第一篇：研究性學習培訓總結——張華(生物)

研究性學習課程教師培訓總結

長安區第四中學張 華（生物）

2012年12月19日，我在長安一中參加了“長安區中學研究性學習課程教學策略培訓暨課堂教學觀摩研討會”的活動。在研討會上，我親身感受了長安一中雷波老師，趙新強老師以及長安五種申素芬老師精心準備幾節觀摩課，隨后聽了專家精彩細致到位的發言，讓我印象很深，感觸很多，受益良多。

首先，通過這次培訓，讓我更進一步的了解了國家開設綜合實踐活動課的意義。一是時代的發展對社會成員的內在需要，倡導創新精神，探究精神和能力以及自主思考并規劃人生等。二是當代中國教育的發展要求，例如我國的基礎教育存在一些問題學生的厭學情緒較比較嚴重，人文素養相當欠缺，學生思維狹隘單一，學生心理不夠健康等。三是國際綜合實踐課程的發展趨勢，它強調國際理解教育，注重發展學生的批判性思維和創新精神，突出學生的主體作用。因此，學校開設研究性學習課程是勢在必行，意義重大，我們教師要認真對待。

第二，通過這次培訓，使我對學生的培養目標有了新的認識。在以往的教學活動中，老師幾乎會包攬一切，使學生不能充分地參與教學過程的管理，導致學習過程主體的虛無性。這樣，大多數學生的參與研究性學習的心理動機不是從學習活動本身所獲得的，而是來自外部環境的壓力，勢必造成學生在學習上缺乏內在動機的支撐。實質上，學習過程的真正主體是學生，離開了學生的主動參與，再有 1

技藝的教學活動也不是真正意義上的教學。所以，在以后的教學活動中，我會真真切切的發揮學生的主體地位，努力的去踐行有效地學習。

第三，通過這次培訓以及觀摩課的學習，我深入地了解了綜合實踐活動課的基本流程。新課程規定，研究性學習是在教師指導下學生自主選題、自身嘗試探究知識并以此為基礎自主創造、自主活動、自主探索的一種新型學習方式。其主要有以下幾個要點：1.確定本小組的研究課題。教師在指導學生自主選題時，必須深刻地理解研究性學習的實質，掌握指導學生選題的方法策略，尊重學生選題的自主權，使其充分發揮自身的潛力，創造性地開展研究性學習活動，真正實現研究性學習“自主、合作、探究”的培養目標。2.學生能夠表述確定這個課題的理由。3.課題選定以后，那么本小組的研究內容是什么。4.確定研究的方法。5.能夠闡述本小組研究的創新點。6.本小組研究的預期成果。7.本組課題的可行性分析。最后，學生在研究學習中得出的結論是否正確也應重視，但比起研究的過程來說，結果是否正確卻是次要的，關鍵是要讓學生在研究的過程中學會科學的研究的方法，進而培養學生的創新精神和實踐能力。

目前，由于高中生物新課程改革的推進，我在教學中也逐漸滲透了一些新課程理念和方法，尤其是研究性學習。通過這次短暫的培訓，我會更加義無反顧的貫徹下去！

第二篇：生物研究性學習（定稿）

生物（必修1）人教版第二章第三節。輪作是農業生產中經常使用的方法，調查當地農民有計劃更換作物種類的方法及原因。校園植物分類調查。

嘗試過程：①讓學生明確完成開放性作業的步驟；②根據學生個性特長、個體差異、優生、后進生、中等生兼顧將全班學生分組，一般3～5人為一組，并明確分工；③提供研究的開放性作業，供各組選擇、參考、借鑒，也可自主設計；④各組制定計劃：研究的主要問題、步驟（程序）、所要做的工作，所需的資源，所采取的研究方法等；⑤開展研究：從各種資源收集有用的原始資料，歸類整理、歸納、分析、概括，從中找出規律的東西，得到自己的結論，提出自己的看法與建議；⑥研究成果：把研究成果采取適當的形式展示出來。小論文、圖表、實物模型、多媒體演示、調查報告、實驗報告或一次演講、一場辨論、一次實驗、一次活動設計等；⑦評價：班級上設有一個研究性學習角（開放性作業角）及時將學生的開放性作業成果展示，供學生們欣賞、交流、評判。

根據開放性作業形式（文獻研究法、觀察法、實驗研究法、調查研究性）設計對應的表格：如實驗記錄表、訪談表、觀察表、調查表、研究方案（計劃）表、活動情況記錄表、課程研究論文表等。發給每組，供學生研究學習時選擇使用，使學生有的放矢，有方向、有目標。

完成一個開放性作業一般需2～3天雙休日，而需要2～3周左右時間，原則要求每組每學期必須完成3個左右開放性作業。在教室中的研究性學習角（開放性作業角）設計一個進程表，督促、激勵學生積極完成。

（三）評價工作：

首先在教室里布置一個“研究性學習角”（開放性作業角），里面包括各組開放性作業進程及完成數量，開放性作業計劃，中期成果，最終論文等，讓全班觀摩開放性作業完成的形式，研究方法、研究成果，感受學生的辛勤付出和開放性作業的樂趣，體驗成功的快樂，體會知識與生活經驗及社會聯系的價值。

其次，成果不要求一致，形式不拘一格，只要有利于學生表達自己的觀點就行。論文、報告、實物、圖表等在班級展示交流，先同學們間評價，后在學科備課組內，由教師給予評價。一種是等級：優秀、良好、合格，另一種是根據特色評價：如最佳小論文、最有創新獎、最佳見解獎、最佳設計、最佳制作等。所有成果材料放入學生學習成才袋中，并給予學期研究性學習應得的學分。

再次根據學生評價及教師集體評估情況，選擇富有特色的開放性作業在全校展覽，進一步提高學生開展研究性學習的積極性。

三、體會用開放性作業開展研究性學習

研究性學習作為一種學習方式，受傳統學科教學目標、教學內容、教學時間和教學資源的局限，開展研究性學習存在一定困難，而開放性作業貼近學科、貼近實際，從小課題開始，體現循序漸進原則可以突破這個瓶頸，它構建一種開放的學習環境，與研究性學習最大相近點就是教學的開放性，把學生置于一種動態、開放、現實、實踐、自主的學習環境中，學生多

了強烈的好奇心，學習興趣隨之提高。它能強化基礎知識的綜合與靈活應用，是提高學生自身素質的一種創新形式，是對傳統意義上知識教學的一種超越，它能有效地引導學生奔向這樣一目標：學習怎樣學習和學習怎樣思考。開放性作業從課題確定、到信息處理整理、問題發現和研究、到最佳作業成果，都是學生自主完成，體現出“自主性”；學生從多渠道、多方面來認識同一知識內容，有利于培養學生從多角度提出和解決問題，把握知識的內涵與外延，體現出“開放性”；積極參與“調查、實驗、觀察、探究”活動，真正去認識社會生活，感受大自然，在學習中發展其實踐能力和創新精神，體現出“實踐性”；學習涉到的學科知識內容是廣泛的，從最熟悉學科知識入手，逐漸滲透、涉及其他學科并進行綜合運用，活動還會因為共同目標、相互配合,培養了學生的合作精神，體現了“整體性”；研究中難免會碰到困難與挫折，甚至失敗，學生會千方百計想辦法、出點子，尋找解決問題的方法，學會總結經驗和教訓，體現了“生成性”。

實施開放性作業，遇到困難很多：高考的壓力、學生學習時間限制、學習資源缺乏，學生個體差異等，我們針對措施是加強宣傳，展示優秀研究成果事例，構建學生主動學習的氛圍；從實際出發，多選擇一些與課程相關,簡單可操作,內容體現關注社會、關注生活的開放性作業，做到講質量不講數量，講實效不講花架子，講過程不要流于形式，真正使學生“勞有所獲”；加強教師的指導，積極提供信息資源渠道，幫助學生總結經驗，熱情為學生服務，提高他們自主學習的熱情。

研究性學習作為一門與各學科課程有著本質區別的新課程，既無統一標準化教材，又無固定的教學方法，教師要能組織學生上好這門課程，首先自己要先學一步，對這門課程開設的目的、要求、操作方式做比較全面的了解，才能做到心中有數、教學有方。過去我們常說學生得一碗水，教師就要有一桶水。現在學生的研究性學習涉及到多學科的知識，甚至文理不分，綜合性特征十分明顯，教師就不能在學生面前顯得無知而尷尬。另外研究性學習帶有一定科學研究的特點，我們很多教師在這方面的能力也是有缺陷的，需要通過學習和在指導學生的過程中提高自己從事科研活動的能力。研究性學習（開放性作業）需多種多樣的課程資源，為學生學習提供廣闊的空間。教師需要深入自然、社會中，熟悉、挖掘、利用與民眾生存、生活密切相關研究價值高的熱點問題，為學生的學習提供一個良好的平臺。

參考文獻：

[1]朱慕菊與課程實施者對話北京北京師范大學出版社200

3[2]周鑫榮化學教育體驗新課程人教版化學必修模塊中開放性作業2006，（11），24

[3]張華新華文摘 論“研究性學習”課程的本質2001，（8）

[4]王洪奇教育藝術研究性學習的實踐和探索2004，（9）45

2008-02-29人教網

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第三篇：生物研究性學習報告

高一級數學研究性學習小組

“實踐檢驗真理”.這是偉大的改革開放總設計師鄧小平的名言.生活中的數學,便體現了數學這一基本學科的實用性.有道是源于生活,生活中的數學無處不在.從市場交易,買賣雙方之間.到建起一座摩天大樓,曠世奇觀.藝術大師的一幅幅著名作品中,無不運用到數學.同樣,數學與各個學科之間有著莫大的聯系.物理,化學,甚至語文.文學創作中,運用一些數學的東西,會使作品更富有哲理性.何謂數學美 這聽起來好像屬于主觀臆斷的問題.其實,數學理論本身的奇特,微妙,簡潔有力以及建立這些理論時人的創造性思維,就是數學的美.一個正確的數學理論,反映客觀事物的本質和規律,這是數學的真;數學理論不管離現實有多遠,最后總能找到它的實際用途,體現其為人類服務的價值取向,這是數學的善.人們在談論人文精神的時候,常常把人文精神定位在追求“真,善,美”和人的全面而自由的發展之最高層面上,數學就是真善美的統一.一直以來,數學給我們學生的感覺是――頭痛.陌生的符號,抽象的概念,使人望而生厭.句讀之未通,符號之不識,哪里談得上審美的情趣呢.其實不然,我國過去小學生用的一種描紅字帖上有一首兒歌:

一二三四五,金木水火土.天地分高下,日月同今古.在短短的20個字中,包含了極為豐富的內容.一二三四五是最小的幾個自然數,它一方面像詩歌的“起興”,有總起的作用,另一方面也泛指一切數量關系.金木水火土是古人認為構成物質世界的基本元素,代表物質世界.古人也常用一些自然數與之對應.第三句描述宇宙的廣闊,第四句描述時間的永恒.可見,在這短短的20個字兒歌中,把數量,物質,時間,空間都聯系在一起,繽紛燦爛的物質世界,浩瀚神奇的宇宙空間,姹紫嫣紅,百美爭妍,全都統一于數量之中.再看看下面這首:

一只青蛙一張嘴,兩只眼睛四條腿,撲通一聲跳下水.就比如說一只青蛙對應著一張嘴,從中也就連帶了關于數學中的映射知識,其中就有一一對應的知識;如此類推,兩只青蛙就有兩張嘴.還有,青蛙的眼睛和腿,就可以運用到乘法的代數知識.一只青蛙有兩只眼睛,四條腿,那么,n只青蛙就有2n只眼睛,4n條腿.宋朝的文學家蘇軾不僅文章詩詞寫得好,而且書法繪畫也很有造詣.有一次,他畫了一幅《百鳥歸巢圖》,廣東一位名叫倫文敘的狀元,在他的畫上題了一首詩:

歸來一只復一只,三四五六七八只.鳳凰何少鳥何多,啄盡人間千石食.究竟蘇軾畫中確實有100只鳥,還是只有8只鳥呢 原來詩人使用了數論中整數分拆的方法,把100分成兩個1,三個4,五個6和七個8之和,含而不露地落實了百鳥圖中的“百”字:

1+1+3×4+5×6+7×8=100

可謂匠心獨具.整數的分拆問題,即把一個正整數按某些條件分成若干個正整數之和的問題,是數論和組合論中一個非常活躍的數學分枝,它涉及廣泛而艱深的數學理論.著名的“歌德巴赫猜想”也可以看成兩個素數之和.整數的分拆也是詩歌中常用的修飾手法.值得注意的是,古代許多有名詩人在他們的作品中,表達那些不明確的,特別是帶有明顯的夸張,強烈的感情以及有神秘色彩的大數時,都很喜歡用一些由2,3,5,為質因數乘起來的數字,如:

飛流直下三千尺,疑是銀河落九天.(李白)

3000=

日啖荔枝三百顆,不辭長作鄰南人.(蘇軾)

寓言,是文學作品的重要形式.向來都給人以深刻的啟示.寓言中所謂科學寓言一類,它的某些素材就直接取材自數學知識.有這樣一則寓言:古印度的一個宰相,發明了一種“將棋”供國王娛樂.國王為此非常高興,他讓宰相自己提出獎賞什么.宰相要求在他發明的那張有64個方格的棋盤內放些麥粒,第一格放1粒,第二格放2粒,第三格放4粒,照此下去,下一格所放的麥粒都比前一格增加一倍.國王不假思索便答應了.第二天,國王的財政大臣氣急敗壞地跑來報告,他統計了全國的小麥儲備,根本無法兌現這筆獎賞.利用等比級數的求和公式可算出宰相要求的麥粒數目是:

根據估算,一立方米的倉庫大約可放 粒麥子,而宰相要求的麥粒數是 ,需要 立方米的倉庫來儲存.如果倉庫高4米,寬10米,它的長度需要 千米,約等于地球與太陽之間的距離的兩倍,或等于地球赤道長的7000倍.這批小麥的總數,全世界的勞動人民至少要2000年才能生產出來,國王拿什么來兌現呢

還有一則,一個人到草原上買地,賣主的賣地方式很特別.只要交1000盧布,他可以在一天之內,從太陽出山開始,由草原上的任一點出發,在草原上走到太陽落山,在日落之前,他回到了出發點,那他一天所走的路線所圍成的土地,就算他買到的.這個人雖然按時走回原地,但因為體力不支,立刻身亡.他是怎樣走的 他先沿一條直線一口氣走了10俄里,然后向左拐彎90 ,斷續前進了2俄里.這時候,他發現天色不早了,他已經走了24.7俄里的路程.于是,他不得不改變前進的方向,直接向出發點跑去.終于在日落之前跑了15俄里.他這一天共跑了42.35公里的路程,圍住了約86.72平方公里的土地!他所走的路線是一個直角梯形,這是一種很不合理的走法.懂得幾何的人都知道,如果走一個正方形,圍成同樣多的面積只要走37公里,少走5公里.如果跑一個圓圈,圍住同樣多的土地,則只需要跑33公里.只相當于他所跑路程的78%,也許還不致于累死!好范文 網www.tmdps.cn整理該文章……

任何時代,任何國家的文明都可以通過其建筑反映出來.建筑不僅是綜合技術的標志,也是精神文明的象征.就如北京內城的建筑結構中,正陽門,天安門,午門,太和殿,景山,鼓樓,鐘樓立于長達八公里的南北中軸線上,兩旁的宮殿都呈對稱分布.太和殿上的九龍寶座也剛好擺放在這條中軸線上.而景山上的萬春亭就是北京內城的幾何中心.在這里,多少也會表現了皇權至上的實質.建筑的風格,建筑的審美要求,也是數學思想的反映.在日常生活中,簡單的正則構圖可為平面(如墻壁,地板)填充視覺上的空白感.可曾留意,一般用來密鋪平面的正則圖案.有哪幾款 要密鋪平面,關鍵在于每塊正則圖形在接合于一點時,其內角的整數倍數是否相當于同頂角(在一相同頂點上,全部角的總和等于360.n邊形的內角和=180 ×(n-2).我們可以作以下的運算:設m 個正n 邊形在平面上的一點接合,由于正n 邊形的每一個內角是(n 02)× 180 /n =360 因此得:(n 02)× 180 /n =360

m(>2)

n

圖形

六邊形

四邊形

3.5

------

三角形

化簡后得mn-2m-2n+4=4

m(n-2)-2(n-2)=4

(m-2)(n-2)=4→*

根據*,便可把 和 的關系與密鋪平面的多邊形選擇如:

由此可見,以正則圖形密鋪平面只有三種選擇.但這三種基礎圖形卻可演變出其它多姿多彩的圖案.所以,鋪砌問題一直是數學家和建筑材料商們所感興趣的問題.數學并不是冷漠的事實和數據.羅素說:"數學,如果正確地看它,不但擁有真理,而且也有至高無上的美,正像雕刻中泛著一種嚴肅的美.從來,生活中的數學對于成年人來說,是很簡單,很容易被發現的.我們作為學生,生活在這信息豐富的時代,就更應該將自己所學的科學知識運用到實際生活去,學以致用!

第四篇：生物研究性學習報告

研究小組成員：

生活方式與癌癥的關系

一、研究背景

癌癥這個字起源于螃蟹，表示癌癥和毒螃蟹一樣的可怕、橫行無阻。它是威脅人類健康的最嚴重的疾病之一。據統計，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。由于癌癥發生的早期，往往不表現出任何癥狀，難以及時發現；而對于癌癥晚期的病人，目前還缺少有效的治療手段。因此，在個人日常生活中注意遠離致癌因子，盡量規避患癌癥的風險，就顯得尤為重要。我們決定從致癌的原因，如何早期發現癌癥，是在癥狀未發生前要采行什么方式來預防它的發生等方面，尋找健康生活方式與防癌之間的關系。

二、研究目的和意義

我們希望通過此次的研究，能了解防癌的各種知識。同時將從中發現的一些相對健康的生活方式，告訴自己的親朋好友以及更多看過我們報告的人，盡力的使更多人能遠離癌癥。

三、研究內容

（1）為什么有的人容易患癌癥？

關于這一個問題，我們對一些醫生進行了詢問，他們說：“現在醫學家認為，人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，而易患癌癥的人很大原因是因為他們的工作環境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。”

（2）如何減少致癌的機會？

以下是一個抗癌勇士的事例：

李豐與淋巴癌和平共處30年,她是臺大醫學系畢業的高材生，三十歲不到被宣判罹患癌癥，李豐，這位國內細胞病理權威，沒有被癌癥擊倒，走過三十年漫漫抗癌心路，她沒有怨，反而感謝癌癥，讓她學會省視人生。

直到十二年前，她持續發燒住院兩周，醫院一直以肺結核做治療，抽血結果卻顯示她吃了太多藥物而引起中毒性肝炎，肺結核其實是誤診，她躺在病床上深思，平白吃了這么多藥，卻惹來一身副作用，她自問，我要因為癌癥而死？還是因其他并發癥而死？ 她看到西醫的極限，轉而尋求其他方法。從那天起，李豐拒絕再當個藥罐子，不再吃任何一顆藥丸，包括維他命丸。現在她每天練瑜伽、吃全素、打坐、禮佛，每周和先生去爬爬山，這十年來沒再住過院，連感冒都很少了。

如同許多癌癥病人一樣，李豐也嘗試過各式各樣的民俗療法、健康食品，但是試過三個月沒效果就馬上停止，如今，她什么補品都不吃，只吃全素（不吃蛋、牛奶），李豐說，只要是新鮮的食物，不經加工的蔬果、糙米飯，就是最天然的營養品，她認為，人活得越自然越好，簡單清淡，讓她的健康一天比一天好。

原本是急性子，凡事講求效率的李豐，罹患癌癥之后，改變最大的就是隨時反省自己，學會放松，李豐給癌癥病人三個處方：第一就是要多笑，第二是生活態度要積極，第三是學會不生氣；她自己也是這樣一步一步的走過來。

三十年來，她的癌癥不曾再發作過，當初那個鴨蛋大的腫瘤，已經萎縮剩下一個小疤。李豐說，癌癥病人要從心態及生活上去改變，學放松、樂觀處世，讓身體免疫力保持在最好的狀態，她常以自己的例子告訴其他癌癥病人：“生命長短沒辦法預測，但生命品質卻可以控制’，罹患癌癥，讓人學會自我反省，重新檢視生命，李豐認為，健康必須靠自己，如果能身體力行、堅持下去，所有疾病都會自動讓步！”

從她的事例中我們可以看出即使得了癌癥，保持一種健康的生活習慣和良好的心態也能很好的抑制癌癥的繼續發展，從她的事例中我們可以看出：

1.吃天然的、新鮮的食物比經過層層加工的食品更有好處；因為新鮮的食品中含有完整的維生素、礦物質和其他微量元素；

2.多做運動；這有利于身體排出毒素；

3.有積極樂觀的生活態度；因為一個人的樂觀的生活態度足以使一個有病的人恢復健康，相反，如果一個人以一種消極的態度面對人生，一個健康的人也會變成病人。

4.減少煙酒的使用；煙中含有的尼古丁、焦油等，酒中含有的酒精都是造成癌癥的主要“兇手”。

（3）生活方式與癌癥。

近幾十年來人口增加，科技突飛猛進，導致生態失衡，居住環境中到處充滿了危機。我們的空氣、水源和土壤受污染；食物過份精制和加工：我們攝取過量的蛋白質和食物：吞服大量的化學品，我們用的化妝品和家庭電器或醫療器具有的帶有致癌性。這一切都與癌的生成有關，但是它們并不直接造成癌癥。它們都是致癌的原因。癌癥的病理和其他各種全身、退化性疾病一樣。因為個人的宿因不同，有的表現為關節炎，有的表現為糖尿病，有的表現為癌癥。因為毒素、不完全消化和排泄作用，癌癥患者的重要器官中毒很深。因此，治療的第一步即是為身體解毒，特別是肝膽系統。新鮮蔬果汁禁食療法可使身體由腎臟、大腸、肺臟、皮膚等器官黏膜排泄毒素。同時，新鮮蔬果汁含有豐富礦物質、微量元素、酵素和維生素，可以促進腺體代謝功能。通過吃最自然的蔬菜作物，汲取天然的維生素會比食用營養補充劑更有效。

（4）預防癌癥應注意那些事項？

一、注意身體的變化，是否出現以下癥狀 可能患癌癥的癥狀：

1、身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。

2、身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發生的潰瘍，特別是經久不愈者。

3、中年以上的婦女出現不規則陰道流血或分泌物（白帶增多）。

4、進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。

5、久治不愈的干咳或痰中帶血。

6、長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。

7、大便習慣改變，或有便血。

8、鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。

9、黑痣突然增大或有破潰、出血。

10、無痛性血尿。

除上述十大癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———

1、單側持續加重的頭痛、嘔吐和視覺障礙，特別是原因不明的復視。

2、耳鳴、聽力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。

3、原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。

4、無痛性持續加重的黃疸。

5、乳頭溢液，特別是血性液體。

6、男性乳房增生長大。

7、原因不明的疲乏、貧血和發熱。

8、原因不明的全身性疼痛、骨關節疼痛。

二、預防癌癥的生活方式及做法、建議

１，不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥。２，關注你吃的東西。

３，多做運動。中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。

４，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬如父母、兄弟姐妹、子女有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。

建議：

建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2／3以上。建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克。用體質數（BMI）公式來衡量。（見公式）

體重（千克）

BMI＝—————————————— ；

身高（米）×身高（米）

BMI小于20，體重不足；BMI為20～25，理想體重；BMI為25～30，輕微超重；BMI大于30，嚴重超重。

建議三：堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

建議四：多吃蔬菜、水果。每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用。

建議五：每天吃600～800克各種谷物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精制糖。建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油并節制用量。建議九：少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應少于6克（約一茶匙）。建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。

建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。

建議十四：對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌癥的危險可能沒什么幫助。

建議十五：防癌除了要注重“生理營養”，也要注意“心理營養”，也就是要保持情緒平穩。

五、研究結果

預防癌癥與健康的生活方式之間有著密切的聯系，健康的飲食習慣有利于保持身體的健康，有一個健康的身體自然會使癌癥“敬而遠之”。專家做的動物實驗顯示，暴露在噪音、強光、監禁及電極環境下，產生的生理變化，會造成胸腺萎縮，而胸腺是人體免疫系統中，防止感染及罹癌的重要器官，一旦萎縮，發生癌癥的機會就大增，不利于健康。而且通過這次的研究，我們也學習到 了許多防癌的知識。

六、研究后的收獲、啟示

原癌基因并非只有癌癥病人才有，每人都有，這其中兩者的區別是致癌的原因。而對于一個健康的人來說，要想不罹患癌癥，擁有一個健康的生活方式極為重要。所以，生活中我們要保持積極樂觀的心態和健康的生活方式，以確保癌癥能盡可能地遠離我們。

姓名

時間

第五篇：生物研究性學習報告

研究性學習課題名稱

英語語法古浪縣第三中學

指導教師：梁永紅 課題組長：黃建存

小組成員：張志遠喬延榮王志菁王鈁李萬忠崔振瑞

歌

李汶香楊玉琴馬新源嚴臣貴王昕譚永佳孟慶琪宋錫魁

生活方式與癌癥的關系

一、研究背景

癌癥這個字起源于螃蟹，表示癌癥和毒螃蟹一樣的可怕、橫行無阻。它是威脅人類健康的最嚴重的疾病之一。據統計，目前世界上因病死亡的總死亡率中，癌癥位居第二，僅次于心血管病。由于癌癥發生的早期，往往不表現出任何癥狀，難以及時發現；而對于癌癥晚期的病人，目前還缺少有效的治療手段。因此，在個人日常生活中注意遠離致癌因子，盡量規避患癌癥的風險，就顯得尤為重要。我們決定從致癌的原因，如何早期發現癌癥，是在癥狀未發生前要采行什么方式來預防它的發生等方面，尋找健康生活方式與防癌之間的關系。

二、研究目的和意義

我們希望通過此次的研究，能了解防癌的各種知識。同時將從中發現的一些相對健康的生活方式，告訴自己的親朋好友以及更多看過我們報告的人，盡力的使更多人能遠離癌癥。

三、研究方法

1、文獻資料法（網絡資源）；

2、調查研究法；

3、綜合分析法。

四、研究內容與資料分析整理

（一）為什么有的人容易患癌癥？

關于這一個問題，我們對一些醫生進行了詢問，他們說：“現在醫學家認為，人人體內都有原癌基因，但絕對不是人人體內都有癌細胞。原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。為了“管束”它，人體里還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，而抑癌基因卻變得較弱，而易患癌癥的人很大原因是因為他們的工作環境、遺傳因素、接觸的化學物質、精神因素以及生活方式。”

（二）如何減少致癌的機會？

以下是一個抗癌勇士的事例：

李豐與淋巴癌和平共處30年,她是臺大醫學系畢業的高材生，三十歲不到被宣判罹患癌癥，李豐，這位國內細胞病理權威，沒有被癌癥擊倒，走過三十年漫漫抗癌心路，她沒有怨，反而感謝癌癥，讓她學會省視人生。

直到十二年前，她持續發燒住院兩周，醫院一直以肺結核做治療，抽血結果卻顯示她吃了太多藥物而引起中毒性肝炎，肺結核其實是誤診，她躺在病床上深思，平白吃了這么多藥，卻惹來一身副作用，她自問，我要因為癌癥而死？還是因其他并發癥而死？ 她看到西醫的極限，轉而尋求其他方法。從那天起，李豐拒絕再當個藥罐子，不再吃任何一顆藥丸，包括維他命丸。現在她每天練瑜伽、吃全素、打坐、禮佛，每周和先生去爬爬山，這十年來沒再住過院，連感冒都很少了。如同許多癌癥病人一樣，李豐也嘗試過各式各樣的民俗療法、健康食品，但是試過三個月沒效果就馬上停止，如今，她什么補品都不吃，只吃全素（不吃蛋、牛奶），李豐說，只要是新鮮的食物，不經加工的蔬果、糙米飯，就是最天然的營養品，她認為，人活得越自然越好，簡單清淡，讓她的健康一天比一天好。

原本是急性子，凡事講求效率的李豐，罹患癌癥之后，改變最大的就是隨時反省自己，學會放松，李豐給癌癥病人三個處方：第一就是要多笑，第二是生活態度要積極，第三是學會不生氣；她自己也是這樣一步一步的走過來。

三十年來，她的癌癥不曾再發作過，當初那個鴨蛋大的腫瘤，已經萎縮剩下一個小疤。李豐說，癌癥病人要從心態及生活上去改變，學放松、樂觀處世，讓身體免疫力保持在最好的狀態，她常以自己的例子告訴其他癌癥病人：“生命長短沒辦法預測，但生命品質卻可以控制’，罹患癌癥，讓人學會自我反省，重新檢視生命，李豐認為，健康必須靠自己，如果能身體力行、堅持下去，所有疾病都會自動讓步！”

從她的事例中我們可以看出即使得了癌癥，保持一種健康的生活習慣和良好的心態也能很好的抑制癌癥的繼續發展，從她的事例中我們可以看出：

1.吃天然的、新鮮的食物比經過層層加工的食品更有好處；因為新鮮的食品中含有完整的維

生素、礦物質和其他微量元素；

2.多做運動；這有利于身體排出毒素；

3.有積極樂觀的生活態度；因為一個人的樂觀的生活態度足以使一個有病的人恢復健康，相

反，如果一個人以一種消極的態度面對人生，一個健康的人也會變成病人。

4.減少煙酒的使用；煙中含有的尼古丁、焦油等，酒中含有的酒精都是造成癌癥的主要“兇

手”。

（三）生活方式與癌癥。

近幾十年來人口增加，科技突飛猛進，導致生態失衡，居住環境中到處充滿了危機。我們的空氣、水源和土壤受污染；食物過份精制和加工：我們攝取過量的蛋白質和食物：吞服大量的化學品，我們用的化妝品和家庭電器或醫療器具有的帶有致癌性。這一切都與癌的生成有關，但是它們并不直接造成癌癥。它們都是致癌的原因。癌癥的病理和其他各種全身、退化性疾病一樣。因為個人的宿因不同，有的表現為關節炎，有的表現為糖尿病，有的表現為癌癥。因為毒素、不完全消化和排泄作用，癌癥患者的重要器官中毒很深。因此，治療的第一步即是為身體解毒，特別是肝膽系統。新鮮蔬果汁禁食療法可使身體由腎臟、大腸、肺臟、皮膚等器官黏膜排泄毒素。同時，新鮮蔬果汁含有豐富礦物質、微量元素、酵素和維生素，可以促進腺體代謝功能。通過吃最自然的蔬菜作物，汲取天然的維生素會比食用營養補充劑更有效

（四）預防癌癥應注意那些事項？

1、注意身體的變化，是否出現以下癥狀

可能患癌癥的癥狀：

（1）身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。

（2）身體任何部位，如舌頭、頰粘膜、皮膚等處沒有外傷而發生的潰瘍，特別是經久不愈者。

（3）中年以上的婦女出現不規則陰道流血或分泌物（白帶增多）。

（4）進食時胸骨后悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。

（5）久治不愈的干咳或痰中帶血。

（6）長期消化不良、進行性食欲減退、消瘦、又未找出明確原因者。

（7）大便習慣改變，或有便血。

（8）鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。

（9）黑痣突然增大或有破潰、出血。

（10）無痛性血尿。

除上述十大癥狀外，還有以下一些征兆，也要高度警惕———

(1)單側持續加重的頭痛、嘔吐和視覺障礙，特別是原因不明的復視。

(2)耳鳴、聽力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。

(3)原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或口腔疼痛。

(4)無痛性持續加重的黃疸。

(5)乳頭溢液，特別是血性液體。

(6)男性乳房增生長大。

(7)原因不明的疲乏、貧血和發熱。

(8)原因不明的全身性疼痛、骨關節疼痛。

2、預防癌癥的生活方式及做法、建議

(1)不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病，其中很多是癌癥。

(2)關注你吃的東西。

(3)多做運動。中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。

(4)了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬如父母、兄弟姐妹、子女有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。建議：

建議一：合理安排飲食。在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應占2／3以上。建議二：控制體重，避免過輕或過重。在成年后體重增幅不應超過5千克。用體質數（BMI）公式來衡量。（見公式）

體重（千克）

BMI＝—————————————— ；

身高（米）×身高（米）

BMI小于20，體重不足；BMI為20～25，理想體重；BMI為25～30，輕微超重；BMI大于30，嚴重超重。

建議三：堅持體育鍛煉。如果工作時很少活動或僅有輕度活動，每天應有約1小時的快走或類似的運動量。每星期至少還要進行1小時出汗的劇烈活動。

建議四：多吃蔬菜、水果。每天應吃400～800克果蔬，綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。每天要吃五種以上果蔬，且常年堅持，才有持續防癌作用。

建議五：每天吃600～800克各種谷物、豆類、植物類根莖，加工越少的食物越好。少吃精制糖。建議六：不提倡飲酒。即使要飲，男性一天也不應超過兩杯，女性一天不應超過一杯。建議七：每天吃紅肉（即牛、羊、豬肉）不應超過90克。最好是吃魚和家禽以替代紅肉。建議八：少吃高脂食物，特別是動物性脂肪。選擇恰當的植物油并節制用量。

建議九：少吃鹽，少吃腌制食物。鹽的每日消耗量應少于6克（約一茶匙）。

建議十：不要食用在常溫下存放時間過長、可能受真菌毒素污染的食物。

建議十一：用冷藏或其它適宜的方法保存易腐爛的食物。

建議十二：食品中的添加劑、污染物及殘留物的水平低于國家規定的限量即是安全的，但亂用或使用不當可能影響健康。

建議十三：不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚和肉或腌肉，熏肉只能偶爾食用。

建議十四：對于飲食基本遵循以上建議的人來說，一般不必食用營養補充劑，營養補充劑對減少癌癥的危險可能沒什么幫助。

建議十五：防癌除了要注重“生理營養”，也要注意“心理營養”，也就是要保持情緒平穩。

五、研究結果

預防癌癥與健康的生活方式之間有著密切的聯系，健康的飲食習慣有利于保持身體的健康，有一個健康的身體自然會使癌癥“敬而遠之”。專家做的動物實驗顯示，暴露在噪音、強光、監禁及電極環境下，產生的生理變化，會造成胸腺萎縮，而胸腺是人體免疫系統中，防止感染及罹癌的重要器官，一旦萎縮，發生癌癥的機會就大增，不利于健康。而且通過這次的研究，我們也學習到了許多防癌的知識。

六、研究后的收獲、啟示

原癌基因并非只有癌癥病人才有，每人都有，這其中兩者的區別是致癌的原因。而對于一個健康的人來說，要想不罹患癌癥，擁有一個健康的生活方式極為重要。所以，生活中我們要保持積極樂觀的心態和健康的生活方式，以確保癌癥能盡可能地遠離我們。

七、教師評價

本課題的選擇源于學生對生活，對健康生活方式的興趣和關注，屬于一個資料收集和分析類課題，通過對癌癥的形成原因，如何減少致癌的機會以及生活方式與癌癥多方面分析，提出預防癌癥應注意哪些事項的建議，對我們每個人來說都有教育啟發意義，建議大家要擁有一個健康的生活方式，在生活中保持積極樂觀的心態，以確保癌癥盡可能的遠離我們。

通過本次活動，是學生達到了在實踐中鍛煉，在鍛煉中成長的研究性學習活動的目的。達到學以致用的目的，用所學知識積極指導我們健康生活；由于學生知識水平和能力有限，搜集結果的深度還有待于進一步深化，對防癌知識的宣傳還不到位，應在以后開展更多的演講或講座等活動。