第一篇：《登天的感覺》岳曉東 讀書筆記專題

《登天的感覺》

一、心理咨詢的基本知識

1． 心理咨詢通過啟發，通過提高來訪者的自信心，通過使人從挫折中認真反省，從而使人

成長。

2． 心理咨詢室的布置要有講究，要有暗示作用，要給人以安全、祥和，、寧靜、舒適及充

滿生機的感覺。（我覺得，咨詢師本人的穿著一應當有講究）。

二、我是全哈佛最自卑的人（學習）

治療步驟：

1． 宣泄不良情緒

① 肯定其情緒，引誘其多講出自身情緒。同感與理解。

② 講述其他同樣案例，使其獲得平常感。

③ 通過自我披露，講述咨詢師自己的類似經歷。

2． 轉移比較對象

① 通過引導，使其認識到自卑的來源是與他人比較，并進一步啟發其轉變態度，多與

自己比較。

② 在自我披露或講述類似案例時，應強調當時的當事人是如何解決困難的。

3． 采取具體行動

① 理清學習中的具體困難，制定相應學習計劃并加以克服和改進。

② 介紹其參加“幫助熱線”，不僅幫助別人，也認識了自己的問題。

治療方法：現實療法

三、我想從哈佛轉學（學習）

此案例與上個案例表面上來看都是學習困難的問題，但通過對咨詢師錯誤一事的分析，我們可以看到，一種表面的事實際上是有其心理問題的。莫妮卡想轉學，表面上是因為學習不好，其實內心深處是源于對姐姐的愧疚。上個案例中，麗薩學習不好是因為內心的自卑，已經學習方法不當。

綜合兩個案例，我們可以了解到，咨詢師首要的任務是傾聽來訪者自身的宣泄，從其中找出內在的心理困擾，并將其疏導。之后如果還有學習方法上的問題的話，再給予相應的學習上的幫助。像第一個案例，先解決了其自卑心理，然后再給予學習上的幫助。第二個案例，則是在解決了其內心的愧疚后，由于來訪者學習方法本身就較好，來訪者便不再想轉學。

治療方法：格式塔療法。

聯系實際：我為什么會沒心思做PPT？因為我沒解決我內心的沖突：我既想快點做完，卻不肯隨隨便便做。

2010年11月27日10:32:27

四、我不要上哈佛大學法學院（職業、沖突）

治療步驟：

1． 幫助來訪者更好的認清自我，確定適合于自己能力和興趣的職業發展方向。

2． 幫助來訪者與父母親更好地溝通，使彼此都多從對方的角度看問題。具體采用角色扮演

法。

注意事項：

咨詢師不要去充當父母與子女沖突的仲裁人，而是當其調和人。

治療方法：

來訪者中心療法

五、問你是否還愛我（感情、沖突）

治療步驟：

1． 通過談話了解來訪者的兩種傾向：①完美主義傾向；②自我中心傾向

2． 通過進一步討論，例如要求來訪者回憶以前與女友的沖突，當時是怎樣解決的等等，來

打破來訪者上述傾向。

3． 最后來訪者意識到自己的缺點后，主動向女友道歉，和女友積極溝通，從而化解了之間的矛盾。

注意事項：

對于來訪者詢問如何決斷的問題，咨詢師不要直接回答，而是請他更進一步講明他自己的想法。

治療方法：

理性情緒療法。

聯系實際：

與孫黎媛的聊天。

六、騙分被罰的思索

咨詢師并沒有教訓、勸誡來訪者，而是竭力鼓勵來訪者去分析、總結自己所犯錯誤的性質及教訓。給來訪者以尊重感、信任感。

七、萬般內疚為了誰（恐懼、個人內心沖突）

治療步驟：

1． 在前期談話和行動建議并沒有解決來訪者心理困擾后，咨詢師通過回顧以往經歷的方式

來找出來訪者問題的根源。

2． 在找到相關事件后，直接向來訪者表明其中的關聯，使來訪者認識到這一問題，并讓來

訪者盡情傾訴宣泄自己的情緒。

3． 采取換住址，多參加活動等具體措施來進一步解除心理困擾。

治療方法：精神分析。

八、我是同性戀嗎（性取向）

治療步驟：

1． 最初用“現實療法”，與來訪者分析比較同性戀與異性戀之間的感覺區別，但由于社會

大環境，來訪者自己對父親權威的反抗意識，所以并沒能解決來訪者的困擾。

2． 之后通過回顧同性戀經歷，以及家庭經歷，發現并指出來訪者的深層心理問題。來訪者

認識到這一問題后，心理困擾便解除了。

注意事項：

雖然咨詢師并無同性戀經歷，甚至之前對自己也無信心，但通過參加同性戀聚會，了解了同性戀群體的想法，為本次咨詢的成功打下了堅實的基礎。

治療方法：

認知領悟療法。

九、我想約你出去行嗎（咨詢師職業道德）

治療步驟：

1． 在幫助來訪者解決學習困擾后，來訪者對咨詢師產生愛慕之情。

2． 通過坦誠相待，說明道理。將來訪者的迷戀轉化為一種自我激勵的動力。

十、我們的緣分盡了嗎（婚姻、沖突）

治療步驟：

1． 通過談話，發現來訪者思維上兩大傾向：①自我中心傾向；②依賴他人的傾向。

2． 針對兩大傾向，咨詢師一針見血的指出，并與來訪者進行討論。

注意事項：

面對來訪者的質疑，應當直接表明咨詢師的原則：助人自助。

治療方法：

交互分析療法。

聯系：第四、五、十案例，都是關于沖突的，它們之間有什么相同之處？有什么不同之處？？沖突雙方都要心平氣和的直接交流。解鈴還須系鈴人。

個人感想：

① 患得患失。“我們想追求各自事業發展這個得，就要承受婚姻有可能解體這個失；而若

想避免家庭解體這個失，我們就必須彼此做出某種妥協，以換取我們能在一起這個得?！?② 有兩全其美，盡善盡美嗎？我似乎覺得沒有。我們應該當斷則斷，不斷則亂。

③ 但似乎曾經有人向我提出“為什么事業和愛情不能雙得呢？”嗯，也許是我思維走了極

端了？

④ 但是具體該如何決策、實施呢？

十一、走出心靈創傷的深淵（人格障礙）

治療步驟：

1． 多與來訪者溝通談話，并尊重來訪者，不能把他當作病人來看待。發現來訪者的問題：

自閉。

2． 通過鼓勵來訪者多出去交往，參加活動，并傳授一些溝通技巧來重塑來訪者的信心。

治療方法：行為療法。

閱讀心得：

花了兩天的時間，我再一次將《登天的感覺》看完，并做了筆記。本次閱讀，使我對心理咨詢有了更深入的了解。我似乎感覺心理咨詢的大體流程是這樣的：先讓來訪者宣泄掉自己的不滿情緒，同時在傾訴中找出目前困擾的心理根源，然后通過轉變其認知態度或揭示其內在沖突，之后制定相應措施并執行，從而解決來訪者的心理困擾。

當然這很籠統，一定程度上也沒什么用。因為首先就存在一個嚴峻的問題：如何與來訪者溝通？如何引導他說出我們想知道的東西？如何在恰當的時候提出恰當的問題？等等。因此，真正要做好咨詢，關鍵在于多練，多觀摩。即便不將咨詢作為自己的職業，它對于我們日常的溝通應該也是很有幫助的。

心理學總是繞不開咨詢，我應當了解下。本書是一本不錯的書。

流程：

宣泄→面對→轉變→行動要找出深層次的困擾

注：

紙質版筆記完成于2010.11.17，由于一些其他的事情，所以一直拖到今天才完成錄入。

2010年12月5日13:00:07

另：

馬老師在課上提到心理咨詢師考試的案例分析部分，說最好不要用合理情緒療法的案例，因為寫的人太多了，十個有八個在用。閱卷者都審美疲勞了。

第二篇：《登天的感覺》讀書筆記

讀《登天的感覺》有感

心理咨詢就是要使人對自我感覺良好，猶如登天一樣。這句話深深的打動了我，從這里我知道了心理咨詢是一個偉大的職業，也是一個需要很多技巧的職業。

心理咨詢不同于一般的安慰，在于它不僅要使人開心，更要使人成長。這里的成長就是通過咨詢的過程，使來詢者自己想通了，認識問題的本質，知道該怎么做，達到了人們常言的心理平衡。這本書中說心理平衡是指人們用升華、幽默、外化、合理化等手段來調節對某一事物得失的認識。我覺得用更通俗的話來說心理平衡就是人們運用各種方法來使自己心里覺得舒服，不產生焦慮、不安等消極情緒。

本書用通俗的語言、生動的案例向讀者展示了心理咨詢的基本方法及原理，同時還加了很多有關心理學或心理咨詢方面的小知識。正如作者所說：“如果說，愛情只是兩個人的互敬互愛，那么，人情就是人世間的互敬互愛?！毙睦碜稍冋沁@種互敬互愛之表達與交流的藝術。

我很贊同作者的觀點，心理咨詢的本質是要幫助來詢者從自卑和迷茫的泥潭中自己掙脫出來。心理咨詢要追求的境界是助人自助。授人以魚，一日享用；教人以漁，終身受用。每個人都有他的性格特點，都有適合他的東西，一個心理咨詢師要做的不是替人決策，而是幫來詢者了解自我，做出最合理的決策。本書的第一個案例講述了作者如何幫助新生解決適應不良的問題并重拾自信。作者采用了三個步驟：

1、宣泄不良的情緒

2、轉移比較對象

3、采取具體行動。我認為來訪者之所以產生嚴重的自卑情緒可能和她以前的經歷和非理性情緒有關。首先來訪者以前在家鄉時成績優異，一直生活在鮮花和掌聲中，可以說沒有經歷什么挫折，缺乏對挫折的承受能力。當進入哈佛之后，在這么多優異的人面前很快就覺得自己不如別人，再也找不到以前的優越感了。同時由于學習方法的守舊，以前引以為傲的成績也變得一塌糊涂。這就是當突發事件遇到易感人群時問題就爆發了。在就是來訪者的過度概括，將在學業上的失敗引申到整個人的失敗，由此產生了深深的自卑感。由于心理的原因又影響了她的人際關系，并不是別人不愿意和她交往，而是她自己太回避了。這樣不斷的惡性循環造成了她的困境。出了上面的三個方法之外，我覺得咨詢師還應該引導她正確的認識自己，正確的看待生活中的競爭，保持良好的心態來面對生活。人是活在相互比較的感覺中的，這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當它給人帶來自卑時，人要學會與自己比較來獲得自信。對于人生，成功也罷，失敗也罷，并非存在著某種絕對的衡量標準。其得意與失意，知足與不知足，全看個人如何平衡其中得失關系了。

我個人覺得本書中第七個案例也非常值得我們探討。這是一個關于性取向的案例。對于一個中國人而言，我們在看待同性戀這個問題上難免會持個人傳統的觀點，不能客觀的幫來訪者分析，這是我們的一個局限。當作者面對這樣一個自己未知的案例

時，采取的是接觸一些同性戀的人，了解他們的想法，而不是主觀地認為這是一種變態行為。作者通過不斷提問和啟發的方式來讓來訪者自己明白他想同性戀的原因，并交給他一些實際解決問題的方法。通過這個案例，我們要知道對于我們未知的事，不要一開始就持否定的態度。一些人認為同性戀只是他們的個人選擇與別人無關，他們渴望獲得尊重。確實如此，我們不了解一個人的成長環境和成長經歷，沒有處在他所處的境況，又怎能妄加評論呢。從這個案例中我學會了要透過現象看本質，很多時候咨詢人員會和來訪者一起陷入迷霧，這就需要我們拋棄自己的觀點，跳出來重新審視問題。要想幫助別人，首先要咨詢師自己要充滿信心，世界上最大的畏懼正是畏懼本身。

作為一個心理咨詢師處理與來詢者的關系是個很大的挑戰。當來詢者產生移情時，咨詢師怎樣處理才能不傷害來詢者呢？作者提出咨詢人員要保持頭腦清醒，心情平靜，適當延長心理咨詢收尾的時間，給來詢者一個情緒緩沖，讓他的移情體驗漸漸冷卻下來，并把這種對自己的感情依戀內化成為對來詢者自我成長的激勵。這并不是所有的咨詢師都能做到的，這要求咨詢人員要有高度的自律精神。我認為作為一個心理咨詢師，咨詢技巧是其次的，最重要的是職業道德。不能利用職業之便來謀求個人私利，而損害了來詢者的利益，畢竟心理咨詢是助人的職業不是坑人的職業。

這本書帶我走進了心理咨詢的世界，讓我知道了心理咨詢是

一個助人自助的職業。從中學到了很多心理咨詢的技巧，每個案例也對我的個人成長有一定的幫助，我了解了以前不知道的事。但作者是在美國做心理咨詢，美國和中國存在著很大的文化差異，有些方法在用起來就應該注意這些差異。美國人崇尚的是自由和個性，而中國人則比較注重集體主義，可能在心理咨詢的過程中，幫助中國人找到真正的自我不是一件容易的事。心理咨詢在美國是個很發達的職業，但在中國還有相當多的人不了解心理咨詢，對心理咨詢存在著誤解，不是問題到了最嚴重的程度是不會去做心理咨詢的，而往往這些嚴重的病情是咨詢師不能解決的。隨著社會的發展，人們的壓力越來越大，人們需要傾訴，可人和人之間的距離卻越來越遠了，所以心理咨詢師在當今的社會扮演著一個非常重要的角色。當今國內要做的就是宣傳心理咨詢，讓人們對心理咨詢有個正確的認識，讓人們的心理問題能夠得到解決。心理咨詢師是一個助人自助的職業，感謝作者讓我窺探到了這個職業神圣的職責，我會懷著崇敬之心來看待這個職業，也許有一天我也會為它傾盡我一生的力量。

2010級應用心理學

何艷虹

第三篇：《登天的感覺》讀后感

《登天的感覺》讀后感8篇

《登天的感覺》讀后感1

“登天的感覺”初聞生畏，心想書中理論境界肯定很高，因為天是那么的遙遠，可望不可即。況且，能領會“登天”的也必定是學問高深的人，而我這樣的心理學初學者是否能真正領會呢？終究是敵不過心中的一絲好奇，書已掀開......

書的開端是一段作者與咖啡廳服務員的對話?！安豢菰铩薄ⅰ安淮笾v道理”、“有文學味道”、“最好與愛情有關”這幾個詞令人印象深刻。它不僅給作者帶來無數啟迪，更讓我放下戒備，懷揣著一顆輕松愉悅的心跟隨作者踏上登天的旅途。

書的主要內容是作者留學期間在心理咨詢中心實習經手的十個案例。令人眼前一亮的是，作者在敘述案例時運用情節化的手法，一改以往咨詢手記獨有對話式風格，同時充滿著文學的味道。細膩的文字表達也將個中的真情深深流露。慕賢的案例讓人真切地體會到可憐天下父母心和人與人之間的友好互助。

書中作者以自身的經歷告訴了我們許多寶貴的經驗，也都讓我們了解到咨詢的奧妙。作為心理咨詢工作者，我們要懂得觀察，這不僅僅是來詢者的神態，更多的是對其言語的觀察與體會，以便發現其內心的癥結；進行咨詢時，咨詢者憑借經驗行事是大忌，這反而會幫倒忙；最重要的一點是咨詢者是聆聽者的身份，因而要尊重、理解的心。

實踐中往往伴隨著問題的產生，而這時，我們需要挑戰自我的勇氣。當作者遇到有性取向困難的湯姆時，他產生退縮的想法；然而導師的鼓勵終使他迎難而上，參加派隊，了解同性戀，為湯姆撥開遮蔽藍天的烏云，重浴陽光，自己實現了突破。心理咨詢是一條漫長的路，考驗重重。佩馨的個案是作者咨詢道路上的一重大難關，在為佩馨咨詢的過程中，作者的理解與支持使其在佩馨的心中成為溫暖與智慧的化身，佩馨產生了移情意識。作者的做法讓我們知道咨詢者在這時應該堅守職業操守與道德，正視自己的位置，切忌識迷途而深陷；同時，更重要的是幫助來詢者把這種情感依戀轉化為自我的激勵。這更讓我們明白雖不能預知有何種困難擋在自己面前，但只要有毅力和勇氣，人是不會被擊垮的。相信最大的畏懼是畏懼的本身。

這本書吸引我的地方還在于：作者在詳細敘述案例后再進行分析，并于其中談到自己使用的心理咨詢方法，這樣既淺顯易懂，又令人印象深刻；再者，他再每個案例后面都滲透了許多心理咨詢的小知識，使內容更飽滿；最后，作者還分享了在美國留學時的經歷，顯得更接地氣。

整本書洋溢著溫暖與智慧，它就像一條平穩的直達天堂的階梯。慢慢地跟隨著它，每一步都是那樣的舒暢，當登至“天堂”的那一刻，我感到它是既可望又可即。心理咨詢是一門語言的藝術，咨詢者是藝術的創造者，而它向我們展示著世間的人情。

《登天的感覺》讀后感2

讀完著本書，我有著巨大的感觸。這本書可以作為一本心理學的入門讀物，其通俗易懂的語言，深入淺出的道理，以及書中附錄的心理咨詢小知識，讓我對心里咨詢的理解煥然一新，大大增加了對心理咨詢的興趣?？偨Y來說，我讀完后印象最深的有以下兩點：

一、助人自助

里面有一個個案，講的是來訪者衛紅被婚姻所困惑，作者岳老師幫她理清事情脈絡，然后讓她自己選擇以后的路。在這個案例中，衛紅一直拿不定主意，一直希望岳老師幫她做出決定。衛紅的想法代表了普通人對心理咨詢的誤解。他們以為心理咨詢只是為人出謀劃策，指點迷津。他們沒有想到，其實這正是心理咨詢的大忌。我覺得，心理咨詢的首要原則就是“助人自助”！岳老師在書中說過“授之以魚，享用一日；授之以漁，受用一生。”我覺得這句話十分有道理。作為一個心理咨詢師，即使你幫來訪者作出選擇，也可以解決問題。但這只是暫時的，長遠來看，你并沒有讓來訪者學會積極地看待問題，也不能讓他看清自身的問題。這對以后可能會發生的問題埋下隱患，并且增長了來訪者的依賴性，這樣的做法只是對來訪者的不負責和對心理咨詢的褻瀆！還有的就是，如果心理咨詢師在聽取來訪者的訴求后，匆匆根據自己的經驗幫來訪者做出決定，這樣不利于心理咨詢師保持冷靜的思考和中立的立場，更難以著眼于來訪者的長遠發展。而在書中，岳老師在十個案例中都堅守“助人自助”的原則，即使面對著難以解決的咨詢困難也沒有動搖。這正是心理咨詢師都應該學習的。

二、迎難而上

人生難免有困難，我們在生活工作中遇到困難挑戰時，要學會迎難而上。這是我從這本書上學到的另一個道理。在書中的咨詢手札7中，講述岳老師接到一個關于同性戀的個案，剛開始時岳老師由于對同性戀缺乏了解，認為自己不能勝任這個個案。但后來經過督導的鼓勵與支持，他決定嘗試一下，盡自己最大的努力去完成這個“特殊作業”。結果表明，岳老師能夠完滿地處理好這個個案，并且深切地理解到“世界上最大的畏懼正是畏懼本身。”這句話的含義。岳老師以親身經歷告訴我們，迎難而上，你最終會成功！

最后總結來說，我覺得心理咨詢是一項既能幫助別人走出困惑，又能讓自己在咨詢的過程中不斷學習的工作。書中說過”心理咨詢不同于一般的安慰，就在于它不僅要使人開心，更要使人成長?！薄ⅰ笆谷碎_心只是心理咨詢的前奏曲，使人成長才是心理咨詢的主旋律。”這本書幫我揭開了心理咨詢的神秘面紗，讓我更期待走上心理咨詢師這條道路。

《登天的感覺》讀后感3

《登天的感覺》是謝倩老師在學期開始的時候推薦給我們的書本。由于種種原因并且并沒有去過多的關注。只認為一本普通的書而已。長期處于同時看幾本書的狀態的沒有去過問。不過，幸好小川通過網購買了此書。但是還是到了學期末才拿起這本書。

只讀書名，會認為會是一本很高深的書。讀過之后才了解到本書介紹的是心理咨詢方面最淺顯的一些知識。個人認為這類書籍非常有利于心理咨詢在中國的普及。希望有更多的此類書籍流通在市場，放置在你我的書桌。因為書本能夠改變人的知識和認知結構。本書用了十個非常簡短的故事將心理咨詢的一些基本要領講述給讀者。下面我簡單的解說一下。

心理咨詢室的布置，溫馨、舒適、亮光、絕對保密、隔絕外部世界是一些最基本的要求）而關鍵性的一點，咨詢室能夠給人一種人生感悟。在咨詢過程當中很有可能進入一種僵持狀態，雙方無法進行語言交流。來詢者這個時候視線會隨處飄逸，以求緩解這種緊張情緒。有一個有發散意義的場景布置能夠使來詢者得到很好的啟示。從而達到意想不到的'效果。注：本人于5.20去心理咨詢中心親身體會。

助人自助。絕大部分人都是這樣認為咨詢師的。他們能夠很簡單的將我們不能解開的心結輕而易舉的解開。使來詢者回到那種身心愉悅輕松的狀態。殊不知，解鈴還須系鈴人。自己的心結，還需自己去解。心理咨詢師不是權威不能替你拿主意做決定。他們能做的只是傾聽、開導、啟發、使來詢者頓悟。你才是你命運的主人。格式塔治療認為人是有足夠的潛質去解決任何困難危機的，只是這種能力尚未覺知，需要咨詢師予以引導。人是最為偉大的產物。

善于傾聽。業內有一句話，咨詢師便是出租自己的耳朵，做一個傾聽者。這絕不是任何一個人都能做到的。沒有經過嚴格訓練的人是無法將自己多余的情感懸擱的。只有將自己的所有多余的情感懸擱，去傾聽來詢者的心聲。感受此時此刻。才能做到洞察，判斷。幫助來詢者認識真實的自己。

移情、反移情。絕非不可能。這是一個相當棘手的問題。心理咨詢很大部分時間是在與阻抗和移情和反移情做斗爭。咨詢師擁有高尚的節操、極強的定力、自我覺察力便能較好地化解這種咨詢危機。切記不要主觀，走出自己的內心看世界。把感情懸擱。

啟示。心理咨詢師如那大海般深奧、天空般無盡。他們是端坐于云端的智者。得到上帝點化的先行者。我要說的是你也可以達到那種高度。深吸氣、呼出一切凡塵。仰望天空走出心牢。閉上雙眼跟著感覺、乘風而起。你也能體會登天的感覺。

《登天的感覺》讀后感4

《登天的感覺》是岳曉東老師的作品。岳曉東老師日前曾到廣東商學院的本部做講座，可惜由于課程安排的原因以及對安全的顧慮，我并不能親身到本部現場感受岳曉東老師的個人魅力，只能借著閱讀岳曉東老師的作品和觀看視頻，向岳曉東老師學習。

《登天的感覺》是李美華老師極力推薦并要求每個應用心理學的同學都要讀完的書?！兜翘斓母杏X》主要寫的是岳曉東老師在哈佛讀博士時為哈佛的學生做心理咨詢的故事。岳曉東老師的這本書糾正了我對心理咨詢的許多誤解，讓我發現自己很多對心理咨詢的認識的誤區。

以前我一直以為心理咨詢是要安撫來訪者，安慰來煩著，讓其心情從低落變得愉悅。通過閱讀《登天的感覺》我才知道，其實心理咨詢并非簡單地讓來訪者開心，心理咨詢不能等同于普通的安慰，因為普通的安慰是治標不治本，即使這一刻你讓來訪者得到安慰，心情暫時不抑郁，變得開心，但過后問題依舊會糾纏著來訪者，來訪者的問題依舊沒有得到有效的解決，甚至隨著時間的推移，問題越來越嚴重，那些沒有解開的心理誤區對來訪者的影響越來越大，讓來訪者受到更多的傷害。真正心理咨詢是通過咨詢的過程讓來訪者自己認清問題的本質，不要來訪者逃避現實，讓來訪者自己想通該如何去做。這樣，來訪者才會真正達到心理平衡。在心理咨詢的過程中，來訪者不僅能通過解決問題心情舒暢，還能在這個過程中人格有所成長，得到自我完善，更好地面對日后的問題。在書中我發現，在心理咨詢中，咨詢師是不會像我們平時安慰別人一般，叫別人忘記過去，忘記不開心的事，因為事實上就是因為來訪者仍舊為過去的事情糾結、無法放開或者說形成了思維定勢，不會也不知道要考慮別的方面、從別的角度思考，才會導致當下問題的存在。心理咨詢要得是來訪者誠懇地回顧過去，對以往的挫折失敗認真反省，總結經驗教訓，尋找到問題的根源。

還有我發現很重要的一點是，咨詢師不該是根據自己的經驗和判斷，來告知來訪者要怎么做、為來訪者做決定，這樣不僅會增加來訪者對咨詢師的依賴，還是對來訪者自我的一種不尊重，有的時候更會踩到來訪者的逆鱗，讓來訪者對心理咨詢產生厭惡，不利于解決來訪者的問題。書中莫妮卡的咨詢故事很好地反應出這個問題，為學習心理咨詢的同學展現了該如何正確地為來訪者做心理咨詢。

《登天的感覺》讀后感5

《登天的感覺》是謝倩老師在學期開始的時候推薦給我們的書本。由于種種原因并且并沒有去過多的關注。只認為一本普通的書而已。長期處于同時看幾本書的狀態的沒有去過問。但是，幸好小川透過網購買了此書。但是還是到了學期末才拿起這本書。

只讀書名，會認為會是一本很高深的書。讀過之后才了解到本書說的是心理咨詢方面最淺顯的一些知識。個人認為這類書籍十分有利于心理咨詢在中國的普及。期望有更多的此類書籍流通在市場，放置在你我的書桌。正因書本能夠改變人的知識和認知結構。本書用了十個十分簡短的故事將心理咨詢的一些基本要領講述給讀者。下方我簡單的解說一下。

心理咨詢室的布置，溫馨、舒適、亮光、絕對保密、隔絕外部世界是一些最基本的要求）而關鍵性的一點，咨詢室能夠給人一種人生感悟。在咨詢過程當中很有可能進入一種僵持狀態，雙方無法進行語言交流。來詢者這個時候視線會隨處飄逸，以求緩解這種緊張情緒。有一個有發散好處的場景布置能夠使來詢者得到很好的啟示。從而到達意想不到的效果。注：本人于5。20去心理咨詢中心親身體會。

助人自助。絕大部分人都是這樣認為咨詢師的。他們能夠很簡單的將我們不能解開的心結輕而易舉的解開。使來詢者回到那種身心愉悅簡單的狀態。殊不知，解鈴還須系鈴人。自己的心結，還需自己去解。心理咨詢師不是權威不能替你拿主意做決定。他們能做的只是傾聽、開導、啟發、使來詢者頓悟。你才是你命運的主人。格式塔治療認為人是有足夠的潛質去解決任何困難危機的，只是這種潛質尚未覺知，需要咨詢師予以引導。人是最為偉大的產物。

善于傾聽。業內有一句話，咨詢師便是出租自己的耳朵，做一個傾聽者。這絕不是任何一個人都能做到的。沒有經過嚴格訓練的人是無法將自己剩余的情感懸擱的。只有將自己的所有剩余的情感懸擱，去傾聽來詢者的心聲。感受此時此刻。才能做到洞察，決定。幫忙來詢者認識真實的自己。

移情、反移情。絕非不可能。這是一個相當棘手的問題。心理咨詢很大部分時刻是在與阻抗和移情和反移情做斗爭。咨詢師擁有高尚的節操、極強的定力、自我覺察力便能較好地化解這種咨詢危機。切記不好主觀，走出自己的內心看世界。把感情懸擱。

啟示。心理咨詢師如那大海般深奧、天空般無盡。他們是端坐于云端的智者。得到上帝點化的先行者。我要說的是你也能夠到達那種高度。深吸氣、呼出一切凡塵。仰望天空走出心牢。閉上雙眼跟著感覺、乘風而起。你也能體會登天的感覺。

《登天的感覺》讀后感6

《登天的感覺》這本書，記載了岳曉東博士在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經手的十個咨詢案例。岳博士像講故事一般深入淺出，通俗易懂地娓娓道來。讀完此書，回味無窮。

1

岳曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，和一位美國心理咨詢教授偶然間進行了一次簡短的談話，從談話中，岳曉東第一次聽到了關于心理咨詢的描述----那就是登天的感覺。“感到在騰云駕霧”“感到自己站在世界之頂”“自我感覺良好”等。我讀到這里的時候，激動不已。因為我也特別喜歡這門有意思、富有生命力的專業---心理咨詢。它不僅能使自己成長、活得通透、有智慧，對自己的人生有掌控感，而且還能讓飽受心理病折磨的痛不欲生的來訪者自己悟通了，理順了，認情問題的本質并知道該怎么做，達到人們常說的心理平衡、社會適應，讓他們過上正常甚至幸福的人生。助人自助，幫助別人，也成長自己，擁有的將是“登天的感覺”!

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另外，我們都知道心理咨詢常常也是咨詢師讀懂自己，并逐步走向成熟，豐富的過程。其中，咨詢師要了解自己有哪些情結非常重要。比如在學習適應性不良的案例中，岳曉東老師通過鼓勵麗莎，并為她制定了周密的學習計劃而取得了不錯的效果，于是岳老師倍受鼓舞。在莫妮卡的例子中照搬自己的經驗，卻大受挫折。當他學會傾聽，理解了莫妮卡的內疚感的緣由后，咨詢才有了巨大的轉機。由此，岳老師認識到了自己的一個情結：他在國內讀外語學院的時候，曾經一度學習落后，是通過自己發奮努力之后，才提升了自己的學習成績。受自己的生活經歷影響，所以遇到類似問題，他就習慣于從自己的固有經驗出來來看待，理解問題，所以才在處理莫妮卡的案例時，一開始一度出現偏差。所以，心理咨詢不僅僅是幫助別人成長，也可以幫助我們從更廣闊，更深刻的角度來認識自身的各種情結，更好地了解自己。古代的先賢老子說過：“知人者智，知己者明”?！傲私饽阕约骸笔枪磐駚淼氖フ苤钦咚^疼的一個命題。學會心理咨詢大概能夠幫到我們一點吧。

《登天的感覺》雖然篇幅不長，但在十個案例里卻已經涵蓋了心理咨詢的許多方面，包括人本療法，行為療法，認知療法，現實療法等心理咨詢與治療的主要流派及其方法的解釋。岳博士將這些理論通過一個個真實具體、形象生動的案例巧妙地貫穿在一起，更讓我領會到心理咨詢的神奇技巧和無窮魅力。今后我將不斷學習成長，爭取早日成為一名能夠助人自助的心理咨詢師。

《登天的感覺》讀后感7

起初對心理學感興趣是因為影視上對心理學的美化，是我認為如果我對心理學有了較深的了解：一方面我就可以駕馭別人，讓他人按照自己的想法辦事;另一方面幫助別人走出心理的陰霾是一件讓我感覺很幸福的事;再者人的意識和思想是最難以捉摸的，而心理學卻可以深悉人的內心深處，讓我感覺心理學充滿了神秘和挑戰。

帶著這樣的心情，我走進了岳老師的《登天的感覺》;每看完一個案例我的思維方式就發生了一些改變，然而當我看完這本書的時候，我的內心充滿了疑惑，我到底明白了什么呢，起初的那種滿足感哪里去了?仔細回想，我最大的收獲就是：“心理咨詢不是替人做決定，而是幫助咨詢者、指引咨詢者做出正確的決定，千萬不能有反移情情緒。”心理咨詢不同于一般的安慰，它不僅要使人開心，更要使人成長;心理咨詢要使人感覺自我良好，猶如登天的感覺，它之所以會給咨詢者“登天的感覺”，就在于：

心理咨詢不求教訓別人，而求開導他人;心理咨詢不是要替人決策，二是要幫人決策;心理咨詢的首要任務是思想溝通，而不是心理分析，你們之間談話之前要有互相尊重的前提，你們彼此不是病患的關系，二是作為朋友的關系;心理咨詢是現代人的精神享受，而不是見不得人的事情;心理咨詢可以增強人的自立能力，并非增強對他人的依賴;心理咨詢不僅可以幫助別人成長，而且可以幫助自己成長;心理咨詢要多聽少言，并非多言少聽;

從整本書的九個案例，首先，我認為我們要和咨詢者先達成感情上的共鳴，然后才有行動的空間;我們空談問題而不顧及咨詢者的感情，會給人一種冷冰冰的感覺，一直談咨詢者的感情，會給咨詢者茫然的感覺，咨詢者最原始的動機就是希望你能告訴他：他應該怎么做，應該怎么選擇，但是作為心理咨詢師首要的任務是幫助咨詢者看清事物的本質，幫助他作出決定;兩者應當相輔相成，相互補充，這是心理咨詢的技巧也是相互安慰的智慧。

其次，從莫妮卡的案例我知道我應該如何才能正確去幫助我身邊的朋友;當我們安慰或者勸說身邊的朋友的時候，我們有些時候不應該總是說過去的已經過去了，忘記吧，我們應該向前看。事情總有難以忘記的原因，我們要想辦法找出難以忘記的原因，然后想辦法幫助朋友度過心理的這個障礙!

《登天的感覺》讀后感8

“如果說，愛情只是兩人間的互敬互愛，那么，人情就是人世間的互敬互愛。心理咨詢正是這種互敬互愛之表達與交流的藝術。”在書的開頭，岳曉東教授便對心理咨詢給出了這樣的一個定義，不得不說，這是個很形象的定義，也正是這句話，吸引著我繼續讀下去。

心理咨詢是一門藝術?我存著疑惑。在看完書中的案例后，我終于不得不承認這是一個事實。在生活中，我也常常會遇到需要給予他人安慰的時候。朋友們都說我很會剖析問題，和我談心是件快樂的事情?？墒?，我越來越發現，自己在安慰別人時的那種無措之感，那時的語言是蒼白而又貧乏的，絲毫沒有生命力。至少在我看來，如果將被勸的對象換成是我自己，我不會因為那幾句蒼白的話語而變得豁然。就像文中所說，我越來越多的發現，我常說的一句話就是:“放開些吧，一切都會過去的，一切都會好起來的?！爆F在想來，這些話對于那些正陷于泥淖中的人來說，絲毫沒有幫助，而只能是使你面對的那個人變得更加的郁悶?！鞍参空Z言的巧妙實施是人類最古老的療方”究竟怎樣的語言才能是向你求救的人變得豁然開朗，放下那些讓他糾結的事情?我想這就是<登天的感覺>這本書所闡述的問題吧。

在這本書里，我學到了很多。首先面對向你咨詢的人，最重要的莫過于靜靜的“傾聽”了。我們要做的是好好的傾聽對方的感受，讓他將心中的郁結都傾吐出來。“不然一塊心病壓在心頭天長日久必然會越積越深越壓越重最終形成人心靈中一個巨大的黑洞給?！倍覀儎t應該在傾聽的過程中思索如何找出問題的癥結所在，然后才能幫著對方一步步解決問題。岳教授在書中屢次提到，我們只是起個建議的作用，而非最終決策者。在我看來，應該盡自己最大的努力站在咨詢者的角度來看問題，唯有這樣，才能讓對方最大程度的接受你提出的建議。

除了上述的這點收獲，還有一點，于我而言更為重要的收獲，那就是——不能逃避遇到的事情。在岳教授遇到同性戀的個案時，他曾選擇過放棄，而他的督導這樣告訴他:“只要你不但字當頭你就會成功的這就是為什么羅斯?？偨y會說世界上最大的畏懼正是畏懼本身。”教授的這個經歷對我的啟發很大，在我的生活中，我常常會遇到很多糾結的事情，而也就是那個“但”字，讓我在做選擇時變得畏畏縮縮，因此失去了很多的鍛煉機會?，F在想來，這是萬萬要不得的，不錯的，有時，只要我們拋棄了那個“但”字，很多事情也就變得容易了很多。

溝通的藝術，不是現在這點淺薄的感想所能夠領悟的，它需要我們在生活中不斷的實踐總結，而后方能達到自我與他人之間的平衡。以上，便是我在閱讀完這本書后的一些感悟。

第四篇：《登天的感覺》讀后感

《登天的感覺》讀后感

《登天的感覺》是我最喜歡的一本書。每一次閱讀，都會有不同的感受和體會；每一次閱讀，都會有所收獲；每一次閱讀，仿佛自己跟著故事中的主人公一起成長。

《登天的感覺》這本書，記載了岳曉東博士在哈佛大學心理咨詢中心實習期間經手的十個咨詢個案。岳博士像講故事一般娓娓道來，生動講述了他所做的這十個案例。

岳博士用深入淺出的表達方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法，并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中，同時還把自己在心理咨詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中，令人深受啟發。每個個案都描寫得很細膩，也著重描述了來訪者和作者的內心體驗變化過程。

書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”，來訪者是一位大一新生，她不能很好地適應哈佛大學的生活、學習、人際交往，覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現出了典型的“新生適應不良綜合癥”。岳博士針對她的情況，采用了“現實療法”，幫助她從自卑的漩渦中走了出來，重新擁抱自信的陽光。

從這個案例中，我學習到了岳博士提出的自信與自卑的關系。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信，也可以給人帶來自卑。當一個人在與人比較中盡獲自信時，他要學會與自己比較來獲得自謙；而當他在與人比較中盡獲自卑時，他要學會與自己

比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平，其操作的原則是平衡產生美。

從這本書中，我領悟到了心理咨詢的三個方面知識。

第一個是什么叫做心理咨詢。心理咨詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理咨詢的前奏曲，而使人成長才是心理咨詢的主旋律。心理咨詢力圖使個人將不愉快的經歷當作自我成長的良機。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難，從危機中看到生機，從困難中看到希望。心理咨詢也在于幫助人學會辨證地看待生活當中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導得來的，而是要靠啟發領悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講，心理咨詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”，這不就是 “登天的感覺”嗎？

第二個是心理咨詢追求的目標是什么。心理咨詢要使人從挫折中認真反省，總結經驗教訓，增強生活的智慧，以便能夠更好地應付日后生活中可能出現的各種不愉快經歷，也就是要使人更好地認識自我，開發自我，激勵自我。

第三個是心理咨詢之高明所在是什么。心理咨詢之妙，就在于它幫助了一個人，卻讓那個人感到是自己幫助了自己，即助人自助。

我很喜歡這本書的基本構架。岳曉東博士在每個案例的后面，都加入了一段個案分析。對個案的性質、特點、咨詢方針及操作方法等問題都進行了詳盡的討論。在個案中，岳博士也寫了一些自己對留學美國八年的感悟和體會，并就一些內容、詞匯及心理學專門術語做了相關的注釋。在個案分析的后面，岳博士還加了一條心理學或心理咨

詢方面的小知識。

這樣的構架，增添了我們讀者對這本書的閱讀興趣，也加深了我們對心理學知識更多的認識和理解。雖然該書的篇幅不長，但是在十個案例中卻已經涵蓋了心理咨詢的很多方面，包括現實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認知領悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢流派及其方法的解釋。

日常生活中許多困擾我們的問題實際上都是心理問題，這些問題妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中，岳曉東博士展現了心理咨詢熟練的技巧和高明之處，給人以“登天的感覺”。

第五篇：登天的感覺讀后感

在剛接觸心理學的時候，對它充滿了好奇，并在老師的推薦下看了《登天的感覺》這本書，于是對心理咨詢充滿了興趣，以為自己懂得了很多。然而在兩年過后，學習了很多理論，也參加了心理咨詢師三級的考試，我開始感到一陣的迷茫和無措。總覺得各種心理咨詢的各種理論在腦子里打轉，我應該在咨詢中怎么做？怎么樣才是有效的心理咨詢？我應該怎樣去避免那些咨詢中常犯的錯誤？怎么樣才能使自己的咨詢不落入俗套--不是說教，不是勸慰？一系列的問題讓我在面對心理咨詢時感到退縮與膽怯。這時我又拿起了這本書，重新開始細細閱讀。有人說，書應該反復閱讀，才能看出其中真味。在這本非學術專著的心理學讀物里，我得到了一種莫名的豁朗和啟發。

《登天的感覺》是岳曉東博士在哈佛大學作心理咨詢的一本咨詢案例集。他精選了10個在哈佛大學期間做的、較有代表性咨詢案例，來告訴讀者自己對心理咨詢的方法理論和體會，及在咨詢中常遇到的問題，利用深入淺出的表達方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法。雖然這是一本非學術專著，但是我覺得這本書可以糾正非心理學人士對心理咨詢的誤解以及引導一般咨詢者咨詢過程中走出常見誤區，又可以讓心理學工作者對心理咨詢有更深入理解。該書的篇幅不長，但在10個案例里卻已經涵蓋了心理咨詢許多方面，包括對人本療法，分析方法，行為療法，認知療法，現實療法，格式塔療法，交叉療法等心理咨詢與治療的主要流派及其方法的解釋。而且岳曉東博士把心理咨詢的理論巧妙地貫穿在各個案例中，顯得具體形象生動易懂，同時他還把心理咨詢中遇到的問題與解決的方法融會其中，令人深受啟發。它被稱為所有心理咨詢愛好者的入門首選書，使國內成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。它的長期熱銷，證明了人們對真正優秀的心理學圖書的渴求。

在書中，最先給我留下深刻印象的是岳曉東博士在乘飛機去美國波士頓大學求學的途中，他和一個美國心理咨詢教授談話的內容。從談話中，岳曉東第一次聽到了關于心理咨詢的描述--那就是登天的感覺。“感到在騰云駕霧”，“感到自己站在世界之頂”，“自我感覺良好”……而也正因為這種描述，使人不由想一步步了解蒙著一層神秘面紗的心理咨詢的真正面目。在讀書的過程中，我禁不住被岳曉東博士那種細致入微的工作態度所打動，同時也深深的感動與他那種幫助別人疏導心理，帶

來幸福，助人自助而擁有的“登天的感覺”！

“我恨我自己，我實在太愚蠢了”，“我們的愛情還有救嗎？”……這些日常生活中隨處可見的問題，妨礙著我們對幸福的追求。人生的幸福不是金錢名利的角逐，本來自于我們內心的平靜，天堂原本就存在于每個人的心中。在處理這些心理案例的過程中，作者展現了心理咨詢的神奇技巧--原來一個人的人生道路可能因為幾句話而改變！日常生活中的許多問題實際都是心理問題。這讓我又仿佛重新從心理咨詢中得到幫助別人的力量！還記得老師問過我們，覺得做心理咨詢的人都是什么樣的人？我們答了許多各種各樣的答案。不過老師笑一笑，說：“我們都是善良的人。”是啊，擁有一顆善良的心，去給人幫助，這不就是我們心理咨詢人員的初衷嗎？然而心理咨詢之妙，就在于他幫助了一個人，卻讓那個人感到自己幫助了自己。這便是只有我們自己才能體驗到的快樂與力量。

在學習心理咨詢的過程中，老師說過可以多種心理理論的靈活運用，你覺得哪種適合就用哪種。《登天的感覺》通過案例分析讓人感到心理咨詢并不是簡單的某一理論的運用，而要具體問題具體分析。例如在《萬般內疚為了誰》中，本來岳曉東博士運用的是現實療法，但是后來發現來訪者還是無法調節自己的心理問題，后來運用分析療法終于發掘出問題的根源。在《問你是否還愛我》中作者主要運用了認知療法但是在咨詢的過程中，作者穿插了分析療法。當我們在處理個案的時候，如何正確選用相應的心理理論，需要我們有相當扎實的理論基礎以及個案咨詢經驗。這還有點像練習武功的境界，充分掌握各種理論，在運用的過程中，于無形在有形之中，以有形變無形之法。好像有人說過，最厲害的咨詢方法就是已經沒有具體理論方法了，可見各個理論都融會貫通了。

很多事情，“知”與“做”是兩碼事，心理咨詢亦然。學過心理咨詢的人一般都知道：在咨詢中不是勸慰，不是給建議，不是幫忙做決定。但是很多人在咨詢過程中還是不自覺或自覺地犯這樣的錯誤。在《登天的感覺》中，岳曉東也很坦白地告訴讀者他在心理咨詢中遇到的問題以及犯的一些錯誤，例如在《我想從哈佛大學轉學》中，岳曉東就用自己的親身經歷談了一個反移情傾向的問題。我想這是咨詢者比較容易犯的一個錯誤，也是咨詢中較難處理的一個問題。因為咨詢的原則是：不要給來訪者建議，不要幫來訪者作決定，但是實際上現在所謂的咨詢者可能會再自覺不

自覺中就已經幫來訪者作了決定。岳曉東在書中用自己的經歷告訴讀者：這些錯誤是很微妙的，它要求咨詢者要細心，在咨詢的時候必須時刻保持客觀的態度，時刻注意自己咨詢的原則是要“助人自助”！

總之，我覺得這是一本值得一讀再讀的心理咨詢讀物，因為每讀一次你可能會有不同的體會，可能會有新的領悟。它告訴你什么才是真正的心理咨詢。

十個案例一口氣讀下來，我也終于慢慢明白為什么此書的名字為“登天的感覺”。因為那些長期背負著沉重的心理問題的人們，在別人的幫助下重新找回了自己，從自卑自憐的地獄當中走出來，邁向自尊自信的天堂的時候，心中升騰的不就是一種登天的感覺嗎？作者親身感受著這些來訪者一天天的開心起來，一天天成長起來，不也是一種登天的感覺嗎？而讀者從本書中不也是體驗到一種像飛翔在云端般的美妙感受，那也是登天的感覺啊。

愿每個人都來體驗一把這登天的感覺！