第一篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

二〇一〇年四月十七日，是一個久違的好晴天。這天一早大家就準時趕到公司集合一起坐車去南昌梅嶺參加拓展訓練活動。我活到50多歲才是第一次聽說這新名詞，總以為是公司組織我們員工到梅嶺山區春游活動，大家一坐上班車就高興得不得了，你一曲，我一首，一路高歌，一場歡笑，帶著好奇而又美好心情來到了梅嶺民兵訓練基地----南昌拓展訓練中心。

隨后教練為大家介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求，接下來我們開始了訓練前的熱身，內容將團隊分為二個公司，給公司命名，選經理、行政主管、部門經理，大家集思廣益，設計隊薇，創作隊歌和口號，我們公司取名為“高強廣電網絡”。接下來的訓練給我印象至深。

在做第一個項目背摔時我才感到一點緊張，從未做過，人被捆綁手從1米5的高臺摔下，我和大熊個頭大，體重重，他（她）們能接得住嗎？沒有多想，為了團隊的名譽，我站在高臺上，被捆上手時，我沒有了什么感覺，當我高喊著：“高強”，“好”！聽到他（她）高聲的回應我時，我鼓起勇氣，把生死交給他們，相信他們一定能把我接住，可當我真正落下時，那種自由落下的身驅落在隊友們的懷抱時，感覺實在很美妙，很舒服，很幸福！當隊友們輕輕抱我落地松開被捆綁的雙手后，我情不自禁地向隊友們鞠躬道謝，謝謝大家！

穿越電網虛擬的戰場，當看到這大大小小、高高矮矮不規則的洞孔要每個隊人員順利的通過，剛開始由于不慎，大家指點說話被教練劃掉兩個大孔，隊員們看在眼里，痛在心里，剩余的大號網孔已經不多，不能再浪費了，要不就不能全部通過。大家已經沒有退路了，整理衣物、頭發，把穿越電網當作真正的戰場，要順利完成項目，必須有策略，還要膽大心細。就這樣，大家背水一戰，分工合作，胖個的選大孔攀爬，瘦小的揀小洞扛抬；鉆洞的屏住呼吸，扛抬的小心翼翼。男男女女，相互配合，大家團結一致，終于全部隊友成功地通過電網。

下午的項目是人生之旅，我們隊15人除1人做聾啞人負責指揮方向，其余都被要求頭戴上眼罩，一個一個撐扶著走過一段艱難的路程，期間要求大家不可以發出任何聲響，不可以用言語交流，大家必須一個接著一個保障信號暢通，保護好他（她）們的安全，一個也不可以掉隊，否則我們就失敗。剛開始我們并不在意，因信號傳遞不暢，步調不一致，可路走得彎彎曲曲，無法前行，大家很緊張，我違犯紀律地說著：怎么走的，走到什么地方了。大家停下腳步，統一暗示指揮動作，調整一下隊伍，又開始新的艱難跋涉，前面的認真應付未知的恐懼，帶領隊伍穿越一個又一個坎坷地段，最后我們隊一個不少地最終到達目的地。

島嶼救生項目我認為是拓展訓練最有創意和最有效的培訓項目。將每隊隊員分成三個小組，分別安置在三個島上（盲人島、啞人島、健全人島）在規定時間內，完成各自任務，其中有一項任務貫穿三個島。在布置任務時，教練員就有意識地將三組人隔開，分別布置，故意設置了一些小的障礙。總體目標是健全人和啞人要將盲人島和啞人島上的全體人員轉移到健全人安全島上來。這個項目最大的障礙是由于盲人看不見、啞巴說不出、正常人又無法獲得有效信息，河流湍急，所以不能明確各自任務和總體目標。同時規則設置，任何人和物體假使落入湍急的水中都將被沖到盲人島。觸于規則，直到最后我們隊沒有能在規定時間內順利完成救援任務。后來從教練的講解中讓我們認識到：只有打破陳規陋俗，打破思維格局，尋找有效方法是完成任務的前提。

而最后的項目是翻越高墻，是全體所有隊員一起參加的項目，眼看到這堵4米多高的鐵板墻，無任何借助物件時，我一直都懷疑能否全部上去，尤其是這些女士怎么能翻越過去？這個疑問終于在最后得到了解答，當大家站在那堵墻下面集合的時候，在翻越過程中克服重重困難，不放棄任何一絲勝利的機會，我和大熊、小朱等大個男人奮勇當先，甘為人梯，讓每一個男男女女踩踏在自已肩上翻越高墻。先讓高個小敖等男同志上，隋后各位女士也不甘示落，個個發揮得特別出色，當時那種場面真的太感人，真的太神奇，太美妙了，太開心了。尤其是在最后只剩下幾個人時我們全體隊員為他們加油，一個一個很順利地都翻過了高墻。我想到團隊的力量是無窮的，沒有什么克服不了的困難！

通過這次訓練給我感受致深：

1．接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲沖動，只有明確了任務、方向、目標，才能少走彎路。

2．人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。

3.這次訓練的全過程中，所有的隊員都為完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求，注重了細節，一絲不茍、自動自發、才順利地完成了任務。總結培訓的經驗教訓，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。

這次訓練不僅是一種單純的訓練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是企業文化的結晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。通過這次訓練，加深了人與人之間的信任和了解，凝聚了團隊的戰斗力，增強了人與人的團結和情誼。我們要在今后工作中也要象拓展訓練一樣，尤其是我們公司中層干部要帶領部門員工緊緊團結在胡總為核心的公司經營班子周圍，創造一流的團隊，提供一流的服務，立足本職，認真學習，扎實工作，按照公司制訂的各項規章制度和工作目標任務，一絲不茍，步調一致，齊心協力，努力拼搏，我們的企業就有發展，大有希望，我們的廣電網絡明天會更加輝煌！

第二篇：拓展訓練感想

挑戰——不是那么簡單

資環學院 10環工 李煒卿

那天我第一次參加了戶外拓展訓練，不管多么華麗的語言也無法表明我心中的感觸，但是又覺得如果不用文字將那些美好的東西記錄下來很對不起自己，所以就寫了篇文章。

沒有什么不可以，當我站在10幾米的高空時，我真的明白了這句話。高空危走是我們三隊和四隊的第一個挑戰。教練在介紹這個項目的時候，我心里根本就不覺得這是可以完成的任務，我認為兩人在還不是很了解對方的時候將手、重心完全交給對方，那是完全無法做到的。但是我錯了，當你在高空的時候，你和你的搭檔是否熟悉，你們是否了解對方，那些已經不再重要了，因為那些擔心已經沒有意義了。與其花精力去關心對搭檔了解程度不如多花些心思互相鼓勵呢。就如我當時其實自己害怕的很但是我的搭檔好像更害怕，我當時看到她我就覺得我不可以怕了，如果我也怕了的話我們兩就只能站在那上面哭了，所以我不可以害怕為了不在那上面一直站著。當我走出第一步后心里出奇的比在地面上的時候還平靜，那時的我就覺得好像沒什么事是不可以做成的，我連在空中都可以放手去走了。

這次的戶外拓展的第二個挑戰，真的有讓我小小的猶豫了一下。高空斷橋總結起來也就那么四個字：爬、跨、坐、跳。爬是爬上高空，跨是跨過斷橋，坐是坐在斷橋上，跳是從橋上跳下來。其中讓我覺得我不可以做到的就是跳這一步了，我在上面給自己默數了2次（從1到5）但還是沒跳，直到我對下面的伙伴說我真的要跳了后才硬著頭皮跳了下去，跳下來的過程中我還是因為害怕而抓了一下橋板，幸好沒有出什么事。下來之后伙伴們都在討論說跳下來那一步是最難的，畢竟那是自己要跳不是像高空危走那樣是掉下來的，的確需要勇氣。我記得最深的一句話是有個女孩子說，經過這次我發現那些跳樓的人真的很強，他們是真的不想在活著了才會有那樣的勇氣從高樓上跳下來的吧。試問如果是我絕對是做不到這樣的，所以我要好好的活著，既然我沒有勇氣在沒有安全措施下從高空跳下來，那我就好好地呆在地面上過我的小日子。

畢業墻呀，畢業墻呀，我開始是就沒有想過我們團隊在那么明顯的陰盛陽衰下還能夠將你踩在腳底。4米的高度也許你會覺得不高，那你試想一下在沒有任何外在助力單憑你一個人叫你爬上去，你還會覺得那不過只有4米嗎？我們那天是搭了三層的人梯才將最上面的那個伙伴送上去。男生們在這個項目上可以說是最最最辛苦的了，10個男生要將28個女生送上去，可想而知那是怎樣的情景呀。結束后當人墩的那幾個男生的肩膀和大腿那肯定都是紅紅的一塊，在討論的時候教官就問我們，當我們爬上畢業墻時候有沒有注意到自己是踩著誰上去的。我們都知道，我們也理所當然的認為這是我們肯定會知道的，但是教官說，其實我們知道是因為今天當人墩的就是那幾個男生，而且你們團隊男生比較少的緣故，所以人墩才會被你們記住，要是今天男生多了你們未必就記得住了。這是一個關于感恩的思考，在我們生活中我們有注意到，我們之所以在各個不同的地方有不同的位置，我們是借助了誰的力量，我們是超越了誰才走到今天這一步的。人與人之間的關系不是說互相利用完后就可以完全的忘記，而是要互相記住懂得感恩，人是有思想的久的做些有思想的事而不是象動物那樣什么都不記得。

挑戰自我，不是那么容易的，但也不能因為不容易就不去挑戰了，不試一下永遠也不知道你到底可不可以。

第三篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

2010年6月12日至13日，我有幸與二十多位同事一起參加了由公司組織的一次拓展培訓。兩天的時間里，我們經歷了前所未有的挑戰，無論是勇氣還是毅力。

說實心話，在參加之前，我很想退卻，因為在我認為：拓展訓練，不就是體能的訓練嗎？在我們這些經常辦公室內呆的人來說，很大程度上就是體力的訓練而已。訓練結束后，我很慶幸，自己參加了，雖然只有兩天時間，但收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，更是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到很大的放松....6月12日早上8點半，到達目的地－彼岸拓展九龍潭基地，在進行了迅速的更換服裝后，我們就進行了開營。我們一共被分成兩隊，要求各隊在15分鐘之內給所在的小隊命名、選隊長、副隊長、安全員、宣傳員、衛生員、旗手、設計隊徽、隊訓、隊歌。大家集思廣益，每個人都積極參與。當我們高舉起我們的隊旗，齊聲喊起我們的隊訓，唱起我們的隊歌時，那種自豪感油然而生，大家真正的擰成了一根繩，此時也明白了一個道理：人心齊，泰山移！

剛開始的熱身項目“階梯拍”，看似很簡單的拍手，卻怎么也拍不整齊，在經過幾次有效的訓練磨合后，各隊終于能夠拍的很整齊，三級、四級、五級、六級??在這個項目中，無論那一個人，都不能分神、思想不能跑毛、一個人出錯，全隊皆輸！之后還進行了“信任圈”項目。

第一個高空項目：“高空斷橋”

斷橋高8米、寬約30厘米，兩橋之間距離1.2米，每位隊員在穿好保護衣的情況下依次爬上斷橋，從斷橋的一端跨越到另一端，再返回。看著隊友們或遲疑或輕松地跨過去，我告訴自己，我也行，因為我相信我的隊友，有他們做保護，我是安全的，所以這個項目相對做的很輕松。

第二個項目：“穿越生死電網”

一張很大的網中有很多個大小不規則的洞，要求每個隊員在不接觸網的前提下順利通過。因為沒有之前的充分協商，沒有足夠的周密計劃就開始貿然行事，在進行了三次失敗的嘗試和三次體罰后，我們慎重了，因為只剩下唯一一個可以通過的洞，在進行了再次的周密計劃后，我們順利通過了！大家歡呼雀躍，因為這是最后一次機會！由此想到，在生活中、在工作中，我們把每一次機會都當作做最后一次機會，全力以赴，那么成功的幾率一定是最大的！

“聯合艦隊”項目

要求各隊分別組成一艘艦的形狀，所有隊員除了艦長，必須蒙上眼睛，而且不許說話，在行進的過程中，艦長的腳不許觸地，所有隊員聽從艦長的指揮。在二十多分鐘的路程中，有上坡、有下坡、有臺階、有坑洼、有過橋、有拐彎??當項目結束時，知道我們艦首為了爭趕時間，赤著一只腳（因為蒙著眼睛，一只鞋子被后面的隊友踩掉了）走了二十多分鐘時，我很感動，他為了大我，而犧牲小我，為了團隊的利益，放棄了自己的利益！

說心里話，蒙著眼睛走路，感覺很迷茫，但是我們相信自己的艦長，相信自己的團隊，因為有了艦長的正確指揮，我們艦只一定能勝利達到目的地。

第二個高空項目：“走鋼絲”

一根6米的鋼索橫跨在器械之間，鋼索距地面8米。在鋼索上方懸垂了2條繩子，可以用來抓著穩定平衡。要從鋼絲的一端走到另一端，非得兩人合作不可，因為一個人的臂長有限。因為之前的項目鋪墊，教練要求我們給個確切的時間，我們在進行了5分鐘的計劃分配后，給了教練確切的時間，90分鐘，因為有了周密的計劃，我們基本一男一女進行組合，時間也很緊湊。在計劃內時間完成了任務。在進行這個項目之前，我對自己沒有一點把握，但是因為有了隊友的信任、鼓勵、支持和協作，項目也是順利通過。

通力合作排除危險—“核子危機”

每隊一根足夠長的繩子，要求把在直徑5米多的圓內的臉盆安全移出，因為缺乏經驗，怎么也不會把一根繩子打成擔架樣子的結扣，所有的隊友都很抓狂，最后在教練的指導下，才完成了任務！

信任是合作的基礎—“信任背摔”

它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當我背對大家站在高臺上，大聲問大家：“我的團隊準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“時刻準備著”隨后，我向后仰去，順利的倒在了隊友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。

準備好了嗎？時刻準備著－這就是人生的態度！

畢業項目—絕壁求生

同樣，教練要求我們給出確切時間，我們為了給自己留有足夠的余地，說出100分鐘，教練搖頭；90分鐘，教練搖頭；75分鐘，教練依然搖頭；最后，教練給了團隊挑戰時間，29分59秒，我們無條件接受！

這個項目是最難的，也是最讓我感動的，4.5米高的絕壁上沒有任何可以用手抓或者用腳踏的地方，只有一條繩索。我們得依靠團隊的力量使每個人都通過。我們用了人梯的方法，先送上幾個男隊員，然后把隊員們一個一個地拉上去。整個項目進行中，場面非常的激烈、始終有一種緊迫感在其中，男隊員們在這個項目中非常辛苦，最終我們團隊成功穿越，25個人用時10分55秒！

平常，我們不敢相信自己，總是給自己留有這樣那樣的退路，萬一失敗怎么辦？萬一做不到怎么辦，萬一??可是，一旦沒有退路，我們就會全力以赴，事實上證明：我們行！

閉營：教練要求做人梯的男隊員脫去上衣，當我們看到那觸目驚心的血印時，我們流淚了，就因為我們是一個團隊，我們的隊友任憑我們去踩，就因為我們是一個團隊，我們的隊友無私奉賢，就因為我們是一個團隊??

短短兩天時間的拓展訓練，它所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位，只要用心體會就會得到十分有益的人生感悟。衷心感謝公司給我這個機會，參加這次令我終身難忘的活動。拓展訓練讓我知道：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、團隊中的溝通特別重要：只有相互進行充分的溝通，才能最大化的發揮各自的潛能，用我們共同的智慧去戰勝困難，去完成任務。

三、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！

四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因為只有彼此信任，才能形成團隊的凝聚力－堅不可摧的力量！

五、紀律：沒有規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

第四篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想

之前從來沒有接觸過拓展訓練這個項目，直到這學期體育課選課落選以后才開始注意到這門課程。在聽到拓展這個詞的時候，我對這門課程充滿了好奇，好奇課上到底要做些什么。于是進行了多方打聽，有的同學說就是滿校園跑步；也有同學說是到紫金山上開展一些活動；還有同學說就是跑跑體育長廊。所以，在上拓展課之前，心里難免有些失落，覺得拓展課沒有什么樂趣。但是，第一堂課就徹底推翻了拓展課在我心中的形象。不僅是因為老師的詼諧幽默，還因為上課氛圍的輕松快樂，而同學們在活動過程中也能很快的熟悉彼此。拓展訓練的活動大體分為兩種，個人項目和團體項目。個人項目更加側重于考驗個人的技能和心理素質，比如一開始開展的互搶對方背后的繩子的活動，主要依靠個人的應變能力、行動速度和自身姿勢的變換，要在保證對方搶不到自己繩子的同時以迅捷的動作搶到對方的繩子。但我認為在活動開展之前應該先給同學演練的機會，否則在同學還未找到要訣之前就先被淘汰了，就無法很好地加入這個活動。還有之后開展的背摔，主要挑戰了同學的心理素質。這個項目營造了一個信任的環境，要求參加的同學建立換位思考的意識，通過身體接觸實現情感的溝通，深切的體會信任與責任的意義。其實每個人都是堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越一個困難要看有沒有信心和勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在身上而自己從未真正了解的力量。而團體項目則側重于對團隊溝通和協作能力以及隊長的領導能力的考驗。團體項目是要整個

團隊一起合作完成的，這就需要團隊高度的團結和協作。這樣，極快的促進了隊員之間的互相認識和感情交流。對此，我覺得這一項目在每年的新生中全面開展更有意義。因為這樣不僅可以提高班級的凝聚力，更能讓每個人都意識到自己對團體的重要性。在新的環境中，很多人可能會感到迷茫，找不到自己的定位，而團體性質的拓展訓練項目可以有效地幫助人們找回自信，在融洽的活動氛圍中感受新環境帶來的新鮮感和新奇感，擁有繼續探尋新環境的興趣。團體項目也讓我明白：集體的協作精神十分重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共度難關；任何一個團隊都不能忽視隊長的作用，大家都該以隊長為核心一起出謀劃策共同開展工作；在做任何項目之前，都要有個詳細的策劃，再加上隊長最后的系統決策才會避免做些無用功。但在課上的活動過程中也出現了一些問題。第一，有些項目的活動性不強，有些同學根本不用參加到活動中。為了讓每個同學體驗到活動的意義和樂趣，每個項目應該爭取讓每個同學參加到活動中，體現隊員對于團隊的不可或缺性和重要性；第二，課程開展初期的個人項目應該安排到學期末，因為剛開始時同學們彼此并不熟悉，應該多開展團體項目以盡快讓同學彼此之間熟悉起來；第三，課程中項目的活動量太少，應該適當加入一些活動量較大的活動項目。

針對大學生的現狀，開展拓展訓練課程是個不錯的選擇。現在的大學生更多時間是在網絡上，手機也是不離身，卻很少參加一些集體活動。而拓展訓練很好地讓同學們體驗到了實踐的樂趣，積極的加入到活動中。除此之外，很多大學生都會感到迷茫，不知道自身的價值

在哪里，也不知道自己剛往哪里去，害怕困難，缺乏自信。而拓展訓練恰好可以幫助同學們發掘自身潛在價值，培養同學們克服困難的勇氣和毅力，讓同學們有存在感并意識到自己對于團隊的重要性，幫助同學們樹立信心。同時，拓展訓練也可以有效緩解大學生在現代社會受到的來自各個方面的壓力，提供了一個給大學生宣泄不滿情緒的場所。在這個日益冷漠的社會環境中，拓展訓練極大的拉近了人與人之間的距離，使彼此感受到了來自他人的關懷和包容，也增強了大學生的溝通能力和合作精神。

第五篇：拓展訓練感想

拓展訓練感想.txt小時候覺得父親不簡單，后來覺得自己不簡單，再后來覺得自己孩子不簡單。越是想知道自己是不是忘記的時候，反而記得越清楚。2011年4月9日、10日這兩個平凡的日子，注定在我身上成為不平凡，在這兩天里，心的態度發生了變化，其影響將波及工作生活的方方面面，讓我重新找到前進的方向。兩天的戶外拓展訓練，讓我更深切地認識到一個人的潛力，更切身體會到了一個團隊的偉大！從此，信任、團結、溝通、自信、責任將不再是一個個抽象的詞，而成為我生命中不可缺少的精神。

信任背摔-----體會信任的溫暖與責任的重大

我們的第一個項目就是信任背摔，站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊……全隊出色地完成了信任背摔項目，歡呼聲響起。

盲人方陣-----讓我們知道溝通與團結的偉大

一個小組是一個集體，一個團隊也是一個集體，我們是一個團隊，要為完成一項目標而努力。游戲中，所有人都在努力完成自己小組的任務，幾乎沒有人還記得這至關重要的第一條---我們是一個團隊，我們所有人都只抓住了細枝末節，雖然最后完成了大部分的步驟，雖然教官給我們延時了5分鐘，但這個任務，我們終究沒有完成。真的覺得很遺憾，本來一個很簡單的任務，因為缺乏溝通，因為各自為戰，我們在一片繁忙和惋惜中失敗了。但這個項目讓我深刻地認識到了保持有效的溝通與交流，實現信息共享是多么的重要，也唯有如此，集體的力量才能有用武之地。

畢業墻--------團結就是力量

第一次聽到要不借助任何工具翻越4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，當我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女同志們自覺伸出雙手，做好保護動作，男同志們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，我們是他們的希望，絕對不能放松。終于，當所有的隊友都翻越了那個墻頭的時候，當歡呼聲想起的那一刻，心里的喜悅是不能用語言表達的，那簡直是狂喜，我們翻越了本來遙不可及的4米高墻。集體的力量，團結的力量，無堅不摧！

2天的訓練時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺下那一雙雙堅實的臂膀，不會忘記畢業墻上那一幕幕的悲壯……每一個小細節都深深的烙在了我的心間。除了感動，我還學到

了很多，理解規則、制定計劃、分工協作、服從領導、有效溝通，這些經驗，將使我受益終生。這次拓展訓練既熔煉了我們的團隊，更讓每位隊友都有各自真切的感受，我們唯有認真總結，慢慢體會，才能將各種經驗教訓應用到今后的學習、工作和生活中，使我們前進的每一步都更加堅實、有力！