第一篇：2014-15第一學期手工興趣小組計劃-戴小芝

下車中心小學2014—2015學年度第一學期手工興趣

小組活動計劃

手工興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更具靈活性、可塑性，因而學生非常樂意參加。課外手工興趣小組，在于培養學生對作手工的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學生的課余文化生活，為今后培養美術人才起著積極推動的作用。現將本學期手工興趣小組的活動安排制定如下：

一、活動目的本學期開設的手工興趣活動為一部分有特長愛好的學生提供一個展示個性才藝的機會和空間，使他們的一技之長得到充分的發揮和展示，以點帶面，促進全校的美術活動。進一步了解美術的基本知識，提高學生的欣賞水平及創造能力。同時讓學生在創作活動中體驗變廢為寶的創作過程。

二、活動要求

1、組織學生按時參加活動，并保持室內清潔。

2、每周二下午三節課后開始活動，小組成員必須準時到達手工活動室。活動時間為4：00——5：003、手工小組成員應嚴格遵守紀律，不準在手工室大聲喧嘩，不準做與手工學習無關的事。

4、每次老師布置的作業，學生都應按時完成。

5、愛護手工教室內的設施和用品。

三、活動內容

1、欣賞名家公共雕塑作品，開闊學生眼界；展示優秀學生手工作品，提高欣賞水平。

2、以廢舊材料為主，進行綜合材料的創作與表現。

3、給學生自己創作作品的時間和空間。

4、及時用相機拍攝活動內容。（集體或個人）

四、定期舉辦手工作品比賽

舉辦手工作品展覽，交流、回顧、總結學習成果，為同學們提供表現自己實力，增強自信心的舞臺能起到意想不到的效果。教師要精心指導，嚴格把關。學生大膽構思，不拘一格，精心制作，多出佳作，在校內展出以起到示范作用。

手工興趣小組教學計劃

（2014—2015學年度第一學期）

第二篇：手工興趣小組計劃

手工興趣小組計劃

手工活動是幼兒非常喜歡的一項活動，它有許多的形式如：折紙、粘貼、剪紙等。它是培養幼兒動手、動腦，啟發幼兒創造性思維的重要手段，是教師引導幼兒發揮想象力和創造力，直接用手操作簡單工具的教育活動。手工對培養幼兒認真觀察，有意注意，及耐心細致的習慣有著重要作用。小班幼兒的手部小肌肉未發育完全，通過手工制作，有利于幼兒手部小肌肉的發育，綜合以上及幼兒的動手能力出發，本學期的計劃安排如下：

第四周：泥工：糖葫蘆

第五周：折紙：花

第六周：粘貼畫：魚

第七周：制作：花環

第八周：泥工：葡萄

第九周：剪紙：圓

第十周：泥工：切

第十一周：制作：繞太陽

第十二周：剪紙：樹

第十三周：折紙：房子

第十四周：泥工：薯條

第十五周：泥工：油條

第十六周：粘貼畫：太陽

第十七周：剪紙：圈

第十八周：制作：瓶寶寶

第十九周：泥工：漢堡

第二十周：泥工：生日蛋糕

第二十一周：作品展覽

校園科技興趣小組活動計劃

為繼續深入開展校園科技活動，全面推進素質教育，培養學生對風箏、車模、航模的興趣，引領學生個性化全面發展，特制訂2006年科技興趣小組活動計劃如下：

一、總目標

幫助學生在興趣中學習，學習中快樂，快樂中自信，自信中進取。使學生對風箏、車模、航模產生濃厚興趣，獲取一些風箏、車模、航模的基礎知識和基本技能，感受一些高技術領域的最新理念，并使之對學生的學習態度、方法、價值取向等問題產生積極影響。

二、組織方式

1.考慮到學生的知識結構和年齡特征，參加興趣小組的學生成員應從小學五、六年級及初中一、二年級中自愿報名產生。

2.興趣小組總體工作由XXX老師具體負責。

5.興趣小組由學?！敖虅仗帯敝С趾皖I導，活動所需資金、設備等由“教務處”向學校反映解決。

三、活動方式

興趣小組主要以“專題講座”和“項目實踐”方式開展活動。每次活動后填寫“興趣小組活動記錄表”備案。

四、活動時間

興趣小組的活動時間為：間周星期三的下午5：00——6：40

五、活動地點

1、興趣小組的主要活動地點為：學校團隊室。

2、經學[久$$久$$秘書網-http://找文章，到久$$久$$秘書網]?！敖虅仗帯蓖夂螅梢越M織適當的校外活動。

六、活動步驟

1、風箏小組

時間

活動方式

活動內容

參與教師

目標

次數

第一階段

專題講座

風箏的原理及制作

使學生掌握必要的基礎理論知識

第二階段

項目實踐（趣味制作）

制作風箏

通過各種風箏制作，培養學生的識圖能力和各種工具的使用技巧，認識基本的風箏制作流程。

第三階段

項目實踐（趣味制作）

試飛后進行改進

面向生活，使學生能應用知識解決生活中的一些實際問題。

第四階段

項目實踐（創新設計制作）

自己設計并制作風箏

培養學生的創新思維和意識，幫助學生實現可行性高的一些創造。

2、車模興趣小組

時間

活動方式

活動內容

參與教師

目標

第一階段

專題講座

使學生掌握必要的基礎理論知識。

第三篇：2010第一學期小學英語興趣小組計劃（小編推薦）

2010第一學期小學英語興趣小組計劃

一、指導思想課外活動是課堂教學的輔助形式，是課堂教學的補充和延伸，為培養學生學習英語的興趣,激發他們學習積極性，為了豐富小學生的課余生活,也為他們英語學習打更好的基礎,我們開設小學英語興趣小組。興趣是學生的內驅力，引發學生濃厚的情感是學好英語的關鍵。小學英語學習缺乏語言環境，學生遺忘現象比較比較嚴重，出現學時會、用時忘的現象。長此以來，會導致一部分學生成績偏差，慢慢對英語學習失去興趣，影響老師的正常教學。有效的課外活動是用豐富的多彩的游戲、對話、競賽來提高學習積極性，更重要的是把階段性的英語知識加以總結，為英語語言的信息加工提供機會。每舉行一次活動，學生就多一次重新考慮和尋找材料之間內在聯系的機會，使一些新的信息與原有的知識相聯系，把所有的孤立知識條理化、系統化。小學英語教學的活動立足于現實，著眼于學生的未來的學習和發展，僅純課堂內教學遠不能滿足學生學習英語的需要，我們應樹立大課堂的教學觀，重視課外活動。

二、活動重點學生的詞匯量，促進學生綜合語言運用能力的發展。

三、活動目的1、提高學生的詞匯量,語感,常用話題等等整體素質，為日后更多的比賽打好基礎。

2、授人魚不如授人漁，培養學生英語學習能力。

3、學生良好的行為習慣，形成健康的個性心理。

4、有效的課外活動，培養學生對英語及英語學習的興趣。

四、活動內容

1、學唱少兒英歌曲、英語兒歌、做英語游戲、看、聽、學、講、演英語小故事等。

2、以課本為基礎，摻雜小部分適合本校3—6年級學生的各種教材，內容主要包括學習生活常用句型和詞匯，包括問候用語、見面用語、客套用語、公共場合特定用語,常用話題等等。

3、大量常用詞匯．

五、活動對象本校3——6年級學生，原則上學生總數不超過30人。

六、活動時間每周星期四下午最后一節

備注：

1、活動次數為每周一次。

2、地點：英語辦公室。

3、學年末負責人要有書面的活動小結，對學生進行適當測試。

七、進度安排序號

活動內容 時間(周次)1 制定計劃，選拔組員 2 摸鼻子游戲 3 英語口語常用語4 BINGO 1游戲 5 英語口語常用語6 誰是“丑小鴨”游戲 7 故事表演 8 故事表演 9 英語詩歌朗誦表演10 生活中場景的表演

第四篇：青少年手工制作興趣小組計劃

青少年手工制作興趣小組計劃

青少年手工制作興趣小組計劃

一、指導思想：

為了進一步貫徹落實好《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》文件精神，以培養學生的創新精神和實踐能力為重點，全面實施素質教育，大力開展科技教育活動，努力提高青少年學生的科學素養和科技實踐能力，積極培養創新型人才。

二、學生基本情況分析

手工制作是一項能培養學生動手、動腦，啟發兒童創造思維的重要活動，是教師引導學生發揮想象力、創造力的教育活動。學校參加手工制作興趣小組的學生共有

名,雖然學生的能力參差不齊,但因為對手工制作有著較濃厚的興趣,所以也為活動的開展奠定了基礎.三、教學目標

1、教學生學會手工操作的基本技巧和方法。

2、鍛煉學生的動手能力，陶冶情操。

3、幫助學生在興趣中學習，學習中快樂，快樂中自信，自信中進取。

4、使學生對車模、紙工、金工、木工等產生濃厚興趣，獲取一些模型制作的基礎知識和基本技能。

5、培養學生的科技意識，全面提高學生科學素養。進一步開發和發揮學生的創造性思維和創造能力。

6、通過這項活動，讓學生的動手能力，觀察能力等各方面得到很大的提高，同時也讓學生學會廢物利用，提高學生的審美能力和美化生活的能力。

7、欣賞優秀的手工制作作品，從中體會到手工制作與民族文化、生活的密切聯系，使學生繼承民族文化，熱愛生活，熱愛大自然。

四、教學措施

1、認真做好手工制作的宣傳動員工作，認識現代科技發展迅猛，具備創新能力是迎接未來世界挑戰的需要，激發學生學習、探究科學的興趣。

2、注重總結經驗，積累材料。把組織活動過程的所有原始材料全部搜集好，并與作品一并保存。

3、充分動員，多渠道地開展自我展示活動，讓學生充分展現自我。

4、采取各種方式表優促劣，激發學生的學習積極性。

5、做好與各班班主任的協調與溝通工作。

手工制作小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活

動

內

容

折小熊

1.選擇自己喜歡顏色的紙張，可以使用棕色的單面彩紙來作為基本的材料，畢竟小熊的顏色一般都是棕色的。將紙張沒有顏色的一面朝上，然后將四個頂角分別進行兩兩對折，然后展開之后可以得到兩個對角線上的折痕。

2.再將左右兩個側角向中間圓點進行折疊。

3.隨后再將前一步制作形成的左右兩個側邊向中間點進行折疊。

4.將前兩步的操作完全還原。留下折痕。

5.然后再將紙張左側角向右邊第二個折痕進行折疊。

6.隨后再將前一步操作的角進行一次回折，回折所依據的折痕落在了整個折紙模型折痕的正中央。

7.接著將折紙模型右邊的頂角按照第五步到第六步相同的方式進行操作。

8.再將此時情人節愛心熊折紙模型左右兩個側角向向中間較小幅度的折疊。

9.隨后將折紙模型的底角部分向上翻折起，并且根據白色粗箭頭所示，從折紙模型的中間將折紙模型打開。

10.再將前一步操作的底角向下翻折。

11.接著繼續將折紙模型左右兩個側角向內翻折。

12.將整個情人節愛心折紙熊模型的的頂角部分向下翻折。

13.隨后再將折紙模型的底部向后翻折，同時也將上一步操作的角向內翻折。

14.然后再將折紙模型的左右兩個頂角進行一次連續的折疊。形成手工折紙心小熊的耳朵。

15.再將整個折紙折紙模型左右兩個部分向后對折。

16.將接下來要制作好的折紙心放到手工折紙小熊的身體中間。

17.一個可愛的折紙心小熊就制作完成咯!

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折愛心

1：取一張長寬比例是4:1的長方形紙，橫著對半折。

2：再豎著對半折，然后展開，留下折痕。

3：然后在長方形的兩邊各向內折進1.5cm左右，然后翻到背面。

4：翻到背面后，把長方形邊的角沿著中線折出一個直角三角形。

5：另外三個角都同樣操作折出直角三角形。

6：然后翻到正面來，以突出的三角形的底邊為準往內折。

7：然后翻到背面，會出現四個小長方形，把長方形打開對準中線折下去，形成一個三角形。

8：另外三個小長方形同樣操作后就是這樣的四個三角形。

9：然后把四個三角形下面多余的那部分對準三角形底邊折齊。

10：然后把左邊的部分以長方形的中間線為準往上折，右邊的部分也是同樣操作。

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折風車

1.將準備好的紙沿對角線對折,之后再對折,展開

2.用剪刀按折痕(也就是兩條對角線)剪開,但是,千萬不要全剪開,而是剪到圖中圓點所示位置.3..將剪開的四個角按圖中箭頭方向分別折向紙的中心點,用膠棒固定住,以防玩時突然突然散開

4..將粘好的雛形用一個大頭釘固定在竹簽或小木棍上,這樣,一架風車就“萬事具備,只欠東風”啦

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折紙蝴蝶

1.欣賞折紙作品。

2.學生自由發言（你會自己折什么？）

3.今天先來學習蝴蝶的折法。

4.教師講解，學生制作。

5.為蝴蝶配上美麗的背景，竟成了一幅非常好看的畫。

6.完成作業，集體展示。

活

動

效

果

個別學生不會折

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折紙蜻蜓

1.欣賞折紙作品。

2.學生自由發言（你會自己折什么？）

3.今天先來學習蜻蜓的折法。

4.教師講解，學生制作。

5.為蜻蜓配上美麗的背景，竟成了一幅非常好看的畫。

6.完成作業，集體展示。

活動

效果

非常好看

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

泥塑動物

介紹泥塑的特點，了解泥土的特性。

1.學習搓、團、捏、壓、切、劃、貼、接等基本技法，學會用泥塑造型表達自己的思想意圖，在愉悅的藝術活動中進行創作、表達和交流中能夠靈活運用各種方法表現豐富多彩的泥塑作品，并延伸到實際生活中去，體現其應用價值。

2.教師演示小動物的制作方法。

3.學生制作。

4.作品展示。

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折鉛筆

1.方形紙張左右兩個邊進行對折，然后展開在中間留下折痕。

2.接著將方形紙張的底邊沿著三分之一寬度向上折疊，接著再將頂邊沿著三分之一的寬度向下折疊。

3.將折紙模型上層的部分展開。

4.再將此時的頂邊沿著箭頭的反向向下折疊。

5.接著將折紙模型翻轉過來。

6.再將左上角和右上角順著箭頭所示的反向和折痕的位置向中間折疊。

7.接著將左右兩個邊想中間折疊。

8.然后將折紙模型翻轉過來。

9.這樣簡單的折紙鉛筆就制作完成啦!

活動

效果

可以

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

喜慶燈籠

1.準備一張長方形的紅色卡紙（或用一張過期的舊月歷卡）。

2.將卡紙兩邊各留出0.5~1.0cm，按等分劃好若干條平行線，然后用介紙刀切開。

3.卷一下使卡紙呈弧形。

4.對貼，邊角料剪成細條作穗，再貼上線繩。

5.??！漂亮的小燈籠就做好了。

活動

效果

非常漂亮

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折千紙鶴

1：一張正方形的紙，橫折一次，豎折一次，對角各折一次，這樣留下一個“米”字形的折痕，方便下一個步驟的制作。

2：以一個小正方形為低，沿著折痕疊成如圖所示的狀態，用手按下，是一個正方形3：沿中縫對折。

4：反面同上。

5：接下來，把一角對折到中縫中心，其他三個角同樣。

6：兩兩對折。

7：兩兩對折。

8：把翅膀放下來，折好腦袋。

9：千紙鶴就折好啦！

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

漂亮的小花籃

一、先剪一圓形紙片，幾張長紙條。

二、把長紙條的一頭分別粘貼在圓紙片的四邊。

三、另用長紙條做成三個圓環，注意直徑與圓紙片直徑相等。

四、將三個圓紙環依次穿插并粘貼好，做成籃筐。

五、用一根細長紙條做成花籃的提手。

六、在幾種不同的彩紙上畫出若干花朵，并剪下。

七、最后，將花朵一一粘貼在花籃的適當位置。

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

學做８字花

１.240cm的緞帶繞成10cm的環，四角各剪30度的斜角，中間需留0.5cm

寬。

2.將兩端向圈內重疊，0.5cm寬成為中間點，再系上鋁線。

３.用食指由環圈內部輕輕向外勾出花瓣。

４.一左一右，直到花瓣全部拉出，調整角度。

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折紙船

1：裁出一張正方形的紙，然后把兩個對角對折。然后用同樣的方法把另外兩個角也對折，和兩對邊都對折然后打開，這樣就得到了一張有4條穿過中心點折線的正方形折痕。接下來把4個角都向中心點折。

2：4個角都折完后再打開，我們就又得到了4條線，把我們的正方形紙內部又框出了一個小的正方形。然后我們如圖所示，把4個角向我們新得到的小正方形的4條邊折。

3：折好后，我們再把折好的邊沿小正方形的邊再向里折。四個角都用同樣的方式向里折。

4：然后我們把這個新得到的正方形對折，把這個圖形開口向下，把兩條下邊向上折。

5：我們會發現在這個圖形上有4個小的直角三角形，我們接下來就要把這4個小三角行沿著它們的斜邊折疊。

6：把圖中的陰影部分向上折，兩面皆如此。

7：繼續把所示的陰影部分向上折，兩面皆如此。

8：現在我們把折紙拿起來，把上面的部分打開，沿箭頭方向把兩個邊向外翻。

9：然后稍微整理一下，用你的小手指把那兩塊三角形的紙撐起來，就做成烏篷船的棚子了。

活動效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折鴿子

1.制作這個折紙的鴿子從方形的紙張來開始制作。準備一個自己喜歡顏色的方形紙張。

2.將紙張進行對角線的折疊，即如圖所示，將頂角折疊向底角。

3.然后再將前面的折疊展開，獲得如圖所示的水平對角線折痕。

4.隨后將折紙模型的右側角再向左側角進行折疊，即獲得如圖所示的折紙模型樣式。然后將此時折紙模型的左側角向右邊翻折，向右邊翻折的折痕在這個時候的折紙圖示中已經標示了出來。

5.完成翻折之后，再將上一步操作的這個折疊角向左邊進行一次回折，不過這次回折的角只是折紙模型上表面的角，而且回折的折痕在這個時候的折紙圖示中可以看到。

6.將上一步完成制作之后的折紙模型頂角向下進行翻折，即獲得如圖所示的折紙模型樣式。然后再將折紙模型的底角向上翻折，翻折的折痕在折紙圖示中已經標示了出來。

7.完成折疊之后獲得的折紙模型樣式是如圖所示的。然后再將這個時候折紙模型左端的頂角按照折痕向內下進行一個小幅度的壓折。

8.完成這個壓折之后就是對這個折紙鴿子再進行一些整形方面的處理了。

9.完成了簡單的調整之后，我們就通過這個折紙鴿子的折紙教程獲得了一個漂亮的簡單手工折紙鴿子，就是這么容易！

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折紙孔雀

1.準備放心更多雙面彩紙，將對角線折疊出兩條谷痕。

2.然后在水平和垂直中線上折疊出峰痕。

3.按照兩步的折痕將折紙模型壓折成基本的方形。

4.將上表面左右兩個角向內折疊。

5.然后將上表面底角部分向上拉折起，與千紙鶴的制作是類似的。

6.接著翻轉并且旋轉折紙模型。將上表面四方形的右側角向左邊折疊。

7.將折紙模型按照上一步的折痕，從頂部打開。

8.壓展平整之后，再將上表面的左角向右邊翻折。右邊也按照相同的方式操作。

9.打開之后按照前一步制作好的折痕，壓成如圖所示的折紙樣式。

10.另外一個角也按照相同的方式進行折疊。

11.將折紙模型對折之后，側面得到如圖所示的樣式。

12.按照折紙圖示中所繪的折痕與指示，將折紙模型下部向上翻折起。

13.完成后應該得到如圖所示的一個結構。

14.再將右邊的角向內壓折，這里很像是在做千紙鶴的頭部。許多鳥類折紙的頭部都是如此完成。

15.接著將翻起來的角向前壓折。

16.將折紙孔雀背后的翅膀展開，這樣一個簡單的折紙孔雀就完成了。

活動

效果

良好

手工制作

小組活動記錄

周數

活動地點

活動成員

手工制作組成員

活動

內容

折紙玫瑰

1.首先準備一個8厘米寬，16厘米長的紙條，然后在水平方向上進行對折。

2.接著將右上角向底部45°折疊。

3.然后再按照圖中所示，將折疊后形成的三角的1/2右邊部分折向左邊。

4.接著將新形成的一個三角的1/2右邊部分折向左邊。

5.依照圖中所示峰痕，將折痕左邊部分沿著箭頭所指方向向后折疊。

6.這個時候圖示中出現2條谷痕，即將最右邊的梯形向左邊折疊兩次，也就是翻滾著折疊兩次。

7.按照圖示7中所指示的折痕所在位置將折痕左邊部分向后折疊。

8.接著再依照折痕所在位置將右邊部分向左邊翻滾折疊兩次，然后做與第七部相同的操作。

9.將右邊部分向左邊翻滾兩次。

10.然后將左邊多余的部分向后折疊也依靠在玫瑰上面。

11.這樣折紙玫瑰就制作完成了。

活動

效果

良好

第五篇：2013——2014學第一學期音樂興趣小組訓練計劃

2013——2014學第一學期音樂興趣小組訓練計劃 本學期起,根據學校教學計劃和部分學生報考音樂特長生的要求，做好音樂特長生的輔導是我組首要任務，盡管我校生源不算好，但只要認真做好輔導計劃，落實好每一個教學計劃的實施，我校的音樂特長生一定能取得較好的成績。

具體計劃如下：

一、學生先采取自愿報名，再由音樂組對報名學生進行測試選拔。

二、利用課余時間進行專業輔導，輔導時間安排在每天下午課外活動每次活動做到先點名，后活動。

三、輔導內容

簡單的樂理、視唱、模唱、模打；聲樂；舞蹈等。

四、具體計劃

1、模唱：音階單音音程四小節旋律

2、節奏：節奏模打四小節

3、視唱：簡單的 C大調旋律

4、聲樂訓練

（1）歌唱的正確姿勢站、坐姿，腰、肩、頭等等

（2）歌唱的正確 呼吸呼吸方式有:胸式、腹式、胸腹聯合式；快吸慢吸、快吐慢吐等等。

（3）歌唱的發聲訓練 打開喉嚨歌唱,擴展音域，聲音的共鳴，咬字吐字，各種母音訓練。

(4)歌曲訓練歌曲藝術處理,培養學生的獨唱能力。

5、舞蹈訓練

（1）熱身運動：利用10—15分鐘左右的時間，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，使隊員的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

（2）地面訓練：軟度開度是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助隊員們進行軟度和開度的訓練。

具體內容有：（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習。

（3）把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把為中間訓練打下基礎。具體內容有：（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。

（4）中間訓練：這是使隊員掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

具體內容有：（1）手的姿態的訓練（2）小跳訓練（3）控制。

（5）成品舞訓練——以民族舞蹈為主