第一篇：如何設(shè)置演講的興奮點(diǎn)

演講稿是演講的前提與基礎(chǔ)，而演講中最能贏得聽(tīng)眾情感共鳴的是你思想的火花。

所謂興奮點(diǎn)，是指散落在演講稿中那些富有激情，容易對(duì)聽(tīng)眾產(chǎn)生較強(qiáng)刺激或引起其高度重視、能產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴的詞。

在演講稿中設(shè)置興奮點(diǎn)，不但能有效地引發(fā)演講者的深入聯(lián)想，有利于增強(qiáng)演講者的自信心，使演講更加生動(dòng)感人，而且會(huì)讓聽(tīng)眾時(shí)刻跟著演講者的思維轉(zhuǎn)。這樣，臺(tái)上臺(tái)下就會(huì)同呼吸、共悲歡，形成講與聽(tīng)的整體效應(yīng)。

1、醞釀濃厚情感，留出掌聲空間

掌聲能夠活躍會(huì)場(chǎng)氣氛，給演講者以“感情回報(bào)”，使之心情更加愉快，思維更加敏捷，也能給聽(tīng)眾以陶冶，使之更加認(rèn)真投入。掌聲的調(diào)劑會(huì)使演講產(chǎn)生強(qiáng)烈的現(xiàn)場(chǎng)感染力。因此起草演講稿時(shí)應(yīng)有意識(shí)地給掌聲留出一定的空間。這就需要在演講稿中主動(dòng)運(yùn)用那些帶有濃厚感情色彩、充滿(mǎn)激情的語(yǔ)言，那些立場(chǎng)鮮明、見(jiàn)解獨(dú)到、能夠給聽(tīng)眾以深刻啟迪的語(yǔ)言和那些熱情歌頌真善美、無(wú)情鞭撻假惡丑的語(yǔ)言。這些語(yǔ)言能讓聽(tīng)眾受到激勵(lì)、鼓舞和啟發(fā)，從而自發(fā)地鼓掌。具體而言，一種是感情澎湃、妙語(yǔ)連珠。如聞一多《最后一次講演》中的：“這是某集團(tuán)的無(wú)恥，恰是李先生的光榮！李先生在昆明被暗殺，是李先生留給昆明的光榮！也是昆明人的光榮！”一種是“寓情感于情理之中，發(fā)掌聲于妙語(yǔ)之外”。如朱熔基總理在就任伊始的記者招待會(huì)上說(shuō)：“不管前面是地雷陣還是萬(wàn)丈深淵，我都將一往無(wú)前，義無(wú)反顧，鞠躬盡瘁，死而后已！”鏗鏘的話語(yǔ)贏得了滿(mǎn)堂的掌聲。

2、設(shè)置興奮語(yǔ)言，滿(mǎn)足聽(tīng)眾心理

所有能夠引起聽(tīng)眾興趣和熱切關(guān)注的事例、名言、佳句和精辟獨(dú)到的見(jiàn)解都屬興奮點(diǎn)的范疇。在演講稿中，按照演講內(nèi)容需要，有計(jì)劃、有目的地選取一些興奮語(yǔ)言，綿延不斷地“埋設(shè)”在演講稿中，讓它像星星一樣閃爍，像眼睛一樣放射出睿智的光芒，會(huì)拉近演講者和聽(tīng)眾的心理距離，滿(mǎn)足聽(tīng)眾的心理需要，但要講求順理成章、水到渠成，千萬(wàn)不能不顧對(duì)象，故弄玄虛，刻意求工。美國(guó)總統(tǒng)杜魯門(mén)在日本投降時(shí)發(fā)表的廣播演說(shuō)中，首先把人們的注意力集中到了日本簽署無(wú)條件投降的美軍軍艦密蘇里號(hào)上，接著又回顧了四年前的珍珠港事件，讓所有美國(guó)人的心都為之跳動(dòng)，在緬懷親人的同時(shí)，闡明這是自由對(duì)暴政的勝利，并認(rèn)定“勝利后的明天將是全世界和平與繁榮的希望”。整篇演講起伏有致，既肯定了民族的精神與意志，又讓人民對(duì)明天充滿(mǎn)必勝的信心

3、敢于打破定勢(shì)，善于標(biāo)新立異

人都有好奇心，滿(mǎn)足人們的好奇心和求知欲本身就具有興奮作用。打破常規(guī)，標(biāo)新立異是設(shè)置興奮點(diǎn)的很好方法。為了使演講吸引聽(tīng)眾，在尊重文化傳統(tǒng)和思維習(xí)慣的基礎(chǔ)上，要對(duì)演講稿進(jìn)行必要的創(chuàng)新，打破思維定勢(shì)，要敢于創(chuàng)造，善于借鑒，造清新之氣，樹(shù)時(shí)代新風(fēng)。外交場(chǎng)合的演講大多平穩(wěn)有度，但1972年尼克松來(lái)華時(shí)，在一次演講中卻說(shuō)：“長(zhǎng)城已不再是一道把中國(guó)和世界其他地區(qū)隔開(kāi)的城墻。但是，它使人們想起，世界上仍然存在著許多把各個(gè)國(guó)家和人民隔開(kāi)的城墻。長(zhǎng)城還使人們想起，在幾乎一代人的歲月里，中國(guó)和美國(guó)之間存在著一道城墻。”聽(tīng)到這里人們不知來(lái)意是善是惡，自然細(xì)心聆聽(tīng)下文：“四天以來(lái)，我們已經(jīng)開(kāi)始了拆除我們之間這座城墻的長(zhǎng)期過(guò)程。”一句話讓人輕輕放下提起來(lái)的心

4、加大語(yǔ)言力度，提高刺激強(qiáng)度

從生理學(xué)角度講，在額定域值內(nèi)，人的感官接收外來(lái)刺激的強(qiáng)度越大，神經(jīng)興奮的程度越高。心理學(xué)研究表明，人們最容易記住對(duì)自己有重大影響、對(duì)自己有利的、自己主觀愿意記住的或給予自己重大刺激的信息。聽(tīng)眾對(duì)演講反映強(qiáng)弱，或者說(shuō)演講對(duì)聽(tīng)眾興奮程度的影響，一定程度上取決于演講語(yǔ)言的強(qiáng)度。演講語(yǔ)言的強(qiáng)度主要取決于演講者對(duì)演講內(nèi)容的熟悉程度、對(duì)事物的感悟程度、對(duì)問(wèn)題分析的透徹程度和現(xiàn)實(shí)立場(chǎng)的鮮明程度。演講要盡最大努力把問(wèn)題看得透徹、準(zhǔn)確、鮮明，始終給聽(tīng)眾一種壓力感和責(zé)任感。如泰戈?duì)栐谇迦A大學(xué)的一次演講開(kāi)頭便說(shuō)：“我的年輕的朋友，我眼看著你們年輕的面目，閃亮著聰明與誠(chéng)懇的志趣，但是我們的中間卻是隔著年歲的距離。我已經(jīng)到了黃昏的海邊；你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地站在那日出的家鄉(xiāng)。”相對(duì)陌生而又清新雅致的詩(shī)句從詩(shī)人的口中緩緩流出，哪一個(gè)青年能不為之動(dòng)情動(dòng)容，繼而為他的連珠妙語(yǔ)所吸引？他由此升發(fā)開(kāi)去的保持純凈靈魂和自由精神的演講自然就異常深入人

第二篇：如何設(shè)置演講的“興奮點(diǎn)”

演講稿是演講的前提與基礎(chǔ)，而演講中最能贏得聽(tīng)眾情感共鳴的是你思想的火花。

所謂興奮點(diǎn)，是指散落在演講稿中那些富有激情，容易對(duì)聽(tīng)眾產(chǎn)生較強(qiáng)刺激或引起其高度重視、能產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴的詞句。

在演講稿中設(shè)置興奮點(diǎn)，不但能有效地引發(fā)演講者的深入聯(lián)想，有利于增強(qiáng)演講者的自信心，使演講更加生動(dòng)感人，而且會(huì)讓聽(tīng)眾時(shí)刻跟著演講者的思維轉(zhuǎn)。這樣，臺(tái)上臺(tái)下就會(huì)同呼吸、共悲歡，形成講與聽(tīng)的整體效應(yīng)。

1、醞釀濃厚情感，留出掌聲空間

掌聲能夠活躍會(huì)場(chǎng)氣氛，給演講者以“感情回報(bào)”，使之心情更加愉快，思維更加敏捷，也能給聽(tīng)眾以陶冶，使之更加認(rèn)真投入。掌聲的調(diào)劑會(huì)使演講產(chǎn)生強(qiáng)烈的現(xiàn)場(chǎng)感染力。因此起草演講稿時(shí)應(yīng)有意識(shí)地給掌聲留出一定的空間。這就需要在演講稿中主動(dòng)運(yùn)用那些帶有濃厚感情色彩、充滿(mǎn)激情的語(yǔ)言，那些立場(chǎng)鮮明、見(jiàn)解獨(dú)到、能夠給聽(tīng)眾以深刻啟迪的語(yǔ)言和那些熱情歌頌真善美、無(wú)情鞭撻假惡丑的語(yǔ)言。這些語(yǔ)言能讓聽(tīng)眾受到激勵(lì)、鼓舞和啟發(fā)，從而自發(fā)地鼓掌。具體而言，一種是感情澎湃、妙語(yǔ)連珠。如聞一多《最后一次講演》中的：“這是某集團(tuán)的無(wú)恥，恰是李先生的光榮！李先生在昆明被暗殺，是李先生留給昆明的光榮！也是昆明人的光榮！”一種是“寓情感于情理之中，發(fā)掌聲于妙語(yǔ)之外”。如朱基總理在就任伊始的記者招待會(huì)上說(shuō)：“不管前面是地雷陣還是萬(wàn)丈深淵，我都將一往無(wú)前，義無(wú)反顧，鞠躬盡瘁，死而后已！”鏗鏘的話語(yǔ)贏得了滿(mǎn)堂的掌聲。

2、設(shè)置興奮語(yǔ)言，滿(mǎn)足聽(tīng)眾心理

所有能夠引起聽(tīng)眾興趣和熱切關(guān)注的事例、名言、佳句和精辟獨(dú)到的見(jiàn)解都屬興奮點(diǎn)的范疇。在演講稿中，按照演講內(nèi)容需要，有計(jì)劃、有目的地選取一些興奮語(yǔ)言，綿延不斷地“埋設(shè)”在演講稿中，讓它像星星一樣閃爍，像眼睛一樣放射出睿智的光芒，會(huì)拉近演講者和聽(tīng)眾的心理距離，滿(mǎn)足聽(tīng)眾的心理需要，但要講求順理成章、水到渠成，千萬(wàn)不能不顧對(duì)象，故弄玄虛，刻意求工。美國(guó)總統(tǒng)杜魯門(mén)在日本投降時(shí)發(fā)表的廣播演說(shuō)中，首先把人們的注意力集中到了日本簽署無(wú)條件投降的美軍軍艦密蘇里號(hào)上，接著又回顧了四年前的珍珠港事件，讓所有美國(guó)人的心都為之跳動(dòng)，在緬懷親人的同時(shí)，闡明這是自由對(duì)暴政的勝利，并認(rèn)定“勝利后的明天將是全世界和平與繁榮的希望”。整篇演講起伏有致，既肯定了民族的精神與意志，又讓人民對(duì)明天充滿(mǎn)必勝的信心。

3、敢于打破定勢(shì)，善于標(biāo)新立異

人都有好奇心，滿(mǎn)足人們的好奇心和求知欲本身就具有興奮作用。打破常規(guī)，標(biāo)新立異是設(shè)置興奮點(diǎn)的很好方法。為了使演講吸引聽(tīng)眾，在尊重文化傳統(tǒng)和思維習(xí)慣的基礎(chǔ)上，要對(duì)演講稿進(jìn)行必要的創(chuàng)新，打破思維定勢(shì)，要敢于創(chuàng)造，善于借鑒，造清新之氣，樹(shù)時(shí)代新風(fēng)。外交場(chǎng)合的演講大多平穩(wěn)有度，但1972年尼克松來(lái)華時(shí)，在一次演講中卻說(shuō)：“長(zhǎng)城已不再是一道把中國(guó)和世界其他地區(qū)隔開(kāi)的城墻。但是，它使人們想起，世界上仍然存在著許多把各個(gè)國(guó)家和人民隔開(kāi)的城墻。長(zhǎng)城還使人們想起，在幾乎一代人的歲月里，中國(guó)和美國(guó)之間存在著一道城墻。”聽(tīng)到這里人們不知來(lái)意是善是惡，自然細(xì)心聆聽(tīng)下文：“四天以來(lái)，我們已經(jīng)開(kāi)始了拆除我們之間這座城墻的長(zhǎng)期過(guò)程。”一句話讓人輕輕放下提起來(lái)的心。

第三篇：演講時(shí)的“興奮點(diǎn)”該如何設(shè)置

所謂興奮點(diǎn)，是指散落在演講稿中那些富有激情，容易對(duì)聽(tīng)眾產(chǎn)生較強(qiáng)刺激或引起其高度重視、能產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴的詞句．

在演講稿中設(shè)置興奮點(diǎn)，不但能有效地引發(fā)演講者的深入聯(lián)想，有利于增強(qiáng)演講者的自信心，使演講更加生動(dòng)感人，而且會(huì)讓聽(tīng)眾時(shí)刻跟著演講者的思維轉(zhuǎn)．這樣，臺(tái)上臺(tái)下就會(huì)同呼吸、共悲歡，形成講與聽(tīng)的整體效應(yīng)．

1.醞釀濃厚情感，留出掌聲空間

掌聲能夠活躍會(huì)場(chǎng)氣氛，給演講者以“感情回報(bào)”，使之心情更加愉快，思維更加敏捷，也能給聽(tīng)眾以陶冶，使之更加認(rèn)真投入．掌聲的調(diào)劑會(huì)使演講產(chǎn)生強(qiáng)烈的現(xiàn)場(chǎng)感染力．因此起草演講稿時(shí)應(yīng)有意識(shí)地給掌聲留出一定的空間．這就需要在演講稿中主動(dòng)運(yùn)用那些帶有濃厚感情色彩、充滿(mǎn)激情的語(yǔ)言，那些立場(chǎng)鮮明、見(jiàn)解獨(dú)到、能夠給聽(tīng)眾以深刻啟迪的語(yǔ)言和那些熱情歌頌真善美、無(wú)情鞭撻假惡丑的語(yǔ)言．這些語(yǔ)言能讓聽(tīng)眾受到激勵(lì)、鼓舞和啟發(fā)，從而自發(fā)地鼓掌．具體而言，一種是感情澎湃、妙語(yǔ)連珠．如聞一多《最后一次講演》中的：“這是某集團(tuán)的無(wú)恥，恰是李先生的光榮！李先生在昆明被暗殺，是李先生留給昆明的光榮！也是昆明人的光榮！”一種是“寓情感于情理之中，發(fā)掌聲于妙語(yǔ)之外”．如朱基總理在就任伊始的記者招待會(huì)上說(shuō)：“不管前面是地雷陣還是萬(wàn)丈深淵，我都將一往無(wú)前，義無(wú)反顧，鞠躬盡瘁，死而后已！”鏗鏘的話語(yǔ)贏得了滿(mǎn)堂的掌聲．

2.設(shè)置興奮語(yǔ)言，滿(mǎn)足聽(tīng)眾心理

所有能夠引起聽(tīng)眾興趣和熱切關(guān)注的事例、名言、佳句和精辟獨(dú)到的見(jiàn)解都屬興奮點(diǎn)的范疇．在演講稿中，按照演講內(nèi)容需要，有計(jì)劃、有目的地選取一些興奮語(yǔ)言，綿延不斷地“埋設(shè)”在演講稿中，讓它像星星一樣閃爍，像眼睛一樣放射出睿智的光芒，會(huì)拉近演講者和聽(tīng)眾的心理距離，滿(mǎn)足聽(tīng)眾的心理需要，但要講求順理成章、水到渠成，千萬(wàn)不能不顧對(duì)象，故弄玄虛，刻意求工．美國(guó)總統(tǒng)杜魯門(mén)在日本投降時(shí)發(fā)表的廣播演說(shuō)中，首先把人們的注意力集中到了日本簽署無(wú)條件投降的美軍軍艦密蘇里號(hào)上，接著又回顧了四年前的珍珠港事件，讓所有美國(guó)人的心都為之跳動(dòng)，在緬懷親人的同時(shí)，闡明這是自由對(duì)暴政的勝利，并認(rèn)定“勝利后的明天將是全世界和平與繁榮的希望”．整篇演講起伏有致，既肯定了民族的精神與意志，又讓人民對(duì)明天充滿(mǎn)必勝的信心．

3.敢于打破定勢(shì)，善于標(biāo)新立異

人都有好奇心，滿(mǎn)足人們的好奇心和求知欲本身就具有興奮作用．打破常規(guī)，標(biāo)新立異是設(shè)置興奮點(diǎn)的很好方法．為了使演講吸引聽(tīng)眾，在尊重文化傳統(tǒng)和思維習(xí)慣的基礎(chǔ)上，要對(duì)演講稿進(jìn)行必要的創(chuàng)新，打破思維定勢(shì)，要敢于創(chuàng)造，善于借鑒，造清新之氣，樹(shù)時(shí)代新風(fēng)．外交場(chǎng)合的演講大多平穩(wěn)有度，但1972年尼克松來(lái)華時(shí)，在一次演講中卻說(shuō)：“長(zhǎng)城已不再是一道把中國(guó)和世界其他地區(qū)隔開(kāi)的城墻．但是，它使人們想起，世界上仍然存在著許多把各個(gè)國(guó)家和人民隔開(kāi)的城墻．長(zhǎng)城還使人們想起，在幾乎一代人的歲月里，中國(guó)和美國(guó)之間存在著一道城墻．”聽(tīng)到這里人們不知來(lái)意是善是惡，自然細(xì)心聆聽(tīng)下文：“四天以來(lái)，我們已經(jīng)開(kāi)始了拆除我們之間這座城墻的長(zhǎng)期過(guò)程．”一句話讓人輕輕放下提起來(lái)的心．

4.加大語(yǔ)言力度，提高刺激強(qiáng)度

從生理學(xué)角度講，在額定域值內(nèi)，人的感官接收外來(lái)刺激的強(qiáng)度越大，神經(jīng)興奮的程度越高．心理學(xué)研究表明，人們最容易記住對(duì)自己有重大影響、對(duì)自己有利的、自己主觀愿意記住的或給予自己重大刺激的信息．聽(tīng)眾對(duì)演講反映強(qiáng)弱，或者說(shuō)演講對(duì)聽(tīng)眾興奮程度的影響，一定程度上取決于演講語(yǔ)言的強(qiáng)度．演講語(yǔ)言的強(qiáng)度主要取決于演講者對(duì)演講內(nèi)容的熟悉程度、對(duì)事物的感悟程度、對(duì)問(wèn)題分析的透徹程度和現(xiàn)實(shí)立場(chǎng)的鮮明程度．演講要盡最大努力把問(wèn)題看得透徹、準(zhǔn)確、鮮明，始終給聽(tīng)眾一種壓力感和責(zé)任感．如泰戈?duì)栐谇迦A大學(xué)的一次演講開(kāi)頭便說(shuō)：“我的年輕的朋友，我眼看著你們年輕的面目，閃亮著聰明與誠(chéng)懇的志趣，但是我們的中間卻是隔著年歲的距離．我已經(jīng)到了黃昏的海邊；你們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地站在那日出的家鄉(xiāng)．”相對(duì)陌生而又清新雅致的詩(shī)句從詩(shī)人的口中緩緩流出，哪一個(gè)青年能不為之動(dòng)情動(dòng)容，繼而為他的連珠妙語(yǔ)所吸引？他由此升發(fā)開(kāi)去的保持純凈靈魂和自由精神的演講自然就異常深入人心．

第四篇：風(fēng)景園林設(shè)計(jì)的興奮點(diǎn)

風(fēng)景園林興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)

作者：劉征

對(duì)于風(fēng)景園林的規(guī)劃設(shè)計(jì)人員來(lái)說(shuō)，他們的許多設(shè)計(jì)創(chuàng)意和構(gòu)思可稱(chēng)為上乘佳作，但現(xiàn)在有的公眾審美意識(shí)水平差，景觀資源價(jià)值開(kāi)發(fā)度低，優(yōu)秀的創(chuàng)意和構(gòu)思不被理解，其價(jià)值難以實(shí)現(xiàn)。針對(duì)這種情況，擺在公眾與風(fēng)景園林設(shè)計(jì)人員面前只有兩條道路：要么盡快大幅度地提高公眾審美能力，要么從風(fēng)景園林設(shè)計(jì)方法人手，尋找一種更適合于當(dāng)前公眾審美意識(shí)水平，實(shí)現(xiàn)其美學(xué)價(jià)值的設(shè)計(jì)思路。顯然，前者現(xiàn)在難以做到，那么，出路就必然在于后一種選擇上。

既然風(fēng)景園林是為公眾服務(wù)的，它之所以被認(rèn)為具有風(fēng)景旅游價(jià)值，就是因?yàn)樗梢允共煌潭热擞邢嗤拿栏小Ｏ旅鎻膶徝乐黧w（公眾）的視點(diǎn)進(jìn)行美感的層次透視，了解這點(diǎn)對(duì)于設(shè)計(jì)人員進(jìn)行風(fēng)景園林規(guī)劃設(shè)計(jì)是非常重要的。

審美主體是審美活動(dòng)的核心，審美潛意識(shí)水平是美感質(zhì)量的基礎(chǔ)，自然屬性和社會(huì)屬性的特征直接決定著審美效應(yīng)的大小。因此，可以對(duì)審美主體的美感層次進(jìn)行劃分（這種劃分與景點(diǎn)級(jí)別劃分具有本質(zhì)的區(qū)別），并采取不同的相應(yīng)設(shè)計(jì)對(duì)策。

1、安全感是公眾審美的基本要求

安全感是產(chǎn)生美感的基本保障，它構(gòu)成美感的基本層次。這種要求反映在游人對(duì)整個(gè)設(shè)計(jì)審美的過(guò)程，能對(duì)所經(jīng)歷環(huán)境有這總體的了解，以及在不同視點(diǎn)和位置上，對(duì)空間平面和立體面的可視性性狀況的了解。例如，一個(gè)在森林中迷路的人就很難再有心情去欣賞四周美麗的風(fēng)景；路途崎嶇的環(huán)境會(huì)使游人望而生畏。因此，在最起碼的安全感對(duì)公眾來(lái)說(shuō)是必要的。當(dāng)然，有時(shí)適當(dāng)?shù)拿半U(xiǎn)也會(huì)刺激游人的審美欲望，這在一定程度上起到興奮點(diǎn)的作用。但對(duì)于工作生活節(jié)奏快、社會(huì)壓力大的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，環(huán)境中過(guò)多的冒險(xiǎn)是不適合的，安全感是一個(gè)基本要素，這往往是產(chǎn)生美感的必要前提。

2、自然風(fēng)景能夠使人心曠神怡

自然風(fēng)景的美與不美根本原因是在于人的審美，如果它能滿(mǎn)足人們回歸自然的欲望，這樣會(huì)在美感層次上表現(xiàn)為一系列的美感層次，即各種相互融合的風(fēng)景信息可以使一個(gè)人感到心曠神怡，給人以持久的舒適感。隨著風(fēng)景場(chǎng)的轉(zhuǎn)換，不斷有新的風(fēng)景信息來(lái)強(qiáng)化對(duì)游人的刺激，使美感平臺(tái)緩慢波動(dòng)。但總的來(lái)看，在一定時(shí)間內(nèi)，平臺(tái)“高度”會(huì)逐漸上升，達(dá)到一個(gè)最高點(diǎn)后再緩慢下降。這時(shí)，若沒(méi)有新的較強(qiáng)烈的風(fēng)景信息進(jìn)一步強(qiáng)化刺激，游人的美感平臺(tái)“高度”將繼續(xù)下降，直到恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。

所以當(dāng)處于平臺(tái)區(qū)的審美主體受到強(qiáng)烈的風(fēng)景信息刺激時(shí)，美感層次會(huì)在前一個(gè)平臺(tái)基礎(chǔ)上急劇上升，使審美主體獲得極大的審美享受，而后再緩慢下降進(jìn)入下一個(gè)平臺(tái)區(qū)。新的平臺(tái)“高度”會(huì)因興奮點(diǎn)的特征及審美主體的審美潛意識(shí)而比前一個(gè)平臺(tái)有不同程度的提高，并對(duì)整個(gè)審美過(guò)程 產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。一次審美活動(dòng)美感的強(qiáng)弱在很大程度上取決于興奮點(diǎn)的數(shù)量和質(zhì)量。只有在安全感基礎(chǔ)上，平臺(tái)才會(huì)與激變區(qū)不斷反復(fù)促進(jìn)才能使審美主體的審美感受一層層的上升，并獲得較好的審美效應(yīng)。否則，若審美主體的美感只局限于一兩個(gè)平臺(tái)區(qū)內(nèi)，就很難達(dá)到理想的審美效果。

從以上分析可以看出，興奮點(diǎn)在美感的形成過(guò)程中起著非常重要的作用。因此，風(fēng)景園林設(shè)計(jì)人員在景觀設(shè)計(jì)中應(yīng)突出興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)這根主線，在合理安排景觀生態(tài)和觀賞效果的同時(shí)，因地制宜，巧妙設(shè)計(jì)興奮點(diǎn)，只有這樣，才能適應(yīng)當(dāng)前公眾審美素質(zhì)水平的現(xiàn)實(shí)，充分發(fā)揮風(fēng)景園林的作用。

事實(shí)上，我國(guó)傳統(tǒng)造園理論非常重視意境創(chuàng)造，“一峰則太華千尋，一勺則江河萬(wàn)里”，方寸之間，意境無(wú)窮。這實(shí)際上是興奮點(diǎn)創(chuàng)造的一種形式。例如，欲揚(yáng)先抑是中國(guó)古典園林的典型對(duì)比手法，為了表現(xiàn)空間的開(kāi)闊，先營(yíng)造一個(gè)壓抑的預(yù)備空間，使游人在充分壓抑之后豁然開(kāi)朗。這種對(duì)比的強(qiáng)化，實(shí)際上就是一種興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)。如果沒(méi)有預(yù)先的壓抑，讓游人直接進(jìn)入開(kāi)朗空間，雖然也會(huì)給人以開(kāi)闊、舒暢之感，卻不會(huì)產(chǎn)生興奮感，美感層次處于一個(gè)平臺(tái)上。而增加了一個(gè)預(yù)備空間，則能使游人美感層次經(jīng)過(guò)興奮點(diǎn)進(jìn)入一個(gè)更高的平臺(tái)，從而達(dá)到強(qiáng)化審美的效果。

3、興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)

應(yīng)該包括兩個(gè)方面，一是明點(diǎn)設(shè)計(jì)，二是暗點(diǎn)設(shè)計(jì)。

3.1明點(diǎn)設(shè)計(jì)是指：在風(fēng)景園林設(shè)計(jì)中運(yùn)用各種能被人的感覺(jué)器官直接感知的風(fēng)景信息引起游人的興奮點(diǎn)。風(fēng)景信息可以來(lái)源于自然景觀，也可以來(lái)源于人文景觀。對(duì)自然景觀來(lái)說(shuō)，往往要利用某些稀有現(xiàn)象或巧奪天工的構(gòu)思給人以出奇不意的感受。稀有現(xiàn)象如海市蜃樓、佛光、云海、霧淞以及一些極具地方特色、知名度較高的觀賞對(duì)象。巧妙的構(gòu)思則要因地制宜。例如承德避暑山莊的文津閣本無(wú)特殊之處，但由于其中水池假山的設(shè)計(jì)別具匠心從而引起了游人的興奮點(diǎn)。設(shè)計(jì)者利用假山的自然孔洞進(jìn)行巧妙布置，使天光透過(guò)孔洞在水中映出彎彎月形，并在特定觀賞位置設(shè)置欄桿加以提示。游人至此，必親臨水邊觀賞白天水中的“一彎月”，從而得到很強(qiáng)的審美滿(mǎn)足。

明點(diǎn)設(shè)計(jì)的風(fēng)景信息亦可來(lái)源于人文景觀，例如在泰山風(fēng)景名勝區(qū)，人文景觀在景觀資源價(jià)值中占有很大比重，游人在游覽雄壯而奇麗的自然山水風(fēng)景的同時(shí)，更被諸如摩崖石刻中的書(shū)法，名人詩(shī)詞、帝王封禪等豐富而別具特色的人文資源所吸引，產(chǎn)生興奮點(diǎn)。也正是因?yàn)檫@樣，才使泰山位列五岳之首，被列人世界遺產(chǎn)目錄，成為世界上九項(xiàng)綜合性遺產(chǎn)之一(截止1993年)。

3.2暗點(diǎn)設(shè)計(jì)是指：在風(fēng)景園林規(guī)劃設(shè)計(jì)中利用一些風(fēng)景信息所包含的，不能直接被人的感覺(jué)器官所感知的潛在信息，作用于一定層次的審美意識(shí)水平所產(chǎn)生的興奮點(diǎn)。與明點(diǎn)設(shè)計(jì)相比，它具有更豐富、更深刻的內(nèi)涵，不同的審美意識(shí)水平對(duì)它的反映程度不同，興奮強(qiáng)度也不同。錯(cuò)覺(jué)在風(fēng)景園林設(shè)計(jì)中的應(yīng)用，就是暗點(diǎn)設(shè)計(jì)的一種形式。例如，面積較小的園林，為了營(yíng)造深遠(yuǎn)的藝術(shù)感，在道路設(shè)計(jì)上通過(guò)逐漸縮短路寬，路的盡頭設(shè)置較小的景物以及路旁植物配置有意減少株距等方法，利用透視變形的原理，使人感到深遠(yuǎn)。相反，則可以使一段較長(zhǎng)而單調(diào)的道路通過(guò)弱化透視變形而顯得距離變短。

中國(guó)古典園林在暗點(diǎn)設(shè)計(jì)上可以說(shuō)是獨(dú)樹(shù)一至的。由于受到五千年文明豐富積累的深刻影響，意境審美在中國(guó)傳統(tǒng)園林中往往發(fā)揮著舉足輕重的作用。設(shè)計(jì)者通過(guò)形象思維，將過(guò)去所見(jiàn)所聞重新聯(lián)系組合，形成許多美的聯(lián)想。運(yùn)用詩(shī)、詞、歌、賦、聯(lián)、畫(huà)和音樂(lè)等藝術(shù)形式，描繪出一幅幅聯(lián)想性意境畫(huà)面，大大拓寬了欣賞者的審美空間。聯(lián)想的內(nèi)容十分廣泛，江南園林的水景常在一泓池水之外，貫以短短的溪流，并掩以花木，使人不知其何所止，這使人聯(lián)想到這泓池水是有來(lái)龍去脈的，而不是一潭死水。

古典園林中有時(shí)在亭中懸一面大鏡，游人賞鏡中的虛景，再觀亭外的實(shí)景，既有虛實(shí)對(duì)比，又?jǐn)U大了空間感，正如《園冶》中所提到的“宛然鏡游”。設(shè)計(jì)者要善于利用這種聯(lián)想的手法，使景色虛實(shí)相生，這些手法在西方園林中是十分少見(jiàn)的。

至于我國(guó)園林景點(diǎn)或建筑的題名，更是激發(fā)聯(lián)想，引人入勝。如頤和園的“山色湖光共一樓”；不足百米山巔處的“排云殿”；圓明園的“四宜書(shū)屋”等。從名稱(chēng)上進(jìn)行時(shí)間和空間的藝術(shù)夸張。此外，還利用屏聯(lián)引發(fā)游人的聯(lián)想，如揚(yáng)州鄭板橋讀書(shū)處的“月來(lái)滿(mǎn)地水，云起一天山”；蘇州拙政園有南朝王籍的詩(shī)句“蟬噪林愈靜，鳥(niǎo)鳴山更幽”。字?jǐn)?shù)不多，卻使游人聯(lián)想玩味，美感倍增。與此有異曲同工之妙的是承德避暑山莊的“月色江聲”：月色空明之夜，萬(wàn)籟俱寂，靜中傳來(lái)武烈河水流動(dòng)的嘩嘩聲，細(xì)聽(tīng)似乎還能聽(tīng)到江上人家的搖櫓

聲。江聲并不吵人，相反，正是因?yàn)橛辛私暡攀乖乱癸@得更加寧?kù)o。意境設(shè)計(jì)作為暗點(diǎn)設(shè)計(jì)的重要組成部分，講究“收四時(shí)之爛漫”和“景到隨機(jī)”。這個(gè)“機(jī)”允許在現(xiàn)實(shí)景物的基礎(chǔ)上施展浪漫主義的遐想，使風(fēng)景的意境深化。避暑山莊如意洲西臨水處原有“云帆月舫”一景（康熙三十六景之一），這是一座臨水的仿舟形閣樓，景名取“宛如駕輕云，浮明月”的意境，這稱(chēng)得上是“景到隨機(jī)”的范例，“駕輕云”比較容易理解，即借駕輕云橫逸為船帆鼓風(fēng)而進(jìn)的寫(xiě)照，而“浮明月”并不是明月浮于天際，而是月光如水，遍撒大地，舫座落在月光籠照的地面上，猶如浮于水面上一樣。這也正符合前面提到的“月來(lái)滿(mǎn)地水”的詩(shī)境。象這樣在具體的基礎(chǔ)上又寓抽象，在寫(xiě)實(shí)的造型中又賦寫(xiě)意意味的興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)是十分可貴的。

4、興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)

興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)在風(fēng)景園林設(shè)計(jì)中具有重要的作用，但并不是采用得越多越好。醫(yī)學(xué)上早已證明，過(guò)多的興奮刺激反而會(huì)使人的興奮感被削弱。傳統(tǒng)的風(fēng)景園林設(shè)計(jì)中有“二十五米理論”，指出移步易景的頻率為每25m左右一次，既不要頻繁地變換景物，也不要設(shè)計(jì)呆板，使游人接受不到充分的風(fēng)景信息刺激。當(dāng)然，25m只是一個(gè)觀念，并不確指一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。但這可以說(shuō)明興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)除了要注重質(zhì)量外，還存在一個(gè)數(shù)量與頻率問(wèn)題。設(shè)計(jì)數(shù)量過(guò)多或過(guò)少都會(huì)削弱游人的美感，頻率變化不當(dāng)也同樣會(huì)影響游人的審美效應(yīng)。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，筆者認(rèn)為應(yīng)該結(jié)合景觀資源的具體實(shí)際，在原有自然科學(xué)現(xiàn)象、歷史背景、名人軼事和神話傳說(shuō)等因素的基礎(chǔ)上進(jìn)行“放大”設(shè)計(jì)，將這些潛在的風(fēng)景信息 最大限度地挖掘出來(lái)。

風(fēng)景園林的興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)數(shù)量從根本上應(yīng)取決于景觀資源的價(jià)值。在設(shè)計(jì)時(shí)既不能對(duì)可以利用的景觀資源視而不見(jiàn)，也不能憑空捏造和生搬硬套興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)。在總體規(guī)劃階段應(yīng)對(duì)規(guī)劃地進(jìn)行全面深入細(xì)致地調(diào)查，從總體上把握整個(gè)風(fēng)景園林的審美情緒設(shè)計(jì)基調(diào)，在序幕--發(fā)展--遞進(jìn)--高潮--尾聲等各個(gè)階段，結(jié)合景觀資源實(shí)際情況確定興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)的數(shù)量和頻率，盡量使游人在各個(gè)階段和層次上都能保持一種較強(qiáng)的審美渴望，并且在各個(gè)過(guò)渡空間能給游人以足夠的提示，從而引導(dǎo)游人按照設(shè)計(jì)者的思路進(jìn)入下一個(gè)景觀序列。事實(shí)上，這種過(guò)渡提示很重要，它可以把各個(gè)景點(diǎn)有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，讓游人按照景觀序列的發(fā)展，完整地欣賞風(fēng)景。可以說(shuō)，興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)是使游人產(chǎn)生審 美欲望的動(dòng)力，過(guò)渡空間的風(fēng)景提示則是正確引導(dǎo)這種審美動(dòng)力的“指路牌”，兩者缺一不可。沒(méi)有審美的欲望，游人當(dāng)然不會(huì)繼續(xù)游覽；只有審美欲望，卻不知如何完整地欣賞，就好象面對(duì)一部精彩的影片，只雜亂無(wú)章地看了幾個(gè)片斷，當(dāng)然不能滿(mǎn)足審美需要。目前，對(duì)于象風(fēng)景名勝區(qū)、國(guó)家公園等這樣較大型的風(fēng)景園林，其游客很大一部分是第一次去游覽，就象去看一部新影片，需要從頭至尾仔細(xì)觀看才能知道是否精彩。在這種情況下，風(fēng)景提示就來(lái)得更為重要，因?yàn)檫@不同于對(duì)風(fēng)景園林情況已較熟悉的游人，他們可以隨心所欲地選擇自己最滿(mǎn)意的景點(diǎn)去欣賞，而不會(huì)影響他們從整體上去把握這些景觀資源在整個(gè)風(fēng)景園林序列中的地位和價(jià)值。

近年來(lái)，在風(fēng)景園林設(shè)計(jì)及建設(shè)中出現(xiàn)了兩種不良傾向。一是過(guò)份追求景觀的新、奇，許多地方曾一哄而上各種微縮景觀、西游記宮、蠟像館等。事實(shí)證明，這些為獲得暫時(shí)經(jīng)濟(jì)效益而不顧實(shí)際，粗制濫造的興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)是不能長(zhǎng)久的，結(jié)果不能使游人產(chǎn)生積極的美感，反而為社會(huì)帶來(lái)了許多不良的負(fù)面效應(yīng)。另一種傾向是過(guò)分追求所謂開(kāi)放式的 “時(shí)代要求”，不惜破壞原有的風(fēng)景資源，對(duì)極富開(kāi)發(fā)價(jià)值的興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)視而不見(jiàn)，一味地營(yíng)造大草坪和低矮植物配置。誠(chéng)然，向西方學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)富有時(shí)代氣息的園林環(huán)境是對(duì)我國(guó)風(fēng)景園林的有益補(bǔ)充和積極發(fā)展，但不能僵化成為一種千篇一律的模式。筆者見(jiàn)到有些地方為了營(yíng)造這種“大環(huán)境”，不惜破壞歷史遺跡，或者把本來(lái)別具特色的龍墻、亭臺(tái)拆掉，這種重復(fù)建設(shè)的效果未必能更好地滿(mǎn)足人們的需要。喪失了個(gè)性就等于生命的終結(jié)。東方園林之所以能長(zhǎng)盛不衰，依靠的是東方獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格，而不是某一種或兩種具體的模式。

5、結(jié)論

從以上分析可以看出，通過(guò)一般的形式美法則色彩配比、地形及植物處理等手法營(yíng)造一個(gè)安全、舒適的園林環(huán)境對(duì)風(fēng)景園林設(shè)計(jì)人員來(lái)說(shuō)只是最基本的要求,因?yàn)檫@些傳統(tǒng)的設(shè)計(jì)手法營(yíng)造的風(fēng)景園林其風(fēng)景信息非常明確，容易被游人認(rèn)可。但這種設(shè)計(jì)僅僅能滿(mǎn)足公眾美感的 前兩個(gè)層次，所獲得的審美享受是有限的。而對(duì)于興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)，尤其是暗點(diǎn)設(shè)計(jì)，目前之所以缺乏認(rèn)識(shí)，一是由于這種設(shè)計(jì)比較難于被公眾認(rèn)知；二是由于設(shè)計(jì)人員本身不明確 它在風(fēng)景園林設(shè)計(jì)以及公眾美感層次中的地位和作用。筆者認(rèn)為，作為一種適應(yīng)當(dāng)前公眾審美水平、旨在最大限度地提高風(fēng)景園林景觀資源價(jià)值開(kāi)發(fā)度的設(shè)計(jì)理論，興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)應(yīng)從過(guò)去模糊的、紛雜的設(shè)計(jì)理論及技法中提煉出來(lái)，成為一種明確的設(shè)計(jì)思路和手段。它有助于公眾對(duì)風(fēng)景 園林的認(rèn)識(shí)和理解，同時(shí)，隨著公眾審美潛意識(shí)水平的逐步提高，又會(huì)對(duì)興奮點(diǎn)設(shè)計(jì)從更高層次上加以理解和把握，獲得更大的審美享受，這兩者是互相補(bǔ)充，相得益彰的。這有利于形成“公眾的園林為公眾服務(wù)”的現(xiàn)代園林良性運(yùn)行機(jī)制

第五篇：職場(chǎng)倦怠 如何找準(zhǔn)興奮點(diǎn)

職場(chǎng)倦怠 如何找準(zhǔn)興奮點(diǎn)

2008年12月10日 11:25來(lái)源：39健康網(wǎng)

每天早晨上班前照鏡子，你的表情是微笑嗎？不知從哪天開(kāi)始，你是不是從星期一就盼著星期天？是不是恨不得撒個(gè)小謊不去上班，哪怕生病也好？在辦公室，動(dòng)輒懶洋洋地消極怠工，這份工作讓你厭倦甚至沮喪？你無(wú)法控制內(nèi)心暗長(zhǎng)的倦怠感和消極情緒？——你，已經(jīng)成為職場(chǎng)“倦鳥(niǎo)”！

一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會(huì)無(wú)心工作，沒(méi)有了向心力的團(tuán)隊(duì)更如同一盤(pán)散沙。因此，企業(yè)和個(gè)人如何應(yīng)對(duì)，跳出職業(yè)倦怠泥沼至關(guān)重要。

“倦鳥(niǎo)”的故事

持續(xù)高壓情緒焦灼

孟飛 28歲 業(yè)務(wù)經(jīng)理

“如果我每月不能做到一定數(shù)額的利潤(rùn)，我的業(yè)務(wù)就無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)下去。”孟飛在通信業(yè)奮斗了6年多，現(xiàn)在每天都要面臨這個(gè)問(wèn)題。

5年前，孟飛只身一人來(lái)到廣州，他什么困難都不怕，一心向前沖。從當(dāng)初的業(yè)務(wù)員奮斗到現(xiàn)在的業(yè)務(wù)經(jīng)理，薪水倒是漲了好幾倍。而現(xiàn)在，經(jīng)驗(yàn)豐富了，說(shuō)話的口氣卻不如以前“硬氣”。面對(duì)同樣的壓力，他幾乎難以做到當(dāng)初“從零開(kāi)始”的坦然。迫于業(yè)績(jī)壓力，他每天都處于一種極端的焦灼狀態(tài)。“稍遇不順，我的厭倦情緒就滋生出來(lái)，非常想逃避，不想上班。每天晚上，我必須靠安眠藥才能入睡，并且多次因?yàn)榍榫w失控而影響到家人。真的很討厭這樣的狀態(tài)。”

工作熱情日漸消退

小柯 25歲 旅游業(yè)

小柯是一家知名旅游公司的員工。在大多數(shù)人的眼里，她是一個(gè)幸運(yùn)兒——目前從事的旅游策劃工作，既和自己的專(zhuān)業(yè)對(duì)口，又與自己的興趣相投。她已經(jīng)在這個(gè)公司工作了整整3年。

3年來(lái)，小柯的職位并沒(méi)有發(fā)生明顯的變化。目前的工作她已經(jīng)完全駕輕就熟，她覺(jué)

得工作越來(lái)越?jīng)]勁。“我每天都不想上班，對(duì)工作沒(méi)有了熱情，就想著只要不出錯(cuò)就萬(wàn)事大吉了。可這是我曾經(jīng)最喜歡的職業(yè)呀！我也曾為了能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想付出了很多，但現(xiàn)在那種職業(yè)的成就感沒(méi)有了，我覺(jué)得自己具備的這些知識(shí)應(yīng)付目前的工作綽綽有余。我實(shí)在不知道自己腳下的路通往何方。”她搖搖頭無(wú)奈地說(shuō)。

工作瑣碎缺乏成就感

楊健 男 33歲 行政人員

楊健在公司里做了10年，如今也混了個(gè)“資深”，一人身兼多職，從上到下什么都需要管，既是辦公室負(fù)責(zé)人，也分管后勤工作，偶爾還幫忙會(huì)計(jì)報(bào)個(gè)稅，幫人事處協(xié)調(diào)協(xié)調(diào)，甚至在老總出差時(shí)擔(dān)任全面負(fù)責(zé)內(nèi)部工作的助理，幾乎從早到晚連軸轉(zhuǎn)地工作，沒(méi)有一刻得閑。“經(jīng)常回到家里了還得不到休息，電話不停地接，不是老總找就是同事找，老婆經(jīng)常說(shuō)我打雜還打得這么熱火朝天。”他自嘲道。

雖然如此忙碌，楊健卻并無(wú)多大成就感。他整天忙來(lái)忙去，壓力很大，生怕哪里出了個(gè)錯(cuò)，大家的笑臉會(huì)立刻變成麻將臉。“我這個(gè)位置還很尷尬，這邊老總認(rèn)為我是幫公司花錢(qián)，不創(chuàng)造利潤(rùn)。那邊員工認(rèn)為我是老總的幫手，是眼線啥的。經(jīng)常吃力不討好，心累啊。”工作越辛苦，個(gè)人成就感卻越低的他為此充滿(mǎn)苦惱。

調(diào)查：

職場(chǎng)“倦鳥(niǎo)”年輕化

孟飛、小柯和楊健的現(xiàn)狀在當(dāng)今職場(chǎng)中其實(shí)屢見(jiàn)不鮮，這就是人們通稱(chēng)的“職業(yè)倦怠”。職業(yè)倦怠的常見(jiàn)表現(xiàn)是：工作時(shí)常常感到精疲力竭、容易情緒波動(dòng)、經(jīng)常妄自菲薄、服務(wù)質(zhì)量下降、工作欠缺主動(dòng)性、頻繁跳槽、工作效率低等。

日前，國(guó)內(nèi)某網(wǎng)站開(kāi)展的一項(xiàng)《2008中國(guó)職場(chǎng)人士工作倦怠現(xiàn)狀調(diào)查》顯示，74.6%的職場(chǎng)人產(chǎn)生工作倦怠。

與過(guò)去相比，現(xiàn)在的年輕人似乎更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。調(diào)查中顯示，近50%的工作倦怠者參加工作未滿(mǎn)4年。工作5年后，倦怠指數(shù)有明顯下降，工作16年后，工作倦怠程度降到最低。此次調(diào)查也顯示，25歲以下人群中，35%的人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，其次為25~35歲人群。職業(yè)倦怠的年輕人最典型的應(yīng)對(duì)則是換工作。和其他年齡層的勞動(dòng)者相比，30歲以下的年輕人職業(yè)流動(dòng)周期最短，平均不到一年半就換工作。

“隨著社會(huì)的變革轉(zhuǎn)型，就業(yè)壓力增大。企業(yè)求創(chuàng)新突圍，給管理者、員工帶來(lái)一定的壓力，職場(chǎng)倦鳥(niǎo)應(yīng)運(yùn)而生，且已經(jīng)成為影響工作效率的頭號(hào)敵人。作為企業(yè)及其管理者，如何幫助員工防治職業(yè)倦怠，在當(dāng)前尤其重要。”某公司顧問(wèn)指出。

循因：“倦鳥(niǎo)”的五個(gè)階段

即將度過(guò)自己30歲生日的趙東特意休假獨(dú)自出外旅游散心，想好好反省自己的職場(chǎng)經(jīng)歷，為接下來(lái)的道路想定一個(gè)方向，“都說(shuō)‘男怕選錯(cuò)行’。工作8年來(lái)，我換了兩個(gè)行業(yè)，這兩份工當(dāng)年我都曾十分向往并想以之作為終身職業(yè)的，但不知為何做到后來(lái)就會(huì)步入職業(yè)倦怠的老路??難道，倦怠是一種職場(chǎng)必然嗎？”

某公司顧問(wèn)分析指出，企業(yè)文化體制導(dǎo)致的員工職場(chǎng)倦怠，并非始于員工入職之日，職業(yè)倦怠有其自身的發(fā)展規(guī)律。管理者要了解職業(yè)倦怠現(xiàn)象產(chǎn)生的階段、程度，方能根據(jù)其不同階段和程度采取不同的策略防治員工職業(yè)倦怠。歸納起來(lái)，職業(yè)倦怠的形成包括蜜月期、激勵(lì)期、衰退期、衰竭期和涅槃期五個(gè)階段。

蜜月期：一開(kāi)始，任何員工都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)職業(yè)的蜜月期。工作的新鮮感刺激著員工，通過(guò)工作，員工認(rèn)為其需求、愿望都可以從中得到滿(mǎn)足，樂(lè)于全身心地投入工作，為企業(yè)做貢獻(xiàn)。

激勵(lì)期：當(dāng)最初的工作熱情開(kāi)始減退，人們冷靜地面對(duì)真實(shí)的工作環(huán)境，工作中的枯燥、壓力讓員工感到工作難以滿(mǎn)足其所有的需求，員工開(kāi)始感到困惑，懷疑自己的能力，這個(gè)時(shí)候，便進(jìn)入了職業(yè)的“激勵(lì)期”。

衰退期：接下來(lái)，原先的熱情和精力將被長(zhǎng)時(shí)間的壓抑情緒所取代，員工有了越來(lái)越多的挫敗感和憤怒，出現(xiàn)沮喪、焦慮和身體不適的狀況，對(duì)于企業(yè)、同事和上司變得挑剔和不滿(mǎn)??

衰竭期：這是職業(yè)倦怠的高發(fā)期，期間，員工將會(huì)感覺(jué)悲觀和絕望，甚至全盤(pán)否定自己的工作價(jià)值，還可能出現(xiàn)自殺、酗酒等現(xiàn)象。

涅槃期：如果職場(chǎng)人士能成功克服倦怠，將會(huì)迎來(lái)充滿(mǎn)希望的“涅槃期”，即通過(guò)自我調(diào)節(jié)及企業(yè)幫助，員工從職業(yè)倦怠的危險(xiǎn)狀態(tài)發(fā)生鳳凰涅槃的蛻變，重新定位自己，調(diào)整自己，重新喚回對(duì)工作的熱情。

涅槃：找準(zhǔn)職業(yè)興奮點(diǎn)

1.從多角度更客觀地評(píng)價(jià)自己、欣賞自己，認(rèn)識(shí)自己的工作價(jià)值，多問(wèn)自己這份工作對(duì)我來(lái)說(shuō)有那么重要嗎？我非得這么忙不可嗎？你或許會(huì)發(fā)現(xiàn)，忙碌只是一種習(xí)慣。不如

給自己放個(gè)短假，張弛有度的生活能讓人重整旗鼓，再度投入工作；

2.做好時(shí)間管理，讓工作更有條理，養(yǎng)成列舉工作日程表的習(xí)慣，然后考慮哪些條目可以完全放棄，哪些可以委托他人或與他人合作完成，盡量使工作時(shí)間縮短，工作效率提高，成就感增強(qiáng)。

3.注入資源，增強(qiáng)實(shí)力。對(duì)內(nèi)增加個(gè)人的專(zhuān)業(yè)技術(shù)資源、可以通過(guò)補(bǔ)充知識(shí)來(lái)實(shí)現(xiàn)；對(duì)外增加來(lái)自社會(huì)和家庭的支持資源，比如建立同相關(guān)資源之間的人際關(guān)系脈絡(luò)，獲得工作上的信息；與自己的朋友、同事和家人經(jīng)常保持聯(lián)絡(luò)，培養(yǎng)感情，以得到他們的關(guān)心和鼓勵(lì)。

4.時(shí)常進(jìn)行心理自測(cè)，摸清職業(yè)倦怠狀況，如果你對(duì)現(xiàn)在的工作完全沒(méi)了興趣，就要重新慎重選擇一個(gè)感興趣的工作。

把脈：你倦怠了嗎？

高級(jí)顧問(wèn)指出，白領(lǐng)們所處的職業(yè)倦怠階段是受其程度影響的，程度越深，所處的階段也偏于晚期，增加了“治療”的難度。可以通過(guò)下面的職業(yè)倦怠程度問(wèn)卷，有效測(cè)算和評(píng)估出自己的職業(yè)倦怠程度，進(jìn)而估計(jì)自己所處階段。

1.晚上很早上床睡覺(jué)，但很難入睡，即使睡著了也總是被噩夢(mèng)驚醒；

2.即使頭天晚上睡得很好，第二天上班的時(shí)候仍然覺(jué)得很疲倦；

3.從早上睜開(kāi)眼睛就想著是否可以以生病為借口請(qǐng)假逃避上班；

4.總是一邊工作一邊看表，渴望下班時(shí)間的來(lái)臨；

5.認(rèn)為星期一是“黑色”的；

6.經(jīng)常遲到；

7.總是下班后仍然想著工作的事情，并且心情煩躁；

8.經(jīng)常頭疼、感冒、腿腳酸軟；

9.面色蒼白，無(wú)精打采；

10.眼圈浮腫；

11.覺(jué)得自己工作很努力，可是得到的卻很少；

12.認(rèn)為自己的工作不重要，努力沒(méi)有得到重視；

13.喜歡一個(gè)人待著，不愿意與同事交流；

14.在工作遇到問(wèn)題時(shí)，你沒(méi)有可以?xún)A訴的對(duì)象；

15.時(shí)常抱怨，對(duì)自己的某某同事沒(méi)有好感；

16.沒(méi)有時(shí)間去做自己喜歡做的事情；

17.在工作中感覺(jué)不到興趣；

18.常常覺(jué)得壓力太大，有種透不過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)；

19.靠服用藥物、酗酒來(lái)麻痹自己；

20.認(rèn)為自己一無(wú)是處。

以上狀況，從來(lái)沒(méi)有發(fā)生的，得1分；很少發(fā)生的，得2分；有時(shí)發(fā)生的，得3分；經(jīng)常，得4分；完全吻合，得5分。分值在25~35分之間，表示處于蜜月期或涅槃期，倦怠度很低；分值在36~60分之間的，表示處于激勵(lì)期，倦怠度較低；分值在61~90分之間，表示處于衰退期，倦怠度較高；91分以上，表示處于衰竭期，倦怠度非常高。