第一篇：大學生常見情緒問題與對策研究

大學生常見情緒問題與對策研究

王景和褚連軍周霞

（德州學院醫學系山東德州253023）

【摘要】本文總結了大學生常見的五種情緒問題，包括焦慮、激動易怒、壓抑苦悶、抑郁消沉、虛榮嫉妒等。并針對不同的情緒問題給出相應的調適策略，以幫助部分大學生及時擺脫負性情緒的困擾，增強大學生的身心健康。

【關鍵詞】大學生；情緒問題；對策

普通心理學認為，情緒是指伴隨著認知和意識過程而產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應，包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分。作為“天之驕子”的大學生，由于個人成長、環境改變、社會就業壓力等因素的影響，面對自己情緒的變化更是經常感到不知所措。

現代心理學、生理學和醫學的研究成果均表明，情緒對人的身心健康具有直接的作用，可以說情緒主宰著健康。本文總結了大學生常見的五種情緒問題并給出相應的應對策略，以期幫助部分大學生及時擺脫負性情緒的困擾。

一、焦慮

焦慮是當人們在面臨威脅或預料到某種不良后果時，產生的一種由緊張、害怕、擔憂、焦急混合交織的情緒體驗。焦慮是人處于應激狀態時的正常反應，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發斗志，是有利的。而過高焦慮使大學生內心感到緊張害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應。

要減輕或避免焦慮困擾，大學生可從以下三方面進行自我調節：

一是放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學生，常常在頭腦中固守著許多不恰當的觀念和想法，而且深信不疑，結果使自己像負重行路一樣，疲憊不堪。比如認為自己決不能失敗或認為一旦發生了某件事（退學、失戀）就全完了等。類似的觀念和想法使得他們過分注重事件的成敗結果，對可能產生的后果無限夸大，心理壓力太重。因此要先丟開或改變這些觀念，放下包袱，才能放松心情、輕松上路。

二是當機立斷、積極行動。對于正面臨選擇的大學生來說，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失后當斷則斷，不再猶豫。大學生在面臨選擇和困難時，應勇敢正視、積極行動，并認識到每一種選擇都有得有失，在行動中體會戰勝自我、克服困難的快樂和自信。

三是動靜結合、身心放松。身心放松可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒的干擾，有助于減輕和消除焦慮感。身心放松有多種方式，大學生可以采用動靜結合、一張一弛的辦法，即把進行適量的體育鍛煉和想像法、音樂法等靜態調節方式結合起來，既在運動中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發，又通過想像放松、音樂調節平靜心情，排除雜念，從而達到解除焦慮、有益身心的目的。

二、激動易怒

憤怒是由于客觀事物與主觀愿望相違背，或愿望一再受阻、無法實現時產生的激烈情緒反應，程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當人們認為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時，最易產生憤怒情緒。憤怒對人的身心有極為不利的影響，憤怒會使人的自制力減弱或喪失，不能正確評價自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動行為，如打架斗毆、毀損物品等。

要克服激動易怒的不良情緒，大學生應該做到：

第一，加強修養。大學生應認識到發怒并不能解決任何問題，只會激化矛盾和招來別人 1的敵意和厭惡，只有加強自身修養，以開闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解，并建立真誠的友誼。

第二，冷靜克制。在與人發生矛盾沖突，即將動怒時，要用理智和意志控制沖動的情緒，盡量緩解或避免怒氣發作。這時可以暫時離開使自己動怒的環境，過后對問題可以冷靜地商量解決。也可進行自我暗示，如在情緒激動時心中默念：“要冷靜、別發火”，或在床頭壁上貼上“制怒”、“三思而行”等條幅，以時刻提醒自己。

第三，合理疏泄。如果一味克制、壓抑而不加以疏泄，同樣會不利于身心健康，因此，大學生要學會通過適宜途徑合理疏導不良情緒。可以采用與人交談、寫書信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動時進行劇烈的體育活動或喊叫以宣泄憤怒，但是，無論是哪種方式，都要適時適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會。

三、壓抑苦悶

壓抑是當情緒被過分克制約束，不能適度表達和宣泄時所產生的內心體驗，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。處在壓抑、苦悶狀態中的大學生常常精神萎靡不振，缺少青年人應有的朝氣和活力，對生活失去廣泛興趣，不愿主動與人交往，感覺遲鈍、容易疲勞，不滿和牢騷較多。長期壓抑極易導致心理障礙。

時時感到苦悶壓抑的大學生，首先要盡量做到客觀理智地分析自己的現狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因。如有的大學生感到壓抑是因為在交往中過于注重對方的感覺和需要，以對方為中心，不敢大膽說出自己的不同意見和真實想法，以為這樣才能維護友誼，結果自己感到十分壓抑，這種情況就要先認知到人際交往是一個相互滿足內心需要的過程，既要注意相互謙讓，又要注意保持自己的個性，達到互相補充、共同發展，友誼才能歷久彌堅。

其次，適當宣泄是減少或消除壓抑感的有效途徑。當你感到內心壓抑苦悶時，不妨向親朋好友傾吐心中的憂愁和不愉快。也可以以日記、書信的方式來疏散郁悶情緒。堅持進行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學生身體強健、精神飽滿、心情愉快、充滿朝氣，一掃萎靡不振的精神狀態。此外，在不影響他人的情況下，適度表達自己的喜怒哀樂之情，對于消除壓抑感也很必要。

四、抑郁消沉

抑郁是一種持續時間較長的低落消沉的情緒體驗。處于抑郁狀態中的大學生，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時伴有痛苦、羞愧、自怨自責、悲傷憂郁的情緒體驗，自我評價偏低，對前途悲觀失望。長期處在抑郁情緒狀態，會使大學生的學習、工作和生活受到極大影響。

被抑郁情緒困擾的大學生可從以下方面入手，進行自我調適：

其一，糾正偏誤、端正認識。大學生要找出并糾正自身持有的一些偏見和誤識，如挫折和不幸是不該發生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理準備，并把困難和不幸視為生活的磨礪、成長的契機，認識到世上沒有絕對化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達成功的彼岸。

其二，重新評價、悅納自我。自我評價過低是大學生自卑、消沉的主要原因之一，因此，心境抑郁的大學生需要對自己重新進行評價，不要以己之短比人之長，對于自身的缺點和不足，可以改進和完善的，則進一步努力；而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補償。只有正確地進行自我評價，大學生才能實現自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛自己的人，才會充滿熱情地擁抱生活。

其三，積極交往、參加活動。良好的人際交往、和諧的人際關系是大學生消除抑郁感的重要途徑。大學生要增強交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動與同學微笑、致意并簡短交談，多關心幫助他人，積極參加各種文體娛樂活動，在互幫互助、友愛關心中感受友誼的珍貴和生活的美好。

五、虛榮嫉妒

嫉妒是因為自己的社會尊重需要未得到滿足而產生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復原有平衡關系的消極手段。嫉妒是大學生中普遍存在的不良情緒，表現為看到他人的才華、能力、品行、榮譽甚至相貌、衣著等超過自己時，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當別人遭到不幸和災難時則幸災樂禍，言語上譏諷嘲笑、行動上冷淡疏遠，甚至在人后惡語詆毀、中傷，蓄意打擊報復。嚴重的嫉妒感是一種極不健康的心態，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒嚴重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。

虛榮心強、好嫉妒的大學生可從以下方面進行自我調適：

第一，貴在自知。俗話說：人貴有自知之明，的確，能夠清醒、準確地了解自己的人是難能可貴的。大學生對自己也應有一個正確的評價，既要看到自己的優勢、長處，也要知道自己的不足和缺點，想事事不落人后、樣樣不遜于人是不可能的，只有善于吸收別人的長處，克服自己的缺點，揚長避短，充分發揮潛力，才能贏得屬于自己的輝煌和成功。

第二，合理轉化。嫉妒別人是一種不服輸、不甘落后的好勝心的體現,將消極的嫉妒情緒轉化為發奮進取、積極向上的動力。好嫉妒的大學生在羨慕他人的成功、榮譽時，應該對自己說：他行我也行，然后發奮努力，逐步縮小差距，化消極情緒為積極動力。

第三，充實生活。大學生應把精力集中在專業知識、技能學習上，同時積極參加各類有益身心的活動，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、旅游、社會實踐等；要培養廣泛的興趣，使生活充實愉快，在學習、工作和生活中不斷豐富知識、發展能力、完善個性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學朋友攜手并進，共同發展。

【參考文獻】

[1]孟昭蘭.情緒心理學[M].北京大學出版社，2005：4-7

[2]馬建青.大學生心理衛生[M].浙江大學出版社，2003：89-93

[3]耿步健.大學生心理學[M].東南大學出版社，2005：65-68

【作者簡介】

王景和（1969-），男，山東寧津人，主要從事基礎醫學研究。

第二篇：小學生常見心理問題及對策研究

小學生常見心理問題及對策研究

隨著素質教育的深入開展,小學生心理健康問題越來越受到關注。大量事實表明,小學生在心理健康方面存在許多問題,影響了他們的健康成長。

一、小學生常見心理問題目前小學生心理問題主要表現為 1.性格孤僻,沉默寡言;2.情緒多變,自控能力差,有自卑和自暴自棄心理;3.意志薄弱,膽小怕事,缺乏信心,依賴性強;4.遇到提問、考試、競賽易焦慮、緊張;5.對學習厭倦,缺乏興趣;6.缺乏合作意識,不愿與別人交往,交往能力差;7.在家里任性,動不動就耍“小皇帝”“小公主”脾氣。

二、解決小學生心理問題的對策

小學生健康心理能力的培養應著眼于日常生活，通過創設多種途徑，采用多種手段，開展形式多樣，內容豐富的活動對學生進行積極的心理誘導和調適，使他們以積極主動的心態適應環境，學會生存，提高自信、自主、自強、自律，自護的能力，從而提高學生的心理健康水平。

（一）針對學生的實際狀況，制訂切實可行的學習目標

我們的家長和教師都較為信奉高標準、嚴要求這一信條，認為只有如此，孩子才能有出息。實際上，過高的要求，不但給孩子帶來巨大的心理壓力，而且容易讓孩子產生挫折感。對于有的孩子來說，盡管自己已經盡了最大的努力，可還是不能達到家長和教師的要求。但在教師和家長的眼里，他們只看到成績不理想、沒有達到他們的期望這一結果，卻沒有看到孩子為此所付出的努力。只有根據孩子的實際情況出發，為孩子制訂切實可行的學習目標，才是行之有效的辦法。(二)善于發現學生的閃光點，讓學生體驗成功的喜悅，增強他們的自信心

實踐證明：在學習中，成功的體驗有助于進一步激發小學生學習的求知欲和自信心；屢次失敗則會使小學生學習興趣低落、消極逃避等。自卑感就是產生于失敗之后的體驗。因此，老師要有針對性地為小學生提供獲得成功的條件和機會，以敏銳的洞察力，隨時捕捉學生的閃光點并加以表揚，讓他們在實踐中積累成功的經驗，在實踐中體會和享受成功的喜悅，認識到自身的價值，從而增強自信心。

（三）關愛學生，培養學習的興趣

愛是人類的永恒話題，是人類最基本的情感，更是教育的靈魂和生命。對學生進行愛的教育，是教育的關鍵，也是教育的基本要求。愛需要教育，教育也需要愛。愛的教育是學生普遍的一種心理需要，也是教師做好教育工作的關鍵。從多年的教學實踐中可以看出，平時老師關注較多的學生，一般喜愛學習，因此只要教師在平時的教學中對他們多關心多鼓勵多施愛，不論是好學生還是差學生，都會對學習產生一定的興趣，都會有不同程度的進步。

（四）引導小學生積極參加集體活動和社會交往

小學生在學習文化知識和基本技能的同時，還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，如外出旅游、手拉手活動、體育比賽、文藝活動等，只有這樣，才能更好地培養多種多樣的興趣和愛好，學會觀察、分析、評價自己，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質，滿足自己接觸社會，進行社會交往的較高級的需要，也有利于形成并長期保持積極樂觀的心態。(五)培養挫折的承受能力 人的一生不可能一帆風順，總是會遇到這樣或者那樣的困難。因此，我們不是怎樣設法減少孩子可能遇到的挫折情境，而是要幫助小學生樹立遠大的理想，使他們認識到實現理想的道路并不是一帆風順的，經受挫折是在現實生活、學習中不可避免的正常現象，是對自己成長過程中的一種鍛煉。要正確對待個人成敗、榮辱，做到“勝不驕”、“敗不餒”，通過有意識地為他們創造一些適度的挫折情境來培養其堅強的意志和堅韌的毅力，從而提高學生抗挫折的承受能力。(六)培養良好的道德行為習慣

小學階段是道德行為習慣形成的最佳時期，從道德行為習慣培養著手也是解決小學生心理問題對策的最有效的方法。培養良好的道德行為習慣，首先，要制訂具體細致的行為規范。由于小學生的道德認識有限，對于許多事情還不能作出是非、善惡的判斷，因此必須依靠具體的行為規范來加以引導。其次，在行為規范執行的過程中，教師要有耐心，要做到公正。小學生由于自制力差，常常會不由自主地違反行為規范，因此教師要有足夠的耐心，不能有急躁情緒，經過幾次耐心示范，他們就會自覺遵守行為規范。對行為規范的執行不但要嚴格，而且還要做到公平。再次，要樹立榜樣。樹立榜樣也是培養良好的道德行為習慣的一個重要途徑。我們樹立榜樣的目的就是為了引導學生向榜樣學習，而不是在學生面前建立一座高不可攀的道德高峰。因此，我們樹立榜樣的時候不要一味地尋找那些高、大、全的人物，我們完全可以在學生能夠直接感知到的人群中樹立榜樣，這樣學生更能找到學習的切人點。

總之，小學生是祖國的花朵，是民族的希望，對小學生進行心理健康教育是每個教師應盡的職責，也是開展素質教育的必要組成部分。讓我們走進孩子們的心靈世界，幫助他們形成健康、和諧的人格，創建屬于他們的美好精神家園吧！

第三篇：大學生情緒問題

大學生情緒問題

表演總是難免夸張，但道理卻意味深長。生活中，在某一階段某一時刻，我們也會走進情緒的低谷，經歷類似的無序。如何調整自己的情緒呢?

4個解決”量”點

1、要經常把注意力放在“要的”結果上！

我們作一個小小的試驗，讓在座的人用30秒的時間先看看屋子里有什么藍色的東西，然后請大家閉上眼睛，再接著問屋子里有什么顏色是綠色的?什么是黃色的?什么是白色的？結果大家都答不出來。這時候，讓大家把眼睛睜開，問有沒有綠色的東西?回答說有。有沒有白色的？回答說有。又問，那你們剛剛想到的是什么顏色？大家一致回答：藍色。

為什么會這樣?因為事先引導他們注意藍色。所以，他們滿腦子只有藍色。也就是說，人的注意力無法同時看到所有的事物，想到什么時，他的腦子里就充滿了什么。

于是就有了這樣的結論：既然你把注意力放在了“要的”和“不要的”上，都會有結果，那為何不把注意力放在“要的”上面呢？

人生本來有快樂的、成功的。興奮的事情，可是一般人情緒不好時，總把注意力集中在那些失敗的、帶給自己挫折感的不如意的事情上。

情緒控制最重要的是把注意力調整過來，關注人生中好的一面。比如，當你早晨起床后，你可以問自己，今天有什么事情是值得自己高興的?今天有什么事值得驕傲?今天有什么事值得振奮?今天有什么事值得感恩?問完這些后，試著找到答案。再抑或是對自己說，因為我有一個理想的工作，所以我很驕傲。因為我的父母非常疼愛我，所以我很溫暖。因為我今天氣色不錯，所以我很精神——總之要在腦海中讓自己看到一些美好、成功的景象，這樣便能夠讓自己感受到良好的情緒。

2、要學會間自己，在問題發生時

不好的事情發生時，不妨先問問自己，發生這件事情對我有什么好處?我可以從中學到什么?從今以后我應該如何做才能避免發生這樣的錯誤?失戀后倘若能靜下心來，想想男朋友為什么一去不回頭，可能”失戀“就變得積極而有益了：假如是自己做得不夠好，可以從中汲取教訓，以免碰到下一個意中人時，又重蹈覆轍；假如是對方不懂得什么樣的女孩子值得珍愛，這樣的男人又有什么值得自己傾注所有情感的?這樣一來，問題自然也就找到出口了。

但反過來，遭遇不順有些人經常自問的卻是：我怎么這么倒霉?我怎么這么不如別人?不好的情緒猶如烏云，肯定愈加濃密。

3、要改變情緒，最快的方法就是改變身體狀態

要有顛峰的情緒，先要有顛峰的動作；要有顫峰的動作，失要有強烈的、夸張的表情，呼吸狀態和走路方法。

大家都知道，一個人高興的時候，肯定會有高興的作動：手舞足蹈、愉快的笑容。而一個人不高興的時候，則會垂頭喪氣，兩眼天神。這證明一個人的心理狀態會影響到身體狀態。心理學上有一個很重要的發現，就是想要改變情緒，想要改變心理，最快的方法就是改變身體狀態。只要我們改變自己身體的狀態，我們就能改變當時的情緒。例如，一個人到了迪斯科舞廳，跳了20多分鐘，會很興奮，這時你如果問他，為什么這么高興呢?他會說，跳舞當然高興了。也就是說，沒有發生任何特別的事情，也可以很高興，只要他做出高興的動作。

第1頁，共3頁

“一個人的肢體動作可以創造情緒”，這是身心互動的原理。進一步說，要有愉快的情緒，先要有愉快的動作；要有愉快的動作，先要有強烈的、夸張的表情，呼吸狀態和走路方法。有的學員問該怎么做？我們會告訴他：“你就先假裝出一副快樂的樣子”。學員問：“怎樣才能假裝”?我們會反問：“如果突然中了大獎你會怎樣”?他說：“會跳起來，會手舞足蹈”。于是我們放一些表現快樂的音樂，讓他做一些類似的動作，他做了，而且越來越高興。想要自信怎么辦?假裝你很有自信。當然要做出自信的動作：雄赳赳，氣昂昂，雙眼有神，走路快速，腰板挺直。想想成功的人是怎么做的?他們通常都很有朝氣，氣定神閑，你也要這么做，只要你能做出來，就能感受到自信的情緒了。

這個小小的試驗給了我們不小的啟示：不是成功了才是成功者，一個人得先像成功者，他才慢慢會走向成功。

4、只要改變一種用語，就可改變一種情緒

不知為什么，“累”、“煩”這樣的字眼會經常掛在一些人的嘴邊；如果我們仔細觀察就會發現，凡是愛說“壓抑”、“痛苦”、“沒勁”的人，通常情緒都比較低落。

負面的用語不但束縛自己，也會影響別人。比如老板對自己的員工說，“你這件事情沒做好”，可以換成“你覺不覺得這件事情可以再做得好一點”？如果你把“你這樣表現很差勁”的話語，換成“你還有更大的進步空間”，他聽了肯定會備受鼓舞，會將自己的工作做得更加完美。再舉個古代的例子：有一次，張飛帶兵打仗，他們因為沒有計劃好而打了敗仗。張飛讓他們撤退，士兵們情緒不高。張飛說，我們不是撤退，只是換個方向前進。

職場觀察：這六種人不會加薪

縱觀職場，有升職才有薪的機會。在企業卻有以下幾種人，錯失了升職加薪的機，最終在企業的報怨死亡。如下：

1、伴娘型

這種人的毛病不在于做不好工作，而在于不能充分施展自己的潛能。在你專心時，你的工作是一流的，但你的處事立場始終像伴娘一樣，不想喧賓奪主，也不想施展主動性，這阻礙了你升遷晉級。

2、鴿子型

勤于工作，也有技術和才華，但因為工作性質或人事結構，所學的知識完全與工作對不上號。別人升遷、加薪、晉級，你卻只是增加工作量。對這種境遇，你早就不滿，但你不能大膽勇敢陳述，而只是拐彎抹角地講一講，信息得不到傳達，或根本被上司忽視了。一切全因你像一只鴿子樣溫和馴服，用非所長而又不去改變。

3、幕后型

工作任勞任怨，當真負責，可是你的工作卻很少被人知道。別人老是用你的成績去報功，你內心也想得到榮譽、地位和加薪，但沒有學會如何使人留意你，留意到你的成就，從而更有成效。一些坐享其成的人在擷取你的才智后，你只會面壁垂泣。

4、仇視型

這種人不能說不自信，甚至說是自信過了頭。在工作上很能干，表現也很不錯，卻看不起同事，老是以敵視的立場與人相處，與每個人都有點意見沖突。行為上太放肆，經常干涉、騷亂別人。

5、訴苦型

一邊埋頭工作，一邊對工作不滿足；一邊完成任務，一邊愁眉苦臉，讓人總覺得你活得被動。上司以為你是干擾工作、愛發牢騷的人，同事以為你難相處，結果進級、加薪的機會被別人得去了，你只有“無邪”的牢騷。

6、水牛型

對任何要求，都笑容迎納。別人請你幫忙，你老是放下本職工作去增援，自己手頭落下的工作只好另外加班。你為別人的事犧牲不少，但很少得到欣賞，背后還說你是無用的誠實。在領導眼前不敢坦陳自己的意見，而受到委屈后，只好到家中發泄。

以上六種不良的工作心態，其共同的特點是不能準確處理自己和他人的關系，缺乏自決心信念，從而使主觀能動性受到挫傷。

第四篇：大學生常見的心理問題與解決對策

大學生常見的心理問題與解決對策

[關鍵詞]大學生，心理問題，心理健康；

一、大學生常見的心理問題

1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。

2、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。

3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：手淫困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

7、神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀

第七種問題是偏離正常狀態的心理問題，需要進行專業的心理咨詢或心理治療。而對于大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是

由很多現實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經過自己的主動調節或尋求咨詢老師的幫助，多能恢復心理的平衡和適應。

二、如何面對自身的“心理問題”

隨著心理健康教育的普及，人們對心理健康的認識已逐漸加深，但大學生們在對待他人的心理困惑的態度上比對待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現得優柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態，建議：

1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

2、不要急于“診斷”。心理問題本身多種多樣，成因往往也很復雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急于“對號入座”，認定自己患了什么病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是“成長中的煩惱”，實在不必自己嚇自己。

3、轉移注意。心理問題往往有這么一個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕松化解了。

5、不要諱疾心理咨詢。對于嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛生機構的幫助。

三、個體維護與增進心理健康的一般原則與措施

1、發展良好的自我意識。

2、自尊自愛。

3、發展良好的人際關系。

4、發展良好的社會適應能力。

5、放棄偏見，求助心理醫生。

6、積極實踐，將上述觀念用于自己的生活中，及時調整心理生活與反應。

四、大學生心理健康問題原因分析及解決方法

大學生的心理問題復雜、多變,具有獨特性,其引發原因多種多樣,在具體處理過程中應全面細致地分析其誘因,以便對癥下藥,迅速有效地解決問題。

1、環境、角度的變化引發心理沖突

大學生的角色地位及生活環境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活,靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題,但據調

查,80%的學生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次,大學中評判學生優劣的標準已不再是單純的學習成績,而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標準的多樣化使部分成績優秀而其它方面平平的學生感到不適應,其自尊心受到強烈的震撼,心理上產生失落和自卑。

針對這種情況,首先提高獨立生活能力,這是入學適應的第一步,也是適應社會生活的重要一步。其次需學會正確地評價自己,在不同環境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處,并認識到優、缺點是每個人都有的,應當發揚優點,克服缺點,而不應因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學習壓力造成的焦慮心理

現在的大學對學生學習要求嚴格,若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險,這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力,部分學生由于學習方法不當導致成績不理想,因而產生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的,但持續而重度的焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學習。

從以下幾方面入手:首先應建立正確而適度的學習標準,確立適合的抱負水平,避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應提高自學能力,掌握適合于自己的學習方法,制定良好的學習措施,有效提高學習成績。如焦慮嚴重且持續較長,則要通過心理咨詢幫助排除。

3、人際關系不良導致情緒及人格障礙

隨著經濟發展,社會財富增加,現代化家電的普及,計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個相對封閉的環境中,使他們不善于交際。另外在大學中,人際關系比高中要復雜的多,要求學生學會與各種類型的人交往,逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應,總是以自己的標準去要求他人,因而造成人際障礙。人際關系不良會導致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產生孤獨感,從而影響正常的學習和生活。

對于人際關系不良的同學,首先要學會正確對待自己和他人,克服認知偏見。此外要加強個性修養,戰勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關系,確保學習和生活的正常進行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學生正處于青春期,生理機能已經成熟,逐漸產生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當,就會直接影響心理健康及學習和生活。目前,大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

大學生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應該進行正確的引導,應生正確對待異性交往,培養與異性交往的能力。正確對待自己和戀人,在因戀愛而發生情緒困擾時,應及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學習和生活,維護心理健康。

5、就業壓力造成的心理壓力

大學畢業生找工作難是個普遍問題,而要找一個理想的工作就更難。擇業過程中遇到的各種問題(如工作單位不如意,擔心自己能力不足缺乏經驗而不能勝任工作等),這些都給臨近畢業的大學生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當的渠道渲泄出來,如亂砸東西,酗酒打架,消極厭世等。因此,大學生尤其是畢業生應進行職業輔導,調整擇業心態,選擇適合于自己的工作是非常必要的。應了解自我,包括對自我身體素質和心理素質(如智力、興趣、態度、氣質、能力等)的認識,這方面可以借助于一些心理測驗工具,諸如《氣質調查量表》等來進行。其次要生了解各種職業的基本情況。在這兩方面的基礎上選擇適合于自己特點的職業。同時還應學習基本的求職技巧,以便在求職過程中能發揮優勢,表現出自己的真

才實學來推銷自我。最后還應正確面對求職中的挫折,調整心態,不斷努力尋找機會。

6、自身心理素質的不足。如自我認識片面，情感脆弱、沖動、不穩定，意志薄弱，怯懦、虛榮、冷漠、固執，缺乏正確的人生觀和積極的人生態度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調節的技巧。應豐富心理知識，增強心理健康意識，學習心理調節的基本技能并力求訓練和提高自身心理素質。

第五篇：大學生自主創業問題與對策研究

河南理工大學萬方科技學院2010年暑期社會實踐報告

大學生自主創業問題與對策研究

李姣影

摘要： 一介書生，夢想成為知識經濟時代的“數字英雄”，有人說是比爾·蓋茨、張朝陽的傳奇經歷影響了他們，但他們卻說自己只有一股“學子創業風云起”的氣概。一個MBA＋一項技術＋一個團隊＋一筆風險投資＝一個高科技企業，這個公式倒退幾年，你可能認為是荒謬的，而現在，這是現實。本文從大學生創業的主要形式創業面臨的問題等方面分析了大學生創業的問題

關鍵詞：大學生網絡創業問題 知識和技能政府國家

大學生網絡創業的產生不是偶然的，而是具有一定的歷史必然性，是當前我們所處的社會背景的產物。在遵守市場規律為基本游戲準則的商業環境中，以創業激情為第一資本的大學生創業模式，難以承受以資金和經驗為首要前提的傳統經營模式的殘酷擠拼。隨著大學生緩解就業壓力和實現自我發展的需要，網絡經濟的興起，IT業作為一個最能快速集聚財富的行業也逐步走向成熟，一個屬于全體網民的互聯網淘金時代已經到來。

（一）大學生網絡創業的主要形式

成熟的互聯網正在成為培育新型網絡創業人群和分擔就業壓力的重要基地，而網絡創業形式多樣，如今高校大學生主要采取以下三種形式：

1．創辦網站

創辦網站要充分考慮技術、資金和人才等問題，選擇合適的辦網規模和類型。大學生一定要結合實際情況，量力而行，切不可盲目攀比。目前，有幾種比較成功的方式可供參考，如創辦BBS論壇、開設博客和威客網站等。這對初涉商海的大學生要求不高，而且可以發揮自身的聰明才智，是一種比較便捷的網絡創業途徑。

２．網上開店

網上開店是近年來發展比較迅速的大學生網絡創業模式，受資金、店鋪和時間等方面的限制較少，具有門檻低、風險小、易操作、存活率高的優點，特別適合商業運作經驗不夠的大學生創業者。許多高校BBS論壇上都設有專門的板塊，為商家發布廣告和其他相關信息。同時，也有不少大學生在淘寶、拍拍、易趣、當當等網站開網店銷售產品，拓寬了商品交易渠道和業務經營范圍，加盟C2C網站平臺，開辦自己的網絡小店，就成了大學生進行網絡營銷創業模式的高一級的選擇。

３．網上自由職業

大學生是一個知識素質高、創造力強、富有活力的精英群體。不少人在網上從事自由職業者創業，如擔任兼職網絡編輯、電子暢銷書作者、專欄作家等。這些職業的時間比較靈活，工作地點也不受限制，大學生能在享受自由和瀟灑中實現創業。但其中不足之處在于收益比較低，要有平和的心態，不能將其作為賴以生存和積累財富的主要手段。

（二）大學生網絡創業面臨的問題

大學生網絡創業盡管引起了較大的社會反響，但從現實情況看，大學生網絡創業實踐在我國剛起步不久，還存在不少亟待解決的問題。

１．激情有余而理性不足

隨著近年來就業壓力的不斷增大，再加上政策引導和社會輿論的影響，很多大學生懷著高漲的激情紛紛投身于網絡創業活動中，人數不斷增加。但根據調查，其成功率大概只有2％，他們往往缺乏對開發項目的全面了解與分析，單憑感性認識期望通過網絡創業實現 “一夜暴富”的夢想，不能理性地看待創業過程的艱辛和風險，以務實的態度去經營自己的網絡事業。一旦創業失敗，就會影響其信心，容易產生挫敗感。

２．缺乏必要的網絡創業知識和技能

網絡創業需要大學生具備強烈的創業意識、嫻熟的專業技能和卓越的管理才華，有面對挫折、擺脫困境和克服失敗的心態。同時，要想成功創業，還應有較強的知識素質，包括：識別機會、人際交往、市場開拓以及團隊合作等全方位的才能。由于我國大學生的網絡創業指導還剛起步，長期的應試教育下，視野不夠開闊。此外，高校對實踐環節普遍沒有給予足夠的重視，致使他們缺乏相應的創業培訓，碰壁在所難免。

3．經濟基礎比較薄弱

在眾多的大學生網絡創業者當中，最終有所成就的微乎其微。究其原因，除了個人的能力有限之外，難以持之以恒也是一個重要的因素。在高校，很多學生的家庭經濟狀況一般，甚至為生計發愁，因此大多利用他人借來的資金進行創業，白手起家，存在較大的風險。尤其是在面臨就業和創業的艱難抉擇時，不少人在經濟壓力面前選擇放棄，找一份現實的工作，來緩解自己的生活壓力。

４．缺乏良好的社會文化環境

我國的傳統文化習慣于安穩、守舊，這對當今社會仍然產生深遠的影響。從家庭來看，一般家長都是希望自己的子女在畢業后找一份工作，對創業這種具有一定風險的活動偏向否定；從高校來看，其文化氛圍也不太利于大學生網絡創業，一些老師和同學甚至認為創業是“不務正業”，會和正常的學習相沖突；從整個大環境來看，浮躁情緒也間接增大了創業者的心理壓力。另外，當前的社會誠信文化相對淡薄，網絡商業欺詐時有發生，這都阻礙了大學生網絡創業的順利進行。

（三）促進大學生網絡創業的對策建議

大學生網絡創業不僅關系到大學生本身，而且也牽涉到政府、家庭和高校等多個方面。針對上述的問題，我認為，可以從以下四個方面著手，創造良好的條件，促進大學生網絡創業的成功。

１．加強大學生的網絡創業教育

創業教育作為大學專業知識教育的一種延伸，是素質教育、創新教育的深化和發展。高校承擔著為社會培養大批創業創新人才的歷史重任，應對其予以高度重視：

一是要加強大學生的思想教育，引導廣大學生對個人和社會樹立一種責任感，培養其創業思維、服務意識以及吃苦耐勞、團隊合作的精神，讓其對網絡創業的艱辛和風險有充分的認知；二是要加強大學生的網絡創業知識教育，加快這方面的師資隊伍建設，科學、合理地設置相關的課程體系，明確高校創業教育培養的目標、內容和方式三者之間的關系，邀請網絡創業成功人士和有關專家開設專題講座，拓寬大學生的知識面；三是要加強大學生網絡創業技能的輔導，可通過網絡創業競賽、高校與商業網站聯合培養、建立大學生創業園區和實驗基地等途徑，為網絡創業提供可靠保障。

２．創造良好的社會文化氛圍

大學生網絡創業活動是一個系統工程，它的順利開展需要一個良好的、支持性的社會文化氛圍。政府部門應擔負起應有的責任，通過多種形式，大力倡導和弘揚創業型的社會文化，在全社會營造一種支持創業、尊重創業、寬容失敗、創業光榮的輿論環境。

其次，要大力加強我國的社會信用體系建設，建立健全相應的獎懲機制，加大對失信行為的懲處力度，增強公民的誠信意識。此外，社會各界對大學生創業尤其是網絡創業的正確認識，摒棄“創業不如就業”、“網絡創業虛擬不可靠”等狹隘觀念，充分認識到網絡創業本身也是一種就業，尊重大學生的個人選擇，理解、鼓勵和支持大學生從事網絡創業活動，成立高校網絡創業聯盟，形成一個資源共享的平臺。讓網絡虛擬經營成為大學生創業前的試驗場。

３．建立網絡創業資金支持體系

大學生創業的自有資金不足，往往在創業的重要轉折點由于缺乏足夠的資金而失敗。鑒于我國的國情，應建立以政府為主導、相關社會力量共同參與的大學生網絡創業資金支持體系，其關鍵在于建立共同基金扶持系統。

一方面，政府應通過財政撥款、社會募捐等方式成立專門的大學生網絡創業扶持基金，并出臺相關政策，鼓勵金融機構向大學生網絡創業者提供低息貸款，簡化貸款審批程序；另一方面，高校也應結合自身情況，拿出專門資金，對大學生網絡創業予以支持，尤其要重點扶持前景良好的網絡創業項目。此外，政府部門要動員社會力量，鼓勵民間私人資本、相關商業網站等投資大學生網絡創業活動，拓寬資金的來源，并建立合理的資金風險分擔和轉移機制。

４．健全相關法律法規

市場經濟的良性運行離不開健全、高效的法律法規作為保證。由于網絡經濟在我國的發展時間還比較短，相關立法工作尚未引起足夠的重視，缺乏能有效規范網絡環境下各種商業行為的條例，電子合同、在線支付、產品流通等問題也隨之出現。

為此，國家有關立法機構應不斷完善網上的信用評價與監控體系，堅決打擊網絡環境下的商業壟斷行為、商業欺詐行為和知識產權侵權行為等不法行為，引導商業網站和廣大網商誠信、合法經營，凈化網絡經營環境，維護良好的網絡經營秩序，為大學生網絡創業提供公平、有序的網絡競爭環境。

當媒體一而再、再而三地宣傳或者制造出一些光鮮的“創業明星”，很可能一些激情澎湃的大學生創業者正在被誤導。他們誤以為可以通過復制那些成功者的經歷進而復制他們的成功，于是學著他們去冒險，學著他們去創業。殊不知有很多人架著云梯爬到高處以后就會把云梯藏起來，當別人問他是如何登上去的，他會不假思索地說：“我是飛上來的！”成功往往難以復制，因為經歷是無法復制的。

然而，網絡時代為有限的現實世界大開了一扇延伸的大門，作為在這種信息化背景下成長起來的一代，當代大學生對于網絡有著天然的契合。用最低的成本——網絡創業，為大學生創造一個全新的發展方向。