第一篇：上海重點初中-長寧區

長寧區：

市三女中附校 【教學特色】學校把藝術教育作為素質教育的一部分。作為上海市學生藝術團的昆曲隊，在各種演出、比賽活動中多次獲獎。幾年來，該校已有多位同學考進上海市戲曲學校。寫字教育是該校的另一大特色。上海市書法家協會創辦的剛泰書法業余學校也設在該校。電話:62522886地址:安化路222號

天山初中 【教學特色】2001年作為世界衛生組織（WHO）健康促進教育實驗基地。1996年至今射擊運動是該校的傳統特色項目，在市級比賽榮獲團體獎項16項，個人獎項23人次，幾年來為國家隊、市隊輸送了多名優秀運動員。藝術特色以管弦樂為主，曾在市區比賽中獲得驕人成績。同樣，航模、車模也是該校的傳統特色項目。電話:62333458地址:天中路155號

第三女子初級中學 【教學特色】該校在必修課中開設了預備年級生物雙語、初一年級物理雙語、初二年級化學雙語；在拓展型選修課中開設了《小公民》、《禮儀 ABC》、《世博情懷》等雙語專題。女子教育:遵循初中女孩成長的需要，學校開設了相當一部分以女子教育為特色的選修課程。學校在三年發展規劃中提出了“IACE女孩”，與美國舊金山中美國際學校結成姐妹學校。電話:62526860地址:江蘇路155號

西延安中學 【教學特色】學校先后被評為市、區中學生行為規范示范校、市花園單位、區雙語實驗學校等。學校在注重教育教學的同時更提倡學生的個性化發展，特別是船模、空模、車模、測向、射擊、書畫和攝影逐漸形成了學校的特色項目，在各級各類比賽中表現突出。電話:62394382地址:金鐘路350號

建青實驗學校 【教學特色】是教學力量雄厚的實驗名校。以16年一貫制學生為跟蹤研究目標的素質教育培養體系。建立既重視先天潛能開發，更重視后天素質提高的素質教育教學體系。設置校本課程，結合16年一貫制的特點，建立和設置特別適合于建青學生的課程與教材。學校連續被評為市文明單位、市中學生行為規范示范單位、市教育科研先進集體、市德育工作先進單位等。電話:62754970地址:古羊路900號

婁山中學 【教學特色】全市第一批公立轉制學校。學校為市中學生行為規范學校、市科技教育特色學校、市英特爾青少年科普教育基地、華東師范大學教學實踐基地，聯合國教科文組織EPD項目成員學校等，授予市教育科研先進集體稱號。科技、乒乓和合唱為學校特色。電話:62410229地址:玉屏南路162號

第二篇：上海重點初中-徐匯區

徐匯區：

位育初中 【教學特色】學校系聯合國教科文俱樂部學校之一。學校在教學質量持續穩定地處于領先地位的同時，開設了天文、攝影、科普英語、刊物采編、衛生常識、機器人與發明創造、夏威夷吉他演奏、網頁制作、排球、橋牌等20多個種類的校本課程。電話:64377912地址:復興中路1261號

世界外國語中學 【教學特色】世界外國語中學是一所具有外語和計算機教學特色的公立轉制學校。學校自編英語教學大綱，引進國外教材，采用小班化教學。學校還被評為市首批雙語教學實驗校；開設德、日、法第二外語。學校與英、美、澳等學校建立了校際聯系。計算機教學也是學校的辦學特色之一。電話:54190078地址:浦北路380號

西南位育中學 【教學特色】學校已形成融合“雙本教學、雙語教學、雙外語教學”的外語教學特色。以小班化教學強化口語訓練，把統一教材與美國SBS教材進行整合與匹配。開設第二外語（法語、日語、德語）選修。電話:64855992（西校區）、64160931（東校區）地址:宜山路671號（西校區）、小木橋路500號（東校區）

市二初中 【教學特色】全校英語、數學兩門學科實行“走班制”分層教學。學校有8個項目被區教育局確定為特色項目。機器人、車模、舞蹈、民樂、影視、美術、武術、網球、合唱團等百花齊放。學校先后被評為市素質教育實驗校、市教育科學研究基地、市“十五”家庭教育指導基地。電話:64743458地址:嘉善路177號

民辦華育中學 【教學特色】被上海中學確定為上海中學初中教學基地。一是“全納教育”特色，“欲成才，先成人”；二是“在全面發展基礎上凸現個性張揚”；三是注重高品位的文化。每年暑假，學校組織師生自費赴澳參加夏令營活動。電話:54350909地址:羅秀路99號

第三篇：上海重點初中名單

上海重點初中排名

【黃浦區】

格致初級中學

【教學特色】素質教育：管樂隊、射擊隊等團體在市、區比賽中屢屢獲獎，OM隊、女排隊、舞蹈隊、合唱隊、籃球隊日趨成熟。學校系市素質教育實驗學校、市第二期課程教材改革基地學校、市學業管理與評價研究所基地學校。電話：63584646地址：長沙路35號

市十中學 【教學特色】上海市第十中學是一所有近百年歷史的公辦普通完全中學，中學英語特級教師魏孟勛為現任校長，有一支優秀的師資隊伍，特級教師和高級教師約占30％。教學質量在社會享有良好的聲譽，以全面發展、文理協調、理科見長為辦學特色。電話：63770024地址：永寧街25號

光明初級中學

【教學特色】學校是上海市法語教學特色學校、射擊項目特色學校。法語教學被納入到中法兩國教育合作項目；世界杯與奧運會冠軍陶璐娜就是其中杰出的代表。此外還有銅管樂、口琴、舞蹈、茶藝。電話：63284691地址:三牌樓路58號

尚文中學

【教學特色】1985年起以“第二課堂”教學蜚聲全市乃至全國。學校連續三次被評為“上海市加強初中先進集體”。共有48名教師獲市以上先進稱號。學校先后被評為市文明單位、素質教育實驗學校、科技教育特色學校、體育工作先進單位。電話:63326020地址:花衣街12號

大同初中

【教學特色】學校先后被評為市素質教育實驗校、市科技教育特色學校、全國青少年科普創新示范學校，同時被指定為市科技教育研究所實驗基地、市學習潛能開發研究所實驗學校、市口琴音樂教育基地。學校還是上海航宇科普中心、市造船工程學會共創科技教育特色學校的科技教育基地。電話:63160791地址:瞿溪路202號

民辦明珠中學 【教學特色】是上海市首批創辦的五所民辦中學之一。格致中學的公共資源等與明珠中學資源共享。學校在市一級與區一級的數、理、化比賽中取得了優秀的成績，近四年來在市、區各級各類競賽中有900人次獲獎。電話:63223550地址:云南中路35號

民辦立達中學

【教學特色】學校設有環保、插花等20余門興趣活動課；數、英、化、物、機器人等科技領域及足球、交響樂、民樂等文體領域均獲重大榮譽。歷屆初中畢業生參加市中等學校考試，成績連續三年列全區第一。市重點錄取率穩定在65%，區重點以上學校錄取率穩定在85%左右。電話:63137445地址:車站支路90號

【盧灣區】 向明初中

【教學特色】進行“中心城區智優兒童創造實驗能力培養”的試驗，使學生在計算機、數學、英語和科技等學科的學習上領先一步。對有突出成績的學生給予獎學金，予以表彰。電話:62589977地址:巨鹿路334號

盧灣中學 【教學特色】學校是盧灣區科技特色學校，主要科技項目是航天航空模型和智能機器人及創造發明等。航模隊曾在世界航模錦標賽奪團體冠軍。盧灣中學又是以女子排球和田徑為主的體育特色傳統學校。歷年初三畢業生中保持近60%的學生升入市、區重點高中及普通高中。電話:63019559地址:斜土路827號

民辦永昌學校

【教學特色】獨特的文化氛圍，使學校具有得天獨厚的人文優勢。科技:“頭腦OM”、電腦機器人和創新發明，是學校科技特色的三大支柱。作為全國外國語實驗基地，學校與加拿大弗雷澤學院進行合作。電話:64454778地址:紹興路5號甲

興業中學 【教學特色】興業中學是市行為規范示范校，在盧灣區以辦學水平高和教育質量好而享有較高的聲譽。該特色班還增設第二外語法語作為必修課。特色班學生免收入學費、贊助費等。電話:53065308地址:建國東路518號

【靜安區】

靜安教育學院附屬學校

【教學特色】九年一貫制學校。是教育學院課程與教學改革基地，在牛津英語教學、語文拓展讀物與討論式教學、數學和計算機教學上取得顯著成績。市課程與教學改革的實驗基地，市文明單位、市行為規范示范校、市藝術特色學校、市首批加強英語教育實驗學校、市普教德育先進集體。電話:62766849地址:海防路374號

育才初中

【教學特色】曾先后榮獲市行為規范銅牌校、市創造教育先進實驗校、市素質教育實驗校、市學習型家庭推進實驗基地，2005年又被推薦為市文明單位，一批優秀學生在數學、英語、計算機等學科競賽中獲獎，以信息技術為基礎的現代化網絡學習和管理平臺已形成規模。電話:62582660地址:山海關路445號

市西初中

【教學特色】各年級有專項的社會實踐活動；小記者團、文學社、學生廣播臺、校管弦樂隊、京劇鑼鼓隊、腰鼓隊等學生社團豐富。大力推進“探究性學習”，；進行“雙語”教學；通過“討論式”教學的研究，提高學生的文學素養；加強計算機學科教學的改革實踐。電話:62300044地址:余姚路818號

上外靜安外國語中學

【教學特色】是靜安區政府與上海外國語大學強強聯手的教育合作項目，民辦學校。英語教學小班化，整堂課用全英語自教自學，校本英語活動系列化，有雙語升旗儀式、英語舞臺、英語迎新義賣、“歡迎來上海”、英語夏、冬令營等。語文學科推廣“討論式”教學，還學生自主學習的空間。近三年來，學生在各項學科測試及各類競賽中位于全區前茅。電話:62533232地址:北京西路653號

【徐匯區】

位育初中 【教學特色】學校系聯合國教科文俱樂部學校之一。學校在教學質量持續穩定地處于領先地位的同時，開設了天文、攝影、科普英語、刊物采編、衛生常識、機器人與發明創造、夏威夷吉他演奏、網頁制作、排球、橋牌等20多個種類的校本課程。電話:64377912地址:復興中路1261號

世界外國語中學 【教學特色】世界外國語中學是一所具有外語和計算機教學特色的公立轉制學校。學校自編英語教學大綱，引進國外教材，采用小班化教學。學校還被評為市首批雙語教學實驗校；開設德、日、法第二外語。學校與英、美、澳等學校建立了校際聯系。計算機教學也是學校的辦學特色之一。電話:54190078地址:浦北路380號

西南位育中學

【教學特色】學校已形成融合“雙本教學、雙語教學、雙外語教學”的外語教學特色。以小班化教學強化口語訓練，把統一教材與美國SBS教材進行整合與匹配。開設第二外語（法語、日語、德語）選修。電話:64855992（西校區）、64160931（東校區）地址:宜山路671號（西校區）、小木橋路500號（東校區）

市二初中

【教學特色】全校英語、數學兩門學科實行“走班制”分層教學。學校有8個項目被區教育局確定為特色項目。機器人、車模、舞蹈、民樂、影視、美術、武術、網球、合唱團等百花齊放。學校先后被評為市素質教育實驗校、市教育科學研究基地、市“十五”家庭教育指導基地。電話:64743458地址:嘉善路177號

民辦華育中學

【教學特色】被上海中學確定為上海中學初中教學基地。一是“全納教育”特色，“欲成才，先成人”；二是“在全面發展基礎上凸現個性張揚”；三是注重高品位的文化。每年暑假，學校組織師生自費赴澳參加夏令營活動。電話:54350909地址:羅秀路99號

【虹口區】

民辦新華初級中學

【教學特色】學校提倡主流教育，重在學生良好的學習習慣和生活習慣的養成教育。進行分層分類教學，抓兩頭促中間。學校前四屆初三畢業生均以80%左右的比例被市、區重點高中錄取，有近500人次的學生在全國、市各類競賽中獲獎。電話:63648505地址:新廣路296號 復興初中

【教學特色】學校實施數學“課內分層”教學，絕大多數畢業生進入市重點高中學習。學校開設豐富多彩、門類眾多的拓展性課程。校舞蹈團在市“金孔雀”比賽中獲得4個一等獎；校男女排球隊多年來一直在市“育苗”杯比賽中名列前茅。電話:56665026地址:四川北路2066號

北郊學校

【教學特色】以“為每個孩子創造美好未來”為辦學理念。學校一至四年級實行小班化教學，每班學生人數在28人左右；五至六年級每班學生人數在40人左右；八至九年級每班學生人數在45人左右。學校設立人民助學金，為家庭困難的學生完成正常學業提供幫助。電話:65227458地址:大連西路205號

上外附屬外國語學校 【教學特色】全國主要大城市第一批建立的七所外國語學校之一，是具有外語專業性質的全日制寄宿學校。國家教育部撥款，屬上海市教委和上海外國語大學雙重領導的市重點中學。學校采用國外先進教材，外語以小班形式上課，并聘請外籍專家和配備先進的電化教學設備。學校開設第二外語和外語選修課，以增強適應國際交往的知識、技能訓練。每年都有國外的校際交流。電話:65423105地址:中山北一路295號

【楊浦區】

民辦交大-飛達學校

【教學特色】從預備年級開始，在教師耐心的引導下，學生逐步養成自己管理自己、自己鍛煉自己的習慣，在集體生活的環境中健康成長。教學設施齊全，擁有各種實驗室及閱覽室、大操場等，并有學生宿舍大樓一幢。電話:65910968地址:青石路6號

控江初中

【教學特色】與重點高中———控江中學合作辦學，實現與名校共同發展的辦學特色。學校的信息技術與課程整合的教學工作別具特色。近三年來已有146人次的學生獲獎，其中榮獲國家級獎項的18人次、市級獎項的39人次、區級獎項的79人次。電話:55236818校址:永吉路118號

復旦二附中

【教學特色】學校采取“先放開后收攏”的策略，對初中四年作一總體規劃:預備年級第一學期認真地抓嚴謹學風的培養；第二學期開始放手發展興趣；到初三后階段迎接升學考。其次，在數學英語兩門課對初二以上學生實施分層教學。中考區重點高中以上的錄取率始終保持在80%左右，其中市重點高中的錄取率在50%以上。電話:65643392校址:政修路215號

民辦存志中學

【教學特色】民辦存志中學系市示范校、市重點高中控江中學主辦的全日制初級中學。學校創辦歷史不長，已取得市行為規范示范校、區文明單位等多項榮譽稱號。學校貫徹市二期課改的精神，規定學科課時數的下線，分年級開設系列選修課程達20多門，每周還騰出兩節課讓所有學生參加各種社團活動。電話:65036236地址:許昌路1474號 民辦蘭生復旦中學

【教學特色】是一所跨區、縣招生的完全中學。到目前為止，初中畢業生和首屆高中畢業生在中考和高考中都取得了很好的成績。學校開辦以來，鼓勵學生積極參加國際、國內的各類競賽，獲得區級以上等第獎的人數超過400人次。電話:65118204地址:新世界路8號

【閘北區】

彭浦初中

【教學特色】把以器樂為主的藝術教育作為學校特色，成立了校藝術團（下設管樂隊、舞蹈隊等）,曾獲得區藝術教育特色學校稱號，在區里享有一定知名度。取得了市德育先進集體、市行為規范示范校、區素質教育實驗性示范性學校等。電話:56911112地址:彭浦新村150號

風華初中

【教學特色】語文學科“大量閱讀、以讀引寫、以寫促讀、讀寫互動、和諧發展”的教育特色已初顯。“自主、探索、合作”的外語教學模式的探索與實踐大大提高了外語教學質量。被命名為科技教育試驗基地以及市課程改革試驗基地等。電話:56654558地址:共和新路2800號

民辦揚波中學

【教學特色】是上海市改革開放時期創建的第一所私立高級中學。學校設立“談家楨院士獎學金”，強調基礎知識教學，重視思維訓練教學和英語口語教學。電話:56629586地址:中華新路459弄10號

民辦青云中學

【教學特色】以英語教育為特色，實施牛津教材的試點工作，開展“雙語教學”試點。

六、七年級開設日語。另以計算機教育為特色，在4年內完成計算機網絡初級、編程初級的學習。各屆畢業班在區、市統考中，均保持全區領先地位。電話:56629204地址:寶昌路841號

市北初中

【教學特色】市二期課改基地、市二線運動隊、市科技特色學校、市素質試驗校等。以數學、外語為試點，學生可以根據自己的學習水平找到最適合自己的學習班級。在全國、全市初中數學競賽中學校多次獲得團體第一。電話:56904488地址:西藏北路803號

【普陀區】

民辦進華中學

【教學特色】數學競賽成果均居上海市前列；外語教學是該校的辦學特色之二；陶藝教學是該校辦學特色之三；綜合能力培養是該校辦學特色之四。近年來該校中考升學率達100%，升入市、區重點高中人數達80%～90%。電話:66098889地址:富平路657弄91號

民辦新黃浦實驗學校

【教學特色】九年一貫制學校，可接收外籍學生就讀。為市素質教育實驗學校、市雙語教學實驗學校、市二期課改研究基地。作為首批上海市雙語教學實驗學校，擁有市優秀雙語師資，并已在音樂、美術等學科進行多年的雙語教學。電話:66610477地址:交通西路95號

曹楊二中附校

【教學特色】公立九年一貫制學校，獲市行為規范示范校、普陀區先進集體等稱號，學校成為發展性教師評價實驗基地、學生綜合素質評價實驗基地。該校獨立承擔了教育部“十五”國家重點課題《網絡教學與傳統教學的優勢互補》的子課題研究。電話:62856638地址:梅川路10號

晉元高中附校

【教學特色】教學工作中采用層次教育，保優、促中、補差。學校注重校園文化建設，有主題活動、社會實踐、心理疏導、科普影視等，還開設了計算機、民樂、JA金融等校本特色課程。電話:66092830地址:真金路512號

江寧學校

【教學特色】九年一貫制學校。學校注重國際交流。曾連續10年5屆榮獲市文明單位稱號，連續3次被評為市教育科研先進單位，曾獲全國健康教育與健康促進學校、市行為規范示范學校等市級以上榮譽稱號20多項。電話:62661906地址:西康路1518弄1號

【長寧區】

市三女中附校

【教學特色】學校把藝術教育作為素質教育的一部分。作為上海市學生藝術團的昆曲隊，在各種演出、比賽活動中多次獲獎。幾年來，該校已有多位同學考進上海市戲曲學校。寫字教育是該校的另一大特色。上海市書法家協會創辦的剛泰書法業余學校也設在該校。電話:62522886地址:安化路222號

天山初中

【教學特色】2001年作為世界衛生組織（WHO）健康促進教育實驗基地。1996年至今射擊運動是該校的傳統特色項目，在市級比賽榮獲團體獎項16項，個人獎項23人次，幾年來為國家隊、市隊輸送了多名優秀運動員。藝術特色以管弦樂為主，曾在市區比賽中獲得驕人成績。同樣，航模、車模也是該校的傳統特色項目。電話:62333458地址:天中路155號

第三女子初級中學

【教學特色】該校在必修課中開設了預備年級生物雙語、初一年級物理雙語、初二年級化學雙語；在拓展型選修課中開設了《小公民》、《禮儀 ABC》、《世博情懷》等雙語專題。女子教育:遵循初中女孩成長的需要，學校開設了相當一部分以女子教育為特色的選修課程。學校在三年發展規劃中提出了“IACE女孩”，與美國舊金山中美國際學校結成姐妹學校。電話:62526860地址:江蘇路155號

西延安中學

【教學特色】學校先后被評為市、區中學生行為規范示范校、市花園單位、區雙語實驗學校等。學校在注重教育教學的同時更提倡學生的個性化發展，特別是船模、空模、車模、測向、射擊、書畫和攝影逐漸形成了學校的特色項目，在各級各類比賽中表現突出。電話:62394382地址:金鐘路350號 建青實驗學校

【教學特色】是教學力量雄厚的實驗名校。以16年一貫制學生為跟蹤研究目標的素質教育培養體系。建立既重視先天潛能開發，更重視后天素質提高的素質教育教學體系。設置校本課程，結合16年一貫制的特點，建立和設置特別適合于建青學生的課程與教材。學校連續被評為市文明單位、市中學生行為規范示范單位、市教育科研先進集體、市德育工作先進單位等。電話:62754970地址:古羊路900號

婁山中學

【教學特色】全市第一批公立轉制學校。學校為市中學生行為規范學校、市科技教育特色學校、市英特爾青少年科普教育基地、華東師范大學教學實踐基地，聯合國教科文組織EPD項目成員學校等，授予市教育科研先進集體稱號。科技、乒乓和合唱為學校特色。電話:62410229地址:玉屏南路162號

【浦東新區】

建平中學西校 【教學特色】公辦初中，是市實驗性示范性高中建平中學最早輸出辦學理念和育人模式的建平集團學校成員，是市中小學課程改革研究基地。開設弦樂、戲劇表演特色班和套餐式拓展型、探究型校本課程，為學有余力的學生，提供自主拓展發展機會。

電話：58820361地址：乳山路188號

上外附屬浦東外國語學校

【教學特色】浦東外國語學校是上海兩所可以向全國重點大學外語專業推薦20%優秀保送生的外國語學校之一，由上海外國語大學承辦。學校在外語課程中貫徹實施“聽說領先，讀寫過關”的方針。開設二外。與英、澳等國的學校建立姐妹學校關系。經過初中四年培養，學生直升高中部。

電話：58550028校址：達爾文路91號

華師大附屬東昌南校

【教學特色】抓雙語教學實踐，抓藝體教育特色。連續幾年中考成績名列新區前茅。重點中學錄取率高。全國、省、市、區級的各類學科競賽獲獎達300多人次。學校現為雙語實驗學校、素質教育實驗學校、國家基礎教育實驗中心課題實驗學校。

電話：58359688地址：嶗山西路1020號

建平實驗學校

【教學特色】建平實驗學校借鑒和發揚建平的“合格+特長”、“規范+選擇”的辦學模式，追求“素質+英才”的教育。基本形成雙語教學和超常兒童教育特色。與美國、英國、日本、新加坡等國內辦學水準較高的學校有教師和學生進行交流學習。

電話：50384046地址：棗莊路111號

進才中學北校

【教學特色】學校形成了素質教育的四個特色品牌:以“無人監考”、“我畫名人”為代表的學生自我設計和自主探究式德育；以“英特爾未來教育”、探究性學習、信息技術整合為特征的校本課程建設；以市首家綜合科學實驗室為標志的校園建設；以“探究型家庭的創建”為切入口的社區教育。

地址：羽山路601號電話：58859926

竹園中學

【教學特色】竹園中學創建于1991年，是新區1998年率先批準的公立轉制完全中學。全面提高綜合素質為內涵的小班化教育已成為學校的辦學特色。以培養學生的素質教育為重，共有以學科知識提高、藝體科技和午間休息為特色的三大板塊。

電話：58209623地址：濰坊路357號

上海市實驗學校 【教學特色】1995年成為市教委直接領導的一所市重點學校。是一所集教育科研于一體的中小學十年一貫制的學校。小班化教學。課學分制。學生可以根據自己興趣愛好等選修不同課程。另外計算機課程是學校的特色課程。

電話：58858740地址：浦東大道1600號

上外實驗學校 【教學特色】學校是一所培養學生具有外語外交能力的全日制寄宿民辦完全中學。學校與上外附中采用統一的教材、統一教學進度、統一校服、統一管理。該校一線教師有60名，其中，高級教師有27名。

電話：59562222地址：墨玉北路888號

金蘋果實驗學校

【教學特色】這是一所包括小學、初中、高中的12年制的寄宿制。是上海迄今為止最大的一所民辦學校之一———被人譽為“育人航母”。創建智能化教學、現代化管理、國際化交流、個性化發展的上海乃至全國一流的雙語教育試驗學校。

電話：50318888地址：巨峰路1100號

民辦尚德實驗學校

【教學特色】民辦尚德實驗學校是一所小學、初中到高中的十二年制寄宿制學校。學校成立導師團，請滬上名師導教師之教，導學生之學，提升辦學品位。注重對學生人文素養的熏陶。

電話:68180017地址:秀沿路1688號

四、各區重點中學名單：

市委屬重點中學：華師大二附中、上海中學、復旦附中、交大附中、上師大附中、市實驗學校、上外附中；

黃浦區：格致中學、大同中學、大境中學、光明中學、敬業中學、市八中學； 盧灣區：向明中學、盧灣中學、李惠利中學；

徐匯區：南洋模范中學、市二中學、位育中學、南洋中學；

長寧區：延安中學、市三女中、天山中學、復旦中學、建青實驗學校； 靜安區：市西中學、育才中學、民立中學、市一中學； 普陀區：曹楊二中、晉元中學、宜川中學；

閘北區：市北中學、新中高級中學、風華中學、六十中學、彭浦中學；

虹口區：華師大一附中、復興高級中學、澄衷中學、北虹中學、虹口中學、繼光中學、北郊中學；

楊浦區：控江中學、楊浦高級中學、同濟中學、建設中學、中原中學、同濟大學一附中、延吉中學、市東中學；

閔行區：七寶中學、閔行中學； 嘉定區：嘉定一中、嘉定二中；

寶山區：行知中學、吳淞中學、羅店中學；

浦東新區：進才中學、建平中學、洋涇中學、東昌中學、上南中學、三林中學、川沙中學、高橋中學；

金山區：金山中學、華師大三附中、上師大二附中、張堰中學； 松江區：松江二中、松江一中；

南匯區(從2010年中考開始并入浦東）：南匯中學、大團中學、周浦中學； 奉賢區：奉賢中學、曙光中學；

青浦區：青浦高級中學、朱家角中學； 崇明縣：崇明中學、民本中學。

上海市33所市屬重點中學

上海中學 建平中學 上外附中 延安中學 曹楊二中 市西中學 新中中學 大境中學

復旦附中 向明中學 育才中學 位育中學 控江中學 市北中學 行知中學 進才中學

交大附中 七寶中學 大同中學 格致中學 市三女中 市二中學 嘉定一中 松江二中

華師大二附中 南洋模范中學 復興高級中學 晉元高級中學 楊浦高級中學 華師大一附中 青浦高級中學 上海實驗學校

2年以后，上中東校，嘉定新城，交中，控江民辦，都有了自己的畢業生，他們都是名高中的親生兒子，所以，上海名初中必將重新洗牌。

2年前的現在，存志每年推優自薦交大附中10多名，蘭生10多名，張江也有若干，2年后，交中有了畢業生，還會給他們那么多的名額嗎？交中直推交大附中有至少20個以上。2年前的現在，張江今年自薦推優上中16名（比去年少1個，為將來給上中東的名額打下伏筆，就是，將來只可能少，不可能多了），華二也不少，但2年以后，嘉定新城笫1屆畢業生出場，肯定不會給張江那么多了，張江還能笑2年。

今年畢業的蘭生學生，40個進復旦附中，很多進了控江，在蘭生，要進年級前40的難度是很高的，就是理科班進4校的比例也就90%。大多數蘭生的孩子主要目標還是控江。控江民辦，已經保證20%的學生可以進控江高中。最近區里考試，控江民辦成績已經超越了凱慧。所以，存志的未來，必將跟控江民辦反其道而行之。要知道，沒有高中背景的初中，肯定發展會越來越難的。

交大附中校長也曾經感嘆，蘭生每年給它的學生是進4校當中最差的，所以辦了交中，要有自己的好生源，令他欣慰的是，交中的前2屆生源（不怎么牛的生源）表現不錯，區統測都名列全區笫1。言下之意，將來也未必會要蘭生多少學生了。君不見，上中東校，民辦控江和民辦交中，今年的招生形勢一片大好，似乎預示了一個開始。張江240名學生，他的父親只給16個名額；交中160名學生，其父肯定給20個以上的名額，優勢是什么，大家也能看清楚的。上中東校，一流的設施，一流的教學制度，免費上學，免費住讀，將來也是前途不可限量的。新一屆有眼光的家長們，你們擇校的眼光必須看到4年以后會怎么樣！很幸運，你們看到了這個帖！什么是值得的，什么是不值得的，怎么以最小的努力獲得最大的結果？給孩子更多的機會？今天的數據肯定不是4年以后的數據！

第四篇：上海長寧區老年公寓文書

老年人晚年要進行一些娛樂性的項目，我們知道，旅游對于老年人來說，是需要經濟和時間，身體健康的，如果老年人滿足了一切條件，旅游也是個極好的找樂項目。

游玩踏走在祖國各地的山水間，乃至走出國門。飽覽各處絕無美倫的名勝古跡、了解名勝古跡的歷史淵源、了解各地的風俗習慣、既增長知識、開闊視野又陶冶情操，豈不是收獲多多、益處多多。旅途中總是有很多要注意的事情，下面，就來介紹一下該準備什么吧!

旅游路線的制定老年人一定要根據自身的年齡、體質以及平時的運動情況來制定旅游路線，選擇最適合自己的旅游路線以及旅游時間，不要對自己過于自信，太過勉強。也不要玩一些具有難度、危險性的游戲活動，最好旅途中有人照顧。

防止上當受騙現在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點，引誘老年人上當受騙。老人們要注意咯，這個社會，天上掉餡餅的事太少了，即使掉，砸到你頭上的概略也是微乎其微的。上海長寧區老年公寓所以，在外旅游的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西，很有可能是騙子們設下的陷阱。

注意飲食安全所謂“病從口入”，老年人腸胃功能退化，所以要更加注意飲食衛生，不要隨便在小吃攤上吃東西，而且，要注意飲食不宜過多也不宜過少，稍有飽腹感即可，而且要盡量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因為吃某地的特色小吃而吃壞了胃。

注意適當休息老年人體力消耗比較快，因此，旅途中，一定不要勉強自己做超出自己體力范圍的運動，要勤于休息，并且保證休息的質量。尤其夜晚，最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質量的睡眠，這樣更有利于第二天的旅游計劃。

旅途中注意補充水分水是構成人體必不可少的物質，尤其老年人一定要多喝水，這樣可以幫助機體促進新陳代謝，減緩衰老。所以，旅游途中，一定要帶足夠的飲用水，渴了的時候，要及時補充水分。尤其夏季來臨，人體水分蒸發加快，這時候一定要注意水的補充，另外，也可以適當的在水里加一點鹽，以補充汗液帶走的鹽分。

日月星服務原則[服務原則：精神贍養與物質贍養并重]

按照“精神贍養與物質贍養并重”的原則，上海日月星養老護理連鎖以豐富的精神文化生活，讓入住的老人每天享受精神上的快樂，擁有燦爛的心情。

第五篇：上海長寧區養老公寓明細

很多人抱怨自己生病多，壽命可能會不長，其實有時候都是因為自身的原因引起的，下面的這四個壞習慣，就是老人壽命不長的最大殺手，可能很多的人還不知道呢，下面我們就給大家介紹一下。

不良習慣一 多吃少餐

有人調查了1400位60-64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者(總熱量相等)只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，膽固醇增高者占51.2%，而每日就餐次數在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者僅占28.8%，膽固醇偏高者占17.9%。專家們分析認為，空腹時間較長，造成體內脂肪積聚的可能性就增大不良習慣二 晚餐過遲晚飯時間過遲，并且是進食難消化的食物，會加重膽固醇在動脈壁上的沉積，促使動脈硬化的發生。有人做過這樣一次實驗：在晚間讓大鼠進食高脂肪飲食，然后馬上入睡，這些大鼠血液中的脂肪含量急劇上升。如果在早上或中午同樣進食這些高脂肪飲食，則對血液中的脂肪含量影響不大。

不良習慣三 喜吃精糧

有些人不吃糙米粗糧，只吃精米白面，殊不知在稻麥的麩皮里，上海長寧區養老公寓含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。若經過加工精制以后，這兩種元素就大大降低。如果用缺乏這兩種元素的飼料去喂養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。食物太精細，纖維素太少，不容易產生飽腹感，往往造成過量進食而發生肥胖。因此，長期進食低纖維素飲食的人，血管硬化、高血壓的發病率則增高。

不良習慣四 過食肥甘

過多地食用動物油、肥肉和一些富含膽固醇的食物，如豬肉、豬肝、皮蛋、蟹黃、奶油等，可引起血脂升高，但并非要絕對禁食上述食物。近年來有人研究證明，正常的膽固醇并不引起動脈粥樣硬化，而腐敗的膽固醇才是引起動脈硬化的元兇。因此，一些動物油，特別是豬油不宜儲存過久，若已變質，顏色灰暗有霉斑或有腐敗味，則不要食用。糖分攝入太多，過剩的部分就會轉化為脂肪。隨著血脂增高，冠狀動脈發生血栓的機會也就增多。還有研究發現，糖能使肝臟合成脂類的作用增強。

上海日月星護理院專注于后期的康復護理，日月星以醫療團隊為核心，為每一位入住的患者制定全面的護理計劃。讓每一位失能老人都能得到最科學的醫療護理和最貼心的生活護理，24小時全方位護理服務更貼心。