第一篇：天池山拓展訓練感想

挑戰自我、超越自我、忘記自我--------天池山拓展訓練感想

經過防汛物資中心的精心策劃和組織，5月31日早7點正，自中心領導到普通員工共37人，開赴洛陽天池山拓展培訓基地，進行為期兩天的拓展訓練。此次活動不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是通過專門設置的課題讓每位學員去感受、去經歷，從而引發內心思考的體驗式培訓。

短短的兩天時間共進行了高空抓杠、殺人游戲、管理金字塔

七巧板、慢慢人生路、CS槍戰等拓展項目。經過兩天緊張的培訓使我有了許多心得體會，現將體會做如下分享。

一、不怕失敗，敢于挑戰自我、超越自我我是女同志里第一個做“空中抓杠”動作的，要求我們爬上豎立在空地上8米高的一根鐵桿，站到鐵桿頂端僅能站下雙腳的半圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.8米遠的單杠，雖然身上掛著安全保護措施，但從圓盤躍起抓杠是一次極大的考驗，更是一次心理的挑戰，在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍沒有抓住鐵杠，被教練安全放下。這時一種在困難面前不服輸的勇氣告訴我再來一次，第二次我又站在了高空的半圓盤上，由于彈跳力不夠這一次手只碰到了鐵杠仍沒有抓住。雖然沒有成功抓杠，卻讓我體會了在困難面前不妥協的自信心和挑戰自我、超越自我的勇氣，在工作中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，怕的是沒有挑戰自我、超越自我的精神。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕，心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，就會邁出人生的一大步。

二、明確目標、強化團隊意識

在七巧板項目中，明確目標、理性計劃是我體會最深的拓展項目。首先要求每個組拿到卡片后要用2分鐘的時間看清楚卡片的要求，再按要求去拼七巧板，在規定的時間內看哪個組得分最高。但是7個組大部分都沒有嚴格按照教練的要求去做，都處于各自為王的狀態，專注于自身的工作任務，為完成自己的任務各自為政，甚至大打出手、暴力搶奪七巧板。項目結束，我們組得分40分，排名第二，正當我們洋洋得意之時，教練卻嚴厲的批評了我們，如果我們能夠按要求看清楚每組要完成的任務，明確目標，按各自領取的任務制定計劃、統一協調，在規定的時間內可以達到總分2200分，而我們總分才230分，差距甚大，沒有完成該項目所要達到的結果。

經歷了七巧板游戲，使我認識到做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃，形成一個團體，群策群力，協同作戰，只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然會高效率的完成目標任務。

三、分層管理、明確職責、主動出擊

“管理金字塔”是讓我們角色互換，分別充當高層、中層和基層，相互之間不能說話，只能通過通訊員來傳遞信息一同完成活動。在這項活動中，我深深體會到三者之間的即分工又合作的關聯性，高

層負責布置任務，把握方向；中層需要匯總和過濾信息，有上傳下達的溝通力；基層則需要根據中層布置的任務，準確無誤的完成。然而就是這樣一個看似簡單的“上傳下達”和主動問“任務”，卻難住了我們，最終沒有完成項目要求。我們組只接到中層傳遞到的一個任務，再也沒有接到新的任務，看到別的組還在上傳下達，而我們無事可做，僅是一味的坐等中層安排，也不主動通過通訊員和中層溝通。一旦沒有全面地將高層決議傳達到基層，或是沒有將基層的想法匯報給高層，都會使信息延誤或發生偏差；另外，每個人的崗位職責確定之后，應該各司其職，主動想辦法溝通明確任務，發揮個人的主觀能動性。由此可見，準確的傳達信息和主動出擊的做事方式對我們的工作是多么重要，在今后的工作中讓我們轉變以往的思維模式，明確目標積極主動，才能很好的完成本職工作。

四、感恩、回報、奉獻

已經好久沒有回憶過親情的溫馨感受了，包括父母、愛人、同事、朋友，那些被自己所謂的忙碌、所謂的壓力忽略了的、已經漸行漸遠的親情；但是就在“慢慢人生路”的拓展項目中我找回了幾乎被遺忘、被忽略的情感，通過“慢慢人生路”使自己干涸的心靈得到了一次的滋潤與沖擊，回憶起成長的每一個腳步，都烙下了被愛、被關懷、被幫助、被理解的足印。在盲人與啞人相互配合的環節中，盲人失去了光明，卻能在啞人的攙扶下，越過了溝坎與河流，甚至需要踏過他們的脊背才能到達安全的地方。我們被啞人的付出所感動，當看到他們為盲人順利通過而脊背上留下的被踩過的痕跡，我們被感動的流淚

了，內心久久不能平靜，我們在內心吶喊，我們會感恩！我們會回報！

一個人只有學會感恩，回報親情、回報社會，具有奉獻精神才能被生活、被社會接受，才能有所作為。在工作和生活中，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心，感謝幫助過你的人，幫助需要幫助的人。

兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，讓我感悟了許多，也收獲了許多，通過這次拓展訓練，激發了我們的潛能，拓展了我們的體能和思想，讓我們學會了溝通與理解、配合與協調。在一個個看似簡單的活動課目中，隱含著深奧的理論，讓我們通過親身經歷去思考，去領悟，去提煉，并在今后的工作中去加以運用，使我們的集體更有凝聚力；就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是集體中的一份子，要時刻擁有團結互助協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，集體也會因每個人的努力穩步健康發展。

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第二篇：拓展訓練感想

篇一：拓展訓練感想

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

人是生活在團隊里的，所謂的人多力量大，也不一定人多就一定好，還必須要有一個好的領導者，領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什么事首先要聽從領導的安排，領導的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一個企業里，領導者要懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做？.在做任何事之前都要先考慮商討一下，總結出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時間。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

一個人無論做什么事，往往能力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多于失敗，口味大于抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。就拿空中單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但后來看到那么多的同事，都帶著微笑的完成了任務，我也對自己充滿了必勝的信心，戰勝了自己的心魔就什么不用怕了。后來上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當初想像的那么可怕，好想再多要幾次這樣的機會！其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越自我，戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！

篇二：拓展訓練感想

本周周四周五我們學校組織了“學生拓展訓練”。

這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕松。

隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰隊，隊呼是：”逆戰逆戰，背水一戰！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。

我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢著笑容。

我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”“準備好了、請相信我們！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

我們第三個玩的游戲是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，如果在“穿越電網時、無意中碰著電網了，那就全體做俯臥撐和下蹲。”項目開始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務。這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方！

篇三：拓展訓練感想

星期天，我早早的起了床。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習慣？那就是——拓展訓練。

直到夜晚十時許，訓練閉幕。回到家時，墻上的鬧鐘已經敲起深夜十二時的鐘聲了。回想起今天發生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。

記得那個高空單杠的項目讓我膽戰心驚，看著隊友輕松地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節奏的心跳聲。但處于好奇與刺激，我又想挑戰一下自己。看著隊友，一個兩個都成功了的完成任務。該我上場了，我一開始也很輕松地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以為我們的團隊抹黑，于是努力地去做每一個動作，終于，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠處的單杠。我成功了，我成功了！壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。

晚上的壓軸項目——生命之旅，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規則后的一半人戴上眼罩，而另一半的同學則可以挑選當誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候著那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助。在我最失意的時刻，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總擔心自己會摔跤，不愿相信那個協助我的同學，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢慢地我也相信了他。就這樣他幫助我克服了一路上許多的困難與挫折，終于到了角色互換的時候，我迫不及待地摘開眼罩想要目睹這一路小心翼翼照顧我的人。我發現是一張陌生的臉，我們互不相識，若不是這個活動，我想我們今生都沒有交集。當我給他引路時，才發覺責任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就會造成了他的任何傷害。

在這個項目中，我深刻的認識到，在人生的道路上，難免會遇到許多困難或挫折，我們不能它們被阻礙前行的步伐，反而應該勇敢的面對，我們要接受別人對我們的幫助，也要有一顆幫助人的心。相互支持與鼓勵，我們才更容易取得成功！

結束了生命之旅，進入今天的總結時段。劉老師動情地為我們講述一些感人的事跡。其中就有一些有關父母與我們的故事，讓我聯想到自己的父母。每個天沒亮的清晨，做好飯菜喚起沉睡的自己補充一天的營養，每個傍晚做佳肴菜守望著我歸來。為了養育我成才，不辭辛勞的工作，賺些錢來補貼家用。一件衣服穿了多年也不舍得買件新衣，卻在每到過年的時候為我挑選我喜愛的衣服。而我不但不讓他們省心，時常還會鬧脾氣，常常因為一點小事而跟父母鬧別扭。此刻，我后悔極了。我決定以后一定要做個讓父母省心的孩子。

其實，一整天下來，每一個體驗的項目都讓我或多或少有所收獲，比如雷霆戰鼓、齊頭并進等活動，讓我明白了沒有完美的個人，只有完美的團隊的話語的深刻含義。病毒游戲也給我留下了深刻印象，一個病毒的出現，不會影響什么，但隨時間增長，病毒會感染很多使其也成為病毒，這樣惡循環下去，最終全部遭殃。學習中這樣類似的現象太多了，像是班集體中一開始可能只有極個別的同學有講話的不好行為，但如果沒有被制止，他可能吸引更多同學模仿這種不良習慣。久而久之，我們的班集體就會整體落下。所以我們一定要為自己營造一個良好的學習環境，我們必須將那些“病毒”扼殺在搖籃中。

總而言之，今天的拓展太值得了，學得的知識我終身受用。我唯有感激舉辦訓練的老師，是他們讓我重新燃起希望的火花。

第三篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

總體來說，上完這個課我感想還是蠻大的。其實早在上學期我就上過類似的選修課——團隊行為輔導。可能是自己從小團隊意識就很強吧，自己從小就很喜歡這種通過團體協作來完成一項任務的活動，尤其是那些需要打破自己的定勢思維地解決問題的項目。還記得最開始的雷陣，大家都很迷茫，直走已經不可能完成任務，這時大家才想起來要試試走斜對角線。另外，團隊中分工也很重要，這在每次活動中都可以看出來。一個成功的企業，無論什么時候，都需要各個層級的人分工協作，這是建設一個良好的團隊的重要條件。

要說印象最深的還是周六的沙盤活動。在這次的沙盤活動中我感覺我們組應該是實際生活中最有效率的人應該會采取的模式。先說說我們組的情況吧，剛開始的時候，其他組都選擇了在基地停留一天，聽取老人的建議，我們組選擇的卻是賭上自己的RP，勇敢往前走，我覺得這就像是顯示勝過中正處于青春年華的我們，沒有任何經驗，只能自己趟著石頭過河。在去往寶山的路上，我們一路上過去天氣都很好，順利得連自己都覺得不太正常。也許別的組會找出了其中的天氣規律，但是我覺得這種情況對于人生來說是不太現實的，只有你真的走過了其中的路，你才有真正的資本去談論人生。也許有人認為我們在寶山停留的時間太短了，但是我覺得在現實生活中，當你面對其他人的壓力以及生存壓力時，我覺得我們的表現還是相當好的，只有做好最壞的打算，才能讓自己有備無患。在活動進行的過程當中，也許第二組比我們拿到的黃金數量要多，但是我覺得他們是在用自己的生命在賭博，雖然他們有一定的依據，但是誰又能保證自己在現實生活中能夠像他們一樣，就因為自己現在掌握的不完全信息就賭上自己的一生。有人說我們這兩組分別代表著兩種不同類型的人，一組是風險偏好者，還有一組是風險回避者。有人說風險偏好者才有資本成為富翁，而那些風險規避者永遠只能賺些小錢。也許吧，但是我還是愿意過一種更為穩定的生活，畢竟，那種富翁需要的不僅是勇氣，還有洞察力。

第四篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

6月7日下午，我懷著喜悅和激動的心情，參加了公司組織的拓展訓練，通過這次訓練，給我不一樣的感受，讓我收益匪淺。整個訓練過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，同時也帶給了我們深刻的思考與啟迪??

經過短短的兩天拓展訓練，它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容更加豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。為什么我們在工作中總是浪費時間？在一個個項目中，使我們找到了答案：

團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

信任，一個多么美好的詞語。信任是溝通的基礎，信任是理解的橋梁，信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。

紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說無規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！各自為戰，沒有前進的方向。

一次次拓展訓練項目，給人的啟迪是如此之多。在此，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一個4.5米筆直的木墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協力很快就征服了木墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我很大啟發：人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。

通過這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，使我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著公司的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！

第五篇：拓展訓練感想

拓展訓練隨感

2011年3月19日，我有幸隨其他35名2011級春季MBA同學，在MBA中心老師的帶領下，一起前往北京昌平虎峪，參加為期兩天的戶外拓展訓練。我覺得，拓展訓練對于我們這些已經有著至少3年工作經驗的同學來講，并不感到陌生。一般企業總會定期組織這種類型的內訓，來增強企業中每個個體對于團隊精神的理解，從而將訓練中分享和感受的體會，充分的運用到工作中去。在參加過這次野外拓展訓練后，我對于拓展訓練又有了更新的、深刻的理解。拓展訓練不僅是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，而且又培養自身堅忍不拔的信念和強健的體魄。

在3月19日我們到達了駐地，而后教官便隨機將我們36人分成兩個團隊，而后進行了拓展訓練的簡單介紹和動員。通過教練的介紹，使我們對這次的訓練有了大體的認識和理解。這次的拓展訓練不同于以往，并不是簡單敷衍就可以草草了事的，需要參加人員拿出百倍的精神和勇氣，因為這并不是一群人在一起做游戲這么簡單，這是一項培養團隊協作精神的運動，具有很深刻的內涵。在短短的三十分鐘內我們給所在的隊伍起了很大氣的名字，同時設計了隊旗、隊訓，這讓我又一次感嘆團隊協作的力量。

下午的科目是叢林穿越。隨意吃點干糧，我們便奔赴了本次穿越的起點——溝崖。看著眼前光禿禿的山脈，我們幻想著夏日的美景，大家一路有說有笑的向山里前進。原本以為一切會來的那么容易，但事實并非如人愿，一路上崎嶇小路比比皆是，樹枝石子鋪天蓋地，感慨我們就像穿山甲，在這樣的路況中不斷前進。這樣的狀況考驗著我們團隊每一個成員的體能與膽魄的極限，因為一個不留神，就不知道自己究竟會摔

倒在坡上還是坡下。雖然前面的道路并不平坦，但是我們團隊中沒有一個掉隊的，大家充分發揮著互幫互助的精神，在一些險要的地方，男生先上，在前方做好鋪墊工作，幫助隊內的女生攀爬；還有的男生為使隊中女生保留體力，將女生肩上沉重的背包接過來，自己負重。就這樣，我們經過4小時的不懈努力，終于走出了大山。回來駐地的那一刻，大家的欣喜是無法形容的！

世上無難事，正如耐克公司廣告“Impossible Is Nothing”，人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！在第二天懸崖速降科目中，當我作為齊心隊第四個登上懸崖的隊員時，我努力站在60多米高的懸崖邊上那一刻，四周風景不錯，可往下一看，高度的落差讓我心驚膽寒，一股巨大的恐懼一下向我襲來，跨出去一步，那就是無底的深淵。但是想到我們那幾個已經成功速降的隊友，還有底下的隊友不斷鼓勵著我，那一瞬間，我仿佛看到了隊友們鼓勵的眼神，自內心迸發出一股火熱的力量，勇氣頓時倍增。我深呼了一口氣，集中力量用右手送繩，慢慢往下邁出了速降的第一步，其實成功就是這么簡單，只要你能打敗自己內心中那個一直給你自己泄勁的小魔怪，壓制住自己內心的恐懼，其實一切可以來的如此簡單，在那一刻，成功的喜悅是無法用任何語言來形容的，僅僅是這一步，卻有不同凡響的心靈震撼！

其實在我們的現實生活和實際工作中，每當重重困難來襲之時，我想，幾乎每個人都有過膽怯、退縮的想法，就如同我們面對懸崖速降這個科目時，會膽怯，會想到退縮。但是，如果我們都能像拓展培訓中在懸崖邊上迸發勇于超越自我的勇氣，決絕然跨出那一步，那么當我們再次面對困難時會發現，其實跨出去，原來是如此簡單。

穿越“電網”是一個考驗著團隊隊員之間的配合和信任的項目，它使我深深的感受到了團隊的那種無窮向上的動力。在這個環節中，雖然我們團隊的每一個隊員都沒有任何經驗，但是在隊長的帶領下，通過大

家集思廣益、研究分析，不斷探索嘗試，終于找到了打開成功之門的密鑰。我們激動地歡呼雀躍，它讓我體驗到在團體的合作中，隊友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個個艱巨的任務。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整個訓練過程結束之后，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論著訓練中的事情，都感到回味無窮。于是，我們快樂著，我們幸福著。

拓展訓練過后，感悟頗多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我又找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力；通過這次拓展訓練，增進了我對集體的參與意識與責任心，特別有感于導師們和教練們分享的人生感悟和學習工作的心得，這些在人生歷練過程中所得到的寶貴財富，可以更為有效地指導著我們，在日常學習和工作中，更為高效地管理自己的時間，更為合理地安排自己的日程，使自己的學習與工作平衡，使七盞明燈照亮自己的未來人生道路；同時，借鑒導師們對于實際工作操作的原則，明確每個人在所屬企業團隊的位置，學習作為各類管理者的七原則，不斷優化自己的工作方法，為未來個人價值的不斷提升夯實基礎，從而，在未來的人生之路上，不斷收獲著屬于我們自己的人生驚喜。