第一篇：健身氣功教學(xué)方法技巧之我見[推薦]

健身氣功教學(xué)方法技巧之我見

健身氣功教學(xué)方法技巧之我見

秦曉曉

健身氣功的集中教學(xué)一般都存在時(shí)間短、內(nèi)容多的矛盾，這就要注意和講究上課的方法和技巧，才能取得較好的教學(xué)效果。這里，談?wù)勎覀€(gè)人教學(xué)中總結(jié)的一些方法和技巧，以供大家參考。

全面充分作好準(zhǔn)備

全面充分的課前準(zhǔn)備，是講好一堂健身氣功課的前提條件。要給學(xué)員上健身氣功課，不只是教他們動(dòng)作技術(shù)，而且還要教給他們相關(guān)的中國(guó)傳統(tǒng)文化。讓他們懂得在習(xí)練健身氣功的同時(shí)，還能學(xué)習(xí)和深入體會(huì)中國(guó)傳統(tǒng)文化，從而增強(qiáng)他們對(duì)習(xí)練健身氣功的興趣。這就要求教練員在備課時(shí)要多準(zhǔn)備相關(guān)的知識(shí)，特別對(duì)于外國(guó)學(xué)員，他們喜歡問為什么，也喜歡問與教學(xué)內(nèi)容有關(guān)聯(lián)的一些內(nèi)容，那么我們必須做到有充分的準(zhǔn)備。學(xué)員喜歡博學(xué)的老師，外國(guó)學(xué)員更是這樣。因此全面而充分的準(zhǔn)備既保證了教學(xué)質(zhì)量，又讓教師在學(xué)員的心中更有威信，贏得學(xué)員的信任。例如，這次有個(gè)愛好小提琴的學(xué)員問，健身氣功·六字訣六個(gè)字的發(fā)音可不可以用其他音調(diào)？我解釋說，大家都知道，激昂高亢的音樂會(huì)使人的心跳加快，血壓升高；而哀沉低調(diào)的音樂會(huì)讓人悲傷，甚至流淚。這兩種情況對(duì)人的情緒都有較大的影響，不利于讓人的心情平靜和內(nèi)心安寧，因此都不符合練功的要求。而六字訣發(fā)音都采用平聲，符合中國(guó)傳統(tǒng)文化的中庸之道，符合養(yǎng)生調(diào)息法要求勻細(xì)柔長(zhǎng)的規(guī)律，對(duì)穩(wěn)定人的情緒、平衡內(nèi)臟陰陽(yáng)具有良好的作用，是促進(jìn)心身健康的一種有效方法，因此六個(gè)字的發(fā)音不能用其他的音調(diào)。她對(duì)我的解釋非常滿意并表示感謝。

歸納對(duì)比講解要領(lǐng)

將功法中相類似的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行歸納對(duì)比，是提高教學(xué)效率的有效方法。例如，在復(fù)習(xí)八段錦動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，我將兩手托天理三焦及背后七顛百病消放在一起進(jìn)行講解，歸納出這兩個(gè)動(dòng)作都具有百會(huì)上領(lǐng)、尾閭下垂、對(duì)拉撥長(zhǎng)脊柱以及收腹提肛等相同的動(dòng)作要領(lǐng)。又如，在復(fù)習(xí)六字訣的要領(lǐng)時(shí)，歸納了六字訣的發(fā)音吐氣方法為：六字訣六個(gè)字的發(fā)音都是指人的六種特定狀態(tài)。如人們?cè)趧倓偨Y(jié)束有壓力的工作之后，會(huì)本能地長(zhǎng)“噓”一口氣，這練噓字訣樣可以起到疏解胸中的郁悶、感到輕松和愉快的作用。這時(shí)如果用普通話或者漢語(yǔ)拼音的方式讀一個(gè)“噓”字，則很難達(dá)到那樣的效果，因?yàn)橹挥性谀翘囟ǖ臓顟B(tài)下，特定的讀音、口型和氣息，才能起到特定的作用，六字訣的功理就同此理。六字訣功法中每個(gè)字訣的發(fā)音都要求與自己的呼吸配合，發(fā)音與呼氣一樣深長(zhǎng)。六字訣六個(gè)字都是發(fā)平聲，而且都是由整個(gè)字音發(fā)出后逐漸拖長(zhǎng)變?yōu)轫嵞傅穆曇簟Ｒ虼肆衷E的發(fā)音僅僅靠普通話或者漢語(yǔ)拼音來進(jìn)行讀音是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須要找到那種特定狀態(tài)下的特定口型和氣息，才能更好地達(dá)到健身養(yǎng)生的目的。以此類推，將呬字訣、嘻字訣、噓字訣的口型進(jìn)行歸納對(duì)比等等，如此講解大大縮短了解時(shí)間，又加強(qiáng)了學(xué)員的記憶，有效地提高了教學(xué)效率，獲得了學(xué)員們的好評(píng)。

依循勁路示范動(dòng)作

動(dòng)作勁路是學(xué)員渴望掌握的動(dòng)作技能，為此，能否講清楚動(dòng)作的用力順序是吸引學(xué)員繼續(xù)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。在教學(xué)中，有些學(xué)員是初學(xué)的，有些學(xué)員卻是已學(xué)過需要提高的。如何兼顧兩者的興趣，是教學(xué)的一個(gè)難點(diǎn)。我覺得除了運(yùn)用以上方法吸引他們學(xué)習(xí)外，適當(dāng)講授勁路也是非常必要的。如在講解五禽戲熊晃動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，介紹熊晃主要是由提胯、上步、前移和后坐等動(dòng)作組成，并且做好此動(dòng)作主要是把握三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。一是在做熊晃的弓步時(shí)，要求重心前后移動(dòng)，軀干及上肢隨之左右轉(zhuǎn)動(dòng)，并且那一側(cè)肩下沉前擺，其同側(cè)手臂就在其胯旁內(nèi)旋，拳心向外，并隨身體運(yùn)動(dòng)，前擺至膝蓋前上方。二是在做手臂內(nèi)旋時(shí)，要注意與內(nèi)旋手臂同側(cè)的腰部肌肉要收縮，肩部要放松下沉，并且肩部在隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，始終擺在手臂前面，領(lǐng)著手臂向前擺動(dòng)。三是以腰帶髖，以髖帶肩，以肩領(lǐng)臂。應(yīng)把握的重點(diǎn)是：在做前靠和后坐的動(dòng)作時(shí)，隨著肩部的前后移動(dòng)，同側(cè)腰部要下沉壓實(shí)，起到按摩內(nèi)部臟腑的功用。

適度運(yùn)用動(dòng)覺教學(xué)

健身氣功中許多動(dòng)作要領(lǐng)和內(nèi)涵都是很抽象的。如何把這些抽象的要領(lǐng)和內(nèi)涵講清楚，讓學(xué)員真正領(lǐng)會(huì)和理解是提高教學(xué)效果的關(guān)鍵。我認(rèn)為動(dòng)覺教學(xué)法恰恰是解決此問題的好方法。例如，在講怎樣才能“氣沉丹田”時(shí)，讓他們用一手輕貼下腹處，另一手輕貼胸部，然后體會(huì)挺胸與含胸的感覺。挺胸時(shí)，無論吸氣還是呼氣，置于胸前的手都有膨脹的感覺，置于下腹部的手都感覺到空松感；含胸時(shí)，無論吸氣還是呼氣，置于胸前的手都能感覺到松空感，置于下腹部的手都有膨脹感。這樣他們就能真實(shí)地體會(huì)到挺胸與含胸時(shí)，“氣”在胸腹間相應(yīng)地升、降。這時(shí)通過講解，學(xué)員就能輕松地掌握了氣沉丹田的動(dòng)作要領(lǐng)。又如，五禽戲“虎撲”動(dòng)作教學(xué)時(shí)，我讓他們通過雙人互相壓肩進(jìn)行輔助練習(xí)來體會(huì)塌腰、尾閭與兩手對(duì)拉撥長(zhǎng)的肌肉感覺，在找到正確的肌肉感覺后再做“虎撲”動(dòng)作，并在練習(xí)中尋找這種正確的肌肉感覺。

教學(xué)實(shí)踐證明，運(yùn)用以上的教學(xué)方法，學(xué)員更容易接受、學(xué)習(xí)和掌握功法要領(lǐng)，對(duì)增強(qiáng)學(xué)員的學(xué)習(xí)信心和興趣具有重要作用。

生動(dòng)貼切選擇事例

生動(dòng)貼切的舉例能讓學(xué)員從內(nèi)心體會(huì)到教師的意思，有助于引起學(xué)員的注意力，在提高學(xué)員理解力的同時(shí)，也拉近了教練與學(xué)員之間的距離。例如，介紹健身氣功·六字訣健身原理時(shí)，我舉了這樣的一個(gè)例子：請(qǐng)問眾多的人集結(jié)在大街上一邊行走、一邊吶喊和做著各種動(dòng)作，那是什么活動(dòng)？他們都笑著說，這是游行，我們法國(guó)經(jīng)常有這種活動(dòng)！我說對(duì)，那他們的目的是什么？是不是想呼喚人們起來支持他們！他們紛紛點(diǎn)頭說是。那好！我們健身氣功·六字訣就是利用六種特定的不同發(fā)音方法，喚醒人體內(nèi)不同臟腑和大腦的細(xì)胞更好地工作起來，增強(qiáng)身體健康、開啟人的潛能，這與游行的目的和原理有點(diǎn)相似，對(duì)不對(duì)，他們都會(huì)心地笑著連連點(diǎn)頭。這樣既拉近了我們之間的距離，又使學(xué)員明白了練功的道理。

又如，在講各種調(diào)身動(dòng)作的作用時(shí)，其目的是刺激身體上的經(jīng)絡(luò)，使人體經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行，從而達(dá)到治病康復(fù)、強(qiáng)身健體的目的。這猶如一條河道，流的時(shí)間長(zhǎng)了，免不了會(huì)積累淤泥，阻礙河水的流動(dòng)，當(dāng)河道不暢時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種那種的水災(zāi)問題。同理，人的血管、經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻塞的時(shí)候，就會(huì)不舒服、生病，也即中醫(yī)所說的“通則不痛、痛則不通”。當(dāng)氣血完全不能流動(dòng)時(shí)，就會(huì)死亡，也就俗語(yǔ)說的“氣絕身亡”！那怎么樣才能消除河道上的淤泥呢？其中有個(gè)方法就是筑堤加閘增大水位壓力，等水位高到一定程度，再放開水閘，用高壓的水將累積的淤泥沖洗干凈。因此，可以說健身氣功就是通過各種調(diào)身動(dòng)作對(duì)經(jīng)絡(luò)和氣血形成的水閘作用，從而促使經(jīng)絡(luò)和氣血的暢通。

我再舉例來說，有些患者常用音樂進(jìn)行康復(fù)療養(yǎng)，這與健身氣功·六字訣的健身原理都有異曲同工之妙！如此生動(dòng)貼切的舉例，無疑在提高學(xué)員對(duì)六字訣認(rèn)識(shí)和了解的同時(shí)，增強(qiáng)他們習(xí)練健身氣功的興趣。

第二篇：健身氣功 教案

健身氣功

課程名稱

健身氣功

教學(xué)重點(diǎn)

易筋經(jīng)、五禽戲。

教學(xué)難點(diǎn)

個(gè)別伸拉幅度大的動(dòng)作針對(duì)年齡大小及身體狀況調(diào)整動(dòng)作幅度。

教學(xué)過程

教學(xué)步驟

第一步：熱身活動(dòng)，充分活動(dòng)熱肌肉組織

以免運(yùn)動(dòng)過程中易受傷。

第一套教學(xué)：第一套功法“易筋經(jīng)”，易筋經(jīng)是一種內(nèi)外兼練的醫(yī)療保健養(yǎng)生功法，相傳為梁武帝時(shí)代天竺和尚達(dá)摩所創(chuàng)造，易筋經(jīng)外功因其主要運(yùn)動(dòng)指掌及上肢，可普遍地適用于各年齡層的健康人及慢性病患者，通過上肢運(yùn)動(dòng)而運(yùn)氣壯力、活血舒筋，影響全身。

第二套教學(xué)：第二套功法“五禽戲”

由中國(guó)體委新編的簡(jiǎn)化五禽戲，每戲分兩個(gè)動(dòng)作，分別為：虎舉、虎撲；鹿抵、鹿奔；熊運(yùn)、熊晃；猿提、猿摘；鳥伸、鳥飛。每種動(dòng)作都是左右對(duì)稱地各做一次，并配合氣息調(diào)理。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。

第三套教學(xué)：第三套功法“六字訣”

六字訣現(xiàn)存文獻(xiàn)最早見于南北朝時(shí)梁代陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》中。

陶弘景是道教茅山派代表人物之一，同時(shí)也是著名的中醫(yī)學(xué)家。

《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》中記載：“納氣有一，吐氣有六。納氣

一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、口四，皆出氣也。

??委曲治病。吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散

寒口四以解極。”同時(shí)指出：“心臟病者，體有冷熱，吹呼二氣出之；

肺臟病者，胸膈脹滿，噓氣出之；脾臟病者，體上游風(fēng)習(xí)習(xí)，身癢痛

悶，唏氣出之；肝臟病者，眼疼愁憂不樂，呵氣出之．”這些記載即為后世“六訣”或“六字氣決”的起源。

第四套教學(xué)：第四套功法“八段錦”

本功法的動(dòng)與靜主要是指身體動(dòng)作的外在表現(xiàn)。動(dòng)，就是在意念的引導(dǎo)下，動(dòng)作輕靈活潑、節(jié)節(jié)貫穿、舒適自然。靜，指在動(dòng)作的節(jié)分處做到沉穩(wěn)，特別是在前面所講八個(gè)動(dòng)作的緩慢用力之處，在外觀上看略有停頓之感，但內(nèi)勁沒有停，肌肉繼續(xù)用力，保持牽引抻拉。適當(dāng)?shù)挠昧脱娱L(zhǎng)作用時(shí)間，能夠使相應(yīng)的部位受到一定的強(qiáng)度刺激，有助于提高鍛煉效果。

第三篇：健身氣功管理辦法

健身氣功管理辦法

（2006年11月17日國(guó)家體育總局令第9號(hào)公布 自2006年12月20

日起施行）

第一章 總則

第一條 為加強(qiáng)對(duì)健身氣功的管理，保障健身氣功的健康發(fā)展，根據(jù)《中華人民共和國(guó)體育法》等法律法規(guī)，制定本辦法。

第二條 在中華人民共和國(guó)境內(nèi)開展健身氣功相關(guān)的活動(dòng)，適用本辦法。

第三條 本辦法所稱健身氣功，是以增進(jìn)身心健康為目的，以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分。

第四條 國(guó)家體育總局是全國(guó)健身氣功的業(yè)務(wù)主管部門，國(guó)家體育總局健身氣功管理中心具體組織實(shí)施管理。

地方各級(jí)體育行政部門是本行政區(qū)域健身氣功的業(yè)務(wù)主管部門，負(fù)責(zé)當(dāng)?shù)亟∩須夤Φ慕M織和管理。

中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)、地方各級(jí)健身氣功協(xié)會(huì)按照其章程，協(xié)助體育行政部門做好有關(guān)管理工作。

第五條 舉辦健身氣功活動(dòng)或設(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)獲得體育行政部門的批準(zhǔn)。

體育行政部門收到舉辦健身氣功活動(dòng)或設(shè)立健身氣功站點(diǎn)的申請(qǐng)后，應(yīng)當(dāng)于二十個(gè)工作日內(nèi)做出批準(zhǔn)或不批準(zhǔn)的決定，并書面通知申請(qǐng)人。二十個(gè)工作日內(nèi)不能做出決定的，經(jīng)體育行政部門負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)，可以延長(zhǎng)十個(gè)工作日，并將延長(zhǎng)期限的理由告知申請(qǐng)人。

第六條 任何健身氣功站點(diǎn)或健身氣功功法名稱均不得使用宗教用語(yǔ)，或以個(gè)人名字命名，或冠以“中國(guó)”、“中華”、“亞洲”、“世界”、“宇宙”以及類似字樣。

第二章 健身氣功功法

第七條 經(jīng)國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法，統(tǒng)一定名為“健身氣功?功法名稱”，并頒發(fā)證書。

第八條 申請(qǐng)審定批準(zhǔn)的健身氣功功法，應(yīng)當(dāng)具備下列條件：

（一）屬于健身氣功范疇；

（二）功理健康科學(xué)；

（三）按照科研課題的辦法進(jìn)行編創(chuàng)；

（四）經(jīng)實(shí)踐和科研檢測(cè)，健身效果明顯。

第九條 申請(qǐng)審定批準(zhǔn)健身氣功功法，由具有法人資格的單位首先向當(dāng)?shù)厥〖?jí)體育行政部門提出，經(jīng)省級(jí)體育行政部門組織專家學(xué)者進(jìn)行評(píng)審，并征得有關(guān)部門同意后，向國(guó)家體育總局提出申請(qǐng)。

第十條 申請(qǐng)審定批準(zhǔn)健身氣功功法，應(yīng)當(dāng)報(bào)送下列材料：

（一）申請(qǐng)書；

（二）申報(bào)者的身份證明；

（三）所編創(chuàng)功法的科研課題報(bào)告；

（四）功理、功法的文字和聲像材料；

（五）反映健身效果的科研數(shù)據(jù)；

（六）有關(guān)學(xué)科專家評(píng)定推薦書；

（七）省級(jí)體育行政部門及有關(guān)部門的意見。

第三章 健身氣功活動(dòng)

第十一條 舉辦健身氣功業(yè)務(wù)培訓(xùn)、交流展示、功法講座等活動(dòng)，實(shí)行屬地管理。

舉辦全國(guó)性、跨省（區(qū)、市）的健身氣功活動(dòng)，經(jīng)國(guó)家體育總局批準(zhǔn)。

省（區(qū)、市）內(nèi)舉辦的健身氣功活動(dòng)，經(jīng)具有相應(yīng)管轄權(quán)限的體育行政部門批準(zhǔn)；跨地區(qū)的健身氣功活動(dòng)，經(jīng)所跨地區(qū)共同的上一級(jí)體育行政部門批準(zhǔn)。

參加人數(shù)在二百人以上的健身氣功活動(dòng)，除報(bào)體育行政部門審核批準(zhǔn)外，還應(yīng)當(dāng)按照《群眾性文化體育活動(dòng)治安管理辦法》的規(guī)定經(jīng)公安機(jī)關(guān)許可。

第十二條 申請(qǐng)舉辦健身氣功活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)具備下列條件：

（一）由具有合法身份的公民、法人或其他組織提出；

（二）所涉及的功法，必須是國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法；

（三）有與所開展活動(dòng)相適應(yīng)的場(chǎng)所；

（四）有必要的資金和符合標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)施、器材；

（五）有社會(huì)體育指導(dǎo)員和管理人員；

（六）有活動(dòng)所在場(chǎng)所管理者同意使用的證明；

（七）有相應(yīng)的安全措施和衛(wèi)生條件；

（八）法律法規(guī)規(guī)定的其他條件。

第十三條 申請(qǐng)舉辦健身氣功活動(dòng)，應(yīng)當(dāng)提前三十個(gè)工作日?qǐng)?bào)送下列材料：

（一）申請(qǐng)書；

（二）活動(dòng)方案（內(nèi)容包括：舉辦者姓名、住址或名稱、地址；功法名稱；活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人數(shù)；社會(huì)體育指導(dǎo)員和管理人員情況等）；

（三）舉辦者合法的身份證明；

（四）活動(dòng)場(chǎng)地管理者同意使用的證明；

（五）社會(huì)體育指導(dǎo)員和管理人員的資格證明。第十四條 承辦健身氣功活動(dòng)，廣告、贊助等管理和使用應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家有關(guān)規(guī)定，并自覺接受審計(jì)、稅務(wù)等部門的管理和監(jiān)督。

第十五條 從事健身氣功活動(dòng)，不得進(jìn)行愚昧迷信或神化個(gè)人的宣傳，不得擾亂社會(huì)秩序、損害他人身體健康，不得借機(jī)聚斂錢財(cái)。

不得舉辦“帶功報(bào)告”、“會(huì)功”、“弘法”、“貫頂”及其他類似活動(dòng)。

不得銷售未經(jīng)國(guó)家指定機(jī)構(gòu)審查、出版的健身氣功類圖書、音像制品和電子出版物；不得出售“信息物”。

第十六條 開展涉外健身氣功活動(dòng)，按外事活動(dòng)的規(guī)定辦理有關(guān)手續(xù)。

第四章 健身氣功站點(diǎn)

第十七條 設(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)經(jīng)當(dāng)?shù)亟值擂k事處、鄉(xiāng)鎮(zhèn)級(jí)人民政府或企事業(yè)單位有關(guān)部門審核同意，報(bào)當(dāng)?shù)鼐哂邢鄳?yīng)管轄權(quán)限的體育行政部門審批。

第十八條 申請(qǐng)?jiān)O(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)具備下列條件：

（一）小型、分散、就地、就近、自愿；

（二）布局合理，方便群眾，便于管理；

（三）不妨礙社會(huì)治安、交通和生產(chǎn)、生活秩序；

（四）習(xí)練的功法為國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法；

（五）負(fù)責(zé)人具有合法身份；

（六）有社會(huì)體育指導(dǎo)員；

（七）活動(dòng)場(chǎng)所、活動(dòng)時(shí)間相對(duì)固定。

第十九條 申請(qǐng)?jiān)O(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)報(bào)送下列材料：

（一）申請(qǐng)書；

（二）習(xí)練的健身氣功功法名稱；

（三）負(fù)責(zé)人的合法身份證明；

（四）社會(huì)體育指導(dǎo)員的資格證明；

（五）活動(dòng)場(chǎng)地管理者同意使用的證明。

第二十條 批準(zhǔn)設(shè)立健身氣功站點(diǎn)的體育行政部門向獲得批準(zhǔn)的站點(diǎn)頒發(fā)證書，并組織年檢。

第五章 社會(huì)體育指導(dǎo)員

第二十一條 從事國(guó)家體育總局審定批準(zhǔn)的健身氣功功法輔導(dǎo)和管理的人員，均可申請(qǐng)社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)稱號(hào)，統(tǒng)稱“社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）”。

第二十二條 社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)為：國(guó)家級(jí)、一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)。

國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱號(hào)由國(guó)家體育總局批準(zhǔn)授予；一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱號(hào)由省級(jí)體育行政部門批準(zhǔn)授予；二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱號(hào)由地（市）級(jí)體育行政部門批準(zhǔn)授予；三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）稱號(hào)由縣級(jí)體育行政部門批準(zhǔn)授予。

第二十三條 申請(qǐng)社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身氣功）技術(shù)等級(jí)稱號(hào)，均應(yīng)向當(dāng)?shù)伢w育行政部門提出，按照《社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)等級(jí)制度》規(guī)定提供相關(guān)材料。當(dāng)?shù)厣形撮_展此項(xiàng)業(yè)務(wù)，可以通過當(dāng)?shù)伢w育行政部門向上級(jí)體育行政部門申請(qǐng)培訓(xùn)和評(píng)審，由具有審批權(quán)限的體育行政部門批準(zhǔn)授予。

第六章 獎(jiǎng)勵(lì)與處罰

第二十四條 各級(jí)體育行政部門對(duì)在健身氣功工作中做出貢獻(xiàn)的單位和個(gè)人，給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。

第二十五條 違反本辦法規(guī)定，體育行政部門及其工作人員不履行相應(yīng)管理職責(zé)，造成不良影響的，對(duì)負(fù)有責(zé)任的主管人員和其他直接責(zé)任人員，依法給予行政處分；構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

第二十六條 違反本辦法第六條和第十五條規(guī)定的，由體育行政部門配合公安機(jī)關(guān)等有關(guān)部門予以取締或查處。違反治安管理行為的，依照《中華人民共和國(guó)治安管理處罰法》予以處罰；構(gòu)成犯罪的，依法追究刑事責(zé)任。

第二十七條 違反本辦法規(guī)定，擅自舉辦健身氣功活動(dòng)，或擅自設(shè)立健身氣功站點(diǎn)的，由體育行政部門配合公安機(jī)關(guān)等有關(guān)部門予以取締，并由公安機(jī)關(guān)根據(jù)《群眾性文化體育活動(dòng)治安管理辦法》的規(guī)定進(jìn)行處罰。

第二十八條 健身氣功站點(diǎn)年檢不合格的，由頒發(fā)證書的體育行政部門責(zé)令其整改，直至取消其資格，收回證書。

第七章 附則

第二十九條 涉及香港、澳門特別行政區(qū)和臺(tái)灣地區(qū)的健身氣功活動(dòng)，在遵守國(guó)家有關(guān)法律及其他規(guī)定的前提下，參照本辦法執(zhí)行。

第三十條 本辦法自2006年12月20日起施行。國(guó)家體育總局2000年9月11日發(fā)布的第4號(hào)令《健身氣功管理暫行辦法》和國(guó)家體育總局辦公廳2003年1月13日下發(fā)的《健身氣功活動(dòng)站、點(diǎn)管理辦法》同時(shí)廢止。

第四篇：健身氣功學(xué)習(xí)心得

氣功課學(xué)習(xí)心得

這個(gè)學(xué)期我選修了健身氣功課程，本著想要多了解和學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化的心態(tài)，我慢慢的喜歡上了這門課。

第一節(jié)課，老師給我們簡(jiǎn)單介紹了健身氣功的基本理論，包括健身氣功的歷史淵源和練功要素等，氣功是中華民族的瑰寶，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。它作為一種獨(dú)特的身心鍛煉方法，在中國(guó)養(yǎng)身學(xué)中占據(jù)著十分重要的地位。健身氣功是以自身形體活動(dòng)，呼吸吐納、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它與其他體育鍛煉相比，有其鮮明的健身特點(diǎn)。包括注重整體鍛煉、運(yùn)動(dòng)風(fēng)格綿緩，養(yǎng)身作用明顯。

整個(gè)一學(xué)期，老師主要教了一套八段錦動(dòng)作，站樁和雙盤。每節(jié)課開始后，老師先帶領(lǐng)我們活動(dòng)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，隨后放音樂讓我們做八段錦，讓我們對(duì)著鏡子練，在練的過程中，幫我們糾正不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。后半節(jié)課是站樁和打坐的時(shí)間，在這過程中，老師強(qiáng)調(diào)了氣功與呼吸的關(guān)系，應(yīng)該怎樣呼吸才是正確的，健身氣功要求我們的呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，該呼氣的時(shí)候要呼氣，該吐氣的時(shí)候要吐氣。各個(gè)動(dòng)作要求呼氣和吐氣的時(shí)間長(zhǎng)短也各不相同，所以我們必須先掌握住這個(gè)規(guī)律，才能在練習(xí)時(shí)得到鍛煉。如果胡亂地呼氣吐氣，那樣練習(xí)是沒有效果的。

老師還強(qiáng)調(diào)了健身氣功主要是肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納和心理調(diào)節(jié)。通過這樣的練習(xí)可以讓我們的身體更加靈活。學(xué)習(xí)健身氣功時(shí)，我們的重點(diǎn)是把握調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使肢體運(yùn)動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)融為一體，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。調(diào)身，即要求我們的身體放松，從精神和肢體上進(jìn)入練功狀態(tài)。我們關(guān)鍵是要放松入靜，只有放松入靜才能做到練功姿勢(shì)正確，動(dòng)作靈活優(yōu)美。調(diào)息，就是正確運(yùn)用呼吸吐納。也就是上面提到的呼吸的節(jié)奏，不能頻繁呼氣吐氣。調(diào)心，就是當(dāng)我們練習(xí)時(shí)，我們的思想、意念要融合在肢體運(yùn)動(dòng)中，排除雜念，精神集中，隨著音樂旋律，投入到練功狀態(tài)中，使我們身體內(nèi)的氣形成良好的循環(huán)，達(dá)到練功的效果。這一點(diǎn)就是呼吸、動(dòng)作以及我們的心理的重要關(guān)系。

這學(xué)期已接近尾聲，收獲也挺多，我學(xué)會(huì)了八段錦，也能雙盤，即使我天生就能盤，但是上完這門課后我可以突破自己，盤的時(shí)間越來越長(zhǎng)。而且經(jīng)常練習(xí)八段錦對(duì)身體有很大的好處，我可以向家人朋友介紹健身氣功，讓他們也能受益。

第五篇：健身氣功大賽主持稿

遂平縣2016年“雅士利漆杯”健身氣功大賽主持詞

A:尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委 B:親愛的朋友們 合：大家----晚上好!A: 今夜我們將以星空為幕，大地為臺(tái)，領(lǐng)略中國(guó)武術(shù)博大精深 B: 今晚我們將以精湛的技藝，靈活的身姿，展現(xiàn)氣功的魅力風(fēng)采

A：朋友們，這里是遂平縣2016年“雅士利漆”杯健身氣功大賽的比賽現(xiàn)場(chǎng)。B：這也是我們遂平縣“全民健身日”系列活動(dòng)的第二場(chǎng)賽事，接下來的八月健全我們還將陸續(xù)開展第三場(chǎng)太極武術(shù)比賽場(chǎng)，敬請(qǐng)期待。

A:本次大賽由遂平縣婦聯(lián)、遂平縣教體局、遂平縣健身氣功協(xié)會(huì)聯(lián)合主辦，遂平縣移動(dòng)公司雅士利漆總代理、玉指間女子美容發(fā)養(yǎng)生會(huì)所、南建材雷士照明共同協(xié)辦

B：今晚的比賽一共有13場(chǎng)，分為集體表演和個(gè)人表演。他們分別來自于我們遂平縣氣功協(xié)會(huì)的五個(gè)氣功站點(diǎn)。有金山健身氣功站、京東健身氣功站、玉帶健身氣功站、汝河公園健身氣功站、春榮健身氣功站。

A:說起氣功，或許我們感到十分的熟悉而又倍感神秘，今晚能否見到傳說中驚天動(dòng)地的所功絕學(xué)呢，讓我們拭目以待。

B:健身氣功常見的有四種訓(xùn)練功法：集體八段錦、集體易筋經(jīng)、集體五禽戲和氣功六字訣。

A:，好本次大賽共設(shè)立一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)2名，三等獎(jiǎng)2名。現(xiàn)場(chǎng)打分并頒獎(jiǎng)。獎(jiǎng)品有戶外活動(dòng)大音箱、雅士利漆禮品包價(jià)值300元、玉指間女子美容卡價(jià)值300---500元，還有雷士照明禮品包等。

B:看得出，已經(jīng)有很多朋友亟不可待了！好，下面開始比賽！

二、節(jié)目串詞

第1場(chǎng)

金山健身氣功站 集體八段錦

八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，從宋代流傳至今已有上千年歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現(xiàn)其動(dòng)作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動(dòng)作完美，”此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。其動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，適合于男女老少?gòu)V大愛好者。更有歌曰：雙手托天理三焦 左右開弓似射雕 調(diào)理脾胃須單舉 五勞七傷向后瞧 搖頭擺尾去心火 兩手盤足固腎腰 攥拳怒目增氣力 背后七顛百病消

第2場(chǎng) 京東健身氣功站 集體易筋經(jīng)

健身氣功易筋經(jīng)源自我國(guó)古代導(dǎo)引術(shù)，歷史悠久，各式動(dòng)作組合成有機(jī)整體，注重伸筋拔骨，舒展連綿，剛?cè)嵯酀?jì)。呼吸要求自然，動(dòng)息融合，尤其要以形導(dǎo)氣、意隨形走，易學(xué)易練。

習(xí)易筋經(jīng)者一年易氣，兩年易血，三年易脈，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易內(nèi)，八年易發(fā)，九年易形。

第3場(chǎng)

玉帶健身氣功站 集體八段錦

玉帶健身氣功站，15年榮獲市級(jí)健身氣功八段錦團(tuán)體第二名，優(yōu)等獎(jiǎng)無數(shù)次，在陳少合老師的帶領(lǐng)下，兢兢業(yè)業(yè)。風(fēng)格特點(diǎn)：行云流水。

第4場(chǎng)

春榮健身氣功站 集體易筋經(jīng)

春榮健身氣功站位于遂平車站鎮(zhèn)，有數(shù)年習(xí)練經(jīng)驗(yàn)，熱愛傳統(tǒng)健身氣功。風(fēng)格特點(diǎn)：樸實(shí)沉穩(wěn)。

第5場(chǎng)

汝河公園健身氣功站 集體五禽戲

健身氣功五禽戲，是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引吐納之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動(dòng)特點(diǎn)并結(jié)合人體經(jīng)絡(luò)和氣血的功能所編成的，是一種具有民族風(fēng)格的健身氣功功法，通過調(diào)息和引氣歸元，體現(xiàn)了形意氣合一，虎的威猛，鹿的安靜，熊的沉穩(wěn)，猿之靈巧，鳥之輕捷，蘊(yùn)含五禽神韻，形神兼?zhèn)洌鈿庀嚯S，內(nèi)外合一

第6場(chǎng)

金山健身氣功站 集體易筋經(jīng) 第7場(chǎng)

京東健身氣功站 集體八段錦

京東健身氣功站，成立于2016年7月，有數(shù)名玉帶隊(duì)老隊(duì)員，多次參加市級(jí)比賽，成績(jī)優(yōu)異，風(fēng)格特點(diǎn)清新自然。

第8場(chǎng)

春榮健身氣功站 集體八段錦 第9場(chǎng)

玉帶健身氣功站 集體易筋經(jīng) 第10場(chǎng)

個(gè)人易筋經(jīng) 表演者 時(shí)夢(mèng)夏 霍 巧 張?jiān)旅?第11場(chǎng)

個(gè)人五禽戲 表演者 李大華 耿紅 陳國(guó)亭等 第12場(chǎng)

個(gè)人八段錦 表演者 李紅 李俊濤 趙志磊

第13場(chǎng)

個(gè)人六字訣 表演者 孫志遠(yuǎn) 徐香花 陳少和 張玉英

三、頒獎(jiǎng)

好，經(jīng)過評(píng)委組緊張而準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)，目前各個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)已經(jīng)確定，下面到了我們更加期待的時(shí)刻，究竟花落誰(shuí)家，讓我們共同揭曉。首先公布是是獲得本次比賽優(yōu)秀獎(jiǎng)的參賽隊(duì)，他們是?? 接下來要公布的是獲得本次比賽三等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)，他們是?? 獲得比賽比賽二等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)伍是??

最后要公布的是獲得本次比賽一等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)，獲得本次大賽一等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)伍是??

讓我們?cè)僖淮伟褵崃沂钦坡曀徒o以上獲獎(jiǎng)的各參賽隊(duì)。謝謝，謝謝大家!

下面要進(jìn)行的環(huán)節(jié)是頒獎(jiǎng)，接下來要頒發(fā)的三等獎(jiǎng)，請(qǐng)獲得三等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)的代表登臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，同時(shí)有請(qǐng)×××為他們頒獎(jiǎng)

下面要頒發(fā)是獲得本次比賽二等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)伍，有請(qǐng)他們的代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，有請(qǐng)×××為二等獎(jiǎng)的獲得者頒獎(jiǎng)。

最后要頒發(fā)的是獲得本次比賽一等獎(jiǎng)的參賽隊(duì)，請(qǐng)到臺(tái)上來，掌聲有請(qǐng)×××為一等獎(jiǎng)的隊(duì)伍代表頒獎(jiǎng)。

四、結(jié)束語(yǔ)：

男：今晚的節(jié)目精彩紛呈，但歡樂的時(shí)光總是顯得如此的短暫。

女：是呀，多么動(dòng)人的夜晚，多么難忘的時(shí)光。雖然我們無法阻擋時(shí)間的流逝，但我們可以主宰自己的行動(dòng)，從現(xiàn)在開始，積極參與到全民健身活動(dòng)中來。男：今夜注定是燦爛的，今夜注定是輝煌的。全民健身活動(dòng)需要我們每一個(gè)人都參與進(jìn)來，用實(shí)際行動(dòng)來響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，貫徹國(guó)家體育總局提出的“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的體育健康理念。

女：無論年齡大小，無論工作閑忙，都要關(guān)心我們的身體、關(guān)注我們的健康。感謝今晚到來的各位領(lǐng)導(dǎo)和觀眾朋友們。男：祝愿大家身體健康、萬(wàn)事如意！女：親愛的朋友們，晚安！