第一篇：吸煙與健康的英語作文

吸煙與健康Smoking And Health

作者:admin 來源:互聯網 時間:2012-01-24

Smoking And Health

Today smoking is a widespread habit ali over the world.Not only the old, the youth, but also middle school students have been engaged in smoking.Many of them think that smoking is a smart symbol.However, smoking is harmful to one's ,health.It contributes a lot of lung cancer, from which many people have died in the past years.It can also cause many other diseases.In a word, if you smoke, you do have a much greater chance of losing your health.Furthermore, scientific research shows that smoking is not only harmful to smokers themselves, but also a threat to public health, especially to women and children.Therefore, many countries have made laws forbidding smokers to smoke m public places such as cinemas, stations, hospitals, and so on Giveup smoking!If you don't smoke, don't start.Give upsmoking for the sake of your health, for the sake of your family, and for the sake of the whole world.英語作文網原文翻譯：

吸煙與健康

現在，吸煙是一個世界范圍的習慣，不僅老年人、青年人吸煙，就連中學生也加入到這個行列中來，他們中的許多人認為吸煙是一種瀟灑的象征。

然而，吸煙對人的健康是有害的，它會引起肺癌，在剛剛過去的幾年中；許多人因此而喪命，還可能引發其他的疾病。總之，如果你吸煙的話，你就很可能失去擁有健康的機會，更進一步說，科學研究顯示，吸煙不僅危害吸煙者本人，而且對公共健康來說，也是一個兇兆，尤其是對婦女和孩子。因此，許多國家都制定了不準在公共場合吸煙的法規，例如：電影院，車站，醫院等地。

戒煙吧，如果你還未染上，請不要開始；戒煙吧，為了你的健康，為了你的家庭的健康，為了整個世界的健康。

第二篇：中考英語滿分作文：吸煙與健康

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優尼全能英語：中考英語滿分作文：吸煙與健康

“世界無煙日”那天，某中學對該校學生吸煙情況進行了一次調查：

1.對調查結果進行描述 2.說明吸煙對健康的影響 3.表明自己的看法并提出建議 范文：

Today is the Non--smoking Day, we did survey.The survey show about two hundred people, 3% of the students.This is a badly news.It’s bad gor our health to smoking.It can make havoc of our lung, and the lung become more and more black.And if you often smoking, it’s bad for your family, too!Because they also aspirate a lot of smoke into their body.I think some students smoke for fun.But it’s not a godd habit.They can do some exercises replace smoking.In a word, please stop smoking.It’s good for you!吸煙和健康(Smoking And Health)we meet smokers everywher，there are 6.5 billion people in the world, and about 1.2 billion of them are smokers, which make up to 20 percent of the world’s total population.Smoking is very harmful.first, smoking costs a great deal of money.it wastes 200 billion dollars each year in the world.second,smoking does harm to the health of smokers and even the people near them.about 3 million people die of diseases caused by smoking every year.Luckily, more and more people have come to realize the great harm of smoking.to our delight the total amount of world tobacco production has dropped from over 14 billion pounds in 2000 to 7 billion pounds in 2010.it is certain that the number of smokers will further decrease gradually.與抽煙有關的作文

It is almost known to all that smoking is bad for people’s health.Scientific researchs show that smoking can lead to heart disease,cancer and other problem.The World Health Organization says diseases linked to smoking kill at least two million five-hundred-thousand persons each year.Still,many people find it difficult to stop smoking.One reason is that smoking usually becomes ahabitual behaviour,and habits,whether good or bad are not easy to be given up.Another reason is the effect of nicotine,the substance found in cigarettes works on people somewhat as drugs do.Measures have been taken to help people keep away from the harm of smoking.In many cities,smoking is forbidden in public places.The danger of smoking is warned of 優尼全能英語提供純英式幼兒英語、兒童英語、少兒英語、青少兒英語、留學、游學英語培訓課程,。趕緊登陸優尼全能英語官網獲取免費試聽課程，開始英語學習之旅。

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everywhere.And newspapers are asked not to publish advertisements for cigarettes.World “No Tobacco Day” is observed every year as the biggest compaign against smoking.優尼全能英語提供純英式幼兒英語、兒童英語、少兒英語、青少兒英語、留學、游學英語培訓課程,。趕緊登陸優尼全能英語官網獲取免費試聽課程，開始英語學習之旅。

第三篇：關于吸煙與健康的英語閱讀材料

關于吸煙與健康的閱讀材料

A new report from the United States surgeon general finds that smoking tobacco is even deadlier than had been known.The report says smoking causes birth defects-a leading cause of death among babies.It also links smoking to cancer of the liver and colon, diabetes and other diseases.來自美國公共衛生署長（surgeon general）的一份新的報告發現，吸煙比我們已知的更為致命。該報告稱，吸煙會導致先天性缺陷，這是嬰兒死亡的首要原因。它還將吸煙與肝癌、結腸癌、糖尿病等疾病聯系起來。

The first U.S.surgeon general's report on tobacco and health was released in 1964.It was the first scientific report to link smoking with lung cancer and heart disease.Now, 50 years later, Acting Surgeon General Boris Lushniak has released a new report.His report provides more evidence about smoking tobacco and how it can harm health.第一份美國公共衛生署長關于煙草和健康的報告發布于1964年。它是第一份將吸煙與肺癌和心臟病聯系起來的科學報告。現在50年過去了，公共衛生代理署長鮑里斯·魯希尼亞克(Boris Lushniak）發布了一份最新的報告。他的報告提供了關于吸煙及其影響健康的更多證據。

“If we're going to work together to achieve a society free of tobacco-related disease, this must be understood,” said Lushniak.魯希尼亞克說，“如果我們要共同努力實現一個擺脫煙草相關疾病的社會，這一點必須了解。”

The new report urges increased use of tobacco-control measures.The suggested controls include raising prices of cigarettes, and expanding bans on smoking in enclosed spaces.這份新報告督促強化煙草控制措施的應用。建議的措施包括提高香煙價格，擴大密閉空間吸煙禁令。

The 2014 report calls for research on whether lowing the amount of nicotine in cigarettes could help people stop smoking.It also contains new findings.這份2014年的報告呼吁研究降低香煙中尼古丁的含量是否有助于人們戒煙。報告還包含了一些新發現。

“Today we know that smoking is a cause of diabetes, rheumatoid arthritis and poor response to treatment of arthritis, erectile dysfunction, and increased risk of tuberculosis, disease and death.We're adding colon, rectal and liver cancer to the long list of cancers caused by smoking,” said Lushniak.魯希尼亞克說，“今天我們知道，吸煙是糖尿病、類風濕關節炎、關節炎治療效果不佳、勃起功能障礙，以及肺結核、疾病和死亡風險增加的一個原因。我們正把結腸癌、直腸癌和肝癌增加到吸煙引起的一長串癌癥名單中。”

Doctor Lushniak also said smoking suppresses the body's natural defenses for fighting disease.He said this increases a smoker's likelihood of getting an infectious disease.魯希尼亞克醫生還表示，吸煙會抑制人體對抗疾病的自然免疫力。他說，這會增加吸煙者患上傳染性疾病的可能性。

“One of the most disturbing findings is that the disease risks from smoking by women have risen sharply over the last fifty years.Women are now as likely to die from smoking as men, women smokers' risk of lung cancer is now the same as men, and more women die from chronic lung disease than men,” said Lushniak.魯希尼亞克說，“最讓人不安的一項發現是，源自女性吸煙的疾病風險在過去50年大幅上升。女性現在和男性一樣可能死于吸煙。女性煙民患肺癌的風險現在和男性一樣，而且死于慢性肺部疾病的女性比男性更多。”

The new report finds that those who do not smoke are at a higher risk for stroke if left unprotected from tobacco smoke.The latest research also shows damage to unborn children.Babies are more likely to be born with cleft palate if the mother smokes.The chemicals in tobacco smoke can have lasting effects on brain development in a fetus.這份新的報告發現，非煙民如果不得到保護遠離香煙的煙霧，就會面臨較高的中風風險。最新的研究還表明會傷害未出世的寶寶。如果母親吸煙，孩子生下來就更可能患先天性腭裂。香煙煙霧中的化學物質可能會對胎兒的大腦發育產生持久影響。

The surgeon general would like to see more action to keep young people from developing a smoking habit.He supports higher prices on cigarettes, more anti-smoking media campaigns and more help for people who want to quit smoking.美國公共衛生署長希望看到更多行動防止年輕人染上吸煙惡習。他支持更高香煙價格，更多反吸煙媒體宣傳，以及更多幫助意圖戒煙者。

第四篇：吸煙與健康講稿

吸煙與健康講稿

今天講座的題目是：吸煙與健康。可能有的同志們說了，這還用講，煙盒上都印著呢，“吸煙有害健康，戒煙可減少對健康的危害”，“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”。非常對，既然你都知道這些，那為什么你還要吸煙呢？（煙盒的圖片）

那是因為你沒聽過我講課，聽過我講課后，你肯定不會再吸煙了。如果你聽完了這個講座，一定對你的身體健康增加正能量！

大家都知道，羅京，男，1961年5月29日生于北京市海淀區，1979年考入中國傳媒大學播音系，1983年畢業后進入中央電視臺主持《新聞聯播》節目。與趙忠祥、宋世雄并稱“播音三巨頭”。

2008年7月被確診為淋巴癌，9月被確診患有淋巴瘤，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細胞移植手術和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。

羅京是一名京劇的老牌票友，自己演唱京劇更是一絕，他的京劇表演曾經登上過春節聯歡晚會的舞臺，深受觀眾喜愛。他是中國明星足球隊的一員，在2008年春節的明星足球賽中，獲得過“足球先生”的稱號。

那么，是什么原因導致羅京患上了淋巴癌呢？

對于吸煙，羅京有著異乎尋常的喜愛，就像喜愛京劇和足

第五篇：吸煙與健康論文

安 康 學 院

科目：體育科學研究方法

論文題目：吸煙與健康 班級：2011級2班姓名：黃波 學號：2011217927

研究方法：文獻綜述法

題目：吸煙對健康的影響 作者姓名：黃波

單位：安康學院 郵政編碼：725000 摘要：目的：吸煙對健康的影響。方法：通過查閱資料，來了解吸煙對健康的危害。結果：吸煙對健康的危害是非常大的，它里面含有很多有毒物質。煙草燃燒后冒得煙中含有20多種毒素，其中對生命危害最大的要算尼古丁了。吸煙的危害大致可分為三大類：一是直接毒殺生命，長期吸煙會發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向；二是破壞人體的營養成分，吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能；三是誘發多種疾病。結論：吸煙對人體健康來說有百害而無一利。

關鍵詞：吸煙 尼古丁 毒素危害 誘發疾病 吸二手煙 青少年吸煙 中圖分類號：G804.7 文獻標識碼：A

一、煙草中的有害物質

煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用，當尼古丁進入人體后，會產生許多作用:如四肢末梢血管收縮，心跳加快，血壓上升，呼吸變快，精神狀況改變(如變得情緒穩定或精神興奮)，并促進血小板凝集，為造成心臟血管阻塞，高血壓，中風等心臟血管性疾病的主要幫兇。一氧化碳與紅血球的結合力為氧和紅血球結合力量的約二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入體后，紅血球輸送氧氣的能力會降低，而使體內缺氧，心臟是人體中一個需氧量相當大的器官，假如心臟缺氧，就會引發心絞痛，嚴重的話會導致死亡。

二、“吸煙與健康”問題的背景

十六世紀初，煙草由美洲傳人歐洲大陸，最初曾被用于醫療目的，如1665年倫敦大瘟疫就曾用吸煙作為防治措施。隨著卷煙在世界各地的迅速普及，逐漸引起了人們對吸煙與健康問題的廣泛關注。根據流行病學調查、煙草化學成分及致癌性、動物試驗等多方面的資料，1954年英國皇家醫學會發布了“吸煙與健康”報告，明確提出吸煙對健康是有害的，特別是和肺癌及心血管疾病有關。隨著研究的不斷深入，醫學界對吸煙對健康的影響也產生迷惑與分歧，吸煙對健康的危害變得模棱兩可。目前比較一致的看法是：吸煙與多種呼吸系統及心血管系統疾病有關，抽吸低焦油卷煙的安全性相對高些。另外，許多其它因素對與吸煙聯系在一起的疾病也有很大的影響，不容忽視，尚有待研究。

三、卷煙煙氣主要有害成分

煙草成分數量隨著研究的深入和儀器裝備的發展不斷增加，其中煙葉2549種，煙氣3875種，煙葉和煙氣各自分別為1414種和2740 種，兩者共有的1135種，煙葉與煙氣合計發現5289種。已報道的卷煙有害成分已超過100種，但其中相當多的化合物存在爭論。1990年Hoffmann和Hecht發表了卷煙煙氣中的43種有害成分名單。1998年，加拿大政府公布了46種有害成分名單，其中包含4種無機化合物、1種多環芳烴、4種亞硝胺、8種羰基化合物、7種有害元素、4種芳香胺、5種揮發性有機化合物、3種半揮發性有機化合物、7種揮發性酚類成分和3種常規成分，該名單得到了世界衛生界和煙草行業的普遍認可。卷煙煙氣主要有害成分對人體的影響主要通過感受煙氣和動物實驗兩種途徑來獲得，用以考察煙氣是否會促進致癌物的致癌作用。美國科學院醫學研究所(IOM)報告指出，吸煙有害健康，但消滅煙草并不現實，低危害煙草制品是可行的。

四、建立卷煙煙氣危害性綜合評價指標體系目前的評價方法往往重于卷煙煙氣化學指標分析，體外毒理學指標測定以及一些動物活體試驗，有害物質的生物學數據均來自單一化合物在動物體內的試驗研究，而且煙氣物質之間還存在著協同和反協同作用，忽略了卷煙煙氣危害性的整體性，不能客觀真實地反映卷煙產品的危害性。煙草行業和社會公眾需要科學、全面、客觀評價卷煙煙氣危害性的方法。圍繞“低焦油、低危害”卷煙，在分析卷煙煙氣毒理學指標和煙氣主要化學成分的基礎上，以毒理學指標為判據，建立卷煙煙氣危害性綜合評價指標體系，為卷煙煙氣危害性評價提供技術保障，為公眾提供準 確翔實的卷煙煙氣危害性數據，為國家制訂相關技術法規提供數據支撐。通過對卷煙煙氣中的有害成分含量及對人體的影響程度，確認了7種影響卷煙危害性最主要的有害成分，分別是B[a]e、NNK、HCN、巴豆醛、NH，、苯酚和CO，該評價體系較好地體現了卷煙煙氣中有害成分對人體健康的影響。吸煙與健康問題仍需要廣泛、深入地研究同時社會公眾要有平和的心態對待吸煙與健康問題，醫學衛生界要以務實、客觀的態度。1 五、吸煙對人體各部位的具體危害

1、口腔及喉部

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。

2、心臟與動脈

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。

3、食道

大多數吸煙者喜歡將一定量的煙教養吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。

4、肺

肺中排列于氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。

5、膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然后經由尿中樣出來。

其實吸煙的危害還有很多，舉不勝舉，如

1、吸煙是產生自由基最快最多的方式，可能導致全身性癌癥、造成許多慢性病。

2、吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發病危險。

3、導致缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌等慢性疾病。

4、煙刺激肝臟產生藥物代謝酶，加速藥物代謝，降低血液藥物濃度，從而降低了藥物療效。

5、煙酒同用危害更大，加重了有害物質對身體的損害。

6、吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。

7、吸煙導致弱視，其中主要表現：視力障礙、視野改變、色覺異常、畏光。

8、吸煙可以通過多種途徑對牙周組織產生影響，導致牙周病的發生。

9、胃潰瘍和十二指腸潰瘍，其發病除有其他原因外，與吸煙也有密切的關系。反流性食管炎：正常情況下，食管下括約肌就像緊閉的閘門，可以阻止胃酸流。吸煙會減低這個閘門的壓力，給胃液的反流開了方便之門。我國近年來反流性食管炎患者增多，與煙民劇增不無關系。胃炎與潰瘍病：吸煙不僅是慢性胃炎的常見原因，還是引起潰瘍病的重要因素。吸煙不僅會削弱胃黏膜的保護機制，還促進、強化胃黏膜的攻擊因素，如胃酸分泌會增多等，可謂“左右開弓”傷胃。食欲差：不少吸煙者的親身經歷都說明，吸煙，尤其是大量吸煙時，食欲往往較差，有時能到食不甘味的程度。吸煙者戒煙后，食欲會神奇般地恢復。

10、吸煙可導致腰背痛，是因為吸煙時，大量有害物質會傷害骨髓及腰椎間盤。

11、不利于胎兒的生長發育, 容易造成流產、畸型兒、不孕癥、早產、胎兒體重降低。同時吸煙對男性生殖系統異常：吸煙造成精子染色體異常，易生出畸形兒，一天抽菸超過20根量者，其小孩罹患癌癥機率比一般人高42%，吸菸者精子數量及活動力會下降，且會減少陰莖的血液流量，引起不孕及陽萎。

12、吸煙可能造成呼吸道癌癥、慢性梗阻性肺病、肺氣腫以及慢性支氣管炎和糖尿病等。六、被動吸煙的危害

吸二手菸的肺癌死亡率較一般不常吸二手菸者，增加一倍，被動吸煙是指不愿吸煙的人無可奈何地吸入別人吐出來的煙氣和香煙燃燒時散發在環境中的煙霧.被動吸煙又稱[強迫吸煙“[間接吸煙”[吸二手煙"。吸煙所散發的煙霧，可分為主流煙霧(即吸煙者吸人口內的煙)和支流煙霧(即煙草點燃外冒的煙)。支流煙比主流煙所含的煙草燃燒成份更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍,焦油和煙堿是3倍,苯丙蓖是4倍,氨是46倍,亞硝胺是50倍。不吸煙的成人、兒童、甚至胎兒(通過孕婦)被動吸煙后，煙草中有害成份可在其血液，尿液和唾液中出現。加拿大一家兒童醫院公布，從新生兒胎毛發現了尼古丁和它的代謝物痕跡，吸煙母親的孩子比被動吸煙母親的孩子含量多，不接觸香煙煙霧母親的嬰兒胎毛沒有上述物質，不吸煙者暴露于煙草煙霧中。最常見的是眼的刺激癥狀，頭痛，鼻刺激及咳嗽，對患有心、肺疾病的人危害更大。

現在市場上所見到的各種香煙都是用煙葉加工制成的。雖說其并非生活必須品，并且吸煙有害健康，但是由于吸煙有癮又可以提神，經過千百年的流傳至今吸煙也還是相當普遍的嗜好之一。但是我們要可想而知，那些煙與煙霧中的物質都有很大的危害的，其中的尼古丁又稱煙堿是主要的成癮源，吸入煙紙煙霧中的尼古丁共需7.5秒就可以到達大腦。可使血壓升高，心跳加快。其中的焦油含有苯丙芘、二甲基硝胺等致癌物物質。其中一氧化碳造成組織細胞缺氧、自由基破壞人體細胞。而且不同數量的香煙中的尼古丁可以毒死不同的東西。一支香煙可以毒死一只小白鼠、25支香煙可以毒死一頭牛、40—60毫克純尼古丁可以毒死一個人。香煙燃燒時釋放的煙霧中有3800多種已知化學化學物質，而其中尼古丁、煙焦油、一氧化碳只是對人體最有危害的物質。那我們可想而知剩余的數量那么多的有害物質對我們的危害有多可怕、再試想一下如果我們每天抽一支煙呢？或者說是那些每天半包一包煙的人呢？

有很多初學吸煙的人，特別是體制較弱的人，吸一支煙就會感到頭暈，心跳加快，四肢發涼。如果連吸幾支反應會更明顯的，這則是急性中毒的表現。有這樣的一個小實驗說明了吸煙的危害，首先找來三個一樣大的瓶子，里面裝著相同的清水，然后再找來三條同一品種，大小一樣的小魚，又拿來平時抽的一根香煙。實驗開始了！第一個瓶子不放煙絲，在第二個瓶子里放上一點兒煙絲，而在第三個瓶子里放很多的煙絲，然后用棍在這三個瓶子里攪拌。過了一會兒，第一個瓶子里的水還是很清，而第二個瓶子里的水變成了淡黃色；第三個瓶子里的水竟成了土黃色！接著，把小魚分別放進了這三個瓶子里。過了一會兒，情況可大不一樣！出現了可怕的變化，第一個瓶子里的小魚仍安然無恙；第二個瓶子里的小魚拼命地掙扎著；而第三個瓶子里的小魚尾部僵直了，只有嘴還在有氣無力的呼吸著。“嘀嗒，嘀嗒??”。小魚們最痛苦的時刻來臨了！兇惡的死神不費吹灰之力就奪去了這兩個家伙的生命！這么短暫的時間里，兩條活潑可愛的小魚就一動不動了，變成了硬邦邦的小僵尸！只有在沒有放煙絲的第一個瓶子里，小魚還快活地游著，從以上實驗證明，煙絲能夠毒死小魚。人類吸了它，同樣也能造成不同程度的傷害。

吸煙有害健康，這是男女老幼都知道的常識，可是在日常生活中，卻有不少的煙民以吸煙“三伴”為樂事，對于健康來說，確是“禍不單行”。吃飯伴吸煙,吸煙人每以“飯后一支煙，賽過活神仙”為愜意。殊不知，飯后代謝機能旺盛，血流加速，使多臟器處于吸收物質的最佳狀態，據血液化驗測試，飯后吸一支煙，比平時抽十支煙所吸收的毒物還多。

飯酒伴吸煙,酒席宴會上常見有人邊吸煙邊品酒，不知是煙助酒興，還是酒助煙興。人們大概不知道，煙霧里有毒的化學物質如氰化物、氧化碳等有害物質，在吸煙者口、鼻、喉、肺等處沉淀的一層焦油，會因酒精而被充分溶解，并隨著飲酒時擴張血管和加速血液循環，將毒物迅速吸收再擴散全身，足見于健康來說，煙酒兩不誤是最大的失誤。人們在進食后立即吸煙，對人體健康危害極大。然而，不少人都養成了飯后馬上吸煙的習慣。其實，從醫學角度來分析一下飯后吸煙的害處，則是很明顯的事實，顯而易見。當人進食以后，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了，全身毛孔亦都張開；而且排放一些多余的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。

如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物堿類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

入廁伴吸煙,在臭氣熏天的廁所里常見煙民蹲在那里泰然自若吞云吐霧。目的大抵不為品煙而是防臭。其實，這無異于掩耳盜鈴，充滿氨味的惡臭并不因煙的氣味而“改邪歸正”，反倒會因為吸煙后的深吸氣，將更多有毒的氨氣吸入體內，而且在污濁環境中煙草往往燃燒不盡將產生更多有害物質。

世界上最嚴重的毒品是什么？（那就是煙草！）據權威統計，全球每年死于與吸煙有關疾病的人數達350萬。如不采取行動，到2030年，每年死于與吸煙有關疾病的人數將增到1000萬。世界銀行的研究報告認為，使用煙草導致全球每年凈損失2000億美元，其中一半以上的損失在發展中國家。我們的身邊也有許多抽煙的癮君子，每天煙不離手、吞云吐霧。可見吸煙危害之大。吸煙危害健康是許多國家的科學工作者經過半個多世紀的深入研究，得出的科學結論。研究表明，包括肺癌和其它癌癥、心臟病及肺部疾患在內的25種危及生命和健康的疾病與吸煙有關，通過戒煙可以預防這些疾病或降低這些疾病的患病危險性。在社會中倡導戒煙利國利民

特別是10歲以下的兒童對煙普遍反感，認為吸煙又嗆又難聞，11-13歲的兒童，才逐漸對吸煙產生好奇心，躍躍欲試，15歲以后則開始把吸煙作為自己長大成人的“標志”，由此可見，11－15歲是中小學生有可能染上吸煙嗜好的危險年齡。

七、吸煙對青少年的危害

由于一些家長對孩子吸煙視而不見，孩子吸煙成癮，有錢買著抽，沒錢就向他人討要，手段各異，吸煙方式百態，不僅消費大得驚人，也對健康造成傷害！

吸煙有害健康”盡人皆知，在許多公共場所禁止吸煙已被人們所接受。但是，一旦下班后回到家，沒有別人的限制，一些人又開始吞云吐霧。有關專家說，在家里吸煙，最大的受害者是孩子。日前，在天津舉行的“貫徹《未成年人保護法》學校與家庭責任”學術論壇上，天津市家庭教育研究會副會長關穎介紹說，許多研究證實，孕婦吸煙越多孩子出現肢體畸形的危險就越大，母親吸煙對孩子肺部產生的影響將是永久性的。，被動吸煙會使兒童患哮喘、呼吸困難和肺功能下降的危險增大，智力發育遲緩等等。關穎表示，孩子的模仿心理和好奇心比較強，父母在家里當著孩子的面吸煙，會增加孩子成為煙民的可能性。

對未成年的孩子來說，吸煙的危害不僅在于危害身體健康，還會引發其他許多社會問題。我國一項未成年犯調查表明，有95.7％的城市閑散未成年犯吸煙，而城市普通未成年人吸煙的只有5.2％,兩個群體形成明顯差異。有的孩子與社會上有劣跡的人交往，就是從一支煙開始的。有的孩子為了籌錢買煙而引發了偷竊、搶劫等行為。關穎認為，對孩子來說，生活即是教育。家庭環境、父母的思想觀念、言談舉止和教育方式隨時都在潛移默化地影響著孩子日常生活習慣的養成。比如日常起居無規律、不吃早餐、不講個人衛生、無節制地看電視、打麻將、喝酒抽煙等都會對孩子產生不良影響。所以，父母要檢點自改變不良生活習慣，不僅僅是個人健康的需要，也是為了孩子的健康成長。

吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大，對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由于青少年時期各系統和器官的發育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，與成人相比吸煙的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發育也不健全，因此吸煙會使呼吸道受損害并產生炎癥，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發育，進而影響其整體的發育。

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現，吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。此外，青少年正處在性發育的關鍵時期，吸煙使睪丸酮分泌下降20％－30％，使精子減少和畸形；使少女初潮期推遲，經期紊亂。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。有關資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴重，15歲開始吸煙者要比25歲以后才吸煙者死亡率高55％，比不吸煙者高1倍多。

吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的學習成績下降。

吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚；二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮小，視物時四周模糊不清；三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視。

據科學家們多年實驗發現，吸煙者在戒煙后其體內器官會發生一系列有益的變化，大致表現如下：

20分鐘內：血壓達到標準水平；脈搏降到標準速度；手、腳的溫度升到標準體溫。

8小時內：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。

24小時內：心肌梗塞危險性降低。

48小時內：神經末梢的功能逐漸開始恢復；嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。

72小時內：支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢，肺活量增加。2星期至1個月：血液循環穩定，走路穩而輕，肺功能改善30%。1至9個月：咳嗽、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕；氣管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理黏液的功能增強；痰減少，肺部較干凈，感染機會減少；身體的能量儲備提高；體重可增加2—3公斤。1年內：冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。

5年內：比一般吸煙者（每天一包）的肺癌死亡率下降，有1.37%降至0.72%，或近于不吸煙者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌發生率降到吸煙者發病率的一半；心肌梗塞的發病率幾乎降低到非吸煙者的水平。

10年內：癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺的癌癥發病率明顯下降。15年內：冠狀動脈硬化的危險與不吸煙者相同。

因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。英國醫生的研究表明：吸煙者如能在35歲以前戒煙，則死于煙草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸煙者相近。

八、戒煙的近期好處

1、味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

2、口臭消除 吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可漸漸消除。

3、牙齒變白 焦黃發黑的牙齒，曾被人們看做是吸煙者的象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

4、咳嗽痰液減少或停止 卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

5、血壓降低 戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10—15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發病的危險性。

6、睡眠改善 戒煙后尼古丁作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

7、視力提高 戒煙后視力可得到一定程度的提高。

8、其他 戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，且不像以前那樣容易感冒

九、個人感悟

無論是為自己還是為他人，請遠離煙草，吸煙可以說是百害而無一利，明知道有害還為何明知故犯呢？既害了自己又影響了他人還污染環境，所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個嗜好，而對于已經吸煙的人要盡量少吸或者不吸，戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來，戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半，戒煙5年一15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平，戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食 管癌、膀胱癌、腎 癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低，戒煙15年，患冠心病 的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。關愛他人，關愛自己。

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