第一篇：張麗蓉讀書心得

《鋼鐵是怎樣煉成的》讀書心得體會

金勝中學 張麗蓉

今年寒假，我閱讀了著名作家的奧斯特洛夫斯基的著作《鋼鐵是怎樣煉成的》。讓我飽食了一頓豐盛的精神大餐。這本名著里，塑造了許許多多形形色色，性格各異的人物，而我最喜歡的莫過于小說主人公——保爾?柯察金。作者曾說過人生最美好的東西，就是當一個人已經不在人世的時候，他還能以自己所創造的一切繼續為人民服務。人應該怎樣的活著才有意義？

在生活中周圍殘疾的人有很多，但是又有多少人憑著自己堅強的意志重新“站”起來了呢？然而，保爾?柯察金，這樣一個因為不幸而殘疾的人，雖然自己身體行動不便，但是他用自己頑強的毅力克服了，他在殘疾后毫不灰心，更加刻苦學習，努力工作，并且開始了文學創作。但是厄運又一次不幸的降臨在他的頭上，雙目失明對于已經癱瘓的他來說，無疑又是當頭一棒！可是他卻毅然拿起筆來，摸索著，堅持寫作，每寫一字，他都需要付出常人根本無法想象的艱辛勞動。他終于成功地寫出了小說《在艱苦暴風里誕生》的前幾章。讀到這兒時，我的心早已經被深深的震撼了，保爾?柯察金那堅毅的臉龐，仿佛就在我的眼前。保爾?柯察金這樣一個普通的戰士，竟有如此鋼鐵般的堅強意志，這是什么力量在鼓舞著他呢？我想就是那最偉大，最壯麗的共產主義事業在召喚他一次又一次的創造奇跡吧！這是他頑強地與疾病作斗爭的動力。保爾?柯察金，這樣一位可敬可佩的共產主義戰士，您為我樹立了榜樣。《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書讓我收益匪淺。我將把它放在床頭，從中汲取更大的精神力量。讀了《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書后，我才領悟到：一個人的毅力對他的一生是有多大影響的。就說這本書中的主人公保爾吧，他的一生非常坎坷，然而他憑什么使自己繼續活下去呢？是毅力。毅力給了他無窮的力量，上天也使他有了三次生命。像他這樣，能在十幾歲就立足殺場，英勇殺敵的動力是什么？是毅力！毅力乃成功之本，是一種韌勁，一種積累。毅力的表現往往是一個人在挫折中所展示地驚人的一股力量，有了它，人們就不會向挫折和困難低頭，更會堅強地去面對。

讀了這本書我明白了一個道理：要有堅強的意志，即使在人生的道路上跌倒了，也不要放棄，你要站起來，繼續往前走，成功的大門永遠向你敞開。所以，我要不斷地學習，從中吸取更多的精神食糧。每當我遇到困難時，每當我受到挫折而落淚時，我總會想起保爾那高大的形象，我要把自己煉成一塊真正的鋼鐵！

一個人的毅力對他的一生是有很大影響的。就說這本書中的主人公帕唯爾吧，他的一生非常坎坷，然而他憑什么使自己繼續活下去呢？是毅力。毅力給了他無窮的力量，老天也使他有了三次生命。像他這樣，十幾歲就立足殺場，英勇殺敵，熱愛祖國，在戰場上，他被砍了好幾刀都大難不死，為什么？仍然是毅力。年輕的帕唯爾后來疾病纏身，但他仍不停地忘我工作，有休假療傷的機會他也不愿意放棄工作，毅力真是一種鍥而不舍的精神啊！生活在和平年代的我們，生活中一點小小的困難沒什么大不了，只要勇敢地去面對，等事情一過，你會發覺，原來自己是有毅力的。人生不如意十之八九，不要自卑，要有信心，因為挫折是培養毅力的必要前提。巴爾扎克曾經說過：“挫折是塊磨刀石。”

看完這本書，我的心里像打翻五味瓶—酸、甜、苦、啦、咸五味俱全。我痛恨那些權貴和在、剝削人民；我佩服保爾一樣的革命者。保爾擁有著鋼鐵般的崇高理想和執著的革命信念，他告訴我如何去“煉鋼”—鍛煉鋼鐵般的意志。

第二篇：魏書生讀書心得(張麗娜)

《魏書生的故事》讀書心得

時間過得飛快，想想自己工作也已快五年了。送走的學生也是形形色色，各有各的樣，也體會到了作為教師的酸甜苦辣。總覺得現在的學生真是越來越不好管，工作壓力越來越大。曾幾何時漸漸和瀟灑自如越離越遠，苦和累成了每天的必修課。

近期看了《魏書生的故事》一書，本書分為三輯：自強、育人、教書，共72則故事，觀后思緒萬千，感慨不已。既感嘆其教育思想的時代性和切實性，又佩服其教育方式和方法的針對性、多樣性，回顧這些年的教育教學生涯，看到了自己的不足。“同為人師，為何一些簡單不過的道理在自己身上就不能運用，起不到好的效果”成為看魏書生書的同時時常徘徊在腦海中的問題。

古人云：知已知彼，百戰不殆。我們的教育又何嘗不是如此，只有了解學生才能真正做到教書、育人。綜觀古今中外凡有成就的教師、教育家，都有一個共同的特點：有知人之明，能察覺學生思想深處的奧秘，能觸摸到學生感情的脈搏，他們的心和被教育者是息息相關的。也只有這樣的教學，對于教師和學生來說才是一種幸福和享受。反思過去，作為教師，自己的責任心很強真是把他們都當成了自己的孩子，對他們嚴格要求，關愛有加；可是今天想來，自己對他們又了解多少呢？又有多少時間讓學生說出自己的想法，和朋友那樣與他們聊天、談心，真正走進他們的心靈？

在了解學生方面，我們也往往是從學生學習態度、行為習慣的表現上簡單的了解和簡單的評價學生，對那些上課認真聽講，下課也不調皮搗蛋的孩子老師當然是越看越喜歡，也自然給他們的機會多一些；而那些所謂的“不討人喜歡的孩子”有時就被我們在不知不覺中忽略了。長此以往，孩子的發展當然是越來越失衡。這些都是我們所不愿看到了。因此教師不僅要了解學生思想、行為變化的特殊規律，而且要了解學生思想、行為變化的普遍規律，不僅善于把精力花在偶然的個別事件的處理上，更善于把主要精力用在帶有普遍性、規律性的問題上，從而提高教育工作的效率。學了魏書生的有關理論，現在漸漸認識到了學生的心靈都是矛盾的統一體，好學生和后進學生的區別只在于頭腦中是非，好壞排列的順序及比例不同而已。正是因為后進同學上進心的幼苗小而枯黃，有的常常被壓在石頭下，才更需要教師的同情、關注和扶植。懂得了這些理論知識，我在具體教育過程中加以運用，果然效果明顯，某些平時不聽話的同學，調皮的同學經過一階段的努力，都有了較大的進步，與學生的情感交流也更和諧了。

隨著社會文明的不斷發展，教師的角色地位也在不斷地變化。以前教師說的，學生就得無條件的服從，無條件的執行老師的安排。現在我們更多的是關注人文性，也在不斷提倡“人性化服務”。說到底其實我們的教育更應人性化，我們一直在說：要蹲下身子和孩子說話，就是要強調人與人之間的平等性。老師也是從學生時代走過來的，學生的今天就是老師的昨天，學生犯了錯誤時的心情，老師通過回憶自己當年犯的錯誤時的心情就能認識更真切一些。這就是魏書生說的“用回憶的方法去感知”。

在本書中引起我最大興趣的是魏書生關于“放松與快樂的訣竅”的深度剖析，我想作為一個老師、一個同學們與學校的橋梁的老師，一定要學會放松自己并把這種放松帶來的快樂傳遞給廣大的學生，使學生與老師只間能夠更加親密的聯系在一起。放松與快樂在大學的教育中確實不是一件簡單的事情，可是這也正能體現出我們為人師表的不同。在此書中位魏書生更是大膽的將“人是廣闊的世界”這一論點提出，并闡述了詳細的觀點佐證，那么我認為人是一個寬泛的話題，就今天而言實在是難以下定結論，可看了魏書生的理解，我似乎也明白在教書育人這條道路上，我們必須是擁有廣闊的世界的人，才能完成教育他人的使命與任務。我認為一個人首先要適應環境，享受美好人生。生活不能沒有理想，但人類不能以理想主義的目光苛求生活。當代人應該為生活在這千載難逢的太平盛世而滿足。少埋怨環境，多改變自我。人應學會自我更新，今天的我應該比昨天的我有新的認識、新的發現、新的能力。只有自己不斷更新了，世界在我眼里就總是新的。

讀魏書生的書是一種享受，讀魏書生的思想是對自身思想、靈魂的提升和升華，讀了魏書生的書才知道什么是教書育人，什么是為人師表。

最后我必須承認的是：“魏書生不是一個一般的教育家，而是一個有一種忘我精神的教育家，是一個有真正共產主義精神的教育家，是一個寧肯犧牲自己也要拯救別人的教育家，是一個值得我們學習的教育家。正如德高望重的教育家呂叔湘早在1986年所說：

時代需要有更多的魏書生，祖國需要有更多的魏書生，人民需要有更多的魏書生，各行各業都需要有更多的魏書生。但愿此書能有助于更多的讀者了解魏書生，學習魏書生；有助于讀者收獲更多的真善美，收獲更多的自我超越和出類拔萃；有助于讀者在平常、平淡和平凡的生活中，過得有聲有色，有滋有味，如詩如畫，如歌如舞，從從容容，快快樂樂。”

讀過此書，我更加堅信“愛出愛返，福往福來；恨出恨返，怨往怨來”這個道理，教育是一項我需要用盡畢生之力去做的一件事。

信息學院

輔導員：張麗娜

2011年4月26日

第三篇：張麗心得Word 文檔

5月15日下午我校組織教師學習了向“最美教師張麗莉”學習活動。5月8日一輛客車在等待師生上車時，因駕駛員誤碰操縱桿致使車輛失控撞向學生，危急之下，教師張麗莉將學生推向一旁，自己卻被碾到車下，導致雙腿高位截癱……這個不平凡的瞬間感動了國人，她目前的病情更牽動著人心。教師張麗莉勇救學生的感人事跡經媒體報道后，在社會各界特別是學校教師中引起強烈反響。張麗莉老師奮不顧身、舍己救人的行為，值得我們全社會來學習。我們要向“最美教師”學習：

一、學習她臨危不懼、舍己救人的高尚情操。張麗莉同志面對生死考驗，把生的希望留給別人，毫不猶豫，奮不顧身救助學生。她用高尚的道德情操弘揚了中華民族的傳統美德，用英雄的壯舉詮釋了人民教師的光榮稱號，是當代優秀青年的杰出代表。我們要認真學習她的高尚情操，始終保持良好的精神狀態和昂揚的斗志，全身心地投入到偉大的教育事業中去。

二、學習她愛崗敬業、教書育人的崇高職業精神。張麗莉同志參加工作以來，用她的全部熱情和勤奮進取鋪設了無悔的從教之路。她虛心向老教師學習，在師傅課堂上聚精會神，一直堅持聽課5年，事發當天還連續聽課兩節，聽課學習成了她的一種習慣。她承擔兩個班的教學任務，盡職盡責，兢兢業業。她把每個孩子的健康成長放在心上，一視同仁，寧可放棄休息時間也不愿放棄一個孩子。在初三一次考試中，王睿同學的語文成績很不理想，心情不好，她擦去孩子的淚水，像媽媽似地說：“孩子，再哭我會心疼的。來，老師幫你分析原因，咱們一起努力把成績提上來。”一席話，讓孩子心中的悲傷全部融化在這溫暖中，變成了向上的動力。她用自己的行動詮釋著為師者對職業的熱愛，學生收獲的不僅僅是知識，更是一份情感、一份無私、一份熱愛。我們要學習他的崇高思想，牢記使命，忠于人民的教育事業，樹立高尚的職業道德，不斷提高教書育人本領。

三、學習她關愛學生、無私奉獻的高尚師德。張麗莉同志母親十多年前就去世了，爸爸一個人撫養她讀完大學，家庭經濟狀況并不寬裕，但她連續三年每月從微薄的工資中拿出一部分錢資助貧困學生。由于學校維修，初三學生搬到第四中學，離家遠的孩子很多，有些孩子來不及吃早飯，她就自己出錢買一些餅干放到班級。學生生病了，她買營養品去看望；學生過生日，她在黑板上寫上祝福的話；夏天天熱，她在地上撒水為學生送來清涼；冬天天冷，她用電水壺燒水給學生送來溫暖；體育課下大雨，她把自己的傘和衣服讓給學生；家長會天氣熱，她自己掏錢給每位家長買冰棍；放學時學生等不到家長，她主動打車送孩子回家。正是這種愛心，這種責任感，熔鑄了師魂的真諦。我們要學習她高尚的師德，恪盡職守，甘為人梯，關心每一名學生的成長進步，努力培養德、智、體、美全面發展的社會主義建設者和接班人。

四、學習她勤奮向上、追求卓越的崇高職業理想。張麗莉同志的座右銘是“要么不做，要做就做到最好”。她經常在網上進行教育教學交流互動，積極參加市、區、校的教學教研活動，還自己出資購買了大量的學習資料，專業水平得到了較快的提高。在年輕的班主任當中，她是最讓家長信服的好朋友、領導放心的好同志、學生喜歡的好教師。她用執著的熱情收獲了累累碩果，多次被評為學校優秀教師。她工作像“拼命三郎”，每天早來晚走，經常帶病工作。我們要學習她勤奮進取的精神，加強學習，爭創一流，不斷提高綜合素質和業務水平。

學校是教師教書的場所，同時也是育人的場所，教師的一言一行，一舉一動對學生都有一定的指導意義。我決心以“最美教師”為榜樣，她的責任心充分體現了對學生盡心、對工作盡職、對社會盡責的態度，以滿腔的熱情全身心的投入工作，踏踏實實的做事，兢兢業業的工作，在平凡的崗位上做出不平凡的業績。

大愛無疆 師德楷模——學習最美女教師張麗莉老師事跡心得(2012-05-21 22:03:20)

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標簽：分類： 教育感悟

張麗莉

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感動中國

事跡

中華民族

雜談

大愛無疆師德楷模

——學習最美女教師張麗莉事跡心得

教師，人類靈魂的工程師，自古人們都把教師比作春蠶，因為教師能將自己所有的心血都傾注在教育事業上。而現在，教師卻不僅僅只是知識的傳授者，更成為了學生生命保駕護航的天使。

張麗莉，一個普通的名字，一位普通的教師，在一夜之間響遍祖國各地，她用行動向人民詮釋了人世間的大愛與大美。

2012年5月8日晚，在一輛客車突然失控并沖向學生的危急時刻，張麗莉老師不顧生命安危，挺身而出，為搶救兩名學生而被卷入車下遭到碾壓，以至雙腿高位截肢，至今還昏迷未醒。這個不平凡的瞬間感動了所有人，她目前的病情更牽動人心，張麗莉老師的事跡在社會上引起強烈關注，她被大家稱為“最美女教師”。她在學生生命安全受到嚴重威脅的關鍵時刻，挺身而出，舍己救人，把生的希望留給學生，把死的危險留給自己，以自己的柔弱身軀支撐起一片生命的天空，用行動譜寫了一曲感天動地的大愛贊歌。這位年輕女教師，用生命譜寫著最偉大的愛的贊歌。她是當之無愧的最美教師。

張麗莉的英雄壯舉經媒體報道后，在全社會產生強烈反響。張麗莉的英勇行為表現了一名人民教師慈母般的大愛情懷，展現了純潔無私的大美形象，體現了中華民族高尚的道德情操。

“最美女教師”張麗莉事跡在感動中國的同時，也給我們每個人最真實的感動，要在平凡的崗位上做一些不平凡的事。我也是一名教師，我要向張麗莉老師學習，她是我學習的楷模。下面從三個方面談以下本人學習優秀教師----張麗莉的心得體會：

一、立足本質，對學生獻出一片愛心。

張麗莉老師有著崇高的人生追求、高尚的師德情操、無私的奉獻精神，感人至深，催人奮進。當危險來臨，挺身而出，這正是平時把愛全部傾注給學生們的表現。

二、對工作要有一顆事業心和責任感。

我應當學習她以學生為本，以育人為首的精神。張麗莉老師牢固樹立了教師的光輝形象，通過學習我有著很深的感觸，發覺與她比起來，差距實在是太大了。

三、教師要做到尊重學生、理解學生、信任學生、鼓勵學生。

通過學習張麗莉老師的事跡，我進一步體會到，在教育教學中，尊重學生，是我們老師必備的道德要求，尊重學生的人格，友好的對待他們，理解和信任他們，調動他們的積極性，多和他們交流，多鼓勵和表揚他們，要尊重他們，寬容他們的過失，當學生有不足時，多給予激勵和贊美，對學生精心呵護，尊重學生

人格，善待、寬容、理解每一個孩子，讓他們感覺到在學校里比在家里的還要幸福的多，感受到學校生活的開心和幸福。

學校是教師教書的場所，同時也是育人的場所，教師的一言一行，一舉一動對學生都有一定的指導意義。我決心以“最美教師”為榜樣，她的責任心充分體現了對學生盡心、對工作盡職、對社會盡責的態度，以滿腔的熱情全身心的投入工作，踏踏實實的做事，兢兢業業的工作，在平凡的崗位上做出不平凡的業績。

第四篇：心得張麗萍

知法守法敬法心得體會：遵紀守法 方能久安

國無法不治，民無法不立。法律離我們并不遙遠，無論是在家庭生活、社會生活中，法律都與我們息息相關。遵紀守法是每個公民應盡的社會責任和道德義務。我們需要知法，守法，敬法，不犯法。一個國家有沒有健全的法制、遵紀守法的國民，是衡量是否是一個真正文明、強大的國家的標準之一。一個企業有沒有健全的制度，守規則的員工，是衡量這個企業是否值得信任的標準之一。遵紀守法是保障社會秩序、維護社會和諧安寧的重要條件。遵紀守法不僅是大到遵守國家的根本大法、各項制度政令，更應該是小到遵守企業的“法”。一個企業的“法”應當是既包括國家的各種法令法規，也包括企業的各項規章制度、紀律。自去年中央巡視組進入金融業后，金融業發生了劇烈的動蕩，一些重大違規案件也浮出水面。比如某銀行違規辦理票據業務、違規辦理貸款資金支付、違規為無真實貿易背景企業簽發承兌匯票等。這些違反法律、企業規章制度的人并沒有深刻認識到事故發生的必然性：一個人的行為日久會成為一種習慣，一種習慣日久會形成一種性格，一種性格日久會成就一種命運。命運不是一種偶然，而是行為的必然，冰凍三尺非一日之寒，以善小而不為，以惡小而為之，積小惡成大惡，最終必然自食惡果。因此作為農行的一員，知法、守法、敬法、不犯法，不僅是每個農行人應盡的義務，更是對每個農行人自身的保障。一個有法制觀念的人，他的守法行為能夠促進他的人生發展，并且有利于他實現自己的人生價值。一個法制觀念淡薄的人，他的思想注定影響其行為，最終可能導致無法挽回的局面，跌入萬丈深淵。

“以史為鑒，可以知興衰，以法為鑒，可以曉規則。”作為農行青年一代的我們，如若不遵守金融相關法律法規，不遵守員工行為守則和銀監會五十個嚴禁等制度，輕則發生風險事件，重則可能導致違法犯罪的發生。因此，我們在日常的工作學習中都應樹立以遵紀守法為榮、以違法亂紀為恥的牢固觀念，擺正自己的位置，端正自己的態度。應當在自己以后的工作當中，認真總結身邊已發生的一些案例，并引以為戒，時刻督促自己嚴格遵循我行的各項規章制度和法令法規，勿以惡小而為之，勿以善小而不為，為促進我行各項工作得到健康有序的發展做出自己的貢獻。

第五篇：暑假讀書心得2010陳蓉

讀“細節決定健康”一書的讀書心得

長寧中學陳蓉2010.8

身體是革命的本錢，健康無價，時間就是生命，早在1953年世界衛生組織就提出“健康就是金子”這一理念，目的就是號召大家重視自身健康。而健康的鑰匙就掌握在每個人自己手里。道理大家都懂、都知道健康的重要性，但又有多少人知道他自己是否健康呢？學校老師，是知識的傳播者，是人類的靈魂的朔造者，教師為了培養更多優秀人才，承受社會和學校的極大壓力，在繁忙的工作中，有許多教師沒有顧及到身體健康，其實教師的身體都不太健康，也就是處于“亞健康狀態”（又稱次健康、第三狀態），又沒有引起重視。普遍存在“六高一低”的傾向，即存在著接受疾病水平的高負荷（體力和心理）、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘度、高體重以及免疫功能偏低；表現為“一多三減退”，指疲勞多，活力減退、反應能力減退和適應能力減退。一不小心，病了后悔卻己晚。其實教師的職業特點決定了他們是很容易被疾病侵襲的，教師要了解到這一點。只有教師自身從心態及行為上同時入手，從平時工作，生活中建立現代健康新觀念，長期堅持體育鍛煉，才能保持健康的身體。

利用暑假讀了“細節決定健康”和“教師健康早知道”兩本書，現把自己平時忽略的一點健康細節摘錄出來和老師們共享。

教師身體健康分為生理健康、心理健康、和社會適應。

一、生理健康：指身體各方面發育正常，機能正常、沒有疾病、身體無殘缺，而且體能良好。

1.每天如何喝茶

白開水的有效喝法，是指一口氣將一整杯水(約200～250毫升)喝完，喝水的時間表為,6:30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250亳升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，8:30清晨上班，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！11:00在工作一段時間后，一定得趁起身運動的時候，再給自己一天里的笫三杯水，補充流失的水份，有助于放松緊張的工作情緒！12:50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。15:00以一杯健康礦泉水代替

午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。17:30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。22:00睡前1至半小時再喝上一杯水，一天己攝取20000毫升水量了。

每天除了喝白開水時間段以外，建議上午喝綠茶，開胃，醒神。下午泡飲枸杞，具有補肝益腎，明目清心的作用，或飲菊花茶可以改善抑郁和煩躁的情緒。也可以喝下午茶(不單是各種茶還要加點心或小萊)。晚上喝決明子，有清熱，明目去火。

2.一年四季的飲食提醒

春季食補宜選用較清淡溫和且扶助和正氣，補益元氣的食物。

偏于氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆、雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于氣陰不足的，可多吃一些益氣養陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑茹、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。

夏季的飲食

兒童多飲水多吃蔬菜和水果少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。青年夏季易發肝火，飲食上要多吃具有養肝健脾胃作用的食物少吃酸味食物還要注意不吃過膩過酸及煎炸食品。中年易發胃火，飲食上要增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取。老年易發腎陰虛火在飲食上應少吃刺激性及不易消化的食物，多食富含維生素B族，C族及富含鐵等食物，多吃清淡滋補陰液之品。女性還在飲食上多食酸棗紅棗百合等滋養心腎之品。秋天應多吃新鮮蔬菜和水果梨橙子柚子黃瓜蘿卜藕銀耳等水果蔬萊有生津潤燥功效。還應多吃富含紆維素的食物，如芹菜白菜等。還應多吃些蜂蜜百合蓮子等清補之品，但要少吃辛辣煎炸性食物如蔥姜八角茴香炸雞腿油條等。冬天多喝雞湯抗感昌，常喝骨湯抗衰老，多喝面湯可增強記憶，多喝魚湯可防哮喘，多喝菜湯可增強人體抗污染能力多喝海帶湯可使人體新陳代謝增強。

二、心理健康是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態。

教師，保持健康的心理狀況和良好的心理素質，顯得尤為重要。因為教師總在主動地向學生施加各種影響，而這種影響，不僅體現在知識的傳授上，更為深

刻的是對學生個性的影響。所以作為一名教師，自己必須具有良好的心理素質，才能保證學生的健康成長，達到預期的教學目標。

心理健康的具體標準

1.認知過程正常智力正常。

2.情緒穩定，樂觀，心情舒暢。

3.意志堅強，做事有目的，計劃，步驟，方法，能克服困難并達到目的。

4.人格健全，性格，能力，價值觀等均正常。

5.養成健康習慣和行為，無不良行為。

6.精力充沛地適應社會，人際關系好。

精神健康“三良好”是指

良好的個性人格，情緒穩定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。

良好的處世能力，觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應復雜的社會環境。

良好的人際關系，助人為樂，與人為善，對人際關系充滿熱情。

但在現實生活中，教師的心理問題又是客觀存在的。由于教師的心理問題，在教育教學過程中產生了許多不和諧音，有的甚至造成不良的后果，阻礙了學生的健康成長，這不能不引起人們的深思。有的專家指出，造成教師心理障礙的原因，一方面是教師的超負荷工作，加重了教師的負擔，使其產生極大的心理壓力，加上在市場經濟浪潮的沖擊下，相對較低的工資待遇極易導致教師心理失衡。另一方面，是由于社會對教師的過高期望造成的。常人眼中的教師，應當是學識淵博、品行高尚的人。這種期望使許多教師覺得不應當讓學生看到自己的缺點和脆弱性，以免破壞自己的形象。這種心理定勢使教師不能和學生坦誠、真率地相處，不利于調節、疏導自己的情緒，因而嚴重威脅著教師的心理健康。教師只有時刻調節自己，以情動人，以情動生，始終保持健康心理。

三、社會適應能力是指個體與他人及社會環境相互作用、具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。

學校是一個社會小團體，教師職業的特殊性，教師與外面接觸不多，只有調整自己的思維方式，以一種平和的心態面對環境的變化，努力克服不良情緒的困

擾，在不斷提高與外界接觸的基礎上充分發掘自己的潛能，自力更生，發揮自己的才干，促進學生的健康成長，以培養學生的社會適應能力。

在新課程改革下，教師面臨著種種工作壓力，再加上教師工作的特殊性，亞健康成為當前教師的要務之一。平時生活要有一定的規律，切忌過度勞累；第二，合理膳食，營養均衡；第三，適量運動，持之以恒；第四，講究衛生，戒煙戒酒；最后，心理平衡，知足常樂。不要年輕時拼命地用生命去換取金錢，到年老時反過來要用金錢去換取生命。排除方法就是從心態及行為上同時入手，建立現代健康新觀念。

讓老師在養生的同時注意以下禁忌

一戒家庭隔膜。對老人恭敬，對配偶和氣，對子女關心，實行家庭民主，以免除家庭隔膜，解除后顧之憂---------煩惱不從內部生。

二戒鄰里矛盾。凡事體諒，多從別家著想，磕著碰著不怨不怒，有忙必幫，有難必解--------煩惱不從外部生。

三戒訓斥學生。尊重學生，平等相待，一視同仁，親如知心---------煩惱不自學生來。

四戒嫉妒同仁。與人為善，相敬如賓，謙和平易，講究信義，公平正直，不生嫉妒之心-------煩惱不自身邊至。

五戒爭名爭利。名利身外物，有也視為無，不計較得失，與名利無爭，必心安理得--------煩惱不從單位添。

六戒無所追求。或鉆研教法，或潛心改革，或握筆為文，或潑墨作畫，不使思維閑置，不令生命荒蕪，專心致志，雜念無隙可乖--------樂從中來。

七戒長時伏案。課間操場，空氣清新，與生同戲，抒意暢心，持之以恒，沒有疲勞問津------輕松之感自至。

八戒睡眠不足。即使年老覺少，也要躺足8小時，飽滿精神，充盈精力，辦事有致，游刃有余-------免疫能力自然來。

面對現在教師的身體情況，我們教師應怎樣鍛煉身體，才能達到身體健康呢？首先要生理健康：學校應定期組織一些體育活動，豐富教師課余生活，如：羽毛球、毽球、乒乓球、棋類等。真心為教師建立一個保健場所，讓教師閑有所去。經常組織教師參加戶外體育活動，達到鍛煉、放松雙豐收。學校應每年組織

一次教職工運動會，最好全員參加。其次是加強教師心理素質，多進行心理輔導，保持健康的心理，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理，提高自我評價、自我調控的能力，多與社會接觸，增強社會適應性。

對于亞健康老師們，需要針對他們的影響健康的不良生活方式與不健康行為“誤區”進行糾正，從而建立起良好的生活節奏、健康習慣、均衡營養、體育鍛煉和心理衛生等五個方面內容的行為醫學宣教，幫助老師們提高健康水平。同時，社會、家庭和學校對教師本身心理健康的關注程度要高，要多理解與關心教師們的健康。