第一篇：公文字體要求

公文格式排版中的字體要求

我國通用的公文載體、書寫、裝訂要求的格式一般為：

公文紙一般采用國內(nèi)通用的16開型，推薦采用國際標準A4型，供張貼的公文用紙幅度面尺寸，可根據(jù)實際需要確定。

保密等級字體：一般用3號或4號黑體

緊急程度字體：字體和字號與保密等級相同（3號或4號黑體）文頭的字體：大號黑體字、黑變體字或標準體、宋體字套色（一般為紅）

發(fā)文字號的字體：一般采用3號或4號仿宋體

簽發(fā)人的字體：字體字號與發(fā)文字號相同（3號或4號仿宋體）標題的字體：字體一般宋體、黑體，字號要大于正文的字號。主送機關(guān)的字體：一般采用3號或4號仿宋體

正文的字體：常用3號或4號仿宋體

附件的字體：常用3號或4號仿宋體

作者的字體：字體字號與正文相同（3號或4號仿宋體）日期的字體：字體字號與正文相同（3號或4號仿宋體）注釋的字體：小于正文的的4號或小4號仿宋體

主題詞的字體：常用3號或4號黑體

抄送機關(guān)的字體：與正文的字體字號相同（常用3號或4號仿宋體）或小一號的文字

印發(fā)說明的字體：與抄送機關(guān)的字體字號相同（常用3號或4號仿宋體）或小一號的文字

日常事務(wù)文書：邀請信、感謝信、賀信、請柬、傳真、備忘錄、計劃、總結(jié)、會議記錄、意向書、訂貨單、產(chǎn)品說明書、述職報告、簡報、市場調(diào)查報告、合同、招標書、可行性研究報告

機關(guān)公文：命令（令）、決定、公告、通告、通知、通報、議案、報告、請示、批復(fù)、意見、函、會議紀要、章程、辦法

其中章程與辦法，因沒有獨立行文的資格，必須借助于有獨立行文資格的如：命令（令）、通知等文種作為載體。所以主要文種里沒有將其列入進去。

前者用本公司抬頭稿紙打印就可以了，屬于后者范圍的按照紅頭文件擬定。

第二篇：征文稿體要求

河海 南航 南師 南醫(yī) 國家大學生文化素質(zhì)教育基地第一屆論文集

征文稿體要求

1．稿體要求：應(yīng)執(zhí)行《中國學術(shù)期刊（光盤版）檢索與評價數(shù)據(jù)規(guī)范》與《中國高等學校社會科學學報編排規(guī)范》，具體要求如下：

（1）題目。題目須簡明、具體、確切，概括文章要旨，字數(shù)一般不超過20個，必要時可加副標題。

（2）作者署名。作者分單一作者和多作者兩類，如屬多作者，在每一個作者姓名右上角，用阿拉伯數(shù)字1、2、3......標出。并用逗號“，”隔開。

（3）作者單位。作者單位置于作者姓名之下，用括號括住，如是多作者，用阿拉伯數(shù)字1、2、3、...代表作者姓名，寫出每一作者單位，單位要素次第為單位全稱、所在省市名及郵政編碼。單位名稱與省市之間用逗號“，”分隔。

（4）摘要。摘要具有獨立性和自含性，盡量反映文章的主要信息和觀點，字數(shù)為200字左右。

（5）關(guān)鍵詞。關(guān)鍵詞是反映論文內(nèi)容的最主要的名詞性術(shù)語，題目中的人名、地名也可用作關(guān)鍵詞，關(guān)鍵詞可選3-5個，彼此用分號“；”隔開。

（6）基金項目。文章如系某科研基金資助項目，可寫于文稿首頁下面，前面用“[基金項目]”標識；如不是，則無須標出此項。

（7）作者簡介。每篇文章須附第一作者簡介。作者簡介可置于文后。簡介順序為：姓名（出生年—），性別，民族（漢族可省略），籍貫，職務(wù)，主要研究方向。

2.參考文獻標注要求：參考文獻是指正文中直接引用的文獻，在文中引用處用“[文獻序號（右上角）]”順序標，多次引用的同一篇文獻應(yīng)以第一次出現(xiàn)的序號標注。多位作者之間以“，”分隔。具體參見國標《文后參考文獻著錄規(guī)則》。主要參考文獻的著錄格式如下：

（1）專著

作者．書名［M］．版本（第1版可不標）.出版地：出版者，出版年：起始頁碼．

（2）期刊

作者．題名[J]．刊名，出版年，卷（期）：起始頁碼．

（3）論文集 作者.題名[C]//編者.論文集名.出版地:出版者,出版年:起始頁碼.（4）電子文獻

作者者．題名［文獻類型標志/文獻載體標志］．出版地：出版者，出版年（更新或修改日期）［引用日期］．電子文獻地址．

（5）報紙

作者.題名[N].報紙名,出版的年-月-日(版頁).(6)學位論文

作者.題名[D].保存城市名:保存單位(寫到二級單位),出版年.(7)專利

專利所有者．專利題名：專利國別，專利號［P］．公告日期．

3.其他事項:標題、內(nèi)容字體大小及行間距參照附件中的樣板。

模板：

科學與人文互融

丁一1孫二

2（1.**大學**學院，江蘇 南京 210016；2.**大學**學院，江蘇 南京 210016）

摘要：科學精神作為人類文明的崇高精神，它表達的是一種敢于堅持科學思想的勇氣和不斷探求真理的意識，它具有豐富的內(nèi)涵和多方面特征。

關(guān)鍵詞：科學;人文;互融

中圖分類號：G64文獻標識碼：A

科學精神作為人類文明的崇高精神，它表達的是一種敢于堅持科學思想的勇氣和不斷探求真理的意識，它具有豐富的內(nèi)涵和多方面特征。具體表現(xiàn)為求實精神、實證精神、探索精神、理性精神、創(chuàng)新精神、懷疑精神、獨立精神和原理精神。

一、科學的內(nèi)涵

科學認為世界是不依人們主觀意志決定的客觀存在，科學活動要求人們從事各種物質(zhì)創(chuàng)造活動時應(yīng)該遵循“實事求是”的態(tài)度，要求正確認識客觀世界的運動，因此，客觀唯實、追求真理是科學精神的首要要求。科學精神，就是徹底的唯物主義精神，也即實事求是精神。

1.求實精神

“解放思想，客觀唯實，追求真理”是科學精神的實質(zhì)。科學認為世界的發(fā)展、變化是無窮盡的，因此，認識的任務(wù)也是無窮盡的。不斷求知是科學精神的要求。

2.實證精神

科學要追求真理，不盲從潮流，不迷信權(quán)威，不把偶然性當必然性，不把局部看作全體。

二、人文的實質(zhì)

1.求實精神

“解放思想，客觀唯實，追求真理”是科學精神的實質(zhì)。科學認為世界的發(fā)展、變化是無窮盡的，因此，認識的任務(wù)也是無窮盡的。不斷求知是科學精神的要求。

2.實證精神

科學要追求真理，不盲從潮流，不迷信權(quán)威，不把偶然性當必然性，不把局部看作全體。

參考文獻：

[1] 曹莉.關(guān)于文化素質(zhì)教育與通識教育的辯證思考［Ｊ］.清華大學教育研究, 2007, 28(2): 24-33

[2] 羅伯特·L·威爾斯，陸熙申．制造與產(chǎn)品設(shè)計工程之間的關(guān)系［Ｊ］．上海：外國經(jīng)濟與管理，1979，09期．

作者簡介：丁一（1971-），男，漢族，江蘇南京人，**大學**學院講師，博士，主要研究方向為產(chǎn)****

第三篇：第一學期公體教案

第一講

一，授課題目：體育理論

二，教學目的：通過本節(jié)課的學習，使同學們了現(xiàn)代人的體育文化生活，掌握其中的體育文化的內(nèi)涵、特點，增加學生對體育文化的了解和認知、培養(yǎng)他良好的學習態(tài)度和審美觀念。

三，重點：奧林匹克文化鮮明的象征性標志 四，大眾體育文化的民族性 五，校園體育文化的開放性

第一章

現(xiàn)代人的體育文化生活

一 體育文化概述 體育文化的含義

定義：是指關(guān)于人類體育運動的物質(zhì)、制度、精神文化的總和，大體上包括體育認識，體育感情，體育價值，體育理想，體育道德，體育制度和體育的物質(zhì)條件等。

組成體育文化的心理要素 ：體育文化的行為要素 體育文化的物質(zhì)要素 體育文化的表現(xiàn)形式：

按不同活動方式目標分 學校體育文化競技體育文化社會體育文化 按空間劃分東方體育文化西方體育文化

按體育發(fā)展演進的歷史過程古代體育文化近代體育文化 現(xiàn)代體育文化 中國傳統(tǒng)體育文化概述 中國傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵

天人合一，順應(yīng)自然。修身養(yǎng)性，愉悅身心。禮儀為先，道德先行。心靜神凝，延年益壽。

奧林匹克運動文化

奧林匹克運動文化概述 起源：古代祭奉神活動 創(chuàng)始人：顧拜旦

第一屆運動會：1896年在雅典舉行 奧林匹克運動文化的表現(xiàn)形式

以奧林匹克主義為核心的思想文化內(nèi)涵。

組成：奧林匹克主義、奧林匹克宗旨、奧林匹克精神、奧林匹克格言、奧林匹克名言。

獨特與鮮明的象征性標志 奧林匹克儀式

奧林匹克展示的人體美與拼搏精神 內(nèi)涵豐富的藝術(shù)節(jié)

二 大眾體育文化 大眾體育文化概述

大眾體育文化是促進健康，增強體質(zhì)的重要途徑

大眾體育文化極大豐富了神會文化生活，是全面建設(shè)小康社會的重要組成部分。大眾體育文化是促進民族傳統(tǒng)體育和國際交流的需要。大眾體育文化的表現(xiàn)形式： ⑴大眾體育文化的民族性表現(xiàn) ⑵大眾體育文化的傳統(tǒng)性表現(xiàn) ⑶大眾體育文化的時尚性表現(xiàn) ⑷大眾體育文化的實效性表現(xiàn)

三 校園體育文化的含義

定義：是指在學校這一特定的范圍內(nèi)，人們在歷史事件過程中所創(chuàng)造的體育精神財富和物質(zhì)財富的總和。1．校園體育文化的表現(xiàn)形式 ⑴校園體育文化的創(chuàng)新性表現(xiàn)

⑵校園體育文化的開放性表現(xiàn) ⑶校園體育文化的層次性表現(xiàn) ⑷校園體育文化的聚散性表現(xiàn)

四 勇敢者的體育文化

（一）勇敢者體育文化的概述

1．定義：是指人類在與自然的融洽過程中，借助于現(xiàn)代高科技手段最大限度的發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項目。2．核心：極限運動

3．分類①街區(qū)運動文化。②綠色運動文化

（二）勇敢者體育文化的表現(xiàn)形式 1．健身性與自然性表現(xiàn) 2．主動性與娛樂性表現(xiàn) 3．危險性表現(xiàn) 4．器械性表現(xiàn)

五．作業(yè)與思考題 1思考題：①奧林匹克運動的格言是什么？你能說出三種以上獨特而顯明的奧利匹克象征性標志嗎？

②校園體育文化的開放性表現(xiàn)主要是哪些？

③怎樣理解中國傳統(tǒng)體育文化中“天人合一，順其自然”的內(nèi)涵。

第二講

一．授課題目：

短跑——途中跑技術(shù) 籃球——移動，傳接球技術(shù)

二．教學任務(wù)及目的:

通過教學，使學生初步掌握短跑的途中跑技術(shù)以及籃球的移動傳球技術(shù)，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三．教學重點：短跑——途中跑技術(shù)

籃球——于東傳接球技術(shù)

四：教學難點:籃球的步伐移動

五：教學方法及過程：

Ⅰ、開始部分（3min）1.整隊，檢查人數(shù)

2.教師宣布上課內(nèi)容及要求 3.組織安排見習學生

Ⅱ準備部分

1.熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）2.徒手操7節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進行。（4min）3.針對關(guān)節(jié)活動。特別對本課練習內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）

Ⅲ：基本部分（70min）

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

短跑：途中跑技術(shù)

1.教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

動作要領(lǐng)：1兩腿動作：在一個跑的復(fù)步中，當身體重心移動支撐點后，支撐腿就開始了后蹬，后蹬動作首先從伸展髖關(guān)節(jié)開始，當身體重心遠離支撐點時，在迅速伸展膝關(guān)節(jié)和蹬直踝關(guān)節(jié)最后用腳趾蹬離地面。2擺臂動作，擺臂時兩手自然握成空拳，肘關(guān)節(jié)彎曲約成90°以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動，其中肘關(guān)節(jié)經(jīng)體側(cè)時角度最大約150°。

動作規(guī)格：具體腳“扒地”動作。著地點應(yīng)在膝關(guān)節(jié)的下方。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人10次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，每人10次，能力強的可逐漸加快頻率（15min）

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助

籃球——移動、傳接球技術(shù)

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

動作要領(lǐng)：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。

2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習中隊員與隊員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是術(shù)配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

動作規(guī)格：1腳步移動改變身體重心要快。2傳接球時要抓住機會傳球

2、保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）

3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正

4、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）

5、練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助

Ⅲ結(jié)束部分（5min）

1、放松活動。

2、小結(jié)本次可學習情況。

3、整理舊述器材、下課。

六、作業(yè)：

上肢力量素質(zhì)練習，練習內(nèi)容為俯臥撐，每天5組每組5次。

第三講

一．授課題目：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動，傳接球技術(shù)

二．教學任務(wù)及目的:通過教學，使學生初步掌握短跑的起跑沖刺跑技術(shù)以及籃球的移動傳球技術(shù)，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結(jié)互助的精神。三：教學重點：：短跑——起跑沖刺跑技術(shù) 籃球——移動，傳接球技術(shù) 四：教學難點: 短跑起跑沖刺跑技術(shù)、籃球的步伐移動 五：教學方法及過程 Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生 Ⅱ準備部分

1、熱身跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4×8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序有上及下進行。（4min）

具體如下：

1頭部運動。

2肩部運動。3上肢運動。4體轉(zhuǎn)運動。5跳躍運動。6全身運動。

2、針對關(guān)節(jié)活動。特別對本課練習內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）Ⅲ基本活動（70min）

A短跑——起跑、沖刺跑技術(shù)。

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

（1）起跑動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位，預(yù)備，鳴槍”三個過程。聽到“各就位”口令后，趕快走到起跑器前，俯首俯首用手撐在起跑器前，兩腳依次踏上踏板，后膝跪地，兩手收回放起跑器線后沿，四指并攏與拇指成“八”字撐地。兩肩伸直，兩手間距與肩同寬或稍寬于肩。身體重心向前移，頸部放松，注意聽“預(yù)備”口令。動作規(guī)格：中心適度前移

沖刺跑技術(shù)：當跑到終點2米左右時，迅速上體前傾，用胸部或側(cè)向做撞線動作，跑過終點后，不要立即停止跑動。

動作規(guī)格：身體前傾不小于130°

3、在幫助下，學生體會動作，每人4——6次（10min）

4、集中同學針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正

5、學生練習，每人2次（15min）B籃球——移動、傳接球技術(shù)

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

動作要領(lǐng)：1腳步移動：改變身體位置，移動方向和速度所運動的各種腳步動作的總稱，包括起動、跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步交叉步等。

2傳接球技術(shù)：是籃球比賽或練習中隊員與隊員之間相互轉(zhuǎn)移球的過程，也是術(shù)配合尋求進攻機會的方法之一。注意啊傳接球方式有雙手胸前接球、單手肩上傳球，雙手接球，單手接球等。

1、保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）

2、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正

3、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）

4、練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助 Ⅲ結(jié)束部分（5min）

1、放松活動。

2、小結(jié)本次可學習情況。

3、整理舊述器材、下課。

六．作業(yè)：1上肢力量素質(zhì)練習，練習內(nèi)容為手倒立每次40S的時間。

2慢跑1500m∕周

第四講

一、授課內(nèi)容：接力跑（傳接棒技術(shù)）

籃球（運球、原地投籃技術(shù)）

二、教學任務(wù)及目的：通過教學，使學生初步掌握傳接棒技術(shù)，運球、原地投籃技術(shù)，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學重點：接力跑（傳接棒技術(shù)）

籃球（運球、原地投籃技術(shù)）

四、教學難點：原地投籃技術(shù)中的雙手胸前投籃。

五、教學過程：Ⅰ、開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（min）

熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課的聯(lián)系內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分

接力跑（傳接幫技術(shù)）

教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

動作要領(lǐng)：下壓式接力棒傳遞時，要求接棒者掌心向上，拇指在外側(cè)與四指分開。其余四指同時也要并攏，持棒者為左手，接棒者為右手。依次交替直至四棒交接完畢具體如下圖：（注：棒的運動軌跡為從上而下）

動作規(guī)格：接棒時手臂與身體夾角要小于90°。在保護幫助下，學生體會動作每人8-10次（10min）。集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習分組，每組練習8-10次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。B運球、原地投籃技術(shù)（1、教師講解動作要領(lǐng)并示范〈8min〉）

B1.1運球動作要領(lǐng)：1.身體姿勢：運球時，兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭平視。運球手臂彎曲，另一手臂曲肘于胸腹間以便保護球。2.手型：五指自然分開，用手指和指根以上部位觸球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的動作：運球時，應(yīng)以肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)為軸，伸前臂，屈手腕，五指自然張開，主動迎從地面反彈起來的球。B1.2動作規(guī)格：手對球的控制力，手、腳的協(xié)調(diào)配合。

2、在保護幫助下，學生體會動作，每人6-8次（7min）。

3、集中學生針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習：每人左右手各拍球30次（15min）。

5、練習中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。B2原地投籃技術(shù)

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）。

B2.1動作要領(lǐng)：1.雙手胸前投籃：雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，眼睛注視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，兩臂向前上方伸直，前臂內(nèi)旋，拇指下壓，手腕翻轉(zhuǎn)變前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動作規(guī)格：球出手時身體隨投籃方向自然伸展。

2、在保護幫助下在保護幫助下，學生體會動作每人5次（10min）。集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。學生練習分組，每組每人8-10次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課

3、整理歸還器材，下課

五、作業(yè)：慢跑1200-1600米，一周三次。

第五講

一、授課題目：接力跑（4*100米接力跑）籃球（運球、行進間低手投籃）

二、教學任務(wù)及目的：通過教學使學生初步了解并掌握4*100接力跑以及籃球的運球行進間低手投籃技術(shù)的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學生的速度素質(zhì)，上肢力量，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。

三、教學重點：4*100米接力跑 籃球——運球、行進間低手投籃

四、教學難點：籃球（行進間低手投籃動作）

五、教學方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊、檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習生 準備部分（22min）

1、熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上而下進行（4min。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分 A、接力跑

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范

動作要領(lǐng)：4個人分配好棒的次序后，各自站在相應(yīng)位置。接棒時要在有效接力區(qū)進行。第一棒要求聽槍能力強，第二棒要求跑彎道能力強，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求沖刺能力強。

動作規(guī)格：略

2、在幫助下，學生體會動作每組2-3次（10min）。

集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習，4人一組跑3次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。B籃球（運球、行進間低手投籃）

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范〈5min〉 B1運球動作要領(lǐng)：略

B2.1行進間低手投籃動作要領(lǐng)：以右手為例。右腳跨出一大步的同時接球，左腳接著跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，雙手向前上方舉球。當身體接近最高點是、時，左手離球，右手外旋，掌心向上，并充分向球籃方向伸展。接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。

B2.2動作規(guī)格：動作盡量舒展

2、在保護幫助下，學生體會動作每人8-10次（10min）。集中學生針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習，8人一組，每人投10-15次（15min）。學生小組競賽（5min）。結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：

1、上肢力量練習，夾肘俯臥撐5個／人，共三組。

2、慢跑2000米，一周兩次。

3、腹肌練習10個／人／組，共三組。第六講

一、授課題目：技巧（前滾翻，后滾翻）籃球（復(fù)習前面內(nèi)容）

二、教學目的及任務(wù)：通過本節(jié)課的學習，使同學們了解并掌握技巧中的前滾翻、后滾翻以及動作要領(lǐng)，復(fù)習籃球運球、傳接球、原地投籃技術(shù)并熟練掌握，發(fā)展提高學生的力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學生的果敢精神。

三、教學重點：技巧——前滾翻、后滾翻

四、教學難點：前滾翻的蹬地動作，后滾翻的團身滾動動作

五、教學方法及過程 開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)。

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求。

3、組織安排見習生。

準備部分

1、熱身跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下進行（4min）。A.頭部運動 B.體轉(zhuǎn)運動 C.全身運動 D.跳躍運動 E.整理運動 F.跳躍運動

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課的練習內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分（10min）

技巧——前滾翻、后滾翻（1、教師示范并講解動作要領(lǐng)8min）

A前滾翻

A1前滾翻的動作要領(lǐng)：由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，同時提臀，低頭屈臂，同時用力蹬地，順勢經(jīng)肩、背著地向前滾動，緊接起肩跟上下體抱小腿或蹲立。A2.1動作規(guī)格：蹬地后，腿要伸直，滾動圓滑

B后滾翻

B1后滾翻動作要領(lǐng)：由蹲撐開始，含胸低頭，快速后倒，團身經(jīng)臀、腰、背、頸、后腦勺依次向后滾動。當滾動到后腦著地時，臀部上翻，兩手同時用力推離成蹲撐。B2動作規(guī)格：團身緊，滾動圓滑。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人五次（10min）。集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（12min）。

練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)保護幫助。籃球——復(fù)習移動、傳接球、原地雙手胸前投球

1、在幫助下，學生練習每人每個動作練習五次（10min）。

集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正。學生練習分組，每組練習8-10次（15min）。

練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)幫助。第七講

一、授課題目:技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）

二、教學目的:通過本節(jié)課的學習，使同學們了解并掌握技巧的肩肘倒立動作以及籃球的持球突破技術(shù)，培養(yǎng)學生的團結(jié)互助精神，鍛煉柔韌性。

三、教學重點：技巧（肩肘倒立）籃球（持球突破技術(shù)）

四、教學難點：籃球（持球突破技術(shù)）

五、教學方法及過程 開始部分（2min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

熱身慢跑1200米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。針對性關(guān)節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。基本部分

技巧——肩肘倒立

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

動作要領(lǐng)：

1、向后滾動，同時舉腿翻臀。

2、兩臂伸直在體側(cè)用力壓地，同時向上伸腿，伸髖。

3、手撐腰部兩側(cè)、含胸、立腰、低頭，腿視腳尖。動作規(guī)格：腿、腰、肩在一條直線上。

2、在保護幫助下，學生體會動作，每人五次（10min）。

3、集中練習，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習，每人8-9次（15min）。

5、練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對練習中的問題進行分析糾正并強調(diào)保護幫助。籃球——持球突破（順步突破）

1、教師講解并示范動作要領(lǐng)。

動作要領(lǐng)：突破時。假做投籃，當對手重心向前移時，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上體向右側(cè)身探肩，重心向右前移的同時，用右手推放球于右腳外側(cè)偏前方，左腳前腳掌迅速蹬地，向前方跨出運球突破防守。動作規(guī)格：蹬地要迅速。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人7——8次（10min）。

3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10次，能力強的可逐漸脫保（15min）。

5、練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正，并強調(diào)保護幫助。Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：

1、上肢力量練習，練習內(nèi)容為夾肘俯臥撐20個／組，共五組。

第八節(jié)

一、授課題目：技巧（挺身跳）足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

二、教學目的任務(wù)：通過教學，使同學初步了解并掌握技巧的挺身跳動作以及足球的正腳背踢球，腳底停球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)互助品質(zhì)。

三、教學重點：技巧——挺身跳 足球（正腳腳背踢球，腳底停球）

四、教學難點：足球 正腳腳背踢球

五、教學及過程：

開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分

A技巧：挺身跳。

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范。

動作要領(lǐng)：由身體半蹲開始然后蹬地，雙手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地時自然屈膝。動作規(guī)格：展體時四肢要舒展。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人10次（10min）。

3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10——12次。（8min）。

5、練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。B腳背正面踢球，腳底停球。

1、教師講解并示范動作要領(lǐng)

2、腳背正面踢球動作要領(lǐng)：根據(jù)來球速度及進行軌跡，選好擊球點，身體側(cè)對出球方向，身體向支撐腳一側(cè)傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿帶動小腿由后向前急速擺動，用腳背正面擊球的后中部。同時身體向出球方向扭轉(zhuǎn)，擊球后踢球腳隨球前擺著地以維持身體平衡。

3、動作規(guī)格：腳背正面中部擊球

4、腳底停球動作要領(lǐng)：根據(jù)來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側(cè)后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的后中上部，微伸膝，用腳撐將球接在體前。

5、動作規(guī)格：腳前掌觸球的中上部。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人10次（15min）。

3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10——12次。（8min）。

5、練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六．作業(yè)：腹部力量練習（正腳腿4×10M∕組 共3組）

上肢力量練習（俯臥撐10個∕組 共4組）

第九講

一、授課題目：技巧（組合動作練習）足球（腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球）

二、、教學目的任務(wù)：通過教學，使同學初步了解并掌握技巧的動作組合練習以及足球，腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學生的腹肌力量，協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)學生團結(jié)互助品質(zhì)。

三、教學要點：

腳背內(nèi)側(cè)踢球、停球

四、教學難點：1腳背內(nèi)側(cè)踢球

五、教學方法及過程：

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生 準備部分（22min）

1、熱身慢跑2000米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（15min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教師講解示范（5min）A技巧：前滾翻＋后滾翻＋肩肘倒立＋挺身跳 動作要領(lǐng)：略

動作規(guī)格：動作連貫，舒展有節(jié)奏。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人5次（15min）。

3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10次。（8min）。

5、練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。B腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停球 1教師示范并講解動作要領(lǐng)

2、腳內(nèi)側(cè)踢球：斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°最后一步稍大，以支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內(nèi)測后約20——25CM，膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐同時，踢球腿已完成后擺,開始從髖關(guān)節(jié)為軸大腿帶小腿由后往前擺動，當大腿擺動至與支撐腿接近同一平面時，小腿做爆發(fā)式擺動，此時腳尖外轉(zhuǎn),腳背繃直，一腳背內(nèi)側(cè)部位觸擊球，擊球后踢球腿及身體繼續(xù)隨球向前。

3、腳內(nèi)側(cè)踢球，接球時腳抬起，使腳內(nèi)側(cè)部位對住來球方向并迎球，腳在觸球的一瞬間后撤，并將球接在所需的位置。

4、動作規(guī)格：腳在觸球的一瞬間后撤。

2、在保護幫助下，學生體會動作每人5次（10min）。

3、集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）。

4、學生練習每人10——15次。（15min）。

5、練習過程中教師要巡回指導(dǎo)，隨時對學生出現(xiàn)的問題進行糾正。

Ⅲ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六．作業(yè)：腳步靈活性練習。1踢毽子 2后踢腿跑（10個×2／組）

第十講

一、授課題目：中長跑（途中跑技術(shù)）籃球（進攻基礎(chǔ)配合）

二、教學任務(wù)：通過教學，使學生初步掌握中長跑的途中跑技術(shù)以及籃球的進攻基礎(chǔ)配合技術(shù)，發(fā)展學生的腿部力量，靈敏性，協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學重點：中長跑（途中跑技術(shù)）籃球（進攻基礎(chǔ)配合）

四、教學難點：籃球——進攻基礎(chǔ)配合

五、教學方法及過程

Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——途中跑技術(shù) 1教師講解示范（5min）

A 動作要領(lǐng)：途中跑時后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上體姿勢比短跑更直些。手臂前后擺動時，大小臂之間的角度可少小于90°腳著地前腳掌著地和全腳掌著地兩種方式。B動作規(guī)格：擺臂時大小臂夾角小于90°

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，每人400米慢跑體會動作（15min）

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助 籃球——進攻基礎(chǔ)配合

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

A掩護配合的動作要領(lǐng)：掩護隊員跑到同伴的防守者前，保持適當距離，兩腳開立膝稍屈，兩肩曲肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積，具體如下： B動作規(guī)格：不同的掩護位置，移動的路線不同。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人5——8次。（15min）。

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。

Ⅲ結(jié)束部分

1、小結(jié)本次課內(nèi)容

2、整理器械下課

六、作業(yè)：爆發(fā)力練習：快速高抬腿30個／組，每周3組

耐力練習：800M——1000M人／次，每周2——3次

第十一講

授課目標：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

籃球——防守基礎(chǔ)配合

二、教學任務(wù)目標：通過教學，使學生初步掌握中長跑的起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)以及籃球的防守基礎(chǔ)配合技術(shù)，鍛煉學生的耐力，靈敏性，吃苦耐勞的精神品質(zhì)。

三、教學重點：中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

籃球——防守基礎(chǔ)配合

四、教學難點：籃球——防守基礎(chǔ)配合

五、教學方法及過程 Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生 準備部分（22min）

1、熱身慢跑500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（15min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中長跑——起跑、沖刺跑及全程跑技術(shù)

（1）起跑動作要領(lǐng)：起跑分為站立式起跑，口令包括“各就位，鳴槍”兩個過程。聽到“各就位”口令后，先做一兩次深呼吸，然后慢跑到起跑線后，兩腳前后開立，兩腿彎曲，上體前傾重心落在前腳上，眼看前3——5米。（2）沖刺加快擺臂，加強后蹬向終點沖刺。中長跑呼吸一般是三步一呼氣，出現(xiàn)極點時要調(diào)整跑速，加深呼吸堅持跑一段距離，幾點就會消失。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人100米／5組（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生每組1000米。（15min）。

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。籃球——防守基本配合

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

A半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的動作要領(lǐng)：防守隊員兩腳斜前或平行站立，一手伸向?qū)Ψ降某智虿课弧Ａ硪皇直蹨y舉，積極封蓋對方的投籃，堵截對方的運球突破路線，干擾運球，并待機打球搶球，使對方停球。

B動作規(guī)格：移動快，手臂揮動。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人8——10次。（15min）。練習方法如下：

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。

Ⅳ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè):中長跑2000m／組／人 一周2——3次

蛙跳 10M／組／人 每人一周2組

第十二講 授課題目：足球——運球、胸部停球、頭頂球。

二、教學目的任務(wù)：通過教學，使學生初步掌握運球、胸部停球、頭頂球的動作要領(lǐng)，發(fā)展提高學生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生團結(jié)互助的品質(zhì)。

三、教學重點：足球——運球、胸部停球、頭頂球

四、教學難點：足球——胸部停球

五、教學方法及過程： Ⅰ開始部分（3min）

1、整隊，檢查人數(shù)

2、教師宣布上課內(nèi)容及要求

3、組織安排見習學生

準備部分（22min）

1、熱身慢跑1500米。要求跑進速度不要太快保持機體的適應(yīng)過程（10min）。

2、徒手操6節(jié)，每節(jié)4*8拍。要求按照人體關(guān)節(jié)順序由上及下經(jīng)行（4min）。

3、針對性關(guān)節(jié)活動。特別針對本課內(nèi)容，進行肩、肘、膝、踝關(guān)節(jié)活動（3min）。Ⅲ基本部分

足球——運球

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

A腳內(nèi)側(cè)運球要領(lǐng)：要求在運球前進時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向球的方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)稍屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進，然后運球腳著地。

B動作規(guī)格：肩于球運行方向相同。

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人10——12次。（15min）。練習方法如下：

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。足球——胸部停球，頭頂球。

1、教師講解動作要領(lǐng)并示范（5min）

（1）胸部停球要領(lǐng)：挺胸式接球時，面對來球站立。兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，重心置于支撐面內(nèi)，上體后仰，下額微收，兩肩自然張開，位置身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關(guān)節(jié)伸直用胸部輕托球的下部，使球微微彈起于胸前上方。（2）頭球的動作要領(lǐng)：略

2．保護與幫助下，學生體會動作，每人5——8次（10min）

3．集中學生，針對練習中出現(xiàn)的問題進行分析糾正（5min）

4．學生練習，學生練習每人10——15次。（15min）。練習方法如下：

5．練習過程中教師巡回指導(dǎo)，隨時對學生練習中出現(xiàn)的問題進行糾正并強調(diào)保護幫助.。Ⅳ結(jié)束部分

1、放松活動

2、小結(jié)本次課內(nèi)容

3、整理器械下課

六、作業(yè)：中長跑2500m／人／3 組 ／周腹肌練習15個／人／4組／周第十三周 教學內(nèi)容：1標槍 2足球

教學任務(wù)：1學習投擲步投槍技術(shù)。

2學習并掌握足球技術(shù)中的槍，斷球技術(shù)。

《一》 準備部分

一.體委整隊，報告人數(shù)。

二.師生問好。三.提出教學任務(wù)及要求。四.檢查服裝，安排見習生。五.準備活動，慢跑800米。六.徒手操。

1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈二〉基本部分 1學習投擲步投槍

（1）教學方法：

1.原地引槍，上體向右轉(zhuǎn)，同時投擲臂向后伸展，沿標槍縱軸延長。2.走步引槍。3.慢跑中引槍。

4.引槍接交叉步。持槍或小木枝做引槍接交叉步的走步練習。5.持槍做適續(xù)交叉步跑。6.投擲步投槍。

（2）注意事項：學習引槍時要注意保持標槍的穩(wěn)定性，上步時兩腿協(xié)調(diào)用力，加大蹬擺動作的幅度，在最后一個交叉步，做出超越動作，上體不要主動后倒，注意開始引槍和完成引槍時間。

2搶斷球動作方法

1.斷球（1）斷球的動作方法。

2判斷準，起動快，連接緊。

2.搶球：①正面搶球

易犯錯誤：A搶球時機把握不好，不能搶先接觸。

B搶球動作缺乏力度。

C接球后重心跟進不及時，不能及時控球。

②側(cè)面搶球

③側(cè)后搶球

動作方法：①同側(cè)腳鏟球

②異側(cè)腳鏟球

易犯錯誤：A蹬跨發(fā)力不足，滑降速度慢，鏟不準球。

B著地支撐緩沖動作不合理。C鏟球后起身動作緩慢。

〈三〉結(jié)束部分

一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材 五．師生再見

第十四周

教學內(nèi)容：足球

教學任務(wù): 學習并掌握守門員技術(shù)

學習并掌握足球戰(zhàn)術(shù)

一 體委整隊，報告人數(shù)。二．師生問好。

三．提出教學任務(wù)及要求。四．檢查服裝，安排見習生。五．準備活動，慢跑800米。

六．徒手操。

1頸部運動 2肩部運動 3擴胸運動 4膝部運動 5踝部運動 6腹部運動 7原地縱跳 8弓步壓腿

〈三〉基本部分

守門員動作方法

1接球：接球是守門員技術(shù)的重點，是守門員必須掌握的基本能力，分為上手接球和下手接球。

1下手接球：A動作方法：身體正對來球，根據(jù)來球高度做好相應(yīng)的接球姿勢，接球時，兩臂伸出迎球，手型穩(wěn)定，角度合理，當手接觸剎那，屈臂來時手球接沖，并順勢屈順，壓胸將球抱牢于胸前。

B易犯錯誤：1屈臂收球不夾時，使球從臂間漏摔。2引球緩沖時機理不準，緩沖效果差。3接低平球時，沒有引球緩沖。

4接球時手指過分彎曲，手型小，接球不穩(wěn)。

2上手接球：原地接球時，兩臂舉起接球，觸球剎那，手用力接球，兩手貼緊球體表面，接球抱于胸前跳球接球時，應(yīng)選好跳起點，跳至最高點時，伸臂展體將球接住，并順勢收于胸前。

B易犯錯誤：①接球時肘外張，影響接球手型。

②接球手型后仰，拇指間距過大。

③跳起接球，時機掌握不好。

3撲球：撲球是守門員技術(shù)的難度，分為倒地側(cè)撲，躍起側(cè)撲。

① 動作方法：倒地側(cè)撲的特點是沒有騰空動作，倒地速度快，躍起側(cè)撲是身體有明顯的騰空，重心軌跡是拋物線是位移遠。② 易犯錯誤：A倒地側(cè)撲，迎球時側(cè)跨步，上體，不做壓撲動作倒地時肘關(guān) 節(jié)外展。

B躍起側(cè)撲，蹬發(fā)力時，身體重心做移速度慢接球手型不正確。二，足球戰(zhàn)術(shù)：

1． 足球戰(zhàn)術(shù)，二過一配合，在局部地區(qū)，進攻隊員通過兩次速度接球配合越過一名防守隊員的配合方法。

2． 整體進攻戰(zhàn)術(shù)：指全局性的進攻配合方法。

A分為邊路進攻和中路進攻。

B一次完整的進攻由發(fā)動，發(fā)展和結(jié)束三個階段組成。

三，防守戰(zhàn)術(shù)：為了阻止對方的進攻和重新獲得球，所采取的個人防守行動和集體配

合的方法

① 個人防守戰(zhàn)術(shù)A選位 B盯人 ② 局部防守戰(zhàn)術(shù)A保護 B補位

③ 整體防守戰(zhàn)術(shù)A區(qū)域防守 B盯人防守 C綜合防守

〈三〉結(jié)束部分

一．放松活動：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小結(jié)： 三．布置課后作業(yè) 四．收回器材

五．師生再見

第十五周

教學內(nèi)容：體育理論

教育目標：1體育手段概述 2介紹幾種常用的手段

一、體育手段概述：

1、定義：是人們?yōu)榱藦娚盱畈。瑠蕵飞硇囊约疤岣哌\動技術(shù)水平而采取的各種內(nèi)容和方法的總稱。

2、一般特點：

①歷史性 體育手段豐富與否社會文明程度的標志之一，不同時代的身體手段總是反映時代人們的需要水平。② 國際性和民族性 ③ 地域性

3、體育手段的發(fā)展

① 來自于生產(chǎn)勞動的動作和勞動工具的轉(zhuǎn)化。② 軍事防衛(wèi)技能和武器的移植。③ 日常生活技能的規(guī)格化 ④ 來自娛樂活動 ⑤ 模仿動物的活動

⑥ 人們對大自然的向往和挑戰(zhàn) 4體育手段的分類

更具不同目的和解決的主要任務(wù)來分 ① 健身類：走、跑。太極拳、氣功等。② 健美類：健美操、藝術(shù)體操、舞蹈等。③ 娛樂類：釣魚、旅游、高爾夫等。④ 競技類：競技運動項目。⑤ 冒險類：懸崖跳水等。

二、常用的體育手段

1、游戲;即在一定程度上反映一定的社會生活方式

2、特點①是一種有目的，有意識的運動

② 具有虛構(gòu)和假想或分及非生產(chǎn)性 ③ 具體競賽的因素和一定的情節(jié)

3、作用和意義：游戲在年輕一代全面發(fā)展教育中具有重要的作用和意義，特別是在促進少年兒童的個華社會化方面有突出的作用。

4、武術(shù)、氣功。

特點和作用：①講究形神兼?zhèn)洌阂笠饽罨顒印?/p>

② 注意動靜結(jié)合。③ 追求內(nèi)外合一。

體操：特點

① 動作的全面性：可完成身體全面訓練任務(wù)。

② 實用性：有各種適應(yīng)和社會活動的實用性的動作技能。

③ 優(yōu)美性：動作舒張大方，協(xié)調(diào)連貫，節(jié)奏感強，姿態(tài)優(yōu)美，富有韻律感。

4、舞蹈（技術(shù)與藝術(shù)范圍，也屬于體育手段）

分類：娛人性舞蹈 自娛性舞蹈

第四篇：公體乒乓球選項課教案

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第一周 課次 ：第一次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 ⒈簡敘乒乓球起源、鍛煉價值和開展情況。

2、宣布教學計劃。

3、介紹握拍方法和基本站立勢。

4、學習發(fā)平擊球和反手推擋。

課程任務(wù) ⒈ 通過集中、分班，確定乒乓球選項班的人數(shù)。介紹乒乓球基礎(chǔ)理論，使學生了解更多的乒乓球知識。

⒉ 學習各類球拍的基本握法及應(yīng)用特點、使學生初步掌握上述基本技術(shù)。

部分 教學內(nèi)容

時間

第一部分準備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、次數(shù)

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3 高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二一． 擊球的基本姿勢及握拍法部分（直板、橫板）基本 1）教師講解示范

部分 擊球的基本姿勢 60分 正確的準備姿勢：兩腳平行站鐘左立比肩稍寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣，右 前腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，時次數(shù)間

′

齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

1.組織如下圖：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教師口述 要求：聽課認真，各自持拍揣摩體會 要點：

兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側(cè)。

握拍法

現(xiàn)在流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺近網(wǎng)球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運動員均采用淺握法。

部分 教學內(nèi)容

二．基礎(chǔ)理論，乒乓球運動簡介 1.乒乓球運動的起源

有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網(wǎng)球

時間 次數(shù)8＇

42＇

3*20 3*15

1）準備姿勢是一切基本技術(shù)的開始和終止。

2）不論運動水平達到何種程度，都必須重視每擊一球后要迅速還原到準備姿勢，以便下一個擊球。3.要點：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自己為宜。

組織教法與要求

組織如下圖： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球運動的發(fā)展 第一階段：歐洲全盛時期 第二階段：亞洲全盛時期 第三階段：歐亞對抗時期

3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世乒賽、▲

教法：教師口述

要求：聽課認真，態(tài)度端正 1.組織如下圖：

× 公開賽）

三．正手發(fā)球的基本方法，學習正手發(fā)平擊球的要點：

1.站位中近臺，左腳稍前，向身體的右后方引拍，當拋起的球回落到比網(wǎng)稍高時，向左前上方會揮拍

迎球，擊球的中上部，第一落點在本方球臺中間偏后的位置。

5.難點：拋球高度，拋球路線 擊球時機，擊球落點

部分 教學內(nèi)容 時次間

數(shù)

×

2.教學步驟：

（1）模仿發(fā)球動作，進行持拍擺臂練習。（2）拋球和揮拍分解練習。（3）在球臺上進行完整發(fā)球練習。

（4）雙方對練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習。

3.要點： 發(fā)平擊式球，拍面前傾不夠和發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球拍面后仰過多，均會造成發(fā)球不過網(wǎng)。糾正時需調(diào)整拍面角度，并規(guī)定第一落點應(yīng)在臺面近端線的40厘米范圍區(qū)域內(nèi)。

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 球拍與乒乓球 周數(shù) ：第二周 課次 ：第二次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 1．復(fù)習正手發(fā)平擊球，2．學習單步、跨步，3、學習反手推擋技術(shù)，課程任務(wù) 1．復(fù)習正手發(fā)平擊球，學習單步、跨步，學習反手推擋技術(shù)，進一步提高個人技術(shù)。2.通過練習，增強學生體質(zhì)，提高學生的反應(yīng)能力。

部分 教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)

3′

部分1． 體育委員集合整隊，清點17準備人數(shù)，報告老師。

′

部分 師生問好。20分2． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左3． 宣布本學期課程安排與任右 務(wù)。

4． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。5． 安排見習生。二． 準備活動 1． 繞場地跑兩圈 2． 游戲：

游戲：對墻擊球

目的：培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏和控制能力

方法：在墻上高度過1.5m畫一個直徑為30公分的圓，學生持拍站在離墻1.5m處對墻擊球，記學生一分鐘擊入圈內(nèi)的次數(shù)。

組織方法：將學生分成兩組，一組擊球，另一組數(shù)數(shù)。

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。如圖⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。

1．組織：分組依次進行。2．教法：教師講解，學生做3．要求：嚴肅認真、活潑有序。

部分 教學內(nèi)容 第二一．復(fù)習正手低拋平擊發(fā)球 部分難點： 基本1.拋球高度

部分 2.拋球路線 60分3.擊球時機 鐘左4.擊球落點 右 二．學習單步、跨步 單步的動作要點：單步是以一腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動，當步法移動完成時，身體中心也隨之落到擺動腿上，然后再揮臂擊球。

跨步動作要點：跨步是以一腳向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心隨即移到擺動腿上，而另一只腿也迅速地滑動半步跟過去，然后揮臂擊球。

學習反手推擋技術(shù)

時次數(shù) 間

103*20 ′ 50

42′

組織教法與要求

1.教法：教師講解、示范 學生徒手練習練習要求：兩腳盡量貼近地面移動；保持全身的緊湊；用前腳掌的內(nèi)側(cè)蹬地；移動前注意的轉(zhuǎn)動。

1.教法：教師講解，學生練習

2．教學步驟：

（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續(xù)自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，再要求單球連擊達50次為及格。1.反手對推斜線練習圖⑵ 2.教師糾正學生易犯錯誤 3.根據(jù)學生完成的情況，教師集體講解。4.易犯錯誤

（1）推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚

（2）推擋時拍面前傾過多，擊球時間過早

（3）推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不夠

（4）推擋時肘部抬起 反手推擋技術(shù) 5.難點：

（1）判斷來球落點不準或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓

部分 教學內(nèi)容

時次數(shù)間

（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術(shù)水平不同的同學互幫互助。

（5）先對推斜線，再對推直線； 4.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習

1.兩人一組互相按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

3′

5′

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 2.慢跑一圈400米 10分鐘左右 課后小結(jié) 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第三次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 課程任務(wù)

1、復(fù)習單步、跨步和正面推擋

2、學習并步、交叉步和正手推擋球

3、學習發(fā)奔球。1.復(fù)習單步、跨步和正面推擋；學習并步、交叉步和正手推擋球，進一步提高推擋技術(shù)，2.通過素質(zhì)練習發(fā)展學生的肌肉耐力，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神

部分 教學內(nèi)容

時間

第一部分一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點

3′ 3′

4*8 4*8

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體

次數(shù)

組織教法與要求 準備人數(shù)，報告老師。14′

4*8 4*8 4*8 操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭進頸運動 B上肢運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二一.復(fù)習

部分一.復(fù)習單步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

時間 ′

××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

次數(shù) 組織教法與要求

1.練習方法

（1）看手勢，練習者做快速基本擋 部分 1.學生結(jié)合步法進行練習60分2.單個輔導(dǎo)

鐘左3.根據(jù)學生完成的情況，教師右 集體講解。二.推擋難點：

（1）判斷來球落點不準或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓不夠 推擋.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部（3）要主動去迎球

變換前、后、左、右移動。（2）采用多球練習法。1.教法：教師講解，學生練習

2.教學步驟：

（1）持拍模仿推擋動作。（2）對教學練習板墻自擊練習（首先拍型后仰對墻擊球，控制落點高度在2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺后按推擋動作要求進行連續(xù)自擊練習。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，再要求單球連擊達50次為及格。

（3）用推擋接正手平擊發(fā)球，（先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重）。（4）技術(shù)水平不同的同學互幫互助。

（5）先對推斜線，再對推直線；

部分 教學內(nèi)容

二.學習并步、交叉步

并步的移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來球方向移動一步。

要點：身體不騰空，重心較穩(wěn)定；移動范圍較單步大。

交叉步的移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠離來球的方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腿跟著來球方向在邁一步。

3、學習發(fā)奔球。時間 次數(shù)42＇

3*20 3*15

4.要點：

（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住

（2）在上升期擊球中部 要求：動作正確，練習認真

組織教法與要求

1.教學步驟：（1）教師講解示范。（2）學生進行徒手練習。（3）兩人一組進行臺上練習，根據(jù)不同方向的來球調(diào)整各種步法。（4）在移動中，進行組合技術(shù)的練習。1.教學步驟：

1）模仿發(fā)球動作，進行持拍擺臂練習

2）拋球和揮拍分解練習

3）在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習

站位近臺左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網(wǎng)同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

部分 教學內(nèi)容

時間

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

次數(shù)

4）在球臺上進行完整發(fā)球練習5）雙方對練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習

3.要點： 1）拍面前傾角度 2）手腕的抖動力度

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第四次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習鞏固已學的腳步動作和正、反、中路推擋。

2、學習正手攻球的揮拍動作。

3、學習側(cè)身步。

4、復(fù)習發(fā)奔球

課程任務(wù) 1.通過多種腳步的練習方法，進一步提高腳步的靈活性。2.學習正手攻球的技術(shù)，提高個人的基本技術(shù)。

部分 教學內(nèi)容

時間

第一部分準備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列

次數(shù)

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G跳躍運動

部分 教學內(nèi)容 第二一.復(fù)習鞏固已學的腳步動作部分和正、反、中路推擋。基本（1）結(jié)合腳步動作的各種練習部分 方法： 60分（2）結(jié)合揮拍動作進行各種步鐘左法練習。

右（3）結(jié)合身體訓練進行各種步法練習。

二.復(fù)習正、反、中路推擋。

（1）結(jié)合各種來球方向進行練

時次數(shù)間 ′

橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴動作協(xié)調(diào)，肢體舒展 ⑵充分活動身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

（1）一人發(fā)球斜線、直線、中路不同方向的來球，另一人結(jié)合各種步法練習。（2）根據(jù)來球的落點進行步法練習。

1）一人發(fā)平擊球，一人練習2）一人推擋球，一人練習3）技術(shù)水平不同的同學互幫互助。

4）先對推斜線，再對推直線。

習。

（2）靈活運用正、反手轉(zhuǎn)換練習。

（3）中路定點推擋。

三、學習正手攻球的揮拍動作 正手攻球的動作方法：右腳稍后，兩膝微屈，上體稍前傾，含胸收腹；擊球前，引拍至身體右側(cè)，球拍呈半橫狀，拍面稍前傾，上臂與身體約呈60度角，前臂與臺面基本平行，擊球時手臂由右側(cè)向左前上方揮動，前臂加速內(nèi)收，擊球的中上部，擊球后隨勢揮拍至頭部的左側(cè)。

四、學習側(cè)身步

側(cè)身步的動作方法：當來球逼近身體或者反手位時采用側(cè)身正手進攻的步法。

五、復(fù)習發(fā)奔球

（1）注意發(fā)球的動作的規(guī)范。（2）發(fā)球后的動作回位。

教學步驟：（1）教師講解示范（2）學生徒手進行練習（3）臺上練習，正手攻斜線、直線

（4）2/3臺的正手攻球 教學步驟：

（1）單個步法或組合步法的徒手模仿練習。

（2）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（1）兩人一組采用多球練習法。

（2）直線、斜線相結(jié)合進行練習。部分

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第五次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習側(cè)身步和已學的步法

2、學習正手攻球的自拋自打（或 他拋我打練習）

3、全臺移動推擋練習

課程任務(wù) 1.結(jié)合控制落點，復(fù)習已學過的各種步法。進一步提高腳步的靈活性； 2.通過自拋自打，進一步提高正手攻球的能力。3.通過練習全臺移動推擋，培養(yǎng)隨機應(yīng)變的能力

部分 教學內(nèi)容

第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。

時次數(shù)

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒3 高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二1.復(fù)習側(cè)身步和已學的步法 部分（1）單步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）側(cè)身步

鐘左

2、學習正手攻球的自拋自打右（或他拋我打練習）動作方法：持球手把球放開，讓球垂直落于臺上，另一手持拍待球落臺反彈時向前揮拍，在球反彈高點期擊球的中部，使球過網(wǎng)，落于對方臺面。

3、全臺移動推擋練習動作方法：根據(jù)來球的不同方向（直線、中線、斜線）結(jié)合多種步法進行推擋。

部教學內(nèi)容

時間

′

時間展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

次數(shù)

組織教法與要求

1.練習方法

（1）看手勢，練習者做快速變換前、后、左、右移動。（3）采用多球練習法。（3）控制不同落點，結(jié)合各種步法進行練習。教學步驟：（1）教師講解示范（2）做徒手的攻球的模仿動作，體會動作要點

（3）練習過程中，先輕后重，先穩(wěn)再兇。練習方法：

（1）兩人一組結(jié)合各種路線進行練習

（2）推擋時要結(jié)合來球進行變向

次數(shù)

組織教法與要求 分 第三部分結(jié)束部分 10分鐘左右 課后小結(jié)

一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

10＇

1.組織：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第六次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 1.復(fù)習正手攻球的自拋自打（或他拋我打練習）2.進一步鞏固正手攻球的揮拍動作3.學習正手發(fā)側(cè)旋球和接發(fā)球

4、教學比賽

課程任務(wù) 1.通過練習，掌握正手發(fā)奔球技術(shù)，并能應(yīng)用于實際中 2.通過推擋比賽，熟練推擋技術(shù)，并能靈活運用

3.發(fā)展學生身體素質(zhì)，提高他們乒乓球基本技術(shù)，培養(yǎng)其優(yōu)良的品質(zhì)

部分 教學內(nèi)容

時間

第一部分準備一． 課堂常規(guī)

1.體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

次數(shù)

組織教法與要求

部分 2.師生問好。20分鐘左右 3.教師考勤，檢查上課服裝。4.宣布本學期課程安排與任務(wù)。

5.宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6.安排見習生。二． 準備活動 1.繞場地跑兩圈約500米 2.徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二1.復(fù)習正手攻球的自拋自打部分（或他拋我打練習）基本復(fù)習過程中要注意拋球要垂直部分 落下；擊球要注意把握時機；60分擊球部位要準確。

鐘左2.學習正手發(fā)側(cè)旋球和接發(fā)球 右 一.學習發(fā)正手側(cè)上旋球 右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網(wǎng)同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動，使球拍從球 的中部偏下向

時次數(shù)間

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

練習方法：

（1）兩人一組互相拋打（2）一人在旁邊拋球另一人進行擊打，兩人一組輪流進行。1.教法： 1）教師講解示范 2）學生練習2.教學步驟：

一人發(fā)球，一人持拍擋 要求：

1）聽課認真，各自持拍揣摩體會

左上方摩擦。

要點：

1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自己為宜。

3）觸球時，前臂由右向左上方揮動，使球拍從球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接發(fā)球：

接上旋球一般采用推、攻為宜，回接時，拍面所對的方向向左偏斜宜抵消來球的左側(cè)旋，避免回接球路線向右偏斜或出臺。

三、教學比賽

2）基本掌握技術(shù)動作 1.教學步驟： 1）講解示范 2）分組 3）學生練習2.要求：

認真嚴肅，運用各種推擋技術(shù)

部分 第三部分結(jié)束部分 第三部分結(jié)束部分 課后小結(jié) 課后小結(jié) 一．放松練習教學內(nèi)容 時間 10＇

次數(shù)

組織教法與要求

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第七次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、正手連續(xù)攻練習

2、推擋的控制球練習

3、復(fù)習正手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)4.學習反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)

5、教學比賽。

課程任務(wù) ⒈ 通過復(fù)習，全面掌握推擋技術(shù) ⒉ 發(fā)展學生身體素質(zhì)，提高他們乒乓球技術(shù)水平，培養(yǎng)他們迎難而上的精神

部分 教學內(nèi)容

第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。

時次數(shù)

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二

一、正手連續(xù)攻練習部分動作方法：左腳稍前，右腳稍基本后，身體離臺約50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的彎度，60分不要小于90度大于120度拍面鐘左稍前傾，在來球跳到高點時期，右 手臂迅速向前方揮動，擊球的中上部。

二、推擋的控制球練習易范錯誤（包括8條）1.擊球時，容易抬起肘關(guān)節(jié) 2.擊球點過低 3.擊球時不收前臂。4.執(zhí)拍手吊腕 5.球板過于前傾 6.擊球時不轉(zhuǎn)腰 7.擊球時夾肘 8.擊球后未及時引拍

時次數(shù)

間

′

展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習

（1）一對一的攻球練習（2）采用多球的練習方法 1.教法： 1）．教師講解示范 2）．學生練習3.教學步驟：

1）一人推擋球，一人練習2）技術(shù)水平不同的同學互幫互助。

3）先對推斜線，再對推直線4）先慢后快，先定點后多點5）單個指導(dǎo) 4.要求：

1）動作正確，并熟練掌握 2）推擋時要有快節(jié)奏的概念

1、教法：

練習提示：

1.擊球拍型后仰，用力向下切擊球使回球下旋。應(yīng)該改進握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉(zhuǎn)動手腕向前上方用力，在來球上升期觸球中上部或中部。2.擊球時間過晚，造成回球過高。需提高反應(yīng)能力和，建立快節(jié)奏概念。

3.擊球點離身過遠，造成動作不協(xié)調(diào)，應(yīng)使站位近臺，反復(fù)體驗推擊動作。

三、學習反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)

動作方法：右腳稍前，當球向上拋時，向左上方引拍，拍面稍后仰，當球下落至網(wǎng)高時，手臂向右前下方揮動，向右側(cè)上（下）方摩擦，同時重心從右腳移至左腳。

接球技術(shù)：一般采用搓、削為

（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 宜。

部分

教學內(nèi)容

時間

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

次數(shù)

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第八次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)

2、復(fù)習正、反手發(fā)側(cè)旋球

3、學習正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)

4、教學比賽

5、解釋規(guī)則“擦邊”

課程任務(wù) 部分 教學內(nèi)容 第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

時次數(shù) 間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。部分 教學內(nèi)容 時次數(shù) 間

第二

1、鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)

部分（1）掌握正手攻球的擊球時機 基本（2）通過練習使攻球動作定型

部分（3）連續(xù)攻球節(jié)奏性要強 60分

2、復(fù)習正、反手發(fā)側(cè)旋球 鐘左（1）引拍要充分，要利用身轉(zhuǎn)右 動的力量。

（2）拍應(yīng)摩擦球的中部內(nèi)側(cè)。（3）觸球時動作盡量一致，發(fā)力要集中。

3、學習正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)

動作要領(lǐng)：右腳在后。拋球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。當球下落時，手臂迅速向左下方揮動，在與網(wǎng)同高時觸球，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動，使球拍從球 的中部偏下向左上方摩擦。要點：

組織教法與要求

（1）兩人一組，一推一攻進行練習。

（2）兩人一組，對攻練習。（1）兩人一組，進行對發(fā)練習。

（2）多球進行練習。

1、教法：（1）教師講解示范（2）學生練習2.教學步驟：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法

3、教師糾正錯誤

（1）注意提肘和收腕動作（2）手臂和手腕外抖時要摩擦球的外側(cè)中部（3）觸球時發(fā)力要集中

1、分組進行比賽 1）握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自己為宜。

4、教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰(zhàn)能力，學會合理運用各種技術(shù)。

部分 教學內(nèi)容

第三一．放松練習

部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動手臂、腿部。

部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分三．宣布下次課的內(nèi)容安排 鐘左四．師生再見。

右 課后

小結(jié)

時次間

數(shù)

8′ 2*2

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第九次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、提高正手攻球能力

2、復(fù)習正手發(fā)側(cè)上旋球和接球

3、學習反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù).4、接發(fā)球判斷

5、教學比賽

課程任務(wù) 部分

教學內(nèi)容

時間

第一部分準備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

次數(shù)

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反復(fù)做徒手練習姿勢 基本（2）對臺內(nèi)、出臺的球的處理

部分（3）結(jié)合腳步處理不同的來球 60分

2、復(fù)習正手發(fā)側(cè)上旋球和接球 鐘左1）握拍不能太深或太淺、太松右 或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；

2）直拍握法與橫拍握法技術(shù)上各有優(yōu)缺點，練習者以適合自

時次數(shù)間

′

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

練習方法： 兩人一組進行直線攻球練習兩人一組進行斜線攻球練習兩人一組進行左推右攻練習練習方法：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法

己為宜。

3、學習反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)

動作要領(lǐng)：右腳稍前，拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當后仰，同時腰后轉(zhuǎn)，左腳稍抬起，重心移至右腳。揮拍擊球，以轉(zhuǎn)腰、身體重心向左腳回轉(zhuǎn)，帶動手臂、手腕發(fā)力。要點：

（1）運用好腰的力量（2）發(fā)側(cè)上旋球時，擊球點在球拍向前下?lián)]轉(zhuǎn)向橫側(cè)上方揮動之前。

4、接發(fā)球判斷

（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態(tài)來判斷（3）從來球的弧線來判斷 教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰(zhàn)能力，學會合理運用各種技術(shù)

3.教學步驟： 1）教師講解示范 2）學生做徒手練習練習方法：

（1）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：

1）聽課認真，各自持拍揣摩體會

2）基本掌握技術(shù)動作

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法 部分

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、鞏固提高推、攻球技術(shù)

2、學習正手發(fā)下旋和側(cè)下旋球

3、學習搓球

4、復(fù)習接發(fā)球判斷

5、教學比賽

6、不持拍手的規(guī)則要求

課程任務(wù) 部分

教學內(nèi)容

時

次數(shù)

組織教法與要求 第一一． 課堂常規(guī)

部分1． 體育委員集合整隊，清點準備人數(shù)，報告老師。

部分 2． 師生問好。20分3． 教師考勤，檢查上課服裝。鐘左4． 宣布本學期課程安排與任右 務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

間

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

時

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

次數(shù)

組織教法與要求

間

第二

1、鞏固提高推、攻球技術(shù) 60

部分（1）注意推擋的動作規(guī)范和′

基本擊球時機及擊球部位

部分（2）注意攻球的動作的規(guī)范60分和擊球的時機及擊球的部位 鐘左（3）注意推攻技術(shù)的結(jié)合 右

2、學習正手發(fā)左側(cè)下旋球 動作方法：站位在左半臺，拋球時向右后上方引拍，拍面稍后仰當球下落至網(wǎng)高時，手臂向左側(cè)下?lián)]動，摩擦球的左側(cè)中下部。

3、學習搓球

搓球分為慢搓與快搓兩種技術(shù)

動作方法：

（1）、正手慢搓球，兩腳開立右腳稍后，兩膝微屈，身體稍向后右轉(zhuǎn)，離臺稍遠。擊球前，向右上方引拍，拍面后仰。擊球時前臂和手腕向左前下方

練習方法：

（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習（3）兩人一組左推右攻結(jié)合技術(shù)的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好

1.組織如下圖：

×

× 揮動，在來球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：兩腳開立，身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，前臂內(nèi)旋配合手腕動作，向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。慢搓要點：擊球時，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：兩腳平行或右腳稍前，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，擊球時前臂和手腕向左前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球搓出。

部分 教學內(nèi)容

（4）、反手快搓：兩腳開立兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時拍面稍向后仰前

時間 次數(shù) 3*80

組織教法與要求

1、分組進行比賽

臂配合手腕轉(zhuǎn)動動作向前下方切動，在來球上升期摩擦球的中下部，將球快速搓出。

快搓要點：擊球時拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切動，在上升期摩擦球的中下部。

4、復(fù)習接發(fā)球判斷

在接發(fā)球準備時身體應(yīng)處在中近臺，兩腳與肩相平，腳跟提起，隨時準備前后左右移動。球拍的位置應(yīng)略高于臺面，這樣既可以接臺內(nèi)球，又可以拉出臺球。

5、教學比賽

學生通過練習提高自己的實戰(zhàn)能力，學會合理運用各種技術(shù)

6、不持拍手的規(guī)則要求

比賽進行時，運動員不持拍手不能觸及比賽臺面和球網(wǎng)裝置。

部分 教學內(nèi)容

時間第三一．放松練習

8′部分兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自結(jié)束行抖動手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比賽方法

次組織教法與要求

數(shù)

2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。×××××××

部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球

周數(shù) ：第 周 課次 ：第十一次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容 1復(fù)習正手發(fā)下旋和側(cè)下旋球2.復(fù)習搓球.3、學習反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球

4、鞏固接發(fā)球判斷

5、教學比賽

課程任務(wù) 1.進一步學習正手攻球、發(fā)直線長球，體會用攻球接正手直線長球，復(fù)習發(fā)左邊短球，體會用推擋接左邊短球

2.發(fā)展學生綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)他們靈活多變的能力。

部分 教學內(nèi)容

時間

第一部分準備課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。

次數(shù)

組織教法與要求 部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．組織教法：口令指揮 6． 安排見習生。一． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第二1鞏固、提高正手發(fā)下旋和側(cè)部分下旋球技術(shù)

基本（1）在揮拍過程中，注意球

時間 ′

3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

次數(shù) 組織教法與要求

練習方法：

（1）兩人一組推擋練習（2）兩人一組攻球練習部分 拍的角度，不能把拍吃的太緊 60分（2）正手發(fā)側(cè)下旋球，摩擦鐘左球后手腕要瞬間收緊，右 2.練習搓球技術(shù)

（1）前臂要保持彎曲狀態(tài)，在吃住球的基礎(chǔ)上，手腕盡量有所擺動以便控制球（2）手腕要善于變化，同時挫球時要考慮球的落點。

3、學習反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球

右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。拋球后，當球下落時，前臂和手腕同時發(fā)力，向右下方揮拍，在與網(wǎng)同高時擊球，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動，使拍從球的中部稍偏下向右上方摩擦。要點：發(fā)側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，從球的中下部向右側(cè)下摩擦。充分利用手腕轉(zhuǎn)動來配合前臂發(fā)力。

（3）兩人一組左推右攻結(jié)合技術(shù)的練習1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

× 部分

教學內(nèi)容

時間 35＇

次數(shù)

組織教法與要求

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

4、教學比賽

通過學生實戰(zhàn)能力的練習，來鞏固 乒乓球的各種基本技術(shù)。

5、鞏固接發(fā)球判斷（1）從對方出手動作來判斷（2）從對方的動態(tài)來判斷（3）從來球的弧線來判斷

部分 教學內(nèi)容 時間

次數(shù)

組織教法與要求

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集

隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。部分 二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。10分鐘左右 課后小結(jié) 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十二次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習鞏固正、反手發(fā)下旋和側(cè)下旋球及搓球技術(shù)

2、學習提拉下旋球

3、介紹拉弧圈球和反打弧圈球技術(shù)

4、介紹左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)

5、教學比賽

課程任務(wù) 部分

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

第一部分準備一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報告老師。

3′ 3′ 14′

4*8 一．課堂常規(guī)

4*8 1.隊列隊形：成三列橫排體操4*8 隊形密集隊形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．組織教法：口令指揮 3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

組織教法與要求

部分 2． 師生問好。20分鐘左右 3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務(wù)。

5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第

1、學習提拉下旋球 二 站位和準備與正反手攻球相部 同。引拍時注意拍面后仰。擊分 球時以小臂發(fā)力為主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）揮擺，結(jié)合手腕的轉(zhuǎn)動部 和食指的壓拍用力，在來球的分 下降前期，以摩擦為主的擊球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借擊球后的慣性順勢揮拍鐘 至頭前額，隨后重心和球拍迅速還原。

要點：擊球時讓拍形稍后仰，時間× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

次組織教法與要求

數(shù)

1.教法： 1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

×

球的下旋強度越強，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期擊球，并且在擊球的瞬間應(yīng)手指壓拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

兩腳分開，兩膝內(nèi)收微曲，重心置前腳內(nèi)側(cè)，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉(zhuǎn)，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發(fā)力，右腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋內(nèi)收縮，協(xié)同摩擦，重心由右腳轉(zhuǎn)向左腳。整個動作類似于擲鐵餅。

要點：手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發(fā)力時也要向前發(fā)力手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦。部分

教學內(nèi)容

時間

4、左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)介紹

1）左推右攻是乒乓球運動快攻型打法的一種。直拍運動員運用較多。比賽時，站位靠近反手一側(cè)，以近臺正手攻球為主要進攻手段，以反手推擋等技術(shù)進行防御和助攻。在回接反手位來球時，常采用側(cè)身搶攻或搶拉技術(shù)爭取主動。一般以單步、換步或跳步等方法來左右移位。2）搓左打右是

5、教學比賽

通過實戰(zhàn)比賽，來提高學生的基本技術(shù)的鞏固，了解和熟悉左推右攻的戰(zhàn)術(shù)。

部分

教學內(nèi)容

時間

第三部分結(jié)束一．放松練習

兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自

次數(shù)

組織教法與要求

35＇

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

次數(shù)

組織教法與要求

8′ 2*2 1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊

形集合。××××××× ××××××× 部分 行抖動手臂、腿部。10分鐘二．總結(jié)本次課教與學的完成情況。左右 三．宣布下次課的內(nèi)容安排 四．師生再見。

××××××× ▲

2．要求：肢體放松，心情愉悅。

課后小結(jié)

公體乒乓球選項課教案

任課年級 ： 任課時間： 場地與器材： 學生自帶球拍與乒乓球 周數(shù) ：第 周 課次 ：第十三次課 任課教師 ：

課程內(nèi)容

1、復(fù)習左推右攻和搓左打右

2、學習削球技術(shù)

3、介紹發(fā)球搶攻和接發(fā)球搶攻

4、教學比賽

課程任務(wù) 部分 第一部分準備

教學內(nèi)容

一． 課堂常規(guī)

1． 體育委員集合整隊，清點人數(shù)，報

時間 3′ 3′ 14′

次數(shù) 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

組織教法與要求

一．課堂常規(guī)

1.隊列隊形：成三列橫排體操隊形密集隊形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老師。20分鐘左右 2． 師生問好。

3． 教師考勤，檢查上課服裝。4． 宣布本學期課程安排與任務(wù)。5． 宣布本次課內(nèi)容與任務(wù)。6． 安排見習生。二． 準備活動

1． 繞場地跑兩圈約500米 2． 徒手操（共七節(jié)）： A頭部運動 B擴胸運動 C肩部運動 D膝部運動 E腹背運動 F腰部運動 G正壓腿側(cè)壓腿。3.高抬腿

部分 教學內(nèi)容

第

1、鞏固、提高左推右攻和搓左打右戰(zhàn)術(shù)。二 1）左推右攻戰(zhàn)術(shù)中，推球的時候要注意部 手指要壓拍，而攻球的時候要利用腰腹分 力量帶動手臂擊球，腳步的移動也要熟基 練

本 2）搓左打右中，搓球要求變線，調(diào)動對部 方，控制落點，迫使對方被動，然后再分 搶攻右邊。60

2、削球技術(shù)

10*2 時間

次數(shù) 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 時間

次數(shù) 2．組織教法：口令指揮

3．要求：集合動作快、靜、齊。二．準備活動

1．徒手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：動作協(xié)調(diào)，肢體舒展，充分活動身體關(guān)節(jié)。

組織教法與要求

（1）兩人一組進行練習（2）左推右攻要注意節(jié)奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教師講解示范 2）學生做練習2.教學步驟：

（2）一人發(fā)球，一人持拍擋（2）兩人一組進行對發(fā)

分 1）正手遠削：兩腳開立，右腳向前，鐘 身體離臺1米以外，兩膝彎屈，重心放在左 右腳，擊球時手臂向左前下方揮動，拍右 面后仰，觸球時，前臂加速削擊，在來部分 球下降期摩擦球的中下部，擊球后，迅速還原。

2）反手遠削：站位和正手遠削一樣，引拍到左肩側(cè)，擊球時，上臂帶動左臂向右前下方揮動，拍面后仰，在來球下降期摩擦球的中下部。重心移到右腳。要點：①向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。②在下降期擊球，但不能過于低于臺面。③要保持足夠的撞擊力，否則球不會過網(wǎng)

（3）正手近削：右腳稍后，身體離臺稍近，引拍約與肩平，拍面稍后仰，擊球時，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下壓，一般在來球高點期或剛下降時摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身體站立和正手近削相似，向左上方引拍約與肩平，拍面稍向后仰，擊球時手臂迅速向右前下方揮動，以前臂和手腕

（3）采用多球練習方法 要求：動作正確，落點好 1.組織如下圖：

×

×

1、分組進行比賽

2、采用淘汰式比賽方法

組織教法與要求

第五篇：體音美備課要求

體音美組備課要求

1、依照教學大綱，根據(jù)職業(yè)教育的特點，深入鉆研本學科教材，制定好全年、學期、單元及課時計劃，并有重點、難點的基本分析。室內(nèi)課規(guī)范到位，不能走形式。

2、必須提前備好一周課。

3、每節(jié)上課前要認真研究教案，熟記教案中教學方法，教學組織安全、合理、靈活，重、難點突出，根據(jù)要求，使學生達到某中程度，并能體現(xiàn)新課改精神。

4、對課堂教學中反饋回來的實際教學問題進行研探，課后做好小結(jié)，在小節(jié)中提出改進意見。

5、采用集體備課，依據(jù)教材和實際教學中存在的問題進一步修改完善各年級教學教案。

6、每兩周教師完成1節(jié)本學科的聽課和評課。

7、指導(dǎo)實習教師編寫教案，無教案不允許上課。

體育課制度

一、嚴格按照我校體育課的全年教學計劃上好每一節(jié)體育課，切實

落實好課堂常規(guī)教學。

二、課前籌劃好場地、準備好上課所需器材。

三、上課鈴響，體育老師必須按時到位。

四、注重教師的儀表和教態(tài)。

五、體育課中，要關(guān)心和愛護學生，不體罰學生。

六、體育課中加強素質(zhì)教育，讓學生在活動中掌握知識。

七、始終貫徹落實好體育課中德育教育和安全教育。

八、認真填寫好課堂考勤、考核和班級薄。

九、完善體育課的請假制度，安排好見習學生的活動。

十、愛護體育設(shè)施和器材。

體音美教研制度

1、組織本教研室教師學習黨和國家的教育方針和政策。

2、研究新課程標準、教材和教法，搞好集體備課。

3、制定教研室工作計劃。

4、每周三晚自習為集體教研時間，任何事情不得占用。

5、每學期組織到兄弟學校看課評課一次。

6、在教研室主任的組織下，有針對性的進行理論上和實際教學經(jīng)

驗的研討。

7、根據(jù)體育課中以及訓練中發(fā)現(xiàn)問題及時反饋加以改進和完善。

8、積極發(fā)言，寫好教研筆記和記錄。

9、每兩周至少互相觀摩一節(jié)體音美課并進行評課。

10、學期每人至少有一個專題研討課。

11、做好教研室內(nèi)的思想工作，培養(yǎng)良好的教風，使全教研室成為和諧的、團結(jié)向上的集體。