第一篇：做一個全新的自己專題

做一個全新的自己

2011.12.26.老師們，同學們

今天是12月26日，再有幾天，我們將跟2011年說聲再見，迎來嶄新的2012年。一元復始，萬象更新。俗話說：年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。人生就是告別昨天，走向明天，人生就是辭舊迎新。

新年的到來，我們總喜歡許下美好的愿望，希望能“而今邁步從頭越”，新的一年要有新的收獲、新的成績、新的生活，關鍵是要有新的觀念。新觀念就在于告別消極，迎來積極；告別煩惱，迎來快樂；告別遺憾，迎來希望。新觀念就要有新的設計、新的企盼，鎖定新的目標；有新的追求，踏上新的征程，總不能穿“新鞋”走“老路”，用“舊船票”登“新客船”，翻“老皇歷”過“新日子”。

新年的開端，是奔跑的起點，萬物生輝的開始。有道是，良好的開頭是成功的一半。我們要扎扎實實地邁好第一步，乃至每一步。

在新年里，我希望每個人都要制定新的人生目標。當新年的鐘聲在風中敲響，渾渾愕愕的我們才猛然驚覺，一年的光陰已從指尖悄然滑過，什么也沒有留下，只有遺憾、無聊和空虛。我曾留意過我們不少同學的日常生活，每天抱著手機，聊天看小說打游戲，累了，便在課堂上呼呼大睡，課后，三五個人想著法子瘋玩，打發無聊的青春，至于學業，早已拋到九霄云外去了。不少人家長管不了，老師管不了，連自己也管不了自己，過去是這樣，現在是這樣，2012年還這樣嗎？

也許有的人每一年的開始都躊躇滿志，萬丈豪情，看看時至歲尾，幽幽一嘆，后悔自己“該做的事都沒有做”，趕忙為自己找一個借口，許諾明年一定……。這就叫做年復一年日復一日，光陰虛度，白了少年頭。

同學們，青春是最美好的，為自己的青春制定一個目標，舊貌換新顏，打造一個全新的自我，你的素質一定會有新的提高，你的行為習慣一定會實現新的優化，你的生活空間一定會有新的擴充，你的學習生涯一定會享受到更多的樂趣。最后，我祝愿各位老師，同學在新的一年里更進一步，身體康健，永遠快樂。

第二篇：活出全新的自己讀后感

活出全新的自己讀后感

活出全新的自己讀后感1

“在物欲橫流的社會，大部分人都會被物質左右，為那些看得到但卻虛無的東西所困擾，意識不到內心真實的自己。就是書中所提到的“靈”，認識自己是一個漫長的過程，但對我而言最困難的是接受自己的短處！就算我知道每個人都會有短處，但有時候承認真實的自己就是一件很困難的事兒，我想這就是書中提到的心、身、靈之間不相適應的'反射吧！人總是能夠輕易觀察到別人的不足，卻不善于覺察反省自己的不足。

所以我們應該注重“靈”的培養，要跳脫出來，猶如內心有一個人在看著我們，覺察我們的情緒，觀察我們的行為；同時我們也要進得去，這個所謂住在我們內心的第三者其實就是我們自己的意識。我們要學會，用一種積極的態度來引導自己，這樣才不會受惡魔的教唆傷害別人、傷害自己！要全面地接受自己，接受自己的錯誤，接受自己的陰暗面，不為自己的負面情緒找借口，坦然接受才能徹底地消化這些消極因素帶來的影響！不斷地自我激勵會讓自己更有信心成為更好的自己。”

情緒往往和七情六欲相關，我們縱容自己就會成為情緒的奴隸，但“堅忍”和“正信”卻可以幫助我們駕馭情緒，堅持原則，守住底線。

活出全新的自己讀后感2

這個假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個人都開闊了，透過這本書，可以跟著書中主人公一起體驗心靈的自我解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。

文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監護權的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬念俱灰，每天渾噩的過日子。而北京的女強人向東聰慧美麗、衣食無憂，她領養了一個小女孩，質疑自己的人生。最后幸雄和向東經歷了一個旅程，慢慢地療愈舊時傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！下面我來簡單談談我自己的感受。

我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風景。世界不完美，但并不代表它不美。誰不是在磕磕絆絆中成長，誰不是在跌跌撞撞中學會了堅強，你的目光所及，就是你的人生境界。對于我們每個人而言，都應該過好每一個階段的`自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當下和享受生活。簡單一點，輕松一點，勇敢一點，即使看不到關于未來的任何跡象，也要無比篤定地堅信，我想要的，時光都會給我。最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風景。祝愿我們每一個人的生活都充滿陽光，笑容里都是坦蕩。

活出全新的自己讀后感3

這是一本需要感同身受的和書中主角們同聲同氣的去練習的書。

書中說我們總是被局限在自己的人格模式中，如果你執迷不悟的非要堅持自己的模式，老天就會制造出適當的情景來考驗你，讓你非得去面對、接受、整合自己內在被觸動的.部分。這個時候就需要用到這本書。因為想要改變人生，先要提升意識。

這本書用三部分告訴我們如何松動固化模式，提高自我意識，如下：

1、我們要“臨在”，可以理解為有覺察的安住于當下(書中有詳細的覺察方法)。學九型時間長一些的人或多或少的都會有覺察意識，區別在于，是先知先覺還是后知后覺。

2、如何“療愈”，運用追本溯源法找到與過去的鏈接，用多種代入式案例(可以把讀者代入)，告訴我們外在的世界是從我們的內在顯化于外的。

3、如何獲取“創造新模式”的力量，書中的力量彩蛋法告訴我們講究做事的方法不僅可以化繁為簡，更可以使我們的“內在”獲得平安喜悅。

最后的張德芬心靈療愈20問可以說是非常實用又大補的，荔枝上有音頻。

這本書對我來說最大的收獲是，讓我意識到我之前所謂的自我覺察不過是后知后覺，事后總結。又因為缺少思考，導致意識差一截。所以從現在開始要好好練習了。

最后祝所有的人都能活出全新的自己！

活出全新的自己讀后感4

這是一把讓人受益匪淺的書，里面用一個個小故事告訴我們許多道理。

在這個復雜的社會中，人們會遇到很多困難，磨難與失敗，而有些人往往選擇逃避，但與其選擇逃避，還不如改變自己，坦然面對，重新建立起自己的勇氣和信心。說真的，一個人的信心真的很重要，假如一個人連面對生活的信心都沒有，他活著就多一份負擔，少一份快樂。

自信是一種力量，一個自信的人往往會堅持，相信自己，失敗仍然面帶微笑，最后取得成功。自信心能決定人的一生，相信自己，相信自己是最棒的，雖然在這個世界上，我們是那么渺小，但我們要始終相信——是金子總會發光。

改變自己，做最好的你；認識自己，看到自己的`優點和缺點，并面對，接受它們，要知道世界上沒有一個人是十全十美的。接受自己不能改變的，改變自己能改變的。

我不能改變容貌，但我可以展現笑容，我不能左右天氣，但我可以改變心情，我不能改變命運，但我可以改變自己。我不是世上最收歡迎的，但我可以做最好的自己。

做一個做好的自己，把握生活發每一天！

活出全新的自己讀后感5

每天寫一些自己的感悟，能夠更快的找到靈性的真我。我到底是誰，我來自哪里，我到這個世界上來是有什么樣的功課呢？之前，我從來沒有思考過類似的問題，但是現在，我必須好好想想了。在我的生活中會反復出現一些問題，之后我反復的在經歷和處理這些事情，這些都是來讓我自己來治愈自我的。我應該心存感謝，并用愛來接受這些我認為的負面事件。親愛的，外面沒有別人，這一切都是你自己的投影。確實，我不喜歡的人，甚至于我討厭的人，都是因為我內心的一些陰影。而什么是陰影呢？就是我自認為自己是什么樣的反方面。這些反方面往往就是我們所不喜歡的人或事。在發生這一些事情的時候，我們應該認真的發現內心的自我，此刻，我在想什么呢，我的靈在哪里。你睡著了嗎？

我為什么要按照自身的思想來行動呢？在反思的'時候，我又在想什么呢？我要自我剖析，我不排斥這一切，就事論事。我就是我，那個有愛的成人才是真的我。我要將這個我逐漸強大，只有強大了自我，我才能做到內勝而外王。一切都不會將我打敗，所有的一切都會過去，而我們面臨的都是不真實的，都會煙消云散。慢慢的將自我靈性喚醒，做一個全新的自己！

活出全新的自己讀后感6

“讀過這本書以后，感覺自己受到了很大的啟發。

每個人生來都是獨一無二的，沒有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活還是學習，都會經歷各種各樣的問題，在面對挫折時有的人選擇了逃避，有的人選擇了放棄，有的人選擇了繼續走下去。亦或堅持，亦或退縮，亦或放棄，選擇知難而上，還是知難而退，其實說白了，都是自己內心做的決定，很多時候放慢節奏，停下腳步，聽一聽自己內心的聲音，到底該如何選擇，其實是很重要的。

有問題了就要解決，一天天往后推，只會日積月累，困惑越來越多。所以不管做啥都該有‘今日事今日畢’的追求。不管怎么說，自己始終是自己最大的敵人，很多時候，很多人都是沒有辦法戰勝自己、超越自己的，只有戰勝了自己，那才叫真正的成功。人都是貪婪的.，也是虛偽的，有時候很難越過自己心里的那道坎。如果你改變不了別人，那就改變自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜負自己就好！”

“不辜負”是個美好的詞，不辜負家人的期盼，不辜負沿途的風景，不辜負自己的初心……愿我們都能把這種美好鐫刻在自己的生命里！

活出全新的自己讀后感7

張德芬心靈三部曲：喚醒、療愈、創造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分。《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的藍圖，喚醒大家重視內在世界的重要性。《活出全新的自己》著重在“療愈”這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療愈的創傷，并且在其中找到力量。當我們療愈好自己，解除了自己的負面信念和模式后，“創造”自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

全文分三部分：喚醒沉睡中的你、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命游戲；文中采用科幻小說方式，描述了被外星人控制的地球，當發現地球人的行為偏離了外星人設定的軌道后，通過實驗一批人的方式，來幫助地球人，幫助脫離負面情緒，重建一個完好地球的愿望。外星高級智慧人：圖特，在第一階段練習回觀自我，看著自己的.想法是什么，并且做投射的作業，收回對他人的投射；在第二階段是要療愈舊時創傷，一念之轉、家族排列，還有平衡你的男女物質，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會，練習。第三階段，在玩個人的生命游戲時？，地球也配合你們玩一個游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態、耗盡資源、例行逆施，而下半場看我們有意識覺悟的人玩個人游戲，看能否拯救地球免于毀滅的命運。？

閱讀過了興奮期，閱讀時的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經常出現，自己無法進入臨在狀態，還需多練習。

第三篇：活出全新的自己讀后感

活出全新的自己讀后感1

“在物欲橫流的社會，大部分人都會被物質左右，為那些看得到但卻虛無的東西所困擾，意識不到內心真實的自己。就是書中所提到的“靈”，認識自己是一個漫長的過程，但對我而言最困難的是接受自己的短處！就算我知道每個人都會有短處，但有時候承認真實的自己就是一件很困難的事兒，我想這就是書中提到的心、身、靈之間不相適應的反射吧！人總是能夠輕易觀察到別人的不足，卻不善于覺察反省自己的不足。

所以我們應該注重“靈”的培養，要跳脫出來，猶如內心有一個人在看著我們，覺察我們的情緒，觀察我們的行為；同時我們也要進得去，這個所謂住在我們內心的第三者其實就是我們自己的意識。我們要學會，用一種積極的態度來引導自己，這樣才不會受惡魔的教唆傷害別人、傷害自己！要全面地接受自己，接受自己的錯誤，接受自己的陰暗面，不為自己的負面情緒找借口，坦然接受才能徹底地消化這些消極因素帶來的影響！不斷地自我激勵會讓自己更有信心成為更好的自己。”

情緒往往和七情六欲相關，我們縱容自己就會成為情緒的奴隸，但“堅忍”和“正信”卻可以幫助我們駕馭情緒，堅持原則，守住底線。

活出全新的自己讀后感2

“讀過這本書以后，感覺自己受到了很大的啟發。

每個人生來都是獨一無二的，沒有人可以取代自己，唯有自己。不管是生活還是學習，都會經歷各種各樣的問題，在面對挫折時有的人選擇了逃避，有的人選擇了放棄，有的人選擇了繼續走下去。亦或堅持，亦或退縮，亦或放棄，選擇知難而上，還是知難而退，其實說白了，都是自己內心做的決定，很多時候放慢節奏，停下腳步，聽一聽自己內心的聲音，到底該如何選擇，其實是很重要的。

有問題了就要解決，一天天往后推，只會日積月累，困惑越來越多。所以不管做啥都該有‘今日事今日畢’的追求。不管怎么說，自己始終是自己最大的敵人，很多時候，很多人都是沒有辦法戰勝自己、超越自己的，只有戰勝了自己，那才叫真正的成功。人都是貪婪的，也是虛偽的，有時候很難越過自己心里的那道坎。如果你改變不了別人，那就改變自己吧，超越自己，活出全新的自己，即使做不了最好，也要努力做更好的自己，不管做什么，只要不辜負自己就好！”

“不辜負”是個美好的詞，不辜負家人的期盼，不辜負沿途的風景，不辜負自己的初心……愿我們都能把這種美好鐫刻在自己的生命里！

活出全新的自己讀后感3

張德芬心靈三部曲：喚醒、療愈、創造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分。《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的'藍圖，喚醒大家重視內在世界的重要性。《活出全新的自己》著重在“療愈”這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療愈的創傷，并且在其中找到力量。當我們療愈好自己，解除了自己的負面信念和模式后，“創造”自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

全文分三部分：喚醒沉睡中的你、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命游戲；文中采用科幻小說方式，描述了被外星人控制的地球，當發現地球人的行為偏離了外星人設定的軌道后，通過實驗一批人的方式，來幫助地球人，幫助脫離負面情緒，重建一個完好地球的愿望。外星高級智慧人：圖特，在第一階段練習回觀自我，看著自己的想法是什么，并且做投射的作業，收回對他人的投射；在第二階段是要療愈舊時創傷，一念之轉、家族排列，還有平衡你的男女物質，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會，練習。第三階段，在玩個人的生命游戲時？，地球也配合你們玩一個游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態、耗盡資源、例行逆施，而下半場看我們有意識覺悟的人玩個人游戲，看能否拯救地球免于毀滅的命運。？

閱讀過了興奮期，閱讀時的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經常出現，自己無法進入臨在狀態，還需多練習。

活出全新的自己讀后感4

這個假期讀了一本書，叫做《活出全新的自己》，這本書是張德芬寫的。讀這本書之后，我覺得我整個人都開闊了，通過這本書，可以跟著書中主人公一起體驗心靈的自我解脫，享受更深、更廣、更大格局的生命探索。

文中的男人幸雄遇到了生命的困境，遭遇了工廠倒閉、股票套牢，接到老婆的離婚要求，以及兒子監護權的通知書等等，遭遇到這一切之后，他覺得自己萬念俱灰，每天渾噩的過日子。而北京的女強人向東聰慧美麗、衣食無憂，她領養了一個小女孩，質疑自己的人生。最后幸雄和向東經歷了一個旅程，慢慢地療愈舊時傷痛，兩人都尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己！下面我來簡單談談我自己的感受。

我一直覺得人生如行路，一路艱辛，一路風景。世界不完美，但并不代表它不美。誰不是在磕磕絆絆中成長，誰不是在跌跌撞撞中學會了堅強，你的目光所及，就是你的人生境界。對于我們每個人而言，都應該過好每一個階段的自己，不給自己留下任何遺憾，真正地活在當下和享受生活。簡單一點，輕松一點，勇敢一點，即使看不到關于未來的任何跡象，也要無比篤定地堅信，我想要的，時光都會給我。最后我想送給大家一句話：四季就是前路，生活就是江湖。世事都是修行，心美才有風景。祝愿我們每一個人的生活都充滿陽光，笑容里都是坦蕩。

活出全新的自己讀后感5

寒假時我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學習。

《活出全新的自己》最關鍵的就是通過主人公的體驗，感受到一個全新的自己，學會面對生活中的各種問題，積極的面對生活，幸福的享受生活，做一個真正開心快樂的人。

如何活出全新的自己？要得到答案，就要明白，我們每個人都是有身、心、靈三個部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間。《活出全新的自己》中有這么一段話有助于幫助我們理解：

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是這個房子的框架，也就是結構本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間。試想，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎？要學會觀察自己，認識自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。

通過書中列舉的提升靈性空間的活動，有意識的提升靈性的空間，逐步學會認識自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當心里的各種噪音平靜下來的時候，你就會看到自己的真實本性”。

活出全新的自己讀后感6

每天寫一些自己的感悟，能夠更快的找到靈性的真我。我到底是誰，我來自哪里，我到這個世界上來是有什么樣的功課呢？之前，我從來沒有思考過類似的問題，但是現在，我必須好好想想了。在我的生活中會反復出現一些問題，之后我反復的在經歷和處理這些事情，這些都是來讓我自己來治愈自我的。我應該心存感謝，并用愛來接受這些我認為的負面事件。親愛的，外面沒有別人，這一切都是你自己的投影。確實，我不喜歡的人，甚至于我討厭的人，都是因為我內心的一些陰影。而什么是陰影呢？就是我自認為自己是什么樣的反方面。這些反方面往往就是我們所不喜歡的人或事。在發生這一些事情的時候，我們應該認真的發現內心的自我，此刻，我在想什么呢，我的靈在哪里。你睡著了嗎？

我為什么要按照自身的思想來行動呢？在反思的時候，我又在想什么呢？我要自我剖析，我不排斥這一切，就事論事。我就是我，那個有愛的成人才是真的我。我要將這個我逐漸強大，只有強大了自我，我才能做到內勝而外王。一切都不會將我打敗，所有的一切都會過去，而我們面臨的都是不真實的，都會煙消云散。慢慢的將自我靈性喚醒，做一個全新的自己！

第四篇：《活出全新的自己》讀書筆記

《活出全新的自己》讀書筆記

在一個偶然的情境中我翻開了這本書，于是開始了一場自我提升的心靈之旅。在此我要說如果你想要讓自己生活得更安寧和愉悅，那么一起來讀這本書吧！

本書作者頭銜眾多，就讓我們簡單的認識她：華語世界首席心靈暢銷作家張德芬。《活出全新的自己》是她心靈書坊系列叢書中的一本。本書巧妙之處在于其沒有簡單的將枯澀的心理學知識直陳與大眾面前，而是通過小說形式層層深入有條不紊地帶領讀者懷著盎然的興致輕松而投入地進行了一次生命提升的旅程。

故事背景是一群外星人前來拯救地球人沉睡的意識世界。課程分為三階段。第一階段：喚醒沉睡中的你 即學會自我覺察，觀察自己腦中的思想、情緒和感受等。在生活中自我觀察的步驟可以有如下幾條：1覺察到自己的負面情緒，把注意力放在自己內在，而不是引起該情緒的外在人事物上；2觀察自己此刻的肢體動作是怎樣的，把注意力放在自己的身體上；3觀察自己的思想，即試著去看此刻自己在想什么，不帶批判或認同，只是去看，要知道唯有全面接納自己愛自己的人才能得到內心的安寧；最后平和的全然經歷它，和自己的負面情緒在一起。這個看似簡單而又玄妙的過程，對于初學者來說實屬不易，在心平氣和時或許還能記得自我觀察，而一旦遇到各類激起情緒性事件時便早將這門武器丟到九霄云外。師傅領進門，修行靠自己，至少我們現在已有了自我覺察的這個意識，那么勤加練習，很快我們會看到自己那個凌駕于身體和情緒之外的靈！

第二階段課程：療愈舊傷，成為有效能的父母。在我們還是無助的孩子時，常會因外界，尤其是父母不經意的言行受到種種創傷，從而在我們生命的無意識中留下陰影。這個陰影就那樣無形的影響著我們的整個人生。在我們的意識模式中存在著這樣三個角色：迫害者、受害者、拯救者。想要從受害者的角色中逃脫出來，而不是在此三個角色中循環，就要能夠面對受害者的痛苦，化解整合這個痛苦，才能從中得到真正的解脫。我們生活中的許多煩惱或許就是因為年幼時的那個陰影，從而形成了慣性思維導致我們今天的種種。令我們痛苦的其實不是那個客體，而只是我們慣性的想法。那么想要一個輕松的人生，就請寬恕自己，拋棄那個隱隱，然后學會熱愛事實，熱愛真相！要知道跟真相較勁，輸的永遠是你。

第三階段課程，隨心所欲的玩生命游戲。這是個更高的境界。既請相信自己本就擁有宇宙的至高力量，生命游戲開始之初我們的力量便被隱藏于生命的全程，當你遇到人生的坎坷時，便是隱逸力量將被拾回的訊號。人生是我們自編自導自演的一出戲，因此請對自己的任何行為和境遇負責。

用心感受本書，我學會了內觀自己，平和與愉悅源于我們的內在，那么當它消逝而去時，我們不是應該同樣從內在找回它嘛！菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃。不敢奢求立刻進入如此境界，但至少擁有自我覺察、自我安撫等武器，相信生活已將輕松美妙許多。

通過這樣簡單的介紹，或許你已洞悉到此書的微妙卻又難以滲解。那么靜心閱讀這本書吧，一定會有不凡的收獲，愿更多的人和我一同成長，活出更美妙的人生！

第五篇：活出全新的自己讀后感

《活出全新的自己》是張德芬的作品，是《遇見未知的自己》的深度療愈篇。活出全新的自己讀后感怎么寫呢？下面是小編整理的活出全新的自己讀后感范文，歡迎閱讀參考！

活出全新的自己讀后感范文

1寒假時我再讀了一遍張德芬寫的心靈小說《活出全新的自己》，第一遍模模糊糊，第二遍也是似懂非懂。此書是張德芬繼《遇見未知的自己》的第三部力作，雖然似懂非懂，看完也有一些想法和大家分享，希望和大家一起交流，能夠共同學習。

《活出全新的自己》最關鍵的就是通過主人公的體驗，感受到一個全新的自己，學會面對生活中的各種問題，積極的面對生活，幸福的享受生活，做一個真正開心快樂的人。

如何活出全新的自己？要得到答案，就要明白，我們每個人都是有身、心、靈三個部分組成。往往我們都很在意身和心，而忽略了靈的存在，以至于讓我們的靈處在休眠的狀態。所以要做的第一部就是喚醒我們的靈，提升我們的靈性空間。

《活出全新的自己》中有這么一段話有助于幫助我們理解：

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是這個房子的框架，也就是結構本身，硬件的部分。而心，也就是我們的思想、情緒、感官感受等。就等于房子的裝潢、裝飾、家具等軟裝部分。而靈性就是房子的空間。

試想，如果房子的框架再好，裝飾裝修再好，如果沒有足夠的空間，還能住得舒服嗎？要學會觀察自己，認識自己，提高自己的靈性空間，才能走出第一步。

通過書中列舉的提升靈性空間的活動，有意識的提升靈性的空間，逐步學會認識自己，感受自己的情緒，記得要“用心去體會，而不是用腦去思考”，“在定靜、沉寂之中，當心里的各種噪音平靜下來的時候，你就會看到自己的真實本性”。

活出全新的自己讀后感范文2

續《遇見未知的自己》之后，讀完張德芬的第三本書《活出全新的自己》，再次給予我更多的信心和力量去活出全新的自己，快樂的人生。

書中一開始用簡單的圖，兩個圓形，分別代表身和心，一個方形，代表靈，我的理解是生命中的那個掌握命運的真我。當這三者呈現出一部車的圖形時，即兩圓圈架起方形，即身心靈三者結合得很融洽，生命之輪運轉得很好。但是如果整個車顛倒過來，兩圓圈壓在方形上，甚至身的圓圈還遠大于心，即三者失衡，可以運行，但是非常艱辛。是的，就如書中的男女主人公在一開始，沒法認識自己的靈，反倒被假象中的表意識控制自己的行為，而導致了種種不如意失敗。

而生活中的地球人，又有多少人能靜觀己靈，去認識意識中的那個真我呢？當然答案是有的，我相信也會有越來越多的人會關注靈修，特別是在這個物質橫流的世界里，為金錢，為權利，為名譽等等而爭，讓自己的身心疲憊，沒有享受到真正快樂的同時，這塊凈土會是最好的歸宿，這也是我為什么開始迷上了這類書籍。

事實上，書中所提到的三個階段，第一，學會回觀自己，第二，療愈舊時的創傷學會勇敢面對，自我安撫，并且進行能量整合，第三，找出我是誰。

整個過程，當真正的運用到實踐中，會發現這是負面情緒的神奇解藥，從而幫助自己更輕松真實的活出真我！這也印證了我是誰，我是我生命這場戲的導演，主演，編劇，我接受我所編出的每一幕，正如我所經歷的每一刻，無論那一幕是歡喜，還是悲傷，是恐懼，還是祥和，我都全身心的去接受它的存在，因為是我自己創造的！然后帶著感恩的心，去感恩老天讓我有這些經歷，從中整合更高的能量，上升到更高的意識，并且要贊賞自己杰出的創造，自己是自己命運的杰出導演！

張德芬在書末，還點及了自我安撫的另外一個方法，也是更高層次的意識實修——黃庭禪。學會與負面情緒共處。書中提及到的禪宗五祖的弟子神秀和六祖惠能的故事。惠能當時所做的詩“菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”。這是一個高深的對心性理解的境界，不可能一蹴而就，但我相信，以謙遜的態度，勤奮的研讀和實踐，也可以提升自身的意識！