第一篇：習慣的力量是驚人的讀后感

習慣的力量是驚人的讀后感

剛才看了《習慣的力量是驚人的》從中獲益匪淺。只要是有思想的動物，都會有好的或壞的行為習慣，文里有句話說的很對：“播下一個行動，養成一種習慣，養成一種習慣，學會一種性格，學會一種性格，收獲一種命運”。雖然好的習慣，對現在的我們來說不是那么容易形成的，但是沒關系，我們可以堅持，堅持就是勝利，堅持是每個人最好的品質。

人生是一次長跑，暫時的落后和領先都不算什么，你今天的困境就是你以前的和未來的困境，所以我們要更加努力，改變現狀。一個人若非是在某方面刻意去學習或改變，否則等你不在青春以后，大體的人格已經形成，喜好、天賦、思想、仇恨什么的就會如同骨骼一般，都已經差不多定型了，基本性格和深層渴望短期內很難改變了。所以趁現在我們還年輕（未老去），改變不良的行為，養成一種良好的習慣，努力改變自己的人生。

因為青春，我們不怕失敗，努力往前飛。因為青春，我們有用不完的精力，去迎接生命的巔峰。因為青春，所以我們要加倍努力。人生本來就是一張白紙，等待每個人用自己的經歷來編繪，而青春就是這張白紙的開頭。因為青春，所以我們的美麗是自然生成的，而我們要用自己的素顏來面對人生。而人生就要有夢，沒有夢的人，他的夜晚是黑暗的。雄鷹有夢，所以能搏擊長空。鯉魚有夢，所以能躍過龍門。有夢就不怕失敗，有夢才有動力，它可以指引我們走向成功。勵志書籍

曾經看過一本書，書名叫《不抱怨的世界》。抱怨是弱者和懶惰這才干的事情，因為這個世界到處都充滿不公平，你不要想著去改變它，而是要去適應它。世界不會在意你的自尊，別人看到的只是你的成就。據說《不抱怨的世界》這本書上市不到一個月，就迅速蔓延至全球80多個國家。作者威爾·鮑溫寫的這本書的核心理念是：任何人和團隊想要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變。要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力，因為在職場上，我們是憑著做事的能力或作為來領取薪水的。我們所得多寡，大多取決于本身實力的高低。《不抱怨的世界》這本書寫的很好，書友們有時間可以閱讀下。如果你真的做到了不抱怨，那么你離成功，就不遠了……

我是一個沒有讀過什么書的人，只念了高中。大道理也不是很懂，我只知道復雜的事情簡單做，簡單的事情重復做。一個人可以做的事情，不要兩個人來做。今天可以做的事情，不要等明天去做。付出的不一定有回報，但是我堅信，不付出就一定沒有回報。不管任何事情，只要自己養成了良好的行為習慣，才能改變現狀，超越自我，改變人生。

第二篇：信心的力量是驚人的

德育案例：信心的力量是驚人的 新鄭市實驗中學 喬曉玲

信心的力量是驚人的，他可以改變惡劣的現狀，造成令人難以相信的圓滿的結局。充滿信心的人，永遠擊不倒，他們是人生的勝利者，自信可以克服萬難。

我們必須面對這樣一個事實：在這個世界上成功卓越者少，失敗平庸者多。古往今來，成功人士的首要標志，在于他的心態。一個人如果心態積極，樂觀地面對人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩事，那他就成功了一半。

王哲煜進班的時候在我們班的位置是56，盡管他學習很努力，但成績并不優秀，這樣的結果使他十分失望，情緒十分低落。為此，我們有過幾次很長的談話，效果最好的一次是在我們學習了《再塑生命》一課后，我和他談到了文中的海倫·凱勒，她自己眼不能看，耳不能聽，嘴不能說三種痛苦，但她最終克服了這些困難，終生致力于社會福利事業，獲得成功；談到了愛迪生，在幾千次失敗的實驗面前，也絕不退縮，最終成功地發明了照亮世界的電燈……如果這些人在失敗面前喪失信心，將會一無所成。經過這幾次談心，他終于重新又樹立了自信，走出了情緒的低谷，成績一路往前趕到最后取得了不錯的成績。

面對本班學生的不自信，我盡量使他們懂得在這個世界上沒有任何人能夠改變你，只有你能改變自己。生活中，失敗平庸者多，主要是心態有問題，遇到困難，總是挑選容易的倒退之路，結果陷入失敗的深淵；成功者，遇到困難，仍然能保持積極的心態，所以他們成功了。在教育教學中，我始終讓學生在心底記下“我行，我能”等積極的意念，鼓勵自己；讓他們堅持讓今天的自己勝過昨天的自己。自信心加上他們的堅持不懈就一定取得前所未有的成功。

第三篇：習慣的力量讀后感

《習慣的力量》讀后感

《習慣的力量》是由美國暢銷作家查爾斯·都希格撰寫的一本勵志圖書。書中剖析了“習慣”的成因以及“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能。在閱讀了本書后，我想來談談自己的體會。

習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理一直不為人所知，但在過去的50年里，隨著神經學和心理學的飛速發展，我們了解了習慣是如何產生，如何改變，并且弄清了習慣背后的科學，這使得習慣的改變是可能的，我們也知道怎樣去做。《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間采訪眾多研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣是如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。

本書分為三個部分。第一部分的焦點是習慣是如何在個人生活中產生的，它探討了與習慣形成相關的神經學，如何養成新習慣、改掉***慣的方法；第二部分則研究了成功公司和組織的習慣；以及第三部分對于社會習慣的探討。

那么什么是習慣？習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規律，作者用尤金·保利的事例向我們介紹了習慣對于個體的影響并且分析了習慣回路是如何運作的，并證明出習慣往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。

人是一種習慣性的動物，我們每天高達40%的行為都是習慣的產物而高達40％的行為受制于習慣的操控。雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大的影響。可以說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什么呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的內容。就像威廉·詹姆斯說的那樣：“所有人的的生活都有去明確的形態，但其實都是由各種各樣的習慣構成的。”

既然我們的大多數日常行為是被習慣所支配的，那么如何將習慣的力量轉化為我們生活中的助力？《習慣的力量》告訴我們，改變習慣的訣竅是先辨別出“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉變。即使是陷入危機的人也可以用這種方法擺脫困境。

書中介紹給我們一個新的名詞“習慣回路”，它包括了三個步驟：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。通過“暗示—慣常行為—獎賞”這種順序來使我們形成習慣回路在生活中這個“習慣回路”會越來越“自動化”，最后習慣就形成了。

習慣能夠創造出神經渴求。我們把暗示和特定的獎賞關聯起來，大腦中就出現了潛意識的渴求，這讓習慣回路繼續運轉。眾多研究表明，暗示加上獎賞本身并不足以讓新習慣長期持續。只有你的大腦開始預期獎賞，渴求獲得獎賞的幸福感和滿足感，才能堅持堅持習慣。所以暗示除了能夠觸發慣常行為，還必須能夠觸發人對即將到來的獎賞的渴求。

在習慣回路中，暗示會給我們一種心理預期，它是驅使著習慣回路的動力，是習慣“力量”的來源。但是有時這種暗示會變成一種“渴求感”，驅使著人們做出無意識的行為，而這會使我們做出危險的行為，這就是習慣的弊端。在文中作者拿失憶技術員尤金的例子，讓我們看到了習慣與記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎。所以說，我們也許不記得自己的習慣是如何養成的，不過這些習慣在我們的大腦中形成，它們就會影響我們的行為，而這一切往往是我們意識不到的。例如，我們在大街上尋找飯店的時候，那些布置幾乎一模一樣的麥當勞就會顯得格外顯眼，給人留下深刻的印象，這是因為麥當勞具有一致性，因此顧客在用餐的過程中會觸發“去用餐”的這樣一種慣常行為，這也解釋了為什么人們會更傾向于去麥當勞來解決他們的午飯。

習慣塑造了一個人的日常生活的軌道，建立新的習慣，就是從一個軌道越到另一個軌道，這需要勇氣、需要堅持，當然也需要一點小小的技巧。在書中作者列舉了匿名戒酒互助社利用團隊協作的力量使得參與者成功戒除酒癮以及鄧吉改變球員的習慣：留住舊習慣的暗示與獎勵，只是插入一個新的慣常行為。因為他知道壞的習慣是無法根除的。如果獎勵是不變的，幾乎所有的行為都可以改變

他沒有教球員過多的套路、陣型而是用幾個基本套路反復訓練他們的球員，將其成為一個新的習慣回路，而這也給了海盜隊球員創造奇跡的機會，在比賽結束時以25比17完成逆轉。在第二章則用霍普金斯將“白速得”牙膏成功推廣的事例來告訴我們是如何創造一種習慣。正如霍普金斯所言：他成功的秘訣就是發現了特定的暗示和獎勵機制，而正是這兩者激發了人們的新習慣。他了解到了正確的人類心理

1.找出一種簡單有明顯的暗示； 2.清楚的說明有哪些獎賞。

這兩條規律成為了營銷教科書的主要內容也是千百萬廣告宣傳的基本原理，同時這也是人們日常習慣回路所遵守的規則。通過這些事例我們不難發現，如果你想改變一個習慣，那你必須要找另一個慣常行為來代替。而且團隊的一起努力也會大大的增加慣常行為改變的機會，即使團隊只有兩個人，結果也是這樣的。

《習慣的力量》融匯各行業數十個生動的案例，告訴我們：習慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習慣回路”，學習觀察生活中的暗示與獎賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業和社會群體都能改變根深蒂固的習慣。學會利用“習慣的力量”，就能讓人生與事業脫胎換骨。

習慣的改變來自于對于核心習慣的改變。鎂鋁公司改變了公司的核心習慣——降低受傷率，實現了從一個巨型臃腫、危機重重的公司到一個利潤安全兼收的公司。正如總裁奧尼爾所說的那樣，核心習慣比起其他習慣在重塑商業和生活方式上更加有影響力，它影響著人們的工作、飲食、萬和、消費和溝通方式，核心習慣能夠啟動一個進程，久而久之將改變一切。也就是說，核心習慣的改變是習慣改變的一個重要杠桿，核心習慣是我們習慣改變的重要組成部分。

習慣的改變更加讓我認識到，日常生活中的競賽和工作，成功的部分原因來自好的習慣，當所有正確的處理方法變成了習慣，成為人的本能，那么做成一件事情就成為了理所當然。養成好的習慣是大部分成功需要做的功課。

良好習慣的形成是我們生活的助力，壞習慣的改變對我們的生活產生重要影響的。習慣養成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，后來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。

過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關系。人本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。

在學習生活中，很多時候也常常是習慣決定著學習效率。如有的人總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。所以對于這一類人，做事很粗心，比較起來，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

所以我們要找到自己的習慣模式，學會利用習慣的力量，一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作……

一個企業可以：制造流行新產品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉型…… 一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感……

第四篇：習慣的力量讀后感

習慣的力量讀后感8篇

習慣的力量讀后感1

查爾斯·都希格的《習慣的力量》是一本讓我愛不釋手的書。讀這本書的最大收獲是改變了我對習慣的固有看法：習慣并不是堅不可摧的城池，習慣只是可塑可造的沙雕。

不可否認習慣的力量是很強大，可正確的認識習慣的形成原理后還是可以改變習慣的。作者認為習慣回路是“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”構成的。比如人的刷牙習慣是渴求牙膏里添加劑產生的涼絲絲的刺激感；人的跑步習慣是渴求運動后身體里產生的內啡肽。如果想改變一個習慣只需尋找另一個慣常行為即可。兩年前，我決定讀書時，每晚躺在床上總忍不住翻手機，我就把手機放在客廳，在床頭擺上書，逐漸養成了每天睡前或醒后先看會兒書的習慣。作者還指出當個人和一個群體一起努力時，且這個群體有信仰，改變的成功性會大大提高。

作者認為核心習慣會引起連鎖反應，帶動其他好習慣的形成。比如對于很多人來說，運動是引發廣泛變化的核心習慣。正常的緊張有序的生活中，運動是一支強心劑，會讓其他的好習慣更易形成。此外，習慣可以節省意志力。作者認為意志力是一種有限的消耗品，如果在抵御餅干的誘惑上消耗過度，之后的解答難題時就會趨于枯竭。而習慣養成后，就會變成自發意識，不再消耗意志力。這就是為什么一個好習慣在養成初期會很困難，可習慣養成之后就會感覺不那么費力了。對于壞習慣，則可采取分散注意力的辦法，控制不住自己想吃蛋糕的沖動時，可以去參加體育鍛煉或換吃蘋果。因為人的意志力有限，所以在更正壞習慣時遠離誘惑也十分重要。

書中給出的改變習慣的步驟：

①找出慣常行為；

②用各種獎賞進行試驗；

③將暗示隔離出來；

④制定計劃。

每個人都有現實生活的習慣、感情生活的習慣、還有思維習慣，這些習慣系統化地構成了我們的喜怒哀樂，讓我們走向自己的命運。此書告訴我習慣是可控的，所以自己的命運也是可控的。想要扼住命運的咽喉嗎？從少吃甜食開始吧！

習慣的力量讀后感2

抱著改變自己習慣來讀的這本書，結果世上果然沒有捷徑，也沒有速成大法，不過好在改變了思維方式。

書里面從頭到尾都是以真實案例來講故事，然后各中道理緩緩而來，有種慢慢懂得其中靈性的感覺。整本看完，沒有找到立刻改掉壞習慣的速成辦法，倒是知道如何思考習慣的根源和改變習慣的科學方法。

通篇都是圍繞這三個因素在討論和分析。感觸最深的幾點，

1）核心習慣

以菲爾普斯為例，教練讓他養成睡前看錄像的習慣，從看錄像的習慣衍生出來的從早餐，到運動，到聽音樂，到游泳，一切的一切，都積極健康向上。就像一個人開始運動，隨后慢慢產生各種好的習慣，并不是運動本身改變一個人，而是通過運動衍生出來的連鎖反應。所以我理解了，為什么每次運動后，心情放松，接下來的幾天特別開心，各種事情也逐漸順利起來；為什么看了一段時間的書，對自己和周圍的態度越來越寬容；這些作用是緩緩的，可是積累到一定程度，真的會有質的變化。

2）讓意志力變成自發意識

意志力是可以鍛煉的。比方賴床，比方拖延癥。改掉拖延癥的辦法，就是著手開始干，列一份清單，養成列清單的習慣，生活會越來越明了和輕松。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就應該節省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。側面也說明，不能太壓抑自己，該放松的時候就放松，需要努力的時候就專注，這樣效率也會高很多呀。

應該會再看一遍的書，能鍛煉人的邏輯和分析能力。

習慣的力量讀后感3

《習慣的力量》是美國暢銷書作家杰克。霍（JackD。Hodge）撰寫的一本暢銷書，被公認為是一部優秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發揮潛能，改進方式，使個人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習慣，培養積極向上，自我控制、奮發圖強的良好習慣。

最近根據公司的安排，我將《習慣的力量》放在床頭，每晚睡覺翻閱一個章節，從開始的強迫看到最后每晚想看、必看，認真品味書中每一個案例、故事。特別是書中引用馬克·吐溫的一句話：“關鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。”

在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。

記得我剛來到公司時，作為公司的總經理助理兼辦公室主任，由于以前在其他公司養成了事事親力親為的習慣，對辦公室的同事做事總覺得不放心，哪怕是一點小事，都要親自過問或者親自去做。比如每年公司年終總結大會，從會場布置到會議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺交給其他同志怕出錯。這樣做的結果一是傷害了同事們的工作積極性；二是不利于培養鍛煉年輕人；三是自己累得昏天黑天最后還沒有討到好。一個人在能干，也沒有團隊的合力大，這大概就是習慣的力量吧！

習慣的力量讀后感4

這是一本深入講述習慣的勵志書，講了習慣的重要性，好習慣對人的幫助，如何去培養一個好習慣。雖然讀完之后感覺這本書有些雞湯的味道。但不可否認，讀完之后，還是有點收獲的。

習慣的重要性，不言而喻。習慣決定性格，性格決定命運。擁有好習慣的人，往往比較容易成功。當然，一個人肯定會有一些這樣或那樣的壞習慣，重要的是，如何改掉壞習慣，養成好習慣。本書我感覺比較有用的就是介紹了一些改掉壞習慣，養成好習慣的方法。

首先，做一個行動者而不是幻想者，這一點很重要。畢竟唯有踏踏實實的行動才能創造價值，空洞的幻想對現狀沒有一絲一毫的幫助。

其次，了解自己的壞習慣，實際上也就是要了解自己。

然后，想要直接改掉壞習慣比較難，而用一個好習慣來代替壞習慣，則相對來說更有幫助，也更有意義。比如書中說的，想要改掉睡前看電視的習慣，那么你可以用睡前看書的習慣來代替。當每次睡前想要看電視，那就打開書看吧，堅持一段時間之后，看書的習慣就會代替看電視的習慣。

另外，對壞習慣和好習慣的懲罰獎勵機制，也是一個好方法。當自己生活中由于慣性行為出現壞習慣時，可以通過一些自己討厭的事情來懲罰自己，比如做幾個俯臥撐等等，當自己成功的用自己的顯意識來克服潛意識的行為的時候，可以用自己喜歡的事情來獎勵自己，比如吃點糖果。這樣將壞習慣與懲罰掛鉤，好習慣與獎勵掛鉤，這樣使自己漸漸的傾向好習慣，遠離壞習慣。

還有一個也是很重要的，就是利用好早晨和晚上。一天之計在于晨，若是能夠在一天的開始用飽滿的精神狀態開始的話，對一天的工作學習，將會有很大的幫助。而在晚上睡前，對一天做個總結記錄，比如寫日記，對過去進行總結，對明天進行規劃，這樣一點點積累，一點點進步，好習慣便會慢慢養成。

但是，不可否認，書中說的這些，說的簡單，做起了還是難的。畢竟，如果簡單的話，人人都是牛人了。到底還是得要強大的毅力來監督自己，控制自己。

習慣的力量讀后感5

“我們每天絕大部分的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存。”所以好的習慣使你成功，壞的習慣使你失敗，習慣的力量已經在每個人身上體現出來。嗯，好像真是這樣的！為什么有的人總是可以從容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人總是像奇怪的多足動物張牙舞爪地蹦跳著沖出家門，一邊系著最后一顆扣子一邊嘟囔著：馬上就要遲到啦！而他后腦勺上總有一撮頭發象雞毛翎子一樣斜刺出來，隨著他的蹦跳痛苦地顫抖？為什么有的人總是先將工作做完然后放心地休息，而有的人總是將任務拖到最后的期限，然后手忙腳亂地去應付？為什么有的人家里總是井井有條看著就心情舒暢，而有的人家里總是狼藉不堪好像強盜剛剛從窗口逃走？琢磨一下，還真是習慣使然。有很多現象我們往往將其歸結于性格或者個性的表現，但是再想想，性格和個性難道不是逐漸形成的嗎？它的構成里難道沒有很大比重的習慣的因素嗎？我就這樣一邊看書一邊聯想，竟然越來越感到了某種共鳴。發生在我自己和我周圍的人身上的很多事情不斷地跳出來。

“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規律。”

“幸運的是，我們每個人都擁有選擇習慣的能力。我們完全可以有目的地改變習慣，構建一整套有助于我們成功的日常行為規律。”壞習慣真的可以改掉？所以我想為了自己有著別人樣的成功，我們必須努力改掉壞習慣。改掉壞習慣從我們走路吃飯睡覺看書等一些日常的有規律的事情開始做起，比如說我有時候喜歡睡懶覺，我想如果我把這個不好的習慣改掉，早上早點起床，我就有了更多的時間學習，早上吃早飯也不會這么沖忙了，一日之計在于晨，習慣能夠造就另一個成功。

習慣的力量讀后感6

有人曾說過“好的習慣對一個人來說是命運的`主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調。”我非常贊同這句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決于我們有多少好的習慣，以及是否善于借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會不斷地變化。

習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什么樣的，直到20世紀末期，隨著神經科學、心理科學、教育科學、商業科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間采訪研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。

書中介紹給我們一個新的名詞“習慣回路”，它包括了三個步驟：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣;第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。憑借“習慣回路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優秀的星巴克門店經理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……

習慣養成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，后來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。

習慣的力量讀后感7

世界上有兩種人，分別是空想家和實干家。但最終空想家什么都沒有，還把寶貴的時間扔了，而實干家則往往成了大器。那么，空想家和實干家之間是否相距很遠？不遠，他們中間只隔了一種東西——習慣。

正如作者在書中寫道：“習慣決定性格，性格決定命運。”這句話也間接地話明了習慣的重要性。而習慣也分兩種：好習慣和壞習慣。好習慣能使人心想事成，但壞習慣只能讓你一事無成。那么我們如何培養好習慣呢？首先要定下死目標，而且要思考哪些同學、家長和老師能幫助你，并把你的計劃告訴他們，而且還要寫一些紙條貼在家里，用來隨時提醒自己。但是一定要去用行動改正。就拿一個小例子來說，樹上有5只鳥，飛走2只，還有幾只鳥？答案是3只；樹上5只鳥，有2只鳥想要飛走，還有幾只鳥？答案是5只！這也就說明光想或光說但不去做是不行的。還有一個重要的問題，那就是要堅持。就像一個故事所說的：一個球隊教練對隊員訓話：“邁克爾.喬丹放棄過嗎？”隊員們回答“沒有！”教練又說“懷特兄弟呢？”隊員們又回答“沒有！”教練再次說“愛迪生呢？”“沒有！”他又問“艾爾.洛卡拉斯呢？”隊員們沉默了一會兒問“艾爾.洛卡拉斯是誰呀？”教練說：“你們當然沒聽說過他，因為他放棄了！”由此可見堅持的重要性。

再來看看改掉壞習慣方面，正如同“改掉”里的“改”字，壞習慣應該被替換成好習慣，而不是直接抹去。因為抹去是不可能的，習慣就像性格，抹不了。如果把壞習慣比作一輛正在運行的火車，那不管你在路上放多少門塞都不能將其停下，而當你成功地把它停好時再放上一個門塞，它就怎么都開不起來了。所以說最重要的還是立刻去做，并且做就要堅持。

習慣的力量讀后感8

有時我們刻意做出的選擇會在自己停止有關思考后持續，而且是日復一日地持續。在某一刻，我們會有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會自然而然地持續。這是人類神經系統作用的自然結果。這就是習慣！通過弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。

當習慣前面加上定語，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書籍向大家介紹了如何培養好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養成好習慣更具有研究意義。《習慣的力量》一書從嚴謹的科學研究開始到嚴謹的科學研究結束，教會讀者如何發現習慣回路。

從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。

但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個人的力量似乎有點吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協助對方進行改變。因此，當處于團體之中時，信仰更容易建立。

總結起來，習慣是怎么改變的呢？

可惜，并沒有一套對每個人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。

第五篇：《習慣的力量》讀后感

《習慣的力量》讀后感

六橫中心小學林靜

“習慣”兩個字，對我們來說再熟悉不過了。“好習慣、壞習慣”是我們常常掛在嘴邊的。然而在讀了《習慣的力量》之后，我深感震撼。一個人的習慣，不僅會影響一個人的工作、生活、事業，甚至影響他的一生乃至生命。《習慣的力量》讓我想到很多，讓我久久地陷入思考之中。不僅孩子們要從小養成好習慣，我們大人也需要明白好習慣的重要性。

從小到大，“好習慣、壞習慣”一直伴著我長大，可從不經意去留住好習慣，去掉壞習慣。人總是抱怨為什么自己不能成功，而卻不知是很多的壞習慣阻礙了通往成功的路。我上小學的時候，希望讀很多很多的書，世界名著、中國名著等上千本，使自己成為一個知識淵博的人，然而“懶惰”這個壞習慣就是一直形影伴隨著。每當我想讀書又想休息的時候，總是給自己找理由“玩過再讀吧，還有明天呢，時間長著呢。”結果明日復明日，以至至今文學修養一直不高。再說一個好習慣對一個人的影響。我有一個從小學到高中的同學，也是我很佩服的一個人。她來自農村，在自己村里，人們都把上大學當作不可奢望的事，認為學文化沒有大用，應該從小好好跟著父母在社會上學習經商經驗的時候，她卻堅持自己的看法，以后一定要上大學，她每天很早起床，背英語、背古文，晚上做課外題，良好的習慣，在高中也比別人肯檢查，終于如愿以償考上了浙江大學。

成功的人有一個共性，那就是：基于良好的習慣，構造的日常行為規律。他們并不比別人更聰明，而是好習慣讓他們變得更有教養、更有知識、更有能力；他們并不比普通人更有天賦，但好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分。成功人士不一定比普通人更有決心或更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，讓他們更有效率、更有條理。

《習慣的力量》上說“我們每天高達90%的行為出于習慣”，也就說，我們能看清并改掉壞習慣，并且堅持好習慣，那么我們至少在人生路上能得90分，關鍵在于看清自己，自知之明是自我改善的開始。中國有句名言，“吾日三省吾身”，就是這個意思。

智力是天生的，但可以在好習慣的幫助下，提高智力，開發自己與生俱來的潛能。好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習慣的學生，而能超越習慣并駕馭它。

那么我們做老師的，是不是也應該注重學生的習慣問題呢，特別現在教一年級，孩子們的行為規范、學習習慣都需要鞏固加強，這不是不用功，而是必須做的。希望能在改變發展孩子的同時給我們自己一點啟示，有所收獲。