第一篇：玨山拓展訓練心得體會

玨山拓展訓練心得與體會

“沒有他人的協助與合作，任何人都無法取得持久性的成就。”隨著社會分工越來越細，專業化程度越來越高，越來越多的工作是個人所不能勝任的。團隊中的所有成員必須緊密配合，同心協力，形成強大的凝聚力，團隊才能取得最大的效益，才能更有競爭力。

為期兩天一夜的拓展訓練在風景秀麗的玨山正式開營，在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中，它不僅僅是一種文化，一種精神，一種理念，同時也是一種思維，一種考驗，一種氣概。

“隊名”、“隊訓”、“隊歌”激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。

“背摔、高空斷橋、盲人方陣、電網逃生”這些從未接觸過的項目游戲，從亂七八糟到井井有條，從意見分歧到統一管理，從玩耍的心態到認真對待，我們在這個過程中學習著、享受著、磨練著。

我有幸的成為一名隊長，在訓練期間懂得了責任，懂得了如何去維護好一個團隊，使每個人各散其才，各盡所能，如何使大家拋開雜念，相互信任，其間忽然想到過放棄，但是最后還是堅持下來了，雖然苦一點、累一點，但我從中學到了許多東西。做

任何事情應該從大局出發，借助良好的溝通技巧，增進彼此之間的理解和信任，化解沖突，達成共識，更好地促進團隊的協作，形成一個有力的團隊。

現在是一個共榮共贏的知識經濟時代，作為團隊中的一員，我們應該明白，所有取得的成績，都是團隊共同努力的結果，只有把個人的實力充分地與團隊形成合力，才能最大限度地發揮出自己的價值。

第二篇：玨山景區拓展訓練體會

玨山景區拓展訓練體會

2014年 月 日，我們公司30名員工帶著新奇和向往，來到了環境優美、空氣清新的玨山景區拓展訓練基地。在高強度的訓練中,汗水與歡笑交織在一起, 給我帶來的感受頗深:

擊鼓顛球。我們15個人拉著圓板四周的30條繩子，球放在圓板上，所有隊員一起顛球，讓球連續跳動十次。一開始球不斷的往地上落，大家七嘴八舌發表意見，討論怎樣用力，經過幾十次的嘗試，終于成功了。

體會：團隊協作很重要。

球是什么？球是我們的團隊的共同目標-----成功；鼓是什么？鼓是我們成功的平臺------公司，我們需要集中精力關注我們共同的目標，共建公司這個平臺，才可能夠達到我們事業上成功。一個成熟的團隊，必須要有一個目標，更重要的是要有協作意識，個人雖是微不足道的，但是在團隊中的作用很大，會影響到整個團隊，所以我們都要努力做好自己的事情；團隊出現問題，隊員之間要相互鼓勵，這樣團隊才會更和諧，更有凝聚力，運作起來也會更有效率。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契、互相照應,我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

我們工作中也一樣，柜臺的哪個同志業務不熟練，我們需要的是幫扶，幫助她做的更好，而不是急躁的指責謾罵挖苦。

穿越電網。在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的15個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發、衣襟）都不能碰到網，不能發出聲音，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。一開始大家躍躍欲試，但卻發現，單靠個人根本無法通過。不是衣服就是頭發撞到了繩子，又不能發出聲音，只能用手比劃。我們又嘗試把頭發盤起，衣服全都壓在褲子里，過去了幾個，抬第三個的時候，隊員發出了聲音，又是全軍覆沒，從頭再來。于是，在隊長的安排下，大家根據網格的大小和隊員的體形，進行安排、分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大多數鉆過了“電網”。但是還是剩下兩個胖的沒有鉆過。說明還是統籌不夠恰當，安排不夠合理，應該讓胖的先過。

體會：統籌安排很關鍵。

有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，要根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。在工作中不也是這樣嗎？周末的時候顧客流量大，我們柜臺中善于溝通的就多做一些語言交流方面的工作，動作麻利的可以為顧客拿商品，寫字快的下單，這樣公司整個業務量就上來了。

給我震撼最大的項目是領袖風采.究竟什么是領袖？可能很多時候我們只看到他們的風采,看到他們人前的威嚴,抱怨他掙錢比我們多，吃苦比我們少。可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦.兩個小組各自站成一排,報數.用時最長一組組長得做俯臥撐,當我們獲勝,看到對方組長一個一個做俯臥撐時我們很得意,笑得很開心.可后來,當看到組長爬在地上久久無法起來時我們再也笑不出來,再也得意不起來了.領袖,這個就是領袖,或許他可以很風光,他可以指揮著你向前向后,可出了問題受罰的是他,只能是他,別人無法替代,別人無法代他受罰,因為,他是領袖!

體會：尊敬上司，學會感恩：

現實中競爭是實實在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風光的背后付出了多少呢？我們員工還有很多地方還可以做得更好，盡量不要因為一些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，讓老板蒙受不必要的損失。

是老板給了我比較穩定的工作，我要改變自己，用

感恩的心態來迎接我新的生活，我要感謝我的老總，給我工作的平臺，發展的空間，讓我人生更加具有價值的體現。我還要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時間，來盡我的孝心。我要感謝我的愛人和孩子，給我溫馨的生活，奮斗的動力，堅強的后盾，懂得肩上的責任。

這次訓練，在兩天里，我們共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功。的確，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容，無形中就使團隊更加團結。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!

第三篇：綠林山拓展訓練心得體會

綠林山拓展訓練心得體會

雖然已經不是第一次參加戶外拓展訓練了，對拓展訓練的方式和目的也有一定的了解，但是從心里來說，每一次拓展訓練都會有不同的收獲和不同的感受，所以，一直期待著綠林山拓展訓練的到來。

正如自己所想的那樣，這次綠林山戶外拓展訓練也確實帶給我新的啟迪。

一、挑戰恐懼心理，戰勝自我坦白的說自己不是一個膽小的人，但也不是一個無所畏懼的人，面對將近9米高的“斷橋”，從下往上看，似乎覺得沒有什么，但是從上往下看，人的心理卻會發生極大的變化，對于一個有“恐高”的人來說尤其覺得恐懼，即便全身帶滿了安全防護護具。也就是帶著挑戰自己，克服恐懼的心理，我毅然爬上了登上“斷橋”的扶梯。過程在我看來是艱難的，但結果是滿意的。從“斷橋”下來的時候，也許是因為緊張、興奮我的腳還在不由自主地顫抖。用教官的話說“斷橋就是專治恐高的。”，我戰勝了“恐高”，戰勝了畏懼的心里。更重要的是，我覺得我真的是戰勝了自我。飛躍“斷橋”讓我想到了很多，其實我們無論是在工作中，還是在生活上都會遇到很多類似“斷橋”一樣的困難，其實困難的本身也許并不是很大，但是影響我們戰勝困難的就是我們畏懼困難的恐懼心里。

就拿我們現在的一項很重要的工作——IC卡電表安裝來說，還有一百多名住戶IC卡電表沒有安裝，這些住戶就是所謂的“釘子戶”。公司給我們下達的任務是年底之前IC卡電表必須全部安裝完畢。面

對著這些“釘子戶”，我們是把困難想的很多，他們是多年的“釘子戶”，很多人也已經做了大量的工作而沒有成效，從而退縮不做；還是想盡一切辦法去做他們的思想工作，把IC卡電表安裝完成，是擺在我們面前面對“斷橋”如何克服畏難情緒的心里斗爭過程。戰勝它，克服對困難的恐懼心里，就是戰勝了自己，今后碰到什么樣的問題，我們都已經經受了這樣的鍛煉和洗禮，還有什么不能戰勝的困難呢？所以我是暗下決心拔掉這些“釘子”，完成任務！

二、高效合理的資源組織、分配

“七巧板”的游戲讓我體會到很多東西，雖然是一個很簡單的游戲，但是里面的內容卻和現代企業運作中的一些方式極其相似。游戲是總共分七個小組，其中的一個小組是將游戲的道具分發給剩下六個小組，姑且叫這個小組為“中心組”，剩下的六個小組根據需要完成的任務情況，向“中心組”尋求道具，每完成一項任務，得到相應的分數，最后比較哪個小組完成的分數最多，哪個小組獲勝。開始的時候，每個小組的成員都信心滿滿，都想希望通過自己的智慧和小組團隊的力量完成任務。哪知道，到了最后，卻因為得不到應有的道具使得任務遲遲完成不了，而“中心組”也不能給其他六個組分配到所需要的道具。時間在流逝，而任務卻還沒有全部完成，最后甚至有些組，留著手中不需要的道具，也不給“中心組”分配給其他需要道具的組，他們就是抱著一種心理，我們完不成任務，你們也別想完成。時間到了，沒有一個組能完成全部的任務。很多人抱怨“中心組”，道具沒有分配好，“中心組”的人抱怨，其他組占用不需要的道具不給“中

心組”，使得他們無法分配道具。游戲是結束了，卻給我們留下了許多的思考。這其實多么象我們的企業啊，“中心組”就是我們的企業的管理者、領導者負責分配資源給我們下面的各個部門，下屬單位去完成工作任務，而其他六個小組就是企業的各個部門，各個下屬單位。大家其實是一個整體，是需要一起行動去完成共同的工作目標。而現實卻如游戲中一般，各個單位各自為戰，為了小單位的些許利益，不理解上級領導為完成總體工作目標的整體安排，從而使得企業完不成整體工作目標。而管理部門也是因為其他種種原因，不能合理地將下屬單位需要的資源分配到位，使得下屬單位工作效率低下，人員積極性不高，甚至產生反正也完不成任務了，干脆什么都別干了，破罐子破摔的想法。回想一下，游戲之初，如果“中心組”可以將其他六個小組的道具全部掌握在手里，然后按照一個組一個組的需要發放道具的話，那么游戲的結果該會是怎么樣呢？這也不由地讓我想到了，我們的企業中，真的要做好，要使下屬各個單位完成整體的工作目標，上下明確工作目標實質，資源高效合理的分配、組織是多么的重要啊！

三、領悟隊長

這次拓展訓練，有幸被我們小隊的隊員選為隊長深感榮幸，但同時也感到了壓力。雖然是在游戲中玩，但也能體會到在一個團隊中，要想當好隊長，使你帶的團隊在和其他團隊競爭中取勝，是一件相當難做的事情。首先，要自己要在最短的時間內明白競爭游戲的實質是什么，而且要在最短的時間內，將這些信息傳遞給所有的隊員，同時聽取他們的不同的意見，選擇一條正確的方法去完成。第二，要具有

團結隊友，鼓勵隊友，調動隊友積極性的能力。因為每個人的性格不同，能力不同，素質不同，身體狀況不同，在游戲中也就會發揮出 不同的作用，這樣就需要隊長如何去發現、引導不同的隊友，發揮他們的長處，去完成共同的任務；第三，親自動手，共同參與。幾乎每一個游戲都是要動手、動腦的。這就需要每個人都要參與進來，少了一個人可能完成的時間就會長，從而在競爭中失敗，不能說你是隊長就可以在一旁指揮，而其他的事情就交給你的隊員去做。經歷了這些，不由地使我想起，在單位上，作為一名領導干部，應該具備怎樣的基本能力，怎么樣才能很好地帶領員工完成工作目標，不正是象游戲中的隊長一樣嗎？要具備一定的業務能力，要有很好的溝通能力，要有能影響他人，帶動他人的組織能力，要有以身作則、身先士卒的工作態度等許等多方面。

為期一天半的拓展訓練，在我們歡聲笑語和身體略帶疲憊中結束了，然而此次活動帶給大家的帶給大家的深遠意義是，如何將拓展訓練中的感悟，帶到今后的工作中去，不斷更新自己的觀念，使得我們今后的工作方法，思路，效率得到改進，更好地完成我們的工作，這也是公司領導為什么為全體員工花這么大精力，金錢初衷所在。

第四篇：甘山拓展訓練心得體會

甘山拓展訓練心得體會

火熱的七月，我們迎來了前往甘山的拓展訓練，當我們走進甘山的那一刻，已經意識到了這將會是人生中難忘的一次經歷。巍峨的大山似乎在向我們炫示著他的威武與挺拔；深綠的松、柏好像在向我們展示著他永不褪色的形象；眼前的一切讓我陷入沉思，公司給了我們這次難得的機會，不也是讓我在這次拓展中不斷地“成長”嗎？

同起同坐對團隊協作的啟示

同起同坐要求我們所有人背靠背手挽手的同時坐下和站起；這就要求我們要做到所有人的動作整齊，同時發力，才可以全部的站起來。剛開始我們總是失敗，總是有的人先站起來，而又的人滯后了，最后造成整個團隊的人再次摔倒。反復了幾次，情況有所好轉，可是我們只剩下一次機會，現場沒有了吵雜的聲音，大家開始靜下來，專心的把握最后一次機會，大家都不約而同的向背后、左右的人相視一笑，這個微笑似乎在給對方鼓勵，又似乎在告訴對方:“只要我們友好協作，一定可以的”。“1、2、3”短短的3秒，我們站起來了，團隊所有的人站起來了。這一切都在證明只要我們懂得協作、友好協作，再艱巨的任務，再難的工作我們同樣可以完成。

高空斷橋—挑戰心里恐懼

“高空斷橋”是在距離地面10米的高空，跨越相距1.2米寬的斷橋，由于是在10米的高空，對個人心里恐懼感是個考驗。那一刻心底里暗暗地告訴自己，“別人可以，我也一定可以。”當我以快捷的動作怕上高桿，到達平臺，鼓起勇氣，慢慢走到斷橋邊，那一刻沒有猶豫，跳了過去，順利的到達彼岸。“成功了，是的，只要我克服心理恐懼，勇敢的邁出腳步，我可以肯定的對自己說：‘我可以’”。

信任背摔對生活、工作的啟示

信任背摔是要我們在1.6米的高臺，背向平倒，下面隊友用手臂相扣，形成一字排列，接到背摔的隊友。從相信隊友到被隊友相信，這是彼此了解的過程，也是相互交心的過程，只有我們彼此信任，相信自己，相信隊友，困難可以迎刃而解，任務可以順利完成。游戲如此生活亦如此，相信自己也要相信別人。

坎坷人生路對心靈的震撼

坎坷人生路是啞人伙伴與盲人伙伴共同走過一段崎嶇的道路，讓我們在艱難的道路上去感受人生的坎坷。我扮裝了盲人，我的伙伴扮裝了啞人，他的手攔著我的手，在崎嶇的道路上行走著，走到一片樹林，我感受到他在用自己的手幫我推開擋路的樹枝，走到需要爬著才能過去的地方，我感受到他在用自己的手臂幫我遮著自己的頭部，他是怕我的頭碰到了樹干，前面遇到了臺階，是他用堅實的臂膀把我穩穩地被在肩上，我感受到了他的呼吸是多么的急促，知道他累了，可是他沒有說出來，依然的和我一起走著，直到重新回到原點，走完了這條坎坷的人生路。當我卸下眼罩，我擁抱著我的伙伴，“你辛苦了，謝謝你”！那一刻這句話充滿著真誠與感動。是呀，這何嘗不是“人生路”的真實寫照，在我們人生這條漫長的道路上，滿地荊棘，四處坎坷，讓我們不得不去面對，不得不向前邁進。摯愛的親人，親密的伙伴，有你們相伴，我們一起走過。拓展訓練結束了，可它給我留下了一筆寶貴的財富，告訴我們要堅韌、勇敢、不屈，工作中要有團隊意識和合作意識

韓甲昌

2012-8-14

第五篇：始祖山拓展訓練心得體會

團隊精神的體現與堅忍不拔的毅力

——始祖山拓展訓練的心得體會

興華中學8（5）班 張漢青

12月，是一年中的最后一個月，也是較寒冷的一個月。在這個平凡的月份里卻發生了一件不平凡的事，就是我們的始祖山拓展訓練。在基地里，我們一起哭；一起笑；一起開心；一起悲傷。忘不了玩背摔時同學們一起努力拼搏，相互信任的場景；忘不了攀爬畢業墻時那些當人梯以及在上面拉的同學們一個個的笑臉，他們那被磨破的雙手以及肩膀上的傷痕成為了永恒的記憶；忘不了高空拓展訓練時同學們挑戰自我，永不言敗的場景。除了這些，三天的回憶還有很多很多......其中最令我難忘的還是攀爬畢業墻時的場景。

在此之前，已經聽說過往屆許多師哥師姐攀爬時的可怕情景：大家爭先恐后的向上攀爬，但由于墻壁十分光滑以及大家沒有團隊精神，導致全盤皆輸；在合作過程中由于一部分人意志力不堅定，延誤了時間；甚至一部分人還因此受傷……雖然這只是聽說，但是卻在我心里留下一個可怕的陰影。當聽到去始祖山的消息后，我最擔心的就是畢業墻。我擔心我會失敗，擔心會有人受傷，還擔心我們的信心會受到打擊。這一切最令人擔心的是12月6日上午的中空拓展訓練，但是當這件是真正讓我們碰上時卻是那么令人感動。由于背摔過程中大家已經形成了濃厚的友誼，所以當教官剛剛說到爬畢業墻時，我們都十分起勁。好景不長，我們真正去看到它時，它靜靜地筆直地立在那里，它是那么的威嚴，墻上十分光滑，沒有任何可以借助攀爬的東西，每一個人的表情都從激動變得有點沮喪。嚴肅的教官在對我們鼓勵講解中，讓我們的心情稍稍有了一點釋懷。但是，計劃總有趕不上變化的時候；教官認真地說攀爬時間只有30分鐘時，我們有些嚇傻了，但是我從大家的臉上沒有看到一絲退縮。和往屆學生一樣，我們第一次爬的時候，沒有尋找到合適的方法，只是一味的讓肌肉男紀世豪和田明亞等人先上去，卻忘了團隊精神，所以第一次我們失敗了。教官提醒我們要團隊合作，我們這才恍然大悟。第二次我們先搭了一個人梯，讓一些身強力壯的人上去。第一個人是最難上去的，所以我們讓肌肉男紀世豪先上去，下面的人梯很努力地推他上去，周圍的同學大聲助威。功夫不負有心人，他終于成為了第一個上去的人。時間飛一般地流逝，眼看著已經上去了6、7個人，有人提議搭第二個人梯。這一次，我和一位同學義無反顧地蹲在墻下，我們的手貼在光滑的墻壁上，由于當時接近中午，并且墻壁實在太光滑了，我的手出了很多手汗，好幾次都差點滑下來，但是我的心里卻一直有一個信念在鼓勵著我:不是我一個人在戰斗，一定不能放棄，千萬要堅持下來。有一些女生心存疑惑，不敢踩在我們的肩膀上，但是在教官的鼓勵下，超越了自己的極限。王馨宇踩在我的腿上，一陣仿佛鉆心的疼痛涌上來，接著右腳向右垮了一步踩在那位同學的左肩上，當時我瞥了一眼，他的額頭上掛滿了汗珠，臉上一臉嚴肅和略微的一絲難受，但是卻沒有抱怨一聲。甚至當時有一名女生踩在我的胳膊上，盡管我知道她踩錯了地方，但是為了大局，我沒有吭聲，而是盡最大努力把她拖上去。最危險也是最困難的是其中一個男生有點胖，當他踩在我的肩膀時，仿佛一塊大石頭一下子壓在我的身體上，我的身體漸漸支撐不住，我快要倒下的時候，身后傳來了許多鼓勵的聲音;5中隊加油，5中隊加油，5中隊加油……在同學們的鼓勵聲中，終于將他送上去了。輪到我的時候，我的心里打了一個寒噤，但是我不假思索地踩在了同學的身上，我艱難地向上面的同學們伸出了手，好幾次都沒有抓到，在第6次失敗后，第7次我終于抓到了同學的手，他們用最大的力量將我拖了上去……當剩下最后一個施彥淳時，又有一個麻煩，下面沒有人梯了，我們只好將田明亞的下半身懸掛在半空中，讓施彥淳抓住，上面的人使出吃奶的力氣去用勁拉他。再嘗試了多次之后，當施彥淳被拉上來的時候，上面和下面發出了雷鳴般的歡呼聲以及掌聲。教官那嚴厲的聲音打破了激動人心的歡呼聲。我們在畢業墻下站成4路隊。教官讓彼此與旁邊的人緊緊地拉著手，我左邊握著尹澤仟的手，右邊緊緊地拉著吳睿凡的手，閉上了眼睛。教官開始對剛才的情況做了點評。剛開始我就聽見一些零星的抽噎聲，我以為是自己聽到了幻覺。可是當教官講的越發深刻時，我發現我的鼻子很酸，就像吸進了海水一樣，有一些晶瑩的液體濕潤了眼眶。我試著睜開了眼睛，可是很快雙眼模糊，于是我又閉上了眼睛。當教官談到友情及那些當人梯的伙伴時，那些晶瑩的液體一下從眼角流出，很熱，順著面頰一滴一地打在了水泥地上，我也開始抽噎。當教官談到父母的時候，我實在忍不住了，豆大的淚珠從眼睛里全部涌出。最后，教官用語重心長的話語結束了總結，我擦干了眼淚，睜開了雙眼。不是因為我懦弱，而是被純真的友情以及團隊精神所打動。如果沒有那么多人為5班加油，沒有大家一起努力攀爬，很難說這次會不會順利進行。值得一提的是，教官對我們說我們這次用時23分51秒，并且她還希望我們能永遠記住這個數字……

是啊，如果沒有團隊精神，如果沒有大家一起努力，一起拼搏的行動，以及我們的那份純真的友情，我們也就不會有今天的收獲。三天的訓練是短暫的，可是留給我們的記憶是永久的，以后的路還有很長很長，思考的東西還有很多很多…

有些事情隨著歲月的流逝會遺忘，可是有些東西卻永遠也不會消失，而是永遠記在了我們的心里！