萬里江山多豐嬌。學子聰慧天下聞，熱血豪情堪無雙。

看我步長，集古城之靈韻，宏文化之博津，立企業之高標，凝團隊之大成，將帥咸集，4○運籌帷幄之中，決勝千里之外。營銷鷹雄，勢上九霄攬月，氣吞萬里如虎。宏圖大志，立

百年之基業，創世界之步長。

政治觀念，聽黨指揮。三大紀律，八項注意。藥氣神針，席卷南洋。三大技術，震驚四方。三品合一，以市場為導向，開拓創新，與時俱進。尚德，竭盡丹誠；立信，協作共贏；

5○通達，優質高效。歷坎坷而無畏，遇風暴而川平。

天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。血脈緊密相連，共鑄中國之心。關注西部，善水流深，呵護健康，永結同心，大愛無疆。

76○○悠悠禹甸子孫旺，漫漫長河薪火傳。誰道而今功可沒？依然寶庫惠堯天。子曰：士

不可以弘毅，任重而道遠。路遠乎？惟善步者長。但求世間人莫病，何妨藥店無問津。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

壬辰年之夏于長安南洋國際

總裁辦接待科劉盼龍

注釋：

【1】天府之國：古專指以長安為主的關中地區，今多指成都平原。

【2】杏林：杏林是中醫學界的代稱，也指醫生。

【3】肇基：公司成立。此句是說一九九三年八月步長成立。

【4】鷹雄：此處用“鷹”而不用“英”，為了突顯步長文化對鷹的精神圖騰。

【5】風暴：此風暴，指金融風暴，金融危機。

【6】禹甸：本意指禹所墾辟之地，在這里指中華大地。

【7】堯天：用堯天頌帝王盛德和太平盛世，這兩句是說，中醫藥在構建和諧社會發

揮的巨大作用。

第二篇：2014-06-05歌頌步長

我是步長人，我驕傲

大家好，我是一名2014屆的應屆畢業生，來到步長制藥寶雞辦事處剛滿一個月。首先非常感謝步長制藥寶雞辦事處，感謝你們給我提供了這個平臺，讓我們更好地展示自己、鍛煉自己！感謝你們給我提供了這次訓練營培訓的機會，讓我能夠安心地坐在四星級酒店里聆聽著國內著名專家學者精彩的授課，在工作的同時查漏補缺、學習到更多的技能技巧！雖然我只是一名一個屆畢業生，但也接觸過不少企業，唯獨覺得步長公司是一個負責任、有大愛的企業。步長不但對它的產品負責，也對它的員工負責，對它的客戶負責，對整個社會負責。自1993年成立以來，步長集團21年如一日地專注于人類的健康事業，步長始終把自己的命運與國家的命運緊緊相連，把自己的榮辱與國家的興衰息息相關，勇敢地扛起民族的中醫藥大旗。寶雞辦事處也積極主動地向集團總部的使命靠攏，打造了一支誠信、專業、務實、創新的銷售團隊。很榮幸我能成為步長制藥寶雞辦事處的一員，能夠在這樣的一支精銳團隊中工作，我驕傲，我自豪！我的身體里充斥著源源不斷的信心和力量！

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2014年06月05日

第三篇：步長羽毛球比賽活動方案

步長榆林分公司 羽毛球邀請賽

活 動 方 案

一、活動目的：

聯絡客戶感情，增強客戶體育鍛煉的意識，提供展現個人風采的舞臺，展現公司的魅力。

二、賽事主辦方：步長榆林分公司

三、賽事承辦方：陜西萊美體育文化發展有限公司

四、比賽地點：榆林市萊美全民運動中心（上郡南路羊毛衫廠斜對面向南200米）

五、比賽時間：5月25日

六、比賽項目：男子單打 女子單打

七、裁判設定：

每場比賽設主裁判一員，邊裁判一員。

八、比賽獎項：

各項比賽取前三名，發放獎品。

九、比賽賽制：

本次比賽根據實際情況，采取三局兩勝制，每局11球。

十、比賽方法：

1、比賽實行淘汰賽，按輪次晉級，從第一輪開始每輪的勝者參 加下一輪的淘汰賽；負者直接淘汰。

2、比賽第一輪分組由賽事組委會分組，從第二輪開始（考慮時間的緊迫性）由最先晉級的選手開始比賽，該輪選手總人數出現單數時，抽簽決定輪空選手直接進入下一輪比賽；首場站位選擇由參賽選手協商決定。

3、決賽：視情況而定，如果有必要則按照單循環的賽制分別決出第一、二、三名。

十一、賽事準備：

1、賽事策劃：工作安排、策劃書設計。

⑴根據約定，主辦方提供10名左右的裁判員，并提前配合承辦 方做好裁判技能培訓。

⑵承辦方制作本次活動策劃書。

2、賽事宣傳及報名

⑴主辦方收到本策劃書后負責宣傳本次活動。

⑵報名要求：

一、年齡20-50歲，身體健康；

二、報名分男、女 組，各組報名總人數要求必須是雙數；

三、報名截止日期：5月21日下午，務必將名單送達承辦方并告知（郵箱：2513185434@qq.com）。

⑶承辦方在收到報名名單后在兩日內做好秩序冊并送達主辦方。

3、賽事最后部署：賽場布置、比賽物資準備。

⑴主辦方提供賽場宣傳所需橫幅等宣傳內容、獎品及獎品設置。以上內容于活動前一天布置、準備齊全。⑵承辦方負責提供比賽所需的場地、計分器材、計分表、話筒、背景音樂并提供開水（自帶口杯）。

注：承辦方不提供球拍及羽毛球。

十二、比賽注意事項：

1、參賽選手需提前十分鐘到達比賽場地，由本人向場地裁判員報到，在比賽開始時，遲到15分鐘的隊員作棄權處理，羽毛球拍可自帶。

2、請現場工作人員及運動員愛護環境，不要亂扔垃圾隨地潑水。

3、必須聽從裁判員及工作人員指揮，遵守比賽紀律，友誼第一、比賽第二。對違反比賽規則，不聽從勸阻的，判輸。

附：《羽毛球比賽裁判規則》，請安排裁判學習

羽毛球比賽裁判規則

1、交換場區：

⑴ 以下情況運動員應交換場區： Ⅰ、第一局結束。Ⅱ、第三局開始。

Ⅲ、第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。⑵ 運動員未按以上規則交換場區，已經發現立即交換，以得分數有效。

2、合法發球：

⑴發球使任何一方都不允許非法延誤發球。

⑵發球員和接發球員都必須站在斜對角線發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。

⑶發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球必須低于發球員的腰部。

⑷擊球瞬間球桿應指向下放，從而使整個球框明顯低于發球員的整個握拍手部。

⑸發球開始后，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

⑹發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區。

3、羽毛球的違例：

⑴發球不合法違例。

⑵發球員發球時未擊中球。

⑶發球時，球過網后掛在網上或停在網頂。⑷比賽時：

Ⅰ、球落在球場邊線外。

Ⅱ、球從網孔或從網下穿過。

Ⅲ、球不過網。

Ⅳ、球碰屋頂、天花板或四周墻壁。

Ⅴ、球碰到運動員的身體或衣服。

Ⅵ、球碰到場地外其他人或物體（由于建筑物的結構問題，必要時地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建筑物的臨時規定，但其國組織有否決權）。

⑸ 比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網的這一方（擊球者擊球后，球拍可以隨球過網）。

⑹ 比賽進行中：

Ⅰ、運動員球拍、身體或衣服觸及網或網的支持物。

Ⅱ、運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區。

Ⅲ、妨礙對手，如阻擋對方緊靠球網的合法擊球。⑺ 比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。⑻ 比賽時：

Ⅰ、擊球時，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。

Ⅱ、同一運動員兩次揮拍連續擊中球兩次。

Ⅲ、同一方兩名運動員連續各擊中球一次。

Ⅳ、球碰球拍繼續向后場飛行。⑼ 運動員違反比賽連續性的規定。

⑽ 運動員行為不端。

4、重發球：

⑴ 與不能預見或意外的情況，應重發球。

⑵ 除發球外，球掛在網上或停在網頂，應重發球。

⑶ 發球時，發球員和接發球員同時違例，應重發球。

⑷ 發球員在接發球員未做好準備時發球，應重發球。⑸ 比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離，應重發球。

⑹司線員未看清球的落點，裁判員也不能做出決定時，應重發球。

⑺ “重發球”時，最后一次發球無效，原發球員重發球。

5、死球：

⑴ 球撞網并掛在網上，或停在網頂上。

⑵ 球撞網或網柱后開始在擊球這一方落向地面。⑶球觸及地面。

⑷ “違例”或“重發球”。

6、發球區錯誤： ⑴ 發球順序錯誤。⑵ 從錯誤的發球區發球。

⑶ 在錯誤的發球區準備接發球，且對方球已發出。

7、發球區錯誤的裁判方法：

⑴ 如果錯誤在下一次發球擊出前發現，應重發球；只有一方錯誤并輸了這一回合，則錯誤不予糾正。

⑵如果錯誤在下一次發球擊出前未被發現，則錯誤不予糾正。⑶ 如果因發球區錯誤而“重發球”，則該回合無效，糾正錯誤重發球。

⑷如果發球區錯誤未被糾正，比賽也應繼續進行，并且不改變運動員的新發球區和新發球順序。

8、羽毛球單打比賽規則：

⑴、發球員的分數為0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

⑵、發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

⑶、如“再賽”，發球員應以該局的總得分，按規則（1）和（2）的規定站位。

⑷、球發出后，由發球員和接發球員交替對擊直至“違例”或“死球”。

⑸、接發球員違例或因球觸及接發球員場區內的地面而成死球，發球員就得一分。隨后，發球員再從另一發球區發球。⑹、發球員違例或因球觸及發球員場區內的地面而成死球，發球員即失去發球權。隨后，接發球員成了發球員，雙方均不得分。

第四篇：趙步長教授在2015工作會議上的講話

科技創品牌，創新贏天下

——在2015工作會議上的講話

趙步長教授

2015年工作會還沒有結束，但我要感謝為這次會議做準備的李偉軍、總裁辦的胡主任、還有賈建科。內容比以往任何年會都豐富。大家看這幾條標語：“科技創品牌、創新贏天下、一切的競爭都是執行力的競爭?！甭犃四贻p的董事長和總裁的報告，我感覺未來是大有希望的，年輕人成長很快，董事長的報告里體現了人類盤古開天以來，披著獸皮大概有幾萬年，但是21世紀以后，世界變化很快。70年代，初中課本的內容都是爺爺教孫子，但是到了現在如果還延續這樣，那我們這個社會就沒有進步，這是一點。第二個講，在以前資本主義和社會主義競爭中，誰和誰快的標準，人民生活改善的快不快，發展快不快，我們的30年，資本主義兩個三十年都達不到?，F在我們的習主席，是世界的領袖，兩年來出訪了30多個國家，內政外交，被世界認可，可以說把奧巴馬比下去了。世界沒有中國參與，啥都弄不成。所以我們說聽黨的話不是空的，是嚴密的組織，將來我們在世界經濟上從第二會變成第一的，就是說，我們跟著共產黨沒有錯?，F在呢，我們新建以習近平同志為首的黨中央，兩年執政來，深入改革，依法治國，這就是我們所在的中國。前段時間我去國外，去了三個國家，我感到作為一個中國人是最幸福的人。首先一點，在外國吃不好，我們在中國吃的好，我深有體會。我說要是移民到國外都不知道吃啥，越感到中國幸福。第三點講，步長要發展，離不開創新，和我今天講的靠科技、靠創新，我們沒有商量，目標是一致的。

歷來步長的發展，科技、創新加資本。我們再看總裁的講話，首先把中央經濟會議和步長發展相結合。黨中央提出中國要依法治國，公司要有制度，管理企業。而且經濟要從質量效益取得利潤。我們的董事會很年輕，但是經驗很豐富，在他們的帶領下，五五計劃已經快實現了。另外我們看到的三個紀錄片，第一個紀錄片大家看到公安民警。我今天放這個紀錄片，不是為了步長，是為了整個醫藥行業，為了人民不吃假藥，我們要為社會除害，讓大家明白我們董事會做了大量工作保護大家

再看共鑄中國心，有很多北京醫務工作者，我們從來不說是步長發動，現在成品牌了。再看我們腦心同治，現在哪一個省要成立腦心同治委員會，誰當常委、誰當主任都搶著干，現在各級市都在申請，20多個城市一起和我們用我們的產品降低心腦血管病發率和死亡率，哪個企業能做到？所以我們把腦心同治列為五五計劃的一個大的項目，這是高科技。大家看到這幾個紀錄片，咱們的組織工作做的很好，字很清晰，這就是利用現代化。

我今天的報告，著重講步長20年成功的經驗?！皯鹇?執行力=成功”。第一講：戰略在企業發展中的重要性。如何制訂戰略？第二講：一切的競爭，都是執行力的競爭。一個團隊的成功，30%在戰略，70%在執行力，我們來看全球500強企業：通用電器、豐田、聯想、蘋果、微軟、三星的成功都是：“戰略+執行力=成功”。一切的競爭，都是執行力的競爭。一切的執行力都取于管理干部管理方法的提升。一、一切以戰略為基準。

首先，我們公司嗅到了每隔五年制訂五年計劃的甜頭?；貞浳覀円殉晒ψ咄炅怂膫€五年計劃，實踐是檢驗真理的唯一標準。從1993年8月28日步長公司成立，從“0”做起，2013年突破100億目標，居同行業中藥企業排列第一位。

第一個五年計劃戰略：（1994年-1998年）

1、定位：企業生存期（兒童期）

2、目標：五年拿下10個億

3、文化：

聽黨的話，走中國特色社會主義道路，尊重各級政府領導，遵紀守法經營。②究和天人，創造卓越。

③咸陽精神：1997年建陜西國際商貿學院培養人才。1998年建步長第一個藥廠。

1、思路：定戰略，搭班子，建隊伍，建費用承包制模式（全國創新決定了步長成功）。

2、廣告拉動

第二個五年計劃：（1999年-2003年）定位：企業發展期（青年時期）

目標：2003年收入5億，5年收入20億。思路布局：

①強大市場是基礎，城鄉醫院是根本，狠抓農村OTC，大力開發新產品。還有兩個新競點。②轉折點：進農村，做OTC。③擴大產品：收購穩心廠。

④學術活動：全國各省市巡回開會。⑤成立市場部，穩心顆粒做科研。文化布局：建第一個毛主席像章館。第三個五年計劃：（2004年-2008年）定位：戰略進攻（搶醫院）目標：2008年收入30億 思路布局：產業結構調整

①2004年建立多事業部，多產品專業化進行發展，建中草藥種植基地。②2005年：“暴風行動”，吹起向醫院進攻的號角。建第一個中藥注射劑廠，丹紅注射劑上市，腦穩丹組合進全國醫院。

③2006年：面對國家對醫藥市場的嚴格管理，不準代表進醫院，我們在3月份制定的“搶逼攻，勢如破竹之勢”“發動向醫院進攻”占領部分醫院，使我們活下來了。

④請專家回公司，有利產品推廣溝通。⑤提出“營銷四鏈概念”，“三個億工程”，“三保方針：保安全、保穩定、保發展”。⑥2007年：腦心同治理論第一本書出版，并在江西召開第一次腦心同治大會。

⑦2008年，產生兩位人大代表；陜西國際商貿學院升為本科，由趙超總裁負責。2008年，銷售收入超30億?；I辦山東菏澤步長醫藥產業園區建設。

第四個五年計劃：（2009年-2013年）定位：品牌戰略

目標：2013年過100億。思路：

①讓中國人民更早、更快、更深認知步長品牌。②提出步長品牌定義：“三品合一”。布局：

① 第三、五、六、七事業部迅速崛起。

② ②三部三公司在中國各省市樹立步長心腦血管病藥物科技品牌形象。③ 2009年強調農村市場我們要占領，每個縣要有一名醫藥代表。速度：提出“三倍速，執行力”，速度決定了四五計劃快速前進。

科研：加大對“腦、穩、丹、腦心同治理論”以及其它事業部產品如前列舒通、肝爽、康婦炎、祛風止痛等產品科研投入。2012年11月25日成功在人民大會堂召開穩心顆粒循證報告會。

收購、兼并：收購兩肽、谷紅等注射劑產品、木丹顆粒。步長醫院成立。成功的建立了“腦心同治”全國專業委員會，省級專業委員會。

第五個五年計劃要提出： 腦心同治到腦心同防。腦心同治到腦心腎同治。

③治療心腦血管病到治療糖尿病。第五個五年計劃：（2014年-2018年）定位：科技創新戰略

目標：2018年實現250億 思路：

①科技提出三強企業：?產品研發強?生產技術強?醫學科技推廣強。②成立院士工作站。

③部分國際合作項目落實。

④科研投入加大，力爭拿下幾個國家科技進步獎。

⑤腦心同治理論繼續發展，深入人心。在全國建立16個省級腦心同治專業委員會，不斷召開學術會議。從腦心同治到腦心同防，治療心腦到治療糖尿病。

⑥安全：放在首要位置。⑦四大任務+省會。

⑧在北京建立步長研究院，勢在必行。⑨降低成本，增加利潤。⑩創新。

前面已經回憶起往事，我們會感到格外親切，而且大家都聽過報告，都親自參加戰斗，都是大家執行出來的。

那么什么是戰略？怎么制訂戰略？怎么去實踐呢？

1、戰略就是創造一種獨特，有定位，抓住這個時期國內、國際市場發展和可能發生風險涉及生產，經營、科研等各種不同的運營活動。要解決幾個突破性的問題。

由此我們知道，戰略就是能夠盡早地發現企業中可能存在的機會和可能面臨的威脅，要有一定的預見能力。當然了，這種預見能力并不是拍拍腦袋就有的超人能力，而是通過長期調查研究，周密細致的分析判斷而做出的理性決策，這種神奇未卜先知的能力自然就是超人一等的眼光帶來的。顯而易見，“戰略眼光”能夠給管理帶來巨大的好處，無論是管理自己，管理下屬還是管理企業，我們一旦能夠“預見戰略就成功了”。所謂廟算，即是戰略。身為管理者，不論是企業還是部門的掌舵人，都要將戰略融入自己的潛意識，一切以大局為重，唯有如此，你的團隊才能以最高的效率碧波斬浪，一往無前。

“孫子兵法”說：“夫未戰而廟算勝者，得算多也；未戰而廟算不勝者，得算少也。所謂廟算，即是戰略。

2、人無遠慮，必有近憂

兩千五百年前，孔子曾經說過：“人無遠慮，必有近憂”。這句話流傳至今，在企業管理中依然應用，如果一個人沒有長遠的打算，那么眼前一定會有麻煩。這也就是說，一個人的眼光必須要長遠，只有看的遠，考慮的多，才能避免麻煩的到來。對于一個人的發展來說，要有長遠的眼光，面對一個企業來說，則需要長遠的發展戰略?？上攵?，如果一個企業沒有長遠的戰略，將會面臨怎樣的窘境？誰也不知道，孔子的這句話，其實昭示了企業發展的必然道理?？吹倪h，考慮的多，企業才能在競爭激烈的時代立于不敗之地。

老人們常說：“天有不測風云，人有旦夕禍?！?。這句話用在人身上合適，用在企業身上依然合適?，F代社會，競爭高度激烈，企業之間的競爭更是異常殘酷?？梢哉f，稍有不慎，企業就會落后，甚至消亡。所以，作為企業管理者，必須把企業眼前的“禍”消滅掉。怎樣消呢？很簡單，看的更遠一些，社會大環境復雜性弄明白。這就好比汽車的車燈，近光燈照的只是眼前，而遠光燈能照出遠處的境況，管理者必須要打開“遠光燈”，才能為企業前進照亮道路。所以，為企業的發展，為了團隊的成長，管理者必須未雨綢繆，高瞻遠矚。為將來發展要有新思路，新布局，新速度。

管理者必須學會謀劃企業團隊發展戰略。這個時代，誰能擁有更高一籌戰略眼光，誰就具備了發展行業領先的條件。

3、眼光決定高度

所謂眼光，指的是觀察事物的能力，每個人看待事物的眼光都不盡相同。有些人只能看到眼前，有些人則穿過眼前看到未來，有些人只能看到表象，有些人則能穿過表象看到本質。很顯然，那些觀察能力強，眼光能夠達到更深層次的人，往往能夠看得更高、更遠，他擁有超人一等的眼光。

超人一等的眼光，多是全面的、深刻的、大氣的、通達的，而非片面的、淺薄的、狹隘的、僵滯的。唯有擁有獨到而過人的眼光，我們才能從慣性思維的“一畝三分地”里跳出來，走出自己鋪的泥潭，以開放的心態吸納新知識，以開放的思維思考問題。然后，我們才能承擔風險和壓力，不斷挑戰自我和創新的勇氣；才能保持清醒的頭腦，站在高處俯視全局，做出最理想的決策；才能拿出最完善的戰略，向著更高的目標沖刺，不懈地追求精彩與完美。總而言之：眼光決定高度。

4、機會從哪里來？

一個優秀的管理者，能夠把握機會制定戰略，他知道有哪些機會可以發掘和利用，為企業制定合理的戰略，讓企業發展壯大。

機會從哪里來？作為高級管理者，我們需要眼觀六路，耳聽八方。敏銳的捕捉到那些有關機會的線索。仔細的觀察，我們就一定會發現，機會一直存在?？偠灾浩髽I要經營，戰略要先行。

5、市場變則戰略變

2014年第五個五年計劃制訂了四大任務之后，又發現省會城市發展帶動一個全省的重要性，我們提出“四大任務+省會的發展”戰略。

6、戰略的終極目的是實現目標

①第五個五年計劃的目標分兩步走：2017年實現200億；2018年實現250億。

②科技戰略：落實“三強企業”目標，建立步長研究院。拿下幾個國家科技進步獎，抓好腦心同治組織建設。

③發展戰略：兼并重組國際市場，開發生物醫藥，化藥工業園，電子商務。

二、高效創新才能有高效發展。

1、不單純指科技的發明創造，也指工作方法的改進提升都是創新。

現代社會是一個創新為王的時代，在高頻率的信息轟炸之下，只有足夠亮眼的創新才能吸引人們的注意。作為一名管理者，你必須開闊自己的視野，開動自己的腦筋，因為因循守舊、墨守成規的人，注定會被時代的潮流所拋棄。

讓創新成為習慣：

當今時代，生存是企業經營首要目標。企業同人一樣，只有生存下去，才能為社會做貢獻。正因為如此，創新應該成為一個企業安身立命，實現長遠發展的看家本領。只有將創新意識深入企業骨髓，變成一種DNA，企業才能在任何環境下都能創新。

如果企業沒有養成良好的創新習慣，一旦遭遇嚴重困難而來不及創新，企業就難以生存。

蘋果公司是當今高科技企業中佼佼者，但是令同行和消費者尊敬的并不是它的產業規模和銷售業績，而是它無所不在的創新意識，這種意識讓蘋果公司將創新變成了一種習慣。蘋果公司的日常運轉都已充滿創新時，它的強大就自然而然地形成了。蘋果公司每次發展上的飛躍，都是由技術上的巨大創新所推動的。過去的10年，蘋果獲得了1300項專利，相當于微軟的一半。

蘋果公司之所以能有今天的成就，在于它們的創新能力變成了一種優秀的創新習慣。

產品和技術研發方面的強大創新能力是蘋果的核心競爭。雖然蘋果是電腦公司起家，但強大的創新能力使其不斷推陳出新，引領潮流，并使其從單一的電腦公司，逐步轉型成為高端電子消費品生產和服務企業。

2011年2月，蘋果公司擊敗了世界手機業老牌霸主諾基亞，成為全球第一個手機生產廠家，成功打破諾基亞連續15年銷售量第一的地位。蘋果公司不但在產品和技術領域展現了其創新能力的全面性，他的創新能力甚至覆蓋了公司的所有環節，比如：在產品營銷方面，創新性的推出“饑餓營銷”、“捆綁式營銷”等等讓很多消費者被它牽著鼻子走。

從這里我們可以看出：正是蘋果公司良好的創新習慣，才讓它的創新展現出全面的效應。就如一個人的習慣一樣，一旦習慣養成，將會對這個人的行為方式產生大的影響。

任何企業，都應培養出良好的創新習慣，將創新的意識貫徹到每一個部門員工。只有這樣，企業的創新才會遍布企業運營的方方面面。

2、創新是什么？

創新并非都是從無到有，并不是讓企業一定要創造出一個全新的產品，對生產和管理環節的不斷優化同樣也是一種創新，同樣能由量變產生質變。只要企業帶著這種意識去發展，就會發現企業任何環節都有創新的條件和必要。

創新的機會無時無刻都會出現在我們面前，作為企業管理者，只要帶著發現和創造的眼光去看對事物中的每一個事物，都可能找到創新的機會。當企業從那些看起來普通的信息中看到商機，企業就等于實現了一次創新。

3、會創新的企業永遠有生機和活力。

相關研究報告顯示：當今世界500強企業的平均壽命是40年，歐美發達資本主義社會的企業平均壽命是12.5年，日本企業壽命達到30年。

中國企業壽命只有短短的2.5年（1993年以前成立企業），2世紀以后成立的企業平均壽命才達7年。所有中國企業的平均壽命還不到4年。

這其中重要原因就是企業缺乏創新意識，沒有創新的支持，企業很快就失去了競爭力，只有懂得不斷創新的企業，才有生機和活力。

4、創新需要廣闊的視野 古人云：“欲窮千里目，更上一層樓?！币馑际钦f：登的高，才能看得遠。由此可見，一個人做出的決策有多大的前瞻性，取決于他在這一領域的視野寬廣度，而一個人在某一領域的視野寬廣度，除了與其學識水平和生活閱歷有關外，還取決于他對這個領域的認識和理解程度。

對于企業管理者來說，是否擁有廣闊的視野決定了這個人能否成為一名優秀的創新人才。

那些墨守成規的管理者，由于認識的局限，他們的行動常會虎頭蛇尾，業務也不能拓展，他們的職業生涯發展必然會遇到層層障礙，而那些創新型的管理者，卻總是可以在更高的立足點上對整體工作進行審視，努力開拓，為企業贏的美好明天的同時，也為自己未來的職業生涯打下了堅實的基礎。

三、制度管理

制度是管理的標尺。

有人的地方就有規矩，人多了，規矩變成了制度。企業是由人組成的，對于管理者來說，制度便是你手中管理下屬，讓企業提高效率的有力武器。要想掌握好這個利器，你不但要制定出良好的制度還要時時刻刻用好它，如果制度這個利器當中被摻了雜質，那么它也就不太鋒利了。

1、嚴密的制度，是高效管理的關鍵 俗話說：“沒有規矩，不成方圓”。這句話的意思是無論做什么事情，都要有一定的規矩、規則和方法。所謂制度，就是要求大家共同遵守的辦事規矩和行動準則。規章制度就是企業內部的法律。規章制度是企業管理的重要手段，可以保障企業合法有序地運轉，并調節企業內部人際關系、利益關系，將企業內外矛盾降到最低限度，建立健全、嚴密的管理制度，有利于企業實現科學管理，提高勞動生產率和經濟效益，確保企業生產經營活動的順利進行。可以說，健全嚴密的規章制定是加強企業管理，推動企業發展的可靠保證。能夠保障企業運作程序化，規范化，標準化，科學化，降低企業運行成本。

總而言之：無論一個企業或者組織的規模是大是小，要想實現持續、健康、協調的發展，全面、系統、嚴密的規章制度都必不可少。制度完好了，嚴密了，才能提高企業的凝聚力，向心力，才能使企業各項既定目標得以達成，使得企業快速向前發展。

一句話，有嚴密的規章制度和組織才好管理。

2、人情是制度的大敵，處罰要寬嚴適度。

我們需要明白，摻雜了人情的制度，就不再是合理，規范，有效的制度，就很難起到制度應起的作用。摻雜了人情的制度，就如同摻雜了水的假酒，不僅味道不醇厚，還會讓人起抵制之心。作為管理者，我們必須懂得，處罰時一定要寬嚴適度，處罰的目的并不在于罰，而是希望違規者以此為戒，能夠不再違規。所以，處罰一定要使受罰者沒有怨言，心服口服。我們必須讓他們知道，懲罰只是一種手段，對受罰者是教育，對其它人則是警醒，起到防患于未然的作用。

所以，高明的管理者處罰違規員工，不僅不會讓他們產生怨言，而且還會讓其從中吸取教訓。

3、管理者是制度的堅決執行者。

企業的成長和發展，是通過企業各種生產經營活動實現的。企業發展到一定程度自然會對各種活動提出要求，以保證企業目標的最終實現，所以制度反映的是企業的要求，而遵守企業管理制度，滿足企業的管理要求，實現企業達成目標則是企業中每一個員工的基本義務，無論制度是自下而上制定的，還是各部門之間達成的共識，管理者都需要帶頭執行。如果管理者本身就對制度無所謂，那么他的下屬便會放大這種傾向，表現在各種具體的行為當中，制度也就變得名存實亡。

關于制度執行問題，各級領導要帶頭遵守和堅決執行制度。

四、人力資源管理：用好最重要的資源

1、人是構成企業的最基礎的要素，管好人則是對一個優秀管理者的最基礎要求，管人是否成功對于企業來說至關重要，管好了人，人便成了企業的重要資源，管不好人，便成了企業的禍亂之源！讓人與人之間團結互助，減少內耗，這便是提高企業效率的最好手段。

2、企業有危機感，員工也應有危機感。

在快速穩定發展的步長公司，步長員工都安逸的時間很長，動蕩很少，只需要稍微付出一些努力，幾乎所有的人都能過上安穩的生活，危機感消失了。很多員工會這樣想，公司不是我的，我只是一個打工者，做好自己分內的事情就夠了，何必去想太多？這是一種錯誤的思想，在這種思想支配下，很多人習慣過上安逸生活，工作一天賺取一天的薪酬。日復一日，年復一年，看起來，似乎沒有太大的問題，實際上卻兇險萬分。一個沒有危機感的員工，就如同一個躺在火車軌道上的醉漢，總有一天會遭到火車碾軋之死。

對于這種說法，有人不理解。認為也許沒這么嚴重，現在我們來看看，到底有沒有那么嚴重。市場競爭如此激烈，企業對員工的要求越來越高，能夠滿足企業要求的員工才能有發展的空間，也就是說，誰對企業更有價值，誰就是企業所需要的人。可是價值是一個變量，它會隨著競爭的加劇而打折。一個人在今天的價值很高，但如果缺乏危機意識，固步自封，那明天價值就會貶值。價值貶低的結果就是被淘汰。所以，步長員工更應該時刻保持危機感，讓自己增值，永不貶值，更有競爭力。

還是步長公司文化中有這樣一句話，“升降看業績，留走看紀律”。

3、為人才選擇合適的崗位 “人盡其才，物盡其用”，其實就是把合適的人放在合適的崗位上，每一個人都有自己擅長的事，都有適合自己本領發揮的地方，所以作為管理者，就應該想方設法把員工放在合適的崗位上。魚兒在水中才能歡暢地游，鳥兒在空中才能盡情地飛，合適的位置才有利于長處的發揮。

現代企業之間的競爭，其實就是人才之間的競爭。誰擁有了人才，誰就擁有了在競爭中克敵制勝的法寶。可是從另外一個角度來看，擁有人才，卻不一定能有效地把人利用起來，為什么？就是管理者不重視不懂得知人善任，白白浪費了人才優勢。

怎樣才能知人善任人才呢？有兩點經驗：

第一、管理者要了解員工的性格特點。每一個員工都有自己獨特的性格特點，而性格會影響工作效率，所以，優秀的管理者都應該學會按照下屬的性格特點來合理的安排崗位。比如，讓有權欲欲望的下屬，按照他們的能力擔任適當的管理職務；讓有成就欲望的下屬，去做一些負有挑戰性的工作，并在他們完成任務后，及時給予肯定和贊揚等。

第二、管理者要了解員工的愛好和專長。

比如：有的人喜歡與人溝通，喜歡在于客戶談判中獲得成就感，而有的人喜歡站在幕后，研究與開發新產品。所以，管理者必須了解員工的愛好與特長。

第三、管理者一定要豁達，大度，胸襟開闊，人格高尚，保護他們的積極性，使英雄有用武之地。

4、帶出員工的忠誠度

所謂忠誠？忠誠代表著誠實，守信和服從。一個人對企業忠誠，不僅不會做有損企業的事，而會為了企業的利益而付出自己的全部力量。所以，一旦團隊成員都有了忠誠的品質，那么整個團隊就有了做出最優秀成績的潛力。

步長的成功，一個很重要的原因，是因為員工們眾志成城，齊心協力，是什么讓員工們甘愿如此為公司付出？是忠誠！可以說，是忠誠成就了步長的輝煌，忠誠可以成就一個人，可以成就一個企業，甚至可以成就一個團隊。忠誠可凝聚一股強大的力量，所向披靡。

要想獲得員工的忠誠，就必須付出感情。作為管理者，一定要學會換位思考。多給予關心和理解，多信任他們，讓他們的忠誠有生根發芽的土壤。這樣，他們的心才會慢慢向我們靠近。另外，管理者還應該把員工的利益放在心上，因為無論何時，員工的利益都是忠誠的基礎。

5、落實好，執行好“代表任務六落實”

6、建立合理的晉升機制

第一、每年1-3月為集中選拔各級領導人才的時間，同時也要和平時提拔相結合。具體細節由公司組織發展部制定，董事會批準執行。

第二、原則

①是自我報告，毛遂自薦或各級組織推薦，都要有書面材料。

②組織部門發函調查了解，不廉政，業績差，群眾不擁護的堅決不能任用。③公正、公平、公開、透明。

第三、給予員工更多培訓，多給員工一些挑戰的機會，在嚴酷的競爭中考驗他們。

①事業一部去年下半年安排的為注射劑招聘代理商的任務必須落實，沒有完成任務者要給予處罰?？偠灾汉侠淼臅x升機制，則是激勵員工的最好方式，在一個無限升職機會的團隊中工作，員工會積極主動、認真、努力發揮最大的潛力，創造出最佳的成績。

五、組織架構

1、據戰略來建立組織架構

戰略是方向，而組織架構是根據方向設計的實現途徑，組織架構的功能，在于分工和協調，是保障戰略實施的必要手段。許多管理者忙著抓管理，抓工作，都忽視了公司的組織體系，崗位職責和流程制度等組織架構的建設?；蛘撸麄冊诮⒔M織架構的時候，忽略了公司的戰略目標，公司的組織架構，根據戰略建立。

2、遇到問題，有人負責

管理者或大或小都是一個組織的負責人，需要對組織中的人和其它資源進行計劃、組織、領導和控制，以便更好地實現組織目標，而下屬則需要執行管理者所布置的任務，需要動手操作，認真、忠實地完成任務，以保證組織的正常運行。

作為管理者，權利和責任是相應的。手中有權力就會有責任，權力有多大，責任就有多大。

3、放權和授權

六、時間管理

1、別拿時間不當錢：現在管理都應該樹立“時間就是金錢”，“時間就是產品做強做大的機會”。公司新推出一個產品，早推出三個月和晚推出三個月的差別是十分明顯的，早三個月，便可能取得“招標”的機會，該產品進醫院銷售的機會就有了。

對于如何有效地利用時間，我們的經驗是： 第一、制訂工作計劃

時間對于任何人都是相同的，我們誰也無法獲得比別人更多的時間，因此，我們要想獲得比別人更多的成果，唯一的辦法，就是充分利用屬于自己的時間。會不會利用時間，關鍵在于會不會制定合理完善的工作計劃。

第二、分清事情的輕重緩急。第三、有效分派工作 第四、盡量避免干擾。

七、溝通執行：高效執行與良好溝通

1、所有的成功都來自執行，只有執行才能改變企業的命運。

做企業就是要有目標，要有戰略，還要認真執行，只有將目標、戰略和執行力相結合，企業才有光明的未來。

2、執行力就是戰斗力

什么是執行力？就是貫徹落實的預定目標的操作能力，就是把目標變成現實。一個團隊的戰斗力如何，關鍵是團隊執行力關系到目標能否實現，涉及整個團隊的切身利益，代表著一種永不放棄的執著精神，也是一種堅決執行命令，再苦再累再難都在所不惜的行動風格，對于團隊而言，執行力就是要求團隊里的每一名成員相信堅持就是勝利，朝著目標不打折扣的行動起來。

這種“有令必行”的強大執行力，來自2萬名員工的責任感，堅強的意志和信念，來自日復一日，年復一年的艱苦訓練，來自“三大紀律，八項注意”，來自有效的溝通方式，來自榮譽至上的獎罰制度。

3、當即執行，杜絕拖延

拖延無處不在。當你拖過了今天，就會又拖明天。久而久之，就養成了拖延的壞習慣。所有的工作，到了你手里，都會慢半拍，這種工作狀態又有什么效率可言呢？執行力就被拋之腦后，在拖延中，所有的美好愿望和目標都會變成幻想，不僅會失了今天，而且永遠生活在對明天的等待之中。

4、追究拖延造成公司損失的人和責任人

解決辦法：提倡10次報告法：就是你的責任心要把一件事情做成，而你的上級也不答復行還是不行，你認為此事不做會對公司不利？怎么辦？簡稱10次報告法。如何操作？

前5次每向主管領導把報告重復抄送一次，送給你的領導。如果5次還沒有答復，第6次到第8次報告要抄送給董事長和總裁。如果第8次還未解決，第9次、第10次抄報給我。此事可以寫入管理教科書。

給工作中喜歡拖延的管理者提出幾點忠告： 第一、積極主動 第二、立刻動手 第三、執行有始有終 第四、不找借口 第五、言行合一 第六、執行要有計劃 第七、不要等待 第八、克服困難

5、溝通，讓執行更順暢

管理最有效的方式就是溝通。人與人之間，人與群體之間對一些事情的看法常常不一致。為了尋求思想的一致和感情的暢通，必須具備溝通能力。當管理者向下屬布置一項工作任務時，如果沒有良好的溝通，下屬的執行必然受阻。

人心隔肚皮，每個人都有自己的立場和想法。雙方都不可能完全明白對方在想什么，沒有良好的溝通，認識就不會一致。思想行動就有偏差，還會適得其反，引發誤會。而一個團隊只有每個員工都想在一起，勁使到一塊兒，才能形成強大的合力。因此，要想將心連在一起，必須溝通。

6、成功的管理者都會主動去傾聽

我們說溝通很重要?？墒侨绻捳Z過多，或者表達不正確，不僅達不到溝通的效果，還會適得其反。因此，要想正確地與人溝通，首先要學會如何更好地傾聽。

7、換位思考，真誠溝通。為了共同的利益，我們不僅要換位思考，還要主動為他人著想。那么，如何學會換位思考呢？ 第一、要有一個寬廣的胸懷

第二、學會理解他人。理解談起來容易，做起來難。每個人都有自己的人生觀和價值觀，自己的想法與別人有所不同，只有換位思考，才能真正理解他人的難處，只有理解了，才能大大提高溝通的效率，這樣才能事半功倍。

第三、坦誠相待 第四、要有大局意識

如果萬事都能學會換個角度去看，學會換位思考，你就可以很清楚的看到自己的不足和他人優秀之處，并能夠揚長避短，發揮自己最大潛能，就能說出別人能接受的話，能夠拉近雙方的關系，如同給兩顆心之間搭建一個橋梁，這才是溝通的真正目的。

八、細節管理：

絕不忽視任何細節，如果管理者能夠重視細節，企業的運行效率也就有了保障。

1、細節關系到企業的競爭力，現代企業的規模如此龐大，想到有成千上萬件事情需要去做，但是越是這樣你越不能忽視任何一個細節，人的精力是有限的。我們只能通過制定和貫徹執行各類技術標準和管理標準，管理制度從技術和組織管理上把各方面細節有機地聯系協調起來，形成一個統一的系統，從而保證生產工作有條不紊地進行。

在這一過程中，每一個龐大的系統都是由數個細節結合而成的統一體，忽視任何一個細節，都會帶來無法想象的災難。認識到這一點，你就會意識到，任何一個細節都是管理當中不可或缺的組成部分。

2、將每一個環節做到最好 古語說得好：“千里之堤，毀于蟻穴。”企業是一個龐大的社會團體，企業中任何部門的運轉，甚至每一個基層員工的具體工作，都對企業發展起著重要作用。企業中存在的各種“小問題”，其實就是企業管理中一個小蟻穴。這些小問題看起來對龐大的企業產生不了多大的影響，但如果管理者不加以重視，長此以往就會由量變產生質變，最終成為壓垮企業的一根稻草。在日常工作中，管理者最容易忽視的就是一些細小的環節，許多時候企業并不是被大事打倒，而是敗在一些不起眼的小問題上，對一些小問題的疏忽是很多大企業常犯的錯誤，而一個小小的問題就可能給企業帶來巨大的損失。

九、塑造團隊向心力

人心難測，古往今來。對于一個企業一個組織來說，讓員工們心往一處想，勁往一處使。齊心協力共同奮斗便成了企業管理者們共同奮斗的目標，塑造好團隊的向心力，這是管理者提升執行力的關鍵。企業文化：最重要的向心力。

制定愿景，一路同行

一個企業想要產生巨大的向心力，樹立共同愿景是必不可少的。共同的愿景對企業的作用就在于他使原本互不相干的人走到了一起，協同工作，并產生信任感和親切感。在追求愿景實現的過程中，所有員工都會激發出潛能，從而使企業發展獲得源源不斷的動力。共同的愿景就像粘合劑，它是將有個性差異的組織成員很好地凝聚在一起，一旦樹立共同愿景，最明顯的就是能夠改變成員與組織的關系，使成員心里想的是“我們的事業”而不是“他們的事業”，一個人無論做什么樣的事情，最致命的就是缺乏動力和信念。但是，共同愿景可以解決這個問題。在企業組織里很少有什么事情能夠像共同愿景那樣激發起強大的力量。一旦建立了共同愿景，就能夠孕育出強大的創造力和驅動力。

從長遠來說，愿景能夠指出企業發展的方向，以及達到目標后企業將會獲得怎樣的成就。對整個企業來說，共同愿景就像是發展道路上的指南針，在遇到挫折阻力甚至迷茫時，共同愿景可以教每個成員看清方向，認清目標。

3、授予員工榮譽頭銜

十、利潤管理

1、第五個五年計劃中有一條降低成本提高利潤。

2、關于建立高科技企業申報和當地政府優惠政策，各生產廠總經理，除了完成生產任務的同時，配合財務部門、科研部門負責申報“科技型生產企業”、“政府部門各種優惠政策”、“銀行放款的優惠政策”。這次會議作出決策，把這些優惠政策拿下來，和總經理、財務、科研人員獎金掛鉤。

在報告中提到管理者，指董事會成員、總經理（副職）、總監、大區經理、地辦經理、機關正副部長科長以上、生產系統車間主任以上者。在報告中還提到什么是管理？老板之間，股東之間，出資人和管理人員之間，老板和員工之間，領導和群眾之間，上級和下級之間，合作伙伴之間，團隊和成員之間，企業和顧客之間，“雙贏合作”。如何帶好團隊，把自己培養成卓越管理者，是我的希望。優秀的、卓越的管理者應具備的條件： 第一、以身作則（自律）

領導者想要輕松，高效地管理，就要懂得一個詞-----領導力。領導力就是提高團隊辦事效率，用最低的成本完成任務的能力。成本和效率就是衡量領導力的標準。領導力強，則團隊合作雙贏，就能以較快的速度，較小的成本，來完成任務。領導力差則相反。

領導只有管好自己，就會影響下屬，下屬就會服你。這樣管理起來就會事半功倍。領導就是影響他人的過程。因此，領導力就是自律。大家運用步長文化“其身正，不令而行。其身不正，雖令不從”。

第二、榜樣的力量。

作為管理者，如果不能以身作則，以德服人，就無法取得下屬的認可，等待他的將是失敗。而那些真正懂得領導的管理者，心里都明白一個道理。要想讓下屬做好工作，自己先要做好。管理者都希望自己擁有聰明能干的下屬。將心比心，下屬也希望自己有聰明能干的好領導，下屬才會覺得跟上好領導有前途，才會死心塌地跟著管理者做事。

由此可見，領導力往往不是由語言體現出來的，而是靠行動。一次有力的行動勝過千言萬語。管理者直接面對著眾多下屬，一舉一動都在下屬的眼中，因而管理者就是下屬的風向標，當管理者行動時，下屬也會跟著行動，當管理者辦事拖拉，那么下屬辦事就會推諉扯皮。因而管理者要做好榜樣，管理才能得心應手。管理者要做好榜樣，就要做到以下幾點：

（1）、要樹立公平公正的管理者形象，這點是非常重要的。（2）、要主動，寬容。管理者要主動做表率，而不是被迫去做。在管理下屬的過程中，難免會碰到下屬做錯事情的時候，這時就要學會寬容下屬，這樣就會在下屬的心中樹立一個大度、寬容的管理者形象。

（3）、要表里如一，言行一致。否則就會讓下屬認為管理者很虛偽，從心里輕視管理者。（4）、要有耐心，得人心者得天下。但人心并不是短時間內能夠贏得的。管理者要有耐心，堅持以身作則，持之以恒。自然能夠獲得下屬的認可。請記住：身教大于說教，無聲勝于有聲。

第三、無私（1）、嚴格遵守公司廉政建設10條規定（2）、大公無私和選用人才：管理者在管理過程中，也難免重用一些自己喜歡的人，然而這種做法是不可取的。帶著感情去看一個人，往往無法將其看清，給管理帶來不利。

大公無私用人需注意記下幾點：

①一定要注意跟自己相好的人關系不要太密切 ②要學會辯證地看待自己不喜歡的人 ③要對事不對人

④不管遇到什么事情，都要以公司制度為依據。第四、自信

自信是一個人能有所成就的重要因素。自信能夠使一名普通的管理者一躍成為優秀的管理者。自信是要相信自己，并在公眾面前表現出這種自信。這種自信會轉化為外在表現，如強勢、力量、堅定，這樣的管理者無疑是受人歡迎的，這樣下屬就會認同他。管理者就會因此越來越自信，有朝一日終將成為運籌帷幄的帥才。

第五、專注

什么是專注？博而泛不是成功的捷徑，而是成功路上的阻礙。要想鑄就成功，就要將所有精力放在一件事情上，不管周圍環境如何變化，都不為所動，這就是專注。想要實現自己的人生價值，那么就要學會專注，否則將一事無成。

第六、擔當

什么是擔當？員工都希望管理者是一個敢擔當的人，敢擔當的人，才敢于負責。這樣的人會讓員工有一種安全感，覺得跟著他做事放心、踏實、有前途，因而也愿意追隨這位領導者。

第七、大氣

一個管理者品格高不高，首先要看他對下屬的態度。如果用以德報德，以怨報怨，以牙還牙的方式對待下屬，自然有失領導的風范。所謂：“宰相肚里能撐船”。作為管理者，就要有管理者修養，要有博大的胸懷和雍容的氣質，可以聽得進下屬的反對意見，容得下員工的缺點。這樣，管理者才能與自己的職位相匹配。

包容體現在：（1）、當下屬犯錯誤（非人品和原則問題）時，管理者要善意指出讓其改正，按下列三原則處理： ①多寬容，少苛求。②多理解，少指責。③多表揚，少批評。（2）、保護好別人的面子：“人活臉，樹活皮”是人際交往中一條重要原則，哪個人都希望得到別人的尊重，下屬也不例外。

（3）、每個人都需要得到別人的尊重。每個人都有生理需求，物質需求。都需要別人的尊敬，社交，實現自我價值。好的領導一定要有廣闊的心胸，做一個大氣的人，一定要得到下屬的擁護、認可。只要我們記住把戰略決策融入我們的日常工作中，以創新的意識，提高我們10項管理水平，嚴格按照管理者七條標準去做，把自己培養成優秀管理者，認識到要完成2015年目標任務全靠強有力的執行。還是一句話：“簡單，聽話，快速”。勝利一定會屬于我們的。

第五篇：100米短跑步長與步幅的區別及訓練方法

100米短跑步長與步幅的區別及訓練方法

我國100米短跑運動員過去都習慣用高頻率的跑法，采用高頻率跑法動作比較緊張，體力消耗較大。在目前的國內、外比賽中，中短跑成績較好的人往往步幅都大。世界短跑明星劉易斯身高1.74米，體重較輕，100米步數為43步多，步幅大。袁國強身高1.62米，跑49步半，步幅也是比較大的。目前我國許多身材較高的運動員仍然跑48步，甚至50步以外，相對來說步長較小。

什么是步幅？

就是一步的距離，以腳的中心算。你走一步后，兩腳中心的距離就是你的步幅。成人正常步幅大約在65厘米左右。

步幅和身高的公式

人的赤腳長約是身高的1/7

單步長在166cm以上的一般為高個

身高＝單步長＋1/3足跡長

單步長在148cm--166cm以上的一般為中個

身高＝單步長＋1/2足跡長

單步長在140cm以下的一般為矮個

身高＝單步長＋2/3足跡長

什么是步長？

田徑運動術語之一。競走或跑步時兩腳相鄰著地點之間的距離。是決定走、跑速度的重要因素之一。通常用米/步表示。

其大小決定于腿長、后蹬的力量與角度、髖關節的靈活性，以及身體各部分的協調配合等。除腿長受身高制約具有較大的先天性外，通過鍛煉，增強腿的力量和骸關節的靈活性，改進后蹬角度和全身各部分的協調性，都可以增大步長。

影響步長的因素包括：

1、跑時后蹬腿蹬地的角度、方向、蹬地力的大小。

2、身體騰空時的初速度、騰空角度、空氣阻力。

3、身材與腳落地的方式。

進行腿部蹬伸力量的練習，肌肉力量大，收縮速度快，能有效增加騰空時的初速度，使跑的步長加大。

結論：由此可見步長與步幅是有很大區別的

增長步幅的5項訓練

1.膝蓋提高

很多跑步的人都沒有意識到，步幅的后半部分正是動力的來源。膝蓋抬得更高，能迫使臀屈肌推動膝蓋提升，增加蹬地力量。要糾正跑步中膝蓋的位置高低，不要考慮速度，專心于跑動中如何抬高膝蓋更靠近胸部。

2.后擺腿

很多跑步的人沒有足夠的柔韌性做好步伐后半部分，這是因為四頭肌肌肉過緊的緣故。跑步中的后擺腿能夠拉伸四頭肌，讓你更好完成步伐后半部分動作。要糾正后擺腿動作，需要少留意速度，留心每一步中腳跟向臀部擺動的幅度，當你腳跟向臀部靠近時，應感覺到腿前部肌肉的拉伸。

3.弓步壓腿

步幅越大，為接下來一步帶來的蹬地力就越大，速度也會越快。弓步壓腿可以模擬更大的步伐，并且迫使你的身體向上，增加步伐力量。具體如何操作？選擇合適的距離做弓步姿勢，身體下壓直至后腿的膝蓋觸碰到地面，然后身體直接向上，恢復起始姿勢，運用臀部肌肉完成以上動作，不要讓膝蓋或者四頭肌成為身體向上的力量來源。記住，在這個動作中，臀部是最重要的肌肉。

4.彈地力

跑步步幅較小的人，看起來更像在行軍，而不是跑步，因此，你必須鍛煉你的身體采用更大、更有效的步伐。彈地力可以增加步幅，帶來更有力的蹬地力。彈力練習很簡單，以慢跑開始，逐漸增加步幅長度。20米之內，你應該達到每一步都變成跳躍的程度，注意完成每一步的整套后續動作，用力蹬地增加下一步的步幅。

5.跳躍

跳躍是增加跑步蹬地力的好方法，正確的跑步間跳躍，應該使用手臂擺動增加向前的力量，確保在每一步的最后正確蹬地，推動身體向前跳出下一步。

體育成績被納入中考重點科目之一后，各大學校的測試測評也開始進入智能化時代邁佳步中短跑計時系統逐漸走入校園，電子計時讓考試也更加嚴格，透明，正規化，在競爭激烈的中考，1分之隔是重點高中與普通高中的差別，1分之隔，名次相差千人。因此體育考試訓練也開始進入系統化，越來越多的教練將各種體育技巧引入日常的鍛練中，提高步幅也是日常訓練技巧之一。

另外要注意的是很多跑步的人都沒有意識到，步幅的后半部分正是動力的來源，膝蓋抬得更高，能迫使臀屈肌推動膝蓋提升，增加蹬地力量，抬腿過高，會增加騰空時間，這是中短跑中比較忌諱的。