第一篇：【20111207】證券小問題

期貨市場存在的問題及對策

投資者已不僅僅滿足于對股指期貨基本知識的了解

每次報告會結束，有些投資者會向講師咨詢較高層次的股指期貨問題。例如，在股票市場處于高位或低位時，股指期貨的推出對股市的影響是什么？如果因資金小而暫時不做股指期貨，但如何利用股指期貨市場傳出的信息指導做股票呢？等等。目前市場上有關股指期貨方面的權威書籍較少，希望有關部門能夠加大力度，多推出一些教育讀物。

1、對期貨市場的經紀人無“法”監管。這是目前期貨市場產生大量糾紛的主要因素。由于事實上的期貨經紀人的大量存在，由于經紀人本身原因及期貨公司的管理原因，造成很多經濟糾紛，對于期貨市場的健康發展和整個金融秩序的穩定構成嚴重隱患。至今，監管部門沒有出臺一部規范期貨經紀人的管理辦法。經紀人自身的利益無法得到保障，從客觀上，誘發經紀人的短視行為，誘導客戶頻繁交易，增加手續費，提高經紀人的分成收入，無形中加大了客戶的投資風險。

建議：首先督促期貨公司對現有經紀人加強監管，對存在經紀人代客戶操作行為及誘導客戶頻繁操作的現象進行制止和監管；其次，有關部門可以參考《證券經紀人管理暫行規定（草案）》的內容，盡快制定和出臺期貨經紀人管理辦法的社會公開意見討論稿，收集整理后，盡快出臺正式文件。

2、期貨公司亂設經營網點和非法網點的情況嚴重。目前，山東證監局只批準了濟南地區6家期貨經營場所，而據我們調查實際有幾十家存在，亂設網點和非法網點現象嚴重，嚴重影響正規合法公司的經營秩序，擾亂了本地區的金融秩序。

建議：首先針對亂設網點、非法經營制定嚴格懲罰措施。監管部門嚴格檢查、堅決取締。并對相關的違法個人和機構給予嚴厲處罰，包括在一定時間內，不允許在其他地區開展新的業務和新設分支機構，并且不得申請證監會新設的經營項目。對于個人可以先嚴重警告，性質嚴重、影響巨大者給予市場永久禁入處罰。

3、期貨公司的制度不健全、風險控制不完善。由于市場預期股指期貨的推出，近期有些期貨公司被大型券商控股，這必然帶來經營和管理上的風險。證券和期貨同屬金融領域，卻有很多本質上的不同，例如交易制度上的巨大差異，必然使得公司的風險控制的方式方法不同，帶來經營上的風險。目前管理流程不規范，雖然監管部門嚴格要求現場本人開戶，但仍有非現場開戶現象，且數量很多。對于嚴格遵守規定的期貨公司形成不正當競爭，擾亂正常開戶秩序。對于新開客戶的管理和風險教育培訓，也存有很大隱患。

建議：監管層出臺細致的期貨公司的制度管理范本和業務流程范本。短期內可以參照目前的相對規范的證券公司制度規范建立相應的期貨公司制度規范，加強投資者的期貨市場知識和風險教育。

4、期貨公司的內部管理有缺失。存在嚴重的工作人員代理客戶操作的情況，每年引發很多糾紛。我們認為代客理財的后果很嚴重，所以單列這一問題。考慮到期貨交易的保證金交易特點，客戶非常容易在頻繁操作中賠光自己的投資本金，產生不安定的社會因素。伴隨期貨市場的發展，每年都有很多這種糾紛，并且數量有明顯的上升趨勢，對金融和社會安定都有很大的負面影響。

建議：有關部門普查這一問題，建立懲罰措施，根絕這一現象。比如可以建立誠信檔案，一旦查出問題，對于相關的人員和相關的期貨公司都要留存不誠信記錄，使個人和公司在期貨業內發展受到限制和懲罰，必要時可以上升到刑法層面予以制裁，徹底杜絕這一現象。rmal>建議：首先針對亂設網點、非法經營制定嚴格懲罰措施。監管部門嚴格檢查、堅決取締。并對相關的違法個人和機構給予嚴厲處罰，包括在一定時間內，不允許在其他地區開展新的業務和新設分支機構，并且不得申請證監會新設的經營項目。對于個人可以先嚴重警告，性質嚴重、影響巨大者給予市場永久禁入處罰。

3、期貨公司的制度不健全、風險控制不完善。由于市場預期股指期貨的推出，近期有些期貨公司被大型券商控股，這必然帶來經營和管理上的風險。證券和期貨同屬金融領域，卻有很多本質上的不同，例如交易制度上的巨大差異，必然使得公司的風險控制的方式方法不同，帶來經營上的風險。目前管理流程不規范，雖然監管部門嚴格要求現場本人開戶，但仍有非現場開戶現象，且數量很多。對于嚴格遵守規定的期貨公司形成不正當競爭，擾亂正常開戶秩序。對于新開客戶的管理和風險教育培訓，也存有很大隱患。

建議：監管層出臺細致的期貨公司的制度管理范本和業務流程范本。短期內可以參照目前的相對規范的證券公司制度規范建立相應的期貨公司制度規范，加強投資者的期貨市場知識和風險教育。

4、期貨公司的內部管理有缺失。存在嚴重的工作人員代理客戶操作的情況，每年引發很多糾紛。我們認為代客理財的后果很嚴重，所以單列這一問題。考慮到期貨交易的保證金交易特點，客戶非常容易在頻繁操作中賠光自己的投資本金，產生不安定的社會因素。伴隨期貨市場的發展，每年都有很多這種糾紛，并且數量有明顯的上升趨勢，對金融和社會安定都有很大的負面影響。

建議：有關部門普查這一問題，建立懲罰措施，根絕這一現象。比如可以建立誠信檔案，一旦查出問題，對于相關的人員和相關的期貨公司都要留存不誠信記錄，使個人和公司在期貨業內發展受到限制和懲罰，必要時可以上升到刑法層面予以制裁，徹底杜絕這一現象。致的期貨公司的制度管理范本和業務流程范本。短期內可以參照目前的相對規范的證券公司制度規范建立相應的期貨公司制度規范，加強投資者的期貨市場知識和風險教育。

中國期貨市場發展現狀有其特殊性，但從期貨功能發揮要求及未來發展要求來上，存在的問題顯而易見，主要表現在以下幾個方面：

（一）交易品種數量少

三家交易所保留的上市品種12個，掛牌交易的僅有銅、鋁、天然膠、小麥、綠豆、大豆、豆粕等7個品種。這種狀況與我國經濟發展水平不符，嚴重影響了期貨市場促進經濟發展方面的重要作用，并成為制約期貨發展的重要因素。

（二）交易規模偏小

受清理整頓及相關入市資金限制、市場主體入市限制等政策影響，期貨市場規模曾不斷萎縮，2000年三家交易所總交易額為1.6萬億。盡管近兩年出現恢復性增長，市場規模小給人以小行業的印象沒有根本改變。

（三）市場流動性弱

除少數幾個掛牌交易品種市場流動性較好外，其它一些掛牌交易品種流動性差，存在或者投機性不足或者套保力量不足等問題，影響了它們價格發現、套期保值基本功能的發揮。

1)品種國內大大少于國際市場,最突出的就是能源品種,國內現在只有燃料油期貨合約,一般人也應該知道現在在國際市場上原油價格才是能源價格最好的預測指標,所以也就決定了我國能源價格將受制于國際市場.我們先不管好還是不好,因為我們更在乎的是盈利.這就產生一個問題就是我們要看著國際原油價格的走勢來操作國內燃料油期貨,但是由于國內燃料油價格不僅反映國際原油價格還受制于國內燃料油供求等一般面情況,所以就分析燃料油價格走勢看遠遠難于分析國際原油價格走勢.(2)國內交易時間短.這個沒什么好說的,國際大的交易所基本上都開有電子交易時間.對國內投資者影響是增加投資操作難度,價格暴漲暴跌現象嚴重,隨便看看國內大豆,銅,鋁以及橡膠價格就看出了.一旦你操作方向錯誤平倉都出不來.所以很難操作,但是現在我們解決不了.(3)國內參與者受到很大限制.現在政府規定國有企業不允許參與國內期貨市場,參與境外期貨市場要想國務院申請,一般人也應該知道在現在國內國有企業占經濟的份額有多大,也就可以知道這一項政策對國內期貨市場產生什么樣的結果.都是在1990's開始的期貨市場和股票市場，現在看看股票市場容量有多大期貨市場容量有多大，經紀公司期貨業和股票業差距有多大。股票市場一直就擔負著國有企業前期的脫困和現在的融資功能。但是期貨市場則沒有這一功能，理論上說期貨市場擔負著轉移價格波動風險和預測未來價格的功能，這兩大功能在一個市場經濟體中是十分重要的，不過中國是一個例外。農產品國家有個政府設定的最低價格，能源政府定價沒得說，進出口外匯匯率近期才得以放開，以前8.27的美元與人民幣利率維持很多年，政府又實行外匯管制。所以價格政府已經給管制住了，現在企業效益不好，成本上升企業首先要做的不是通過期貨市場來規避風險而使向政府要求補貼和保護。而由于裙帶關系，政府往往被動的成為價格的最終承受著，所以期貨市場最大最重要的存在依據或者說作用即價格變動風險轉移功能被沒有在中國產生應有的效果。政府的僭越使得期貨市場存在的職能演變為財富在不同群體之間轉移。也可以說是國民收入的再分配。期貨市場也就成為實際的投機場所。我們來得目的只是盈利。這就是一切。

在國際上期貨市場才是真正的發揮作用的場所,價格和成本的巨大變動使得企業的所有者不可能要求政府和國家來承擔最后的損失,所有的損失都將轉嫁到企業私人所有者身上,為了避免這種事件發生,企業十分注重期貨市場避險功能.同時期貨進入門坎的政策性限制也使得各種性質和行業的企業都可以進入期貨行業.這也促使國際期貨市場發展潛力大大好于國內市場的原因.(3)投資者類型不同.國際上,對投資期貨的進入門坎要求都很低和寬松.基金,企業和私人都可以從事期貨投資.而且基金和企業所占比重要遠大于個人參與者.這也是中國與世界的區別.國內不允許國有企業從事期貨業務,不允許基金介入期貨投資業務,也沒有專門投資期貨的期貨基金.國內最大的期貨投資者是私人,說白了就是一般的散戶.這是從數量上,要是從資金上看則是私募基金和投資大莊家都同住在國內期貨市場,不管國家承認不承認,私募基金已經成為存在的事實,這就是一個掩耳盜鈴的問題了,以為自己不承認就不存在.我們不在乎承認不承認,我們要關注的是在既定事實前提下我們以該怎么做?

第二篇：小問題,大文章

小問題，大文章

——從一道課外習題的講評談起

赤水七中

李少清

義務教育階段數學課程的最主要目標是從數學學習的角度促進學生的發展，準確地說是促進學生的整體發展.其中包括作為未來社會合格公民的一般發展與自身的個性發展.為實現這一目標，作為一線教師既要注意在教學中注重學生的全面發展，更要注意培優補差，注重學生的個體發展.我在教學完三角形內角和定理及其推論“三角形的一個外角等于與它不相鄰的兩個內角的和”后，在課外輔導學生時接觸到了這樣一個問題：

如圖（1），直線AB∥CD,∠B = 52°, ∠E = 49°.求∠CDE的度數.讀完題，稍作思考，大部分學生就已經尋找到了 求解問題的思路與方法：要求∠CDE，只需求出圖中的 ∠1（因為兩直線平行，同位角相等，而AB∥CD,所以

∠CDE = ∠1）；又∠1是△BEF的一個外角，故∠1 = ∠B+∠E.于是問題得到解決.我把問題稍微作了一點變化：（省去圖（1）中的線段DF）如圖（2），直線AB∥CD,∠B = 52°, ∠E = 49°.你還能求出∠CDE嗎？

學生易知，將圖（2）補充成圖（1），即延長 線段ED交AB于點F，則問題可解.我又拋出了如下問題：能作其他的輔助線達到 求解的目的嗎？不一會兒，有幾個成績較好的學生

有了思路：延伸直線CD，交BE于點F（如圖（3）），則∠CDE是△DFE的外角，進而∠CDE = ∠DFE + ∠E，而AB∥CD，故∠DFE = ∠B.于是問題得到解決.（其余學生在聽了他們的思路后，也一一贊同）

我在肯定了這幾位學生的做法后，指出，這兩種思路所作 輔助線不同，有異曲同工之妙，但基本出發點是一樣的，都是 利用平行線的性質，將已知的兩角和要求的角轉移到與一個三 角形發生聯系，使之成為該三角形的內角和外角，從而利用三 角形內角和定理的推論來解決.我原本以為這一問題到此就結束了（因為在給學生講之前我也沒做太多的思考，對這個問題的變式也只是即興提問，也正因如此我才草草作了總結），正要講下一問題，但這時一個平時不怎么愛發言的學生舉手了：老師，我??我有其他的輔助線作法.（大概因為激動的緣故，說話都有了結巴了）我停下正要轉向黑板的身子，以驚異、欣喜、贊許的眼光看著他：那你說說你是怎么做的？！（我想那時也許全班的同學都注視著他，雖然我沒有抬頭看整間教室的情況）

通過他結結巴巴的敘述，我聽明白了他的意思： 如圖（4），過E作EF∥AB，則∠B + ∠FEB = 180°, 而∠B = 52°, ∠DEB = 49°,所以∠FED = 79°,而EF∥AB，AB∥CD，所以EF∥CD，因此有∠FED +∠CDE = 180°,所 以∠CDE = 101°.（現在想起來，我還覺得很后悔：當時只顧著高興，忘了讓他說說是如何考慮到這一點的，而只是簡單的作了肯定后，又讓其他學生考慮另外不同的做法.也許他的數學學習欲望就此被我扼殺在搖籃之中了.）

其他的學生受這這位同學的啟發，很快又找到了如下兩種不同的輔助線作法，并對問題進行了求解.當然都是殊途同歸，在此不一一贅述，僅簡敘如下：

如圖（5），過D作DF∥BE，交AB于F，則∠CDE = ∠1 + ∠2 = ∠AFD + ∠E = ∠B + ∠E.如圖（6），過點B作BF∥DE，延伸直線CD交BF于點G，則∠CDE = ∠DGF = ∠ABF = ∠ABE + ∠EBG = ∠ABE + ∠E.2010年春季學期

七（1）、（2）班數學教學工作總結

赤水七中

李少清

隨著盛夏的來臨，一學期緊張的工作也臨近結束.在本學期里，根據學校行政和教務處的安排，結合本人的意愿，我繼續擔任七（1）、（2）兩個班的數學教學工作，經過一學期的努力，順利完成了本學期的教育教學任務，現謹將自己在本學期開展的教育教學工作情況作如下總結，以之向領導匯報：

一、業務學習

為了提高自己的專業素養和業務水平，加強學習，提高思想認識，樹立新的理念.堅持每周業務學習常態化，緊緊圍繞學習新課程，構建新課程，嘗試新教法的目標，不斷更新教學觀念.注重把學習新課程標準與構建新理念有機的結合起來，并將理論貫穿到實際教學工作中，更新觀念，豐富知識，提高能力.另外，自覺學習教師職業道德規范和教師十不準等，嚴格按照教師職業道德規范和教師十不準要求自己，認真完成學校布置的各項任務.二、教學方面

教學工作是學校各項工作的重心，一學期來，在堅持抓好新課程理念學習和應用的同時，我積極探索教育教學規律，充分運用學校現有的教育教學資源，改革課堂教學，加大新型教學方法的使用，取得了一些效果，具體表現在：

1、做好課前準備和課后反思工作.每天認真閱讀、挖掘、活用教材，研究教材的重點、難點、關鍵，研讀新課標，明白這節課的新要求，思考如何將新理念融入課堂教學中.認真書寫教案，利用網絡資源，參考別人的教學教法設計，根據我所任教班級學生的具體情況制定課時計劃.每一課都做到“有備而來”，每堂課都在課前做好充分的準備.有些課用多媒體上比較直觀，如：第七章《三角形》的第四單元《課題學習

鑲嵌》，這樣充分調動了學生的學習積極性.課后及時對該課作出總結，寫好教學后記，并進行階段總結.2、把好上課關，提高課堂教學效率.新課標的數學課通常采用“創設情境——建立模型——解釋、應用與拓展”的模式展開，所有新知識的學習都以相關問題情境的研究作為開始，它們是學生了解與學習這些知識的有效切入點.所以在課堂上創設能吸引學生注意的情境.這樣還能使學生了解到數學知識與實際生活和生產的關系，學以至用.另外新課標倡導“自主、合作、探究”的學習方式，這種學習方式不是徹底放手，而是要求學生有目的的針對問題先自主探究，然后再與同學合作交流，最后探究出解決問題的方法.對于學生無法解決的問題，教師可以設計一系列的問題串，逐步引導學生，一步步找到解決問題的方法.這就要求教師不但要選擇適當的教學情境，在課堂上為學生提供動手實踐、自主探究、合作交流的機會，讓他們討論、思考、表達，而且還要適時引導，不能放任自流.增強上課技能，提高教學質量，使講解清晰化，條理化，準確化，情感化，生動化，做到線索清晰，層次分明，言簡意賅，深入淺出.在課堂上特別注意調動學生的積極性，加強師生交流，充分體現學生的主體作用，讓學生學得容易，學得輕松，學得愉快；注意精講精練，在課堂上老師講得盡量少，學生動口動手動腦盡量多；同時在每一堂課上都充分考慮每一個層次的學生學習需求和學習能力，讓各個層次的學生都得到提高.3、進行一定數量的練習.相當數量的練習是必要的，練習時要有目的，抓基礎與重難點，滲透數學思想，在練習時注重學生數學思維的形成與鍛煉，形成一定的思維能力并打好基礎.4、做好培優輔差工作

根據兩個班學生學習數學的情況，把他們分成優生、中等生、學困生.利用課間休息和晚自習的時間輔導學困生，有問題要問的學生自由來辦公室問，或讓作業不過關的同學有老師指點、改正。除了老師輔導外，還要求學生成立“數學學習互助小組"，相互幫助，共同提高，輔導他們完成作業.對于優生，給他們布置書中拓廣探索的習題做，或布置課外學習，有問題可以隨時到辦公室問教師.5、在作業批改上，認真及時，力求做到全批全改，重在訂正，及時了解學生的學習情況，以便在輔導中做到有的放矢.雖然所教學生已升入初中將近一年，但從他們的日常學習和作業中能看出來，還有很多不良習慣，特別是在學習上沒有一個好的學習習慣，每天只是為了應付教師布置的作業，為此，我繼續加強學規學紀——不交或馬虎完成作業者將受到懲戒，從而進一步有目的的培養學生形成好的學習習慣.三、存在問題、教材挖掘還不夠深入;2、學生的知識結構還不是很完整;

3、課堂教學設計、研究、效果方面還要考慮;

4、多媒體技術在課堂教學中的使用率還有待提高；

針對以上存在的問題，在今后的教學中，要加強教學管理，改進不足，爭取更好的完成教育教學任務.2010年春季學期

七（2）班班主任工作總結

赤水七中

李少清

本學期，我繼續擔任七年級（2）班班主任工作。在學校領導的支持下，在學校行政和教務處的領導下，在各科任課老師的密切配合下，我較好地完成了班級管理工作，順利地完成了學校布置的各項任務。在從事德育教學過程中，有順利也有挫折，有成功也有失敗，既有困惑，也有啟迪，交織著酸甜苦辣，一學期來，我主要是從以下幾方面入手開展工作：

一、開學初，我做了如下工作：

1、報名時對學生情況進行及時的了解和溝通。平時還經常以電話方式加強家長與老師之間的，老師與學生之間的溝通。

2、進一步進行了校規、班紀班規的學習與教育。開學第一個月，利用班會對學生進行各種規章制度的學習和德育目標的制定與實施。

3、幫助學生盡快從假期生活到學校生活的轉變。

4、建立、健全班委、團支部。開學第一個月，我根據上學期班干部的工作情況，對班干部的工作作了適當的調整，進一步明確他們的工作職責；組織上學期加入共青團的學生民主選舉團干部，組建班級團支部，明確團干部的工作職責。大力倡導班委和團員在班集體中充分起好帶頭作用，在班級中互相監督，形成全力，讓整個班級能健康、向上發展。

二、學期中，我所做的工作：

1、班委與團支委隊伍的培養與完善。不定期召開“兩委”會議，討論班級管理情況，讓他們自己就班規班約進行修正與完善，發現他們工作中的失誤我會及時給他們指出，使他們逐步熟悉班級管理工作，自己的能力也得到鍛煉。

2、習慣的培養與規范。我常與學科老師配合，與班干部配合完成良好習慣的培養和良好方法的培養。包括學習的習慣、衛生的習慣等等，比如我要求他們，不準帶食品和飲料進入課堂，不準亂扔紙屑，讀書時要立起書本，雙手捧書，大聲朗讀。這樣既對他們的眼睛有好處，又避免了他們一邊看書一邊做小動作的壞習慣。如此等等。

3、適時的德育熏陶與心理輔導，進行以人生激勵為主的勵志教育。我使用以情動人，以理服人，以制度規范人，以理念激勵人的教育管理態度與方法。我常給他們講一些勵志的故事，或者援引一些案例來對他們啟發，有時還引用自己的經歷和體驗加深他們的認識。我常以真誠、正直、善良、寬容、大度作為對他們品行性格的目標來要求他們做人的規范。遇到同學間發生矛盾，我會跟他們講道理，讓他們很快握手言和。

4、以班級環境的布局美化、讀書活動的開展來營造班級文化。開展各種活動來激發學生學習興趣，豐富校園、班級生活。

三、期終前，我所做的工作：

1、適時的學習態度與方法的引導。雖然學生從入學至今已經歷好多次考試，有平時的單元測驗，有半期考試，有上學期的期末測試，而且老師也經常作強調，但效果不明顯。現在又面臨本學期的期末考試，更有必要舊話重提，以引起他們足夠的重視。

2、學習態度的激勵和學習方法的指導總結。我要讓每個同學明白，在初中里，要求他們不僅要勤奮學習、更要有技巧地學習，還充分利用黑板報，加強學生學習自覺性和目的性教育，努力營造良好的學習氛圍，使學生不僅學好文化基礎知識，還要注重各項技能培養。

四、全學期狠抓的工作：

大力強調安全教育。不僅僅是人身安全，更注重思想安全。

在學期初正是酷熱難耐的季節，防溺水事故的發生，就是一件重中之重的大事。進入冬天，“冬春草木干，嚴防火燒山”，防火災又成為口頭禪。每周周末，大多數學生都要乘車、乘船回家，交通規則的遵守、交通安全的注意事項又成了掛在嘴邊的話。學校里生生之間的瘋玩打鬧存在的安全隱患也是少不得要常講的。班上借住在學校周圍住戶家的學生不少，生活中防火防盜也不能少講。

一個人，特別是一個學生，學習成績的好壞尚在其次，如果思想上老是動歪念頭，那更是人生的一大敗筆，所以我對學生的要求是成績可以稍稍遜色，但思想必須健康向上。

在這半個學期以來我總結的不足與反思：

1、自己的爭強好勝心不強，所以學生對學校年級的各項活動參與的積極性與競爭性也不足，以致于開展的各項活動成績平平甚至落后。

2、管理不夠科學化，規范化，比較缺乏理性，靠靈感創意的居多，有些好的想法、舉措不能堅持到底。

3、部分男生甚至女生言行舉止不夠文明，在班里形成不好的風氣。

4、與科任教師的溝通交流還不夠全面，怕得罪人。以后當班主任的思路：

1、加強班委和團支委隊伍的建設，培養出一批負責能干的班、團干部。

2、抓尖子生的培養，樹優等生為榜樣，讓他們發揮帶頭作用。學困生不能丟。

3、關注中等生，充分挖掘他們的潛力，提高他們的學習興趣，幫助他們改善學習方法，形成一大批樂學好學的群體。

4、班級管理制度應做到細化量化。

5、大力整頓學生間說“粗口”的不良風氣，使男生展紳士氣質，女生顯淑女風范。

總之，這個學期的工作使我在各方面都取得了進步，能力得到加強。但是，由于精力有限，有些工作還沒有做到位，還做得不夠，還存在一些問題有待解決。今后如果還有機會擔任班主任，我將再接再厲，總結經驗教訓，不斷充實自己，爭取做得更好。

2010年春季學期

師德師風學習心得體會

赤水七中

李少清

著名的教育家陶行知先生曾說過：“學高為師，德高為范。”作為一名光榮的人民教師，不僅要具有廣博的知識，更要有高尚的道德。教師該如何培養崇高的職業道德呢？正如有人說的那樣“要人敬的必先自敬，重師重在自重。”教師要自敬自重，必先提高自身的職業道德素養。師德師風教育活動是改善教育發展環境，轉變教育系統工作作風的內在要求，也是促進教育事業健康發展的有力保證。

誠信立教，首先要做到淡泊名利，敬業愛生，在為人處事上少一點名利之心，在教書育人方面多一點博愛之心；創新施教，要做到以人為本，因材施教，同時要不斷加強學習，與時俱進，學習先進的教學理念和方法，更新教育觀念，掌握先進的教學技術和手段。通過本學期我校黨支部組織全校教師開展師德師風教育學習，我簡單談談以下幾點體會：

一、愛崗敬業

首先，要熱愛教育事業，要對教學工作有“鞠躬盡瘁”的決心。既然我們選擇了教育事業，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進取，開拓創新，無私奉獻，力求干好自己的本職工作，盡職盡責地完成每一項教學工作，不求最好，但求更好，不斷的挑戰自己，超越自己。

二、加強法律法規學習，不斷提高法律素養。本人系統的學習了《中華人們共和國教育法》、《義務教育法》、《教師法》、《教師資格條例》等法律法規文件，按照《中小學教師職業道德規范》嚴格要求自己，奉公守法，恪盡職守，遵守社會公德，忠誠人民的教育事業，為人師表。

三、愛心是師德素養的重要表現。崇高的師愛表現在對學生一視同仁，絕不能厚此薄彼，按成績區別對待。要做到“三心俱到”，即“愛心、耐心、細心，”無論在生活上還是學習上，時時刻刻關愛學生，特別對那些學習特困生，更是要“特別的愛給特別的你，”切忌易怒易暴，言行過激，對學生要有耐心，對學生細微之處的好的改變也要善于發現，并且多加鼓勵，培養學生健康的人格，樹立學生學習的自信心，注重培養他們的學習興趣。

四、孜孜不倦，積極進取

有句話說的好，沒有學不會的學生，只有不會教的老師。這就向老師提出了更高的要求，不斷提高自身素質，不斷完善自己，以求教好每一位學生。怎樣提高自身素質呢？這就要求我們一定要與時俱進，孜孜不倦的學習，積極進取，開辟新教法，并且要做到嚴謹治學，誨人不倦、精益求精，厚積薄發，時時刻刻準備著用“一眼泉的水”來供給學生“一碗水”。

五、以身作則、率先垂范

教師的一言一行對學生的思想、行為和品質具有潛移默化的影響，教師一言一行，一舉一動，學生都喜歡模仿，將會給學生帶來一生的影響，因此，教師一定要時時處處為學生做出榜樣，凡是教師要求學生要做到的，自己首先做到；凡是要求學生不能做的，自己堅決不做。嚴于律已，以身作則，才能讓學生心服囗服，把你當成良師益友。總之，作為一名人民教師，我們要從思想上嚴格要求自己，在行動上提高自己的工作責任心，樹立一切為學生服務的思想。提高自己的鉆研精神，發揮敢于與一切困難做斗爭的思想和作風。刻苦鉆研業務知識，做到品德業務兩過硬。用一片赤誠之心培育人，高尚的人格魅力影響人，崇高的師德塑造人。只有不斷提高教師自身的道德素養，才能培養出明禮、誠信、自尊、自愛、自信和有創新精神的高素質人才。

2010年春季學期

中繼教個人學習心得體會

赤水七中

李少清

師德師風學習教育是中學教師繼續教育的一項重要內容，因為它不但是實現“三個代表”重要思想、踐行科學發展觀的重大舉措，也進一步提高了加強行風建設的自覺性。通過本學期自己參加我校黨支部多次舉行的師德師風集體學習并利用課余時間自己主動學習踐行《新時期師德修養》，有了如下的一些認識：

在教育教學過程中，應不斷豐富自身學識，努力提高自身能力、業務水平，嚴格執行師德師規，有高度的事業心、責任心、愛崗敬業。堅持“一切為了學生，為了學生的一切”，樹立正確的人才觀，重視對每個學生的全面素質和良好個性的培養，不用學習成績作為唯一標準來衡量學生，與每一個學生建立平等、和諧、融洽、相互尊重的關系，關心每一個學生，尊重每一個學生的人格，努力發現和開發每一個學生的潛在優秀品質，堅持做到不體罰或變相體罰學生。正確處理教師與學生家長的關系，在與家長聯系上相互探究如何使學生發展的方法、措施，在交往中不收禮、不吃請、不叫家長辦事，不進行有償家教，從而贏得廣大學生家長的普遍贊許。在教育教學過程中，利用學科特點加強對學生的思想教育，提高他們的思想素質，激發他們的學習積極性，努力提高教育教學質量。

個人以為，師德師風所包含的內容，自古就是“教書育人，為人師表”。但“育人”隨著時代的發展，不斷有新的內容，現在我們社會主義國家是培育“有理想、有道德、有文化、有紀律”的四有新人。要求老師具有一定的人文素質、思想素質、業務素質。其中在業務素質上，為了給孩子創造一個良好的教育環境，要求老師掌握現代化的教學技術。新時代的師德師風應注入新的內涵：一是視野和思維不能僅僅著眼于孩子的現在，要像鄧小平提出的“教育要面向現代化，面向世界，面向未來”；第二，不能用過去的社會意識形態來教育現在的學生；第三，在教育過程中，要開發孩子多方面的智力，根據孩子的具體情況而把教學具體化。我覺得新時代的師德師風應該是與傳統的標準揉在一起的。我們對班主任的選擇標準是：平易近人、嚴中帶慈、公平待人、勤奮好學。嚴厲并不是苛刻，老師也是有七情六欲的，但不能把學生當作發泄的對象，這不是教育學生。我覺得傳統中的師德師風與新時期的師德師風都應該是一樣的，但現在存在的區別在于：師生關系的變化。以前的學生對教師要絕對服從，但現在則要求教師對學生也應尊重，這是個進步。因此，新時代的教師在關愛和嚴格要求學生上要提出新的標準。

通過師德師風的學習，我認為素質教育，事實上，首先應該提高自身素質的是教師、家長、各級領導、公務員和明星們。教師的素質不高，肯定難以教出高素質的學生。家長是子女的第一老師，孩子們在家的時間顯然多于在校，如果家長文化素質低下，言行不文明不規矩，孩子們怎會有高質量的成長？各級領導及公務員則無疑代表著政府的形象，如果這些形象代表的文化和能力不及格，品行不端，做事不正，你叫孩子們長大后怎么去盡心地為國為民。素質教育提了多年，也實施了好幾年，但效果并不理想，我們很有必要先認清究竟什么才是素質，咱們需要具備些什么素質。

強調素質不等于忽視品德。我國古代的教育家早就說過，人者，德為先。未學文而先學文德，未學武而先重武德，學好文武，不光是光宗耀祖，最主要的是報效國民。但是，自從改革開放后，國人片面地以為西方之所以發達，就是因為能以自我為主，于是“不管黑貓白貓，抓到老鼠就是好貓”這話一直被歪曲到現在，結果貪污腐化案件層出不窮，而且級別越來越大。這種不良風氣已嚴重影響到了還在校求學的青少年。說起倒臺的貪官時，一些學生不僅不以為然，還自以為是地說那是“他們不會做，如果是我，保證不露馬腳”。這不能不令人擔憂。一個人的品德好壞往往能決定他行事結果的正與負，一個邪惡的天才所造成的災難，總要好幾代人才能扭轉過來。如今法治和文明是全球的大趨勢，而我們的制度又還不很健全，我們不能再滿不在乎于品德素質的培養。自由發展不等于要忽視個性素質。什么是個性素質？就是良好的個性。良好個性體現何在？那就是，合理地進取，合理地忍讓，適當時敢于競爭，關鍵時能顧全大局。其實成功人士們都有很好的個性，他們那很不錯的人緣就是最起碼的證明。但如今的學生們已越來越不會接受批評，受了點委屈后就要死要活或喊打喊殺，不能不引起大人們的注意。

素質教育不等于要一味地苛求全面發展。能夠全面發展，固然更好，但不是所有的人都能全面發展，而不全面的人未必就不是人才。世上本無十全十美的人和事，我們也就不必苛求人人都全面發展。但現實教育中，我們卻在違背這一規律，不管能否接受，家長們業余都在逼著孩子們學彈琴、繪畫、表演等，老師們也都在要求學生們什么都學，爭取全科優秀，以為什么都懂才算是素質，絲毫不理會孩子們的感受，結果孩子們更是厭學，完全違背了教師和家長們的初衷。更為可怕的是，招聘部門在錄用人時，依然先青睞什么都懂一點的人。但什么都懂一點的人，到頭來充其量也不過能成為學者而已，而我們的社會不光需要學者，還需要專家；既需要全才，也需要專才。事實上想面面俱到的話，到頭來一面都難到。要是當年清華大學也只招收全科合格的考生的話，中國肯定會少了個歷史學家吳晗；要是美國的公司錄用員工時一律要本科畢業生的話，現在也就不一定有比爾·蓋茨了。也許有的人會擔心，不多學一點，以后在工作中碰到來自其他方面的難題時怎么辦？這好辦，先使專長得到發揮后，即便將后的工作中會遇上其他方面的難題，補起課來也會效率很高，因為這時候的學習是急迫的，有目的的，出于需要，故而興趣也大。孔子早就說過，要“因材施教”，他的門生們也確實都各有所長。咱們的當代人怎么就糊涂了呢？

通過這次師德師風的集中學習，在以后的工作中我要更進一步認真學習馬列主義，毛澤東思想及鄧小平理論以及“三個代表”重要思想、科學發展觀等理論精神，及時了解黨的工作方針，與黨的政策保持高度的一致。

第三篇：25個小問題

25個小問題

（1）請問：“白雪公主”用英語怎么說？Snow white

（2）“英語協會”的英文縮寫是什么？EA或者ELA

（3）《白雪公主》里面有多少個小矮人？七個

（4）《阿里巴巴與四十大盜》中，阿里巴巴是哪國人？波斯

（5）《白雪公主》里的王后為什么要殺死白雪公主？白雪公主比她美麗

（6）請問“Peaking university”是我國的哪所大學？北京大學

（7）《灰姑娘》的作者是？查爾斯?佩羅

（8）“綠茶”用英語怎么說？Green tea

（9）《睡美人》里的棺材是什么做的？玻璃

（10）請問“廣東石油化工學院”，用英語怎么說？（注意：依學校的官方翻譯的為準）

Guangdong University of petrochemical technology

（11）安徒生聲名鵲起后，其作品最先在哪個國家非常暢銷？德國

（12）白雪公主里的壞皇后最后是怎樣死的？跳崖

（13）《丑小鴨》的作者是誰？安徒生

（14）請問：曾被外國人翻譯成“發生在水邊的故事”的小說是哪一部？《水滸傳》

（15）安徒生出版了《獎給孩子們聽的故事》億數年，每年的什么時候都會出版一本這樣的童話集？圣誕節

（16）請問：小寫的英語字母“china”是什么意思？瓷器

（17）格林童話的作者是？格林兄弟

（18）《豌豆上的公主》選自？安徒生童話

（19）拇指姑娘是被什么從床上劫走的？癩蛤蟆

（20）請說出一位我們學校外教的英文名字？Chanh Dip或者Joy

（21）《白雪和玫瑰》這部童話的作者是誰？格林

（22）《the longest distance in the world》這首英文詩的作者是？泰戈爾

（23）美國加州州長斯瓦辛格，以前是好萊塢巨星嗎？（回答是還是不是）是

（24）英協的會員電影是每周的哪一天夜里放映的？周六

（25）每周的英語角在周幾舉行？周日

第四篇：Kindle小問題

【Kindle小問題】Kindle使用過程中常見小問題集合

(2012-11-05 10:53:02)轉載 ▼標簽：

分類： 【初相知】入門Kindle kindle問題

kindle截屏

kindle重啟

kindle使用

使用Kindle前，務必先看完這些細節的小問題！！使用時，大部分,小問題，這里都已經解答了哦：）同時，了解這些也避免對Kindle造成不必要的傷害。

1、Kindle怎么開機？怎么關機？怎么待機？

答：在待機狀態下（有屏保）按一下Kindle下端的power鍵（開關鍵）就可以開機。在關機狀態下（白屏）長按就可以開機。

在開機狀態，按一下就是待機，長按就可以關機。Kindle一般不建議關機，平時不看的時候待機就OK。

2、Kindle如何充電？要充多久？怎么才知道充滿了？充電有什么注意事項？

答：充電方法：Kindle可以用數據線連接電腦充電。也可以用數據線連接充電頭，在插座上充電。Kindle電量沒有滿時，燈是橙黃色的，充滿以后燈會變成綠色。（也有第一次充很久燈都不綠了，那充三個小時以后，就可以拔掉了，不要充了，一般之后會恢復正常。）

充電時長：每次充電時間大約是2-3小時。首次充電充滿即可，不需要充很長時間，有人充了一個晚上，十幾個小時，然后就不能開機了，送修說主板電路燒了。甚至不充滿都行，因為鋰電池的其實百分之七八十的電量工作最好。平時使用時Kindle可以隨用隨充，還剩差不多百分之二十的時候一定要開始充電，對Kindle最好。因為Kindle很長時間不用不充電，可能會出現缺電現象，造成機器假死。充電的時候最好不要看書，不要使用kindle，不然kindle電池不耐用。在多看系統可以看到Kindle的電量百分比顯示，原系統看不到。

也可能會遇到，拿到Kindle，第一次開機，就無法開機的情況，這個也是比較正常的，因為kindle出廠以后，就沒有使用過，放久了，kindle就缺電假死了。這種情況不要著急，連接電腦幾個小時，就OK啦，一般就可以開機了。

充電老是充不滿：天氣冷的時候（室溫低于10攝氏度），鋰電池會出現充不進電的情況，建議在空調房內充電，或者捂著充電。不過，也有部分新機器會出現總是充不滿的情況，或者是充滿了，燈不變綠。那么充了3個小時左右，就可以拔掉了，多觀察幾次，一般情況下是會慢慢變正常的。另外，充電最好是用Amazon的充電頭，電流是4.9V/5V---0.85A的，或者用參數接近的。

充電和平時拷貝書籍請用原裝數據線，用其他的數據線可能用不了，或者用久了會傷害kindle，使得kindle的接口處松動，接觸不良。

3、Kindle待機時間有多長？為什么我的kindle待機時間很短？

答:Amazon官方說，Kindle4、Kindle5充滿電，關閉wifi，每天看半小時，待機時間為4周。Kindle3、Kindle touch、Kindle paperwhite充滿電，關閉wifi，每天看半小時，待機時間為8周。這都是實驗室里的測試方法，實際上是不可能那么久的。

所以，正常使用的話，待機一到兩周是比較正常的。開著wifi和使用多看系統，會更為耗電。

4、為什么我的kindle 是2G內存，可實際上沒有2G？

答：①電腦里的進制是1g=1024m，但現實中，如果生產商按1g=1000m算，這樣生產出來的東西也好計算了，于是2g的內存跑到電腦里的數值不超過2g就正常的很。

②amazon說2G內存的kindle4和kindle5的可用內存是1.25G，除了上面的原因以外，還有kindle自帶的系統，已經占去了kindle內存的一部分。

5、Kindle怎么看書？

答：①用數據線拷貝到Kindle盤的documents文件夾里面。用多看系統的話，就拷貝到D-Kdocuments文件夾里面。②用Kindle的推送功能。

【Kindle推送】什么是推送，如何設置kindle的推送

6、Kindle里面放多少書合適？

答：為了保持機器的良好的運行，我們建議不要放太多書到機器里，一是太多了不方便找書，二是會導致機器運行變慢。

如果拷貝很多，把內存幾乎占滿了，容易導致機器運行非常非常慢，甚至死機的情況。

所以，一般建議少放點書，夠看就行。

7、Kindle去哪里下書？有什么比較好的推送網站？

答：這個里面有較為詳細的介紹：

【Kindle資源】kindle電子書和新聞推送及RSS資源網站匯總

【故人歸 網盤】史上最全最適合Kindle的獨家網盤電子書資源使用指南和部分目錄

同時，可以加入我們的廣播，我們會不定期推送：

【故人歸 獨家】 故人歸在線推送服務，不定期推送書籍

8、Kindle可以去Amazon買書嗎？怎么在Amazon購買免費書？

答：如果你買的是kindle paperwhite，那么可以直接注冊到中國亞馬遜買書。如果是其他款的Kindle：

理論上來說，kindle當然是可以在Amazon買書的。但是實際上，你需要有美國的地址美國的IP才可以在Amazon上面買書，如果Amazon檢測到你的IP在國外，就會發信息提醒你。讓你用正確的地址，或者問你是不是出差了，移民了啥的。你還是一意孤行用非美國的IP買書，他就會封號。

所以，在Amazon上買書的方法首先是：你要在美國國內，或者你要偽裝成在美國國內。具體方法，可以百度一下，應該有高人寫教程。收費的書，你要綁定有美元支付功能的信用卡，或者，你要購買禮品卡先充值到你的賬號。

免費的英文電子書資源也很多，我們網盤里面好多好多，所以，不建議去折騰哦： 【故人歸 網盤】史上最全最適合Kindle的獨家網盤電子書資源使用指南和部分目錄

9、原系統可以看哪些格式的書？為什么PDF不清晰？txt有亂碼？ 答：原系統支持azw、pdf、mobi、prc、txt格式。其中mobi、azw和prc格式支持最為優秀。

PDF如果是掃描版的，因為不是為6寸量身定做的，所以，顯示會不太清晰，或者由于本身掃描效果就不太好，所以會不太清晰。如果是字太小，原系統可以考慮局部放大，多看系統下可以用智能切邊功能。

txt格式支持不是太好，有可能會出現亂碼或者翻頁有問題。把txt格式編碼另存為UTF-8的編碼的效果會好點（在電腦中打開一個txt文件，點擊文件→另存為→編碼選擇UTF-8→保存），但是建議最好是轉換成mobi。可以發送到@kindle.com和@free.kindle.com轉換格式，同時故人歸@暖風家Kindle交流群群共享里面有轉格式的軟件。

10、Kindle里面的書怎么分類？怎么歸類到同一個文件夾里面？

答：在原系統中，Kindle在電腦上建好的文件夾，Kindle機器是不識別的。不過可以在Kindle上用手動歸類的方法去歸類一下的。

在Home頁面，可以按menu鍵，有個create new collections（如果沒注冊，沒連可用的wifi，這個是灰色的不能用），通過這個去新建一個分類比如gurengui。

建好分類后，將光標移動到要歸類的書籍名稱上，按方向右鍵，出來選項后，選擇add to collection...到新建的gurengui分類即可。在主頁就可以看到新建的gurengui分類，點進去就能看到歸類到其下的書籍。用多看系統的話，在電腦上歸納即可，Kindle是可以識別的。

11、Kindle里面的書籍怎么在Kindle上面刪除？

答：在Home頁面，選擇一本書，按方向鍵的左鍵，會出來一個：“delete”（刪除）這個英文，點擊后，按OK就可以刪除。

12、Kindle怎么上網？

答：在Home頁面，按menu，選擇Experimental這個選項，進入后選擇，launch browser就能啟動瀏覽器了.如果沒有開wifi的，會提示先打開無線。

13、各款Kindle怎么截屏？

答：不同Kindle截屏方法不同，Kindle3、Kindle DXG，截屏是同時按住：alt+shift+G。屏幕會閃一下，截屏就成功了。

Kindle4、Kindle5截屏：同時按住鍵盤鍵和菜單鍵，屏幕會閃一下，截屏就成功了。Kindle touch截屏：按住home鍵，點屏幕，等幾秒，反正5秒肯定可以了，松開Home。

Kindle paperwhite截屏：先點上面出菜單，再同時左上+右下。

截下來的圖片screen_shot-*.gif會保持在documents這個文件夾里面，可以連接電腦拷貝出來。

14、Kindle如何安裝多看系統？Kindle5該安裝哪個版本的多看？

答：方法：【Kindle多看】什么是多看系統？有什么好處？如何安裝？Kindle怎么安裝中文系統？

Kindle5要安裝Kindle 4 NON-touch的那個版本的多看。

15、Kindle怎么重啟？原系統如何切換到多看系統？多看系統如何切換到原系統？

答：正常重啟：在Kindle原系統Home頁面，home→menu→settings→menu→restart

強制重啟：長按開關鍵。

原系統下，重啟即可切換到多看系統。

多看系統在系統設置中，有切換到原系統的選項。

16、Kindle如何恢復出廠設置？

答：在Kindle原系統Home頁面，menu→settings→menu→reset to factory defaults

恢復出廠設置，所有的東西都會丟失，恢復之前最好先備份一下。

17、Kindle看書的時候，如何放大？如何橫屏？如何跳頁？如何保持書簽？如果查看書簽？

答：由于每款Kindle的方法都有些差異，所以請直接參考Kindle的說明書，Kindle里面有自帶的英文說明書，需要中文說明書，可以去故人歸@暖風家Kindle交流群群共享中下載。

18、Kindle死機了怎么辦？卡住了怎么辦？白屏了怎么辦？ 答：首先看是不是沒電了，先充電，充電有反應就會自動重啟的。充電沒有反應就用USB線連接電腦，看電腦是否可以識別Kindle的盤符。如果不能識別，先連接久一點，可以識別盤符的時候，Kindle自然就會有反應了。如果遲遲沒有反應，就長按開機鍵，30秒到一分鐘以上，看時候可以重啟，沒有反應的話，可以多嘗試幾次。

如果還是沒有反應，那就繼續讓Kindle連接電腦，連上幾個小時，看看是否有反應。然后再嘗試長按開機鍵。

重復幾次還是如此的話，就沒有辦法了，質保內只能聯系Amazon換機了，過保了可能就回天無力了。在故人歸@暖風家購買的Kindle，我們可以幫忙免費協助和Amazon溝通。這是Kindle間歇性短路了，它就是這么矯情.解決方案很簡單，重啟一下就好了.重啟方法不知道嗎？前面有的哦~~~

19、Kindle按鍵怎么突然不能用了？沒有翻頁但也閃屏厲害？怎么回事？

答：這是Kindle間歇性短路了，它就是這么矯情.解決方案很簡單，重啟一下就好了.重啟方法不知道嗎？前面有的哦~~~

20、為什么新拿到的Kindle，USB接口那里有使用過的痕跡？ 答：細心的童鞋，會發現新拿到的kindle，USB接口那里有使用過的痕跡。但是請不要武斷的懷疑kindle是用過的，或者是二手的，是翻新的。當然，不排除會有這樣的可能，但是真正驗證kindle身份的方法，不是這樣的。那么，為什么會有和使用過的痕跡呢？因為每臺kindle出廠前，都要進行檢測，確保機器沒有問題，才能出廠，同時要把開機畫面刷進去。一般只要開機畫面還在，kindle就是沒啥問題的。

其他問題，慢慢補充(^o^)/~

群里的孩紙們，還有什么問題，直接在群里問哦，大家一起討論，一起解決哦！

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第五篇：“老糊涂”不是小問題

中國已經進入老齡化社會，忽視老年癡呆癥早期診斷和預防，將給個人、家庭和社會帶來沉重的負擔。而一個簡單的自我測試的普及，就有可能讓問題得到很大改善。

老年癡呆癥，醫學上稱為阿爾茨海默癥。過去認為這種疾病在老年人群中多發，因此中文稱之為老年癡呆癥。

中國目前是世界上老年癡呆癥的重災區。65歲以上人群中的發病率高達6％。據世界老年癡呆癥協會統計，2010年，全世界約有3，600萬老年癡呆癥病人，中國就有700～800萬。老年癡呆癥已經成為我國國民疾病死亡最常見的原因之一。同時，中國老年癡呆癥發病有年輕化的趨勢。在40～50歲的人群中，一些人已經開始出現老年癡呆癥的早期癥狀。可見，“老年癡呆癥”這個中文翻譯，并不完全準確。

老年癡呆癥早期以大腦的記憶、思維以及執行功能逐漸退化為主要表現。人們常說“老糊涂，不是病”。由于老年癡呆癥常常在不知不覺中發病，些癥狀往往被認為是人衰老的正常表現。但是，這些癥狀會逐漸緩慢地加重。腦細胞的慢性損傷和凋亡最終可能造成病人的思維和行動能力完全喪失，甚至死亡。

早發現，早診斷和早治療是對付老年癡呆癥的最佳策略。因此，通過問卷自查及時發現早期癥狀是很有必要的。下面是美國老年癡呆癥預防研究基金會發表的老年癡呆癥早期自我評估問卷。中老年朋友們不妨自測一下。

測試共有15個問題，每一題答案如果為“是”，記1分；答案為“否”，記0分。

1.是否經常忘記今天是星期幾?

2.是否經常丟三落四，想找某件東西卻一下又忘記要找什么?

3.是否家人或朋友發現你比以前容易忘事了?

4.是否有時一下就忘記過去常常見面的老朋友的名字?

5.是否發現自己不能像往常一樣準確地用心算2位數以上的加法，而必須依靠筆算才能準確?

6.是否常常忘記工作、生活、社交活動中的約會時間?

7.是否常常感覺到自己很疲勞和沒有精力，如失去做事的主動性，對以前的長期愛好變得淡漠而失去興趣?

8.是否常常因為某些小事而大發脾氣，不可理喻，而過去則不這樣?

9.是否常常出門前發現忘記將房門或車鑰匙放在哪里?

10.是否有家人或朋友發現你喜歡自我嘮叨，或情緒大起大落，性格改變，自私，多疑，挑剔和焦慮?

11.是否有時在非常熟悉的地方迷路，不知道該怎么走?

12.是否有時忘記今天工作或生活中有哪些重要的事需要馬上去做?

13.是否發現自己很難堅持一個小時以上的時間來聚精會神做某件事?

14.是否常常需要喝咖啡或茶來保持頭腦清醒和興奮?

15.是否發現自己需要較長時間去學做某件事，而以前則很容易學會?

得分評估，5-8分：你的大腦功能尚好。如果可以繼續保持健康飲食和健康生活習慣，堅持學習新生事物，積極參加社會活動，你的大腦功能可能會更好，還可以預防或延緩老年癡呆癥的發生。

9-12分你的大腦功能已經受損，請檢查你的飲食和生活習慣是否健康，可以咨詢醫生如何預防老年癡呆癥。

12-15分：你的大腦可能已經發生老年癡呆癥的病理改變，應該馬上去看醫生，醫生可提供干預治療。

迄今為止，老年癡呆癥還沒有找到確切的病因。不過，醫學界通過總結臨床經驗，已經獲得了一些公認的預防方法。總結起來主要有以下四個方面：

勤用腦

俗話說“腦瓜越用越靈”。越來越多的研究表明，大腦用得越多，發生老年癡呆癥的機會就越小。所以要活到老，學到老。老年人可以學習新知識，比如，學習計算機或一門外語；參加新運動項目，比如學游泳、玩電子游戲；嘗試新事物，比如，上網、開通微博，開發新任務，比如寫回憶錄、寫小說，或者培養新愛好，比如，唱歌、跳舞、畫畫、下棋、打麻將等。多運動

生命在于運動，腦細胞也不例外。美國有研究報道，長期堅持體育運動可以降低50％的患老年癡呆癥的風險。體育運動可以改善腦部的血液循環，使大腦細胞獲得更多營養，讓大腦細胞更健康。

防慢病

高血壓、糖尿病等慢病也是公認的老年癡呆癥的誘因。這些疾病可能導致腦部的微血管病變，影響腦組織的血液供應。健康的生活方式是對抗慢病的最佳手段。比如，合理的飲食習慣，不吸煙，多吃蔬菜水果，保持正常血壓、血糖和體重等。

調心境

研究表明，抑郁狀態與老年癡呆癥的發病相關。自我調節情緒，減少工作生活壓力，保持樂觀和愉快的心。情，既能夠預防老年癡呆癥發病，也能夠減慢病情的發展。具體而言，就要多與他人交流，分享快樂；萬事想得開，不鉆牛角尖；活好生命的每一天，做自己喜歡的事，記住自己一生中最重要和有意義的事情。

“老糊涂”不是小問題。抑郁、遺忘、疾病和衰退也不應該成為中老年生活的代名詞。希望中老年朋友能擁有積極的心態，遵循醫生的建議。這樣，幸福的體驗才能夠相伴一生。