第一篇：怎樣保持個人的儀容衛(wèi)生？

個人良好的儀容衛(wèi)生，給人以端莊、穩(wěn)重、大方的印象。既能體現(xiàn)自尊自愛，又能表示對他人的尊重與禮貌。做好個人的儀容衛(wèi)生，要注意以下幾點。頭發(fā)要勤于梳洗，發(fā)型要樸素大方。男士可選擇中分式、側(cè)分式、短平式、后背式；女士可選擇齊耳的直發(fā)式或留稍長微曲的長發(fā)。男士頭發(fā)不應(yīng)蓋過耳部，不觸及后衣領(lǐng)，也不要燙發(fā)。女士頭發(fā)不應(yīng)遮住臉部，前面留海不要過低，在正式社交場合無論男士還是女士不可將頭發(fā)染成黑色以外的顏色。面部要注意清潔與適當(dāng)?shù)男揎棥Ｄ惺恳陜艉殹⒐锡R鬢腳、剪短鼻毛，不留小胡子和大鬢角。女士可適當(dāng)化妝，但以淺妝、淡妝為宜，不可濃妝艷抹，并避免使用氣味濃烈的化妝品。做到勤洗澡、勤換衣襪、勤剪指甲、勤漱口，上班前忌吃大蔥、大蒜、韭菜之類有異味的食物，必要時可含一點茶葉或嚼口香糖，以去除異味。

第二篇：怎樣保持心理健康

怎樣保持心理健康

★心理健康是指一種良好的心理和精神狀態(tài)。具體而言，包括積極有效的心理狀態(tài)、健康的人格、社交的能力、保持情緒的穩(wěn)定性、具有抗打擊和康復(fù)的能力。★生活中的壓力是不可避免的，壓力會引起人身體中應(yīng)激水平的增加，影響身體健康。要采用正確的方法應(yīng)對壓力，變害為利。

★適當(dāng)宣泄是保持心理健康的途徑。要繼續(xù)保持身心健康，要從改變認知、參與社會交往、重視體育鍛煉、張弛有度、合理安排時間和資源入手。

保持心理健康的幾大途徑，受到挫折的時候要進行自我調(diào)整。要具有抗打擊和康復(fù)的能力。如果有煩惱我們要盡快地應(yīng)對。

1.保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是學(xué)習(xí)也不應(yīng)視為負擔(dān)，而是帶著情趣去學(xué)，不斷嘗試新方法，享受學(xué)習(xí)的成功與樂趣。在學(xué)習(xí)上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣 2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3.經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中

4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

7.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

8.學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應(yīng)社會的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

第三篇：如何保持班級衛(wèi)生

如何保持班級衛(wèi)生

班級衛(wèi)生是班級中每一位學(xué)生學(xué)習(xí)生活的需要，整潔的教室能使同學(xué)們性情舒暢、身心健康。在進行衛(wèi)生清理的過程中能讓學(xué)生們感受勞動的美、熱愛勞動、懂得珍惜勞動成果。班級衛(wèi)生是集體活動，組織得當(dāng)?shù)脑挘芘囵B(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作能力和榮辱與共的美德。班級衛(wèi)生管理是班主任日常工作的一個重要的組成部分，每一位班主任都認真對待。班級衛(wèi)生管理分為兩方面：一方面是做好班級衛(wèi)生；另一方面是做好班級衛(wèi)生保潔。

我認為要從個人做起，不要亂扔垃圾，衛(wèi)生不是靠打掃而是需要保持。要求學(xué)生自備塑料袋，把當(dāng)天產(chǎn)生的垃圾放進自己帶的塑料袋。下午放學(xué)后丟到學(xué)校垃圾箱。值日生每天早晨 中午 下午各打掃一次衛(wèi)生。同時每節(jié)課，下課之后安排當(dāng)天的值日生檢查教室地面、走廊過道及相對應(yīng)的班級衛(wèi)生區(qū)。在課間操眼保健操之前的時候要求每位同學(xué)將自己課桌板凳下的垃圾紙屑,提醒他們撿起來，然后老師在一天中不定時抽查,如果教室不整潔,就讓今天值日的同學(xué)繼續(xù)值日直到班級衛(wèi)生整潔為止.值日生要做到勤收拾，勤倒垃圾。

同時值日生表要安排好，根據(jù)班級的人數(shù)和教室的大小還有任務(wù)的多少。制定一些相應(yīng)的措施，比如強調(diào)班級要保持衛(wèi)生。如有人不保持，可以第一次罰3天值日，第二次一個禮拜，第三次一個月。或者根據(jù)相對應(yīng)的學(xué)校的管理制度比如評星榜相對應(yīng)的采取減星制度。這樣做的目的在于讓孩子養(yǎng)成保持衛(wèi)生的良好習(xí)慣。還有就是在門的后面或者一些醒目的地方貼上小貼士，告訴大家保持衛(wèi)生，改變那種教室衛(wèi)生只靠值日生打掃的觀念。還可以向全班發(fā)出倡議,倡議內(nèi)容如下:

1,從我做起,每個人養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,保持個人衛(wèi)生的整潔

2,從點做起,勿以善小而不為,勿以惡小而為之,注意一點一滴的為什么問題,如不隨地吐毯,不亂丟垃圾。

3,從身邊做起,切實履行自己衛(wèi)生職責(zé),做好應(yīng)盡義務(wù),為營造一個良好的衛(wèi)生空間做出自己的貢獻。

總之，通過以上的班級衛(wèi)生管理達到衛(wèi)生整潔，班上同學(xué)養(yǎng)成熱愛勞動的習(xí)慣、珍惜他人的勞動成果和團結(jié)互助的美德。以上是我在班級衛(wèi)生工作的一些做法和想法，不當(dāng)之處請批評指正。在其他管理方面，我還要多向在座的老師們學(xué)習(xí)。

第四篇：保持教室衛(wèi)生建議書

三

（五）班的老師們同學(xué)們：

大家好！你們每天進教室，可否發(fā)現(xiàn)教室里有許許多多的大小碎片垃圾了，如果有個別同學(xué)發(fā)現(xiàn)了，又可撿起來，你們知道這些大小碎片從哪里來嗎？那都是從我們手上隨手丟下來的呀！應(yīng)為你們?yōu)榱藞D方便，不把紙屑丟進垃圾桶，而是隨手丟在地上，這樣的教師你們喜歡嗎？

如果你想改正你們所犯的錯誤的話，就請大家聽聽我的建議吧。

一、如果有個別同學(xué)看見地上的垃圾，不管是誰，不管是什么東西，都要隨手撿起來，特別是那些喜歡吃零食的同學(xué)。

二、如果有個別同學(xué)亂扔垃圾，就要提醒他們不要亂扔垃圾。

三、每次用完的紙都要扔進垃圾桶，這樣才可以造成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

每個人都要做到都要做好這三種建議，最好人人都做得到。

班級：三

（五）班

第五篇：如何保持教室衛(wèi)生清潔

如何保持教室衛(wèi)生清潔

楊儀軍

1、首先，在班會以及平時的思想教育中，要逐漸改變對教室衛(wèi)生的認識，在他們心目中樹立保護教室衛(wèi)生的意識，既提高他們的認識。

2、利用班會或空閑時間，選出衛(wèi)生監(jiān)督小組，他們可以檢查教室衛(wèi)生，也可以檢查地段衛(wèi)生。

3、要培養(yǎng)學(xué)生有垃圾不隨處亂扔的好習(xí)慣，當(dāng)有垃圾時自覺扔到垃圾桶里。

4、要在班級內(nèi)形成相互監(jiān)督的氣氛，當(dāng)?shù)孛嫔嫌欣鴷r，相互提醒并且誰撿到誰撿掉，在誰跟前誰撿。

5、建立公平公正的獎懲制度。衛(wèi)生檢查小組檢查不過關(guān)時，大嫂該地段的人要接著打掃，只只能打掃干凈為止。

6、在灑水時讓學(xué)生不要灑太多，適當(dāng)即可，不然的話會弄得到處是泥巴，當(dāng)泥巴干了之后，看起來又特別臟。

希望大家共同努力，維護好我們的學(xué)習(xí)環(huán)境，謝謝大家！

2013.12.29