第一篇：無錫慕灣拓展總結

累并快樂著

——無錫慕灣拓展總結

匯報人：陳晨

“人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開”我們伴著鳥語花香走進了無錫慕灣生態基地參加拓展活動。該怎么說起這次拓展呢，對于剛剛步入社會工作的我來說，這是一次游戲中的學習，正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們訊匯這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我相信：團結就是力量，沒有什么過不去的坎！

回想這次訓練，我深深的明白了“團隊”這次詞語的含義，而不是教練所說的“團伙”。在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了“挑戰自我，熔煉團隊”的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力，如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目或許就無法完成。如果一個團隊的成員各行其是、我行我素、自私自利那這個團隊勢必就是一盤散沙，在工作上的造詣也不會有很高。相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，眾志成城，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成自己或別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸，完成自己的人生挑戰，成就更高的輝煌。

這次訓練的拓展活動也再次證明了團隊協作的重要性和自我突破的無限可能。還記得八米高空抓杠和十米攀巖，如果不去做，永遠不知道自己會怎么樣，還有多少極限可以突破。每一次完成任務都是心靈上的一次成長與蛻變，只要自己愿意去挑戰，相信自己一定可以戰勝心魔，打破那個“不可能”的傳說。齊心協力、信任背摔、生命之旅等一系列游戲式的訓練讓我明白一個人或許走的很快，但一個團隊才能走的更遠。沒有了團隊協作，那便一事無成，我們所有人什么也不會學到或得到。

通過這些拓展項目使每一位成員組成一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目訓練中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每位隊員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有什么不可能，超越自己就能夠創造奇跡。

這次拓展訓練讓我明白了這樣幾個道理：（1）分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性。（2）應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。（3）從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。（4）知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。我很感謝能通過公司的拓展訓練有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷，這將是我人生道路上光輝而難忘的一筆。

第二篇：無錫戶外拓展感悟

無錫戶外拓展感悟

當得知醫院組織去無錫戶外拓展消息的時候，我是激動的不的得了，從來沒參加過拓展的我，當這是一次旅游的機會，想能好好放松。從以前一直的學習到現在工作了，沒時間也沒機會去旅游，所以我興奮的一大早就在醫院門口等，終于出發了，一路上后排的同事嘰嘰喳喳的，似乎和我一樣的興奮。我一個人坐在前排，看著一路的風景我想入非非，想象著等會到達的目的地會是和游樂園一樣的場所，經過兩小時的路程終于抵達了。雖然沒想象的那么漂亮，但也還可以，我還是很高興。

我們迅速下了車，每人領了一套迷彩服，穿上后我突然回憶到當初在學校軍訓的畫面，猜想這次的“旅游”肯定不是我想的那么回事。大家伙似乎也好像都知道接下來的任務不是那么簡單，個個像泄了氣得皮球。教練的三言兩語讓我們振作了起來，“好”“很好”“非常好”我們自信滿滿的大聲的回應著教練的問候。第一個任務就是讓我們以十秒的速度以教練為中心圍成一個大圈，并要手拉著手，不放開。我們這一批大多是剛加入周市醫院這個團隊的伙伴，彼此不熟，甚至有一面未見過的，但我們目標一致，就是很好的完成這項任務，我們用了8秒就圍成了一個圈。在這個圈里我們玩了很多活動，首先智力活動，出錯的要接受懲罰，就是請到中心的位置做俯臥撐或唱歌，我是一個不喜歡出風頭的人，更喜歡躲在人群中不被發現，我怕被請到中間，所以我好緊張，小心翼翼的，集中精力的聽，從數數開始到幾句話，中間有好多同事接受了懲罰，我依舊集中精神，到最后我都是安全的。這個活動讓我認識到對于任何事情只要集中精力，專心一致，就不會出錯，就一定能成功，尤其是我們干醫護工作的，這是關乎人生死的工作，不容許有一點點的出錯，不是接受懲罰就可以彌補的，因為生命只有一次，我們都傷不起。接下來的游戲，是讓自己的左右手交插，然后同事間互相牽著圍成一個圈，比之前有點難度，然后不松手的基礎上解開交叉，我們大家一致繞圈，都解開了，果然齊心就能成功，工作中也是，有些不是個人就可以完成的，需要團隊合作的，這時候就要拋棄個人主義，發揮團隊精神。接下來更高難度的來了，在之前的基礎上解開交叉還要恢復成以教練為中心的圈，這時候有些人不知所措了，突然有個同事想到辦法大聲叫了出來，我們聽到都很快照做，果然在規定時間內成功了，這讓我懂得了一個團隊是需要一位領導帶領我們的，在適當的時候給出正確的指導，這樣才會事半功倍，我很高興我院有這么一些領導班子，而我也會遵從領導門的安排，認真盡職做好自己的工作。

經過一些熱身活動后，大家的激情逐漸high了起來。報完數，分成兩個小隊，由原來的大團隊分成兩個小團隊，二十分鐘內我們個團隊分別制作了錦旗，取了隊名，創了口號，編排了加油歌。必勝隊PK火箭隊。兩隊分別進行了十人同步走比賽，最終以我隊必勝隊三局兩勝獲勝，每一局比賽的難度都有加深，從可以發聲到靜音，從同向到背靠背前行，盡管難度有加深，我們還是克服了。這活動讓我懂得了，工作中我們要不斷積累經驗，從經驗中發現·創新·突破。這個活動不是一個人就可以完成度的，還是靠團隊合作，所以培養團隊合作精神很重要。顛鼓游戲，我們因為沒有掌握好技巧和關鍵，沒有很好的方法，所以火箭隊勝利了，我總結出在工作中我們要善于觀察，善于發現技巧，注重細節，只有掌握了關鍵所在，才能做得更好。

快樂的時光總是短暫的，很快到吃飯時間了，爬上山腰，我們走進了一家餐館，外面看上去就跟佛廟似的，進去一看，果然好素，大家跟餓狼似的猛吃起來，吃飯期間我們彼此自我介紹了一下，玩了一上午連伙伴名字都不知道就太不好了。我們彼此認識，開心的吃頓飯。

休息期間，我們還不忘活動一下，朱科帶我們去桔園親自采桔吃，雖然熱了點，累了點，我們還是很開心，活動期間我感受到領導對我們的關心，一個團隊中領導的關心能鼓舞士氣，增加我們的信心。對于下午的挑戰，我充滿信心。

命懸一線，相依為命，這個游戲是兩人雙手緊握舉到高空中，靠相互的推力在懸在河面的鋼絲上走完全程。我的拍檔是個樂觀開朗的人，很快我們就上場了，可沒走幾步，我搭檔就開始喊叫了，到中間的時候就腿軟了，嚷著不走了，既然想回頭，那我當然不肯了，我一邊等她，一邊鼓勵她，“別人都可以過去，我們也一定也可以的”，讓她要相信自己，相信自己的搭檔，相信我會緊抓著不放手，在我的鼓勵下我們終于安全的走完了全程，這個活動教會了我同事間要互相鼓勵·關心，幫助，理解并相信自己的搭檔，更要拋棄個人英雄主義。

生死電網，這個活動是從讓我們從凌亂的網縫中鉆過去，不能碰到線，這就考驗我們的計劃性，合作性，一個人的疏忽會拖垮整隊，個人與團隊利益密切相關，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。最后壓軸的當然是最具挑戰的高空斷橋，爬上八米高的斷橋，橫跨一米，然后跳下來，這一環節對我們女孩子來說都是極大的挑戰，有些同事比較外向刷刷兩下爬上頂峰，順利完成任務，有的同事哆嗦的爬上去后，死都不肯下來，死抱著鐵柱子不放，教練上去勸了好久才下來，我呢！也有點后怕，我堅信自己可以的，也相信教練會照顧好我們，冷靜下來后，我爬上頂峰，再往下看時，心里無比得自豪，因為我做到了，下面的同事由怕得在高空中不動得時候，下面的我們一直鼓勵，終于基本順利完成任務，這是需要突破自我的，工作中我們也應做到，遇到困難要冷靜，勇敢，要有信心，勇于去克服他，團隊的支持和鼓勵也是很重要的。

綜上感想，無論任何事我們都要做到全力以赴。在此，我要感謝醫院領導安排了這次的拓展活動，也希望每年都能有那么幾次拓展，相信我們醫院這個團隊會更加團結凝聚，醫院的發展會更加迅速，醫院的未來會更加美好。

第三篇：無錫拓展訓練的意義

拓展訓練的意義和類型

當今社會，隨著發展的趨勢，拓展訓練起到到了越來越重要的位置，那么到底什么叫拓展訓練？拓展訓練的意義又是什么呢？

拓展訓練是以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的專業戶外項目體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活愿望的訓練方式。

它是一種全新的體驗式學習方法和訓練方式，適合于現代人和現代組織。大多以培養合作意識和進取精神為宗旨，幫助企業和組織激發成員的潛力，增強團隊活力、創造力和凝聚力，以達到提升團隊生產力和競爭力的目的。

拓展訓練的意義：

以體驗，經驗分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得某些感悟。它吸收了國外先進的經驗，同時注意適應中國人的心理特征與接受風格，將大部分課程放在戶外，精心設置了系列新穎、刺激的情景，讓學員主動地去體會，去解決問題，在參與、體驗的過程中，心理受到挑戰，思想得到啟發，然后通過學員共同討論總結，進行經驗分享，感悟出種種具有豐富現代人文精神和管理內涵的道理。在特定的環境中去思考、去發現、去醒悟，對自己、對同事、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓練”的意義所在。

在拓展培訓（戶外體驗訓練）中，教師被稱為培訓師，也不再是主角，學員站在了舞臺的中央，培訓師從知識技能的傳遞者，變成了引導、激發學員盡情表演的導演。培訓方提供舞臺，并且與學員一起編寫劇本（培訓方案），學員既是演員，又是觀眾。同時，強調學員在培訓后的回顧，這個過程使參訓者在自我的反省、回顧中完成自我關照，完成對體驗的超越。讓每位學員都體會到學習原本是一件很快樂的事。

其次，拓展培訓（戶外體驗訓練）真正做到了四種類型的體驗兼容，拓展培訓（戶外體驗訓練）本身就是一種學習，“學習的體驗”是其中最核心的部分；由于拓展培訓（戶外體驗訓練）打破了在現實學習生活中的角色關系，因而給參訓者提供了一種“逃避的體驗”；體驗式培訓的載體是各種器械科目（教具）與游戲，這些科目本身多變而有趣，所以參訓者獲得了“娛樂的體驗”；在訓練過程中，由于受訓學員都非常投入，一些人性中的本善和一些人所特有的高尚素質得以充分的發揮，使受訓者得以欣賞到人性美這一主題，獲得充分的“審美體驗”。

我們淺析素質拓展的培訓原理意義就在于讓大家先初步了解這種培訓結構，近而更加透徹的對素質拓展培訓領域有更深刻的了解。

時尚性：適應了當代完善人格、提高素質和回歸自然的需求。

突破性：并非體育加娛樂，也不是魔鬼訓練，而是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規，產生新的意義。

豐富性：所有項目以體驗活動為先導，引發出人知、情感、意志和交往活動，使短暫的訓練

充實而豐富。

挑戰性：所有項目都具有一定難度，心理、體能、智能的極限挑戰。

自然化：與大自然互動，通過自然的學習方式，達到自然的個性成長。

團體性：實行分組活動，強調團隊合作。通過面對共同的困難，使每一名隊員竭盡全力，既增強了團隊合作的意識，同時又從團隊中汲取巨大的力量和信心。

高峰體驗：在克服困難、順利完成課程要求以后，隊員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

自我教育：充分尊重隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教員也只是點到為止，主要讓隊員自己來講，達到自我教育的目的。

人性化：心的旅程，重視心靈的感動和感悟。

投入為先：拓展培訓的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。

挑戰自我：拓展培訓的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“心理極限”。

熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。

高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。通過拓展培訓，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

這些就是拓展訓練的精華，這不單單只是一種訓練，其內涵是需要學員精心思索和研究的，這樣才能領悟人生的真諦，找的屬于自己的那一片天空。

第四篇：慕課總結

華中農業大學《應用寫作》慕課學習總結

時間如白駒過隙，轉眼間學習慕課已經有兩個月了，回顧這段時間在慕課上的學習，我發現在慕課上學習雖然不用去教室那么麻煩，但是我把更多的精力投入進去，因為慕課中不僅有老師的教學視頻，還有討論和單元測試，教學形式變得更加豐富多樣，而且用空閑時間去學習也不會很耽誤時間。在這兩個月的學習中，我感受到這些寫作形式與我高中所學的完全不同，包括新聞文體，黨政機關公文，合同等十分實用且對于我來說十分新穎的文體。讓我能在今后的學習和生活中受益匪淺。

雖然慕課的時間比較隨性，但我一般都是在每周的一個固定時間完成慕課的學習與測試，這樣也使我的生活更加有規律。而不至于花太過于零碎的時間去學習，這樣的效果反而不好。但是因為有的作業需要使用電腦完成，所以有時候就會感覺有一些麻煩。慕課開設的討論區我覺得十分的好，大家可以就一個問題展開討論，既能促進學習，還能提高大家的積極性。尤其令我十分感動的是，不管我問什么問題，就算有些問題過于簡單，老師也會耐心的在網絡上回答我。我想這就是慕課帶來的好處吧，不僅沒有使大家距離變遠，反而因為同一個目的而增進了大家的感情。

但是我在學習上面還是存在許多問題的，雖然每周都會學習一種新的文體，但我感覺自己了解的還不是很深入。以至于在每次互評的時候不知道該怎么去評分也不知道怎么去評價，以至于很多評價都是千篇一律。其次就是沒有很深入的了解討論區里同學提的問題，其實他們很多問題我也都有過疑問，但是由于自身的一些惰性和學習節奏的慌亂，導致我并沒有很好的深入其中。

通過這次的學習，我發現了慕課帶給我們的好處，我以后在學習的時候也會總結這次的經驗教訓，下次更會積極主動的投入其中。還有就是要增強自身的學習熱情，慕課學習最需要的就是自覺性，這一點無論對于慕課學習還是我的日常生活學習來說都是十分重要的。只有自己的學習自覺性增強了，才有可能在學習中投入更多的熱情與精力。

第五篇：野蘆灣素質拓展之總結

野蘆灣素質拓展之總結

作為一個新人，對于第一次參加公司組織的素質拓展訓練，是滿滿的好奇和期待。

第一天下午的第一個活動就是摘吃草莓，然后在竹林里CS真人射擊PK，我們組分成四個小分隊分別埋伏，突擊，沖鋒，集體競爭戰勝的欲望很強烈，后因天氣原因，快速結束了，但是每個人好像都意猶未盡。

第二天素質拓展正式拉開帷幕，我們迅速組建團隊，及團隊建設成果展示：隊名，隊徽，口號，隊歌。分成兩組，第一個項目就是信任背摔，我們每個人都要從兩米左右的架子上背著倒下來，下面每兩個人一組排成一排在下面接，盡管人多，倒下來的時候，都會有些緊張，在這個過程當中，我們建立了互相信任的基礎，每一個角色都很重要，缺少任何一位都構成不了一個安全的框架，就像公司，每個部門都是關鍵所在，少了任何一個部門都無法正常運行。接下來，四個團隊在五分鐘內要完成五個項目，有些項目具有挑戰性，但是也有小組完成了，真心為他們鼓掌，我們隊的成員們同時也在自省，不是時間問題，這個是可以做到的。下午雷區取水，剛開始誰也沒想到會有那么多辦法取出水瓶出來，說明人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，同時提高了隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，培養了人處理事情良好的計劃性，條理性還有隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。我想最后一個項目，最令人震撼了，起初，我們只是簡單地當做一場競爭游戲來完成，但是完成這個項目的團隊的幾率是千分之五，而完成的團隊將會有光榮稱號，在接下來每次的素質拓展都會被提及我們公司的名字，在第一輪之后，我們大家聚在一起，有人喊，這是關乎杰森的榮譽，所以我們四個小分隊聚在一起，一起出謀劃策，每一個隊都有每個隊的任務，每個隊都在為整個團隊沖鋒，在成長的過程當中，每融入到一個集體，最美，最強，不過團隊的力量，我很愛享受和一群小伙伴們一起完成一個項目的成就感，但是最讓我刻骨銘心的才是與大家一起去同心協力，去努力的這個過程，不管戰果如何，我們都有收獲，我們對于自身的潛能都有了重新的認識，戰勝困難的毅力也得已更新，人際交往和團隊的融合都會有顯著地提高，我對我自己以后的規劃也逐漸清晰，深深地被正能量所感染，我很慶幸，很慶幸。