第一篇：如何上好一節(jié)體育課

《如何上好一節(jié)體育課》幾點反思

張國友

通過學習了毛振明專家的講座，我明白了一節(jié)體育課，從準備、實施到課后小結等環(huán)節(jié)都可以體現(xiàn)創(chuàng)新改革。深化課堂教學改革，精心設計課堂教學形式，運用科學的教學方法和手段，改變傳統(tǒng)的教學觀念和思維方式，挖掘教學潛能，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造思維和創(chuàng)造能力，促進學生的智力、技能和技術的全面發(fā)展，提高課堂教學質量，是目前中小學體育教學落實素質教育的重要課題，也是中小學體育課組織教學應創(chuàng)新的依據。為適應新時期體育教學的發(fā)展要求，不拘泥于傳統(tǒng)的教學模式，在教學中，我對課堂教學創(chuàng)新進行了嘗試和探索。

一、改變教學分組形式在傳統(tǒng)的體育課教學中，學生的分組情況要么是按高矮分組，要么按男女分組，要么是平均分若干組，總是比較死板。而中小學生好奇心強，活潑好動，對新事物具有濃厚興趣，我們在教學中就可利用這種好奇心和積極性，通過小組分組形式的重新組合，在分組上來個創(chuàng)新，讓學生感到新鮮以提高學習主動性和學習興趣。具體的方法有：

1、強弱搭配在教學中，教師根據學生身體素質情況和對技能掌握的程度，調節(jié)各小組人員的組合，強弱搭配。在學習中通過互幫互學來提高學習質量，以達到共同提高的目的。如在“單手肩上投籃”的教學中，由于動作掌握較難，如果光由教師進行輔導，則時間會來不及，而且仍有許多學生得不到指導，我就把籃球隊員及完成好的學生跟完成差的學生分在一組，讓優(yōu)生對差生進行示范指導，充當小老師，讓差的學生學有榜樣，糾正動作，而好的同學通過對他人的指導，也使自己明白了那些地方容易出錯，更加提高了動作質量。另外，在接力跑等比賽項目中，強弱生搭配也有助于比賽的公平，還能更好的激發(fā)團隊凝聚力。

2、自由組合：中小學生作為社會的一份子，也有自己的交際圈子，總是愛同要好的同學在一起活動。在教學中，改變舊的分組形式，讓學生自由組合成幾個小組。目的是讓興趣一致、關系良好的學生結合在一起，營造一種愉快、和諧、團結互助的課堂氣氛，增強小組的凝聚力和奮斗目標，有利于學習和體育競賽的順利進行。特別是在游戲教學中，這種分組方式非常受學生歡迎。

3、分層次教學分組：學生的身體素質不同，對技能的接受掌握程度也不同。如果不管這些差異，對整個班學生進行“統(tǒng)一層次”的教育，則會出現(xiàn)差生“吃不了”，優(yōu)生“吃不飽”的局面。因此，在一些項目的教學中，可按學生的差異大致分成不同層次的若干組，結合因材施教和從實際出發(fā)的教學原則，對不同層次的學生提出相應的學習目標，實行因材施教，處于較低層次的學生經過努力，進步了，便可到高一層次中去。這樣，有利于調動各層次學生學習的積極性和主動性，好的學生能得到足夠的訓練，差的學生得到相應的提高，使每個層次的學生都在各自的基礎上“學有所得、學有所成”。

二、創(chuàng)設課堂情境教學模式示范和講解，只是作為練習者學習的參考，在教學中，還要設置問題情境，給予練習者身體活動條件，引導學生進行自我學習。中小學生直觀形象思維高于抽象邏輯思維，模仿能力強于理解能力，并且想象力豐富。在教學中應遵循兒童心理、生理特點和認知規(guī)律，進行生動活潑和富有教育意義的教學。因此，要精心設計課堂教學內容，科學地運用現(xiàn)代化教學方法及教學手段，通過創(chuàng)設生動有趣的課堂情境氛圍，把體育課變成學生主動學習的樂園。學生在歡快的氣氛中完成練習，在樂趣中掌握運動技能和鍛煉身體，達到培養(yǎng)興趣、培養(yǎng)能力和開拓創(chuàng)造力的目的。

三、放手讓學生自編活動內容 “教者發(fā)令，學者強應，身順而心違，精神受無量之痛苦，精神苦而身亦苦矣！”（毛澤東《體育之研究》）。傳統(tǒng)的教學形式是教師教，學生被動學，教師主宰課堂教學的一切，學生只是一個盛放知識的容器?，F(xiàn)在，我們在教學中，應面向全體學生，充分發(fā)揮他們的主體作用，變被動學習為主動學習，運用能激發(fā)學生學習興趣的先進教學方法，使學生在主動的學習中，想象力和創(chuàng)造力得到充分發(fā)揮，創(chuàng)新精神與能力得到培養(yǎng)和發(fā)展。而且給了他們一個極好的自我表現(xiàn)的機會，學生的學習興趣一下子就提高了。這樣，有效地發(fā)揮了學生自主練習的積極性，激發(fā)了學生學習的熱情，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)造性思維能力，提高了學

生實踐水平和經驗。

四、因材施教學生受先天身體素質及對技能技術掌握程度等因素的影響，在體育課中，個體差異很大。如果搞“一鍋端”、“一刀切”，則課堂上學生會出現(xiàn)如前面所提及的兩種極端情況——“吃不飽”和“吃不了”，不能順利地完成教學任務。在教學中，我嘗試了分層次教學，目的就是更好地實施因材施教。先按學生水平的大致差異分幾個層次，再因人而異地制定學習目標，對不同層次的學生提出各自不同的要求和教學方法。充分發(fā)揮和挖掘學生的個性潛能，促進不同層次的學生都得到最優(yōu)的發(fā)展，達到全面提高學生的身體素質，更高的提高教學效果。

第二篇：如何上好一節(jié)體育課

隨想

體育課最主要是健身功能，以及使學生在體育運動中發(fā)展心理健康和適應社會的能力。為了使學生達到身心健康的目的，身為體育教師就應該努力上好每一節(jié)體育課，使學生每上一次課都有收獲。

要想知道如何才能上好一節(jié)體育課，怎么樣才算上好一節(jié)體育課呢？ 通過學習和查閱資料，大多數的結論是第一是要參與。也就是說，要學生參與其中。第二就是要會。所謂會，不但是指要使學生學會某一項動作技能，還應使學生學會通過各種體育運動形式鍛煉身體的方法。

上好一節(jié)體育實踐課。備課肯定是少不了的。大家都知道，備課就要有三備：備教材、備教案、備學生。但是我們體育課還有多準備兩樣，就是備器材和天氣。具體要怎么做，我覺得每一個人的方法都不一樣，對我而言，我覺得主要從學生參與跟學生會不會這兩點下手。如何才能讓學生參與到活動中，我上課的時候經?？紤]這樣的問題，我會嘗試用游戲法，比賽等這樣的形式，來組織一節(jié)體育課，因為大把多的游戲，組織起來比較容易，再加上學生樂于參與，很多資料都說，形成特色，展示風采，發(fā)揮體育課的個性特色，有時候這個個性教學，還真的傷腦筋。

接下來就是要教會學生知識了，一節(jié)好的課，學生沒有學到東西，怎么說都行不通吧，很多資料都是這樣說的，通過講解法和示范法傳授運動的基本知識、技術、技能最重要的教學手段，是 體育教學中最普通、最直接，應用最廣，而且最為重要的直觀教學方法，的確如此，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的體育老師，身材大多數走樣，在做示范的時候，大多數老師是沒有示范的，在體育運動中，吸引學生眼球，提高學生興趣的就是優(yōu)美的示范動作，現(xiàn)在的學生模仿能力較強，只有通過優(yōu)美的示范，才能讓學生積極去學，去模仿，才能達到傳遞知識的作用啦。

第三篇：如何上好一節(jié)體育課

如何上好一節(jié)體育課

體育課不僅是實現(xiàn)體育教學、完成學校體育目標的重要形式，也是反映體育教師綜合素質的窗口。新課程實施以來，以目標統(tǒng)領內容的學校體育課發(fā)生了明顯的變化，體育教師的視野開闊了、教學內容豐富了、教學方法也多種多樣了，但一節(jié)高質量的體育課，從教案中就可以體現(xiàn)出研究集體（校本教研）或做課教師富有創(chuàng)意的教學構思，從課的實施過程中能展現(xiàn)這堂課獨具特色的教法及自然流暢的課堂組織；更能通過教師駕馭課堂和組織學生的過程反映體育教師扎實的基本功。所以，一節(jié)好的體育課，不僅能衡量出教師業(yè)務能力的高低，更能體現(xiàn)學校教學研究成果的價值和意義。

由于工作原因，我經常觀看、組織體育優(yōu)質課、示范課，在為新課程改革給體育課帶來巨大變化而欣喜的同時，也注意到有些體育教師對新課程理念的理解還存在著一些誤區(qū)，如“教學內容選擇的低級”“教學形式的放開（放羊式教學）”、“不重視運動技能”、“教學目標定位不準”“學情不清楚”等等。體育課程改革不只是簡單地把過去的競技體育課堂改變?yōu)橐约ぐl(fā)學生運動興趣為單一目標的改革。《全日制體育（與健康）課程標準（實驗稿）》要求體育教師在每一堂體育課中都應該綜合考慮學習領域的學習目標，就是說通過體育課的學習，要讓學生們的運動技能、綜合素質和社會適應能力得以提高，使學生能夠在運動中體驗成功的樂趣從而培養(yǎng)學生終身體育觀，這就給我們廣大一線體育教師提出了更高水平的教學要求。我結合對體育優(yōu)質課的一些認識，和大家共同探討、交流。

一、正確理解新課程的教學理念

新的課程標準首先給廣大體育教師提出了更新教育觀念的任務。但是教育理念的更新并不是簡單的教學形式的變化、不是“放羊式”的教學、也不是老師和學生的主體地位互換而已。它不僅要促進學生的身體健康，還要重視學生的心理健康和社會適應能力；不僅要使學生主動參與體育鍛煉，還要培養(yǎng)學生樂于探究、勇于實踐的精神；不僅要以學生的發(fā)展為中心，而且要注重個體差異，培養(yǎng)學生終身體育的意識。

二、注重教學內容的選擇

《課標》在選擇教學內容上給了教師很大的空間和自由性，教師可以根據本地區(qū)、本學校、本校學生的實際情況選擇適宜的課堂內容；可以根據自己對《課標》的理解，來探索創(chuàng)新課堂內容；可以根據學生的運動興趣從各個不同的角度構思內容。小學體育課可以選擇生動活潑的、貼近學生生活的、符合兒童身心發(fā)展特點的游戲內容；初中在運動技能的學習中體驗運動的快樂；高中則主要讓學生學習掌握專項運動技能。這樣的課堂把學生的主動性、參與性放在了中心地位，充分調動了學生的運動鍛煉的積極性，激發(fā)了學生的知識潛能，為培養(yǎng)學生的綜合素質和各種能力的全面發(fā)展提供良好的基礎。必須指出的是，體育教師在選擇教學內容的同時，還必須考慮到能否完成既定的課程目標（比如水平四規(guī)定的畢業(yè)掌握一至兩種球類技能），防止進入另一個為體育而體育的誤區(qū)。

省優(yōu)質課評判標準中對教學內容的規(guī)定：教材的選擇符合學生的身心特點與發(fā)展需要，主教材有適宜的技術難度和較強的教與學因素；能夠以運動技術教學和身體鍛煉為載體，切實有效的促進學生的身心健康，教學安排符合運動技能的學習規(guī)律。

三、教學設計是上好課的前提

確定了教學內容，還應該有好的教學設計，教師要對確定的教學內容進行構思、設計，才能圓滿完成教學目標。設計的好與壞與否，直接影響著課堂的教學目標實現(xiàn)，教學的成功與失敗。教學目標制定應明確、具體，操作性強，目標的達成可以檢查和評價。

例如：快速跑，其主要目的是發(fā)展學生的快速奔跑能力，教學設計應圍繞這個目的采取多種形式練習，小學可在正確動作練習基礎上采取游戲方式；初中則在主要練習跑的基礎上顧及動作的糾正但不花費主要精力；高中則提高步幅、步頻基礎上提高快速跑成績，對快速跑中蹲踞式起跑等內容作為介紹即可，不必花費太多精力，因為學生在跑步中一般采取站立式起跑，蹲踞式起跑一般為比賽?？焖倥芤话悴扇「傎愋问?，但要有使學生樂于參與的興趣。

例如：球類，掌握運動技能，發(fā)展學生運動興趣，培養(yǎng)學生團結合作品質。小學主要引發(fā)學生興趣；初中在發(fā)展興趣的基礎上使學生掌握正確的運動技能；高中的選項教學則在初中基礎上提高學生的運動技能，培養(yǎng)學生利用掌握的、有興趣的運動技能進行終身鍛煉。球類學生比較喜歡，教學設計應圍繞上述目的進行。

四、課堂組織教學是體育課的中心環(huán)節(jié)

課堂教學是檢驗體育教師業(yè)務技能的方式之一。通過一節(jié)課的組織實施，往往可以了解體育教師的教學水平和駕馭課堂的能力。課堂教學組織形式是多種多樣的。教師應根據不同水平階段學生的特點、不同的教學內容、不同的環(huán)境因素選擇相應的組織形式開展教學。

1、“三備”是前提

備教材、備學生、備場地是體育教師組織課堂教學的前提。

備教材：教材的選擇及設計以詳細陳述。

備學生：對學生要從年齡、身體、心理、生理等各方面進行客觀公正的分析，尤其對學生的掌握運動技術水平做詳細了解，以便確定切實可行的教學目標和教學設計。

備場地：要求了解學校的場地、器材及所選教學內容對場地、器材的需求情況，組織上

課要求場地、器材布局合理，利用率高，安全措施到位。

2、設計新穎的教法、組織和學法

（1）確定課的出發(fā)點。一切從健康的角度出發(fā)，教師設計的教法應該是便于學生學的教法，讓學生明白為什么要學，怎樣學，而不是單純教技術這個狹隘的目標上，同時充分發(fā)展學生的個性。

（2）構思流暢的組織過程。要做到組織過程可信、可行，有演示性，就必須做到：①明確所教技術的重難點，這樣才能圍繞重難點設計教法，有針對性地進行教學，組織過程才顯得有張有弛，形散神聚。②明確講解，示范的時機。③明確自己在課堂組織過程中的位置。任課教師要對自己什么時候該成為中心，什么時候該加入等做到心中有數。④明確教材間的內在聯(lián)系。各種教材雖然發(fā)展的身體素質不同，但有其合理性；運動負荷的大小不同，但有其規(guī)律性；運用場地器材方法不同，但有其連貫性，這都是使組織過程流暢、可信的重要因素。

（3）學生學法上要有突破。教師要真正意識到學生才是教與學這個過程中的主體，所以學生的學法不能是一味地模仿、練習，而應多一些邊議邊學、自創(chuàng)自練、自控自評、允許自由發(fā)揮，鼓勵進取創(chuàng)新。

省優(yōu)質課評判標準中對教法、學法的規(guī)定：能根據教學的實際需要，正確有效的運用接受學習與自主、合作、探究學習等學習方式，使教和學的積極性都能得到充分的發(fā)揮。

3、“會教”是關鍵

會教是教案的有效實施，是體現(xiàn)設計的意圖，是教學的中心。

（1）體現(xiàn)“導”： “導”即教師的主導是整個教學過程的精髓?！皩А敝饕w現(xiàn)在教師和學生在教學活動中的關系（民主、和諧）；教師的教法能否激發(fā)、調動學生的學習興趣和求知欲；教師的教學能準確地控制全局，既考慮到大多數學生全面提高，又能做到因材施教使每一名學生受益。

（2）注重 “授”： 教師的授，不僅是教技術、教方法，而應以運動技術教學和身體鍛煉為載體，切實有效的促進學生的身心健康；學生的學，不僅僅是學技術，更應該懂應用、懂練習方法，為終生體育服務。

（3）懂得“樂”： 教師的教學手段不僅要靈活，而且要有樂趣，應注重教材和教法的搭配，科學性和趣味性的結合，更要善于激發(fā)學生興趣，使學生樂于參與、積極參與，氣氛活躍。

（4）抓住 “會”： 體育教學的核心就是圍繞“練”達到“會”的目的。學生在一堂課

中體現(xiàn)出來的“會”，不僅是“學會” 而且應“會學”。在練習過程教師應逐步提高練習的要求，引導學生由淺入深，由簡到繁地進行體驗，并不斷的啟發(fā)學生，讓學生在動手的同時還在動腦，達到“會學、會用”的目的。

五、體育教師應具備的基本素質

1、教師的語言表達能力：講解時要簡明扼要地講清楚動作要領、技術關鍵和練習方法，語言要做到生動、簡練、有趣；教學中的體育口令要做到專業(yè)性的語言，要求口令清楚、聲音洪亮、富有節(jié)奏感。

2、教師的示范能力：體育教師的動作示范能力是學科教學中特有的能力，學生通過觀察體育教師的動作示范，在模仿的同時反復練習才能漸漸掌握動作要領。所以體育教師的正確、規(guī)范、優(yōu)美、熟練的動作示范，是最好的教學也是最直接的教學方法，優(yōu)質課評比中教師如出現(xiàn)錯誤示范則肯定是失敗課，在我市優(yōu)質課評比中作為最重要一項。

3、組織能力：體育教學是室外組織學生的學練，需要教師具備較強的組織能力。如隊形的變換，練習場地的改變都需要教師做出相應的調整。

六、體育課教學中應注意的事項

1、教案的規(guī)范：教案應內容齊全，尤其技術動作要領表述規(guī)范，游戲方法詳細，組織教法完整。

2、教學目標的制定：應根據學情、內容、技術難度制定，如較難技術動作新授課80%學生掌握??，從課后可以看出不可能達到。

3、組織教法的實施：準備活動的趣味性、針對性，例“喊數抱團”可以用加減法等口令增加趣味，球類針對上課內容所作的針對性練習等；主、副教材的搭配，一般副教材應為主教材服務，也有為增加運動負荷的副教材應考慮上下肢的協(xié)調發(fā)展；場地器材的設計擺放應考慮有利學生活動，不要過多不必要的調動，不要擺放大量器材而只練習一次，應充分利用場地器材；教師的講解示范必須準確到位，不能出現(xiàn)知識性、技術性錯誤；教師的巡回輔導不能裝模作樣，要能看到學生的大眾錯誤和個別錯誤，集中糾錯和個別輔導相結合；學生的示范不能出現(xiàn)差生示范（極為典型錯誤），差生示范只能由教師不點名情況下模仿，否則會挫傷學生練習積極性；課中的鼓勵評價和課后的總結評價不可缺少，要緊密結合學生情況開展；放松活動選擇要適合學生的舞蹈、游戲、拉伸操等內容，切不可運動量大。

4、課后必須反思（教后反思），教師的課后反思指的是反思課前設計和課中實施存在的差距，哪有安排不當需要進一步改進，哪些需要調整等等。

第四篇：如何上好一節(jié)體育課

如何上好一節(jié)體育課，什么才是一節(jié)好的體育課

為進一步推動山東省中小學體育與健康教學、教研工作的科學有序開展，形成濃厚的教學研究氛圍，促進體育教學質量的提高，2011年12月13日—15日在淄博市召開“山東省中小學體育教學觀摩研討會暨山東省教育學會體育教學研究專業(yè)委員會理事會年會”，為體育教師搭建起相互學習、相互交流的研討平臺。本次會議是由淄博市教研室承辦，桓臺教育體育局組織。參加會議人員來自全省17個地市專、兼職體育教研員骨干教師、理事會理事，共計1400余人。我市各鎮(zhèn)街、市直、礦區(qū)體育教師20余人參加會議。

山東省教學研究室辦公室王紹謙主任主持會議并致開幕詞，14日上午8:30，全國著名學者、中國中小學體育教學研究室學會副主任、副理事長、北師大體育與運動學院院長、博士生導師毛振明博士做了《新課程解讀》及《如何上好一節(jié)體育課，什么才是一節(jié)好的體育課》的重要學術報告，14日下午—15日，來自全省17個地市的27位優(yōu)秀體育教師執(zhí)教公開課，并與專家、聽課教師現(xiàn)場交流，山東省教育學會體育教學研究專業(yè)委員會理事會召開理事會議，總結今年工作，研究部署理事會明年工作，通過并接收各市推薦的新理事。此次活動歷時二天，其中理論半天，外堂觀摩一天半，與會教師對于本次活動的舉行評價較高，深感收獲頗豐。

一、專家引領，解讀《體育與健康課程標準》，明確體育教學任務 《新課標》實行以來，其中的“運動參與”、“社會適應”等，給廣大教師帶來了不小的困惑，出現(xiàn)了不少的認識誤區(qū)。一是體育課程以“運動技能為載體”與“最終達到健康促進目的”關系被嚴重的混亂；二是“選擇教材的基本原理和基本要求”被虛化；三是體育教學的評價被“課程評價”概念干擾，體育成績的評價名不存而實亡。毛振明教授在本次研討會中明確指出，今后體育的教學要以“學生掌握技能，學會健身知識，養(yǎng)成健身理念”為目的，體育教學的評價要以“技能+知識+情感”為主線，體育教材的選擇上要以體育教學的目的為依據進行選擇。通過毛教授的細心講解，廣大教師的思想理念，教學思路豁然開朗，對今后體育教學的發(fā)展方向有了更加清醒地認識。

二、骨干示范，詮釋體育教學的新理念、新思想

本次體育教學研討會，來自全省各地市的優(yōu)秀教師分別在高中、初中、小學三個不同的學段展示了較高教學水平的課堂教學，他們均是歷屆山東省優(yōu)質課評選一等獎、省教學能手獲得者。27位教師較好的實踐了體育教學中“技能的掌握，知識的講授及情感的培養(yǎng)”，展示了較高的個人素質。如，濟南市緯十路小學徐悅老師的“快樂籃球”、棗莊孫毅老師的“原地側向擲沙包”、泰安張超老師的“走進少林寺”等課，給大家留下了深刻的印象；教學思路清晰，教學理念先進，練習手段多樣、科學、高效，教學效果非常突出，學生的技能掌握均在90% 以上，注重培養(yǎng)了學生的合作、交流、集體主義等品質，讓與會教師耳目一新，心然怦動，對于推動我省的體育課堂教學起到了指路明燈、示范帶動作用。

三、關注細節(jié)，上好每一節(jié)體育課，實現(xiàn)體育教學目標的最優(yōu)化 毛振明教授在本次研討會中就“什么才是一節(jié)好的體育課”做了細致深入的講解?！缎抡n程標準》實施后，體育課堂教學模式一度出現(xiàn)“百花齊放”的局面，“情景式”、“探究式”等教學模式不斷涌現(xiàn)，這些教學模式是值得肯定的，但在運用的過程中也出現(xiàn)了與體育教學目的相背的案例，如，“扁擔南瓜”、“小八路練本領”、“掃把掃地”等，究其不成功的原因就是沒有完成體育課堂教學的目的，學生沒有學到一定的技能，沒有學到知識，沒有養(yǎng)成健身理念。毛教授說，上好一節(jié)體育課，教師必須要有“真本領”，真本事不僅僅是個人技能的全面，還應體現(xiàn)在“學理”方面的“為什么、因為什么”。一堂好的體育課要具備以下五種標志：一是學生能夠學會在將來生活能夠用的運動技能；二是學生能夠通過體育課的教學身體更加強壯，身體動作更加靈活；三是能夠學會鍛煉身體的必須技能原理和知識；四是能夠學會許多保健、安全和保護的方法；五是能夠學會關心、體諒、幫助他人，能夠挑戰(zhàn)自我，克服困難，能夠融入集體并能給自己很好的定位。從一堂好課的標志我們可以看出，體育課堂教學的主線將是以“技能、知識、情感”為主的，我們有理由相信，未來的體育教學我們會做得更好。

四、破解難點，質疑解惑，促進今后體育課堂教學高效發(fā)展、持續(xù)發(fā)展

有碰撞才會有火花，有交流才會促發(fā)展，達共識才會有提升。無論是專家講座，還是在公開課的課堂上，參會教師認真聽講和記錄，在交流互動環(huán)節(jié)，大家積極參與現(xiàn)場互動以及評議研討，“這樣設計遵循什么教學原則”“學生的主體地位是如何體現(xiàn)的”“教材的搭配如何更合理”“如何進行科學有效地教學分組”等等來自一線課堂教學的無數問題成為現(xiàn)場大家交流的重點，專家的點評，執(zhí)教教師的闡述，給大家?guī)硪环N體育教材新的詮釋和理解，教學方式、學法指導等教學新方法、新做法，引起大家的共鳴和贊賞，老師們一致認為，這次觀摩學習對自己的體育教學具有“助推器”的效果。與會教師深感不虛此行，都表示將會把研討會的新的思路、新的理念帶回去，并加以實踐。祝愿山東省的中小學體育教學水平再上新臺階。

第五篇：如何上好一節(jié)初中體育課

凡了解中學體育課的人都知道，室外體育課從結構上分三部分：準備部分、基本部分以及結束部分。也許有些人認為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因為它是體育課的主體是學生學習的主要內容，而其它兩部分則次之。其實不然，我認為這三部分在認識上不應分主次，其它兩部分更不應被忽略，特別是準備部分。它之所以重要，是由于它是上好一節(jié)室外體育課的前提條件。這是由它的兩大功能決定的，這就是它的心理功能以及生理功能。

首先談一下準備運動在心理上的功能。在室外體育課進行的最初階段，教師通過集合，整理隊伍。宣布課的內容特別是進行準備運動后，使學生的心理由靜態(tài)階段進入動態(tài)階段，調節(jié)大腦皮質興奮性處于適宜水平。這是一個首要條件，只有心理上作好了準備，才能由大腦通過神經發(fā)出指令去完成一系列動作，也只有在這種情況之下，才能更精確地掌握和完成所學動作。

其次是準備運動在生理上的功能。進行準備運動的其中一個重要目的是預防運動過程中可能發(fā)生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節(jié)損傷等等。據近年上海師范大學對70所中學運動損傷情況的調查結果表明：在眾多的中學生運動損傷原因中，準備活動不充分導致的運動損傷占9.2%，僅次于技術動作不準確、場地設備不好、不遵守運動規(guī)則而排列第四位?？梢娮龊脺蕚浠顒拥闹匾裕瑸槭裁催M行準備運動可以預防和減少運動過程中可能發(fā)生的準動損傷呢？這得從肌肉（這里特指骨骼?。┑奈锢硖匦?-——粘滯性談起。從運動解剖學上理解，粘滯性是原生質的普遍特性，是其內部所含膠狀物質所造成的。肌肉纖維內部正具有這種特性，在肌肉收縮時產生阻力，要克服這種阻力，就必須消耗一定能量，氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增加。體溫升高之后（即做準備運動之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應；由于物質代謝水平提高，可普遍提高神經和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應；同時，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預防運動損傷。