第一篇：心理健康學(xué)習(xí)報(bào)告

心理健康學(xué)習(xí)報(bào)告

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，是我們對(duì)于心理健康這門(mén)課有了更加系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，也使我們學(xué)習(xí)了更多的心理健康知識(shí)，我們主要學(xué)習(xí)了以下幾個(gè)方面

一、大學(xué)生心里健康導(dǎo)論：大學(xué)生心理的發(fā)展方向，我們知道了大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)；大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，知道了心理健康的內(nèi)涵，以及衡量心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題；大學(xué)生心理健康的維護(hù)，我們學(xué)習(xí)到了大學(xué)生心理健康的重要性，大學(xué)生心理健康的影響因素以及大學(xué)生心理健康如何維護(hù)。

二、大學(xué)生如何規(guī)劃：了解了大學(xué)生生涯規(guī)劃的基本意蘊(yùn)，知道了我們?cè)撊绾稳ッ鎸?duì)未來(lái)的選擇；學(xué)習(xí)了如何提高大學(xué)生生涯規(guī)劃素質(zhì)，為我們以后給自己如何規(guī)劃指明了道路；學(xué)習(xí)了培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的擇業(yè)心理，為以后選擇就業(yè)機(jī)會(huì)提供了很好的指導(dǎo)

大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理與創(chuàng)：認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的困擾，為我們以后遇到同樣的情況提供了一個(gè)指導(dǎo)方向避免出現(xiàn)同樣的問(wèn)題；學(xué)習(xí)成為主動(dòng)的學(xué)習(xí)者，告訴我們應(yīng)該如何去學(xué)習(xí)，以及在大學(xué)中的重要性；培養(yǎng)創(chuàng)造力與思維能力告訴我們大學(xué)生應(yīng)該要以創(chuàng)造力和思維能力為主。

三、大學(xué)生的社會(huì)認(rèn)識(shí)和自我意識(shí)：知道了認(rèn)識(shí)與心理健康，懂得了如何控制心理變化；學(xué)習(xí)了大學(xué)生的社會(huì)認(rèn)知及其優(yōu)化，懂得了如何提前判斷社會(huì)形式的重要性；學(xué)習(xí)了大學(xué)生自我意識(shí)及其提升，知道了我們應(yīng)該以自己為主，不要去過(guò)渡依靠他人，四、大學(xué)生的情緒及其管理：大學(xué)生情緒的內(nèi)涵與特點(diǎn)，知道了大學(xué)生的情緒變化；大學(xué)生情緒管理的理論與方法，懂得了如何去管理好自己的情緒；大學(xué)生情商的培養(yǎng)與發(fā)展，使我們知道了情商的重要性，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)努力提高自己的情商。

五、大學(xué)生的人際交往與調(diào)適：人際交往概述，知道了人際交往的含義，探尋人際關(guān)系吸引奧秘，把握人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程，了解人際交往理論；大學(xué)生人際交往面面觀，直面大學(xué)生人際交往的現(xiàn)狀，把握大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)，探討大學(xué)生人際交往問(wèn)題；大學(xué)生交往能力提升策略，遵循交往原則，矯正自己的認(rèn)知偏差，克服心理障礙，掌握交往藝術(shù)

六、大學(xué)生的戀愛(ài)心理與健康：大學(xué)生戀愛(ài)時(shí)的心理的特點(diǎn)，明白了愛(ài)情的含義，知道了愛(ài)情的五種語(yǔ)言，以及大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn)；提升大學(xué)生愛(ài)的能力，懂得了表達(dá)愛(ài)的勇氣。知道了如何表達(dá)愛(ài)，知道接受愛(ài)是需要勇氣的。拒絕愛(ài)也是需要勇氣的，和拒絕愛(ài)的技巧；大學(xué)生性行為及其調(diào)適，知道了性行為的目的和含義還有類型。知道了大學(xué)生性心理的困擾，以及大學(xué)生性心理的調(diào)適。

七、大學(xué)生的挫折心理與壓力管理：明白了挫折與壓力的含義，壓力和挫折的關(guān)系，挫折與壓了的身心反應(yīng)，挫折與壓力的心理健康意義；大學(xué)生常見(jiàn)的挫折，大學(xué)生常見(jiàn)的挫折與壓力，影響大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)力的因素；大學(xué)生的挫折調(diào)適與壓力管理，心理挫折的適應(yīng)機(jī)制，大學(xué)生壓力管理的原則，大學(xué)生壓力管理的主要方法學(xué)習(xí)心理健康這門(mén)課程，使我懂得了心理現(xiàn)象是一種復(fù)雜而又微妙的，學(xué)習(xí)這門(mén)課程可以讓我們更加認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，對(duì)于這門(mén)新開(kāi)的課程建議是希望盡可能的把心理學(xué)的知識(shí)與大學(xué)生在校期間可能遇到的問(wèn)題和以后生活工作中可能一定的問(wèn)題結(jié)合起來(lái)。因?yàn)槲覀儾⒉皇切睦韺W(xué)專業(yè)的學(xué)生，所以沒(méi)必要過(guò)于深入理解或研究心理學(xué)專業(yè)方面的知識(shí)，課程內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)。把同學(xué)們?cè)趯W(xué)校以及以后畢業(yè)生活中可能遇到的問(wèn)題進(jìn)行搜集和整理，比如把宿舍關(guān)系問(wèn)題，戀愛(ài)問(wèn)題，學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題就業(yè)問(wèn)題先進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，然后將一些矛盾突出，密切關(guān)系同學(xué)健康成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的問(wèn)題作為講課的主要內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)備案。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門(mén)課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照亮了道路。大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心

理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠

自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。

第二篇：大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報(bào)告

大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報(bào)告 學(xué)院：天工學(xué)院

專業(yè)班級(jí)：金融134班 學(xué)生姓名：曹樺

學(xué)生學(xué)號(hào)：2013011090 報(bào)告日期：2014/1/8

學(xué)習(xí)報(bào)告

一．主要學(xué)習(xí)內(nèi)容

人的心理現(xiàn)象是復(fù)雜而微妙的。我們用眼睛觀察世界，用耳朵傾聽(tīng)聲音；我們因成功而興奮，因失敗而沮喪：我們回憶過(guò)去，也規(guī)劃未來(lái)。這些都是人的心理現(xiàn)象。心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象的學(xué)科。

更具體的是，我從這門(mén)課中學(xué)到了很多知識(shí)。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)峻，這門(mén)課給了我們指導(dǎo)。人的心理發(fā)展過(guò)程是從嬰兒到兒童、青少年、成年、老年，人的心理經(jīng)歷著不斷的變化。不同階段的心理是有較大出入的。大學(xué)生心理的發(fā)展特點(diǎn)更能引起我們的關(guān)注。大學(xué)生應(yīng)該擺脫依賴走向自立，適應(yīng)新的人際關(guān)系，掌握知識(shí)技能，認(rèn)識(shí)和理解自我，我認(rèn)為最重要的就是確立人生觀和價(jià)值觀。大學(xué)生的心理健康應(yīng)該符合合理的自我認(rèn)知，堅(jiān)強(qiáng)的意志，積極穩(wěn)定的情緒，健全的人格，和諧的人際關(guān)系，良好的適應(yīng)能力等。

隨著對(duì)于心理健康的研究，大學(xué)生心理健康的維護(hù)也讓我學(xué)到了很多，首先大學(xué)生應(yīng)該增強(qiáng)心理健康意識(shí)，從而有效維護(hù)心理健康。而維護(hù)心理健康的方法：實(shí)施自我調(diào)節(jié)，尋求社會(huì)支持，求助心理咨詢。

認(rèn)知過(guò)程是人的重要心理現(xiàn)象，人們不僅對(duì)客觀事物進(jìn)行認(rèn)知加工，對(duì)社會(huì)關(guān)系進(jìn)行認(rèn)知加工，還對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知加工。總而言之，人的認(rèn)知是一個(gè)主動(dòng)、積極地技工和處理

信息與符號(hào)以及解決問(wèn)題的過(guò)程和動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。大學(xué)生心理健康教育主要介紹了大學(xué)生的社會(huì)認(rèn)知以及自我認(rèn)知。大學(xué)生社會(huì)認(rèn)知有這幾個(gè)特征：社會(huì)認(rèn)知的選擇性、社會(huì)認(rèn)知反應(yīng)的顯著性、社會(huì)認(rèn)知的投射性、社會(huì)認(rèn)知的兩極性、社會(huì)認(rèn)知的片面性。影響社會(huì)認(rèn)知的因素也有很多。在大學(xué)中首先談到的就是一個(gè)人的印象。所以說(shuō)第一印象對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是多么的重要。印象形成過(guò)程是一個(gè)社會(huì)認(rèn)知的過(guò)程，受認(rèn)知者、認(rèn)知對(duì)象和認(rèn)知環(huán)境等因素的影響，在印象行成會(huì)出現(xiàn)各種認(rèn)知偏差。首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、刻板印象等都對(duì)我們的印象形成的過(guò)程產(chǎn)生了影響。凡此種種，老師上課的內(nèi)容讓我們收獲很多。

大學(xué)生自我意識(shí)的偏差及調(diào)整，是貫穿我們整個(gè)大學(xué)生活的重要內(nèi)容。大學(xué)生怎樣看待自己，自負(fù)和自卑，自我中心與從眾，過(guò)度追求完美等，都是大學(xué)生看待自己出現(xiàn)了問(wèn)題。大學(xué)生應(yīng)該深入認(rèn)知自我，積極悅納自我，有效調(diào)控自我，不斷超越自我。

所謂“人非草木，孰能無(wú)情”大學(xué)生活中總會(huì)遇到挫折與坎坷，怎樣正確合理的調(diào)整自我情緒是很重要的。每一種情緒都包括勝利喚醒、主觀體驗(yàn)和外部表現(xiàn)。所以當(dāng)一個(gè)人被某種情緒擊中時(shí)，先不要著急，停下來(lái)，多去感受一下這個(gè)情緒的內(nèi)容。大學(xué)生情緒內(nèi)容豐富但是很敏感且極易受傷。大學(xué)生情緒管理方法很多，例如學(xué)會(huì)覺(jué)知情緒，從認(rèn)知

角度管理情緒，用行動(dòng)調(diào)節(jié)情緒等。

大學(xué)生的人際交往問(wèn)題與戀愛(ài)問(wèn)題是大學(xué)生活的一部分。更有人說(shuō)大學(xué)不談一場(chǎng)戀愛(ài)那還是大學(xué)嗎？大學(xué)沒(méi)有幾個(gè)狐朋狗友那怎么行呢？人際交往是指人與人之間的交往，既是一種動(dòng)態(tài)的實(shí)踐活動(dòng)，也是一種靜態(tài)的關(guān)系范疇。人際交往是大學(xué)生溝通信息的基本途徑，人際交往是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的重要手段，人際交往是大學(xué)生維持身心健康的必要條件，人際交往是大學(xué)生獲取事業(yè)成功的重要保證。人與人之間的吸引有鄰近性、熟悉性、相似性、互補(bǔ)性。總之積極對(duì)待人際交往，將人際交往看成大學(xué)生活的一門(mén)必修課，而且是分?jǐn)?shù)越高越好，這樣才能在以后的社會(huì)中立足。

戀愛(ài)問(wèn)題在大學(xué)中很頻繁。愛(ài)情是人類生活中的繞不開(kāi)的話題，對(duì)于處在青春年華的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是像塊吸鐵石，充滿了磁性。愛(ài)情的五種語(yǔ)言：肯定的言辭，精心的時(shí)刻，接受禮物，服務(wù)的行動(dòng)，身體的接觸。我們應(yīng)該具有表達(dá)愛(ài)的能力，表達(dá)愛(ài)的勇氣，表達(dá)愛(ài)的技巧。

二．認(rèn)知的收獲或領(lǐng)悟

我對(duì)自己的認(rèn)知有了實(shí)質(zhì)性的改變，比較客觀的說(shuō)，我認(rèn)為現(xiàn)在的自己比原來(lái)更加的成熟，更會(huì)思考問(wèn)題，從性格方面，我比以前更加理性，更加開(kāi)朗。前的我經(jīng)常會(huì)為一些生活中的瑣事煩惱，也經(jīng)常一時(shí)沖動(dòng)做出一些不理智的決定，而心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我學(xué)會(huì)用正確的心態(tài)來(lái)看待問(wèn)題，讓

我學(xué)會(huì)控制自己的情緒，情緒穩(wěn)定是心理健康的標(biāo)志，而心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，自我的情緒調(diào)控是很重要的一個(gè)內(nèi)容。生活問(wèn)題總是以各種各樣的方式來(lái)闖入你的視線。正確看待問(wèn)題，以一個(gè)智者的角度去看待問(wèn)題。事情或者人物并不是向硬幣那樣簡(jiǎn)單，不是正就是反。認(rèn)知就是一個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀。還有就是人際交往問(wèn)題，我曾經(jīng)看到過(guò)這樣的一句話，不要因?yàn)槟橙嘶蚰呈律鷼猓驗(yàn)槿蘸竽銜?huì)發(fā)現(xiàn)那樣很不值得。我就以這個(gè)來(lái)激勵(lì)自己，要以誠(chéng)待人，圣人是可以以犧牲自己的利益來(lái)幫助他人的。

三．行為上的改變

自從我學(xué)習(xí)了心理健康教育后，我更加的竭力培養(yǎng)自己的人生觀和價(jià)值觀，因?yàn)橹挥羞@樣我才能有一個(gè)做人的準(zhǔn)則和標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)約束自己。我在上課的過(guò)程中逐漸學(xué)到了這四個(gè)方面，我認(rèn)為這個(gè)很有用。第一，要正確看待大學(xué)生活中的落差，不要自信過(guò)頭，也不應(yīng)該妄自菲薄。第二，要保持積極向上的心態(tài)，不能有絲毫懈怠。第三，要明白學(xué)習(xí)是重要的，但生活更重要，不要僅僅沉迷于書(shū)本知識(shí)，要全面發(fā)展自身素質(zhì)。第四，正確的看待一個(gè)事物或者人，應(yīng)該從不同角度去觀察并且評(píng)價(jià)，因?yàn)槿耸沁@個(gè)世界上最為復(fù)雜的東西，不可能單單一句話就能將其的一生評(píng)價(jià)。大學(xué)生活中應(yīng)該具有自己的一個(gè)完美的計(jì)劃，來(lái)進(jìn)行自我約束和管理。大學(xué)生活不能簡(jiǎn)單的將其度過(guò)，應(yīng)該讓它活的有滋有味。我常

常向那些生活豐富多彩的人學(xué)習(xí)，我要讓自己的生活更加的有意義，這也是我上完心理課明悟的。總而言之要以嚴(yán)格目標(biāo)來(lái)要求自己，只有這樣才能生活的更加快樂(lè)，幸福。最后，從整個(gè)人生歷程來(lái)說(shuō)，心理學(xué)的因素是不可或缺的一部份，從我們出生到性格的開(kāi)始形成和最終定型，再到心里狀態(tài)的不斷成熟，心理因素主導(dǎo)著我們的決策和行為，影響著我們的人生道路的選擇和人生成就的方向，要想有所作為，要想人生過(guò)得充實(shí)快樂(lè)，我們就必須重視心理學(xué)的作用，培養(yǎng)積極良好的心態(tài)，為自己的成功人生奠定基礎(chǔ)！

第三篇：大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報(bào)告封面

大學(xué)生心理健康學(xué)習(xí)報(bào)告

學(xué) 院 專業(yè)班級(jí) 學(xué)生姓名 學(xué)生學(xué)號(hào)_______________________ 任課老師_________ __________________ 報(bào)告日期__________________________

不管此刻多么黑暗，愛(ài)和希望是總在前方

人的心理現(xiàn)象是復(fù)雜而微妙的。我們用眼睛觀察世界，用耳朵觀察聲音;我們因成功而興奮，因失敗而沮喪；我們回憶過(guò)去，也規(guī)劃著未來(lái)。對(duì)于大學(xué)生而言，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，建立更和諧的人際關(guān)系，更高效地學(xué)習(xí)，更好地調(diào)劑我和控制自己的情緒，從而收獲健康、快樂(lè)、充實(shí)的大學(xué)生活。

人的認(rèn)知、情緒、意志等構(gòu)成了人豐富而穩(wěn)定的內(nèi)在心理世界。因?yàn)橐庾R(shí)，人類就和單純適應(yīng)自然界的動(dòng)物有了本制的區(qū)別，并且人類能夠通過(guò)意識(shí)對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。意志能使意識(shí)更具有明確的目的性。然而自我心理是個(gè)人心理的重要特點(diǎn)，表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制。除了意識(shí)，社會(huì)性也同樣重要。社會(huì)道德和社會(huì)規(guī)范塑造了人的心理和行為，讓人的需求和欲望以符合社會(huì)規(guī)范得以滿足，從而避免人成為需求和欲望的奴隸。心理健康標(biāo)準(zhǔn)可知，心理健康意味著，在認(rèn)知上，能夠正確認(rèn)識(shí)世界、自我和他人；在情緒情感上，擁有積極樂(lè)觀的情緒，能夠有效管理和控制自己的情緒；在意志上，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和抗挫折的能力；在與環(huán)境的關(guān)系上，既能保持自我的獨(dú)立性，又能適應(yīng)和改造環(huán)境。

人格是個(gè)古老的概念，在不同學(xué)科領(lǐng)域有著不同的含義。道德上的人格，指一個(gè)人的品格和操守；法律意義上的人格，指享有法律地位的法律地位的人。人格是一個(gè)具有豐富內(nèi)涵的概念，其中反映了人的獨(dú)特性與共同性、穩(wěn)定性與可塑性、整體性與同一性、社會(huì)性與功能性等多種心理品質(zhì)和典型特點(diǎn)。人格決定這一個(gè)人的行為方式，會(huì)影響一個(gè)人的生活質(zhì)量、社會(huì)成就，甚至一個(gè)人的命運(yùn)，因而人格在一定程度上影響著人生的成敗，這就是人格功能性。當(dāng)面對(duì)挫折與失敗時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)者能愈挫愈勇，懦弱者則一蹶不振，這就是人格功能性的表現(xiàn)。因此，健康、積極的人格特質(zhì)是幸福生活的基石。從而重視人的自由、勇氣、責(zé)任、潛能等方面的自我實(shí)現(xiàn)，倡導(dǎo)個(gè)體用積極的態(tài)度，努力地挖掘、激發(fā)生命中潛在的積極能量，塑造健康人格。作為大學(xué)生，應(yīng)從世界觀和人生觀的高度出發(fā)，樹(shù)立科學(xué)的奮斗目標(biāo)，并建立正確的自我意識(shí)，獲得良好的情緒調(diào)控、社會(huì)適應(yīng)、人際關(guān)系等能力，以健康、樂(lè)觀、向上的態(tài)度積極生活，培養(yǎng)自己積極、健康的人格品質(zhì)，為自己的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

職業(yè)生涯是指?jìng)€(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。它的重要意義：一是體現(xiàn)著人的主體性和自覺(jué)性。它意味著每個(gè)人都不是被簡(jiǎn)單的決定著的人，而是不斷積極主動(dòng)地建構(gòu)自己生活的人。二是體現(xiàn)著人的建設(shè)性和創(chuàng)造性。意味著我們的生活大廈來(lái)自一磚一瓦地搭建，而不是一堆磚頭、一盤(pán)散沙。能讓大學(xué)生懂得“合抱之木，生于毫末。九臺(tái)之臺(tái)，起于累土。千里之行，始于足下”、的道理，讓我們一步一腳印的前行，在這個(gè)過(guò)程中豐滿大學(xué)生活。生涯規(guī)劃是困惑與堅(jiān)定、挫折與成就的統(tǒng)一，體驗(yàn)到如下這段著名的話將使自己的生活更加富有意義：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，增益其所不能。”

學(xué)習(xí)是行為或行為能力的改變；它產(chǎn)生于實(shí)踐或其他經(jīng)歷。在大學(xué)階段，仍然是大學(xué)生的主要任務(wù)。心理學(xué)上一般把學(xué)習(xí)看成一種心理變化，既有機(jī)體在生活過(guò)程中通過(guò)實(shí)踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗(yàn)引起的相對(duì)持久的心理變化。大學(xué)學(xué)習(xí)的自主性、探索性與多元性等特點(diǎn)，是高中學(xué)習(xí)階段所不具備的，對(duì)大學(xué)生提出更高層次的要求。這導(dǎo)致大學(xué)生真正站到了學(xué)習(xí)舞臺(tái)的正中央，成為學(xué)習(xí)活動(dòng)的主角。有關(guān)學(xué)習(xí)的劇目如何演出，不再由家長(zhǎng)、老師決定，而是由大學(xué)生自己決定。大學(xué)學(xué)習(xí)的意義：1.學(xué)習(xí)能夠促進(jìn)大學(xué)生智力發(fā)展，開(kāi)發(fā)大學(xué)生潛能；2.學(xué)習(xí)能夠帶來(lái)滿足，增強(qiáng)身心愉悅；3.學(xué)習(xí)有利于發(fā)展正確的認(rèn)知方式；4.學(xué)習(xí)有助于改善意志品質(zhì)，培養(yǎng)健全人格。當(dāng)然不但要學(xué)習(xí)，當(dāng)然還要培養(yǎng)發(fā)展創(chuàng)造力。人類能夠發(fā)展到今天，形成豐富多彩的現(xiàn)代社會(huì)，就在于人類具有創(chuàng)新思維能力。創(chuàng)新能力是創(chuàng)造里的核心內(nèi)容，是創(chuàng)造力的靈魂。

人際交往是指人與人之間的交往，既是一種動(dòng)態(tài)的實(shí)踐活動(dòng)，也是一種靜態(tài)的范疇。人際交往人與人之間的溝通聯(lián)系提供了前提條件，是一種無(wú)處不在、時(shí)刻發(fā)生的社會(huì)現(xiàn)象。大學(xué)生人際交往是指大學(xué)生與其他人之間進(jìn)行信息溝通、情感交流等互相作用、互相影響的過(guò)程，主要包括師生交往、同學(xué)交往、朋友交往和家人交往等。它是大學(xué)生溝通信息的基本途徑；也是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化的重要手段；更是大學(xué)生維持身心健康的必要條件；最重的是大學(xué)生獲取事業(yè)成功的重要保證。人際交往是由儀表容貌、才華能力和個(gè)性品質(zhì)彼此互動(dòng)的結(jié)果，它是一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的變化過(guò)程，即可能向正向發(fā)展，建立起親密的人際關(guān)系，也可能負(fù)面發(fā)展，人際關(guān)系走向破裂、終止或結(jié)束，它既具有鮮明時(shí)代性，又具有自身的獨(dú)特性。人際交往遵循的交往原則：在平等的前提下，人際交往還需遵循尊重原則。大學(xué)生在人際交往中，既要做到自我尊重，又要尊重他人，從而達(dá)到彼此的尊重。熱情真誠(chéng)：是指對(duì)待他人所表現(xiàn)出來(lái)的熱烈、積極、主動(dòng)和友好的情感，真誠(chéng)是心與心溝通的橋梁。寬容大度：是一種在人際關(guān)系中以容忍和謙讓對(duì)待人與人之間的差異、誤會(huì)、分歧，處理或應(yīng)對(duì)他人對(duì)自己情感的傷害、利益的侵犯和某種無(wú)禮行為的態(tài)度，是一定原則和某種限度內(nèi)，一般不采用針?shù)h相對(duì)的反擊態(tài)度。互惠互利原則來(lái)自于社會(huì)交換理論的啟示。也就是一方付出，另一方應(yīng)心存感激，懂得致謝與回報(bào)；同理，一方在獲取的同時(shí)，也許向?qū)Ψ礁冻觥?/p>

愛(ài)情是人類生活中繞不開(kāi)的話題，對(duì)處在青春年華的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是像塊吸鐵石，充滿了磁性。愛(ài)情三角形理論認(rèn)為愛(ài)情由三個(gè)基本成分構(gòu)成，這三個(gè)基本成分可以看做是三角形的三個(gè)邊，這三個(gè)因素是親密、激情和承諾。親密值在愛(ài)情關(guān)系中親近、連接、結(jié)合等體驗(yàn)的感覺(jué)，它能促進(jìn)愛(ài)情溫暖關(guān)系的感覺(jué)。激情是一種情緒上的著迷，它是引發(fā)浪漫之愛(ài)、身體吸引、性完美以及愛(ài)情關(guān)系中相關(guān)現(xiàn)象的驅(qū)動(dòng)力。承諾主要指?jìng)€(gè)人內(nèi)心或口頭對(duì)愛(ài)的預(yù)期，是愛(ài)情中最理性的成分。愛(ài)情的五種語(yǔ)言：肯定的言辭是指在戀愛(ài)中希望得到對(duì)方的欣賞與贊美，當(dāng)向戀人提出請(qǐng)求，是在肯定他或她的價(jià)值和能力。精心的時(shí)刻是指給予對(duì)方全部的注意力；禮物是愛(ài)的視覺(jué)特征，它可以是買(mǎi)來(lái)的、自制的或是尋找來(lái)的。禮物本身是關(guān)系鏈接的象征，它與是否值錢(qián)無(wú)關(guān)，重要的是想到對(duì)方。一個(gè)人的情感和思想經(jīng)由禮物可以實(shí)質(zhì)性地表達(dá)出來(lái)，對(duì)方也可以通過(guò)接受禮物來(lái)表達(dá)接受傳遞過(guò)來(lái)的情感和思想。服務(wù)的行動(dòng)是指戀人想要為對(duì)方做的事，從而表示對(duì)他（她）的愛(ài)。身體接觸是人類情感溝通的一種微妙方式，也是愛(ài)的表達(dá)的有力工具。戀愛(ài)作為一種深層的情感交往方式是人在成長(zhǎng)過(guò)程中所必經(jīng)的過(guò)程。表達(dá)愛(ài)的能力包括了表達(dá)愛(ài)的勇氣和技巧；接受愛(ài)的能力包括接受愛(ài)的訊號(hào)的能力與接受愛(ài)的勇氣；拒絕愛(ài)的能力包括拒絕愛(ài)的勇氣和拒絕愛(ài)的技巧；鑒別愛(ài)的能力包括鑒別愛(ài)的意識(shí)與鑒別愛(ài)的技巧；解決愛(ài)的沖突能力包括面對(duì)沖突的勇氣與解決沖突的能力；面對(duì)失戀的能力包括承擔(dān)關(guān)系結(jié)束的痛苦的能力以及在失戀后擁有重新面對(duì)愛(ài)的勇氣的能力。性與愛(ài)情是緊密聯(lián)系在一起的兩個(gè)部分。行不單單是一種行為、一種感覺(jué)和體驗(yàn)，性還是兩個(gè)人的身體、情感、意志、理性和感官知覺(jué)的一種融合。它包含性生理學(xué)、性心理學(xué)、性社會(huì)學(xué)、性理論學(xué)、性美等內(nèi)容。

這門(mén)課程幫助我培養(yǎng)健全的人格,讓我更深入的了解了最近，明白了自己內(nèi)心的想法。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己，通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過(guò)于執(zhí)著近乎偏執(zhí)，在這門(mén)課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。以前我處理問(wèn)題我總是比較武斷，很難聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，更聽(tīng)不進(jìn)任何批判意見(jiàn)，對(duì)別人也缺乏信任感。所以有時(shí)候總是會(huì)犯錯(cuò)誤，但是又很難反省自己。因?yàn)檫@樣在人際交往上我會(huì)面臨很多尷尬，人際圈也越來(lái)越小，甚至連好朋友也沒(méi)有幾個(gè)了。在心理課上，通過(guò)老師的教導(dǎo)和書(shū)本的指導(dǎo)，我慢慢的開(kāi)始正視自己。我開(kāi)始嘗試著去聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，我開(kāi)始感受到思想交流的樂(lè)趣，雖然還是會(huì)偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過(guò)這些技巧的靈活運(yùn)用我的人緣又慢慢好起來(lái)。我知道良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè)，降低內(nèi)心壓力。溝通時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)要清楚、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、生動(dòng)。要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。以前我總是缺乏獨(dú)立性，經(jīng)常感到自己無(wú)助，無(wú)能和缺乏精力，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人，過(guò)分順從他人的意志，要求和容忍他人安排自己的生活。通過(guò)這門(mén)課程我學(xué)會(huì)了幾種解決方法。習(xí)慣糾正法。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。我每天作記錄，記滿一個(gè)星期，然后將這些事件按自主意識(shí)強(qiáng)、中等、較差分為三等，每周一小結(jié)。對(duì)自主意識(shí)強(qiáng)的事件，以后遇到同類情況應(yīng)堅(jiān)持自己做。例如某一天按自己的意愿穿成熟衣服上課，那么以后就堅(jiān)持穿成熟衣服上課，而不要因?yàn)閯e人的閑話而放棄，直到自己不再喜歡穿這類衣服為止。這些事情雖然很小，但正是我改正不良習(xí)慣的突破口。重建勇氣法。我開(kāi)始選擇做一些略帶冒險(xiǎn)性的事，每周做一項(xiàng)，例如：獨(dú)自一人到附近的風(fēng)景點(diǎn)做短途旅行；獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過(guò)做這些事情，增加了我的勇氣，改變了我事事依賴他人的弱點(diǎn)。這門(mén)課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來(lái)更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。剛聽(tīng)說(shuō)“規(guī)劃人生”這個(gè)概念，我的眼前一下子就亮了好多，這的確是個(gè)偉大的提議。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過(guò)且過(guò)，過(guò)一天算二響永遠(yuǎn)都不知道自己會(huì)走到什么地方。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計(jì)劃往往趕不上改變，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量，而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會(huì)奮不顧身地為理想而努力，而你行動(dòng)的動(dòng)力，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門(mén)課就很好的幫助了我。步驟一是發(fā)現(xiàn)或搞清楚主要人生目標(biāo)是什么。在不斷的自我提問(wèn)中確定自己的目標(biāo)。步驟二是當(dāng)能夠用一個(gè)簡(jiǎn)單的句子表達(dá)出我的人生目標(biāo)了，那么就可以著手準(zhǔn)備實(shí)現(xiàn)這項(xiàng)目標(biāo)了。在這方面，職業(yè)的選擇就是我所要著重考慮的問(wèn)題。職業(yè)是一個(gè)工具，是幫助實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的工具。規(guī)劃自己的職業(yè)的重要性，就像將軍籌劃一場(chǎng)戰(zhàn)役一樣，也像一個(gè)足球教練確定一場(chǎng)重要比賽的作戰(zhàn)方案一樣。步驟三是在弄明白了我的職業(yè)將會(huì)幫助我實(shí)現(xiàn)人生更大目標(biāo)之后，我著手考慮我的人生和職業(yè)規(guī)劃中的具體細(xì)節(jié)了。這時(shí)候需要有一個(gè)詳細(xì)的個(gè)人職業(yè)發(fā)展計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃可以是一個(gè)五年的計(jì)劃，也可以是一個(gè)十年、二十年的計(jì)劃。步驟四 是在形成了上面的具體的短期的目標(biāo)之后，就可以策劃一下將如何去達(dá)成它們。步驟五就是行動(dòng)了。這會(huì)是所有步驟中最艱難的一個(gè)步驟，因?yàn)橐笸Ｖ箟?mèng)想而切實(shí)地開(kāi)始行動(dòng)。我們知道良好的動(dòng)機(jī)只是一個(gè)目標(biāo)得以確立和開(kāi)始實(shí)現(xiàn)的一個(gè)條件，但不是全部。如果動(dòng)機(jī)不轉(zhuǎn)換成行動(dòng)，動(dòng)機(jī)終歸是動(dòng)機(jī)，目標(biāo)也只能停留在夢(mèng)想階段。要想實(shí)現(xiàn)人生的終極目標(biāo)，有兩個(gè)方面的陷阱需要謹(jǐn)慎避免，一個(gè)是懶惰，另一個(gè)是錯(cuò)誤，哪怕是小的錯(cuò)誤。懶惰是事業(yè)成功的天敵。很多人不息地奮斗一輩子都沒(méi)有能夠完美地實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)，更不用說(shuō)懶惰者了。要想有一個(gè)無(wú)悔的人生，除了認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)外，還要集中精力全力以赴。最后就是不斷地修改和更新人生和職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。人生目標(biāo)的確定往往是基于特定的社會(huì)環(huán)境和條件的。這樣的環(huán)境和條件總在變化，確定了目標(biāo)也應(yīng)該做出修改和更新。人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門(mén)課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照亮了道路。

第四篇：《心理健康教育》課程學(xué)習(xí)報(bào)告

《心理健康教育》課程學(xué)習(xí)報(bào)告

姓 名 xx 學(xué) 號(hào) ***45 專 業(yè) 會(huì) 計(jì) 指導(dǎo)教師

提交日期 二〇一五年六月十八日

這學(xué)期學(xué)習(xí)的《心理健康教育》這門(mén)課，讓我獲益匪淺。細(xì)讀全文，悉心反思，頓悟：生活像面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭；既如此，何不笑對(duì)生活呢？何不懷著健康的心理朗朗度此生呢？利自己，益他人，桃李們也仿佛沐浴在陽(yáng)光之下，何樂(lè)不為呢？那么又怎樣笑對(duì)生活呢？

通過(guò)學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門(mén)課，我覺(jué)得我要對(duì)工作充滿熱愛(ài)。有這樣一句話，不知大家是否也和我一樣青睞，每每讀起，總有一種別樣的喜悅：“工作著是美麗的。”只有對(duì)工作充滿熱愛(ài)的人，才會(huì)全神貫注于工作，才會(huì)少煩惱。換句話說(shuō)，就是：工作著，心理健康著。讀著這句話，希望大家也和我一樣具備了一份良好的心境：工作著是美麗的.如果總是要對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，一副哭喪臉，那你何談快樂(lè)，談何笑對(duì)呢？試想，一條魚(yú)兒老是不喜歡水，老覺(jué)得自己所賴以生存的水太渾，太冷，太熱，太咸等等等等，這樣的一條魚(yú)兒還會(huì)有絲毫的快樂(lè)嗎？當(dāng)然不會(huì)有快樂(lè)了。它的結(jié)局，要么瘋狂，要么自盡。因?yàn)榧幢阍跓o(wú)人所至的世界里，那里的現(xiàn)實(shí)和我們此時(shí)此地所處的現(xiàn)實(shí)一樣，也都是自然而然地存在的，本無(wú)所謂完美不完美，都是我們所離不開(kāi)的現(xiàn)實(shí)。既然是離不開(kāi)，那就只有一個(gè)辦法：接受現(xiàn)實(shí)，熱愛(ài)現(xiàn)實(shí)，笑對(duì)現(xiàn)實(shí)。你，做到了嗎？ 請(qǐng)堅(jiān)信，今天是最好的一天.今天，是現(xiàn)實(shí)中與我們最密切的時(shí)間。昨天，已經(jīng)成為過(guò)去，留給了記憶；明天，還未來(lái)到，它只可以界定于幻想的領(lǐng)域。所以，我要對(duì)大家說(shuō)：過(guò)好今天！你，做到了嗎？不妨我們嘗試：接受今天，為今天努力；喜歡今天，為今天喝彩；抓住今天，為今天加油。今天才是最好的一天。不妨繼續(xù)想想：此刻是最好的一刻，今年是最好的一年，此生是最好的一生。

請(qǐng)按照這樣的思路想下去，那就是堅(jiān)信此地是最好的地方。此地就是每個(gè)人生活的空間環(huán)境，哪個(gè)人能離開(kāi)一個(gè)具體的地方而生存呢？所以，請(qǐng)喜歡這個(gè)地方，熱愛(ài)這個(gè)地方。你這樣想了，明天就要這樣去做。你會(huì)發(fā)現(xiàn)：明天更美好！你會(huì)感到：噢，今天的太陽(yáng)起得真早。今天的太陽(yáng)好圓好亮。今天的學(xué)生真聽(tīng)話。今天的學(xué)生真聰明。今天的工作充實(shí)而又輕松。今天我的收獲真不少??諸如此類。這一天，你定會(huì)滿載收獲和喜悅。

通過(guò)學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門(mén)課讓我領(lǐng)悟到：自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺(jué)得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過(guò)多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少，這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度。怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢？首先，要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)，讓他們正確的認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，自卑心理的形成主要來(lái)源于社交中不能正確認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己。其次，要引導(dǎo)學(xué)生采用“阿Q”精神勝利法，人無(wú)完人、金無(wú)足赤，學(xué)會(huì)積極與人交往，增強(qiáng)自信，任何一個(gè)交際高手都不是天生的。

通過(guò)學(xué)習(xí)《心理健康教育》這門(mén)課讓我領(lǐng)悟到：異性交往本來(lái)是很正常的社交活動(dòng)。同時(shí)也是一個(gè)一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。有一些學(xué)生在不良心理因素的作用下，與異性交往時(shí)總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。這些大學(xué)生主要因?yàn)椴荒苷_區(qū)別和處理友誼與愛(ài)情的關(guān)系，部分大學(xué)生劃不清友情與愛(ài)情的界限，從而把友情幻成愛(ài)情。大學(xué)生的年齡本來(lái)就是一個(gè)情愫迸發(fā)的年齡，對(duì)異性的渴望本是正常的事。但由于一些大學(xué)生受傳統(tǒng)觀念的影響，特別是封建社會(huì)“男女授受不親”的文化傳統(tǒng)，認(rèn)為男女之間除了愛(ài)情就沒(méi)有其它什么了，使得他們還沒(méi)有樹(shù)立起正確“異性朋友觀”。這必然會(huì)對(duì)大學(xué)生異性間交往帶來(lái)一定的消極影響。再一個(gè)是輿論的影響，有的學(xué)校、老師、家長(zhǎng)對(duì)男女同學(xué)之間交往橫加干涉，這勢(shì)必加重了異性之間交往的困難。要擺脫異性交往的困惑，首先要擺脫傳統(tǒng)觀念的束縛，要開(kāi)展豐富多彩的集體活動(dòng)，因?yàn)榧w活動(dòng)有利于男女同學(xué)建立自然、和諧和純真的人際關(guān)系，其次要講究分寸，以免引起不必要的誤會(huì)！

請(qǐng)笑對(duì)生活吧！請(qǐng)相信，生活就像一面鏡子，你笑對(duì)生活，生活就會(huì)對(duì)你展顏！

第五篇：心理健康報(bào)告

大學(xué)生心理健康報(bào)告

學(xué)

院： 專業(yè)班級(jí)： 學(xué)生姓名： 學(xué)生學(xué)號(hào)： 任課老師： 報(bào)告日期：

大學(xué)生心理健康報(bào)告

大學(xué)生心理健康課程的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：

人生共有六次轉(zhuǎn)折，包括出生、小學(xué)、大學(xué)、工作、退休、死亡。其中大學(xué)是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生正處于青春期后期和成年早期，處于智力和創(chuàng)造力的高峰期。因此，大學(xué)生的心理發(fā)展，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題及維護(hù)具有重要意義。

適應(yīng)大學(xué)生活：大學(xué)對(duì)于我們而言是一種全新的生活，如何更好地適應(yīng)大學(xué)生活是我們每個(gè)大學(xué)生的必修課。大學(xué)生的適應(yīng)形態(tài)包括主動(dòng)適應(yīng)和被動(dòng)適應(yīng)，最重要的是主動(dòng)適應(yīng)，這要求我們主動(dòng)識(shí)別大學(xué)與中學(xué)的差別，能根據(jù)大學(xué)的特點(diǎn)和要求，自覺(jué)調(diào)整自己的心理準(zhǔn)備，積極規(guī)劃自己的大學(xué)生活，并努力踐行。適應(yīng)大學(xué)生活首先要改變自己的態(tài)度，其次要合理規(guī)劃大學(xué)生涯，最后要學(xué)會(huì)與同學(xué)，朋友相處。

學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我：能否正確地認(rèn)識(shí)自我對(duì)我們大學(xué)生的發(fā)展有重要的意義。其中首要的是了解什么是認(rèn)知，包括人的認(rèn)知、社會(huì)認(rèn)知，了解什么是意識(shí)和自我意識(shí)，認(rèn)識(shí)生理自我、社會(huì)自我、心理自我，學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)控，熟知現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我，知道怎么去自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制。

塑造大學(xué)生健康自我意識(shí)的方法與途徑：發(fā)現(xiàn)自我是完善大學(xué)生健康自我意識(shí)的基礎(chǔ)，最重要的是建立自己的自信心。認(rèn)清自我，主要是學(xué)會(huì)多角度認(rèn)識(shí)自已，比如通過(guò)與他人比較看清自己的優(yōu)勢(shì)與不足，通過(guò)與自己比較看清自己的進(jìn)步與退步……學(xué)會(huì)自我反思并且接納自己是有缺點(diǎn)的人，時(shí)常進(jìn)行積極地心理暗示，培養(yǎng)堅(jiān)定的信念，增強(qiáng)自己的心理承受能力，能勇敢面對(duì)失敗。

什么是情緒管理：大學(xué)生常見(jiàn)情緒有快樂(lè)、憤怒、嫉妒、焦慮。要很好地管理自己的情緒那么就必須了解情緒產(chǎn)生的意義，熟知大學(xué)生情緒的特點(diǎn)及情緒對(duì)身心健康、人際關(guān)系等的影響。保持積極穩(wěn)定的情緒對(duì)我們的大學(xué)生活有極大的正面作用。為此我們要了解情緒管理的方法，如學(xué)會(huì)覺(jué)察情緒，適宜地表達(dá)情緒，通過(guò)宣泄、放松與舒緩、積極暗示等來(lái)接納情緒等。

人際溝通與交往：人際交往在我們大學(xué)生活中扮演著重要角色，是我們必須處理好的一部分。了解大學(xué)生人際關(guān)系的主要特點(diǎn)，有利于優(yōu)化人和處理好人際關(guān)系，為此我們大學(xué)生必須學(xué)會(huì)平等尊重，自尊，尊重他人，真誠(chéng)相待，主動(dòng)共情，寬容大度，互惠互利，營(yíng)造一種的交往氛圍。

愛(ài)的教育：對(duì)于大學(xué)生而言，戀愛(ài)已經(jīng)變得習(xí)以為常，但很多大學(xué)生都有這樣的困惑——愛(ài)情是什么？由于大學(xué)生對(duì)愛(ài)情的多元定義，使得大家對(duì)愛(ài)情有了不同的解讀，也常常有愛(ài)的困惑比如說(shuō)戀愛(ài)到底是必修課與選修課、愛(ài)情與學(xué)業(yè)的平衡、學(xué)得好與嫁得好的討論、喜歡與愛(ài)的區(qū)別等等。因此提升大學(xué)生愛(ài)的能力如表達(dá)愛(ài)、接受愛(ài)、拒絕愛(ài)、鑒別愛(ài)、解決愛(ài)、面對(duì)失戀等就變得十分重要。

大學(xué)生的挫折心理與壓力：由于大學(xué)是一個(gè)更加復(fù)雜的世界，所以挫折與壓力就更加多且重。但有壓力才有動(dòng)力，失敗也是成功之母，我們大學(xué)生要學(xué)會(huì)從挫折與失敗中成長(zhǎng)，明白挫折和壓力能增強(qiáng)大學(xué)生的聰明才智，能激發(fā)大學(xué)生的進(jìn)取精神，能增強(qiáng)大學(xué)生的耐受力，能磨礪大學(xué)生的意志……了解大學(xué)生常見(jiàn)的挫折，懂得大學(xué)生的挫折調(diào)試與壓力管理的方法，學(xué)會(huì)如何消除壓力源、遠(yuǎn)離壓力源、控制壓力后果等對(duì)我們大學(xué)生是至關(guān)重要的。認(rèn)知上的收獲、領(lǐng)悟：

心理健康對(duì)我們每個(gè)人而言都是極其重要的，特別是對(duì)我們這些剛剛邁入大學(xué)生涯的大一學(xué)生而言，面對(duì)一個(gè)陌生的環(huán)境，如何調(diào)節(jié)自己的心理以更好地適應(yīng)大學(xué)生活對(duì)我們往后的學(xué)習(xí)和生活有重要意義。當(dāng)代的大學(xué)生，由于社會(huì)及家庭的壓力，更容易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題，如適應(yīng)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、情緒管理問(wèn)題，面對(duì)挫折與壓力的抗打擊能力及承受能力問(wèn)題，為此，學(xué)好心理健康課程，在一定程度能夠給我們?cè)陬A(yù)防和解決心理問(wèn)題上提供幫助，使我們更好的面對(duì)自己，面對(duì)自己的心理健康問(wèn)題。心理健康問(wèn)題并不是一個(gè)可怕的問(wèn)題，能夠正視自己的心理健康問(wèn)題，對(duì)我們自己及周邊的親人、朋友等都有極大的幫助，在我們的大學(xué)生活中，也許我們會(huì)遇到很多的挫折，產(chǎn)生心理健康上的問(wèn)題，對(duì)此我們不必逃避，也不必害怕，而是積極地尋求方法來(lái)解決自己的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到大學(xué)與中學(xué)的區(qū)別，規(guī)劃好自己的大學(xué)生活，大一養(yǎng)成良好的習(xí)慣；大二抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，為專業(yè)課打好基礎(chǔ)；大三以專業(yè)課學(xué)習(xí)為主，考證成主旋律；大四緊張而忙碌，考研或找工作；正確認(rèn)識(shí)自己，從生理、心理及社會(huì)等各方面看清自己；學(xué)會(huì)尊重他人，自尊及與他人真誠(chéng)相待等；合理控制自己的情緒，合理地緩解自己的情緒，學(xué)會(huì)以更好地角度來(lái)看待事件……總之，在大學(xué)四年中我們要有良好的心理素質(zhì)，不逃避自己的心理問(wèn)題，只有做到心理健康，使心理素質(zhì)與生理素質(zhì)相結(jié)合，我們才能具備成才的可靠而有力的條件。

行為上的改變，已有的和擬要作出的改變：

通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康課程，我已有的改變是： 不再認(rèn)為心理健康問(wèn)題是一個(gè)難以啟齒的問(wèn)題，開(kāi)始正視自己的心理健康問(wèn)題，面對(duì)挫折與壓力不在一味地逃避，而是懂得以合適的方式來(lái)解決和轉(zhuǎn)變；在進(jìn)入大學(xué)生活后，不再像高中那樣，等著環(huán)境來(lái)適應(yīng)自己，而是自己主動(dòng)去適應(yīng)環(huán)境；也不再像中學(xué)那樣過(guò)分地依賴父母，而是學(xué)會(huì)了如何自己去承擔(dān)責(zé)任、解決問(wèn)題。在自己的情緒上，也能比以前更好地管理自己的脾氣，沒(méi)有再像以前那樣，喜歡鬧鬧小脾氣，動(dòng)不動(dòng)就擺臉色給別人看，現(xiàn)在會(huì)學(xué)著從好的方面去思考問(wèn)題，從不同的角度去看待問(wèn)題，也不再只從自己的一面之詞去評(píng)價(jià)別人如何如何；在學(xué)習(xí)上，雖然也承認(rèn)沒(méi)有了高考的壓力后有點(diǎn)松懈，但總體來(lái)說(shuō)還是比較認(rèn)真的。在與人的交往上，雖然也沒(méi)有認(rèn)識(shí)很多的人，但與中學(xué)相比，也算是認(rèn)識(shí)更多的人了，與人相處也不再扭捏和拘謹(jǐn)了。現(xiàn)在比以前更容易去承認(rèn)自己的缺點(diǎn)也更愿意去改正，人也變得樂(lè)觀了許多。

當(dāng)然自己還有很多的不足，還有很多來(lái)不及改正和想要改正的方面，因此我擬要做出的改變是：

1.雖然現(xiàn)在脾氣比以前好了很多，但有時(shí)還是收斂不住，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事兒使自己變得十分的浮躁，因此在往后的學(xué)習(xí)與生活中，要放寬心，有耐性，不在急性子。

2.現(xiàn)在學(xué)習(xí)上雖然還會(huì)認(rèn)真完成作業(yè)，但明顯沒(méi)有了高中的那種干勁，為此以后要更加端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)好大學(xué)的課程。

3.通過(guò)心理健康課程的學(xué)習(xí)，我也對(duì)自己的心理健康有了一定的審視，但有時(shí)也會(huì)因?yàn)橐恍﹤€(gè)人原因，而不愿尋求老師、同學(xué)的幫助，以后，遇到一些難解的心理問(wèn)題要多向心理老師咨詢，而不是一個(gè)人憋在心里。

4.自己做事還是很沒(méi)有條理，常常會(huì)因?yàn)橐患患∈露騺y自己原本的計(jì)劃，因此為了更好地學(xué)習(xí)與生活，往后，我應(yīng)該制定良好的計(jì)劃，能把事情安排得井井有條。

5.有時(shí)會(huì)不太容易考慮別人的感受，有時(shí)會(huì)神經(jīng)大條說(shuō)一些傷害人的話，以后切記不可再這樣，要多站在他人角度思考問(wèn)題。現(xiàn)在在外讀書(shū)，也要多想想父母，不要那么只考慮自己了。

其實(shí)自己還有很多要改正的，但說(shuō)的多不如實(shí)際行動(dòng)來(lái)得好。總之，心理健康課程讓我收獲良多。