第一篇：瑜伽斷食法

從不可追憶的遠古時代起，瑜伽師們就已經實行斷食法，這既是為了健康的原因，也是為了心理上和精神上的原因。因此，我們感到有必要在這里至少略提一下這個話題——盡管在本書中，我們并不準備深入討論它。

有各種各樣的斷食法。絕對的斷食法是完全不攝取任何固體和液體——連水也不喝。這太極端了，不宜推薦。

飲水斷食法是指只攝取水，而不攝取任何固體、果汁、茶類，等等。這種斷食法也是相當激烈的，但是如果做得很小心，而且只維持有限時間，例如兩三天，那么，發生害處的機會就很小而益處卻很大。斷食超過四天，斷食者應該采取的措施和遵守的方法就超過我們準備在這里所講的范圍了。

果汁斷食法是指包括水和其它象新鮮果汁或蔬菜汁（或過濾過的蔬菜清湯）的液體食譜。如果做得不恰當或時間太長，這也會是一種危險的斷食法。

人們認為，光吃水果，或采用不含任何谷物的素食品食譜，也算是一種斷食法。

那么，斷食法有些什么醫療益處呢？這問題的答案涉及范圍太廣不便于在這里詳盡，但是，斷食法的許多重要的益處極易了解，無須多加解釋。首先，通過斷食（我們這里指飲水斷食法或果汁斷食法），人的身體無須把能量消耗在消化等等上面。日復一日的辛勤工作的消化系統也因此得到極為需要與極應得到的休息。節省下來的能量就由身體用于自我治療，或由于心智用于創造性的工作，或進行更深入的冥想。

我們人類和大多數動物一樣，在生病時，自動的失去胃口。遺憾的是，我們許多人在生病的時候，還是一味強迫自己——或者被好心的親人所催迫——繼續進食。但是我們生病的時候吃東西，這吃進去的食物就會滋養細菌與病毒，或滋養令我們生病的不管什么東西，這樣做是不能幫助我們克服疾病的。因此，當人們生病失去胃口時，那就應聽取由自己身體發出的這個重要的信息，而停止進食。如果胃口不是較快好轉的話，那應該作兩三天只喝水或果汁的斷食。

斷食是一種有用的預防性的醫療措施。憑著經常有間歇地斷食——例如感到自己的消化系統需要清潔一下，休息休息時（這種征兆是便秘或身體一般地感到萎靡不振）便進行斷食，人實際上就能夠避免受到許多疾病的侵襲。首先，清除消化道管道中積累起來的廢物（這個過程會在飲水或果汁斷食法中自動產生），會有助于防止疾病的發生。人體中通常用于消化食物的省略就能騰出來而自動地加強人體自然防衛力量，而這種防衛力量可能正受到某些細菌或病毒的襲擊呢。這釋放出來的能量還起著幫助身體治愈某種損傷等等的作用。因此，在某種意義上可以把斷食看作一個更為微妙的層次上與疾病斗爭的手段——即當疾病在肉身上表現出來之前就予以防止。人們可以說，在疾病侵襲以前先自愿地斷食，人就能夠使自己免于受疾病逼迫而不得不斷食了。

對于改變自己飲食習慣的人們來說，斷食也是有益的。某些食譜，特別是以肉類為中心的食譜，并不是有利于導致最佳健康狀態的。但是改變人的食譜模式是不容易的——特別是當人試圖從比較重濁、油膩而以肉食為中心的食譜轉變為比較清淡輕便，以谷物、蔬菜和水果為中心的食譜時是如此。但是，在斷食若干天之后，人的舌頭和身體一般地對于食物的影響會

變得更敏感的多。一個剛剛結束斷食的人會體驗到自己對于味道、氣味、食物組織紋理等等，以及食物對其身體的總效果都提高了敏感程度。因此，一個謀略從以肉食為中心的食譜改為素食食譜的人，會更容易地領略素食飯菜的味道、氣味等等——而素食飯茶是人們結束斷食過后應該吃的唯一飯菜。人一旦在斷食過后吃了幾天素食焦食，就不再感到有恢復以肉食為中心的食譜的任何需要了。

斷食還有另外一種顯而易見的益處，減輕體重。但是我們并不提倡人們為這個目的而斷食。減輕體重的最好方法是經常運動，并轉而采取一種以脂肪含量低的谷物、蔬菜和水果等等為中心的素食膳食。經常短暫的斷食可以構成這個轉變過程的一個部分——但是光是為了減輕體重而斷食極少成功的原因在于：惟此為斷食動機的人往往在斷食后整整一周里狼吞虎咽地吃同樣肥膩的食物，終而又恢復原先的體重。

這里對怎樣從事短暫的（二三天）只飲水或果汁的斷食方法作簡明扼要的解釋：

一、準備工作。在斷食開始前一或二天，先吃無肉而自然纖維含量高的膳食。例如，吃大量蔬菜，沒有精細加工的谷物、或諸如蘋果、桃子等等生果。

二、從早上開始斷食（也就是說，早餐是第一頓不吃的飯）。做一些瑜伽姿勢練習①和瑜伽冥想②。然后可能的話，作道悌法。③整天，飲用大量液體——水或徹底的新鮮果汁或蔬菜汁（不要喝太多酸性果汁，如西紅柿或濃橙汁，等等）。如果果汁喝的太多的話，你也許會發生抽筋（痙攣）和腹瀉——不用擔心，但是如果上廁所太頻繁令你精疲力竭的話，大概就應該停止喝果汁。與彩以果汁偽主的斷食，不如堅持以水為主，伴以小量果汁。如果你喜歡的話，可以吃小量蜜糖——而不是砂糖——來補充能量。

按照不同的健康情況及體內含毒素多寡程度而定，不同的人在斷食期間有相當不同的體驗。譬如說，突然站起來時常感動頭暈；或極感疲憊而只想躺下。這是不用擔心的。毋寧說，應該把這看作好現象，說明身體正在進行自我清潔和自我治療。你只需耐心靜養，給身體一個機會做它需要做的事。就許多人來說，在斷食期間，讀書看報、聽聽音樂這一類事情就是他們該做的最費力的工作了。試圖在斷食的頭幾天里做費力的工作可不是好主意。因為這期間，身體上有這么多的能量正用來做自我清潔和自我治療的工作。但是，如果你感到愿意做的話，每天早上可以做一些不費力氣的瑜伽姿勢練習，時間長短自行決定，在晚上或日間任何想做的時候都可以做。或者，也可以做象太極拳之類的其它輕柔的動作，或甚至在新鮮的空氣中作短暫的散步。

每天早上，你應該喝大量的水或果汁來時一步清理結腸。如果沒有東西排出來，而你愿意的話，你可以做瑜伽灌腸法（或現代灌腸法，巴期蒂法）。④關鍵在于應盡可能清除掉有毒的陳糞物質。

還要記住，應該把斷食看作一件非常積極的事情，人們應該對這件事抱著非常積極的態度不應害怕它。許多人都有錯覺，以為他們只要少吃一頓飯就會餓壞身子。但是，實際上，這樣的擔心是毫無根據的。事實上，本文的兩位作者之一曾經在五個月的期間只喝水和稀薄的蔬菜汁，而沒有引致任何迸發病癥。這不是說，我們在勸說什么人來做這樣的事或者甚至長期斷食。關鍵在于：如果你兩天天沒有進固體食物，確實無需憂慮。你應該試試抱一種非常樂觀的態度，方法是做大量的瑜伽語音冥想⑤、閱讀一些有啟發教育意義的書籍，而一般來說，盡量保持愉快的心情。斷食并不是一種自我處罰的方法。因此，你不應該那樣看待它。

三、結束斷食的方法非常重要。結束斷食的適當時間是早上（即早餐時候）。但是，在你吃早餐之前，應記住刷牙、刮舌或刷舌，以便讓舌面上的味蕾除去覆蓋物。這將有助于消化食物。時刻保持口腔高度清潔，這是一種好習慣。還有，早餐前三十分鐘，你應喝一（或二）玻璃杯溫開水或果汁。結束短期斷食的最好食物是煮熟或蒸熟的水果或蔬菜。不要把果、菜一起吃，只是吃果或吃菜，二者只吃其一。吃很簡單的飽餐。記住慢慢地、細細地咀嚼你的食物，不要吃的太多。記住，你的胃已經“縮小”了，因此，不要吃的太多。

起碼頭一天不要吃任何會阻塞消化道的食物。例如，不要吃一大盤白米飯，或奶制品，或土豆（洋芋）。更加不要吃任何肉類、魚或蛋。如果你的胃很敏感，就吃蔬菜煮稀粥。目的在于用易于消化而粗糙物質含量高的食物來結束斷食。這有助于把斷食期已釋放到消化道中的毒素清理出去。你肯定不想要斷食剛結束馬上就便秘起來。這是最糟糕不到的了。大多數人在開始吃東西之后三十分鐘就有想解大便的內急。他們當然應該解決這個內急。這是一個好征兆，說明消化道已經相當暢通無陰。如果一個人沒有解大便的內急，他也無須擔心。在那一天中，在不同的時刻——不是一次他應該吃許多粗糙的物質（即各種水果、蔬菜），以及象豆腐柔軟的食物。而在晚上，他可以吃一些蔬菜煮稀粥等等。然后，第二天早上，他應該喝許多水或果汁，然后吃粗糙含量高的早餐。這就保證他不會患便秘。

關于斷食的其他幾點注意事項：在使用抗生素這樣一類的藥物時，不要斷食，斷食期間千萬不要飲酒或吸煙。也不要喝任何含有咖啡因的飲料和茶。象人參茶或薄荷茶等自然草藥茶是可以喝的。還有，如果沒有在這方面富有任何富有實踐經驗的人指導，就切勿斷食超過四天。我們這里所說的各種做法還不足以指導一個人作長期的斷食。如果一個人作三至四天以上的斷食，他就得做不同的事項，而且還得按照不同的方式結束這次斷食。

這里也應該說明一點：有些人極少需要斷食。如果一個人的胃口經常是好的，他又采用一種健康的素食食譜，食用大量有營養的種籽、堅果、蔬菜、水果、一些奶制品，等等，他又從來不曾感到患便秘、經常感到身體強壯，那么，他無須斷食，或無須經常斷食。

關于斷食最后一點說明：有些人感到部分斷食——即不吃一兩頓飯——對身體有幫助。例如，如果他們昨晚吃的太飽，那么，第二天就不吃早飯，而在午餐或正餐時再開始吃東西。這就給他們消化系統一次休息。如果人們這樣做，他們就學會怎樣做更長時間的斷食了。

① 最簡單的瑜伽姿勢：可以是輕柔地活動你的身體，比如轉頭、伸曲四肢等，盡可能的做到不能做的程度，但是絕不是強迫自己，并且仔細注意身體的感覺，如果你的身體很少活動或者有問題的話，可能會聽到一些你想不到的響聲。

② 最簡單的瑜伽冥想：可以是保持身體正直的靜坐，或者是坐在適當的椅子上，或者是盤膝坐在墊子上，并且仔細感受你的呼吸。

③ 道悌法：一種清理腸道的瑜伽潔凈功。

④ 瑜伽灌腸法：又稱現代灌腸法，直接以水來清理腸道中的沉積的污物和毒素。

⑤ 最簡單的瑜伽語音冥想：可以如②所說的靜坐，加上語音噢姆（梵文音AUM）將呼吸分為四次來做，即吸—吸—呼—呼。語音剛是噢—噢—姆—姆。聲音自己聽到即可，也可以默念，唯要注意的是，無論是否出聲，都要集中在語音上。一旦發現分心，重新回來即可。

幾乎所有的瑜伽功法都是簡單、明了、清晰和穩重的。所以，很容易做，但不容易做好。

第二篇：☆八字婚姻斷法總結

☆八字婚姻斷法總結

海西舉人四柱八字預測工作室

001、女命身旺夫星坐夫宮，正官合日元，夫來合我或夫來就我，得夫寵愛, 002、女命傷官坐夫宮，與夫緣薄，生離死別，傷官為忌神，被夫所累。

003、日主與比肩爭合正官，主夫有二妻。如果日主較旺，而比肩較弱，則自己為正妻，反之，則自己為妾。004、女命有驛馬易私奔，逢雙馬母家冷落。

005、女命有辰無戌，命孤，晚景差；有戌無辰，初年辛勞忙碌，中年好；辰戌全防淫亂，破家傷夫；男辰戌全，老來孤守空房。

006、年月干或支都是正財，必娶二妻。女命官星坐墓，當為妾。

007、女命柱中傷官或食神過旺過多者，官星衰少，女掌大權，有傲氣霸氣，不服丈夫管束，否則夫妻不勝爭吵，精神壓力大，如流年大運損夫星就會克夫。

008、四柱有官而無殺混，丈夫體貌敦厚，性情溫和，賢德忠恕。

009、日支七殺，或旺殺而無官，主丈夫性暴少賢。010、官殺混雜，丈夫性情不定。七殺坐羊刃，丈夫性暴心惡。日支七殺，而身太弱，或旺殺無官星，主婚非原配，或主丈夫常別離或性暴。如煞再逢沖，主夫婦兇亡，或分離或訴訟。若無沖，有制，有合煞者，則反為吉。官殺太弱，坐死絕，丈夫多災病。

011、男命日下坐財，而財星太弱，其妻必瘦弱多病。妻宮會比劫，容易娶到會花錢、較浪費的妻子。妻宮之字沖財，易會花錢。

012、從財格娶的妻子都很好。身旺殺衰，見財星滋殺，又逢比劫以制財者，妻賢而克。財入墓，妻慳吝，謹守資財不作人。

013、官殺重見而財星又顯，妻兇悍可畏。

014、日主旺，羊刃坐日支，妻性兇悍，夫婦不和。015、比肩合正財（爭合），妻跟他人走。016、財多身弱，日支坐財，妻多病，重則克妻。017、日支坐七殺兼沖者，主妻多病或早克惡死。日刃、時梟，妻產厄。

018、日支坐病（如木日主，日支巳），妻身弱或懶惰。019、劫刃重，財星輕，有傷食，逢梟神者，妻遭兇死（這是雙重克，比劫克財；印綬又克傷食）。

020、男命天干有正財，地支亦有正財，以地支之正財為妻，女命天干有正官，地支亦有正官，以地支正官為夫。021、男命財多身弱，妻宮坐財星、財為忌神，為妻子所累。022、財為喜用，財入妻宮。太太有幫夫運，助夫之象。任勞任怨。如果妻宮逢沖，妻子醋勁很大，常會有口舌是非。023、正財五合日主的女性多半具有強烈的幫夫運，同時占有欲強。天干兩字相連，多半會有雙重婚姻事。

024、女命正官食神的力量強于傷官七殺者，貞節觀念較強。身強官殺弱而喜食傷，要兒不要夫。日帶年支官印，妻奪夫權。

025、女命身旺無制又見羊刃，多是妻奪夫權，欺負丈夫，放蕩淫浪。

026、凡男人之八字，正財生官殺為害日干我，皆有怕妻之趨向，若再逢男女雙方日柱成一級相順，則丈夫容易就范。027、女命：印星，比劫（八字印星，比劫氣勢較旺或大運走印或比劫運）則幫娘家；官殺，財星（八字官殺，財星氣勢較旺或大運走官殺，財運）則助夫家。

028、子息宮與妻都被感應，流年為天透地藏的子息星，星與宮都感應了，奉兒女之命結婚。

029、八字時柱同現妻、子二星，可能與配偶先有肉體關系，而后結婚。時柱同現妻、子二星，又時干或時支合入日柱的干支，有可能先胎后婚。妻宮并見妻、子二星，又合到時支，稱為結婚當時妻、子星宮有感應，雖本命時支不見子息星，亦有可能產生受胎后成婚之情形，最低限度夫妻婚前亦有親密行為。030、妻宮與子息宮兩者之任何一宮，分別藏有妻星與子息星，兩支相感應亦同論。子息星跑到妻宮或妻星跑到子息宮都會奉子成婚，不管是拱合還是六合。

031、女命夫星與夫宮都為忌神，在先天就不得夫蔭，所以要出來工作。

032、女命官殺早現，地支又有根，這種女命會比較早熟，情竇早開，而且容易有年長或結過婚的男人來誘拐。因為七殺在年柱，就是象征年紀較大的。這種七殺在前或有力，不管是男女，比較容易受到意外傷害或犯小人。

033、年月官殺旺，財又生殺，婚前易失貞。七殺是女性夫以外的異性，而七殺排在前面極有可能交友不慎婚前失貞。年月 柱七殺正官天透地藏，官殺四周環伺為忌，沒有早婚就會有失身之事。

034、女性官殺混雜的八字對女性來講，應該個性比較豪放，如果八字不是金水很旺，并非墮落風塵，只是對貞節看得很 淡，比較不堅持原則罷了。

035、日干弱七殺成為命中忌神，官殺為忌神，身弱又在年柱，婚前失身率非常高。但若逢合或有制者（克制）則無妨。036、男命妻宮不坐妻星，而遭其他地支合化為羊刃，或妻宮并見正財，劫財二星，配偶恐在婚前已有過親密男友。如再逢四柱干支配合不當，刑沖、破害，配偶恐婚前即已失貞或婚后有失節情況。037、一般官殺混雜為忌，沒有印星來轉化或食傷克制的女命，比較有婚前失貞的傾向。女命年柱七殺，極有可能婚前失身，日支七殺也可以同斷。

038、婚姻的好壞也與傷官旺不旺無關，而應看傷官與官的匹配關系。

039、男命財多，且坐庫入墓，主多次婚姻。

040、美滿而長久的婚姻，通常都會發生在有利的流年。041、女命財為官殺之原神，原局財弱，行運流年制服財星謂關財門，關財門有輕重，原局傷官旺財被穿倒為重，必離；原局傷官輕，財受沖、受傷為輕、可斷她鬧離婚。

042、患者、換也。配偶星、宮雜疊現謂患。命犯患妻患夫，重婚重配。患輕者晚婚或婚姻經過波折可避，患重者必重婚重配。配偶宮、星偏重雜出，為重患，必離。但若重見伏吟為輕患，有可能離，也有可能婚前不順或婚后分居。一般為忌神者多數會離，為用神者多數不會離。

043、凡婚姻不好的命該幾次婚姻也是命中注定的。看幾次婚姻可以看配偶星的個數，但在配偶星受克的情況下也可以看傷食或比劫的個數。但有個前提是這些配偶星和傷克配偶星的星必須是與日主或與配偶宮有某種關系方可論婚姻；若無關系可以朋友論。

044、妻入墓喜沖，沖墓得賢妻，不沖墓則妻有災。045、“妻宮合局來克身，有妻難留”若是女命，“夫宮合克身，有夫難留”。

046、如四柱的用神喜神為壬水，找出壬午為夫為妻，就更好，對妻有助益或對夫有幫助，在感情上恩愛，事業上家庭上都較好。

047、男女雙方的喜用神一致，則此時對夫妻感情事業好，且與人為善，慈悲為懷不作惡事。

048、在夫妻中，丈夫或妻子作壞事，對方不阻反助，雙雙作惡，命理上是雙方的年命都是自己的忌神。

049、行比劫運或流年逢比劫，男命，妻有外情；女命，夫有外情。因為男命逢比劫，呈現出妻子又出現一個男人；女命逢比劫，呈現出丈夫又出現個妻子。

050、男命地支藏偏才，外情隱蔽。女命地支藏殺，外情隱蔽。

051、正官是甲木、庚金等陽性的，丈夫年歲大；正官是乙木、辛金等陰性的，丈夫年歲小，即陽為大，陰為小。052、癸與戊合，女嫁比自己大的男人為夫。戊與癸合，女嫁比自己小的男人為夫。

053、男命，癸與戊合，妻比自己年歲大；戊與癸合，妻比自己年歲小。

054、女命傷官重，多主晚婚。傷官過重者，找不到理想的丈夫。

055、女命夫宮坐專位偏印，不得良夫。056、姐妹同宮，指甲寅、乙卯、丙午、丁巳、戊辰、戊戌、己丑、己未、庚申、辛酉、壬子、癸亥等。女命逢之，婚姻大都不圓滿。

057、女命官星坐于夫宮，因貼近日主，夫妻情感熱烈；在年支，因距日主遠，夫妻情感冷淡。妻星坐于妻宮，因貼近日主，夫妻情感熱烈；在年支，因距日主遠，夫妻情感冷淡。058、傷官坐支正官，欺夫。正官坐以傷官，欺夫。傷官貼克正官，欺夫。

059、日柱是壬子、戊午、丙午、己巳、甲戌，可直斷三次以上婚姻。在推斷時必須結合婚災的信息后再下結論。060、女命用官官星弱，或官星受制，多婚之命。061、男命身旺財星弱，命必貧，也必為多婚之命。062、妻星被比劫所奪或落入比劫星之庫中，妻不真。063、女命正官遭別柱合去，主丈夫有外遇。若被比劫合去，丈夫和同事、同學相愛，情婦的年齡與自己差不多；若夫星遭印星合去，丈夫外遇之人年齡較大或長輩之人；若夫星遭食傷合去，其丈夫外遇之人較小或晚輩之人；若夫星遭財星合去，其丈夫外遇之人將是本人的朋友，或因錢財來往而引起的。

064、命局中男命正偏財混雜，并不表示男命必為二婚或有情人，女命官殺混雜，也并不表示，女命必為二婚或有情郎，看有無二婚或有情人，是看財官為用為忌以及與其干支之間的作用關系。

065、男命八字有二財星，主外遇重婚。四柱無財犯飛刃，有偷情。

066、男犯沐浴桃花。當令是色鬼。女見兩官有外遇。女犯傷官又沐浴，必有重婚偷情。女合多主偷情。

067、男占女外遇：財坐桃花運，妻有外遇。大運流年財多現。財若再合妻外遇。桃花遇合財合貴，妻有外遇。068、女占男外遇：女犯羊刃、飛刀，夫有外心，官司坐桃花，夫有外遇。官司星桃花，夫有外遇。正官星被合，丈夫被奪。

069、女命凡是柱中不見財的，均有克夫的信息，因為財是官星的原神，無原神，官必孤。

070、“凡男命日主旺不見食傷的，均有克妻克父克子之患”，因為食傷是財的原神，無食傷則無依托。

071、女命身弱坐官殺合局，天干透出旺財，屬被丈夫遺棄之命。

072、男命身弱坐食傷，財星過旺合局而不純，被妻遺棄之命。

073、男命身弱坐財合局且混雜不純，天干透出食傷有力者，被妻遺棄之命。

074、男女命雙方日支同一字者：性生活最協調與美滿。無論男女命日支坐沐浴之地，對性生活較重視。男女命雙方日支相合或相沖者：性生活協調良好。無論男女命日支坐子，午，卯，酉者，對性生活之要求比較強。女命日支與男命月支相同或合，彼此在性生活上皆能滿足。

075、日支人元自透，日干且身強，愛極為堅定，不可輕易玩弄其感情，否則易受到報復，交往時宜特別小心。076、命中食傷星恰是金水者：重視性生活且欲望多。077、女日支與男月支相同(或合)，女愛男，男日支與女月支同(或合)，則男愛女。

078、八字財多的大都重肉欲，因為財星表示占有、享受。079、近視眼的女性對性反應較冷淡、呆滯；如甲乙日生被金克、丙丁日生被年月壬癸水克者為是。

080、八字沒有財星，結婚是在突然的情況下結婚。081、女命財生殺旺，早婚之兆。（有財來生殺，殺容易出現，但還要配合其它情形，如果殺在前面年柱或月柱，早婚的成份很高，若官殺在日支或時柱，那就不一定是早婚。）082、食傷旺者，性思想易早熟，常見早婚。(有無財星皆同)083、生在春天，尤其是在雨水后，立夏前的人，容易動情。早婚者居多。

084、配偶被合或配偶星(財、官)直接合入配偶宮內，易早婚或適婚。

085、命局中桃花、紅鸞、天喜合入配偶宮易早婚。086、配偶宮與地支合化成配偶星或財官局時易早婚或適婚。配偶宮坐臨配偶星(男命正財，女命正官)時易早婚或適婚。配偶宮臨喜用之物，不被刑沖者易早婚或適婚。配偶星合入日干或合入日支者早婚。年、月、日柱有合或化成配偶星者早婚。

087、男命身旺命局財亦旺或財弱但有食傷生財者，早婚或適婚。女命身旺，配偶星官殺也旺，早婚或適婚。088、桃花多而旺，或帶合者主早婚，水木為桃花者尤驗。089、男命身旺財弱，妻星少，女命官弱，晚婚的趨勢很大。090、生于南部炎熱地區者，婚期必較早，及虛火較旺，虛火生欲火之故，生于北方寒冷地區者，婚期必較晚，及虛火降低，欲火欲念減弱之故。

091、男命財多身弱。女命生于劫財月，晚婚。

092、配偶宮受它支刑沖又無合來解救者，晚婚。配偶宮逢空亡，又無救應者，遲婚。配偶宮坐臨比劫或女命又坐臨傷官者，遲婚。

093、配偶宮與地支合化成比劫局(男命)或傷官局(女命)晚婚。配偶星出現在時柱，晚婚。

094、女命比劫一片或傷食強旺而配偶星官殺極弱者遲婚，男命比劫強旺而配偶星財弱，又乏食傷通關者遲婚。095、配偶星在原局不現時，多為晚婚之命。

096、配偶星雖出現在年月，但被刑沖克破或合化成他星及忌神時，晚婚。097、配偶星臨空亡或坐空亡又無解救者，晚婚。命中陰陽差錯日或年、月、日、時中陰陽差錯日較多時，晚婚。日支羊刃或日支空亡，配偶星空亡易晚婚。

098、魁罡臨日或魁罡重重者晚婚。日、時帶孤辰寡宿或為命局之忌神者，晚婚。四柱中華蓋重重或日支臨華蓋星者晚婚。

099、年月財旺有庫、有貴或用神得力，結婚時都以富而斷。如果年月上無貴無財，用神又不得力，但在婚年的運中和流年遇貴或用神出現，就是自己無財，也有人幫忙了。貧窮人結婚，多數是破財的流年。

100、女命三合食傷的前一年是論結婚，同居，定情之年。101、看男女四柱中的日主干支。天干從甲數到癸，地支從子數到亥。干與支二數位對比。如日主丙辰，可斷大于支二歲。

102、運用十天干寄十二支所處之狀態，居八卦何宮。如日柱占丙申，丙為離宮為大，申為兌宮為小。

103、看日元干支五行居八卦何宮。如日元辛卯，日干辛屬金，屬于兌宮，卯屬于木，屬于震宮。所以日元天干辛金為小。日元地支為大。

104、男女日柱干支與八卦宮位所排，日柱天干占：庚，己，壬，癸。日柱地支占未，申，戌，亥。但前四個天干不能配后四個地支，其它地支可組合。如果占在旺地，可以斷大無疑。

105、看日主地支循藏情況。如果循藏有正官正財的話，財官占有旺地，有地支循藏的財官天干同日主的天干相比較，排前位為大。如日主癸巳，巳中藏庚，丙，戊。那么丙，戊為財官，丙戊與日天干癸相比較，很明顯看出日支為大。切記日支循藏中，男命必須得占一個正財，女命必須得占一個正官方可適用。

106、五行人質言，其生序是水--火--木--金--土。即水年最年輕，土最年老。拿這個理念來看，原局的夫星，妻星或結婚時歲，運所遇的五行，往往可得到準度很高的印證。107、從六神的心性來看食神、傷官是最年輕的星，其次是偏財、七殺，再次是偏印、劫財、比肩、正印、正官，正財是比較“成熟”的星。我們也可以以日支（夫妻宮）所坐的星性來判斷年輕或老成。

108、日支人元透于時柱，不論男女，皆易嫁娶年紀比自己少的異性為配偶。日支人元透于年柱，月柱。不論男女命，皆易嫁娶年紀比自己大的異性為配偶。

109、夫星落在時柱，女命丈夫較自己年幼。食神被生旺，有娶少妻之象。

110、無論男女，八字中官星或妻星是自己的喜用，則會為對方作出一切犧牲，會主動追求，甚至主動獻身。111、夫宮為墓庫且為寡宿，群陰群陽，清燈自守，印身傷旺無財官，都是嫁不出去的女命。

112、八字夫星，妻星受制，或八字無夫、妻星，命中本已有獨身思想，若無大運，流年來引動。則不可能拋棄其獨身思想。

113、女命正官與傷官力量均等相峙者，大都終身不嫁。114、格局為從兒格、炎上格、從革格、魁罡貴格等等變格而忌官殺星來破格，通常晚婚、拒婚、排斥相親或結婚而婚姻不美滿。

115、男命會不會離婚，要妻星與妻宮同看。妻星無破，妻命完整，妻宮不沖，婚姻基礎穩固，必然白頭偕老。只要夫妻星及夫妻宮不破，必無離異之理。

116、命中夫星為忌神，先天婚姻不順之象。運歲夫宮、夫星全被合（刑沖）而去之，變為身旺印比旺，離婚之時。117、命中妻星為忌，運歲將其妻宮，妻星全部合（刑沖）而去之者，變為身旺印旺，離婚之時。

118、不論男女命，首看夫妻宮，若夫妻宮臨命局之忌神，且忌無流向、克制，總有離婚或分別的一天。

119、不論男女命，若夫妻宮在大運與流年突遇犯旺或突遇大弱，要小心此時有生離死別之應。

120、不論男女命，若宮犯旺，星也犯旺或宮太弱，當心婚姻定有故障，離婚。

121、日坐八專祿旺或干支雙體，不是離婚而是喪偶（本身無殘或先天性無痙疾患，尤準確。）

122、夫妻星虛浮無根，而日主又偏旺，實遇夫妻星遇強根之大運與流年，有喪偶之痛。

123、一切化格，尤要當心喪偶之痛。一切從格（除入贅，招郎外）有喪偶之危。一切專旺格（破格者除外）有喪偶之危。

124、夫妻宮臨華蓋或華蓋印或臨年月日互換空亡者，當心有子女之時定是喪偶之時。

125、夫妻宮臨強旺之金輿星、破碎或自縊殺，六害，有喪偶之嘆（尤防傷偶之憂）。

126、不好離婚的情況：日下坐財（官）庫者。支中所藏財（官）與日干合不好離。兩人日柱天地鴛鴦合也不好離。四柱不見六沖者不好離。

127、兩人八字合多，離后還有復婚可能。一官（一財）者，也有復婚的可能。

128、夫婦的日支互相沖克，不合容易離散。

129、一般配偶星在年月者多憑媒妁之言或有父母叁合，再看配偶星的引動流年是否帶有配偶星之原神出現，所謂配偶星有生合者，即媒人中介之意。

130、原則上，女命用正官看夫，無正官才用偏官，但忌官殺兩現，會使感情問題亂七八糟。

131、地支都是相沖，在先天上心情就不穩定。132、男人是以食傷為感情線，女人以財星為感情線，所以男命以食傷，女命以財星來看感情的變化占很重要的地位。133、食傷在先天上就被沖破，有感情不穩定的垂象。134、八字中偏印的氣勢很強，愛恨都很強烈，因為偏印的個性比較極端。

135、財官貼身的人，表現感情的方式是轟轟烈烈的犧牲。136、印制食傷，感情吃虧。（因為食傷是排斥男性的六神，印能制食傷，變星會跑出官殺來，食傷被制，就不會排斥男性，男性就能侵入她的感情內。

137、看婚姻感情，首先要看八字的結構，女命忌諱∶八字太強太弱，多合。刑沖太過。比劫、偏印、食傷太過。夫宮逢沖。

138、夫妻宮坐比劫，有與它支合尤其是官殺，若不坐比劫或它支有比劫，合進夫妻宮，比較會有不正常的感情發生，男命則以財星來看。

139、八字中，無論是比劫克財，妻星或妻宮都受到沖克，又沒有有力的食傷可以通關。表面上夫妻感情不好，但不可下定論，要看大運是否有食傷或財星通關。

140、感情是否退化，男命以財星是否受損看，食傷參看。女以官星參看。

141、女命所忌；日主太強，自信心太過，不服輸。夫星入庫，易為偏房或嫁老夫。夫妻宮刑沖不得宜。日主太弱，無主見。又無印時更糟。官殺混雜而身弱，愈弱愈差。四柱多合（兩組以上）；女命勿入傷官格。除非身強財有力，身弱印有力。但婚姻仍不好，只是改善。因傷官格本身就是克官者，不服丈夫，喜管丈夫。官多或殺多，即使純正亦然，六神只要一個地支有根即可，超過即為過多。貴人多，又帶驛馬（娼妓之命）；官殺星勿合到日主。

142、桃花不要出現在時支，其它尚好。桃花在年月支，尤其是女命，只要不合動，即不可論為桃花。

143、凡命造中有午亥，且為比肩正官或比肩財星者，論感情煩惱十有九驗。

144、財多身弱，男命怕老婆。身弱官殺重，女命怕丈夫，從夫之命。

145、甲己合化為土，是夫從妻化。如一甲或己是日主的話，將來結婚后，男方比較遷就女方。

146、乙庚化金，是妻從夫化，女方比較遷就男方。147、丙辛化水，戊癸化火，丁壬化木，則是你不遷就我，我不遷就你，雙方關系基本平等。

148、女命官星合而不去，即代表丈夫沒有被人奪去，但情不向我，夫妻同床異夢，又不離婚。

149、流年與日柱天地鴛鴦合，又成三合局，會有很多人追求，但原命八字官星或財星氣息微弱或被合化，只是見影不見事。150、地支財星或官星暗合婚姻宮，一般是暗戀的信息

第三篇：瑜伽練習法經典冥想語句

瑜伽冥想詞

想象自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒

有一絲云彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一只母牛帶

著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一只蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上 的鳥兒不停地在歌唱。瑜伽冥想詞

你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去

感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的 就要陷進地下。

瑜伽冥想詞 3 優美，舒緩的音樂，猶如股股清泉涌入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了 最大，最好的放松。

經常用這種方法調節身心，你會發現，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充 滿陽光。

冥想，是用你的想象力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想象遠比聽

覺的想象要生動的多，有力的多。而聽覺想象則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相 適應的音樂伴隨始終。

想象，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。

其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官里，而不是大腦里。

瑜伽冥想詞 4 ：

實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意義的。

所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。

增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對音樂的愛好，有助于冥想的效果。同

時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。

瑜伽冥想詞 5 ：

想象一下，載著日月星辰有億萬輪子的自然之車朝前飛弛，我們看不見它的目的地，它也不 在任何地方停留，我們也乘坐這輛車，行使在沒有目標沒有終點的路上，慢慢進入冥想。

想象一下，煙雨中的江南水鄉，霧朦朦，雨朦朦。古老的拱橋下，停著一艘船，我們手撐雨

傘站在船頭悠然地看著雨邊的垂柳，聽著遠處古寺的鐘聲，進入冥想。

瑜伽大課堂

拜日十二式動作...拜日十二式動作...想象一下，經過一番長途跋涉，我們來到一片綠洲，看到一片青草地，泉水汩汩地流淌著，仰面躺下，看著藍天白云，吹著芬芳的空氣，思緒漸漸平靜下來，慢慢進入冥想。

想象一下，窗外飄著鵝毛大雪，我們在屋內圍爐而坐，爐火越燒越旺。手捧一杯香茶，碧綠 的茶葉在滾燙的開水中漸漸舒展，一股奇香沁入心肺，心緒漸漸平靜下來，而后慢慢進入冥 想。

想象一下，萬里無云的晴空，一望無際的平原，金光四射的太陽，你我置身其間，忘卻世間

煩人的瑣事，無謂的爭斗，與自然渾然交融，慢慢進入冥想。

想象一下，一場輕盈的新雨，遮蓋了我們的工作場所和熟悉的世界，帶領我們進入一個幽遠

奇妙的境地，那兒山巒翠疊，泉水濤濤，空氣中漂浮著新雨潤澤后野百合的清香，在這獨立

于一切法則之外不可言喻的境地中慢慢進入冥想。

想象一下，在美麗的星空下，當人們熟睡的時候，在孤獨和寂靜之中，另一個神秘的世界卻

蘇醒了過來，流泉唱得更響亮，山上的精靈們自由自在地來來往往，空氣中充滿樹木生產的 聲音，而我們則慢慢進入冥想。

想象一下，夕陽墜入地平線，西邊天際燃燒著鮮紅的霞光，一種博大的美悄然充溢我們的心

頭，時刻提醒著我們，一時感官的滿足只是海市蜃樓，只有純凈的目光，圣潔的心靈才能不 受阻礙地看見世界內部蘊藏的歡樂。

大家好

很高興今天有我帶領你們走進瑜伽的世界

希望這節課能給大家帶來愉悅的心情

現在請大家選擇舒適的座姿坐于墊子上

腰背挺直眼睛看向正前方

翻轉雙手

掌心向上

將你 的拇指和十指相觸成瑜伽的智慧手印

傾聽柔和的音樂拋開所有的思緒

讓你的內心慢慢平靜 下來

閉上雙眼

用心靈去探索自我的世界

嘴角微微向上翹起

讓我們在心底里給自己一個淡 淡的微笑從此刻起

拋開你所有的煩惱與雜念

和我一起呼吸冥想

放松你的雙肩

雙臂

雙膝

雙腳

將你的意識放在腹式呼吸上

用你的鼻孔深深的吸氣將新鮮的氣息填滿腹腔內

小腹微 微鼓起

緩緩的呼氣

小腹向內收起

根據自己的氣息找尋自己的感覺

呼吸是瑜伽的中的靈魂

瑜伽的呼吸的要求是

深

勻緩

細

長

在整個過程中盡量配合腹式呼 吸完成瑜伽的腹式呼吸又兩大功能它可以給頭部輸送新鮮的血液

攝入生命之氣

控制意識

通過瑜伽的呼吸練習可潔凈呼吸系統

排除身體毒素

從而達到思想純凈的狀態整個身體從頭 頂到腳底

從皮膚到骨頭

從神經系統到消化系統

都能從瑜伽中受益

就這樣深深的吸氣

緩 緩的呼氣

仿佛我們來到了一片熏衣草田園里

嗅著淡淡的花香

遠處幾只蝴蝶在輕快的飛舞

現在讓我們把意識慢慢的收回來

雙手胸前合十

用力搓熱

將溫熱的雙手放于臉頰

輕輕的按 摩雙眼

讓眼睛得到放松

再次將手胸前搓熱放于腹部緩緩按摩

放松腹部肌肉

滋養腸胃

現

在將雙手自然放于雙膝上

慢慢睜開眼睛

感受眼前的明亮

靜坐引導詞

（二）請大家選擇最舒適的坐姿坐到墊子上，挺直腰背，雙手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放

到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放松我們的面

部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放松雙肩、放松雙臂，讓脊柱向上無限延伸。

聆聽著輕柔的音樂，讓我們一起走進瑜伽快樂的世界。拋開所有的緊張、煩惱和不安，我們 的心變的平靜、祥和。讓我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。首先，讓我們收緊腹肌，將身體里

新鮮的氧氣通過鼻腔、喉部、下

壓橫膈膜，直接送進小腹處，感覺小腹慢慢的向外擴張、隆起。呼氣時，小腹向著脊柱腰椎

方向慢慢的回縮，感覺體內所有的濁氣、廢棄、二氧化碳全部排除體外。將注意力放在你的 呼吸上，配合自己的呼吸頻率做 3-5 次腹式呼吸，讓我們用心去體會這一呼一吸，吸有多長，呼就有多長。吸氣時，感覺宇宙之間所有的能量慢慢的進入體內每個角落，滋養我們身體的

所有細胞。呼氣時，感覺體內所有的毒素、不快樂的情緒統統的被排除體外。5 次過后，調 整為自然呼吸。

現在你的呼吸變得均勻、順暢、自然，你心無雜念。仿佛進入到綠色的大草 原，陽光透過云層，散落在你的身上，蔚藍的天空，微風輕輕的吹過，在微風的愛撫中，靜 聽鳥兒愉悅的歡唱，一群悠閑的馬兒、羊兒在吃草。遠處潺潺流水的響聲，讓我們進入忘我 的仙境。

請大家把說手在胸前快速搓熱，輕輕的放在眼睛上，用你手掌的余溫滋養一下雙眼，減少眼部細小皺紋的產生。

雙手滑落到你的臉頰上，用食指輕輕的敲打一下。這樣可以促進

面部血液循環，達到美容、養顏的功效。

放松雙手回到雙膝上，慢慢睜開你的雙眼，感受一 下眼前明亮的世界。放松雙腳，按摩腳踝、雙膝。

冥想，是用你的想象力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想象遠比聽

覺的想象要生動的多，有力的多。而聽覺想象則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相 適應的音樂伴隨始終。

想象，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。

其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官里，而不是大腦里。

瑜伽冥想詞 3 ：實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然

到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意 義的。

所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。增加對大自然的興趣，對美的

事物的追求，培養對音樂的愛好，有助于冥想的效果。同時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。

一

選擇盤坐，自然呼吸，三分鐘｛音樂響起，引導詞開始｝：

盤坐開始，身體輕盈放松，頭正身直，松靜自如，兩眼輕合。意識從頭部開始放松 ……

逐步向下延伸到身體各個部位。

你已經全身放松了，整個人進入了一種空靈悠遠的舒暢境地里，松松靜靜的身態氣息與

這個空靈悠遠的自然境地慢慢連接，融化在一起，整個身體慢慢變得透明起來，隨著我講話 的聲音你會感到有一股股的聲音氣流從你的頭部頂輪，中心部位緩緩的流入你的體內，舒緩 的落入你的腹部臍輪部位，現在，你整個人開始慢慢地感受到心靈的寧靜與博大，身體隨著

心靈的寧靜與博大，慢慢變空變松變大。

這時候，從你的腹部慢慢地升起了一朵放射著光芒的蓮花，把你的身體緩緩托起，向上

托起。這蓮花不停地放射著光芒，照亮了你的全身，照亮了你的頭骨、頸椎骨、胸骨 …… 照

亮了你全身的骨骼。并接著照亮了你全身的肌肉，照亮了你的五臟六腑。你的身體此刻變得

越來越輕盈，越來越空靈，越來越透明。

這放射著光芒的蓮花托著你的身體緩緩升起 ……

升到藍天之上。

朵朵白云在你腳下飄動，在你腰間自如纏繞。你整個人仿佛 ……

仿佛化成了一朵白云，一朵祥和純凈的白云。隨著陣 陣自然和諧的微風吹來，你的身體化成了白云，融合在這藍天之中，自由自在地飄動著。陣

陣微風為你輕輕送來陣陣檀香味，撫摸著你的身體，它吹走了你全身的病氣、濁氣、疲勞之

氣，隨著這陣陣伴隨檀香的微風吹拂，你正感覺到身體內的病氣、濁氣、疲勞之氣不停地向

外飄走，飄走，飄向那遙遠的天際，直到消失無蹤。｛感受一下，此刻的狀態｝

我們看到 ……

在海天的盡頭 ……

有一輪紅日正冉冉升起 ……

美麗的海空中彌漫著一股清 香的味道 …… 吸入肺腑 ……

再徐徐吐出濁氣 …… 換入新氣 ……

我們與空氣相互回轉著 …… 萬

道霞光正照射在我們的身上 ……

有一種久違的祥和深入我們的心房 …… 有一種熟悉的喜悅正 感動著我們的生命 ……

迎著日輪的光芒 ……

我們與它和諧 …… 連接 ……

我們化作無數光的微 粒 ……

飄向四面八方 ……

我們沒有固定的方向 ……

但卻到處可以感受到生命的方向 …… 我們

沒有刻意地喜悅 ……

但卻能體會到生命深處的喜悅。

讓我們持續而長久地保持這份心靈的喜悅 …… 自然的進入 …… 逐步的深入 …… 成為我們 的本身 ……

無限美好的本性 ……

化做無限喜悅的空靈。

這時候 ……

我們心靈深處生命的概念已然消散 ……

心靈的喜悅早已悄悄呈現 …… 我們聽

到有一種聲音從遙遠的天際傳來 ……

指引著我們生命回歸的方向 ……

我們以心靈探尋光 明 ……

我們沉浸在無限喜悅的感悟中 ……

在永恒的光芒中，我們忘卻了一切，同時我們又擁有了一切。這一切中 …… 我們忘卻了

自我，只有喜悅與我們同在 ……

喜悅，無處不在 ……

第四篇：瑜伽教練教你7日瑜伽凈食

瑜伽教練教你7日瑜伽凈食

西安雨桐瑜伽館教你結合有針對性的瑜伽練習，尤其適合希望健康減重的人群，每次斷食可減6-15斤脂肪。

【適合對象】

適宜人群：便秘嚴重、宿便，積食，血脂高，酒精肝，吃飯過快，飲食過度，肥胖，亞健康等。

不適宜人群：極度衰弱的第二、三期肺;腸出血常排黑便者;需要監禁的精神病患:成人體重不足產三十三公斤者;出血中的胃潰瘍;開放性結核:不能步行之衰弱者;需要手術的盲腸炎;癌腫;妊娠中女士。血糖低，甲亢，腸胃虛弱，缺鈣貧血。

【全部過程為天】

◆ 前7天為循序漸進式斷食 + 瑜伽特別課程(每天一節課)

【斷食的起源】

我們都知道瑜伽是從哪里傳到中國的?(印度)當然，在印度的瑜伽界里更離不開斷食!斷食是印度最古老的自然療法之一，瑜伽斷食療法它具有積極、正面的意義，可以讓我們的身、心得到健康自在的新生。

斷食療法源遠流長，至今約有七千年的歷史，如佛家有六齋日、十齋日的過午不食、閉關靜坐。道家有言：“不食者神明而長壽”。孔子家信也說“食氣者壽”。古代的圣哲賢人經常斷食，不只為了健康，還為心智及靈性的提升，因為他們認為“填飽的胃不能思考”(斷食時因不需要用太多能量消化食物，大腦會變得更清晰)。

對一切生物來說，斷食是天賜給身心的改造法，能收到意想不到的神奇效果。動物界中，不管是獅，虎，象這樣的大型動物，還是鼠，蟲這樣的小動物，只要一生病，就會自己尋找一處靜謐的地方，通過徹底的放松，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢復健康，這就是動物界的斷食法。植物界的各類植物隨四時運行——春生，夏長，秋收，冬藏，其中周期性的冬藏是其生生不息的關鍵所在，這便是植物界的斷食。人類雖然擁有發達的科技文明，終歸是生物界的一分子，也許要遵循自然的法則，方能拒絕疾病的侵蝕，擁有健康而幸福的生活。

【我們為什么要斷食?】

首先，我們來看今天大家關注的健康話題。什么才是真正的健康?健康包括身體健康和心理健康，身體健康不用多說，只要不出現酸、脹、痛、麻、癢以及保證各個臟器生理功能正常等就可稱之為健康;再來看看心理健康，出現脾氣暴躁、易怒，焦慮癥，強迫癥，抑郁癥，自閉癥等等這些不良情緒可以稱之為心理健康嗎?答案是不能!所以，現代95%人以上都處于亞健康的階段(包括嬰兒出生還會有可能得黃疸)。

是什么因素導致我們現代人出現亞健康了呢?答案很簡單，看看我們周邊的生活環境有沒有污染?我們所吃的食物有沒有農藥化肥、防腐劑、色素、調料、鉛汞等形形色色的毒素?這些毒素隨著人們的一日三餐堂而皇之地進入體內，緊附在人體臟腑器官、腺體等各種毒素難以排除，日積月累、積少成多，對人們的健康構成極大的威脅。因此保健之道要避免身上產生毒素，及規律的清除毒素，清除毒素最好的方法就是斷食!

【斷食的功效】

1)身體方面的效果

循環系統：斷食可以對我們的循環系統疾病有很大的幫助及提高。比如：因為三高食物的攝入造成我們人體血液粘稠、血脂高、膽固醇高。通過斷食，可以有效清除緊縛在血管壁上血液垃圾，恢復血管彈性等等之功效;

腸胃病：斷食還可以調理我們的消化系統，恢復正常功能;比如：日常生活中我們的胃都是處在暴飲暴食，飲食不當等因素下工作的，久而久之，腸胃負擔過重，紊亂了正常的消化功能，最終導致了一系列的腸胃病。通過斷食，可以恢復胃囊大小，還原本真的消化功能，達到一定的改善腸胃病之功效;

其他;通過斷食還可以改變體質，對虛弱和過敏體質、皮膚病、痔瘡等都有很大的療效;因為能夠徹底的排除毒素，故對酒精中毒、煙癮者、重金屬中毒等等。而且還可以豪不困難的解出煙、酒等不良嗜好;

2)心靈方面的效果

斷食使人心情愉悅、身心安定;斷食使人增加意志力、記憶力減少壓力;斷食使人減少雜念、貪念、欲念;斷食使人頭腦清晰，思維更加敏銳!

3)斷食瘦身減重效果

斷食期間體重前三天以1到1.5公斤，第4、5天以0.5到1公斤，第6、7天以0.3到0.5公斤均勻的速度減少，斷食期間大便減少，呈黑綠色、惡臭、叫宿便。體內的有害物質被排泄出來，尿量也逐漸減少，顏色變濃。(屬于正常)而腸胃在斷食五天后，會減少或者停止胃酸分泌，開始進入休眠狀態，進行調整。同時，斷食期間，我們的視覺、嗅覺、聽覺、以及觸覺會變得異常的敏銳!

【七日斷食的基本流程】

(首先必須在專業的指導下方可進行，不可隨意自己在家里做斷食！)瑜伽斷食法對現代人是非常實用的，與“苦行” 的絕食有著本質的區別，在斷食過程中，并非什么都不吃，可以被視為一種科學的養生法。只要持之以恒地加以實踐，健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。

“七日瑜伽斷食 ”前五天逐漸減餐，第六第七天全斷食循序漸進。每天一小時，通過瑜伽調息、收束、冥想等功法配合簡單的體式練習消除饑餓感，避免饑餓給胃腸帶來傷害的同時使腸胃得到修整。(特別強調!斷食不影響生活，學習和工作，每天在吃飯的時間練習瑜伽功法)排除毒素的同時卸掉內心的壓力，輕松喜悅由心而生。

【如何做到斷食后不反彈?】

斷食不反彈秘密就是正確的復食!

復食的工作非常重要，若復食的好效果加倍，復食不好則沒有效果，甚至反效果。以下簡單的介紹復食過程

1、復食前三天以流質食物為主(喚醒休眠中的腸胃，使之更好的恢復功能)，然后慢慢恢復正常的飲食，不可攝入過于油膩、生冷，堅硬難以消化的食物，注意每餐只可吃到八分飽。

2、喝大量的檸檬水(加鹽巴效果更好)，可加速清除的毒素。

3、喝完檸檬水后若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂蜜水調和一下。

4、吃早餐前，先吞食些香蕉(為堿性食物且營養成份高，并具有清除異味、毒素及滑腸的作用)。

5、可能的話稍待些時間再吃早餐。

6、早餐、午餐愈清淡愈好(避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物)。

7、斷食后，要好好的洗澡，將汗腺排出的毒素洗去。

8、喝完檸檬水后有時會連續的上廁所，拉出又臭又臟的大便(非腹瀉)。

通過斷食一周時間趕走毒素，趕走不良情緒，趕走壓力，身體清凈，心靈喜悅如獲新生!

斷食可獲三種心：清凈心，安定心和愉悅心。斷食可去三種心：欲念心，雜亂心和不快心。斷食可獲三種身：清潔身，輕松身和愉悅身。斷食可去三種身：沉重身，乏力身和不快身。

第五篇：用好食安法 成就新發展

用好食安法 成就新發展

新版食品安全法自今年10月1日開始實施，企業所做的就是從學好法到用好法，把新版食品安全法的內容與精神化作成長的推動力，積極適應新的法律環境，成就自身新的發展。

如何用好新版食品安全法？

一是完整解讀。每當一部法律出臺，企業必然會對號入座，把其中相關的法條尋找出來，對照自身進行評價。這樣有重點的學習，企業自然會得到相應的收獲。但是一個要在變幻的經濟大潮中可持續發展的食品企業必須樹立大食品意識，了解整個食品產業發展格局，關注從田間到餐桌的完整產業鏈。而洞悉整個食品產業不同領域和行業的切入點就是了解其最基本的法律規定。與此同時，食品產業中各個行業都存在著依存和關聯，完整地了解新版食品安全法也是企業當前經營的需要。新版食品安全法的10個章節154款法條，相互關聯，既劃出整個食品產業必須遵守的紅線，也描繪了整個食品產業各個領域和環節流程。只有拋棄功利心態和斷章取義的模式，從產業發展的高度、企業成長的視角學習和貫徹新版食品安全法，這部法規才會顯現出對企業的推動力。

二是端正心態。一個月前新修訂的廣告法開始執行，遭到了調侃甚至惡搞。相信被稱為“史上最嚴”的新版食品安全法實施之后，也必然會觸及一些企業的利益，遭到非議和抵觸。但是法律的尊嚴不容置疑，一部法律頒布之后，就從研討變成了學習；實施之后，就從學習變成了執行，這是不容踐踏的規則。對于新版食品安全法，具有法律意識的企業從4月24日以后，就不應該再發出抱怨的聲音，而10月1日后，更是應該按照法律的要求規范自己的行為。在尊崇法律規定的原則下，在研讀新版食品安全法的基礎上，嚴格執行法律的相關規定，認真關注依據法律陸續出臺相應的規章和標準，借助貫徹新版食品安全法的契機規范生產經營活動，這才是企業應有和必需的作為。

三是積極貫徹。對于新版食品安全法，企業必須做到堅決執行，但這只是一個基本要求。用法律的條款約束自身行為，是一個規范的企業；用法律的力量推進自己的成長，才是一個有成就的企業。在新版食品安全法當中，不僅有嚴厲的罰則，也有保護企業的條款，還有政府部門應盡的義務，更有企業發展的空間，在學好新版食品安全法基礎上，以積極的態度用好這部法律，將會為企業拓展更大的發展空間。

食品安全法的修訂，蘊含著中國食品產業的升級，這個升級的標志就是產業由規范中發展走向發展中規范。繁榮和創新必將是未來食品產業發展的主題。相信新版食品安全法的實施，成就的不僅是一批遵紀守法企業的成長，更會帶動整個食品產業大踏步前行。