第一篇：跨越式跳高培訓心得體會

培訓心得體會

通過此次培訓，從不同層次不同角度不同方面，讓我在體育方面學到了許多新理念、新知識、新方法，讓我感強頗多受益良多，不少之前模糊不清的概念或不懂的東西都在這次培訓中得到了更加全面的了解。同樣的在這次培訓之后，使我對于以后的體育教程有了一個更加明晰，更加清楚與直觀的框架，讓我進一步明白了什么是教學相長，只有不斷的理解，不斷地學習才能跟上社會發(fā)展的需要。在這里我以背越式跳高為例，我對小學生背越式跳高的學習有自己的一些心得看法與觀點。

在小學階段，學生有自己的優(yōu)劣特點，優(yōu)點在于身體可塑性高，身體靈活性、柔韌性處于萌發(fā)階段，模仿性高，能更快的促進跳高動作的形成。缺點在于力量不足，限制著動作的協調。我訓練過許多學生，主要針對五、六年級，有的成績提高很快，而有的學生訓練了一番卻是成績平平。我不斷總結每個學生的特點。認為，選材量材尤為重要，主要有幾種方法：

首先，要對學生的體育運動能力有一定的認識能力。而跳高的靈性則是身體的空中感覺與協調性。可以通過讓學生原地向上蛙跳后仰，手握單杠懸垂身體擺動等方法，來觀察學生對身體在空中的控制能力。

其次，看起跳。有的學生腿部力量很足，但是就是不會起跳，或者是上肢、腰、下肢不協調。可以通過跨跳皮筋，原地縱跳等方法觀察起跳好的學生。再次，看身材。當然，還是個高，身材修長的比較有優(yōu)勢。

最后，看腰腹肌力量。一般情況下，小學生的柔韌性都是很好的，都能做出背弓，但是力量不足的有很多，可以通過輔助下腰，仰臥起坐等方法觀察學生的腰腹肌力量。

動作訓練過程：

背越式跳高技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個階段組成的。這四個環(huán)節(jié)相互銜接，不可分割，在練習中要注重各個環(huán)節(jié)的銜接練習，練習時間也要根據學生的接受程度隨時調整。在這里我談一下小學生在這四個環(huán)節(jié)訓練中易犯的錯誤，以及有針對性的一些糾正步驟與方法： 助跑與起跳：

易犯錯誤：步幅節(jié)奏混亂，身體向弧線外傾斜，擺臂不自然，起跳力量不足，撞桿，身體旋轉不夠。

練習1：跑圈練習（1-2課時）。糾正學生弧線跑動擺臂與身體外傾斜的問題，體會身體向圓心內傾斜跑動，要求身體內傾斜，擺臂自然。練習2：全程助跑（2-3課時）。地上畫好跑動路線，提示學生放松跑，高重心，有彈性，步幅均勻，不斷加速，進入弧線跑時，身體內傾斜，上體偏后，方便起跳。

練習3：助跑加向上起跳（2-3課時）。助跑加向上起跳主要是為了完成起跳的銜接動作，很多學生跑到最后不會起跳，甚至是撞桿。此時，應該提示學生，身體重心向弧線內傾斜，上體偏后，起跳腳落地稍微外展，內旋擺動腿。起跳無力的，應該提示學生，最后一步不能屈膝太大，由腳后跟向腳前掌過度起跳。練習4：沖上墊子（2-3課時）。將海綿墊子疊起一定高度，教師在墊子后面保護，讓學生助跑起跳，沖上墊子，站或者坐到墊子上。逐漸增加墊子高度，克服心理障礙，使學生更猛烈的向上彈跳。過桿與落地：

易犯錯誤：心理障礙，展胯拉背弓不到位，身體旋轉不夠致使側身過桿，收腿過早或不及時。

練習5：原地背對海綿墊向后跳練習（2-3課時）。讓學生體會空中展胯動作和落墊子動作，要求學生充分將胯部上挺展開，到達最高點，然后鉤頭、收腹、抬腿，后背落墊子。

練習6：上一步起跳落墊子（2-3課時）。撇開助跑，分解動作，讓學生獨立的思考體會起跳腳落地，擺動腿帶動身體旋轉，桿上背弓動作。練習7：加橫繩障礙，沖上墊子，逐漸遞減墊子高度（4-6課時）。在學生能夠順利掌握助跑起跳轉體的基礎上，墊子前加一橫繩，避免學生懼桿，提示學生起跳，后背落墊子上。逐漸減低墊子高度，讓學生體會過桿與落地的銜接。練習8：加竹竿，沖上墊子，逐漸遞減墊子高度（6-8課時）。在學生能夠順利完成各環(huán)節(jié)動作銜接的基礎上，將橫繩換成竹竿，逐漸降低墊子高度，讓學生一點一點的克服過桿心理障礙。

練習9：極限高度障礙練習（2-3課時）。返回練習3方法，升到學生的極限高度，提示學生盯住竹竿起跳，以此反復練習來克服心里恐桿障礙。

其他輔助練習：仰臥兩頭起15個一組，俯臥背挺起30個一組，下腰1分鐘，30米加速跑2次一組，上兩步摸高10次一組。

練習方法并不孤立，可以一節(jié)課交叉進行，但要講究循序漸進，視學生的掌握程度適當調整，不能急功近利。

跨越式跳高是田徑跳躍教材，學生比較難以掌握，所以在教學中應該控制好教學進度，不宜太快。初學時，教師可組織學生做誘導性的輔助練習，兩腿依次擺過斜放的橫桿或皮筋，主要目的是讓學生初步體會兩腿依次過桿的動作；然后再做原地或上步擺腿練習，主要目的是體會擺動腿帶動髖關節(jié)向前上方擺動；接著可以做助跑單腳起跳后擺動腿的腳尖或頭觸懸掛的球，主要目的是體會助跑與起跳的銜接動作；最后才做助跑起跳過桿的完整練習，體會完整的動作。

教學中教師的示范、講解配合教學掛圖使學生更生動、更形象、更直觀，學生學習興趣就更濃，記憶、理解就更深刻，學習起來就更輕松?？偠灾?，每一次的培訓都給我一次能力認知上的得到了充足的提高，使我在未來的體育教育中收益良多。同時我會在以后的教學中充分的運用培訓時所學所悟去用心教育每一名學生，使學生能在運動的茁壯成長！

第二篇：跨越式跳高反思

跨越式跳高反思

范振華

本節(jié)課的教學內容是跨越式跳高，重點是起跳和過竿技術，難點是兩腿的配合。本課是一堂技術教學課，而技術教學課往往有枯燥、乏味這樣的特點。我這節(jié)課的設計思路是教材的游戲化處理。通過一個個游戲，將技術的教學滲透其中，既使學生達到愉悅身心、展示自己個性的目的。通過本堂公開課的教學，我發(fā)現一堂教學課的好壞并不在于教師如何精彩的表演，而在于學生的參與程度和歡迎程度，對于我們體育學科來講，要使學生真正參與到課堂中來則必須讓學生首先對你所教授的項目感興趣。因此，在這堂課上，我一改了教學常規(guī)，在學習前先激發(fā)他們對跳高運動的興趣。

在課的準備部分設計了找朋友的游戲和棒操，充分調動了學生的積極性，也達到了熱身的目的；接著運用體操棒原地進行跨越式跳高起跳、過竿的輔助練習，讓學生體會到過竿的技術要點?；静糠止卜殖扇?。一是過高低竿，二是過平行竿，三是過高度不等的平行竿。這樣設使教學計循序漸進，學生能較好的掌握。接下來我再設計了一個游戲，傳遞爆破筒，同時充分運用體操棒，做到一物多用。也使學生的積極性更高，最后在音樂的伴奏下進行放松。

總體看來本節(jié)課設計較好，字課中學生的積極性被充分的調動起來，學生參與練習的積極性高，課堂氣憤活躍，組織也比較有序，教學效果也比較明顯。但也有一些不足之處：本課教學的重難點在教案和教學中反映的還不夠清楚；游戲時，老師發(fā)現游戲組織不夠積極應該集合講解，不要一個個糾正。課后許多同事給了我一些好的建議：組織教學要多元化，讓更多的孩子能體會成功的喜悅。

每一個建議對我來說都是一筆財富，我會吸收并利用在以后的課中。通過這次公開教學展示，使我對體育教學的領悟又上一臺階，體育教學不僅是要讓學生身體發(fā)展，更重要的是通過你的設計達到身心全面發(fā)展的目的。我在以后的教學中應多從學生的角度出發(fā)，教學的形式也要多樣性。

第三篇：跨越式跳高說課稿

跨越式跳高說課稿

說課內容：1.跨越式跳高，2.游戲快樂皮筋舞自選.設計思想：在“以人為本，健康第一”的教育思想指導下，依據學生心理、生理特點，結合教學器材、設施來設計，創(chuàng)造一個和諧、民主、寬松、愉悅的學習環(huán)境。通過學習“跨越式跳高”來拓展學生思維空間，提高學生運動能力和健身能力。做到以強身育人為宗旨，始終貫徹“授之以漁”的教育理念，為學生終身體育奠定基礎。

一、說教材

（一）教材分析：本教材內容在教材中所處的地位和作用?！犊缭绞教摺肥恰扼w育與健康》課程（人教版）第二冊跳躍單元內容之一。“跨越式”在生活中常被運用跨越跳過一定高度物的自然動作，更是許多孩子用來展示自己跳躍能力的方法?？缭绞教咭蚝唵我仔?，并具有發(fā)展彈跳力，提高身體靈敏性和協調性，鍛煉身體的作用而深受師生喜愛?！翱缭绞健碧叩膶W習不僅是深入學習“俯臥式”、“背越式”跳高的奠基石，也是其它跳躍運動項目學習的基礎。

（二）教材重點難點：跨越式跳高技術并不復雜，學生基本有了些跳高技術，但都比較自然隨意。根據多年教學經驗，這節(jié)課我確定重點與難點為：

1.重點 起跳技術，過桿與落地技術。

理論依據：跳高過程是人體運動由動能（沖力）快速轉化成勢能（高度）連續(xù)過程，主要通過起跳來轉化；而過桿姿勢方法決定跳高的水平。

2.難點 助跑、起跳、過桿及落地用力協調性、連貫性。理論依據：因跳高技術是一個需要完整動作過程，如果跑、起跳、過桿、落地不連貫，不能協調完成，那么整個跳高技術就不能掌握，就不能實現教學目標，所以定它為難點。

二、說學情

學情分析：學生的身體骨骼、肌肉、韌帶、關節(jié)處在快速增長時期，這階段學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快特點，加之爭強好勝，好奇心強，求知欲望高具有初生牛牛犢不怕虎的性格，正是開展體育鍛煉黃金階段。但由于個體差異大，獨生子女身體素質、運動能力相對偏弱些，自我抑制能力差，練習時間無法長時間集中弱點，所以在開展教學活動中既要鼓勵素質好的大膽創(chuàng)新學習，又要考慮弱勢群體的幫助，引導他們掌握技術的同時樹立自信心，克服心理障礙。力爭讓每個學生都得到充分的鍛煉和發(fā)展。

三、說教學目標

根據學生的心理、生理特點以及學生的跳躍基礎，結合教材的作用，這節(jié)課的教學目標是按水平四《標準》來確定學習目標的。

1.認知目標：通過教學，進一步掌握跨越式跳高運動技能、技巧，運用所學跳躍各種障礙。

2.技能目標：通過練習，熟練運用所學的跳躍技術安全的進行體育鍛煉活動。

3.情感目標：通過學習，建立良好的人際關系，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

四、說教法與學法 教法與學法是教學過程中一對不可分割的整體。以教學目標為準繩，依據學齡特點，結合學生原有基礎，在繼承和發(fā)揚傳統教學法優(yōu)勢基礎上。主要運用：

教法：1.啟發(fā)式教學法，通過語言、示范激發(fā)學生的學習動機，啟發(fā)學生積極思考，創(chuàng)新火花。2.糾正錯誤法；由于學生間的個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正獲得正確動作，提高學習的信心。3.游戲法，用游戲活動的方法開展教學。

學法：自主嘗試法，合作探究學習法。讓學生采用“聽、看、想、練、問、比”的學習方法，發(fā)揮學生的主體地位，通過學生自主去嘗試，互相對比，討論，觀察、練習等方式獲得新知。

五、說教學程序

根據認識事物的規(guī)律和運動技能形成的過程：即泛化——分化——鞏固——自動化的過程，結合學生的運動基礎，本課教學流程為：準備部分、游戲部分、基本部分、結束部分。實施步驟： 1開始部分，約5分鐘 2準備部分，約2分鐘 3基本部分 約27分鐘 4結束放松游戲部分，約3分鐘

六、預計課的效果：學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。全班同學能基本掌握正確動作要領，完成率在85%左右。預計課的練習密度為35%左右，最高心率為150--160次/分，平均心率達到120--130次/分。讓學生既出汗又臉帶微笑，身心健康全面發(fā)展。

七、場地器材：跳高架8付、橡皮筋4條、錄音機1臺、海綿墊12張。

第四篇：跨越式跳高說課稿

跨越式跳高說課稿

金碧小學

易

偉

各位老師，大家好！今天我說課的內容是跨越式跳高（水平三）

一、教材分析跨越式跳高在水平二中出現過，本節(jié)課作第一課時跨越式跳高學習是在學生掌握的基本各種跳躍能力的基礎上，讓學生進一步掌握跳高技術的基本知識。

五、六年級學生的年齡在11、12歲左右，這一年齡段的學生，對新鮮事物多好奇，有很強的表現欲和求知欲。在教學中充分給學生展現自我，學生將會更主動、積極地去學習。跨越式跳高按動作結構可以分為助跑、起跳、過竿和落地四部分。通過對學生和教材的分析，我將教學重點放在助跑和起跳上。讓學生在本課中基本掌握跨越式跳高的基本知識與方法。增強腿部力量，提高彈跳力，發(fā)展靈敏性和協調性，為以后學習各種跳躍項目打下基礎，讓學生掌握一種良好的體育鍛煉手段。

二、教學內容：

（1）跨越式跳高?？缭绞教呤潜菊n重點學習的內容。屬于下肢運動，為了使學生全面的活動，我選擇了跳高架、皮筋為練習工具。讓學生在本課中身體技能得到充分的活動。

三、教學目標

依據以上對本課時教學活動課程資源的分析，我確定本課的教學目標為： 1.學生能說出跨越式跳高過竿動作的要領，多數同學在過竿時能做出擺動腿移髖動作，部分同學能完成落地時身體側對竿動作。發(fā)展學生跳躍能力和身體的靈敏協調能力。

2.學生能對多次重復練習具有興趣，并通過游戲，培養(yǎng)學生的團隊意識及合作能力。

四、教學重點、難點

由于水平三學生的年齡特征及教材特點，我設定教學重點應該放在助跑和起跳上。學生在跨越式跳高練習中常出現助跑不積極、起跳不充分、擺動腿和兩臂的配合不夠協調等毛病，我確定本課時教學難點為：助跑、起跳動作的連貫

五、教法和學法在本課時教學中，采用了多交流多練習的方法來激發(fā)學生興趣，充分的調動學生的積極性，面對著主動參與、樂于探究的學生，我給自己定的任務是：引導學生參與，指導學生學與練，培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力。

在教學方法上，我計劃使用情境教學法、講解示范法等教法。通過（1）自由展示跳高的各種方法。（2）互相評價、互相學習、質疑、討論激發(fā)學生學習欲望。（3）通過學生自我展示、評價，激發(fā)學生的創(chuàng)新思維 使學生的自主學習、合作學習和探究學習的過程成為學生發(fā)現問題、提出問題、分析問題和解決問題的過程，充分調動學生的積極性和主動性

六、教學程序我將本課分為：激發(fā)興趣、熱身與導入；師生互動，自我展示與評價；身心恢復等3個階段。

（一）激發(fā)學生興趣、熱身與導入階段。

1、教學常規(guī)

（1）.體育委員整隊。（2）.師生問好。（3）.宣布本課目標及內容并強調安全意識。

2、活動操.徒手操：準備活動是單純的徒手操練習，準備部分的設計，簡單易操作，針對性強，使學生輕松達到運動準備的目的，為后面的課做好生理和心理的準備。

3、復習短跳繩進行熱身

（二）師生互動，自我展示與評價階段。

（1）學生自主選擇高度，自由跨越長繩，這樣主要是讓學生嘗試跳高的基本技術動作，啟發(fā)學生思維。使學生有意識地支配下肢動作，培養(yǎng)其靈活性和柔韌性。

（2）助跑3-5步起跳跨越低桿練習，這主要讓學生體會助跑、踏跳、擺腿、擺臂動作的協調。

（3）出示動作要領幾個關鍵處的疑問，讓同學們帶著疑問看優(yōu)秀動作學生示范，找優(yōu)點，教師適時點明動作要點。

（4）自由組合，挑戰(zhàn)新高度，這主要是讓學生嘗試做全程助跑的跨越式跳高練習，通過挑戰(zhàn)新高度進一步激發(fā)學生學習興趣。

（5）分組輪換進行跳高練習（6）游戲《捕魚》

（三）身心恢復階段。本階段采用放松動作，讓學生在不知不覺中消除運動后的緊張疲勞，加快身心恢復，達到放松的目的。另外，師生交流學習心得，讓學生自己體會在本節(jié)課的學習過程中學到什么，悟出什么道理，最后教師作出以表揚鼓勵為主的評價。安排課后練習，收拾器材，宣布下課。

第五篇：跨越式跳高設計

[優(yōu)秀教學案例] [原創(chuàng)] 四年級跨越式跳高遠教學設計（水平二）

系統分類：教研活動 標簽： 四年級 跨越 跳高 教學 設計 水平

一、教學內容設計理念：

在“健康第一，生命在于運動”的指導思想下依據《體育新課程標準》，本課設計緊緊圍繞“以學生發(fā)展為中心”這個主題，引導學生主動學習，讓每一個學生都能體驗到體育鍛煉的樂趣和成功的喜悅，發(fā)展全體學生的身體基本活動能力和身體素質，增強體質。本節(jié)課的教材包括跨越式跳高和游戲兩個環(huán)節(jié)，運用的靈活多變的手段，做到身心結合，努力達到教學目標，讓學生在自由的、活躍的的氛圍中進行學習、鍛煉和思維開發(fā)力爭達到身心愉悅，提高活動的基本能力的目的，德育教育貫穿課的始終，培養(yǎng)學生良好的紀律和學習觀念，積極主導進取，頑強拼搏，突出自我等優(yōu)秀品質。課的結束部分以舒展的動作配上優(yōu)美的音樂，在徐徐的清風中，在愉悅的心境中充分放松全身，從而達到放松身心的目的，用學生想象的太陽花造型來結束本課，激發(fā)學生對美的追求。

二、學情分析：

從三年級小學生的生理和心理特點來看，三年級學生運動基礎較薄弱，側重于感性。容易受到場地情景.教師語言導入等方面的影響，學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學。因此，教師在教學中應運用情景教學法.直觀示范法，多用激勵手段，激發(fā)學生的學習動機。結合運動保健，注重素質與能力的培養(yǎng)；保健與育人相結合。此外結合我平時所上的這些班級的特點，他們的凝聚力強、榮譽感強、學生愛好文體活動。敢于大膽展示自己和變現自己，但由于學校的班額人數多，同時上課的班級較多，加上個別的同學不是能很好的管住自己，會影響組織教學，所以在教學中教師要加強責任感和安全意識。

三、教學目標：

1、認知目標：使學生了解跨越式跳高和多種跳躍動作要領——保護自己。

2、技能目標：模仿跨越式跳高基本方法。使95%左右的學生初步學會跨越式跳高基本方法，提高動作的協調性，發(fā)展學生靈敏、協調、柔韌等身體素質。

3、情感目標：通過本課的模仿和游戲練習，培養(yǎng)和發(fā)展學生的想象力和活潑、上進、刻苦、善思、團結友愛等優(yōu)秀品質。

四、教法分析：

本課注重激發(fā)學生的學習興趣，采取情景.比賽.完整與分解等教學法使學生在有趣的氣氛和愉快的體驗中參與參與活動。努力讓學生成為學習的主體指導學生學會一定的學習方法，讓每個學生都受益，讓每個人都發(fā)展。從而促進學習方法的落實，促進學習目標的達成。

五、重點、難點：

教學重點：能學會單雙腳連續(xù)跳及跨跳起的動作技術，不斷提高自己的跳躍能力。

教學難點：能在學習中和小伙伴相互合作、探索交流，綜合運用各種跳躍動作去解決身邊的問題。

六、教學過程：

1、課堂常規(guī)：培養(yǎng)良好的教學常規(guī)。（安排每一小隊的一位同學檢查該小隊的服裝和運動裝備情況）

2、準備活動之一：教師按照事先布置好的場地創(chuàng)設大草原情境，讓學生身臨其境的感受到大草原的無限風光。在音樂《蒙古舞曲》的伴奏下，在老師語言以及動作的引導下，學生以飽滿的熱情模仿老師以及摔跤手的形象，充分活動各個關節(jié)。

準備活動之二：在學生和教師共同感受到了蒙古舞蹈之后，再進行“騎馬放牧”游戲（就是學生拿一條彈力繩放在胸前另一同學抓住繩的兩端，進行的奔跑游戲）。

3、跨越式跳高導入

教師讓幾個同學一起探討，彈力繩的多種玩法，激勵學生大膽想象和嘗試，很快就有不少的學生想到了跳高，并進行的簡單的跨越式跳高的嘗試。

4、教師點評剛才學生的自主探索活動的成果，并講解跨越式跳高的動作要領以及進行完整與分解動作的示范講解。

5、讓學生自主體驗練習并比較自己與教師動作區(qū)別，學生之間互相探討動作。

6、教師對學生的練習情況以及注意問題進行評價和表揚。

7、學生大膽展示動作，學生評價。

8、教師巡視指導學生練習、語言表揚激勵學生，注重個體差異，進行差異分組，對動作掌握差的學生進行輔助手段的練習。

9、游戲，“趕羊跑”教師創(chuàng)設情境牧民伯伯家養(yǎng)的的羊跑出來了，我們要幫忙趕回羊圈。學生分組進行比賽。

10、放松舞蹈：在優(yōu)美的旋律伴奏下，師生共舞，動作優(yōu)美舒展，身心充分得到放松。

11、教師總結，學生自評，教師表彰獎勵。

七、場地布置與安排

本節(jié)體育課的上課地點是是綠色的塑膠場地，碧綠色的場地加上周圍幾幅草原圖片和蒙古舞蹈的伴奏很容易感受到草原的氛圍。練習器材的整齊擺放很容易讓學生產生躍躍欲試的感覺。