第一篇：每天堅(jiān)持做十件事的學(xué)習(xí)好習(xí)慣

每天堅(jiān)持做十件事的學(xué)習(xí)好習(xí)慣

堅(jiān)持學(xué)習(xí)好習(xí)慣，每天堅(jiān)持做十件事，不僅能有條理地完成自己制定的學(xué)習(xí)任務(wù)，而且可以掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，同時(shí)還能學(xué)會(huì)自我管理。學(xué)會(huì)自我管理是教育的最高目標(biāo)。

一、每天用15分鐘時(shí)間把當(dāng)天的學(xué)習(xí)、生活、娛樂(lè)列一個(gè)表，最重要的排在最前面；

二、在學(xué)習(xí)前握緊拳頭做一下自我暗示，暗示今天一定全心投入，全部消化所學(xué)課程；

三、課間休息的時(shí)候，用1—2分鐘及時(shí)回憶老師所講內(nèi)容；

四、做完習(xí)題及時(shí)反思、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；

五、每天睡前10分鐘，回憶一天所學(xué)內(nèi)容；

六、每天鍛煉30分鐘、磨練意志；

七、對(duì)做錯(cuò)的題目分析原因，找出錯(cuò)在什么地方；

八、反思那些做得好、哪些需要改進(jìn)，并寫下來(lái)；

九、找自己的榜樣，跟班里語(yǔ)文好的同學(xué)交流語(yǔ)文，跟物理好的同學(xué)交流物理；

十、對(duì)所列的學(xué)習(xí)、生活、娛樂(lè)表，每天看一至兩遍。

第二篇：外貿(mào)人員每天必做的十件事

外貿(mào)人員每天必做的十件事

1、收發(fā)郵件：每天至少兩次收發(fā)反饋信箱，早上上班和晚上下班之前，每天必須保證收到的反饋及時(shí)回復(fù)完，由于時(shí)差，如果業(yè)務(wù)人員能夠在家處理反饋更好，可以保證回復(fù)的及時(shí)性。一般來(lái)說(shuō)重要的、意向高的客戶一般要求在3個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行回復(fù)，重要程度及意向不高的客戶必須在24小時(shí)之內(nèi)回復(fù)。

（有時(shí)晚上加班不可避免，但是可以與客戶同步，加快溝通的頻率，占的先機(jī)）

2、更新產(chǎn)品信息：每天定期更新一定數(shù)量的產(chǎn)品信息，注重產(chǎn)品的“四度匹配”，即產(chǎn)品標(biāo)題、產(chǎn)品關(guān)鍵詞、產(chǎn)品簡(jiǎn)要描述及優(yōu)勢(shì)、產(chǎn)品詳細(xì)描述等。盡量完善產(chǎn)品的相關(guān)信息，這樣也會(huì)使得公司產(chǎn)品的曝光量、點(diǎn)擊量和反饋量會(huì)大大增加，產(chǎn)品排名會(huì)更加靠前，也更有機(jī)會(huì)讓客戶搜索到我們的產(chǎn)品。

3、新客戶開(kāi)發(fā)：每天定期發(fā)送一定數(shù)量的開(kāi)發(fā)信，開(kāi)發(fā)新客戶。主動(dòng)到相關(guān)商務(wù)網(wǎng)站里尋找買家（google , Yahoo , Amazon , Alibaba等），要整理分類，針對(duì)不同地區(qū)的客戶進(jìn)行不同的發(fā)盤，做到簡(jiǎn)潔，有針對(duì)性。搜索國(guó)外同行業(yè)公司的信息，了解其公司的背景、對(duì)產(chǎn)品的需求是什么，并發(fā)送郵件進(jìn)行聯(lián)系。盡可能多地去積累客戶資料，在沒(méi)有很多客戶的情況下，更加需要加大新客戶開(kāi)發(fā)的力度。

4、做好客戶信息管理：建立一個(gè)excel表格，將所有收到的客戶信息及時(shí)填寫到表格中，并且做好客戶分類工作，將詢盤內(nèi)容，質(zhì)量比較高的客戶做為A類客戶重點(diǎn)跟蹤按照客戶重要程度分為A、B、C、D類，但是也不要忽略小客戶，任何客戶都是從小做到大的，就象賣東西，要把客戶從頭回客戶做到回頭客戶---忠實(shí)客戶----傳代客戶。

5、每個(gè)季度定期更換網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容。將新產(chǎn)品信息發(fā)布上網(wǎng)，或者將產(chǎn)品的圖片替換一下。這些都會(huì)讓買家及時(shí)了解公司的最新信息，吸引新客戶。

6、定期給老客戶或者潛在的客戶發(fā)送公司的最新產(chǎn)品信息，提供公司最新產(chǎn)品信息和產(chǎn)品目錄。堅(jiān)持就會(huì)有回報(bào)（據(jù)統(tǒng)計(jì)開(kāi)發(fā)一個(gè)新客戶所花費(fèi)的時(shí)間、費(fèi)用相當(dāng)于維持十個(gè)老客戶所花費(fèi)的時(shí)間及費(fèi)用，在開(kāi)發(fā)新客戶的時(shí)候一定不要忽視老客戶的維持，可以在節(jié)日的時(shí)候給客人發(fā)送卡片祝福，客人都會(huì)覺(jué)得很親切，合作的愉快。

7、業(yè)務(wù)人員每周匯報(bào)反饋詢盤及跟進(jìn)情況。（把這些表統(tǒng)一整理，留做備份，至少這些都是以后的潛在客戶，也可以作為業(yè)務(wù)員的計(jì)效考核之用）

8、每天的任務(wù)差不多完成了，就到更多詢盤網(wǎng)看看，沒(méi)事看看說(shuō)不定就有自己想要得詢盤。其次，也可以去各類外貿(mào)網(wǎng)站上學(xué)習(xí)相關(guān)的外貿(mào)知識(shí)（福步論壇），向做外貿(mào)的前輩去學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)前輩們做外貿(mào)的方法、技巧，豐富自己的經(jīng)驗(yàn)。

9、利用工作之余的時(shí)間，注意不斷提高自身的知識(shí)和素養(yǎng)。利用網(wǎng)絡(luò)，去學(xué)習(xí)相關(guān)的一些行政管理、國(guó)際貿(mào)易、英文口語(yǔ)等知識(shí)，提高自身的綜合素質(zhì)和綜合能力。

10、每周六上午10點(diǎn)以前，提交外貿(mào)業(yè)務(wù)員每周工作周報(bào)及工作總結(jié)。以便下午公司中例會(huì)上共同探討相關(guān)事宜。分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完善工作制度，讓工作更簡(jiǎn)潔高效?？偨Y(jié)本周工作當(dāng)中所出現(xiàn)的問(wèn)題，存在哪些困難需要公司協(xié)助解決的都可以提出來(lái)，大家一起討論，找到解決的方法。除了總結(jié)本周工作之外，制定下星期的一個(gè)工作計(jì)劃，工作目標(biāo)，讓每個(gè)星期的工作能更加充實(shí)。（臺(tái)灣企業(yè)一般每天都會(huì)抽出些時(shí)間開(kāi)會(huì)，來(lái)總結(jié)前一天的工作，做會(huì)議記錄，業(yè)務(wù)員提出問(wèn)題，有經(jīng)理或高層領(lǐng)導(dǎo)來(lái)進(jìn)行解決，同時(shí)也給大家足夠的交流時(shí)間，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。建議要結(jié)合公司的實(shí)際情況進(jìn)行）

第三篇：堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)

堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)

——學(xué)習(xí)丁榕“學(xué)習(xí)是為了生存”有感

丁榕在《更新觀念、改進(jìn)方法、拓寬途徑——做一名幸福、快樂(lè)有成就感的班主任》報(bào)告中要求老師

“學(xué)習(xí)教育理論，積累經(jīng)驗(yàn)資料，探索教育規(guī)律。”

她提出了恰似鏗鏘的口號(hào)：“學(xué)習(xí)是為了生存！”七十多歲的她精神矍鑠，絲毫也看不出一點(diǎn)老年人的樣子，總是洋溢著年輕人的活力，在臺(tái)上站立著做一天的報(bào)告也顯不出累的樣子。她說(shuō)動(dòng)力來(lái)源于學(xué)習(xí)，每天都在學(xué)習(xí)之中，就這一點(diǎn)完全可以是我們所有老師的楷模。

每個(gè)人都會(huì)有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，很多人還制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但不少人淺嘗輒止，在學(xué)習(xí)過(guò)程中把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃夭折掉。有的老師介紹剛開(kāi)始的時(shí)候每天都能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，就會(huì)遇到各種各樣的事情，然后就會(huì)每天變成二天、三天或更長(zhǎng)的時(shí)間，慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)放棄自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。放棄的原因總是多種多樣，這就中了一句話：如果不想做一件事，一定會(huì)找到一個(gè)借口。建議不大喜歡學(xué)習(xí)的老師著手綢繆個(gè)計(jì)劃，想想需要學(xué)啥，怎樣學(xué)，盡快走上好學(xué)的軌道。有學(xué)習(xí)心計(jì)的老師，受到阻礙產(chǎn)生動(dòng)搖念頭時(shí)，用丁榕說(shuō)的“只為成功找方法，不為失敗找理由”來(lái)激勵(lì)自己吧。

每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)的最好方法就是把學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣。行為科學(xué)研究的結(jié)論：一個(gè)人一天的行為中大約只有５%是屬于非習(xí)慣性的，而剩下的９５%的行為都是習(xí)慣性的。當(dāng)花上一段時(shí)間把學(xué)習(xí)計(jì)劃變成自己的習(xí)慣之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離目標(biāo)越來(lái)越近。

行為心理學(xué)中有“２１天左右能形成一個(gè)新的習(xí)慣”的說(shuō)法，這個(gè)周期根據(jù)不同的人和習(xí)慣而變化，周期從幾天到幾個(gè)月不等。不管這個(gè)周期要多長(zhǎng)時(shí)間，一般都要經(jīng)歷過(guò)三個(gè)階段：

第一階段：此階段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒自己改變，會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒服。

第二階段：此階段的特征是“刻意，自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前。因?yàn)?，還需要刻意要提醒自己改變。

第三階段：此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣已成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然地不停地為你“效勞”。

丁榕老師要求我們必須養(yǎng)成每天學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，并指明這個(gè)習(xí)慣是很好養(yǎng)成的。

以下幾個(gè)建議可以幫助我們更好的養(yǎng)成習(xí)慣：

１、每天的時(shí)間要適度，找到適合自己強(qiáng)度的時(shí)間。需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果以前從來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上，就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習(xí)２或３個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)然可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間拆分為每次１０分鐘或２０分鐘，更容易每天堅(jiān)持下去。

２、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。可以充分利用早上的時(shí)間來(lái)完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天早上提前起來(lái)１０分鐘或半小時(shí)，用來(lái)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。

３、充分利用零散時(shí)間來(lái)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很忙，無(wú)法拿出集中的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。這時(shí)可以挖掘自己零散學(xué)習(xí)的時(shí)間段來(lái)完成你的計(jì)劃。

魯迅說(shuō)：“時(shí)間像海綿里的水，只要是擠總是會(huì)有的。”善于充分利用時(shí)間，養(yǎng)成“堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)”的好習(xí)慣，對(duì)自己大有裨益，對(duì)我們所從教的學(xué)生更是！

第四篇：每天堅(jiān)持做這些ACT

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每天堅(jiān)持做這些ACT/托?？梢酝瑫r(shí)提高

寒假是出國(guó)黨們準(zhǔn)備托福考試、ACT考試的重要時(shí)間。很多同學(xué)都上過(guò)各種的補(bǔ)習(xí)班，做了很多題，背了很多詞，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有多大的效果，分?jǐn)?shù)總是不見(jiàn)上漲，仿佛不管怎么努力都很難學(xué)好。那么，問(wèn)題出在哪里呢?

今天就給大家分享一篇相關(guān)文章，看學(xué)霸手把手教你：

如何每天一小時(shí)就可讓英語(yǔ)水平在短短半年內(nèi)突飛猛進(jìn)?

我來(lái)新加坡有兩年了，報(bào)過(guò)班，自己也弄過(guò)不少資料，但一直都沒(méi)有突破性的成效。可以說(shuō)花過(guò)冤枉錢，走過(guò)冤枉路。甚至，放棄過(guò)一段時(shí)間，干脆就不刻意去學(xué)英語(yǔ)了，連英文文章都很少主動(dòng)去讀。直到在一個(gè)party上，和幾個(gè)印度、馬來(lái)西亞人聊天，才找到了一個(gè)比較靠譜的方法。很多馬來(lái)西亞、印度、印尼的朋友，包括國(guó)內(nèi)的朋友，都從這個(gè)方法中受益匪淺。

我的方法就是：

讀報(bào)紙!讀報(bào)紙!還是讀報(bào)紙！!總的來(lái)說(shuō)：一天兩篇文章，堅(jiān)持100天，就能有實(shí)質(zhì)性的改變。閱讀、聽(tīng)力、寫作都可以提高，只要你愿意口語(yǔ)也可以從此得到突破。

具體方法如下：

一、報(bào)紙的選擇

不是隨便一份英文報(bào)紙就可以的，對(duì)于國(guó)內(nèi)的朋友找英文報(bào)紙還是不太方便的(新加坡早上很多免費(fèi)發(fā)放報(bào)紙的，多數(shù)是英文類報(bào)紙)。

報(bào)紙要選擇時(shí)事新聞?lì)惖膱?bào)紙，最好是選擇有一些知名度和影響力的報(bào)刊。像學(xué)習(xí)報(bào)，文藝報(bào)之類的英文報(bào)紙都不可以。因?yàn)?，時(shí)事新聞?lì)悎?bào)紙，貼近生活、時(shí)鮮性強(qiáng)、趣味性強(qiáng).......三立教育ap.sljy.com

但這都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是報(bào)紙上的用詞構(gòu)句都是很正式但又不呆板，日常用詞比較多，實(shí)用性自然就強(qiáng)。

二、文章的選擇

訂好一份報(bào)紙，你不必每篇都讀完。選擇幾篇1000單詞左右的文章，剪裁下來(lái)，以便閱讀和復(fù)習(xí)。

三、如何進(jìn)行閱讀?

1.第一遍閱讀，不借助任何工具，全憑自己現(xiàn)有英語(yǔ)水平完成第一遍閱讀，盡量理解文章大意，并且標(biāo)記下來(lái)不認(rèn)識(shí)的單詞詞組。(這個(gè)一開(kāi)有點(diǎn)難，因?yàn)樯~會(huì)有點(diǎn)多?？墒侵灰悴婚_(kāi)，困難用遠(yuǎn)都會(huì)困著你)

2.第一遍閱讀完之后，逐個(gè)去查單詞、詞組。查單詞這一點(diǎn)和我們慣用的查單詞的方法不一樣。首先，準(zhǔn)備一個(gè)筆記本(專門記單詞、詞組和儲(chǔ)存對(duì)應(yīng)的文章)。每一頁(yè)都對(duì)折，前一半抄單詞，后一半寫注釋。但需要注意的是，一個(gè)單詞會(huì)有很多注釋，你只需記下這個(gè)單詞文中的那個(gè)意思就行。注釋越短越好，盡量一個(gè)詞或三兩個(gè)字就能解決，能用英語(yǔ)注釋生詞會(huì)更好(漢字出現(xiàn)的越少，漢語(yǔ)對(duì)你學(xué)英語(yǔ)的干擾就越少，避免漢化思維學(xué)英語(yǔ))。

至于地名，專有名詞要不要查?查!學(xué)語(yǔ)言的目的就是接受信息、表達(dá)信息，每一個(gè)單詞或字母組合都代表一個(gè)信息。學(xué)英語(yǔ)的目的是運(yùn)用、交流，不是去考四六級(jí)，詞匯不在考綱內(nèi)就可以不學(xué)。應(yīng)試英語(yǔ)，功利性強(qiáng)。我們堅(jiān)持每天學(xué)英語(yǔ)不只是為了考試，更是為了日后的交流、運(yùn)用。

3.然后就是第二遍閱讀了，根據(jù)你所查生詞的意思，代入文章，重新閱讀并理解文章。這時(shí)候你要潛意識(shí)留意那些生詞所處在的語(yǔ)境，暗示性地默記，以便下次復(fù)習(xí)單詞時(shí)能回憶三立教育ap.sljy.com

起這個(gè)語(yǔ)境。(這一點(diǎn)是記單詞的捷徑，很多單詞軟件，你一小時(shí)就能猛刷好一二百單詞，但最終絕大多數(shù)都會(huì)忘，脫離語(yǔ)境記單詞，不但記憶不牢靠，運(yùn)用也是基本不會(huì))

4.最后瀏覽一遍生詞、注釋。回憶一下文章。這一篇文章今天到此結(jié)束。(也就是說(shuō)，一邊文章至少要3-4遍的閱讀，才能完成以上所說(shuō)的任務(wù)。)

四、如何進(jìn)行復(fù)習(xí)?

今天復(fù)習(xí)昨天的文章，明天復(fù)習(xí)今天的文章。周末可以不看新的文章，復(fù)習(xí)這一周的文章。月末可以不看新的文章，復(fù)習(xí)這一個(gè)月的文章。先看筆記的前半頁(yè)(沒(méi)有注釋的半頁(yè)，之前對(duì)折過(guò)，這個(gè)很容易)，根據(jù)你看到的單詞，回想它的注釋，回憶他出現(xiàn)的語(yǔ)境?；貞洸黄饋?lái)的要加強(qiáng)記憶一下。根據(jù)音標(biāo)出聲地讀上兩三遍。復(fù)習(xí)文章，就是復(fù)習(xí)單詞、詞匯。其實(shí)，一篇新聞并沒(méi)有什么可復(fù)習(xí)的。所以單詞要達(dá)到能讀出來(lái)，大概知道怎么拼寫(不必精確到一個(gè)字母不錯(cuò)的拼寫成度)。詞組要達(dá)到知道如何運(yùn)用，是在不會(huì)遷移運(yùn)用，但文中的運(yùn)用方法要記住。

五、聽(tīng)力從哪里提高?

你腦子里存儲(chǔ)的單詞、詞組多了，并且很多詞匯詞組都已無(wú)限次出現(xiàn)過(guò)你的腦海。當(dāng)你在聽(tīng)的時(shí)候，大腦檢索自然就會(huì)快很多，你聽(tīng)起來(lái)自然輕松。尤其英語(yǔ)介詞泛濫，你若不熟相應(yīng)的介詞構(gòu)造方式，聽(tīng)力提高比登天還難。(當(dāng)然要想更高要求的提高，聽(tīng)力還是要進(jìn)行適當(dāng)聽(tīng)力訓(xùn)練的)。

六、寫作從哪里提高?

閱讀時(shí)記錄的詞組，這時(shí)候就派上用場(chǎng)了。翻譯一句話，每個(gè)詞我們都會(huì)翻譯，但整句組合卻不會(huì)。那是因?yàn)椴皇煜び⑽谋磉_(dá)習(xí)慣，不能熟練運(yùn)用關(guān)聯(lián)詞、介詞等去潤(rùn)色一個(gè)句子。不要去看什么語(yǔ)法書，那都是為了應(yīng)試準(zhǔn)備的。對(duì)綜合英語(yǔ)的提高沒(méi)有實(shí)質(zhì)性幫助。我問(wèn)過(guò)三立教育ap.sljy.com

很多母語(yǔ)是英語(yǔ)的朋友，他們根本不熟悉什么語(yǔ)法，正如我們不熟悉漢語(yǔ)語(yǔ)法一樣。雖然不熟悉語(yǔ)法，但對(duì)語(yǔ)言的表達(dá)、聽(tīng)力、寫作、閱讀都能達(dá)到很高水平。

七、口語(yǔ)從哪里提高?

中國(guó)人不能開(kāi)口說(shuō)英語(yǔ)，是因?yàn)槟X子里存在一個(gè)中英文轉(zhuǎn)換的過(guò)程。這樣你的口語(yǔ)表達(dá)就大打折扣。為了訓(xùn)練口語(yǔ)，把之前閱讀過(guò)的文章，選擇性的朗讀一些。無(wú)論你選的文章多簡(jiǎn)單，一開(kāi)始盡量放慢速度，一個(gè)單詞一個(gè)單詞的讀。然后再一個(gè)詞組一個(gè)詞組的讀，最后在一句一句的讀，直到你能流利地讀完整篇文章。需要注意的是：不必去背任何文章，這樣朗讀的目的是訓(xùn)練腦子到嘴巴的速度和熟練成度，以至于達(dá)到張口就來(lái)的目的。

最后總結(jié)

一天兩篇文章，加上復(fù)習(xí)，朗讀。一天一個(gè)小時(shí)很緊張。建議一天一篇或一長(zhǎng)一短兩篇。讀報(bào)紙是最廉價(jià)最簡(jiǎn)潔的學(xué)英語(yǔ)的方法了。他不需要任何其他干擾你的介質(zhì)，你完全可以通過(guò)自己一個(gè)人，完成一次英語(yǔ)水平質(zhì)的飛躍。(手機(jī)電腦很容易分散注意力，根本不適合學(xué)英語(yǔ)。)

如果堅(jiān)持半年，即便你閱讀、寫作、聽(tīng)力、口語(yǔ)不是非常好。但不要過(guò)于擔(dān)心，一旦你處在英語(yǔ)環(huán)境中，兩三個(gè)月你能找到母語(yǔ)的感覺(jué)了，輕松自如。畢竟讀報(bào)紙只是個(gè)單向的學(xué)習(xí)的過(guò)程，缺乏雙向交流。很多國(guó)內(nèi)來(lái)新加坡國(guó)立大學(xué)(世界排名前40強(qiáng))和新加坡南洋理工大學(xué)(世界排名前70強(qiáng))讀書的學(xué)生，畢業(yè)一開(kāi)始也是羞于表達(dá)，操練這一口蹩腳的英語(yǔ)。不是因?yàn)樗麄兡芰Σ恍?，學(xué)校畢竟是個(gè)雙向交流缺乏的環(huán)境。

所以，他們一開(kāi)始也是不自信，但這種局面不會(huì)持續(xù)太久?；A(chǔ)好，上手自然快，也就一兩個(gè)月就輕松自如了。有了英語(yǔ)知識(shí)層面的積淀，才能在兩三個(gè)月達(dá)到這種水平。別說(shuō)什三立教育ap.sljy.com

么在英語(yǔ)環(huán)境中臉皮厚一點(diǎn)就可以，沒(méi)有這些積淀，臉皮再厚也沒(méi)用。除了丟人還是丟人，一年半載也不會(huì)有實(shí)質(zhì)的提高，最多就是只會(huì)說(shuō)幾句日常見(jiàn)面用語(yǔ)而已。

TED視頻系列

如果你覺(jué)得看報(bào)太單調(diào)，缺乏雙向交流，那就嘗試每天看視頻的方法。需要注意的是看視頻需要借助電子產(chǎn)品，自制能力差，容易分心走神的朋友，要謹(jǐn)慎。免得每天忙活個(gè)把小時(shí)，什么也沒(méi)學(xué)到，不到幾天就堅(jiān)持不下去了。

下面詳答：

一、視頻的選擇——TED視頻

長(zhǎng)期看視頻學(xué)英語(yǔ)，當(dāng)然是選TED視頻，本人認(rèn)為不可替代。其必要性：

1.素材廣涉及眾多領(lǐng)域，素材數(shù)量之多上萬(wàn)，視頻長(zhǎng)短兼?zhèn)洹?能夠一個(gè)人看上好幾年的，不必為找資料而愁。)

2.演講者均是各自領(lǐng)域具有杰出貢獻(xiàn)、先進(jìn)思想、前沿觀點(diǎn)的前輩或智者。(TED很多演講觀點(diǎn)很獨(dú)特，是擴(kuò)展眼界、增加知識(shí)不二選則)

3.與其視頻相比。簡(jiǎn)化了搜索素材的過(guò)程;TED視頻便于搜索，故便于復(fù)習(xí)。(其他視頻當(dāng)然也可以，TED除了英語(yǔ)還能給我們獨(dú)特的觀點(diǎn)和視角，這一點(diǎn)很重要，一舉兩得。此處推薦替代視CNN Student News，這是一個(gè)面向美國(guó)學(xué)生的語(yǔ)言類新聞節(jié)目，一天次，每次時(shí)長(zhǎng)10分鐘，節(jié)假日除外。本文還是以TED為例交流方法心得，其他視頻均可類比。)

二、如何觀看視頻?

(視頻最好下載下來(lái)以便復(fù)習(xí)，初學(xué)學(xué)可以選擇3-8分鐘長(zhǎng)的視頻，慢慢8-15分鐘，逐漸增加15-23分鐘......只帶英文字幕，千萬(wàn)不可以中英文字幕)三立教育ap.sljy.com

1.看前兩遍時(shí)，不要看任何字幕，只看畫面，耐心去聽(tīng)，聽(tīng)不懂的地方，回放繼續(xù)試聽(tīng)。(來(lái)回2-3遍，基本能領(lǐng)會(huì)的都領(lǐng)會(huì)差不多了，沒(méi)必要苦苦再聽(tīng)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)削減你的信心、耐心和恒心)

2.接著就是，拿出筆記本，一句一句看字幕跟讀，順便查寫生單詞、詞組。(經(jīng)過(guò)這一遍下來(lái)，演講內(nèi)容應(yīng)該比較熟悉了)

3.到此，這個(gè)視頻的硬性指標(biāo)就算完成了。然后就是再追加1-2遍跟讀，細(xì)心體會(huì)演講者的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)，并試著模仿。

4.最后強(qiáng)化記憶一下所記錄的生詞、詞匯，并復(fù)習(xí)一遍前一天所學(xué)內(nèi)容。最后，應(yīng)該說(shuō)視頻系列和報(bào)紙系列側(cè)重點(diǎn)有所不同，但都能全面綜合提高英語(yǔ)。兩種方法交叉效果更明顯。因?yàn)橐曨l系列能練就好口才，讓你更自信;報(bào)紙系列鍛煉讀寫能力。唯一要囑咐的是：每天到了看視頻的時(shí)間，你的電腦或手機(jī)只能為看視頻而用，否則就一事無(wú)成。

學(xué)生應(yīng)試黨系列

沒(méi)啥好說(shuō)的，為了應(yīng)試只能死磕題目。因?yàn)橹袊?guó)學(xué)生用這種方法去應(yīng)試，效果最明顯。(如果想更全面的提高英語(yǔ)，可以適量讀讀報(bào)紙，看看視頻。估計(jì)也不會(huì)有帶多的時(shí)間。)學(xué)生應(yīng)試黨聽(tīng)我在這里胡噴，還不如去多做幾篇閱讀理解呢。

學(xué)英語(yǔ)要不要借助語(yǔ)法，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題我實(shí)在不想多說(shuō)，但很多人都來(lái)辯論這個(gè)問(wèn)題。所以下面來(lái)淺談一下個(gè)人觀點(diǎn)。首先，我把語(yǔ)法視為雞肋，食之無(wú)味，棄之可惜。從答題的角度，這個(gè)雞肋棄之也不可惜。每天堅(jiān)持一小時(shí)左右，持續(xù)一年半載，你去考究語(yǔ)法修辭，不如由淺到深地讀一些英語(yǔ)材料來(lái)的更加實(shí)惠。

零星時(shí)間學(xué)英語(yǔ)，都是通過(guò)不斷重復(fù)，不斷積累，培養(yǎng)語(yǔ)感。反復(fù)背一些句子短文，長(zhǎng)期積累，增強(qiáng)語(yǔ)感。英語(yǔ)語(yǔ)法要花大量集中時(shí)間去學(xué)習(xí)，去復(fù)習(xí)，去運(yùn)用，去鞏固。我們這三立教育ap.sljy.com

里討論的是，每天花少量時(shí)間學(xué)英語(yǔ)，并不是什么培訓(xùn)班加強(qiáng)班。所以不推薦去搞語(yǔ)法。還有，是先有的語(yǔ)言還是先有的語(yǔ)法，這一點(diǎn)能夠提醒我們，重新認(rèn)知法。

第五篇：每天要做的十件事

再忙也要和家人聊天

不管外在生活多么多采多姿，每個(gè)人都需要擁有可以打開(kāi)心扉，分享心事的親密關(guān)系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養(yǎng)彼此的親密關(guān)系。

讓自己有好睡眠

好的睡眠品質(zhì)比睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短更重要。幾個(gè)步驟可以讓你睡得更甜美：1)先整理床鋪，把棉被、枕頭打理到最舒適的狀態(tài)。2)以自己最自然、最舒適的姿勢(shì)躺好。3)躺平后，做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松下來(lái)。然后用感覺(jué)從頭到腳掃描一遍，看哪個(gè)部位緊繃，再試著放松下來(lái)。4)如果心里還想著工作，可用數(shù)息法，想象自己呼吸時(shí)，把負(fù)面的情緒吐出去，然后把正面的能量吸進(jìn)來(lái)，來(lái)回呼吸幾次，直到心情平靜。5)全心放松，漸漸入睡。

要工作也要娛樂(lè)

只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕松一點(diǎn)。準(zhǔn)備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時(shí)拿出來(lái)翻翻，讓自己開(kāi)懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養(yǎng)一些興趣，缺乏娛樂(lè)，是很難為自己打氣的。

吃飯時(shí)把電視關(guān)掉

研究?jī)和逝趾褪找暳?xí)慣的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，兒童在吃飯的時(shí)候看電視，通常會(huì)容易導(dǎo)致肥胖，且會(huì)延長(zhǎng)收看電視的時(shí)間高達(dá)70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時(shí)，最好關(guān)掉電視，專心的吃飯，好好享受桌上的食物。

把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)

靜聽(tīng)雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中的模樣，都能給人安詳寧?kù)o的心境。專家指出，與大自然結(jié)合的感覺(jué)可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯(cuò)的建議。

每日運(yùn)動(dòng)30分鐘

許多研究都指出，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘就可以得到運(yùn)動(dòng)的好處，包括：預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運(yùn)動(dòng)可以讓人感到快樂(lè)，增強(qiáng)自信心。如果你很久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，建議你循序漸進(jìn)，慢慢增加長(zhǎng)度與強(qiáng)度，可以從最簡(jiǎn)單的Walking運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，每天快走20到30分鐘，持續(xù)走下去，一定能感受到許多好處。

用牙線剔牙

用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的機(jī)率，還可以保護(hù)你的心臟。根據(jù)美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動(dòng)脈疾病。

吃一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐

早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應(yīng)靈活，并提高學(xué)習(xí)和工作效率。研究也發(fā)現(xiàn)，有吃早餐習(xí)慣的人比較不容易發(fā)胖，記憶力也比較好。

每日5蔬果

根據(jù)調(diào)查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當(dāng)做點(diǎn)心，代替那些會(huì)令你發(fā)胖的餅干、零食。

戒煙

抽一根煙會(huì)產(chǎn)生超過(guò)4000種化學(xué)物質(zhì)，其中40幾種會(huì)致癌，吸煙者死于肺癌的人數(shù)是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習(xí)慣，不僅對(duì)自己的健康有利，也是對(duì)家人愛(ài)的表現(xiàn)，因?yàn)槎譄煴纫皇譄熯€毒，已被WHO列為頭號(hào)致癌物質(zhì)，而孩子往往是二手煙最大的受害者。超過(guò)四分之一的嬰兒猝死是因?yàn)楦改肝鼰?，?dǎo)致嬰兒吸入二手煙引起的。二手煙也會(huì)增加兒童氣喘的次數(shù)，且加重病情。