第一篇：大學生身心健康感悟

《大學生身心健康》的收獲與感悟

最開始選擇大學生身心健康這門課其實是看了百度的介紹，感覺很有意思，對大學生來說也應該了解些在專業課里學不到的但又是很必需的東西，比如說身體健康和心理健康等一些必備的知識，另外學會情緒的調節、掌握急救的能力也是很重要的。

雖然大家的生理發展越來越成熟，但是大家沒有相應的心理健康水平。對于性，或者與之有關的內容大家都避之不談卻又迫切的想知道，而這也是大學里應該增設的內容。大學生對于性的不了解也直接導致了很多無法挽回的悲劇的產生，比如懷孕，這也直接侵害了大學生的身心健康。我們這門課的開始就給我們介紹了性以及它的正確認識，從一定程度上加強了大家對“性”的認識，減少了這類危害或者時間的發生。

作為一個大學生來說，在關心學習成績的同時，更應該關心自己的身體素質和心理素質。然而現在作為只學習專業課的我們，并不了解多種類型的病情，也不知道該從哪些方面對這些病進行防治。也許之后我們還是不太了解到底有哪些分類或者說有哪些藥適合什么病情，但是我們至少明白了一些健康生活的規則。

身體里所必需的維生素，還有糖分什么的（其實不是很記得了），也是要通過每天正常的作息、正常的飲食來維持的。就記得八點的時候會分泌能使一天都精力充沛的什么。最好是七點起床來著。而現在的大學生飲食不規律，有一頓沒一頓的，或者一定要餓了才吃飯。至于作息規律方面，現在應該很少有人注意了。比如說熬夜，也就是睡眠不規律，這已經不是什么少見的事情了。但是說實話，現在的競爭確實是挺激烈的，有時候看書看到半夜的情況也并不少見（但也不排除有打游戲的呢）

話說我們班的班訓是“去操場”，而人最美的衣服就是muscle——肌肉。但是，現在大學生非常缺乏體育鍛煉，估計每周除了必須的體育課后很少有人在去運動了。其實很多人都認為這是一種浪費時間的方式：有這個時間，還不如去學習，現在的競爭又這么激烈。（我也有這種想法）

有了好的鍛煉、好的作息習慣，大學生的身體健康也許在一定程度上能得到保證了吧。但是心理問題卻還是沒有很好地解決辦法。

現在很多大學生都有著不同程度的身心健康問題，它影響著我們生活學習的質量，也間接的影響著我們的未來的發展。不知道是人們的心理變脆弱了還是壓力太大了或者其他什么緣故，總覺得我們的心理承受能力越來越弱了，自殺的報道不在少數，多是因為學業、競爭、或者是情感方面的問題。

也許大家在中學中都是班級中的佼佼者，但是進入大學生活之后，周圍的環境變化了，周圍的關系也變化了，大家的水平都差不多，也許成績不再拔尖，大家不再關注你一個人，而本來擁有著的很強的優越感和自豪感很容易被擊碎。而在周圍的人際關系方面或者情感方面，他們也缺少了足夠的能力去處理和解決，心理問題愈演愈烈，最后發展成為抑郁、甚至導致自殺

我們要正確的處理心理問題，就算父母不在身邊，我們還有同學和老師，有些問題也許確實是要自己扛著，但是在一定程度上，朋友是你最好的聽眾、也是你最好、最近的支撐力量。但是不要什么事情都讓別人陪你，那對于別人來說也是一種負擔

“踏著鈴聲進出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯網上述說衷腸。”這句順口溜實際上反映了相當一部分大學生的交際現狀。相當一部分大學生從校門到校門，缺乏人際交往經驗，缺乏在公眾場合表達自己、與他人交往的能力和勇氣，面對各種各樣的活動，既充滿了興趣又擔心失敗，久而久之，甚至回避參與，妨礙了良好的人際交往圈的形成。

老師說過：“愛與被愛都是一種能力”。這句話對我影響很深，我也記得很牢。確實，如果能讓一個人感到被愛，是你的關心與關愛給了他力量，是你自己的能力；如果能讓一個人愛你，那是只你值得別人去愛，去對你好，就算只是普通朋友之間淡淡的溫馨。

身邊不可能都是開心的事情，也不可能每天都沒有沮喪的事情發生。不要總是抱怨為什么生活對我不公平？為什么總是有那么多不好的多事情發生在我身上？我們要學會成為情緒的主人。不要以為時間可以讓一切恢復平靜，問題不解決，情緒遲早會如火山一樣地爆發！要知道，對待情緒我們不是去壓抑它，也不是隨意的釋放它，我們應當學會控制它。每個人控制情緒的方式也許不一樣，但是一定要懂得如何去控制。

“一切的安排都是最好的”這與功夫熊貓里面“Nothing is in accident”有異曲同工之妙，每件事情的發生都有因有果，沒有“如果...就...”，也沒有“要是...就好了”。

最后想說一下的是最后一節課的急救知識。人人都與“急救”有關，因為誰都難免一些危及情況，甚至意外傷害。即使自己未收受到病痛傷害，但在生活中，難免不會遇到緊急突發場面，需要伸出援手。確實，那不僅僅是知識，更重是能力，救人的能力，雖然說以后不一定能用得上，但是如果用上了，救的很可能正是自己身邊最親近的人

下個學期就成年了，在以后的生活里，我不敢保證我會怎么怎么樣，也不能保證我在心理上一定有什么變化，但是至少我知道該怎么調節自己的情緒，不要讓身邊的人受到影響。也許好的心情可以拿出來分享分享，但是不要把所有的悲傷讓所有人陪你一起背負。要好好

地活著，開心地活著。=^-^=

第二篇：大學生身心健康感悟

《大學生身心健康》

結業論文

姓名：李丹

專業：物流工程02班

學號：20115203 電話：*** 《大學生身心健康》學習與感悟

說實話，當時在選擇選修課的時候，由于時間較晚，所以，我并沒有像其他人一樣在把各門選修課挨個篩選對比深思熟慮以后才進行選擇，只是看到了感覺挺有意思的，加上自己的二專選的也是心理學，就跟室友一起選了這門課。但是，當我在第一節課第一次看到呂敏老師的時候，我知道我會喜歡這門課的。呂敏老師是重慶大學校醫院的醫生，出于從小受到的教育的影響（家人都是醫生護士類的職業），我很喜歡呂敏老師。

呂敏老師的教學方式跟其他的老師有些不同，呂老師除了給我們播放課件教我們知識以外，還經常給我們播放一些有趣的視頻或者一些具有教育意義的視頻，有時還帶領我們做一些很有意思的游戲，并且從呂老師的一些言行舉止中不難發現，呂老師又是一名很有責任心的人，會經常給我們說一些很有哲理的話，給我們說一些引人深思的話，教給我們不少在課本之上學不到的東西。除此之外，呂老師的可見做得很有趣，因此，我們在課堂之上也學了不少關于身體和心理上的知識。

真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態。這是聯合國世界衛生組織對健康所下的定義。如今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。同時，現在大學生普遍的飲食作息不規律，再加上缺乏鍛煉，導致身體健康成為一大隱患。健康是人生的第一財富。對大學生來說，身體和心理的健康都是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。

一、性教育

雖然大家的生理發展越來越成熟，但是大家普遍的還沒有相應的心理健康水平。對于性，或者與之有關的內容大家都避之不談卻又迫切的想知道，而這也是大學里應該增設的內容。大學生對于性的不了解也直接導致了很多無法挽回的悲劇的產生，比如懷孕，這也直接侵害了大學生的身心健康。呂老師在第一節課的開始就給我們介紹了性以及它的正確認識，從一定程度上加強了大家對“性”的認識，減少了這類危害或者時間的發生。在課上，老師先是給我們放了一個關于性器官和懷孕這一偉大過程的視頻以及一些圖片。這些東西對我造成的沖擊無疑是巨大的，它令我對許多不知道的事情有了一個清晰而直觀的了解。我了解到每一個人出生是多么的不容易，了解到父母為了讓寶寶健康的出世又是花費了多大的代價和艱辛。毫無疑問，父母是偉大的，每一對都是。而我們，毫無疑問的，應該感恩，應該一生感恩。僅僅是父母把你生下來這一項，就已經足矣。同時，性也是一項很神圣的事情。同時，呂老師還給我們講述了一些，有關性健康方面的知識，比如：避孕、預防疾病等。告訴我們，在大學里面要慎重對待自己，對待他人。

二、生理健康教育

作為一個大學生來說，在關心學習成績的同時，更應該關心自己的身體素質和心理素質。然而現在作為只學習專業課、沉迷于網絡的我們，并不了解多種類型的病情，也不知道該從哪些方面對這些病進行防治。也許之后我們還是不太了解到底有哪些分類或者說有哪些藥適合什么病情，甚至我們連一些健康生活的規則都不是很清楚。呂老師為我們講述了一些有關傳染病的知識，交給我們一些傳染病的基本防治，以及一些流行感冒的防護措施。在最后一堂課上，呂老師為大家講述了一些緊急急救措施。如：人工呼吸、心肺復蘇等。在這次的課上，讓我覺得最印象深刻的就是老師覺得那個例子：一位同學在打籃球的時候暈倒了，他的朋友為他做心肺復蘇做了好久，本來是半個小時就可以確認是死亡的，但是他們持續做了4個小時，而且最神奇的是那名同學最后竟然恢復心跳了。雖然最后還是沒有戰勝過死神，但是我依然覺得生命實在是偉大的。我覺得我們不能輕視任何生命，而且我們很有必要去學好一些緊急急救措施，也許在那一天我們就能夠用這知識去挽救一條生命。

三、心理健康教育

當代大學生很多人都會或多或少的存在一些心理障礙，呂老師也會經常舉一些實際發生的例子 交給我們聽。可能很多都被大家當做是笑話一樣的聽過了，但是，我覺得這些很多可能都會發生在我們身上，也許我們也會在某一天陷入一個怪圈里走不出來。所以，我覺得我們必須要加強自身的心理承受力，強大自己，以使自己能夠在將來無論是來自學習、工作還是生活的壓力下，都能堅強的生活著。記得有一次，呂老師帶我們做了一個游戲，就是讓大家圍成人數一樣多的兩圓圈，兩個圓圈里面的人分別面對面站著，直視對方，看誰能堅持到最后。我覺得這個游戲很有意思，因為大家可能有的不好意思，有的是不敢看對方，所以真正堅持下來的人不多，但是，這個游戲真的有考驗到大家的心理素質。一個人連直視一位跟自己上過課的同學的勇氣都沒有，又談何能做出什么的大事情呢？或者，連這點小事都堅持不了又怎么能堅持去做其他的事情呢?所以，我覺得我們大學生很有必要去鍛煉自己的心理承受能力以適應將來的社會需要。在課間休息的過程中，呂老師經常會給我們放一些講述哲理的短片，我覺得很有意思，因為老子的思想本來就很經典，他的一些話也很有道理，就告訴我們怎么讓內心強，怎么把一些本來讓你很苦惱的事情淡化并且忘記。

同時，我還對這句話印象很是深刻“愛與被愛都是一種能力”。我們大學生在這個現實非現實的大學校園里要做到愛他人、愛自己，也要學會怎么享受被愛。

總之，通過這門課程，我了解的許多許多，也理解明白了許多許多。在今后的生活中，我會更自信、更樂觀；也會勤加鍛煉，保持一個強健的體魄；還會在私生活方面更加檢點、更加小心。不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，更新觀念，突破時空，超越自我，珍惜生命，尊敬生命，走向成熟。我會以我在這門課上學到的各種正確的健康理念和知識為指導，將之運用到生活的各個方面，這才是我的目的，學以致用。我會以感恩的心態去面對呂老師和《大學生身心健康》帶給我的各種變化，并將其一直保持下去。

第三篇：大學生身心健康報告

關于大學生生活方式和身心健康的調查報告

前言 現代科學證明,良好的生活方式是人類身心健康的重要保證,也是具有積極意義的衛生保健措施之一,尤其在人類社會高速發展的今天，生活方式的健康與否更加能影響到我們的身心健康。

大學生是當今社會的重要組成部分，是未來社會的中堅力量，也是祖國經濟建設的棟梁之才。大學生的發展更與社會的和諧穩定，以及未來國家的發展有著莫大的聯系。作為一名當代大學生，我認為我們在學習豐富自己文化知識的同時，還應該更多的關注自身生活習慣和身心健康問題。生活習慣代表著的我們的生活方式。生活習慣是否合理健康直接影響到了我們的身心健康狀況。現在我們在校大學生精力充沛，課余時間較多，且又處于青春期、更是長身體的的重要階段，因此良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。那么我們現當代大學生在生活飲食、日常起居、娛樂方式和體育鍛煉等方面是怎樣的一個狀況呢？我們對于未來人生的規劃又如何？我們對自身的身體和心理健康狀況又有多少了解呢？怎樣的生活方式又才算健康合理？基于以上問題我借此機會，特意以問卷調查的方式，對不同年齡，不同性別，不同學歷的在校大學生進行詢問和調查。旨在了解更多大學生的生活方式和身心健康問題，并作進一步分析思考。以便給大家提供一些有關健康合理生活方式方面的指導性意見。調查對象：

本次調查主要以西安石油大學南區公寓 4 號樓學生為主，兼學校附近的部分大學生，以及西安其他高校若干學生。

第四篇：大學生身心健康調查報告

前言

當代中國大學生大多為獨生子女，他們是一個承載社會、家庭高期看值的特殊群體。他們自我定位比較高，成才欲看非常強，但社會經歷比較淺，心理發展其實不成熟，極易出現情緒波動。隨著經濟社會的發展，特別是觸及大學生親身利益的各項改革措施的實行，大學生面臨的社會環境、家庭環境和學校環境日趨紛紛復雜。他們面臨的學習、就業、經濟和情感等方面的壓力愈來愈大，不可避免地會構成各種各樣的心理題目，急需疏導和調理。

一、身心健康的界定

聯合國世界衛生組織曾對健康下這樣的定義：健康不單單是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能良好三個方面。

最近，聯合國世界衛生組織具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。肌體健康可用五快來衡量，精神健康可用三良來衡量。

1、食得快 吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食品，食欲與進餐時間基本一致，這證明內臟功能正常。食得快其實不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，吃完后感到飽足，沒有過飽或不飽的不滿足感。

2、便得快 有便意時，能很快排泄大小便。且感覺輕松自若，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便后沒有疲憊之感。

3、睡得快 晚間定時有自然睡意，上床能很快入眠，而且睡得深;醒后頭腦蘇醒，精神飽滿。睡得快重要的是質量，如睡的時間過量，且睡后仍感乏力不爽，則是心理生理的病態表現;如各種心理生理障礙、神經癥。睡得快說明中樞神經系統的興奮、抑制功能調和，且內臟無病理信息干擾。

4、說得快 說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯。能根據話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思惟靈敏，中氣充足，心肺功能正常。說話不經常停頓或下意識重復或前言不搭后語，說話不覺費勁，沒有有話說而又不想說或說話進程中有倦怠之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現象。

5、走得快 行動自若、調和，邁步輕松、有力;轉體靈敏，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀態良好，精神抖擻旺盛。

三良指的是：

1、良好的個性 性情溫順，言談舉止他人在心理上能夠認可，能夠在適應環境中充分發揮自己的個性特點，沒有常常性的壓抑感和延續性。感情豐富，酷愛人生和生活，總是向前看，具有坦蕩胸懷與達觀心情。

2、良好的處世能力 看題目客觀現實，具有自我控制能力，與人交往的行為方式能被大多數人所接受。適應復雜的社會環境，對事物的變遷能始終保持穩定而良好的情緒，在不同的環境中能保持適應性，能保持對社會外環境和肌體內環境的平衡。

3、良好的人際關系 有與他人交往的愿看，有選擇地交朋友，珍視友誼，尊重他人的人格。待人接物能大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的題目與人際矛盾不過分計較。能助人為樂，與人為善。

二、當代大學生身心健康的現狀

大學階段，是一個人的生理和心理都迅速發展的階段。伴隨著個體心理迅速走向成熟而又還沒有完全成熟的一個過渡，由于生活環境、學習特點、人際關系等因素的改變，很多學生表現出不適應，乃至出現心理障礙等題目，嚴重影響生活和學習。因此，正確熟悉大學生的身心心理健康題目，并進行有效的疏導和調劑，對他們今后的學習和人生都將產生重要作用。

有調查表明，現在大學生中有身心健康題目的學生人數呈上升趨勢，有中度以上心理健康題目的學生占16.5%，其中女生的心理健康水平比男生低，來自農村的學生比來自城市的學生題目更為嚴重。大量資料表明，這個比例還在逐年上升。造成大學生心理題目的因素很復雜，題目主要表現在幾個方面：

恐學厭學癥：某高校女學生楊某，總覺得學習、生活均無意義。學習打不起精神來，乃至經常想到死。她看上往開朗、樂觀，但她卻稱自己性情內向、孤僻，極度焦慮不能自我控制。楊某的父母都是知識份子，在她6歲時離婚。這位學生的心理現象與家庭題目有直接的關系。

愛情綜合癥：某高校男學生李某，對同桌女生產生好感。一次考試鋼筆沒有水，同桌女生借給他一支筆，李某以為對他成心，遂向同桌求愛，被謝絕。一年后，李某的故鄉遭受水災，系里團支部一女書記發起倡議為他募捐，李某以為女書記對他情有獨鐘，便慎重表達愛意，遭到謝絕。在他情緒低沉的情況下，考試出現了一門不及格，同班女生小劉幫助他輔導作業，李某以為小劉是找借口接近他，鼓起勇氣表達了他的感情，第三次被謝絕。李某對自己產生了極度的懷疑，從此不敢與女生接近，心理產生了題目。

心理自閉癥：某省屬高校的邱某，家境清貧，從邊遠農村考進省城，學習成績不錯。進校后，發覺同學之間的差別如此之大，有的同學家庭條件非常好，在食堂吃最貴的菜，有手機和傳呼。而他只能吃食堂里最便宜的飯菜。邱某產生了強烈的我處處不如人的自卑心理。平常，邱某不與同學交往，整天不說一句話。常常方寸已亂，留意力不集中，最后沒法學習，只好休學一年。

還有來自特殊群體表現出特殊的心理題目，比如特困生與普通生相比，更多地表現出自卑而敏感、人際交往困難、身心疾病突出和題目行為較多，還有社會態度不良、懷有敵意等表現。網絡生則上網成隱，乃至構成依靠，或墮入網戀不能自拔，并引發了種種題目行為。

一項針對部份高校大學生的心理調查顯示：大學生中可能有中度以上心理題目的學生占16.5%。近期的一份調查表明：大學生中精神行為檢出率為16%。大學生300份休學樣本中，其中因心理題目和精神疾病休學的占50%。根占有關權威統計：有16所高校因精神疾病休學的占37%，因精神疾病退學的占64%。

并且題目日益復雜化。比如，以往的戀愛題目以失戀或單相思居多，而今出現了網戀、同居和性行為引發的其他心理題目。以往的學習題目主要表現為學習方法不恰當，如今更多的是學習動機不足和不知該學甚么。另外，還有人際關系緊張、社會適應不良、自我意識模糊、價值取向迷茫等等。不同領域不同層次的題目交織在一起，構成大學生身心健康題目的新特點。

大學生是一個承載社會、家長高期看值的特殊群體，自我定位高，成長的欲看非常強烈，但心理發展還沒有完全成熟、穩定。伴隨著經濟和社會的發展，特別是觸及大學生親身利益的各項改革，他們面臨的社會環境、家庭環境和成長進程中碰到的題目更加復雜、多樣和具體，面臨發展成長的壓力，特別是競爭壓力、學習壓力、經濟壓力、就業壓力、情感壓力等普遍加大，由此引發的心理題目不斷增多。特別是環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現實、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調理等方面反映出來的困惑和題目日趨突出。除很多人對就業、學習、競爭、經濟困難等題目感到苦惱外，有的學生還由于社會變化快，難以適應而苦惱。

大學生群體暴露出的題目并不是完全是大學本身釀成的，很多題目是個體在所處的家庭環境、小學到高中所受的教育中積累潛伏下來的。例如，獨生子女在家庭中遭到溺愛保護過量，缺少獨立生活、自我調理能力;中學教育重成績、輕能力，缺少對學生完善人格的培養等。這些題目常常在大學這個特定的學習、生活環境中逐步暴露出來。歸根結柢，這是青少年在成長進程中階段性的反映，是獨立性與依靠性、幼稚性與成熟性、理解性與閉鎖性之間的矛盾。

與上面提到的數字構成對照的是，高校的身心健康教育相對滯后，心理咨詢機構和素質從業職員較為缺少。固然很多高校都意想到題目的嚴重性，并建立了心理輔導機構，但由于專業人才不足、崗位無編制、管理疏松、宣傳力度不夠等緣由，使得輔導效果其實不理想。

三、加強大學生身心健康教育

(一)深入熟悉大學生身心健康教育的重要性和緊急性

加強大學生身心健康教育是全面推動素質教育，培養高素質人才的迫切要求。高等學校擔當著培養高素質人才的光榮使命，身心健康教育事關高等學校人才培養工作的成敗。高素質人才，要有良好的思想道德素質、科學文化素質和身體素質，也要有良好的心理素質。事實說明，一個民族，沒有振奮的精神和堅強的意志，不可能自立于世界民族之林。一個人，沒有振奮的精神和堅強的意志，不可能成為高素質人才。我們可以從許很多多成功人士的身上發現，他們的共同的地方就是，不但有扎實的知識素養，較強的專業能力，而且有良好的心理素質。而那些事業失敗、人生遭受挫折的人，也常常是與其情感意志比較脆弱，經不起困難、挫折乃至成功的挑戰和考驗有關。所以，身心心理題目和心理健康教育題目，愈來愈為社會所重視，為廣大青年學生所熟悉。加強大學生身心心理健康教育，培養大學生良好的個性心理品質，進步大學生的社會適應能力、承受挫折能力和情緒調理能力，增進他們的心理素質與思想道德素質、科學文化素質和身體素質的全面調和發展，是新時期培養高素質人才的 加強大學生心理健康教育是以學生為本，滿足學天生長成才的迫切要求。學生是學校教育培養的對象。以人為本，不斷滿足學生發展的多方面需要，增進學生全面成長成才，成為中國特點社會主義事業的合格建設者和可靠***人，是高校一切工作的動身點和落腳點，是實踐三個代表重要思想的根本要求和具體體現。

加強大學生身心健康教育是加強和改進大學生思想教育工作的迫切要求。大學生正處于人生發展的重要時期，大學階段是世界觀、人生觀、價值觀構成的關鍵時期。對在校大學生來講，他們在成長進程中碰到的困難和矛盾，產生的困擾和沖突，會構成這樣或那樣的題目。而這些題目又常常同他們世界觀、人生觀、價值觀的構成交織在一起。因此，加強和改進大學生思想教育工作，要在理想信念、思想品德、行為養成、心理健康等各個層面全面展開，使思想教育與身心健康教育相互補充、相互增進。要牢牢掌控大學生的思想脈搏和心理特點，遵守思想教育與身心健康教育的規律，將大學生身心心理健康教育與大學生思想教育緊密結合起來。在平常思想教育工作中，要留意辨別學生的思想道德題目與心理題目，善于對學生的心理題目有針對性地進行輔導或咨詢，對有心理困擾、心理障礙的學生提供及時必要的幫助。在心理健康教育工作中，要以辯證唯物主義和歷史唯物主義為指導，既要充分熟悉心理健康教育的重要作用，又要避免孤立地、片面地夸大心理及其教育的作用，確保身心健康教育工作沿著正確方向發展。迫切需要。

(二)當前大學生身心健康教育工作獲得的成績

中心領導同道一直十分重視大學生身心健康教育工作。最近幾年來，教育部和各地各高校認真探索加強和改進大學生身心健康教育工作的思路和措施，獲得了明顯的成效。

一是明確了工作的定位。1994年《中共中心關于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》提出，要通過量種方式對不同年齡層次的學生進行身心健康教育和指導，幫助學生進步心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力。1995年《中國普通高等學校德育大綱(試行)》要求，把身心健康教育作為高等學校德育的重要組成部份。1999年《中共中心國務院關于深化教育改革全面推動素質教育的決定》夸大，在全面推動素質教育工作中，必須更加重視德育工作，加強學生的身心健康教育。2001年3月，教育部印發《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》，對大學生身心健康教育工作的主要任務和內容、工作的原則、途徑和方法，和隊伍建設等方面做出了明確規定。2002年4月，教育部印發《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》，就進一步加強大學生身心健康教育工作作出全臉部署，提出具體實施意見。2003年12月，教育部辦公廳下發了《關于進一步加強高校學生管理工作和心理健康教育工作的通知》，要求各高校黨委高度重視，切實把大學生身心健康教育工作納進學校重要議事日程，采取有效措施抓緊抓好。

二是構成了一定的工作基礎。大學生身心健康教育工作起步于80年代中期，經歷了一個逐漸被熟悉，逐漸受重視，逐漸得到加強的進程。隨著身心健康教育的逐漸普及，重視身心健康的觀念正在為廣大教育工作者、學生及各方面所接受和支持。目前我們已初步構成了一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的大學生身心健康教育工作隊伍，大學生身心健康教育工作逐漸走上了科學化、規范化、專業化的發展道路。很多地方和高校把這項工作納進學校德育工作體系，成立身心健康教育、心理輔導或咨詢的專門工作機構，加強了對大學生身心健康教育工作的領導和指導。有的在工作中探索出了一套比較科學的工作原則，構建了一個比較完善的工作格式，構成了一套加強大學生身心健康教育工作的思路和辦法。如中南京大學學，進行了富有成效的探索，他們在身心健康教育工作中明確四個到位，發揮五大上風，獲得好的效果。四個到位，即思想熟悉到位，組織保障到位，師資氣力到位，工作責任到位。五大上風，即課堂教學上風，網絡德育上風，基地輻射上風，醫學專業上風和社團凝聚上風。

三是積累了豐富的工作經驗。最近幾年來，各地各高校貫徹落實教育部有關文件精神，緊密結合本地本校實際，探索加強和改進大學生身心健康教育和咨詢工作，在課堂教學、隊伍建設、宣傳教育、展開咨詢和輔導活動等方面獲得了積極的進展，積累了豐富的經驗，為我們進一步推動大學生身心健康教育工作奠定了良好的基礎。

(三)當前大學生心理健康教育工作面臨的題目

我們在看到成績的同時，也要蘇醒地熟悉到，大學生身心健康教育工作面臨更加復雜的環境和艱巨的任務。從國際環境來看，經濟全球化的迅猛推動，不同文明、文化、生活方式的融會與沖突、矛盾和困惑十分突出。從國內環境來看，隨著社會主義市場經濟體制改革不斷深化，社會經濟成份、就業方式、分配方式、利益關系、價值觀念日趨多樣化，社會思想空前活躍、多變和復雜。從科學技術的發展看，信息網絡技術及傳播手段發生重大變革，互聯網已成為高校學生獲得知識和信息的重要渠道和表達思想、交換感情的重要場所，對大學生的身心健康產生重大影響。從高校教育本身來看，高等教育進進大眾化階段，大學生群體的范圍、素質、結構及其社會地位發生了深入的變化，交費上學、自主擇業，家庭貧富差距等，使得當代大學生身心健康題目更加突出。從整體上看，目前這項工作還遠遠不能適應情勢發展的需要。

一是部份高校的黨政領導對大學生健康教育工作的重要性熟悉不足，沒有把這項工作擺到應有的重要位置上，學校身心健康工作的范圍和力度不能滿足學生的需要。

二是對新情勢下大學生身心健康教育工作的任務、特點和規律等，缺少足夠的熟悉和研究，大學生身心健康教育工作的效果有待進一步進步。

三是大學生身心健康教育工作的體制、機制有待進一步理順。目前高校大學生身心健康教育工作，較普遍地存在機構不健全、編制不落實、分工不明確、管理不到位等題目。固然很多高校都建立了身心健康教育和咨詢的專門機構，但隸屬關系不明確，工作缺少科學性和規范性。

四是大學生身心健康教育工作隊伍建設亟待加強。由于缺少同一規定和明確要求，加上有的學校政策不落實、制度不健全，目前各高校普遍存在職員數目偏少，水平良莠不齊，隊伍不穩定等題目。有些學校的同道反映，由于在學校的地位和作用不明確，不能很好地尋求事業發展，固然工作很辛勞，但缺少應有的成績感和榮譽感。

事實說明，在社會發展到一定程度的時候，題目的增多是必定的，對身心健康教育更加重視也是必定的。與一些發達國家相比，我國大學生身心健康教育工作起步較晚，還存在較大的差距，迫切需要進一步加大工作力度，迎頭遇上。

(四)推動大學生身心健康教育

最近，中心領導同道對包括身心健康教育工作在內的大學生思想教育工作作出了重要批示，提出了明確的要求，充分體現了以***同道為總書記的黨中心對全國大學天生長成才的親切關心和愛惜。我們要認真學習中心領導同道重要批示精神，堅持以人為本，堅持三貼近原則，求真務實，真抓實干，切實把加強大學生身心健康教育的各項工作落到實處，首創大學生身心健康教育工作的新局面。

一要加強對身心健康教育工作的領導。各地教育部分和高等學校，要切實加強對大學生身心健康教育工作的領導，把身心健康教育工作納進學校德育工作管理體系，努力為展開大學生身心健康教育工作提供必要的條件，幫助解決工作中的困難和題目。各高校要成立大學生身心健康教育工作領導小組，由主管學生工作的校領導任組長，制定本校大學生身心健康教育工作實施細則，從制度上保證大學生身心健康教育工作落到實處。要正式設立大學生身心健康教育和咨詢常設機構，具體負責調和和組織全校身心健康教育和咨詢工作。要進一步完善和健全身心健康教育的工作體制，以課堂教學、課外指導為主要渠道和基本環節，構成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的身心健康教育工作的網絡和體系。

二要加強身心健康知識的宣傳與教育。各高校要開設大學生身心健康教育方面的必修、選修課程或專題講座、報告等，在大學生中廣泛普及身心健康知識。要通過廣播、電視、計算機網絡、校刊、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，組織展開身心健康教育宣傳周或宣傳月、專題講座等，在校園大力營建關心學生身體健康，進步學生心理素質的良好氛圍。要積極創建身心健康教育和咨詢網站，充分發揮校園網絡在展開大學生身心健康教育工作中的重要作用。要加強校園文化建設，組織健康有益的文娛體育活動，營建積極、健康、高雅的氛圍，陶冶大學生高尚的情操，增強學生相互關懷與幫助的意識。當前，要特別重視加強心理咨詢或輔導工作，通過個別咨詢、團體輔導、心理與行為練習、書信咨詢、熱線電話咨詢、網絡咨詢等多種情勢，有針對性地向需要幫助的學生提供常常、及時、有效的身心健康指導與服務，增進學生健康成長。

三要做好大學生身心健康測評工作。各高校要積極創造條件，展開大學生身心健康測評，建立身心健康題目篩查、干預、跟蹤、控制一體化的工作機制，做到初期發現、及時干預和有效控制，進步工作的科學性和針對性。最近幾年來，教育部社政司組織全國心理學著名專家學者聯合攻關，研制出了一套具有較高信度和效度，比較符合中國國情和大學生實際的身心健康評定量表，這是一件很成心義的重要工作，在中國大學生身心健康教育工作史上具有里程碑意義。量表研制的成功凝聚著專家學者和很多一線工作同道的聰明才干和辛苦勞動。這次會議的一個重要任務，就是研究部署應用新的量表同一在直屬高校今年進學新生中展開身心健康測評工作。剛才，專家先容了量表研制的有關情況和量表的主要內容、特點等。社政司負責同道還將就測評工作作出具體部署。這項工作意義重大，時間緊，任務重，要求高，希看各地各高校高度重視，加強領導，精心組織，狠抓落實，確保這一重要工作任務的順利完成。

四要狠抓身心健康教育工作隊伍建設。做好大學生身心健康教育工作，隊伍建設是關鍵。要通過專、兼結合等多種情勢，建設一支以專職教師為骨干，專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的高校大學生身心健康教育工作隊伍。專職從事大學生身心健康教育工作的教師既要保證足夠的數目，又要堅持精干、高效的原則。編制可從學校總編制或專職學生思想政治工作編制中兼顧解決，專職職員原則上應納進學生思想政治教育專業課教師隊伍管理序列，評聘相應的教師職務。兼職教師和心理輔導或咨詢職員，要按學校有關規定計算教學工作量或給予報酬。要把對身心健康教育和咨詢教師的培訓工作列進學校師資培訓計劃，通過培訓，不斷進步他們從事身心健康教育工作所必備的理論水平、專業知識和基本技能。社政司要繼續舉行全國高校大學生身心健康教育骨干教師培訓班，認真研究培訓計劃，增強培訓力度，進步培訓質量。

要重視對學生工作干部，特別是輔導員和班主任進行身心健康教育的培訓，使他們在平常思想教育進程中能夠幫助學生解決一些題目，進步身心健康教育水平。要重視建立學生互助機制，調動學生自我教育的能動性，如幫助學生建立身心健康協會等學生社團，支持學生開設互助熱線等。高校所有的教職員工特別是任課教師，都負有關心大學生身心健康、主動做好大學生身心健康教育工作的責任。要把這方面工作的情況列進考核教師教書育人工作的內容當中。

五要加大投進力度。大學生身心健康教育工作是一項系統工程，觸及平常教育、課堂教學、題目篩查、危機干預、科學研究等諸多方面，需要必要的人、財、物、工作場所等方面的保障。要提供專項經費和物資保障，確保大學生身心健康教育工作順利展開。要保證身心健康教育工作辦公室、咨詢室、團體輔導室、丈量室等辦公場所，配備必要的辦公裝備。

六要加強督導檢查。教育部將組織研制大學生身心健康教育工作的評價與督導指標體系，組織或委托國內心理學方面的專家學者和大學生身心健康教育實際工作者，從學校重視和支持程度，機構設置，隊伍建設，教學、科研和展開輔導或咨詢的情況和工作的實效等方面，對各地、各高校展開大學生身心健康教育工作的情況進行督導檢查、評估，扎扎實實把大學生身心健康教育工作的各項任務落到實處。各地教育工作部分也要組織展開相應的督導、檢查、評比工作。大家共同努力，為增進大學生身心健康、全面發展，培養中國特點社會主義事業的合格建設者和可靠***人作出新的更大的貢獻。

四、總結

身心健康教育不但是進步大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為四有人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加上其他積極因素的相互作用，大學天生才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。梁啟超先生這一位言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的身心素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

第五篇：教師身心健康的感悟

教師身心健康的感悟

蓮城中心校

張雁

在當今社會日益重視學生身心健康的今天，教師的身心健康也成為許多人關心的話題。但是，遍觀我們的教師群體，很大一部分教師呈現出身心亞健康狀態，造成這一現狀的原因是多方面的，主要是社會生存壓力、家庭經濟壓力、學校升學壓力等，這些壓力的過度膨脹，則會導致我們教師情緒的爆發，表現出焦慮、暴躁、抑郁等癥狀，它不僅會妨礙教師智力的發揮，降低應付能力，還會出現情緒轉嫁。據報道：香港曾將教師職業壓力列為第二位，僅次于警察職業。上海市中小學教師心理健康課題組對3055名教師測試表明，心理問題檢出率為48%，12%具有明顯的心理癥狀，2%較為嚴重，其余為輕度障礙。

基于以上問題，掌握心理保健的知識和方法，學會自我調節，自我緩釋，自我放松，自我成長，對提高教師的心理健康水平是非常必要的。

（一）自我心理維護方法

1、豁達法

人有很多煩惱，心胸狹窄是主要原因之一。為了減少不必要的煩惱，一個人應該心胸寬廣，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較。平時要開朗、合群、坦誠。這樣就可以大大減少不 必要的麻煩了。

2、平心法

一個人應該盡量做到“恬談虛無”、“清心寡欲”，不要被名利、金錢、權勢等困擾，要看清身外之物，還要培養廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神世界。

（二）運用正確的思維方式，學會快樂地生活

1、讀書找樂

古人說：“至樂莫如讀書。”通過讀書來獲得快樂，這是古今中外很有效的好方法。讀書是一種特殊的心靈交流，只要能夠細心品嘗，就一定能回味無窮。

2、助人為樂

做一件好事，你建立了一座橋梁。贈人玫瑰，手有余香。只要真誠付出，就會快樂綿綿。

（三）要合理宣泄

忘記煩惱，讓自己陽光起來；忘記憂愁，盡情享受生活所賦予的種種樂趣；忘記痛苦，體味人生中的五彩繽紛。用心記錄美好的事情，鎖定溫馨快樂的時刻。

總之，為了我們神圣的教師職業，為了我們自身及家人的幸福，讓我們共同努力，做一個身心健康的教師吧！