第一篇：心理班會流程

一：開場白（潘開龍）

二：播放與心理相關的小視頻（比如因心理疾病而導致悲劇什么的，目的在于引出與心理健康相關的話題）

三：視頻結束，詢問同學的觀后感。（劉婷婷）

PS：情況一：無人回答：由余健回答并引出正文。

情況二：有人回答：限制在三人之內，并由第四人余健總結并引出正文。

四：正文：

前半段（劉婷婷）：

1：解釋為什么要開心理班會，并根據材料告知其重要性：

? 從當前我國高校的普遍情況來看，多數大學生的心理是健康的；但也有相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。根據一項以全國12.6萬大學生為對象的調查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數學生接受了心理咨詢方面的專業性幫助，而絕大部分并沒有真正認識到這一問題，從這可以看出心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。

2：什么是心理疾病：

心理疾病，是一種病，是指一個人由于精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發生了偏離社會生活規范軌道的現象。心理和行為上偏離社會生活規范程度越厲害，心理疾病也就愈嚴重。心理疾病是很普遍的，只不過存在著程度區別而已，而且現代文明的發展使人類愈發脫離其自然屬性，污染、生活快節奏、緊張、信息量空前巨大、社會關系復雜、作息方式變化、消費取向差異、在公平的理念下不公平的事實拉大、溺愛等，都使心理疾病逐漸增多并惡化。因長期的不良情緒的作用而導致器官功能的失常或組織的損傷的疾病

3:心理疾病的來源：

世界上最深的是什么？是大海。比大海更深的是什么？是人心。世界上最復雜的是什么？電腦線路。比電腦線路更復雜的是什么？是人腦神經。面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應。生理方面可導致植物性神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能紊亂，從而導致多種疾病發生。如公認的A型性格容易患心臟病、C型性格易患癌癥等。較多見的心理壓力引發的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴重的軀體疾病，可說明心理壓力已經比較嚴重了。壓力作用于人的心理，容易引發如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負面情緒，這些不良情緒是引起心理適應困難與心理疾病的重 要原因。

PS:【以上你可以按自己的情況和方式進行調改，但務必要說張PPT就寫“如何解決心理疾病”幾個字就行了。】 1、2、3點。下面是心理小測試，完后我來講心理疾病的解決，我盡量講得自然一點，然后這一五：心理小測試（就依你搜幾個吧，你覺得好就行）六：講解心理問題的解決（余健）

七：播放音樂：汪峰—“一起搖擺”（就那種一兩分鐘的吧）【這首歌是我在步驟六完了會引出來的】 八：小游戲環節。（你可以上網搜幾個）九：游戲結束并表示感謝（我和你都可以）十：潘開龍上臺宣布結束

第二篇：心理班會活動流程

心理班會活動流程

一．開場白

愛情，是人類歷史上一個亙古不變的主題。梁山伯與祝英臺、羅密歐與朱麗葉這些千古絕唱多少年來一直令世人唏噓不已；而當代的愛情故事，也著實不乏經典之作，道來令人或扼腕或歡欣。愛情這個閃閃發光的字眼，古往今來叩開了許多青年男女的心扉，譜寫了許多優美動人的篇章。梁山伯與祝英臺、羅米歐與朱麗葉、馬克思與燕妮等一個又一個美好的愛情故事，為世人所傳頌。體現了人們對幸福、美滿愛情的渴望和對崇高、圣潔愛情的追求。愛情對于情竇初開的年輕大學生來說，更是生活的“詩歌和太陽”。調查顯示，83%的大學生有強烈渴望擁有愛情。

當今大學校園里我們常常能看到出雙入對的學生情侶！圖書館自習室，食堂里餐桌上，俱樂部電影院......愛情成了大學生活中重要的一部分,談戀愛的經歷似乎是大學生體驗人生不可缺少的一課。出雙入對的青年學生早已變成校園里的動人風景線。

二．欣賞短片

三．ppt賞析

四．心理測試

五．同學自愿發言

談論自己對大學生戀愛的看法，說說自己的觀點

六．互動游戲

規則：1.（大西瓜，小西瓜）同組人排成一列，從第一人開始，喊“大西瓜”的同時用手比劃小西瓜，第二人喊“小西瓜”的同時比劃大西瓜，如此接下去，錯的人可以根據游戲規定進行懲罰，游戲速度越快越好玩.堅持到最后幾個人者勝出。

2.（007）由開始一人發音“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發音“零”再任指

另外一人，第三個人則發音“柒”，隨聲用手指作開槍狀任指一人，“中槍”者不發音不作任何動作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發“啊”的聲音，而揚手作投降狀。--出錯的將要受到懲罰

七．總結

大學生戀愛是社會發展的一種必然趨勢，可以談至少不該反對，關注并正確引導大學生戀愛才是高校工作的重點和難點，而并非一味的阻止反對！對于大學生自身而言我們應該做到清醒，審慎，專一，理性！

但愿每一位青年大學生都能把握好自己的學業，愛情，人生，一路走好！

活動地點：教一506

策劃：肖錦，王潔媛，呂燕

主持人：談莎，黃金濤

1017141

2010年5月17日

第三篇：心理班會具體流程與注意事項

心理班會具體流程與注意事項: 事前:

一、策劃書(電子版、紙質版)電子版的最后要用電腦打出來你們老師的名字，紙質的（打印下來的準備兩份，一份交由心理部，一份自己留存）需要兩個班的輔導員簽字，模板已上傳群共享，只需改承辦方、負責人、電話，活動背景，活動目的、主題選一個，內容，分工（詳細），流程（詳細），應急預案，決算預算表，具體參照策劃書模板，兩個班只交一份策劃書。請心理委員聯系班級其他班委一起合作，務必最遲10 月7號晚上10點前交，兩個班級自己私下聯系聯誼，策劃書一定要緊扣題目，娛樂時間不超過20分鐘（唱歌、跳舞）。所有字體格式間距請嚴格按照模板.二、邀請函（兩張）老師一張，交由心理部一張。與紙質策劃書一起交給相應負責人

三、前期海報3張以上，邀請函、海報都交由宣傳委員幫忙。

策劃書、邀請函收取：大一，劉思遠 370990913

***

大二：廖力蓓 623670429

***

事中：

一、簽到，需要班級紙質晚簽到名單進行簽到，簽好之后，立刻交由心理部，班會后交份電子版的簽到名單。

二、紀律，安靜，不能太過吵鬧，時間不能超過60分鐘。

三、衛生，走后，請帶好自己垃圾，待同學走后，班委留下打掃衛生，撕扯掉海報和氣球等裝飾物品。由心理部成員驗收后帶著垃圾離場。

四、照片和視頻，班會中，由班級特定人員照相和拍視頻。

簽到名單收取（電子版）大

一、大二：徐嘉勵444872357

***

事后：

一、交由相應負責人 后期海報（把照片洗出來后，按照自己創意貼在前期海報上）照片（電子檔）、視頻（10分鐘）。

二、心理班會總結，1份，兩個班級心理委員總結和自評，共4份。后期海報（附照片）、視頻收取負責人：大一：王虹穎457177275 ***

大二：張瑤

501827362 ***

總結和自評

模板已上傳，每月25號之前必須交由相應負責人，電子版。

收取人：大一：黃勝杰827350104

大二：顏彥

545960062

時間安排：

9月26—10月7日，策劃書收取，節目初次敲定。10月14日—11月8日，各班級心理班會。（8-13日，這段時間大家可以排練節目）

11—15日，片區十佳班級，前三評選，片區答辯會 18---22日，院級評選前三。

第四篇：心理班會

“了解你我，關心彼此”心理班會策劃書

一、活動目的：

為豐富校園文化生活，引導大學生建立正確的人生發展方向，關注自身心理健康，為大學生提供一個全新的視角了解同學之間的內心世界，提供一個表達和抒發內心情感的創新方式。本次班會希望為同學提供及時恰當并富有成效的幫助和輔導，通過說出真心話的方式解決同學之間內心的困惑，拉近同學們的心理距離，調整心情，從而保持積極樂觀的生活態度，維護自身的心理健康，完善自身的人格。

二、活動主題：

了解你我，關心彼此

三、活動對象：

工商管理系大一全體學生

四、活動時間：

企管班級初定于2012年3月6日晚

物流班級初定于2012年3月7日晚

營銷班級初定于2012年3月8日晚

五、活動地點：

各班教室

六、前期準備

1、心理站干事及心理委員開會，通知并布置班會任務；

2、團總支宣傳部負責班級活動的攝影。

七、活動流程：

1、3月4日各班心理委員上交心理班會策劃案。

2、3月5日~的8日，各班視班級具體情況舉行心理班會。

3、3月11日各班心理委員上交心理班會總結。

4、3月15心理站干事上交各自所看班級的心理班會的總結。

七、注意事項

各班負責人在班會過程中保證各班紀律，請勿影響隔壁班級正常自修，并且掌握時間，在晚自修下課前結束班會。

第五篇：心理班會

【心理訓練】

變化與適應

（一）活動目的通過活動，幫助學生面對和接納變化的現實，體驗變化后的感覺，讓學生發現和感悟大學生活與中學的不同，主動進行自我調節，加強適應能力的培養和訓練，適應新環境，結識新朋友，確立新目標，盡快完成角色轉變，適應新的生活。

（二）活動方案

找搭檔。把準備好的彩色紙剪成三角形或正方形等不同的圖形，并一分為二。然后由學生自由抽取。每個人找到與同色且形狀相匹配的另一半，結為一組，倆人進行簡短的自我介紹。介紹內容包括自己的姓名，愛好，特長，人格特點，家庭情況，以及個人愿意讓對方了解的有關自己的資料，而且當對方自我介紹時，傾聽者要身心投入，通過交流與觀察，盡可能多了解對方。

【心理訓練】

我的大學我的家

一、輔導目標

1.熟悉環境，促進交往，建立歸屬感。

2.促進對自我的了解，增強自信心。

3.學習適應新環境所需要的技巧，在了解自己和他人的過程中逐步克服角色變化帶來的自我同一性混亂。

二、活動安排

場地要求：選一間桌椅可移動的大教室，將桌椅移至四周或墻角，留了足夠的活動空間。

三、活動項目

1.微笑握手

目的：輕松氣氛，促進相識。

時間：10~15分鐘。

請每位同學離開座位，在教室里與盡可能多的同學握手，握手時請面帶微笑，注視對方，真誠地道一聲“你好”。當輔導員老師喊“停”的時候，即與正在和你握手的同學走到一邊，進行3~5分鐘的交流，內容主要是自我介紹，了解對方，結識新團體中的第一位朋友。

2.不打不相識

準備一根用畫報紙卷成的棒子，參加活動的同學圍圈站好。指導者站在圈子中間，用棒子指向哪個同學，哪個同學就必須立即報出自己的名字，附帶簡單的自我介紹，其它同學用心記住這些信息。一圈循環下來之后，指導者將棒子交給了圈內的某位同學，由他執棒，棒子指向哪位同學，哪位同學必須立即報出圈內另一名同學的姓名，而且不可和前面同學已報出的名字重復，執棒者立即跑到被喊出名字的同學面前，等他喊出下一個同學的名字。限定時間內報不出名字的同學頭上就會遭棒擊，并被換上來執棒。如此直至大家熟悉參加團體的每位同學的姓名。

【心理訓練】

尋找溫馨的家

目的：增強新生的互動與了解，尤其體驗到集體歸屬感的重要性，培養新生的團隊意識。操作：

1、請大家手拉手圍成一個圈，指導老師站在中間。聽到“開始”指令后，大家拉著手逆時針跑起來。

2、指導老師說：“馬蘭花兒開、馬蘭花開”，學生問：“開幾瓣？”，.3、老師答：“開N瓣！”（N可以是隨意的數字，但要小于實際參與的學生數），所有同學立即自動組成一個正好有N個人的小組（即“家”），拉起手來。

4、在任何小組之外（圈外）的同學就是無家可歸的人。由“無家可歸”的同學表演節目。活動可重復進行，變換N數字的大小，讓更多的人體驗到無家可歸時的感受。

成長：活動結束后請同學談體會，分別找無家可歸次數最多的同學和總能順利找到組織的同學分享自己的收獲，啟發同學認識到在人際互動中要積極主動，不能只是消極被動地等待；同時啟發同學認識到集體歸屬的重要性。

【悅讀啟悟】

生命的長度和寬度

（作者楊宗貴）

你改變不了環境，但你可以改變心境；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預知明天，但你可以把握今天；

你不能左右天氣，但你可以調適心情；

你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；

你不能樣樣順心，但你可以事事盡心；

你不能抗拒自然規律，但你可以順應自然規律；

你不能抗衡疾病，但你可以預防疾病；

你不能延長生命的長度，但你可以拓展生命的寬度。

【悅讀啟悟】

國王和鞋子

傳說，在大山深處有一個小小的王國，這個國家的人都赤腳走路。

有一天，國王想到鄉間視察。

由于路途遙遠，加之路面崎嶇不平，國王的腳板被石頭扎得又痛又麻。

回到王宮后，他下了一道命令：為解決臣民們的腳下之苦，將所有道路都鋪上一層地毯！雖然這是個愚蠢的命令，但因為是國王發布的，誰也不敢反對或提出異議。

他們運用了國內所有的財力，用盡了國內所有的布，才鋪出半條地毯路，以后再也沒有能力鋪下去了。

這時，一個老人大膽向國王提出建議：“國王啊！為什么我們非要在路上鋪上地毯呢？花費多大呀。我們何不用兩小片厚布包住自己的腳呢？不就解決腳下之苦了嗎？”國王聽了感覺也對，于是立刻收回成命，采納了這個建議。

以后，這個王國里的所有人都開始穿鞋子了。

啟迪：改變環境很難，改變自己則較為容易。與其改變你所處的環境，不如先改變自己，改變自己的某些觀念和做法，以適應環境。當自己改變后，眼中的世界也隨之改變了。

【悅讀啟悟】

蒲公英

有一個人的房前有一小片草地，綠草茵茵，這個人非常喜歡這片草地。但突然有一天，他發現草地上長出了一片片的蒲公英。不管怎么努力，他始終無法清除那些蒲公英，而且那些蒲公英還越長越茂盛。令他煩惱不已。

這個人不得不寫信請教一位著名的園藝師。信中他歷數了自己和這種討厭的植物做斗爭的方法，最后問園藝師：“我已經嘗試過了所有的方法。你看我現在怎么辦呢？”很快，這個人就收到了園藝師的回信：

“你可以試著去喜歡那些蒲公英。

沒考上理想大學的同學如何調適自己的心態

每年高考揭榜后，總會出現幾家歡樂幾家愁的局面，高考落榜的同學自然會滋

生失望不快的情緒，而榜上有名的同學當然喜出望外，興高采烈。但是，我們注意到并非每一個考上大學的同學都充滿著快樂，其中有相當一部分同學由于錄取的大學或專業不理想而高興不起來，仍然體驗著失落感，究其原因，主要有四種心理影響：

一是高考前期望值過高。這些同學參加高考前期望能考上自己向往的大學，并

對此滿懷信心，結果事與愿違，心理上難以接受，導致心理失衡。

二是攀比心理。考上專科學校的同學跟考上本科大學的同學比，攀比的結果形

成自卑自輕，、自我否定的消極意象，隨之而來的就是嚴重失意、煩惱和苦悶。

三是定勢觀念。不少已經進入大學的新生還在為自己沒有考取理想中的大學和專

業而自怨自責、懊悔不已、郁郁寡歡、萎靡不振。這些同學抱有“一考定終身”的陳舊的定勢觀念，把這一次選擇看作是學業乃至人生的終極選擇而進行自我設限。

四是憂慮心理。沒有考上名牌大學和重點大學的同學，尤其是考上專科的同學

存在著某種擔憂，擔心將來的畢業文憑不“硬”造成畢業后的就業困難。其實這種憂慮的理由是不充足的，是對自己的能耐缺乏信心的表現。可以說，只要你有真才實學，就一定能找到你理想的單位，巴爾扎克說：“畢竟，最壞的不幸從未發生，而凄慘的事情，也只存在于預期當中”。

考上大學尚不快樂的同學要擺脫消極情緒的困擾，恢復自信，建議做到以 下幾

條：

放棄絕對化要求。心理學家認為，絕對化要求是一種不合理的觀念，它是以自

己的意愿為出發點，不顧主客觀條件，忽視一切不確定因素，超越實現的可能性而提出一些不切實際的剛性要求，完全缺乏彈性。這種不合理觀念總是與“必須”、“應該”這樣的詞連在一切，例如，“我必須成功”，“我必須考上名牌大學”、“你應該對我好”、“你應該答應我”。這是唯意志論的表現。我們要懂得：客觀規律是不以人的意志為轉移的。所謂“心想事成”是不符合現實的。

降低期望目標。一個人的快樂程度等于實現值比期望值。當實現值不變時，期

望值越小，則快樂越大；期望值越大，快樂就越小。如果二者的比值小于零時，那么期望值越大，失望與痛苦就越大。所以，當無法提升當前的客觀現實時，就去降低心中的期望目標，同樣能獲得成就感，體驗成功的喜悅。

改變心理參照系。俗話說，人比人，氣死人，比上不足，比下有余。我們有許

多煩惱和痛苦往往是在盲目的攀比之下產生的。只要我們改變一下心理參照系就能走出自卑的泥淖。例如，考上一般本科大學的同學可以去比考上專科的同學；考上專科的同學可以去比沒有考上大學的同學。卡耐基告訴我們一個“比較的秘訣”，那就是“把看起來對我們好像是問題的事，去和那些情況比我們更糟的人的問題比”，這樣比就能夠比出自豪感，比出優越感。

突破定勢觀念，清除懊悔心理。青年人考大學是人生的一次重大選擇，但不是

唯一的終極選擇，人生重大的選擇還有很多。而且，一次高考的結果不能終身受益，管不了一輩子的，第一次選擇的大學和專業也不能決定一個人的前途命運。現代社會是學習化社會，每個人都要接受終身教育，進行終身學習。現代社會的職業特點具有綜合性、多元性、自主性、變動性、競爭性和高素質性。必須具備多種專業知識和多種專業技能，而且要不斷地更新知識技能的結構，才能適應未來職業的要求，取得競爭的優勢。

知識經濟時代將越來越器重真才實學，而不再偏愛“響亮的文憑”，文憑的有效

期在日益縮短。何況你專科畢業后還可以去考本科，本科畢業后還可去考研究生，選擇的機會多得很。一個人是否成才，主要不取決于客觀環境，關鍵在于主觀努力。所以你用不著為自己目前的選擇而懊悔，要改變一步到位的定勢思維。一位心理學家說：“各種誤區行為中，懊悔是最無益的，無疑是浪費感情和時間。”過多的懊悔，往往會磨滅對未來的追求。我們常常是后悔昨天而又貽誤了今天。

同學們，立即沖破定勢觀念的網罩，驅散自責自悔的陰霾，牢牢地把握今天，踏踏實實地學好本領，為創造美好的明天打下基礎。

（原載《大眾心理學》）

第二章 適應心理調適

個案分析作業題

（1）劉某，男，湖北人，獨生子女，父母都是高級知識分子。該生性格內向，少言寡語，不善與人溝通。來大學后不久，他因瑣事與同宿舍的一位同學發生沖突，并且大打出手，后被聞訊趕來的輔導員和同學拉開。當晚，他又到校外網吧上網，第二天起來時已是中午11點，上午的課沒有趕上。從此，他便經常曠課，甚至整天不上課，表現出嚴重的自閉癥，還不愿找心理輔導老師，一學期下來三門功課不及格。

（2）小劉，女，來自浙江某重點中學，高中時每學期都是班上第一，得過全省物理競賽特等獎，英語口語競賽一等獎，年年都是三好學生。來到大學后，鄉音未改，與同學溝通也存在一定的障礙，與老師難得見上一面，即使見了面老師也很難與自己說幾句話。這種失落的感覺打擊了小劉的自尊心和信心，憂郁的陰影一直伴隨著她度過一個學期，期末考試成績排到了中等偏下。這種落差令小劉無論如何不能接受，她沒有任何成就感，無法找到自己的位置。放寒假回家，又不愿見江東父老的感覺，她甚至想到了自殺，第二個學期開學，她走進了學校的心理咨詢室。

請你分析以上兩位同學進入大學后的不適應現象發生的心理原因，并且提出你的幫助措施。