第一篇：淡定——內心強大的力量(完整目錄)

淡定——內心強大的力量（完整目錄）

一、不生氣，不為外物擾亂心情 好心情是健康的靈藥

原諒別人就是愛自己

怨恨別人就是傷害自己

把自己放低才能做得更好

不為已經發生的浪費精力

無法改變的就學會接受

二、不煩躁，培養良好的習慣 心情和工作效率成正比

對于厭煩的，先假裝喜歡

好習慣帶來好心情

工作本身是對身心有益的運動 忙碌是最好的心理醫生

收起脾氣才能整理出思路

營造輕松的家庭氛圍

三、不抱怨，不為無益的舉動消耗能量 當下的力量最重要

抱怨是最傷人傷己的惡習

不要在精神上虐待自己

將有益于人生的東西列為準則-1-

嘮叨吞噬了婚姻的幸福

不因己之喜好而要求對方

不要指責我們最親近的家人

愛情需要贊美的滋潤

愛情藏在最細微的地方

為愛情多花費一點心思

自豪地成為“家庭主婦”

錢，并不能真的改善生活

四、不煩惱，經歷風雨才能見彩虹讓錯誤和煩惱“到此為止”

忘記壓力，淡然面對

學會自己寵愛自己

從容用心，理智用力

書籍可以塑造健康的心靈

用知識促進心靈的成熟

要想得到快樂就要樂于奉獻

不良生活習慣比寂寞更可怕

要體味快樂就要清掃心靈的陰霾

衰老并不會剝奪你快樂的權利

老年時期有屬于自己的幸福

感謝工作，它讓我們永葆青春

把注意力從煩惱上移開

五、不氣餒，人生就是永不放棄

自省讓我們的心靈更有力

用正面的心態看待一切

心態積極，可以點石成金

挑戰是我們的快樂之源

智者從損失中獲益

滿足別人就是成全自己

明確方向，就有希望

永遠有目標，永遠有動力

六、不沖動，為激情穿上理智的外衣 可以追逐目標，但不要急功近利

接受現實，付諸行動就是成熟

主動是行動的第一步

爭論并不能改變別人的想法

說話前，站在對方的立場想一想

求同存異，實現共贏

引導比反駁更有效

低姿態比強勢更有效

暗示比指責更有效

建議比命令更有效

拉攏比排斥更有效

克制比發泄更有效

七、不悲觀，上帝從未拋棄我們

你相信自己可以獲得大部分人的好感嗎 信心可以改變人生

當別人需要時，你也可以給予他自信

當生命遭遇挫折，工作就是對我們信心的支持 悲觀才是最可怕的悲劇

積攢正向能量，讓你重拾自信

不恐懼，吸取他人經驗可以獲得勇氣 不自卑，每個人都是獨一無二的不模仿，活出最好的自己

不苛求，展現自己最好的一面

不盲從，遵從自己內心的選擇

不膽怯，自信是最好的敲門磚

八、不自私，分享才是最大的愉悅 說話寬容一點，就能避免傷害

批評和指責并不能達到我們所要的效果 付出和接受成熟的愛

愛不是占有，而是給予他自由

精進我們愛的能力

愛別人就會得到別人愛的反饋

好事就是讓別人臉上露出笑容的事 別人微笑我們也會感到幸福

善待他人就是善待自己

考慮對方感受，先贊揚再批評 找一個動聽的理由說服別人 你的微笑價值百萬

學會自責，讓別人無話可說 永遠不要傷害別人的自尊 別人滿意自己才會滿意

九、不憂慮，你才是自己最大的敵人 憂慮是我們最大的敵人

不因無法入眠而憂慮

盡自己最大的努力，只活好今天 生活很艱辛，淡定的態度很重要 新的生活從“心”開始

拋開憂愁，遠離噩夢

人類最大的煩惱就是自尋煩惱 為生命尋一盞綠燈

監獄困不住智慧的綻放

他始終相信自己可以做到

第二篇：《淡定——做內心強大的自己》讀后感

《淡定——做內心強大的自己》讀后感

機電工程系

數控技術1311 白沙東

《淡定——做內心強大的自己》內容簡介：現在的我們大多覺得活得很累，不堪重負。為什么社會在不斷進步，而人的負荷卻更重，精神越發空虛，思想異常浮躁。我們以犧牲自我為代價，其結果卻是陷于世俗的泥淖而無法自拔，追逐于虛榮與物質而不知什么是真正的幸福。金錢的誘-惑、權力的紛爭、宦海的沉浮讓人殫心竭慮。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦所欲難以實現，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。我輩俱是凡夫俗子，紅塵的多姿、世界的多彩令大家怦然心動，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢?請翻開這本書，最實用的心理減壓工具書，最有效的情緒掌控術，讓淡定的力量幫助你建立起強大的內心，做一個淡定的自己。

莎士比亞說書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。可是，現在又有多少人能夠靜下來品讀一本書呢？智能手機、iPad的出現無不在改變人們的生存生活方式，尤其讓視聽享受能以更低成本、更高效的形式進行。如若不是學校要求我們每位同學要讀一本書，寫一篇讀后感。我也不能夠靜下心來品讀卡耐基的《淡定——做內心強大的自己》一書。細細讀來，收獲頗多啊！

淡定，是內心最強大的力量。戴爾?卡耐基，美國現代著名的心理學家和人際關系學家，被人譽為20世紀最偉大的心靈導師。這本書讓我學習到如何對待生活中的繁華與誘惑，如何面對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，于紛擾之世保持一份“眾人皆醉我獨醒”的非凡境界，于粗茶淡飯中享受平凡之樂。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什么，才明白如何才能得到快樂。

非常感謝卡耐基，不愧是20世紀最偉大的心靈勵志大師，《淡定》這本書有很多人生哲理是值得我們思考與反省的：平和心態，生活始終是美好的。一時的困難不會成為你一生的障礙。因此即使面臨困境，你也不可怨天尤人、不可逃避，堅持一下，風雨過后總會有彩虹。生命是苦難與幸福的輪回。只要我們在困難中也能堅守自己，再苦也能笑一笑，再委屈的事情，也能用自己寬大的胸懷去容納，那么，人生就沒有過不去的坎。我們應該試著去做一個淡然的人，學會與人分享，學會在殘缺中品味快樂，在逆境中感受幸福。

作者寫了一個惠特利的鄉下孩子志向遠大，決心成為一個大老板。剛開始在紐約一家食品連鎖店當零售員。他十分努力，勤奮學習，自修而獲得了功。我認為他成功的緣由是他有一個明確的目標。不論是加班還是換工作，或者因為業務需要學習新技術，時刻圍繞著自己的目標努力，所以，他沒有走彎路，他直達目標。我們在工作中，在人生中，如果這么從容用心，智慧用力，是一定能實現自己的目標。例如，公司的培訓活動，接到任務時，隊員們從容地用心思考，理智地運用團隊智慧，靠大家自信的表現，力量隊獲得了成功。

俗話說：“男人的帥不在臉蛋，而在歲月積淀下來的睿智與淡定。”——楊瀾;“一個人的自信在自哪里?它來自一個人內心的淡定和坦然，要做到內心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。”——于丹。端正心態，靜享生活的寧靜。在繁忙的日常工作中，碰到繁雜的事情就急躁，心情煩亂不安，只想一下子把問題解決掉，問題一旦解決不了，就易產生挫敗感，消極沉淪。這個時候容易對身邊的人大發雷霆，感覺自己的神經就像被繃了一根彈簧一樣，仿佛永遠無法平靜下來。其實，這個時候你只要舒緩自己的情緒，心中默默的念道：好，好，慢一點，靜下來，不必急。并努力讓自己心平氣和的坐下來，放松神經，不刻意去思考擾亂你思緒的問題，讓自己的思維隨風飄蕩，閉上眼睛，等你的神經徹底松弛下來，再找出最好的處理辦法。

做人要淡定，笑看風雨，方能見得彩虹!如今的磨難苦痛，終將成為人生的基石，成功的喜悅，失敗的苦悶，離別的痛楚，無非是些煅燒心智的火焰，如鳳凰般終將這百般苦楚中涅槃重生!我不怕與你對視，我的眼神已沒有了迷惘的深情，你和她已無法刺激我強大的心靈，幸福不是游戲，年輕的你們可以去享受青春的沖動，然而，終有一天，你會回來，因為我在等，你的幸福，我會去創造。

淡定是對名利榮辱的淡然，是對愛恨情仇的超脫，是對世態人情的看破。喧囂終歸于落寞，燦爛總是會平淡。心懷淡定的人，必將是最坦然、平和、灑脫的人！

如果我們能夠先給自己一個淡定的態度，一份淡定的勇氣，那么，我們看待問題的方式也許會大大不同。生活、工作、人生，是苦還是樂，只在一念間。你若淡定，你的世界便是碧海藍天，清如秋水一個淡定的人，宛若一杯清茶。所謂“落花無言，人淡如菊”，煎茶聞香，養心頤性。淡淡地來，淡淡地去，崇尚的是簡單的生活。沒有慕虛的張揚，更遠離名利的角逐，尋求的是那份心靈的安寧和性情的淡定。

面對同樣的生活環境，浮躁之人眼里充滿了讓他煩心的人和事，而淡定之人的眼里卻都是生活的亮點。我想在新的一年里，我要珍惜生活中的每一個瞬間，并滿懷熱情的去面對下一個目標。

第三篇：淡定,做內心強大的自己-讀后感

《淡定——做內心強大的自己》讀后感

安全技術部 楊俊

莎士比亞說書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。可是，現在又有多少人能夠靜下來品讀一本書呢？智能手機、iPad的出現無不在改變人們的生存生活方式，尤其讓視聽享受能以更低成本、更高效的形式進行。如若不是集團公司要求我們每位員工要讀一本書，寫一篇讀后感。我也不能夠靜下心來品讀卡耐基的《淡定——做內心強大的自己》一書。細細讀來，收獲頗多啊！

現代社會，每個人都面對強大的社會壓力，事業壓力，消費壓力，住房壓力每天都令我們高度緊張。有些人把壓力化成了動力，不斷進取；而有些人則無法承受壓力，往往感覺生活無可戀，被幸運之神拋棄了，心理很受傷。其實，把壓力化成動力的人，是因為他們擁有淡然處世的人生觀，能看到事物光明的一面，他們懂得如何化解痛苦。生命是苦難與幸福的輪回。只要我們在困難中能堅守自己，再苦也能笑一笑，再委屈的事情，也能用自己寬大的胸懷去容納，那么，人生就沒有過不去的坎。從容生活，寧靜自我，感染他人。淡定，是內心最強大的力量。戴爾?卡耐基，美國現代著名的心理學家和人際關系學家，被人譽為20世紀最偉大的心靈導師。這本書讓我學習到如何對待生活中的繁華與誘惑，如何面對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，于紛擾之世保持一份“眾人皆醉我獨醒”的非凡境界，于粗茶淡飯中享受平凡之樂。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什么，才明白如何才能得到快樂。

有些人可能會把淡定誤解為不思進取，對事熟視無睹、漠不關心。其實不是的，生活中追求平淡，并不意味著無所作為，而是凡事順其自然。得志時不驕奢，失意時不氣餒。淡定是一種生活態度，一種追求，一種從容，更是一種成熟。真

正淡定的人是自信的，是寧靜的，是從容不迫的，是有條不紊的。他們毫不慌亂，遇到困難也處事不驚；他們不盲目的追求榮譽，只求安定地享受生活。他們的生活寧靜致遠，他們的事業蒸蒸日上。他們的家庭安康和睦，他們的世界是那么的安寧。淡定的人是最從容的。我想，要想擁有這種淡定，首先得擁有自信。沒有自信，就不會有淡定從容。同時，淡定也是一種成熟。只有你成熟之后，才會理解淡定這個詞。如果你還不夠成熟，你就不會淡定的面對生活。我覺得，要想做到淡定，尤其是還在我們這個三十未至的年齡段，首先得放平心態，努力使自己不被情緒的變化而左右；再者，不能為了榮譽，不擇手段，要淡泊名利，不讓那些不切實際的欲望左右自己。我們的手里有明媚的春光，頭上有蔚藍的天空，腳下有寬厚的土地，心中有壯闊的海洋，讓我們遠離喧囂，靠近自然，以一顆平常心閑看云卷云舒，花開花落。

“平平淡淡才是真，安安樂樂才是福。”明白了平平淡淡、從從容容的道理就會減少許多自尋的煩惱，就會活得瀟灑快樂，就能在平淡中充實自己的人生。

第四篇：《淡定——做內心強大的自己》讀后感（推薦）

莎士比亞說書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。我靜下心來品讀卡耐基的《淡定——做內心強大的自己》一書。細細讀來，收獲頗多啊！

現代社會，每個人都面對強大的社會壓力，事業壓力，消費壓力，住房壓力每天都令我們高度緊張。有些人把壓力化成了動力，不斷進取；而有些人則無法承受壓力，往往感覺生活無可戀，被幸運之神拋棄了，心理很受傷。其實，把壓力化成動力的人，是因為他們擁有淡然處世的人生觀，能看到事物光明的一面，他們懂得如何化解痛苦。生命是苦難與幸福的輪回。只要我們在困難中能堅守自己，再苦也能笑一笑，再委屈的事情，也能用自己寬大的胸懷去容納，那么，人生就沒有過不去的坎。從容生活，寧靜自我，感染他人。

淡定，是內心最強大的力量。戴爾卡耐基，美國現代著名的心理學家和人際關系學家，被人譽為20世紀最偉大的心靈導師。這本書讓我學習到如何對待生活中的繁華與誘惑，如何面對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，于紛擾之世保持一份“眾人皆醉我獨醒”的非凡境界，于粗茶淡飯中享受平凡之樂。正是因為內心的安定與平靜，我們才明白自己真正需要什么，才明白如何才能得到快樂。

生活中追求平淡，并不意味著無所作為，而是凡事順其自然。得志時不驕奢，失意時不氣餒。淡定是一種生活態度，一種追求，一種從容，更是一種成熟。真正淡定的人是自信的，是寧靜的，是從容不迫的，是有條不紊的。他們毫不慌亂，遇到困難也處事不驚；他們不盲目的追求榮譽，只求安定地享受生活。他們的生活寧靜致遠，他們的事業蒸蒸日上。他們的家庭安康和睦，他們的世界是那么的安寧。淡定的人是最從容的。我想，要想擁有這種淡定，首先得擁有自信。沒有自信，就不會有淡定從容。同時，淡定也是一種成熟。只有你成熟之后，才會理解淡定這個詞。如果你還不夠成熟，你就不會淡定的面對生活。我覺得，要想做到淡定，首先得放平心態，努力使自己不被情緒的變化而左右；再者，不能為了榮譽，不擇手段，要淡泊名利，不讓那些不切實際的欲望左右自己。我們的手里有明媚的春光，頭上有蔚藍的天空，腳下有寬厚的土地，心中有壯闊的海洋，讓我們遠離喧囂，靠近自然，以一顆平常心閑看云卷云舒，花開花落。

“平平淡淡才是真，安安樂樂才是福。”明白了平平淡淡、從從容容的道理就會減少許多自尋的煩惱，就會活得瀟灑快樂，就能在平淡中充實自己的人生。

第五篇：讀《淡定：做內心強大的自己》有感

讀《淡定：做內心強大的自己》有感

《淡定：做內心強大的自己》作者卡耐基，也被譽為是20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師，美國現代成人教育之父，美國著名的人際關系學大師，西方現代人際關系教育的奠基人。他一生致力于人性問題的研究，著有多本經典書籍：《人性的弱點》、《人性的優點》、《美好的人生》、《如何贏取友誼與影響他人》《如何停止憂慮開創人生》 等，并運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特點進行探索和分析，開創并發展了一套獨特的融演講、推銷、為人處世、智能開發于一體的成人教育模式。

《淡定：做內心強大的自己》一書教會我們如何重新認知自己，學習如何應對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，使人際關系順暢，使生活走向坦途！在紛繁蕪雜的世界中歷練一股強大的內心力量，做內心強大的自己！本書被稱為世上最強鎮心頓悟書，是全方位解讀平凡世界心理學的溫馨之作，是一部洗滌內心污穢，解除心靈束縛，自我救助，還原幸福的心靈修行寶典。淡定就是對名利榮辱的淡然，就是對愛恨情仇的超脫，是對世態炎涼的勘破。它能讓浮躁的人們學會放下，告訴人們一切順其自然便能寧靜致遠；它讓人們在淡定中滋養心靈，在智慧中升華人生。

本書總共分為十個部分，讓我感觸最深的是第二個部分——修養心性，以平和的心態融入社會和第六部分——自強不息，在生活中做最棒的自己。首先，修養心性，以平和的心態融入社會。卡耐基說到：女人如果不性感，就要感性；如果沒有感性，就要理性。做人不自卑也不要高傲，我們的心是簡單的，那么世界就是簡單的；我們的心是復雜的，那么世界就是復雜的。心是什么，世界就是什么。心清相明，明相清心。淡定，是一種心態。另外，自強不息，自信與自強是成功的內驅力。要在生活中、在工作中做一個成功的負責的人，首先要學會喜歡自己，相信自己，一個連自己都不喜歡不相信的人又憑什么讓別人喜歡自己，信任自己呢？但是，光有信念還不夠，不論什么事情我們都要將信念化作行動，充分發掘自己的內在潛力，在工作中兢兢業業，在生活中一絲不茍，不怕挫折，就怕不能在挫折中成長。我們要有一份不屈不撓的進取精神，不怕失敗，反而要在失敗中更好地前進。在遇到挫折時要學會給自己加油，為自己吶喊，給自己掌聲。淡定，是一種情懷。當然，本書所講的遠遠不止這些東西，其它每一部分都讓我們有頓悟的地方。淡泊心智，不為虛妄的名利去玩命——活在當下的人是智慧的人，過剩的財富并不能增加我們的幸福指數，反而為了虛妄的名利而迷失自己原本的生活目標，才是得不償失；淡化恩怨，讓自己生活在沒有敵人的世界里——一個人如果帶著過多的恩怨上路，那么他的人生可能會不堪重負，帶的恩怨多了，帶走的歡笑就少了，永遠背負著仇恨的人，很難找到快樂；端正態度，永遠按正常邏輯去判定生活——生活之所以稱為生活，就是其中有數不盡的酸甜苦辣，任何人的生活都不可能一帆風順，人生不如意事十之八九，只有培養達觀的生活態度，端正自己的心態，用積極的態度面對生活，才能感受到生活在帶給我們苦難的同時也帶給我們歡樂，不要過于抱怨生活；淡忘失意，彩虹總在風雨后——記住該記住的，忘記該忘記的。一個人把自己的生活過成什么樣子，取決于他自己，你給生活的信號是快樂的，生活就會還給你一個愉快的人生，相反，你如果自己不放過自己，總是想著生活中的不如意，那么你的生活可能也是陰霾密布；淡然處世，在意念上多些“無所謂”——過多的生活包袱累倒的只是自己，別人不能幫你減輕心里的負擔，只有自己放下了，才不勞心勞力；培養自信，自己的生活自己做主——正如前文所說，別人不能幫你減輕絲毫你心里的負擔，同樣，別人也不能阻止你做內心強大的自己，不能阻擋你追尋成功的腳步；淡雅為人，做個品味高雅的謙謙君子——謙遜是每個人都需要的美好品性，不以物喜，不以己悲，當然，我們要真正做到這一點，并不是那么容易，但是只要我們向這個方向前進，就能使自己的生活更加容易，活的更坦然舒適；保持淡定，悠然享受美好生活——每一天都是嶄新的一天，不要為過去的事情而耿耿于懷，不要因為過去的不如意而影響今天生活的品質，智者的人生就是不斷地發現生活的美好而非銘記那些不如意。

卡耐基用這本書讓我們體會到淡定在生活中的重要性，只有自己的內心寧靜了，才能強大，內心強大了，才能做更好的自己，更真實的自己。淡定，可以讓我們更平和一點，更豁達一點，不僅僅是對自己，也是對別人。守住自己內心的一份淡定，如此心歸寧靜，才能釋然生活中的不如意，才能做到寵辱不驚，用微笑迎接每一天。