第一篇：讓自己快樂、簡單的方法

讓自己快樂、簡單的方法

1、把你滿滿的愛溢出來吧，溢出來，千萬別吝嗇你的愛心。

2、每個人都有自己故事、想法，更有自己的價值觀、人生觀，所

以，尊重身邊的每一位人。

3、敞開你的心扉，自信、快樂地接受周圍的人。

4、自信、大氣、干練，目光放長遠些，思維放活躍些，眼界放開

闊些，心胸放開闊些。

5、當一個人對你不好時，一定要先想一想是自己哪里不好（除了

有利害關系外）。

6、你看一個人不順眼時，一定要先想一想是不是自身修養不夠。

7、想要別人對你感興趣，想交友，那就先對別人感興趣吧。

8、開放吧，放開你的思想并用實際行動改變能改變的，接受不能

改變的。

9、別讓思維禁錮了自己。

10、平和，內心保持平靜，才能真正調動你的智慧。

第二篇：讓自己快樂的三個方法

讓自己快樂的三個方法

有一個富翁得了絕癥，他覺得自己將不久人世，心中很難過。后來，他去請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷后說：「這病除了一個辦法外，無藥可醫，我這里有三帖藥。你依序照做，一帖做完再打開另一帖。

(一)富翁回到家, 打開第一帖，上面寫著：「請你到一處沙灘，躺下30分鐘，連續21天?！?富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就躺了2個小時。因為他很忙碌，所以從來沒有這么舒服過。聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫。

(二)第22天，他打開第二帖，上面寫著：「請在沙灘上找5只魚或蝦或貝，將它們丟回海里，連續21天?！?富翁滿心懷疑，但還是照做了，結果每次將小魚蝦丟回海里時，他卻莫名地感動。

(三)第43天，他打開第三帖，上面寫著：「請隨便找一根樹枝，在沙灘上寫下所有不滿和怨恨的事?！?當他寫完沒多久，海浪漲潮就把那些字沖刷掉了，他突然頓悟而感動的哭了?；丶液?，他覺得全身舒暢，很輕松而自在，甚至不再怕死了。

原來，人因為學不會三件事，所以會不快樂：

一、休息；

二、付出；

三、放下！

第三篇：如何讓自己快樂起來的方法

如何讓自己快樂起來的方法

生活的快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法如何，因為，生活是由思想造成的。有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂！教你一些快樂的秘訣：

一、只為今天，我要快樂。假如林肯所說的“大部分的人只要下定決心都能很快樂”這句話是對的，那么快樂是來自內心，而不是存在于外在。

二、只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的欲望。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。

三、只為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜；不損傷它，不忽視它；使它成為我爭取成功的好基礎。

四、只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我不要做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。

五、只為今天，我要用三件事鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件事，是好事，但不要讓人家知道；我還要做兩件我并不想做的事，這只是為了鍛煉。

六、只為今天，我要做個討人喜歡的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不干涉和教訓別人。

七、只為今天，我要試著只考慮怎么度過今天，而不把我一生的問題一次解決。因為，我雖能連續十二個鐘點做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。

八、只為今天，我要訂下一個計劃。我寫下每個鐘頭該做些什么事；也許我不會完全照著做，但還是要訂下這個計劃；這至少可免除兩個缺點——過分倉卒和猶豫不決。

九、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點，輕松一番。在這半個鐘點里，我要想到神，使我的生命中更充滿希望。

十、只為今天，我要心中毫不懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。

讓自己快樂起來的習慣:

你也許聽說過一些微不足道卻很有意義的事情。一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一項調查就是其中一例。通過對成百上千快樂的人所做的調查，他發現使他們感到快樂的事竟如此出人意料。

究竟什么使人感到幸福、快樂？答案不是甜蜜的愛情，十足的運氣和額外的收入?？计嬲f：“那些快樂的人們組成了我命名的‘五點快樂習慣’?！币簿褪钦f他們直接采取很短的、五分鐘甚至更短時間的方法，就能使自己和周圍的親朋好友感到快樂。以下就是這些簡便易行的方法：

1、善意、禮讓能帶給你快樂。

在汽車疾馳過程中，讓另一輛車在你前面行駛；在超市排隊購物時，讓一位疲憊的老奶奶站在你前面；與家有病人的同事開一個善意的玩笑等等。這些日常生活小事都會使你感到快樂。

美國密執安州的社會心理學家、哲學博士戴維·麥爾斯說：“人類是社會性的高等動物，這就必然使我們與其他人之間建立一種聯系。例如幫助別人，哪怕是盡了微薄的力量，或者幫助的是一位陌生人等等，這些都會促成人們一種有聯系的感覺。”另外，當你幫助別人時，他們會非常感動，或以微笑報答，或以一句感激的話酬謝，這些都會使你找回自我。

2、及時問候親友能帶給你快樂。

給朋友打一個電話，僅僅是為了問候一聲。居住在圖森的35歲的會計布倫達·瑞莉正在為工作的事而煩惱。在與好朋友一番談吐之后，又變得快樂起來。這對研究人員來說不足為奇。因為他們經過長時間研究認為，朋友對于人們的健康快樂是必不可少的。

快樂的人每天都會得到一種短暫的友好問候，僅僅五分鐘的電話就會使人們快樂起來。麥爾斯說：“這是因為它讓我們記起了生活中的關愛，享受到生活中的喜悅，分擔了生活中的憂慮。”

3、適當地款待自己能給你快樂。

早餐時，用蛋糕代替老一套的小餅。在倒霉的這天到小吃店縱情地享受一下。

或雙腿平擱起來休息一會兒，你就會有另一種心情。快樂的人們允許他們自己每天都得到款待。

為什么每天的款待這么重要？華盛頓大學心理教授、情緒研究員蘭迪·拉森說：

“酬勞自己可以肯定你是值得好好款待的人。這樣你就會找到自尊，找到快樂?！?/p>

4、適量的運動能帶給你快樂。

要爬樓梯不要乘電梯。把車停在遠處的林蔭路上提前一站下車走回家等，這些簡單的運動都會使人感到快樂?？鞓返娜嗣刻於家鲱愃频倪\動?？计姘l現這些運動能有效地放松繃緊的神經，使人們感到輕松快樂?？计嬲f：“五分鐘輕快的漫步就可以使人精神飽滿?！?/p>

5、嘗試新事物能帶給你快樂。

看報紙；玩一種縱橫填字游戲；觀察奇、特、險的東西；嘗試一種新辦法等等，都會使人增加快感?？鞓返娜藗兠刻煲沧鲞@些事情。

讓自己快樂起來的方法:

1.要有目標和追求 2.經常保持微笑 3.學會和別人一起分享喜悅 4.樂于助人 5.并保持自己的一顆童心 6.學會和各種人愉快的相處 7.保持幽默感 8.有幾個知心朋友 9.學會寬恕他人 10.常和別人保持合作,并從中獲得樂趣 11.保持高度的自信心 12.尊重弱者 13.偶爾放縱一下自己 14.有空給自己充一下電 15.具備膽識和勇氣 16.最后不要財迷

讓自己即刻快樂的方法:

美國一家調查機構調查了全世界22個國家人的快樂度。結果是，美國人的快樂度最高，46%美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂呵呵地生活著，中國人快樂度最低，位列榜末，只有9%的中國人覺得活著快樂。

這里介紹美國專家推薦的12個美國式讓自己即刻快樂的方法，也許中國人可以試著嘗試一下，看看自己的快樂度是不是也能得到改善和提高：

1、每天拍幾張照片

心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、令居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘得片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒有什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。

2、看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。

3、在周末的清晨做白日夢

不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”

4、定期寫郵件

和相識多年的朋友定期有郵件的形式保持聯系。有些日記習慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。

5、在水邊散步

有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來的就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

6、偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到特別禮遇。人受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的經歷，當父母特意為你買一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。

7、星期做一次美甲

當看見自己又長又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做一次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。

8、參加集體活動

雖然獨處也是調解心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、Party、歌友會??鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

9、定期游泳

游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。

10、一邊開車，一邊大聲歌唱

心情不好時，打開車子上的收音機調到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人偷來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻呼呼的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

11、一邊喝咖啡，一邊讀小說

挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀??是的，這是電影里常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什么關系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。

12、給朋友寄卡片

挑選10-15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上只言片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。

七個快樂的理由:

快樂理由之一:有很好的陽光的中午，吃到了好美味的大螃蟹

快樂理由之二：周末，洗衣服，泡泡們是一個個發光的小精靈，飄啊飄啊的飄向太陽去??我偷偷向其中的一個小精靈許了一個愿：希望在雨天之后，張開眼就能夠看到陽光，我想它會幫我實現的~！

快樂理由之三：陽光照耀時有可愛的人為你做早餐,而你樂意用親吻來答謝他

快樂理由之四：在夏天里洗可愛的泡泡浴，手中的棒棒糖很甜，電視里的動畫片很吸引人

快樂理由之五：與快樂的豬豬、狗狗在一起度過一個陽光明媚的下午

快樂理由之六：夜晚，在暖暖的水里邊泡腳丫邊喝牛奶，還有小狗在為我講童話，哈哈，它連書 都拿倒了，月亮爺爺在窗外打哈欠呢

快樂理由之七:找一個艷陽天，把家里的小雜什全洗一洗，曬一曬，一切都有陽光的味道

幾招調整心態的辦法:

一、暢順溝通：工作中出現意見分歧、發生問題都在所難免，主動溝通讓我們能夠增進同事之間的感情和默契度，面對困難時可齊心協力共同解決?？鞓穪碓从谙嗷サ睦斫夂妥鹬兀己玫臏贤茏屛覀儷@得快樂！

二、樂觀心態：心態平和的人容易獲得滿足，心態樂觀的人更容易捕捉快樂，調整因工作帶來的厭倦和疲憊，我們需要做的就是改變自己對工作的主觀態度，如“事情太多”、“工資太低”“天天都這些事沒意思”等等，我們應該更多的想到工作帶給我們的好處，如“人事都很熟，做事很上手”、“工作讓我積累了很多經驗”等。

三、情緒發泄：工作中出現的不良情緒可能導致職業發展的停滯不前，適時的疏導，把情緒發泄出來，避免造成情緒積壓。

四、壓力緩解：工作給人帶來成就、價值的同時，也送去了沉重的壓力。這種壓力深深地制約著人的工作熱情和激情，“化壓力為動力”只是少數人的成功經歷。適當的娛樂有助于壓力的緩解，使生活多一些輕松和愉悅，讓你轉移對壓力的注意力。

五、存在價值：長期、單一的職業讓更多的人認為自己的工作沒有價值、沒有意義。這時，你該反問自己工作是為了什么？自己在工作中追求的到底是什么？自己的潛能如何？工作興趣在哪兒？如果你的需求已經超出了目前職業所能賦予你的，那么，另謀東家應該是時候了。

六、健康革命的本錢：身體健康的人讓人充滿活力，心理健康的人讓人積極向上，工作中出現的狀態跟這兩種健康密不可分。

30種快樂方法:

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情！

2、充分休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。

3、適度運動，會使你身輕如燕，心情愉快！

4、愛你周圍的人并使他們快樂！

5、用出自內心的微笑和人們打招呼，你就得到相同的回報！

6、遺忘令你不快樂的事情，原諒令你不快樂的人！

7、真正地去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物！

8、別對現實生活過于苛求，長存感激的心情！

9、享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上！

10、身在福中能知福，也能享受壞的際遇，且不忘記寬??！

11、獻身于你的工作，但別變成它的奴隸！

12、隨時替自己創造一些容易實現的愿望！

13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活！

14、每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜！

15、回憶那些使你快樂的事情!

16、凡事多往好處想！

17、為你的工作做妥善的計劃，使你有剩余的時間和精力自由支配！

18、追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣！

19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲！20、替生活制造些有趣的小插曲，制造新鮮感！

21、如果心中不愉快，找個和平的方式發泄一下！

22、泡壺好茶，找三兩知己，無所為地暢談一番。

23、偶爾忘記你的計劃和預算，隨心所欲吧！

24、重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。

25、搜集趣聞、笑話、并與你周圍的人共享。

26、安排一個休假，和能使你快樂的人共度！

27、去看部喜劇片，大笑一場。

28、送自己一份禮物！

29、給心愛的人一個驚喜！30、每天給自己一個微笑！

讓自己快樂起來:

1.一次只擔心一件事情。

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。

2.每天集中精力幾分鐘。

比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦后,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注于你周圍的一切,比如你看見什么,聽見什么,感覺到什么,聞到什么氣味等等。

3.說出或寫出來你的擔憂。

記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記,包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5.享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來。

6.放慢說話的速度。

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。那么你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

7.不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

8.不要讓否定的聲音圍繞自己,而把自己逼瘋。

老板也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老板沒發現而已。

9.讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前發呆。

這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放松。

10.至少記住今天發生的一件好事情。

不管你今天多辛苦,多不高興,回到家里,都應該把今天的一件好事情同家人分享。

第四篇：讓對方夢見自己的方法

（OR靈魂出竅的方法)來源： 東儼韻的日志

讓對方夢見自己的方法（OR靈魂出竅的方法）

我也是在人人上看見了，感覺賊邪乎，你們試了要是真沒整好在整掛了別賴我??！

常見問題FAQ：

1，對方還沒有睡著怎么辦？

這個。。我還真沒有實踐經驗。目前不知。

試過的成功的來報道下。

2，八字不硬怎么辦？

這個八字我個人認為關系不大，因為出去要比回來難得多。而且風險很小。

3，不知道具體地點怎么辦？

我成功的時候也不知道具體地點，我只知道悉尼，以及對方的名字，樣子。

4，對方不認識我怎么辦？

不認識也可以成功，對方夢中會出現你，但是也許并不知道你是誰。

5，怎么知道對方夢見我了沒有？

這個。。如果能直接問就問，不能的話，那就無從得知。

注意事項：

1，晚上在寫自己名字的時候，務必在比較安靜的環境下寫，并且要邊寫自己名字邊想著對方的名字，地點。

2，如果比較成功的話，晚上會做很多很真實的夢，而且會覺得在夢中很勞累，比如和別人比賽，打仗，追趕之類的體力消耗很大的活動。

3，凌晨也會醒來，這個應該不是心理作用。

關于那個什么睡前寫20遍自己名字的試了下，效果不錯

首先，準備一張紙，在上面寫20遍自己的名字（藍}筆，黑筆皆可）

在睡前放在枕頭下。就OK了

注意：

紙不可折到

似乎只有9~11點可以成功（PM）

好像還要想著要去那裡（比如，要去學校）

似乎八字重的人失敗率高

會在1：00-3：00.AM 醒來

第一天晚上寫了放在枕頭下。我11點之前睡不著，于是快12點才睡著。當晚醒過來的時候看看時間：2：07好像

第二天晚上，我沒有換紙，我在睡前默念某人的名字。她在南半球。想著去找她。我忘了后來有沒有中途醒來，反正我睡到天亮了。神奇的是當晚，她給我發信息說夢見我去悉尼了，她還親了我。嘿嘿。

之前我們很長一段沒有聯系，直到那晚她給我發信息。

很可惜我居然沒夢見我到悉尼，可能我去了但是忘了

這幾天沒有換紙了，可能睡久了久不靈了。

其他的辦法，我沒有試過的：

睡前請在一張紙(什么顏色都沒所謂)坐上放寫好自己想去的地方,然后在紙右下角寫下你

自己的年齡.在紙中間畫出一些你認為有趣的東西(一定不能畫你喜歡的人或親人,否則這

個人不知道有什么后果).在紙的隨便一處寫下你想醒來的時間.閉上眼,把紙放在口袋中(沒有口袋的話就放在胸口上,別告訴我你沒有胸口).只要在12點前睡覺,你的靈魂將會到你想到的地方.附一個網友的經歷：

1、關于靈魂出竅的方法

很久以前逛論壇偶爾發現的方法，大概是一年前吧，我試過。后來我的兩個好朋友也試了，第一次大家都成功了，但后來幾次那種感覺就越來越弱了，最后干脆就不再成功了。所以如果你是第一次用這個方法，記得要好好把握呦~

方法很簡單，在一張白紙上用藍色或者黑色的水筆寫下20遍你的名字，然后放在枕頭下，一定要在晚上9點之前入睡。睡著之后你會有靈魂出竅的感覺，你一定會在凌晨1點至3點醒來。

我先說我第一次成功的感覺。9點之前是一定要入睡的。我記得我是睡著了。過了一陣子，也不知道是多久，反正是模模糊糊的感覺，心里很清楚自己是醒著，但肉體無法動彈，很明確地感覺到肉體與靈魂的分離。可能是因為我八字重的緣故，我覺得我的靈魂左右搖晃地厲害，微微往上飄，但好像給綁住了，怎么也飄不起來，只能隨著空氣的流動而晃動。一直這樣折騰著，心里的想法都很清晰，思維活動正常，但大腦有些混沌，還有些分不清楚狀況。一直持續到凌晨，感覺大腦的混沌一下子解除了，心神一下子明澈起來，人馬上進入了非常清醒的狀態。我馬上看了看手表。。凌晨1點半

（OR靈魂出竅的方法)來源： 東儼韻的日志

讓對方夢見自己的方法（OR靈魂出竅的方法）

我也是在人人上看見了，感覺賊邪乎，你們試了要是真沒整好在整掛了別賴我啊！

常見問題FAQ：

1，對方還沒有睡著怎么辦？

這個。。我還真沒有實踐經驗。目前不知。

試過的成功的來報道下。

2，八字不硬怎么辦？

這個八字我個人認為關系不大，因為出去要比回來難得多。而且風險很小。

3，不知道具體地點怎么辦？

我成功的時候也不知道具體地點，我只知道悉尼，以及對方的名字，樣子。

4，對方不認識我怎么辦？

不認識也可以成功，對方夢中會出現你，但是也許并不知道你是誰。

5，怎么知道對方夢見我了沒有？

這個。。如果能直接問就問，不能的話，那就無從得知。

注意事項：

1，晚上在寫自己名字的時候，務必在比較安靜的環境下寫，并且要邊寫自己名字邊想著對方的名字，地點。

2，如果比較成功的話，晚上會做很多很真實的夢，而且會覺得在夢中很勞累，比如和別人比賽，打仗，追趕之類的體力消耗很大的活動。

3，凌晨也會醒來，這個應該不是心理作用。

關于那個什么睡前寫20遍自己名字的試了下，效果不錯

首先，準備一張紙，在上面寫20遍自己的名字（藍}筆，黑筆皆可）

在睡前放在枕頭下。就OK了

注意：

紙不可折到

似乎只有9~11點可以成功（PM）好像還要想著要去那裡（比如，要去學校）

似乎八字重的人失敗率高

會在1：00-3：00.AM 醒來

第一天晚上寫了放在枕頭下。我11點之前睡不著，于是快12點才睡著。當晚醒過來的時候看看時間：2：07好像

第二天晚上，我沒有換紙，我在睡前默念某人的名字。她在南半球。想著去找她。我忘了后來有沒有中途醒來，反正我睡到天亮了。神奇的是當晚，她給我發信息說夢見我去悉尼了，她還親了我。嘿嘿。

之前我們很長一段沒有聯系，直到那晚她給我發信息。

很可惜我居然沒夢見我到悉尼，可能我去了但是忘了

這幾天沒有換紙了，可能睡久了久不靈了。

其他的辦法，我沒有試過的：

睡前請在一張紙(什么顏色都沒所謂)坐上放寫好自己想去的地方,然后在紙右下角寫下你

自己的年齡.在紙中間畫出一些你認為有趣的東西(一定不能畫你喜歡的人或親人,否則這

個人不知道有什么后果).在紙的隨便一處寫下你想醒來的時間.閉上眼,把紙放在口袋中(沒有口袋的話就放在胸口上,別告訴我你沒有胸口).只要在12點前睡覺,你的靈魂將會到你想到的地方.附一個網友的經歷：

1、關于靈魂出竅的方法

很久以前逛論壇偶爾發現的方法，大概是一年前吧，我試過。后來我的兩個好朋友也試了，第一次大家都成功了，但后來幾次那種感覺就越來越弱了，最后干脆就不再成功了。所以如果你是第一次用這個方法，記得要好好把握呦~

方法很簡單，在一張白紙上用藍色或者黑色的水筆寫下20遍你的名字，然后放在枕頭下，一定要在晚上9點之前入睡。睡著之后你會有靈魂出竅的感覺，你一定會在凌晨1點至3點醒來。

我先說我第一次成功的感覺。9點之前是一定要入睡的。我記得我是睡著了。過了一陣子，也不知道是多久，反正是模模糊糊的感覺，心里很清楚自己是醒著，但肉體無法動彈，很明確地感覺到肉體與靈魂的分離?？赡苁且驗槲野俗种氐木壒?，我覺得我的靈魂左右搖晃地厲害，微微往上飄，但好像給綁住了，怎么也飄不起來，只能隨著空氣的流動而晃動。一直這樣折騰著，心里的想法都很清晰，思維活動正常，但大腦有些混沌，還有些分不清楚狀況。一直持續到凌晨，感覺大腦的混沌一下子解除了，心神一下子明澈起來，人馬上進入了非常清醒的狀態。我馬上看了看手表。。凌晨1點半

第五篇：我想讓自己更快樂

我想讓自己更快樂

花兒想讓自己更鮮艷，小草想讓自己更堅強，大樹想讓自己更粗壯，每個人都有自己的夢想，而我只想讓自己更快樂。

昨天，六點半放學，我疲倦地拎著書包走進家門，書包往地上一掉，人往沙發上一躺，累得再也不想站起來了。這時，耳邊傳來媽媽的催促聲：“快點吃飯，吃好后還得寫作業”。我雖然是“嗯”地答應了，其實我根本就沒聽進去，只想多休息，就假裝睡著了。事情沒有我想象得那么簡單，媽媽早已來到我面前，拉起我，我不得不來到餐桌前，想到晚上的作業，我故意放慢了吃飯的速度。這時，又傳來爸爸的叫聲：“你快點吃，吃不下就寫作業去。”我又狼吞虎咽地吃起飯來。

吃完飯，我懶洋洋地走到寫字臺前，又開始了晚上的學習，當我寫好語文，數學，地理作業后，已經是九點三○分了，我又拿起最后的英語作業，抄寫書上的十幾個單詞，我已堅持不住了，瞌睡蟲扒在我眼睛上，怎么也趕不走，我搖了搖頭，設法打起精神，勉強地堅持寫完作業。啊！太累了！

回想起小學，星期五晚上已是休息時間。那時，我躺在沙發上，喝著水，吃著零食，悠閑地看著電視，那才叫爽呀！

其實，玩電腦，看電視只是短暫的快樂，而學知識，掌握本領才是長久的快樂。我還沒理解學習的樂趣，如果想讓自己更快樂，只有咬牙拼搏。