第一篇：大學生時間管理

大學生時間管理計劃

建筑工程系

建筑***班

***

2012/12/2

2時間似流沙，慢慢的由我們掌中散落。不知覺間，一個學期就這樣過去了，不疼不癢，回顧上個學期，模糊不清 能夠回想起的事情寥寥無幾，整個學期似乎都被荒廢，玩游戲，看電影，看小說，聊天空想成了生活的主調，時間就這樣慢慢的流逝，真正用在學習上的時間所剩不多，少得可憐，這好像與我們當初高中時的初衷背道而馳，好像大學真的是傳說中的伊甸園，可以無憂無慮的玩耍，卻不知大學的壓力并不比高中小：高中面對的是升學壓力，而在大學，我們面對的是更為嚴峻的就業壓力，如果我們在大學五年中還像現在這樣，在游戲和玩耍中荒廢，在四年后我們將面對的是社會殘酷的淘汰！

所以對我們大學生而言，在學校有效地管理和應用時間顯得尤為重要，在管理個人時間過程中，應充分重視以下幾點:

一，養成良好的學習生活習慣，提高自身競爭力在日常學習和生活中，對學習和生活要先做計劃，制定目標，對所學專業進行主動的了解，對專業所涉及的知識和領域要有一定的認知，對專業學習任務進行系統的學習和記錄，根據個人生活習慣和生物鐘，制定學習計劃實施表，在每天精力最充沛、記憶能力最佳的時間進行背誦和學習，例如早上6點-7點，記憶力最佳，適合背誦單詞和學習，晚上19點-22點思維敏捷是學習的最好時段，在這段時間段學習能起到事半功倍的效果，并且充分的利用時間，而不是在睡覺和游戲玩耍中荒廢學習的黃金時間，與此同時，推行一種‘限時辦事制‘在限定的時間內將學習和工作完成，將不太重要的事集中來處理，節約時間，積少成多。

二，計劃時間，時間‘四象限法‘ 著名管理學家科維提出了一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要（如學習任務、四六級考試等）、重要但不緊急（如建立人際關系、新的機會等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客進入等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無聊的信件等）。時間管理理論的一個重要觀念是應有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的學習與工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。三時間abc分類法 將自己工作按輕重緩急分為：a（緊急、重要）、b（次要）、c（一般）三類；安排各項學習和工作優先順序，粗略估計各項學習和工作時間和占用百分比；在學習和工作中記載實際耗用時間；每日計劃時間安排與耗用時間對比，分析時間運用效率；重新調整自己的時間

安排，更有效地學習工作工作。

在學習和工作中要很好地完成就必須善于利用自己的工作時間。學習和工作是無限的，時間卻是有限的。時間是最寶貴的財富。沒有時間，計劃再好，目標再高，能力再強，也是空的。時間是如此寶貴，但它又是最有伸縮性的，它可以一瞬即逝，也可以發揮最大的效力，時間就是潛在的資本。充分合理地利用每個可利用的時間，壓縮時間的流程，使時間價值最大化。

計 劃

大一： 大一是我們進入大學后最重要的一年，使我們從高中像大學轉變的一個時期。得讓自己盡快適應大學的生活習慣，學習習慣。掌握專業的基本理論和基本知識，特別是學科的基本理論和基本知識。這是為以后奠定基礎最重要的一年，必須腳踏實地的學好每一門課程。堅持練習練習口語

大二： 1考英語四六級證書 這一年對我來說還很模糊，聽老師說這是從基礎知識向專業知識過度的重要時期。因此既要抓勞基礎知識，有要做好接受專業知識的準備。應該把英語四六級證書拿到手，還要加強知識拓展，使之多元化。鍛煉自己各種能力，提升責任感，主動和受挫能力專業課程，大二就要環藝專業的專業課程，要努力地學習和吸收專業知識，提高自己的專業水平，為將來打下基礎。

大三： 大三自己的能力會逐漸得到整合，自我得到完善，更應該進一步提升自己的能力，努力發掘自己潛力。這是大學生涯已過半，也應該是把自己拋向社會的時候，參加和專業有關的暑期工作，多和同學交流求職心得，掌握簡歷求職信的寫法和技巧，了解并收集相關信息的渠道并積極參與。到時根據具體情況具體情況決定是否考研，盡量多關注考試咨詢，盡可能多渠道的了解各種資料為實現自己的目標做好鋪墊。

大四： 這是大學生活的終結時刻，面臨畢業了，為了能收獲累累碩果，注重能力培養，還得不荒廢理論知識。確定目標向終點沖刺，成功畢業，為考研求職奠定基礎。把握好度，鍛煉能力也要加強知識的積累。

大五:努力積極參加實踐,積累一些必要的經驗,為找到一份自己理想的工作做最后的沖刺.將計劃細分到每天 在每天早上6點開始背誦英語，英語是我的薄弱項，上課時認真聽課，做筆記，而不是玩手機玩游戲，無愧于家人和自己。每周去圖書館一次。圖書館是大學最好的老師，她包羅萬象，書籍是前人智慧的結晶，我們在大學期間多讀幾本書，不僅

能夠陶冶情操，提高個人素質修養，專業方面的書籍還能夠提高我們的眼界和專業水平，在大學中不會是我們覺得孤獨，和書籍成為朋友你會覺得快樂，滿足。時間管理規劃不僅僅只是做個樣子，我們要按照自己制定的規劃來執行，在實踐中補充和完善這個計劃，使之更契合我們自身，相信在大學五年我們不會虛度，這份計劃不僅僅是份計劃，跟是通往自身成功的一條大路。

第二篇：大學生的時間管理

今天是第二次的班會課。我們這個班級有了一個很好的開始。首先，你們有兩位學姐擔任班主任助理，她們都很nice，別的班級只有一位（注：學長或學姐），我又給你們多配了一位，兩位學姐有效地平衡了你們的性別比例，從3:32，變成了5:32。第二，我們在第一次班會就已經把班委選出來了。我們就有了組織，有了秩序，有了后盾，中國人多數是喜歡集體的，離開了班級組織我們就會感覺到無序，感到不安。我們中秋節的晚會和籃球比賽在班委和團支部的精心組織下都搞得很成功，兄弟班級很羨慕。有的班主任說，你們班級的同學經營一個班級的意識感覺還是蠻強的。大學學習的自主性，第一條就是體現為時間安排上的自主性。今天的課，主要給大家講講大學里怎么管理時間。

大學里，第一個需要管理好的時間就是課堂時間。大學教學和中學很大的不同是學分制。正式課程的基本單位是學分。那么什么是學分？一個學分本質上意味著什么？它不只是意味著一節課，意味著45分鐘，更重要地，它一種學習投入的度量。一個學分，意味著課上我們需要學習45分鐘，課后我們還需要投入雙倍的時間去配套學習和研討。而且，它還意味著我們要有相應的時間去跟老師和同學互動討論，他自然也意味著教師在課外有相應的學業指導時間，所以你們在Office Hour去跟教授們聊學應當成為一種常態行為。不然，他們在辦公室會感到異常孤單。當然，同濟的課是很多的，我看到你們很多人的課表上有十一二門課。一周的時間內，同時上這么多的課，是非常艱辛的。客觀上，我們也沒法做到再使用Double的時間去配套學習和研討。這是國內外的學分制度差異所決定的。所以，我們還需要去識別，哪一類的課程是只需要完成學分就可以的，哪一類的課程是需要花大力氣在課后投入大量時間補充學習和研討的。

大學里，第二個需要管理好的時間是工作時間。大學生活其實要比中學生活忙很多。除了學習以外，大家也會參與很多學生活動和實習實踐。我熟悉的學生會問我，我進了學生會，怎么才能擔任更高的職位呢？還有親戚的家長問我，能不能打個招呼安排個學生干部給孩子當當？這類問題很難回答，后來想想其實也很好回答。首先，從使命上來看，公共服務才是進入學生組織工作的終極目標。其次，在大學里學生組織主要是自治的，所以還是得靠自己。學生組織也是金字塔結構的組織，也就是韋伯所說的科層制（Bureaucracy），每位同學進入學生組織都懷有一種鍛煉領導力和社會交往技能的期待。并不是說你在學生組織耗費時間越長，你就可以擔任更高的職務。也不是說你跟主席、部長、會長們搞好關系就能有更重要地任用，大學的學長和學姐們不會那么低層次。其中的關鍵有兩條：一是你所在的團隊感受并且認可你對組織的貢獻；第二，你在追隨學生組織領導者的工作過程中，他們能夠接納你，建立起對你的信任感和責任感。我來同濟以后的第一年，我還沒有定碩士生導師，不能帶研究生，所以就招募了一批本科生參加我的課題組。其中有一位女生很優秀，上演了“文科女逆襲工科男”的精彩好戲，一時傳為佳話。她從文科專業轉專業轉到交通工程專業去了，這只有“學霸”才能做到。由于專業的規定，她降一級到大一和下一屆的學生一起學習，經過了一段時間的適應，第二學期又稱為了交通專業的學霸。她還在學生組織擔任了重要職位。這其實就是清華大學培養人的要求：又紅又專，既能夠學好專業和業務，領導力也能獲得各方面的認可。在過去，我們土木的校友很容易出總工程師，但是涌現的領袖型人物還不夠多。所以我還是建議大家多去學生組織體驗。正式的學生組織萬一進不去，那就好好經營一個社團。一個學校有上百個社團，社團沒有很充裕的資源，不像學生會等正式組織可以得到學校的資金支持，其實能夠把一個資源匱乏的學生社團建設得有影響力，對學生的鍛煉可能會更大。在學生組織中工作，關鍵是要把時間給安排好，才能平衡好學業和工作的關系。

大學里，第三個需要管理好的時間是讀書時間。閱讀對每個人來說是一件極其重要的事兒。我這里所說的閱讀不是碎片化閱讀，也不是娛樂性的閱讀，而是基于一種系統化思考的閱讀。需要閱讀的作品一定是人類歷史上所公認的經典之作，今后我會專門系統給大家推薦一些書單，今天重點推薦兩本書。第一本是《春秋左傳》。大家在中學學過其中一些篇目，進入大學你可能再也不會讀它了，大學畢業后說不定你連中學學過的篇目都忘記了。這本書是歷朝歷代的太子太傅選給太子的必讀書目。如果你希望在自己的專業領域里面成為領袖式的人物，你就要把《春秋左傳》給讀透，它象征著東方文明的精髓。我們也需要注意跨文化的交流，象征西方文明精髓的一本書是希羅多德的《歷史》。如果你有計劃進入國際主流社會去學習、工作和生活，尤其要精讀這本書。我們有個體會，閱讀是一個伸縮性很強的事兒，在我們各種事情當中的優先級別往往不高。有一些類似于這樣伸縮性很強，但是又很重要的事兒，我們就需要有意識地把它固化下來。我在大學讀本科的時候，一般周一到周五的晚上只選1門課，其余幾天晚上就可以去自習。當別人問，你今晚有事兒嗎？千萬不能回答“我只是去看看書”，而要回答“我今晚有課”（注：哄堂大笑），因為上課是拒絕別人最好的理由。我們只有把高質量的閱讀時間堅持下去，才能成就一個獨一無二的自己。大學里，第四個需要管理好的時間是研討時間。在一個高質量的高等教育體系當中，你一定會經歷高質量的研討。但是中國大學正式課程體系當中的研討不會很多，主要是受到師生比的制約。不過呢，你們寢室里面有四個人，就可以開臥談會，臥談會可以成為高質量的習明納（Seminar）。臥談會聊一個小時，至少留一部分時間來討論大事情。例如：土木工程未來會走向哪里？工程是如何影響公共政策的？不要一提起正經地話題，馬上就互相鄙視，研討正式的話題很重要。中國大學培養的學生基礎不錯，但是思維不活躍，到了國外的研究生院不大會是“學渣”，但也很難當“學霸”。國外的學生上研討課，也不是天天上。我前幾天在加州伯克利，我問他們的學生：“你們一個星期上幾門課？”他們說：“四門課。”我又問：“你覺得四門課壓力怎么樣？”他回答說：“已經到我的極限了。”一個星期上四門課就可以給學生非常嚴格的訓練，課太多了要求就提不上去。國外大學的習明納課程一般在十多個學生，臥談會只有四個人，你的發言頻率就可以比較高，可以安排今天晚上誰主講，然后旁邊三個人一起討論、點評。

我跟國外國際學生事務的專家們一起交流，他們認為中國高等教育質量是很難控制的，因為師生比太低，教師的時間和精力是有限的。我說，除了老師給學生上課，學生也可以教學生。從來沒有人規定，只有師生互動才是學習。我大學學計算機、學網頁制作完全就是從我的同學那里學來的。現在花幾百元錢外包都可以做網站，我們以前每個網頁的電鈕都是自己做的。其實同輩與同輩之間的學習，很有可能是更加重要的學習方式。所以，我們要珍惜身邊的每一位同學。而且他們都是被精心挑選出來的。國外大學的學生，即便是伯克利，他面向加州招了比較多的本地生，所以整體生源質量上你們不會遜于他們。同濟學生都是千里挑一選出來，我們土木學生更加是萬里挑一，你們之間互相啟發，所發生的“化學反應”不可估量。這是一項并非刻意，卻又是事實發生的安排，不要辜負了這種制度安排。不同寢室的四個人氛圍怎么樣，四年后的發展可能一個在天上，一個在地下，盡管他們修了相同的課。大學寢室的室友們都是像兄弟姐妹一樣相處，彼此之間都會有人情往來，成為一輩子的兄弟姐妹。臥談會是一件很有意思的事情，堅持四年，也可以給我們帶來很多的增值。

大學里，第五個需要管理好的時間是生活時間。運動應該成終身的生活習慣。你們可能早晨是要敲體鍛章的。（注：紛紛點頭，有人說即將開始）其實人最重要的還是要管理好自己的身體。比如說，我最近又準備開始鍛煉了。（注：哄堂大笑）大學如果鍛煉好了，你大學畢業以后至少可以像我這樣精力充沛地工作15年也不感到疲勞。要是大學身體的底子打不好，尤其是你們很多人將來可是要上工地的，可能畢業七八年就要開始感到疲勞了。同濟大學的體育場館近幾年來有了很大的改進，也算是滬上體育設施最好的大學之一，尤其是溫水游泳館，吸引了很多兄弟高校的學生來。大學里面經歷一下談朋友也是不錯的選擇，大部分父母都是支持的，也需要注意時間分配，可以一起做很多事情，最主要的還是要結伴而行去自習。

具體而言，我們應該掌握怎樣的時間管理技巧？我先來給大家做一個小測試，大家曾經學過如何做時間管理的請舉手。（注：沒人舉手）閱讀過時間管理之類書籍的人請舉手（注：也沒人舉手）。那我們可以講得詳細一些。

我們的時間會被投入到各種類型的事情上面去，除了課程表和確定的日程安排，其他的事情哪個先做，哪個后做？就有一個時間分配優先序。我們每天一般會安排一些固定的日程，必須出現在現場，也需要留有一些時間空白，靈活地安排一些事項。我們每個人一天的記事本上，A類事務是優先級別最高的事項（重要而且緊急），B類事務是優先級別次之的事項（重要不那么緊急或緊急不那么重要），你還可以編個C類（不那么重要，也不那么緊急），屬于可做可不做，如果時間還來得及，做了錦上添花的。除此以外，我們還有很多的碎片時間。同學們可能會用比較大端的時間刷手機。刷手機你就盡可能轉化為碎片時間去做。每個人的心理和思維都有一個強迫性的心理，這種心理是一種依賴。你這段時間習慣刷30分鐘，過一段時間你可能習慣刷45分鐘了，這就是一種具有強迫性的心理特征主導了我們的日常行為。但是，我們也不能拒絕使用手機，因為手機是一個很重要的工具。除了重要的電話、短信以外，如果只是刷個朋友圈或者是點一點游戲，那就使用碎片時間去完成它，去洗手間、餐后散步都可以。有效的時間盡可能用在A級別或者B級別的事情上。

你們現在給自己排排，自己每天的安排中有多少大段的空余時間。大一一開始的時候，我建議盡可能把自己的時間填得滿一些。大

二、大三可以相對空余一些。大一有一個適應期，人不能空閑，人閑事非多，如果你們要是時間都填滿了，安排得很充實，就不大容易胡思亂想，無事生非。大學生有時候也會面臨一些情緒、心理方面的問題。除了個別同學是因為遭遇了某種變故，往往要么是因為太忙了，要么是因為太閑了。太忙的人就是給自己太大壓力了，早晨六點起床，晚上回來，這樣就會封閉在自己個人的世界里面。如果你發現一個人除了上課的時間，就一直在寢室里面閑轉悠，也不理想。既要讓自己充實，也不要壓得自己喘不過氣來。此外，我們土木這個專業學習壓力很大，專業訓練嚴格，也不一定是每個同學都能適應，實在適應不了，大一結束還有時間窗口可以調整。當然，更大的可能性是大家深深愛上了這個專業，只要堅持按照培養方案學習，同時做一個善于閱讀和思考的人，一定可以成為未來中國最好的土木工程師之一。我們的生命在相當程度上就是由時間構成的，我們如果能夠管理好時間，我們就能夠管理好自己的生命，讓我們具有更深的生命厚度。

上面這張日程表上有兩門課程，一個約會，一個臥談會；ABC優先級別各有一件事兒；兩個通訊聯系事項。你算算看一天當中三個待完成的任務可以安排在哪里呢？需要抽出空白的時間優先完成優先級別更高的事項，做完一件事情就打個勾。右下方是今日備忘，可以記錄一些今天不需要繼續投入時間，但又需要提醒自己備忘的事項。這個表格是我大學的時候讀了好幾本時間管理的書，經過綜合和調整畫出來的。你們可以嘗試使用一下這樣的安排，看看一天下來會不會有一種從容感。

國外大學的住宿學院（Residential College）一般住四五百個學生，院長可以和學生在一起用餐。我們是個大食堂，進去了也找不到班主任，也很難找到同班同學，但是我們也有制度安排，比如我們每周都集中在一起上班會課，這是全班大家庭聚會的時間。祝愿所有同學都能用更好的時間安排，讓大學生活更精彩！

（作者系同濟大學高等教育研究所講師，管理學博士，跨學院擔任2016土木9班班主任。感謝土木學院學工辦同仁的討論、策劃，感謝《春秋左傳》領讀劉勛博士薦書。）

第三篇：大學生時間管理的方法

人的一生是有限的，而懂得時間管理，打理好自己的安排，你就比別人有優勢，下面給大家分享一些關于大學生時間管理的方法，希望對大家有所幫助。

大學生時間管理的方法

1.抓住每天的最佳的學習時間段。

大腦活動的效率在一天中的不同時間段是不同的，學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

小提示：人一天之內的4個學習的高效期：

清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾，此刻是認知、記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲存。

上午八點至十點是第二個學習高效期，體內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時機。

第三個學習高效期是下午六點至八點，這是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時機。

入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期，利用這段時間來加深印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

2.勞逸結合。休息幾分鐘可讓你恢復精力，1+1>2，休息是為了更好地學習。

3.控制時間長度。大學生一次學習最好介于60～90分鐘之間，時間過長或過短，效率都不高。

4.交叉學習效果好。大腦長久接受同一類信息刺激，就容易產生疲勞，降低學習效率。應及時轉換學習內容，注意各門學科交替進行，特別是文理交替。學習之余，可做一些文體活動提高學習效率。

5.盡可能每天在固定的時間進行學習。這樣形成規律，學習心理和生理上產生適應性，到固定時間效率會有所提高。

◆丟掉做事拖拉的毛病

有些同學有做事拖拉的毛病，這樣無異于浪費時間，而且常常會完成不了任務，同時搞得自己精神緊張，一定要改掉這個壞習慣。可以在每次開始一項新工作之前準備好所有需要用的資料和工具，真正動手時就不需要東搜西找;自己主動把期限提前，跟把手表的時間調早十分鐘是同一個道理;隔斷所有可能的干擾，如選擇在安靜的圖書館學習會比宿舍強得多。

“時間就是金錢，時間就是生命。”唯有利用好時間，才能過一個有意義有收獲的大學四年。

五種經典時間管理理論

6點優先工作制

該方法是效率大師艾維利向美國一家鋼鐵公司提供咨詢時提出的，它使這家公司用了5年的時間，從瀕臨破產一躍成為當時全美最大的私營鋼鐵企業，艾維利因此獲得了2.5萬美元咨詢費，故管理界將該方法喻為“價值2.5萬美元的時間管理方法”。

這一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從“1”到“6”標出6件最重要的事情。每天一開始，先全力以赴做好標號為“1”的事情，直到它被完成或被完全準備好，然后再全力以赴地做標號為“2”的事，依此類推……

艾維利認為，一般情況下，如果一個人每都能全力以赴地完6件最重要的事情，那么他一定是一位高效率人士

帕累托原則

這是由19世紀意大利經濟學家帕累托提出的。其核心內容是生活中80%的結果幾乎源于20%的活動。比如，總是那些20%的客戶給你帶來了80%的業績，可能創造了80%的利潤;世界上創造了80%的財富是被20%的人掌握著，世界上80%的人只分享了20%的財富。因此，要把注意力放在20%的關鍵事情上。

根據這一原則，我們應當對要做的事情分輕重緩急，進行如下的排序：

A.重要且緊急(比如救火、搶險等)——必須立刻做。

B.重要但不緊急(比如學習、做計劃、與人談心、體檢等)——只要沒有前一類事的壓力，應該當成緊急的事去做，而不是拖延。

C.緊急但不重要(比如有人因為打麻將“三缺一”而緊急約你、有人突然打電話請吃飯等)——只有在優先考慮了重要的事情后，再來考慮這類事。人們常犯的毛病是把“緊急”當成優先原則，而不是把“重要”當成優先原則。其實，許多看似很緊急的事，拖一拖，甚至不辦，也無關大局。

D.既不緊急也不重要(比如娛樂、消遣等事情)——有閑工夫再說。

麥肯錫30秒電梯理論

麥肯錫公司曾經得到過一次沉痛的教訓：該公司曾經為一家重要的客戶做咨詢。咨詢結束的時候，麥肯錫的項目負責人在電梯間里遇見了對方的董事長，該董事長問麥肯錫的項目負責人：“你能不能說一下現在的結果呢?”由于該項目負責人沒有準備，而且即使有準備也無法在電梯從30層1層運行的30秒鐘內把結果說清楚。最終，麥肯錫失去了這一重要的客戶。從此，麥肯錫要求公司員工凡事要在最短的時間內把結果表達清楚，凡事要直奔主題、直奔結果。麥肯錫認為，一般情況下人們最多記得住一二三，記不住四五六，所以凡事要歸納在3條以內`。這就是如今在商界流傳甚廣的“30秒電梯理論”或稱“電梯演講”。

辦公室美學

秩序是一種美。均勻、對稱、平衡和整齊的事物能給人一種美感。簡潔就是速度，條理就是效率。簡潔和條理也是一種美，是一種辦公室的美學、工作的美學。

我們應當養成如下良好習慣：

★物以類聚，東西用畢物歸原處;

★不亂放東西;

★把整理好的東西編上號，貼上標簽，做好登記;

★好記性不如爛筆頭，要勤于記錄;

★處理文件的3個環節：第一，迅速回復。

第二，迅速歸檔，以免文件弄亂或弄丟。

第三，及時銷毀。沒用的文件要及時處理掉，以免繼續浪費空間和時間。

莫法特休息法

《圣經?新約》的翻譯者詹姆斯?莫法特的書房里有3張桌子：第一張擺著他正在翻譯的《圣經?新約》譯稿;第二張擺的是他的一篇論文的原稿;第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。

莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。

“間作套種”是農業上常用的一種科學種田的方法。人們在實踐中發現，連續幾季都種相同的作物，土壤的肥力就會下降很多，因為同一種作物吸收的是同一類養分，長此以往，地力就會枯竭。人的腦力和體力也是這樣，如果長時間持續同一項工作內容，就會產生疲勞，使活動能力下降。如果這時改變工作內容，就會產生新的優勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有交的調劑和放松。

時間管理的五大技巧

技巧1：提前規劃好一天的工作。

可以提前一天，也可以提前一個星期，比如在頭一天工作結束后或者周五下班之前，花五分鐘的時間來計劃一下第二天或者下個星期的工作。把桌子收拾干凈，然后把接下來要做的任務列成清單，再根據緊急程度或者重要程度排出優先次序來。

技巧2：給每個待做的任務設定時間段。

每一個不同的任務都應該有自己所需的時間。例如：“寫工作博客：30分鐘”等等。這回幫助你跟蹤了解自己一天的時間都是怎樣利用的，同時也可以幫助你更好地進行多任務安排。

技巧3：限制自己查看電子郵件和回復電子郵件的次數。

收到電子郵件的時候，你肯定忍不住想要查看，查看了之后，又往往忍不住想要回復。如果有聊天軟件，比如MSN、QQ等的話，情況可能會更糟糕。這些來來回回的對話很多時候都是沒有意義的，但是卻要浪費掉你相當多的時間。所以，如果沒有太緊急的事情，請關掉電子郵件的頁面，同時將MSN、QQ設置成忙碌或離開狀態，這樣別人也不會輕易打擾你了。當然，你可以很好地利用中午休息的時間，固定在這個時候打開電子信箱，或者跟朋友們打打招呼。別忘了，僅限于中午這段時間，一旦到了工作的時候，就要趕緊進入工作狀態，拒絕被打擾!

技巧4：偶爾休息一下。

這件事看上去不錯，可對于那些常常陷入工作不能自止的人來說，就顯得相當困難了，因為休息可能會干擾他的工作熱情或者思路、靈感什么的突然就不見了。不過，你得明白休息的重要性，然后試著訓練自己學會休息。你一天的絕大部分時間都坐在電腦前，可能除了上廁所連伸展一下身體的機會都沒有(因為連午餐都是送到面前的盒飯!)，你的腦神經和整個肢體早已經陷入麻木狀態了!不需要很長時間，每天進行幾次5分鐘的休息就可以讓你從生理到心理都很快恢復過來。用手機或電腦設置一個鬧鈴，然后嚴格按照鬧鈴的提示去休息，相信我，你會愛上這個鈴聲的!

技巧5：在一天的工作結束后，留給自己一些可以期待的事情做。

也許你非常喜歡讀書，那么可以趕緊去開始閱讀那本精彩的小說;也許你只是想坐下來看看報紙，或者跟孩子、寵物在一起玩玩鬧鬧。如果是做一頓簡單但很美味的晚餐呢?有可期待的事情要做，會幫助你迅速從繁忙的工作模式中解脫出來，讓你不會覺得“為什么工作總是占用自己那么多時間”。這也是時間管理中非常重要的一點，你可要牢記在心了。

第四篇：大學生時間管理調研報告

大學本科生時間管理傾向與學業成績的關系調研報告

大學生作為促進未來社會發展的重要力量，理應熟練地掌握相應的專業知識，然而不少學生在通過高中時期高壓的學習模式順利通過高考后，卻在大學有意識地放棄了對學習的重視，甚至是逐漸荒廢了學業。為深入了解這種情況出現的原因，并提出具有建設性的解決方案，借暑期認知實踐的機會，我與班里同學組成調查小組，通過調查問卷、觀察訪問等形式調查了大學本科生時間管理傾向和學業成績的基本情況，并在認真分析和討論后，形成該調研報告。

一、調研的背景和目的

（一）調研背景

大學作為學業生涯的最后一站，經常被人們比作進入社會的緩沖區。在大學中，課余生活時間相對較多，課業生活也相對比較豐富，社團組織都給我們提供了一個鍛煉、提升自己的平臺，同時也讓我們的大學生活更加充實，更多的學生愿意參加自己感興趣的活動，成為社團組織中積極的一分子，但是我們通過切身體會會發現，身邊的部分同學過度地將身心都投入學校活動，在平時出現了逃課現象，學習、生活、工作三者出現了嚴重的矛盾與沖突，最后釀成了學習成績非常差、生活時間混亂以及在工作中也頻頻失誤的苦果；還有一部分同學，未參加學校活動，因此擁有了大量的課余時間，但其沒有對個人時間的規劃意識，更缺乏對現階段或者長遠目標的規劃，最后沉浸在游戲與網絡中，整天無所事事，學習成績更是一落千丈。

上述兩種情況在校園里非常普遍，這導致了大部分同學在大學期間對學習不夠重視，對學習的態度不夠端正，學習的目的也不夠明確，喪失了對學習積極性、主動性。所謂的學習，也僅僅是在臨考前做一些突擊復習以應付考試，分數求過就好；更有甚者放棄了一切學習時間，把心思都放在了如何在考試過程中徇私舞弊、弄虛作假來通過一門課程的考試上。更為不幸的是，就算在這種情況下，極大多數同學都可以順利畢業，但是和他們談及在大學學習過什么，學會些什么，他們的反應基本都是一問三不知、或者是含糊其辭。這樣的畢業生在面試過程中處處碰壁，就算參加了工作，在工作中缺少應當在四年中儲備的知識，處理問題缺乏專業性，大部分更是徹底放棄了自己所學的專業轉行以另辟蹊徑。

現階段我國對教育的投入非常大，特別是高等教育，國家出臺了一系列政策給大學生創造機會，創造條件。但打鐵還需自身硬，糊糊涂涂就畢業了的大學生普遍無法抓住任何機會，也不具備抓住機會的條件，所以在人才的輸出環節上，我國的能力較發達國家來說比較薄弱。

（二）調研目的

在我們身邊還是有部分同學可以將時間安排得有條不紊，使得自己不但學習成績優異在社團組織活動也很積極。這部分同學成為了我們本次調查的重要對象，本次調研的目的即是收集優秀先進個人對時間管理的傾向用來總結規律，發現其中的共同點，同時收集其他同學在時間管理上存在的通病和問題，用其來和優秀同學的時間管理模式對比，最終找出解決大學生中普遍存在的時間管理問題的方法。

二、調查說明

（一）調研方法

本次調查活動主要采用的方法是問卷調查法、橫向對比法、分層抽樣調查相結合的方法。其中問卷調查的問題為個人相關方面情況的基本調查，最后一題為開放題，問卷調查由課題組成員利用期末考試前的兩周時間在大學本部的不同地點展開廣泛調查。

（二）調查對象

我們調查的對象為大學本部的本科生。我們選擇在期末考試前的緊張復習階段調查是為了讓調查更具有普遍和針對性，我們調查的地點分別為大學學生宿舍、大學圖書館、大學北三教學樓，調查的人群分別為在期末考試準備期間在宿舍娛樂的本科生、在圖書館學習的本科生、在北三教上課或者上自習的本科生。

（三）調查問卷回收

本次調查共發出問卷100份，有效回收100份，有效回收率為100%，其中調查2012級或2013級學生37人，2014級大一學生63人；學生宿舍發放問卷30份，圖書館發放問卷30份，教學樓發放問卷40份。

三、調查結果及分析

（一）學生年級與時間規劃與管理的關系

在調查之初，我們分別對2012級、2013級的學長學姐以及2014級的大一新生做了訪談調查。調查中我們發現，在大學的適應程度可能會影響學生的時間規劃，即高學年同學在適應大學生活后或許更可能對自身的時間有一個良好的規劃，所以我們的調查報告發放也是根據年紀的分層形式發放，以發現其中的規律。

1.規劃意識的比較 2.規劃程度的比較

通過比對我們發現，高年級學生在時間規劃意識較好、時間安排較好類的總人數中均占有60%以上的比重，而2014級學生在時間規劃意識較差、時間安排較差的總人數中均占80%以上。這說明學生年級對與時間規劃意識和時間規劃合理性確實存在影響，高年級的同學更能在時間規劃和時間安排上做出更正確的、理性的安排。經過小組討論，我們一致認為這主要是由于大一學生剛剛進入大學，各種新的環境和事物不斷吸引著他們，造成其精力渙散，缺乏對自己的整體規劃；同時，不太適應大學生活節奏和學習方式同樣使得他們缺乏方向、缺失目標。

（二）時間規劃意識和時間的安排與學習成績的關系

1.時間規劃意識與學習成績的關系2.時間合理安排與學習成績的關系

通過圖表我們可以發現，對時間規劃意識較好的同學往往學習成績也比較好，而時間規劃意識較差的同學一般學習成績也為中下等；并且對時間的規劃也影響了他們對時間的利用和安排，對時間安排合理的同學往往學習成績也很好，而對時間安排混亂的同學成績也很一般。這說明了時間規劃的意識對大學生影響非常大。

（三）大學學生時間安排傾向以及其他情況

在調查假設階段，我們小組認為是否參與社團與組織、是否在未來有考研計劃和參與資格考試的計劃都會影響大學生的時間安排傾向和時間規劃程度，所以我們對這些客觀因素進行了深入調查，調查數據如下。

通過數據我們可以發現，大學本科生將近二分之一都參加了社團或者組織，并且在課余時間參與其組織的活動，但是還是有超過二分之一的學生課業生活處于空白狀態。大學本科59%的學生有近期或者遠期的學習目標，大部分同學都不滿足與本科學歷要考研，一部分同學還想在在校期間考取會計、計算機等資格證書，但是還是有41%的同學安于現狀，不打算考研也不想考取資格證書。在對于學習、生活、工作三者的優先問題上，在調查的人當中，很多人通常選擇犧牲自己的休息時間，投身與學習或者工作；有30%的人直接選擇了工作優先而不是學習，這和優先選擇學習的人數非常相近，但是在大學期間，學習還是頭等重要的，這種優先對待工作的問題顯然是導致忽視學習重要性的根本原因。

（四）學習習慣情況以及學習積極性情況

通過數據得出，在大學本科生中僅僅有30%的人可以堅持一個良好的學習習慣并且堅持學習，而在學習的積極度方面，更是僅僅有11%的學生較為積極，其他89%的學生均對學習不怎么積極。通過比較，具有良好學習習慣和積極對待學習的同學才能取得比較優秀的成績。

（五）對學校開展“時間規劃”相關課程的意見

面對現在的情況，我們小組認為開設相應的課程可能成為解決問題的方法之一。

通過數據看來，大部分同學（53%）支持學校開始相關課程為自己答疑解惑，但是也有25%的同學直接選擇了反對開設課程，其中有同學認為開設課程只是形式，無法從根本上解決問題，還有22%的同學給出了自己的其他意見，但是其中16%人還是對開設課程持觀望的態度。我們小組收集了其中具有代表性的意見。其中一位2013級學姐表示，進入大學后一切都應該自己適應，自己找到解決問題的方案，這樣才能真正提升一個人的能力；另外有同學表示，開設課程如果是考核通過的話，會給學生增加不必要的課業負擔，但如果不考核只是培訓又不會引起重視。不過一位2012級學長表示強烈要求學校開設課程，因為如果及早進行培訓可以使很多同學提前找準方向，不必自己浪費時間去探索。

四、結論與建議

（一）結論 通過對調查結果進行對比、分析發現。目前存在問題有：

1.新入學的同學對大學學習方式不太適應，造成時間管理上的問題。2.大量社團、組織工作的影響讓學生難以找準大學的主要方向與最終目的。3.在獲得大量課余時間后，不懂得時間規劃，沒有現階段或者長遠的目標。4.主觀上的忽視學習，放棄了在高中的學習習慣，從而無法培養學習的積極熱情。

（二）對策建議

1.高年級同學在大一同學入校之后不能僅僅局限于接待新生入校，幫助他們解決在生活上的一些問題，而是應該全面的深入指導學弟學妹。對此我建議校、院級學生會應該起到以身作則的作用，應組建一個單獨的團隊，專門為大一新生提供相關的服務，耐心引導他們習慣大學學習的方式，讓他們對待社團等組織不報著盲目加入的態度并認清大學是知識貯備的重要階段；同時高年級同學應以自身經驗、經歷為基礎，引導新生規劃、管理好自己大量的課余時間。

2.在大學期間，社會實踐固然重要，但是各個社團和組織必須明確的意識到，大學是知識儲備的關鍵節點，一切活動理應為學習讓步。加入社團或者組織的同學也應意識到這一點，學習為主，工作活動為輔，這樣才能真正利用好自身的課余時間，而不是丟了西瓜撿芝麻。

3.學校應該開設相應的課程或者培訓，給大學生樹立遠大的目標和抱負，改變學生心中長期存在的“大學就可以放松”的錯誤觀念；讓每個同學切身實際地體會到，大學不是終點而是人生道路上的一大起點，從而認真學習、努力奮斗，合理安排個人時間，做好對現階段、對未來的合理規劃。

4.每個班級里應該組織多項考核評比，組成學習小組，設置獎懲制度。通過一系列的管理，激發學生對學習的主動性，促成在學習、生活上互幫互助的機制。這樣就能減少同學隨波逐流的心態，讓每個同學都積極地學習、主動地學習。

附件1.：調查問卷

附件2：調查照片

第五篇：大學生時間管理章節測驗

? ?

? ? ? ?

? ? ? ?

? ? 1【判斷題】

有效的行動和正確的思維方法是成功的保障。（）我的答案：√得分： 100.0分 1【單選題】下面是關于時間的計算問題，符合現實，計算描述正確的是：

A、一周的時間總共是168小時 B、一周個人可支配的課余的時間大約是176小時。C、每周上課的時間大約是225小時。D、每周上課的時間大約是125小時。我的答案：A得分： 100.0分

1【單選題】下面是關于時間管理調查情況的描述，錯誤的是;A、調查顯示，大學生的課余時間用在實習和兼職的還不夠多。B、調查顯示，大學生的課余時間用得最多的是網絡休閑。C、調查顯示，超過50%的同學對課余時間利用不夠滿意。D、調查顯示，多數大學生的課余時間90%用在書本學習。我的答案：D得分： 100.0分

1【單選題】下面是關于大學生課余時間使用調查情況的描述，正確的是;A、調查顯示，大學生自主時間比中學生多。

B、調查顯示，大學生課余時間太少，娛樂幾乎沒有時間。

C、調查顯示，大學生課余時間，都用于書本學習，沒有參與娛樂活動、社會實踐。D、調查顯示，大學生課余時間比中學生少。我的答案：A得分： 50.0分 2【判斷題】

調查顯示，大學生課余時間，參加社會實踐的時間還不夠多，自我提升意識不足。我的答案：√得分： 50.0分 1【判斷題】

大學倡導多元的學習理念，讀有字和無字的書，學習與實踐的結合。我的答案：√得分： 50.0分

2【判斷題】大學倡導通過行動實踐你所學的知識。我的答案：√得分： 50.0分 1【判斷題】高校學習不注重個性發展和素質提升。我的答案：×得分： 33.3分 2【判斷題】中學規范式教學方式容易使學生養成學習按學校安排來做的習慣，沒有自主想象空間。我的答案：√得分： 33.3分

3【判斷題】中學教育和大學教育沒有區別，都是規范式教學，類似配餐制。（）我的答案：×得分： 33.4分 1【判斷題】

大學注重學生自選、自助、自搭配學習選擇，彰顯個性教育。我的答案：√得分： 100.0分

1【單選題】關于時間，下列說法錯誤的是（）。

A、時間不可再生 B、時間不可逆轉 C、時間不可停滯 D、時間可以替代 我的答案：D得分： 50.0分

2【判斷題】時間是由過去、現在及未來構成的連續不斷的連續線。（）我的答案：√得分： 50.0分 ? ? 1【單選題】下列不利于關于樹立正確時間價值觀的選項是（）。A、要樹立人生的發展目標 B、要培養統籌時間的能力

C、要將時間視為稀缺資源 D、要珍惜時間，眉毛胡子一把抓 我的答案：D得分： 50.0分

2【判斷題】時間的價值與季節、時節和特殊的時點相關。我的答案：√得分： 50.0分

1【判斷題】時間管理就是管理個人，管理事件。我的答案：√得分： 100.0分 1【判斷題】

時間管理的目的就是將時間投入與你的目標相關的工作，達到“三效",即效果、效率、效能。我的答案：√得分： 100.0分 1【判斷題】

“生理鐘”,是生物體內的一種無形的“時鐘”,實際上是生物體生命活動的內在節律性,由生物體內的時間結構序所決定。我的答案：√得分： 100.0分 1【判斷題】

二八管理法則也叫巴萊多定律,是2世紀末20世紀初美國經濟學家卡特發明的。我的答案：×得分： 100.0分 1【判斷題】

邊際效用遞減原理通俗的說法是：一項活動開始的時候，收益值很高，越到后來，收益值就越少。我的答案：√得分： 100.0分

1【判斷題】根據四象限法則，第一象限是重要不緊急的事。我的答案：×得分： 100.0分

1【判斷題】復雜的難處理的工作，用零碎時間去完成，有利于提高效率。我的答案：×得分： 100.0分 1【判斷題】

根據SMART法則，目標要可衡量，即每個目標的實現都可測量，但不要求時間限制。我的答案：×得分： 20.0分

2【判斷題】根據SMART法則，目標要可衡量，即每個目標的實現都可測量。我的答案：√得分： 20.0分

3【判斷題】根據SMART法則，S-Specific，要求具體，不能籠統。我的答案：√得分： 20.0分

4【判斷題】明確的目標確實非常重要。目標若缺乏明確性，會影響個人時間的有效安排與使用效果。我的答案：√得分： 20.0分 5【判斷題】

根據SMART法則，A-Attainable 可實現，指不需要努力的情況下可以實現的目標。我的答案：×得分： 20.0分

1【判斷題】計算時間和記錄時間是大學生管理時間的有效途徑。我的答案：√得分： 100.0分

1【判斷題】社會交往上需要投資時間。我的答案：√得分： 33.3分 2【判斷題】人際關系的維護需要投資時間。我的答案：√得分： 33.3分 3【判斷題】評估時間價值的方法之一是看時間分配與目標分配是否成正比。（）我的答案：√得分： 33.4分 1【判斷題】

雖然生理節奏是天生的，但人們還是可以調整它們，調整生理節奏最有效的辦法之一就是通過運動鍛煉。我的答案：√得分： 50.0分

2【判斷題】根據四象限管理法則，第二象限是重要并且緊急的任務。我的答案：×得分： 50.0分

1【判斷題】要事第一，就是要確定你的第二象限任務，即重要但不緊急的事，安排時間從容完成，未雨綢繆。我的答案：√得分： 100.0分

1【判斷題】工作存在有規律的流程。我的答案：√得分： 50.0分 2【判斷題】流程的設計不用考慮時間的管理與工作的匹配。我的答案：×得分： 50.0分

1【判斷題】甘特圖（Gantt chart）又叫橫道圖、條狀圖(Bar chart)。它是以圖示的方式通過活動列表和時間刻度形象地表示出任何特定項目的活動順序與持續時間。我的答案：√得分： 100.0分

1【判斷題】人的需求是多元的，有事業、健康、家庭和人際關系等，時間管理要考慮人的多元需求。我的答案：√得分： 100.0分

1【判斷題】一般人都有自己做事效率最佳的時段，在這段時間里，精力充沛，思路敏捷，這段時間被稱為最有效率的時間。我的答案：√得分： 50.0分

2【判斷題】“時間”是世界上最希缺的資源之一。我的答案：√得分： 50.0分