第一篇：實驗小學花樣跳繩方案（推薦）

實驗小學“跳躍的旋律”跳繩特色項目創建方案

一、特色項目實施的理論基礎。

實驗小學作為哈爾濱市外來務工子女學校，學生中80%多的是外來務工子女。所以，我們學校把我們的核心辦學理念就定位為實現‘情智教育’，實現情智教育的重要措施之一就是實施‘補償教育’，目標是讓外來務工的子女享受同城里學生一樣的‘同城教育’。學校特色項目建設是‘補償教育’的重要內容之一。所以在特色項目建設上，我們選擇的特色項目建設有一定基礎，易推廣，易發展的項目，經過多方論證和學校實際，我們選擇了跳繩作為學校的特色項目。

二、特色項目實施的優勢

跳神作為學校特色項目有以下幾大優勢。

1、跳繩易普及。經過簡單的訓練，學生就能掌握。訓練器材、訓練場地都很容易解決。

2、跳繩有挑戰性。跳繩運動是速度和技巧的有力結合。在團體比賽和個人比賽中，很容易激發學生奮勇拼搏的體育精神。在不斷的挑戰面前，學生有激情把活動長期開展下去。

3、跳繩有興趣。我從網上學習了多種跳繩方法，我們的學生已經能跳十幾種花樣了。一根小小的跳繩，在學生的手中變成了舞動的旋律。花樣跳繩給學生增添了無窮的樂趣。

4、跳繩是個人技巧，但磨練的是團隊意識。我們每學期都要搞跳繩節，跳繩節比賽的重頭戲是團體比賽，比比賽的結果更重要的是準備比賽的過程。在團隊活動中，學生的團隊意識得到培養，來自祖國四面八方的學生，在活動中，融合在了一齊。

5、跳繩使學校更和諧。跳繩促進了生生之間的和諧。老師的也加入，也促進了師生之間的和諧。

三、特色項目的可持續發展

“三個一”促進特色項目可持續發展。

1、“一個系列化”傳承特色項目。我們把特色項目分為高、中、低三個年級組。高年級主攻花式跳繩，中年級開始接觸花式跳繩，低年進行跳繩的基礎練習，使之形成一個完整的學校體系。

2、“一個比賽”鞏固特色項目。我們每學期都要搞跳繩節，跳繩節的重頭戲就是各班的團體比賽和個人比賽。通過每學期比賽，不斷鞏固、促進這個項目的發展。同時，選拔優秀學生，準備參加全國性的比賽。

3、“一個引領”發展特色項目。為了更好的促進這項活動繼續發展下去，我們購買了花樣跳繩的光碟指導學生跳繩。

第二篇：小學少年宮花樣跳繩方案

小學少年宮花樣跳繩方案

楊曉偉

一、指導思想：

為了更好的開展鄉村少年宮體育活動，培養學生健康的體魄和良好的鍛煉習慣，培養全體學生的創新、創優意識，體現青少年學生朝氣蓬勃的精神風貌，豐富校園文化生活，推動鄉村少年宮體育活動的開展，展示小學生奮發向上，朝氣蓬勃的精神風貌，經研究決定，特制定本次特色學校創建活動方案。

二、創建理念：

通過實踐活動和理論研究，發現跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處:

1、能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長；

2、能確立兒童的數字概念，兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念；

3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶；

4、能促進兒童心靈手巧，人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進行積極思維，兒童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應變能力的協調發展；

5、能培養兒童的平衡感和節奏感，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感；

6、能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有時是單人跳，有時是雙人跳，有時是多人數，這有利于兒童形成準確的方位感。

7兒童在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀律性，可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。

三、創建目標：

推廣花樣跳繩運動，初步形成學校體育文化特色；加強對學校花樣跳繩特色開展好豐富多彩的跳繩活動。加強與兄弟學校、文體單位、民間藝人的聯系，廣泛吸收外部優質資源，形成強大教育合力，全面提升訓練質量，推動學校花樣跳繩運動快速發展，讓跳繩運動精神滲透到其他學科和領域，促進學生綜合素質的提高。

四、具體措施

1、制定學校花樣跳繩特色創建方案，并有效實施；

2、普遍參與，并組織學生建立校級、班級花樣跳繩運動隊，規范各級運動隊建制。

3、開展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓練方案。每周開設一節花樣跳繩校本課程。

4、結合陽光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動等開展少年宮花式跳繩活動，學校學生參與，人人學跳繩，人人愛跳繩。以課堂教學為起點，結合每天的陽光體育堅持每天一練，把跳繩活動的開展工作帶入體育課，分年級、分階段進行教學，確定每一位學生應達到的水平，確保體育活動可持續開展。

5、開展每月小型花樣跳繩競賽活動，力爭天天有活動，月月有比賽，評選跳繩優秀班級和舞繩小能手，促進跳繩活動穩步有序的開展下去。

6、家長、社會、學校聯袂參與跳繩活動，將跳繩運動推向家庭、走向社會。

鄉村少年宮跳繩活動訓練計劃

楊曉偉

一、訓練指導思想

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質和技能水平。

二、奮斗目標

力爭在縣小學生跳繩比賽中爭取好成績。

三、帶隊教師及訓練時間

帶隊教師：楊曉偉

訓練時間：按學校要求實施訓練

四、訓練基本內容

（一）單搖、雙搖

1、每天訓練時間60分鐘（下午第二節課后）早上學生自由練習

2、一分鐘測試（兩人一組）2到3次

3、連續跳兩分鐘2到3次

4、單繩一次性跳200個不停，雙搖一次性條90個不停

5、一分半測試2到3次

6、仰臥起坐40個一組做3組 杠鈴半蹲3組（教師保護和幫助）周一：一分鐘測試（兩人一組）2到3次、連續跳兩分鐘2到3次 周二：一分半測試2到3次、單繩一次性跳200個不停，雙搖一次性條90個不停

周三：仰臥起坐40個一組做3組、杠鈴半蹲3組（教師保護和幫助）周一同周四 周二同周五

（二）“8”字跳繩

1、學生按老師指定的路線進行練習

2、教師對學生的過繩步法進行改進

3、三分鐘測試（老師計時）

4、五分鐘練習（發展學生的耐力、速度）

2011年10月

第三篇：花樣跳繩社團活動方案

嵩縣第三實驗小學

花樣跳繩社團活動方案

花樣跳繩社團活動方案

花樣跳繩簡介 跳繩是我國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發展。

我校于2013年3月份把跳繩作為迎接“六一”特色活動課程來開發，是因為跳繩是深受小學生喜愛的一項運動。經常跳繩，能促進小學生運動器官的發育和內臟機能的發展。尤其對發展小學生的彈跳能力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。經過訓練，讓學生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質。

一、活動背景

為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質和迎接“六一”，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與

性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。

二、社團名稱

嵩縣第三實驗小學花樣跳繩社團

三、活動時間

每周星期三下午第三節課時間

四、社團領導機構

組長：趙文藝

副組長：周萍、李紅霞

成員：李會斌、程小飛、曾進濤

具體實施人：各社團具體負責教師

五、活動學員

1--6年級每班五名

六、活動地點

校園操場

七、活動流程(一)、活動前期(3月14日-----4月9日)

1、制定社團活動方案。

2、做好活動的前期宣傳工作，學生報名。

3、準備活動物品。

4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。

（3月28日進行）。

5、活動啟動儀式。

(二)、活動中期(4月11日-----4月底)

1、組織學員進行各類跳繩訓練。

2、編排花樣跳繩。

3、花樣跳繩訓練。

4、準備校園藝術節的表演節目。

(三)、活動匯報演出。(5月)

1、籌劃演出服裝，學員準備。

2、帶領學員進行演出前的排練。

3、校園藝術節花樣跳繩節目表演。

(四)、活動后期（5月—6月底）。

1、社團活動進行正常訓練。

2、活動小結。

八．注意事項

1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。

2013年6月7日

第四篇：花樣跳繩社團活動方案

高新區鳳凰學校

花樣跳繩社團活動方案

花樣跳繩社團活動方案

花樣跳繩簡介

跳繩是我國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發展。

我校于2012年九月份剛剛投入使用，目前還沒有一處達標的體育場地設施。要提高學生的身體素質，只能使孩子在有限的空間里跳起來。因此，我們考慮小跳繩作為我們的特色項目。從基本興趣漸漸發展到花樣跳繩。同時也是因為跳繩是深受小學生喜愛的一項運動。經常跳繩，能促進小學生運動器官的發育和內臟機能的發展。尤其對發展小學生的彈跳能力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。經過訓練，讓學生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質。

一、活動背景

為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了高新區鳳凰學校花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣大小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。

二、社團名稱

小學花樣小跳繩社團

三、活動時間

每周星期三下午第三節課時間

四、社團領導機構

組 長：李宏偉 副組長：王海英、曾凡芳

成 員：王麗霞、聶岳倫、曲久遠、崔瑩 具體實施人：各班級體育老師

五、活動學員

1--2年級每班三名

六、活動地點

校園操場

七、活動流程

(一)、活動前期(3月14日-----4月9日)

1、制定社團活動方案。

2、做好活動的前期宣傳工作，學生報名。

3、準備活動物品。

4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。（3月28日進行）。

5、活動啟動儀式。

(二)、活動中期(4月11日-----4月底)

1、組織學員進行各類跳繩訓練。

2、編排花樣跳繩。

3、花樣跳繩訓練。

(三)、活動匯報展示。(5月)

1、集體訓練。

2、帶領學員帶音樂節奏的排練。

3、展示。

(四)、活動后期（5月—6月底）。

1、社團活動進行正常訓練。

2、活動小結。八．注意事項

1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。

2014年3月7日

第五篇：花樣跳繩社團活動方案

沙建中心小學跳繩社團活動方案

花樣跳繩簡介

跳繩是我國傳統體育項目，這項運動在我國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。跳繩作為中華民族傳統體育項目，歷史底蘊悠久深厚，源于自身簡便易行的獨特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接納并發展。

我校于把跳繩作為迎接“六一”特色活動課程來開發，是因為跳繩是深受小學生喜愛的一項運動。經常跳繩，能促進小學生運動器官的發育和內臟機能的發展。尤其對發展小學生的彈跳能力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。經過訓練，讓學生們真切地感受到，通過跳繩，跳出了健康、跳出了靈敏、跳出了堅強、跳出了自信、跳出了和諧，跳出了良好的身體素質。

一、活動背景

為進一步深入推進我校新課程改革，在校領導和各班主任的大力支持下，我們組建了沙建中心小學花樣跳繩社團。目的是為了增強學生的身體素質和迎接“六一”，提高校園文化氛圍，豐富大家的課外娛樂生活，提升學生的生活品質，激發大家積極向上的生活熱情，為同學們創造更好地交流、學習和娛樂的平臺和自我展示的平臺。增強班級之間的聯系與交流。使廣小學生在活動參與中受到潛移默化的影響，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華。創建校園精神文明和促進學生綜合素質全面發展，體現時代性、參與性、競爭性，活躍我校學生社團文化生活，推動我校社團的發展。

二、社團名稱

沙建中心小學花樣跳繩社團

三、活動時間

每周星期四下午第二三節課

四、活動學員

1--6年級每班五名

五、活動地點

校園操場

六、活動流程

(一)、活動前期(9月2日-----9月6日)

1、制定社團活動方案。

2、做好活動的前期宣傳工作，學生報名。

3、準備活動物品。

4、對報名學生進行基本技能測試，確定學員名單。

5、活動啟動儀式。

(二)、活動中期(10月-----11月底)

1、組織學員進行各類跳繩訓練。

2、編排花樣跳繩。

3、花樣跳繩訓練。

4、準備校園藝術節的表演節目。(三)、活動匯報演出。(12月初)

1、籌劃演出服裝，學員準備。

2、帶領學員進行演出前的排練。

3、校園藝術節花樣跳繩節目表演。

(四)、活動后期（12月底—1月底）。

1、社團活動進行正常訓練。

2、活動小結。七．注意事項

1、輔導老師負責每一次活動按時進行。

2、每一次活動嚴格考勤，并做好記錄。

3、要求每一位學員注意安全，避免不安全事故的發生。