第一篇：調整學習心態 心理集體輔導（小編推薦）

??珍愛生命，學會感恩 教師代表演講??冬季鍛煉 強身健體 初三（9）班國旗下講話演講稿??知感恩，守責任，共奮進 國旗下講話??和同學之間友好相處的禮儀 第二小學第一學期第七周...??國旗下講話——有愛，這個冬天不冷 10.26義務助老...??珍愛生命，惜時苦學 學生代表演講 文 章來源免費 教育 w ww.Edu wg.Co m文稿網

有一個故事： 一天，有位大學教授特地向日本著名禪師南隱問禪。南隱先是以禮相待，卻不說禪，他將茶水注入這位來客的杯子，杯子已滿還在繼續注入。

這位教授眼睜睜地望著茶水不停地溢出杯外，終于不能沉默了，大聲說道：“已經漫出來了，不能再倒了。”

“你就像杯子，”南隱答道：“里面裝滿了你自己的看法，你不先把自己的杯子倒空，讓我如何對你說禪。”

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從這個故事，我們可以看出一個道理，學習的心態要端正，也就是說要虛懷若谷，有的同學在學習中一碰到難題，就不想做、不想思考了；還有的同學明白了一點就以為自己都會了，用不著深入思考了，這些都是不敬學的表現。也有一些同學說，學習有什么用，人生不就是吃喝享受嗎？我家里的錢花不完，那我還努力學習干什么？是這樣嗎？人活著，總該有點追求吧？總該有點理想吧？知識是什么，是太陽，是月亮，知識就像太陽、月亮的光輝，一生照著你，你想不斷擁有一種不一樣的眼光來看世界、看人生嗎？知識就是一個窗口，我們愛它，并不因為它是一個東西，一件物品我們才去追求它，而是因為它是生命中的陽光，是空氣、力量！

相傳在七、八十年代，中國一家企業從國外進口的機器設備出了故障，中國的技術人員找不到毛病所在，只好請外國專家來診斷，外國專家經仔細檢查后，發現是一顆螺絲松了。于是，他把它擰緊后開出了一千美元的賬單，中方大為驚訝，說你只是擰了一下螺絲，就收一千美元，這也太貴了。外國專家說那好吧，我把賬單分開算，擰緊螺絲收一美元，發現問題收九百九拾九美元。

所以說一個人不能沒有知識，無知無識不可妄稱知識分子”。人要不斷學習進步，才不會被淘汰。人生的每一段經歷都是自己書寫的檔案。消極的學習態度，只會對你以后的學習、生活造成障礙。記住，解決問題的方法有很多種，但消極是最不可取的一種。

我們不但要學習，也要愛學習。良好的學習態度會有助于我們養成良好的學習習慣，努力堅持，就會有出色的表現。千里之行，始于足下，揚起你的風帆，努力前進！

謝謝大家！

>>《調整學習心態 心理集體輔導》

第二篇：如何調整中學生學習心態

如何調整心態，掌握好的學習方法

掌握正確的學習方法，養成良好的學習習慣是學習成功的必經之路，與小學生相比，初中生的學習方法顯得更加多樣和復雜，學習內容的變化要求初中生做到：

1、學會合理安排自己的學習時間，以免造成學習上的忙亂。

2、課堂上，要求學生認真聽講，學會記聽課筆記。

3、隨著學習內容的擴大加深，要求學生能夠學會獨立思考，對學習材料進行邏輯加工，做到學得活、記得牢、用得上。三種學習方法

學習成績的好壞，往往取決于是否有良好的學習習慣和思考習慣。

一、總是站在系統的高度把握知識

很多同學在學習中習慣于跟著老師一節一節的走，一章一章的學，不太對意章節與學科整體系統之間的關系，只見樹木，不見森林。隨著時間推移，所學知識不斷增加，就會感到內容繁雜、頭緒不清，記憶負擔加重。事實上，任何一門學科都有自身的知識結構系統，學習一門學科前首先應了解這一系統，從整體上把握知識，學習每一部分內容都要弄清其在整體系統中的位置，這樣做往往使所學知識更容易把握。

二、追根溯源，尋求事物之間的內在聯系

學習最忌死記硬背，特別是理科學習，更重要的是弄清楚道理，所以不論學習什么內容，都要問為什么，這樣學到的知識似有源上水，有木之本。對什么事都要有求知欲，好奇心，這往往是培養我們學習興趣的重要途徑，更重要的是養成這種思考習慣，有利于思維品質的訓練。

三、發散思維，養成聯想的思維習慣

在學習中我們應經常注意新舊知識之間、學科之間、所學內容與生活實際等方面的聯系，不要孤立的對待知識，養成多角度地去思考問題的習慣，有意識地去訓練思維的流暢性、靈活性及獨創性，長期下去，必然會促進智力素質的發展。

經驗一：

1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都復習同一門功課。這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。

除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。課堂上

所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

經驗二：

如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當的休息，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那么上課時的聽課效率如何提高呢？課前要有一定的預習，這樣課本上講的內容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當地放松一下。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。

作題的效率如何提高呢？最重要的是選“好題”，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個

就足夠，選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，分析過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。

經驗三：

學習效率是決定學習成績的重要因素。那么，我們如何提高自己學習效率呢？

第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人并沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發揮自己的想象力，運用聯想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。經驗四：

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，學習要講究效率，提高效率

一、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時候常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？

四、學習要主動。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。

每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理。

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

第三篇：5款游戲(調整學習心態)

游戲 2——你能找到多少人

游戲類型：調整心態/思維/創新/團隊/溝通/銷售

活動形式：全體參與，一起觀看一幅趣味圖片

所需時間：510分鐘

場地要求：會議室

所需材料：“多人圖”一張

活動目的通過讓聽眾完成一個極具難度的任務，巧妙地向大家說明變換視角的重要性，激勵大家以開放的心態來面對今天的課程。

操作步驟

1培訓師展示“多人圖”幻燈片，問大家可以從這幅畫中找出多少人。

2給大家1分鐘的時間尋找，其間可以和前后左右的人一起商量。

3請大家分別說說自己找到了幾個人，分別在哪里，在聽眾說的過程中，培訓師在圖片上指出相應的位置。

4在幾個人分享之后，再請大家仔細觀看，并提示這幅畫中一共隱藏著11個人。5再給大家1分鐘的時間尋找，如果看不清楚，可以站起來，走到前面。

6 1分鐘后，培訓師問是否有人找到了11個人。如果沒有，培訓師公布答案，并一一指出這些人都分布在哪里。

7最后請大家分別談談尋找的體會，隨后培訓師開始做引導性的提問與總結。培訓師的引導

1要想從這幅畫中成功地找出11個人，絕不是一件輕松的事情。在尋找的過程中，大家需要不停地變換視角。視角越靈活，找到的人就會越多。

2一個視角就是一個角度。在工作與生活中，每個人看問題都有自己獨特的角度，解決問題有自己獨特的經驗和方法。

3在今天的培訓中，我有個小小的請求，請求大家能夠暫時將各自過去的經驗放下，以空杯的心態來面對學習，以開放的心態來看看另外一種可能，就像在尋找11個人的過程一樣。

4我可以保證，在培訓課程結束后，每個人都將獲得新的概念、新的方法、新的技能。如果大家肯積極地配合我，以空杯和開放的心態來學習，那么就請用最熱烈的掌聲告訴我。鐘銳提示

1如果此游戲在復印或掃描后的效果欠佳，請直接向筆者索取圖片的電子版本。2游戲最后的引導與總結非常關鍵，讀者不妨在此多下些工夫。

相關討論

1你一共找出了多少人？

2在尋找的過程中，你遇到了哪些困難？

3在培訓師提示后，你的視角是否靈活了許多？

4尋找的過程對提高學習效率的借鑒意義在哪里？

5你從這個游戲中還獲得了哪些啟發或收獲？

游戲總結

1任何人進入會場前都會有預先存在的理念、經驗和方法。如果培訓師對此不做處理，學習的障礙很快就會產生。

2看待同樣一件事物，每個人都有著不同的角度，角度的不同決定了看到的東西也是不同的。游戲的巧妙之處在于，培訓師以不具攻擊性的方式，預先解除了很多可能發生的學習中的抗拒點。

3此游戲效果顯著，筆者強烈推薦！

4在筆者上一本《培訓游戲金典》一書中，“你看到了什么”這個游戲和本游戲的原理相同，使用效果極為出色，感興趣的讀者不妨找來參考。

游戲 3——一鳴驚人

游戲類型：調整學習心態/團隊/晚會/領導

活動形式：分組進行，共同尋找含“一”的成語

所需時間：10分鐘左右

場地要求：寬敞的會議室

所需材料：含“一”的成語幻燈片

活動目的1通過尋找含“一”的成語，使聽眾意識到自己還有很多不知曉的知識，巧妙調整聽眾的學習心態。

2通過個人、小組、集體分別三次尋找含“一”的成語，展現團隊合作的價值。

操作步驟

1請聽眾回想一下含“一”的成語，看自己可以找出多少。

2一分鐘后，請大家公布自己找到的數量。

3將全體成員進行分組，每組46個人，看小組可以找出多少含“一”的成語。

4兩分鐘后，請各組匯報找出的數量，并逐一說出是哪些成語，看整個團隊可以找出多少成語。

5最后，培訓師播放幻燈片，請大家看遺漏了哪些。

鐘銳提示

大多數人可以找出十幾個含“一”的成語，培訓師此時可以向大家說明，據統計，含“一”的成語在一百個以上，以此激勵各小組及整個團體的尋找熱情。

相關討論

1你個人找出了多少含“一”的成語？

2你們小組找出了多少含“一”的成語？

3整個團隊找出了多少含“一”的成語？

4為什么大家找到的數量和幻燈片上顯示的仍有很大差距？

5你從這個游戲中，還獲得了哪些啟發或收獲？

游戲總結

1個人、小組、集體三次尋找的結果，逐次遞進，證明了團隊合作的價值。

2即便是集體合作，卻仍和幻燈片上的有很大差距，恰恰說明了盲點的普遍存在。3在進入會場前，很多人都認為自己掌握了“足夠”的知識，來培訓完全是沒辦法的事，這種情況尤其在企業培訓中普遍存在。本游戲的使用，可以巧妙地向大家證明盲點的存在，使大家意識到學習的重要性。附加資料

一鳴驚人一木難支一本正經一塵不染一步登天一板三眼一舉成名一筆抹殺一刀兩斷一孔之見一目十行一團和氣一改故轍一呼百應一舉兩得一笑置之一干二凈一日三秋一目了然一團漆黑一針見血一呼百諾一語破的一息尚存一馬當先一日千里一葉知秋一網打盡一身是膽一了百了一語道破一望無際一心一意一見如故一丘之貉一成不變一紙空文一敗如水一相

情愿一物降一物一心一德一見鐘情一發千鈞一如既往一瀉千里一敗涂地一揮而就一蟹不如一蟹一無長處一氣呵成一絲一毫一窮二白一波三折一知半解一面之詞一個鼻孔出氣一無可取一手包辦一絲不茍一言為定一定不易一往無前一脈相傳一失足成千古恨一無所長一手遮天一帆風順一應俱全一刻千金一往情深一脈相承一年之際在于春一無所有一毛不拔一字千金一勞永逸一視同仁一念之差一竅不通一不做，二不休一無所知一分為二一決雌雄一技之長一無事成一命嗚呼一諾千金一波未平，一波又起一無是處一介不取一衣帶水一張一弛一枕黃粱一貧如洗一筆勾銷一葉障目，不見泰山一鱗半爪一蹴而就一蹶不振一暴十寒一箭雙雕一潭死水一模一樣一著不慎，滿盤皆輸一籌莫展一概而論一塌糊涂一鼓作氣一意孤行一觸即發一朝一夕一言既出，駟馬難追一落千丈一得之功一得之見一盤散沙一唱三嘆一唱一和一擲千金一夫當關，萬夫莫開。

游戲 4——空杯心態 分享到：

游戲類型：調整學習心態/對培訓師的培訓/個人成長

活動形式：全體參與

所需時間：510分鐘

場地要求：會議室

所需材料：一個透明杯子，一些綠豆和紅豆

活動目的巧妙調整聽眾的學習心態，使大家以開放、空杯的心態來面對即將開始的課程。操作步驟

1培訓師拿出一個即將裝滿綠豆的透明杯子，放到講臺上。

2接著拿出一袋子紅豆開始往杯子里倒，結果除少部分紅豆進入杯子外，大部分紅豆散落到杯子外。

3面對散落了一桌子的紅豆，培訓師問大家看到了什么。

4分別請幾個人談談，直到有人提到“杯子已經裝滿了綠豆，紅豆是很難放進去的”這類的觀點。

5順著聽眾的分享，培訓師開始談論空杯心態對學習的重要性，以及滿杯心態對學習造成的障礙。

鐘銳提示

1毫無疑問，聽眾已有的經驗同樣是有價值的。

筆者在做完空杯試驗后，通常會請大家分享一些關于培訓主題已有的成功經驗，并把這些經驗記錄在活動掛圖上，然后放到講臺的一側，作為培訓的資源庫使用。這個做法可以有效地將聽眾“杯子”內的經驗巧妙“倒出”，使大家以空杯的心態來面對課程。

2培訓師要注意散落的紅豆不要掉到地上，可以事先準備一個托盤。

相關討論

1培訓師的空杯試驗給你的感受如何？

2空杯心態和滿杯心態對培訓各有什么影響？

3你對培訓主題有哪些成功的經驗？

4你從這個游戲中，還獲得了哪些啟發或收獲？

游戲總結

1空杯心態幾乎是人盡皆知，但卻不是每個人都可以在培訓中做到。這主要和成人學習的特點有關，因為成人主要是根據過往經驗進行學習的。

2這就要求培訓師每次在培訓前，先行調整聽眾的學習心態，忽略了這個步驟，將給培訓學習帶來很大的障礙。

3使聽眾擁有空杯心態，除可以做空杯試驗外，還可以用開場的難題（一定是頗具難度，不易解答的）來達到同樣的目的。只要成人意識到自己需要學習，他們就會積極地參與進來。

游戲 5——總經理的信

游戲類型：調整學習心態/對培訓師的培訓/動力

活動形式：宣讀總經理為此次培訓寫的信

所需時間：5分鐘

場地要求：會議室，無特別要求

所需材料：事先請總經理寫一封信

活動目的通過宣讀總經理為本次培訓特意寫的信，來激發大家的學習熱情，增強其學習動力。操作步驟

1事先請總經理寫一封針對此次培訓的信，信中主要說明此次培訓的重要性，說明對聽眾的期待，以及稱贊一下培訓師的專業能力。

2在培訓開始前，培訓師首先宣讀總經理的信，表明期望（希望與聽眾努力合作，一同創造培訓奇跡，不辜負總經理的期望）。

鐘銳提示

1復雜的問題常可以用最簡單的方式解決，請求上級寫一封信（或讓總經理在培訓前講幾句話或一同聽講），可以有效地改善聽眾的學習態度。這個方法尤其適用于企業培訓。

2培訓是企業給員工最好的福利，但很多員工卻意識不到這一點，宣讀完總經理的信后，培訓師不妨在此點上多講幾句。

相關討論

1培訓開始前，你知道自己為什么必須參加這次培訓嗎？

2聽完總經理的信，說說你對此次培訓重要性的認識？

游戲總結

1為保證培訓時學員有一個很好的學習狀態，很多企業領導會全程出席培訓。一方面，這確實可以明顯提升學員的狀態；另一方面，在需要互動、討論、演練的時候，領導在場會給學員帶來壓力，因為大家都不想在領導面前“出丑”，顯示自己的“無能”。

2借助總經理的來信，培訓師既可以巧妙調整學員心態，又保證了學員可以全身心地投入互動、研討、演練，保證會場可以在一種相對輕松的氛圍中進行。上頁下頁

游戲 6——每人一元錢

游戲類型：激發學習興趣/創新/動力/對培訓師的培訓

活動形式：全體參與，每人在開課前交一元錢

所需時間：5分鐘

場地要求：會議室，無特別要求

所需材料：每人開課前準備一元錢

活動目的通過讓每人在開課前上交一元錢，激發聽眾的學習興趣，激勵大家仔細聽講并積極參與課程。

操作步驟

1培訓師事先準備一個透明的大玻璃杯，放到講臺上。

2課程開始前，聲明因為課程需要，每個人都要提供一元錢。

3隨后培訓師拿著大玻璃杯走到聽眾中間，收取一元錢。

4將錢收起后，告訴大家在課程中會安排一次測驗，測驗不合格的人，上交的一元錢將充公，這些錢將用來給大家買零食。

鐘銳提示

1一元錢不多，但作用卻很大。沒有這一元錢的付出，很多人的學習態度都不積極，這種現象在企業培訓中經常可以看到。付出了一元錢，使大家在學習前都感覺“虧”了，人們的普遍心理是“付出了就要有回報”，他們至少要“掙回”一些有用的知識。

2如果讀者覺得一元錢太少，也可以收取十元甚至百元的押金，當然這么做的目的并不是真的要懲罰大家，能起到激勵的作用即可。另外，收錢前的話語要嚴肅，收錢后的話語要幽默。

3筆者在使用本游戲時，幾乎總是在課程結束時將錢退回，人們在拿回自己的錢時常常帶著笑容，心情也格外愉快。

相關討論

1你對拿出一元錢作學習的押金，感覺如何？

2為什么我們會在付出哪怕一點點成本后，學習的動力會提升很多？

3和之前的培訓相比，這種有押金的培訓，你感覺有哪些不同？

4你從這個游戲中，還獲得哪些啟發與收獲？

游戲總結

1一元錢這個游戲，巧妙地運用了心理學的原理，人們都不愿自己吃虧。課程開始前自己就付出了，那么課程開始后自己一定要得到，這是人們最自然的心理。

2筆者在26歲那年懂得了一個道理：免費的東西，往往是最貴的東西，課程的價格越高，聽眾的學習效率也越高。如果你在課程開始前，收取每個人一萬元，告訴他如果不好好學就將錢沒收，那么這些人根本不需要激勵，他們馬上就會迸發出強烈的學習熱情。

第四篇：高三學生如何調整學習心態

高三學生如何調整學習心態

我們常說“心態決定成功”。對于進入高三的學生來說，良好的心理和精神狀態具有決定性作用。

只有對自己有十分的信心，然后把注意力集中到行為上，堅定地走下去，才會調動潛能系統發揮出最大潛力，才能不被任何困難所阻擋，同時能戰勝自己、超越自己而實現所追求的目標。

1.不適是常事

進入高三很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業內容，這讓大家感到非常不適應，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學對自己的未來感到迷茫。

對于進入高三的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發生，所以大可不必緊張兮兮、煩惱不安。只要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。

大家千萬要記住：進入高三后，不要去計較一時一次的得失，只有心態平和，才能“寧靜致遠”，目前的笑不是最好的，高考結束后的笑才是成功的笑！

2.信心、恒心不可少

拿破侖·希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現。信心可以使思想充滿力量。人可以在強有力的自信心的驅使下，把自己提高到無限的高峰。

信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任，首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，盡量與老師的安排同步而行。

前面我們已經談到高三考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學習和努力，不要因為某次失敗而否定自己。站起來，別趴下，成功就一定會屬于我們！

3.學會寬容和享受

高三學習壓力比較大，很容易產生焦慮、煩惱、郁悶、孤獨以及煩躁的心緒，在這些心緒的影響下很容易因一些小事小非而導致同學之間的矛盾和沖突。

對高三的每個同學來說，學習是壓倒一切的最為重要的任務，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。

同時高三是訓練同學們心理素質和心理自我調節能力的關鍵時刻，如果遇到同學之間的小矛盾、小隔閡、小沖突，要用同理、共情、換位以及寬容的心理去對待，確保大家同舟共濟，共克堡壘。

另外還需要在學習的過程中，及時享受自己在學習、生活以及和同學交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學那里學得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。

第五篇：學生學習心理輔導（精選）

學生學習心理輔導

一、學生學習差異面面觀

（一）差異行為

1.良好的學習行為：認真刻苦型勇攀高峰型享受興趣型井然有序型

2.常見不良學習行為：對抗型白日夢型抑郁型厭惡型被動偏科型有意偏科型學法不當型得過且過型外力推動型驕傲自滿型

二、學習心理輔導的內涵

思考：是什么導致了學生學習上的差異？

史某，女，14歲，某市重點中學的學生。學習成績很差，問題行為較多，上課看課外書，性格孤僻，親子關系緊張。愛好閱讀考古及文史類書籍。期中考試五門不及格，倒數第二名。

同班主任老師的談話

師：你坐吧!今天我找你來是想和你談談你的學習問題。

生：(緊鎖眉頭，沉思不語)。

師：這次考試你有幾門功課不及格?

生：五門(低頭小聲回答)。

師：你知道你的成績在班上名列第幾嗎？

生：五十三名(倒數第二名)。

師：你的成績為什么總也提不高呢，你想過嗎?

生：我想過，主要是我不刻苦。

師：不刻苦(老師從抽屜里拿出兩本被沒收的“小說”書往桌子上一放)，我跟你談過多少次，叫你上自習課時不要看“小說”，你為什么屢教不改呢?

生：我想改，但總也控制不住。

師：那是因為你沒有危機感，學習沒有壓力。你說該怎么辦?是請家長呢還是寫保證書? 生：(低頭哭了)。

師：你的成績為什么總也提不高呢，你想過嗎?

生：我想過，主要是我不刻苦。

師：不刻苦(老師從抽屜里拿出兩本被沒收的“小說”書往桌子上一放)，我跟你談過多少次，叫你上自習課時不要看“小說”，你為什么屢教不改呢?

生：我想改，但總也控制不住。

師：那是因為你沒有危機感，學習沒有壓力。你說該怎么辦?是請家長呢還是寫保證書? 生：(低頭哭了)。

同心理輔導員的談話

咨詢者：請坐，(觀察來訪者，兩眼噙著淚花)你是有為難的事想要我幫你是嗎?

來訪者：是的，這次月考我又沒考好，竟有五門功課不及格，我心里很難受，也很矛盾。咨詢者：嗯，你的心情我很理解，你能告訴我是什么事讓你這么為難?

來訪者：哎，我非常清楚，學習成績不好的原因是由于我太愛看武打小說造成的，但我又改不了這個毛病。

咨詢者：這么說，看小說影響了你的學習成績，使你心理難受。要想不看，又控制不住。看來，看小說還是能給你帶來愉快的啰！

來訪者：（興奮地）是呀，看小說能使我身臨其境，忘掉了所有的煩惱和痛苦。

咨詢者：噢，你的意思是武俠小說能解除你的苦悶和煩惱。那么你的苦悶和煩惱到底是什么，你是否可以告訴我。

采訪者：我父母是“老知青”，我從小一直由姥姥撫養，六歲時才回到父母身邊，對于我的學習和生活，他們無暇顧及。直到上初中時才發現我的成績差，才關心起我的學習。但從不關心我的困難和需要，我感到非常孤獨。

咨詢者：噢，你接著說下去。

來訪者：同學們常常因為我的“長相”歧視我，個別的男同學用“黑腥腥”的綽號來諷刺我的長相。我非常渴望得到同學們的真誠友情。

咨詢員：(頻頻點頭，用理解關注的眼神同她交流)請你慢慢說。

來訪者：有一次外語老師在課堂上公開說我的發型是“狗尾巴”。同學們哄堂大笑，同學們的笑聲刺痛了我的心。從此，我感到很自卑，很孤獨。

咨詢者：在這種處境下，你有這樣的感受，如果是我，也會和你一樣。不過象你在學校里發生的這一切，你對父母說過嗎?

來訪者：沒有。因為他們從不關心我心里在想什么，有什么痛苦和歡樂，他們關心的是我的學習成績。一次偶然的機會，我在同學那里看到一本武俠小說，看后使我忘掉了苦悶和煩惱，后來慢慢的就上癮了，常常看到深夜，達到了廢寢忘食的地步。于是就影響了我的學習成績。我知道這樣是不對的。

咨詢員：平時，還有什么事能使你很開心嗎?

來訪者：(略加思考)有哇，比如當我滿足了同學需要我給他們講考古小知識時，當同學病了，我幫助他，他們把我當朋友時，當看到爸爸媽媽的笑臉時，……

咨詢員：(帶有鼓勵式)啊，還不少啊。你每天能找出5件能使你高興的事嗎?

來訪者：能，下次我給你講十個行嗎?(興奮地)

咨詢員：那太棒了。

學習心理輔導的內涵指教師運用學習心理學及其相關理論，對學生在學校活動中發生的各種問題（包括認知、動機、情緒、行為等方面）進行輔導。

三、學習心理輔導的目標與內容

（一）學習心理輔導的目標

1.協助學生培養濃厚的學習興趣；

2.協助學生建立正確的學習觀念與態度；

3.協助學生發展學習的能力；

4.協助學生養成良好的學習習慣與有效的學習方法；

5.協助學生培養適當改善學習環境的能力；

6.特殊學生的學習輔導；

7.輔導學生升學。

（二）學習心理輔導的主要內容 ——幫助學生學會學習

1.提高學生學習技能，掌握有效的學習策略；

2.培養濃厚的學習興趣和良好的學習態度，激發學習動機；

3.正確對待學業的成功與失敗，樹立自信心，克服學習活動中的各種困難；

4.養成良好的學習習慣；

5.幫助學生解決與學習有關的各種心理困惑。

（三）學習心理輔導的具體內容

中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）

1.小學低年級——初步感受學習知識的樂趣，重點是學習習慣的培養與訓練；

2.小學中年級——初步培養學生的學習能力，激發學習興趣和探究精神，樹立自信，樂于學習；

3.小學高年級——著力培養學生的學習興趣和學習能力，端正學習動機，調整學習心態，正確對待成績，體驗學習成功的樂趣；

4.初中年級——適應中學階段的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展學習能力，改善學習方法，提高學習效率；

5.高中年級——培養創新精神和創新能力，掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率，積極應對考試壓力，克服考試焦慮；

四、學習心理輔導的方法與策略

（一）學習心理輔導的方法

1.個別輔導；2.團體輔導；3.貫穿于教育教學活動。

（二）為學習加油——學習動機的激發

1.缺乏學習動機的表現：懶惰行為容易分心滿足于一知半解厭倦情緒缺乏方法獨立性差無目標主動性差被迫

2.通過多種教育與活動使學生提高學習的自覺性

（1）加強思想教育，明確學習目標；（2）促進動機的遷移，產生學習的需要

3.通過優化教學情境，培養和激發學生的認知興趣

（1）創設問題情境，激發求知欲；（2）運用新奇刺激，喚起好奇心；（3）調節教學氣氛，保持良好情境。

4.運用外界誘因，強化學習動機

（1）及時反饋學習效果；（2）正確評價學習行為；（3）適當競賽。

5.努力提高學生成就動機

（1）幫助學生成功，增強成就動機；（2）指導學習歸因，提高成就動機。

五、學習方法指導

（一）學習方法的分類

1.根據認知過程劃分：觀察的方法、記憶的方法、思維的方法、集中注意力的方法；2.根據教學過程劃分：聽課的方法、復習的方法、閱讀的方法。

（二）學習方法不當的表現

1.學習無計劃；2.不會科學利用時間；3.不求甚解，死記硬背；4.不能形成知識網絡；5.不會聽課；6.不會閱讀；7.抓不住重點和難點；8.理論與實踐脫節；9.不善于科學用腦。

（三）制定計劃指導

1.要明確具體；2.要切合實際；3.要留有余地；4.要及時調整。

（四）運籌時間指導

1.要善于抓住學習的最佳時間，與自身心理和生理變化因素結合；2.充分利用間隙時間，把時間單位縮小。

（五）聽課方法指導

1.一看——留神老師的板書；2.二聽——全神貫注；3.三說——爭取說的機會（提問、回答問題、復述、背誦等等）；4.四記——記筆記（重點突出，清晰，簡要，大綱，積極思考）。

（六）復習方法指導

1.及時進行；2.適度超額；3.善于歸納整理；4.重視學習反饋（作業，考試??錯題本）；5.掌握記憶方法（理解，排除干擾，運用技巧，形式多樣）。

（七）閱讀方法指導

1.選擇閱讀書目

古代提出讀書有“四別”：目治之書——只看一遍即可；口治之書——不僅要看且要背；必治之書——不僅要背且要認真思考；手治之書——不僅要看且要摘其要寫下來。

2.提高閱讀速度（英國學者查德?帕爾默快速閱讀六步驟）；

3.做好閱讀批注；

六、學習習慣的養成（一）學習習慣的意義：

學習習慣是一種穩定的、自動化的具有約束作用的定型性學習行為，是學習過程中有效的推動因素。

（二）學習習慣培養的原則與方法

1.原則：序列性，反復性，抓關鍵期，協調性

2.方法：訓練法，規范法，評價法，榜樣示范法，集體熏陶法

（三）不良習慣的矯正

1.疏導法（找興奮點，貼近學生，利用好時機）

2.懲罰法（適度，適量，適時，罰之有理，講求技巧）

3.激將法（適當對象，適當言行，適當場合）

4.切斷聯系法（避開先行事件，有意識中止開始出現的行為）

（四）考試焦慮的克服

原因分析：內部原因（認知評價，知識準備和應試技巧，個性特征）；外部原因（學校，家庭，社會）；調節方法：調節自我認識法，自信心訓練法；放松訓練法，系統脫敏法，團體輔導法。

（五）應考基本方法

1.明確考期，熟悉考場，備齊物品；2.明確答卷的要求，嚴格執行；3.通讀試卷，思考合適的計劃；4.認真審題；5.先易后難，巧攻難題；6.合理利用時間，細心檢查訂正；7.書寫清晰。

（六）厭學情緒的克服

1.對于心理壓力大而導致的倦怠型厭學的學生要適當減壓，并指導其正確看待壓力，學習放松的方法。

2.對于經常學業失敗而引起的自卑型厭學的學生，關鍵在于提高他們的自我效能感，樹立信心。

3.對于心智不成熟、學習適應困難而引起的適應不良型厭學的學生，要注意培養其良好的學習習慣，增強其自覺性和自我責任感。

七、學習困難學生輔導

（一）要學會對他們進行鑒別，正確區分學習困難與學習障礙；

（二）要學會評估與分析，常用的方法有課堂行為分析、作業錯誤分析、作品分析和教育會診；

（三）加強學習策略訓練，并有效實施教學策略；

（四）制定個別干預的方案，實施有針對性的輔導與訓練。