第一篇：籃球特色班計劃

目標：

發展幼兒速度，彈跳，耐力 反應，爆發力

身體協調性

相互默契的配合

第一節：認識籃球，知道籃球。

第二節：

基本規則一 1.比賽方法 2.得分種類 3.進行方式

4.選手替換。

5.罰球 6.違例 第三節

基本規則二：

30秒鐘規則 10秒鐘規則 5秒鐘規則 3秒鐘規則 第四節：

犯規

1.侵人犯規 2.技術犯規

3.取消比賽知識的犯規 4.隊員5次犯規 6.違例

7.隊員出界 8.干擾球

9.被緊密盯防的選手 10.球回后場

第五節：運球

1、誘導性練習。

2、單人運球 第六節：

熟悉籃球，初步體驗運球（拍球）動作。

1、雙手持球向上拋、接球。

第七節：單手持球向上拋、接球。

3、原地各種拍球練習。

4、游戲：繞“8”字運球。第八節：

1.體驗運球動作。第九節：雙手胸前傳球的教學方法

第十節：原地模仿練習

第十一節：原地持球翻腕練習。

第十三節：原地對墻傳球練習。

第十四節：原地自拋自接球練習。

第十五節：原地傳接球練習

第十六節：、原地三角、四角傳球練習。

第十七節、：迎面跑動傳接球練習

十八節：、全場二人跑動傳接球練習

第二篇：籃球特色

沙河小學籃球特色實施方案

（2010 —— 2011）

《中國教育改革和發展綱要》指出：“中小學要由應試教育轉向全面提高國民素質的軌道，面向全體學生，全面提高學生的思想道德、文化科學、勞動技能和身體心理素質，促進學生生動活潑地發展，辦出各自的特色。”為打造精品，爭創特色，豐富校園文化內涵，提升學校辦學品位，學校確定籃球運動作為特色創建項目，根據上級有關文件精神，特制定《沙河小學籃球特色實施方案》。

一、籃球特色創建的任務與目標

1、認真進行以籃球為中心的體育教學活動，全面提高學生的身體機能，發展學生各方面素質。做到人人學會打籃球、班班擁有籃球隊、年年舉行籃球競賽周和籃球文化周。

2、加強校籃球隊的建設，積極參加上級組織的籃球比賽，力爭每年成績名列前茅。

3、積極開展籃球特色教育的科研實踐活動，辦出自己學校的特色，走出一條具有我校特色的籃球教育新路。

4、立足籃球特色，推進素質教育。通過籃球特色的創建，以球育德、以球益智、以球強體、以球興校，豐富特色內涵、提升辦學品位。

二、籃球特色創建的途徑與方法

（一）加強籃球特色創建的組織管理

1、學校成立以校長為組長，教導主任為副組長，各課任教師、體育教師等為成員的籃球特色創建領導小組，具體負責籃球特色的規劃和實施。籃球特色創建分管領導，指導籃球特色的訓練競技工作。

姓名 職務職責分工

組長 周巍校長全面領導籃球特色創建工作。

副組長 柴如會教導主任 指導籃球特色的普及教學工作。成員 周巍指導籃球特色的教育科研工作。

羅曉麗負責籃球群體活動和訓練工作的日常管理。曹正喜具體負責籃球特色的后勤保障。

柴如會籃球總教練具體負責籃球訓練競技工作。

課任教師（柴如會 曹正喜 何繼文）具體組織籃球普及教學

工作、籃球群體活動和訓練競技工作。

2、完善籃球特色創建和管理辦法，建立一系列籃球運動管理制度，保證學校籃球特色項目的正常開展。制訂籃球特色創建的具體工作計劃，認真記錄各項活動的開展情況，定期研討、總結、回顧和反思。

3、營造濃厚的籃球特色氛圍。積極向家長宣傳學校創建籃球特色和學生參加籃球運動的重要意義；建設以籃球為主題的校園文化：學校宣傳窗設立“籃球專欄”、班級黑板報設立 “籃球角”、紅領巾廣播站每周定期播放有關籃球的節目等等。

4、加大體育設施硬件投入，保證籃球特色創建經費。學校每年增添一批牛皮籃球，保證課堂教學和訓練的需要；定期護理塑膠籃球場地，確保學生安全的活動；及時添置其它常用體育器材，統籌解決校籃球隊隊員的食宿、訓練時間、服裝及其他相關訓練條件問題，以保證籃球運動的正常開展。

（二）做好籃球運動的基礎教育和普及工作

1、抓普及。各班成立 5 — 6 人的籃球運動小組若干個，每小組有一個以上籃球（學生自備），利用課余時間經常參加活動。班主任老師做好分組、輔導和組織活動等工作。

2、抓基礎。利用體育課、體育活動課、晨間活動等時間進行籃球基礎教學活動。將興趣活動課的內容重新進行編排，讓學生開展以籃球運動為主的體育活動；在早操中滲透籃球的技術技能，進行廣播操后做籃球操的實驗。

3、抓考核。制定不同年級學生的籃球項目技術技能考核標準，每學期組織一次學生籃球水平考級測試，同時開展評優獎懲活動，每年級評出一名“優秀籃球班級”、每班級按考級得分情況評出“籃球小明星”男女各一名，給予獎勵。制定教師籃球項目考核記分辦法，每學年考核一次，作為教職工考核和月考核獎發放的重要依據之一。

（三）舉行籃球競賽周和籃球文化周1、為積極創建籃球特色學校，推進學校籃球項目的開展，學校每年舉行一屆籃球競賽周，學生以班級為單位參賽，分五個年級組進行比賽。如一二年級為30米往返運球接力、三年級為1分鐘投籃、四年級為三對三街頭籃球賽、五年級為籃球賽、籃球運球三步上籃等。

2、為營造濃厚的籃球特色氛圍，展示學校籃球特色的成果，學校每年舉行一屆籃球文化周（下學期），開展一系列的籃球特色活動。如籃球文化周開幕儀式、學生籃球才藝展示、年級全明星對抗賽、師生籃球交流、各種籃球榮譽展示、籃球知識講座、評選各類先進等。

（四）努力提高校籃球隊的素質和競技水平

1、學校各年級成立籃球興趣小組，利用每周三下午的興趣活動時間及課余時間開展訓練，每周訓練時間不少于5課時，嚴格管理、規范訓練，發現優秀苗子及時充實到校籃球隊中。

2、學校成立女籃球隊，主要由四、五年級學生組成。每天堅持科學訓練。制訂好訓練計劃，做好訓練記錄，及時探討研究訓練情況，提高訓練質量。建立運動員檔案庫，保證資料的完整性。對籃球隊員的身體機能和運動技術水平、文化課等情況進行跟蹤調查研究。

3、搞好學校籃球隊的梯隊建設，成立學校籃球二隊，主要由三、四、五年級的學生組成。著重抓好隊員的身體素質、基礎技能和基本功的訓練，為進入校籃球隊做好準備。

4、校籃球興趣小組成員優先選用為校隊隊員，學校積極做好學生的思想工作。對于選中后無故不參加者取消三好學生、優秀隊員的評選資格，取消參加學校年級籃球比賽的資格。

5、制定籃球特長生招收的特殊政策，從生源入手提高籃球隊伍實力。對于確有良好的籃球技術或潛力的學區外學生，經學校考核通過，可免費入學，并提供食宿等，同時聯系有關初中，做好優秀籃球隊員的推薦工作。

6、經常與兄弟學校開展互訪性的籃球交流比賽，提高球隊的比賽經驗和戰術素養。積極參加各級各類的籃球比賽，做好比賽的一切事務，力爭取得較好的成績。

（五）開展籃球運動的教育科研活動促進特色創建工作

1、鼓勵全校教師開展籃球運動的教學研究和科研探索活動，嘗試、實驗多種可行的教育教學和訓練指導方法，及時總結反思，經常探討研究，交流科研成果，申報籃球科研課題，推動學校籃球運動向縱深發展。

2、嘗試體育課堂教學的改革創新，選擇編排適當的籃球內容插入體育課中，盡早編排科學的籃球操，積極開發體育教學校本教材，形成體育教學特色。

沙河中心小學

二〇一一年三月三日

第三篇：籃球特色

我校通過以“籃球特色學校”為抓手，以專業與普及雙管齊下為工作原則，通過開展豐富多彩的籃球活動和出色的比賽成績，使籃球運動深入全校師生和家長心中，做到創建籃球特色，倡導籃球精神，弘揚籃球文化，達到“以球健體，以球啟智”的目標。

體育特色項目的開發和實施，對我校辦學目標的達成起到了積極作用，也為提升校園文化添上了濃墨重彩的一筆。

快樂籃球操健康你我他

每天上午課間操時間，新密市西大街青石河小學的全校師生在體育老師張二營的帶領下，開始學習籃球操。

籃球操動作新穎、簡潔，符合孩子們的心理、身體特點，學校也將把籃球作為學校的特色項目開展下去。現在每當課間鈴聲響起，學生站在操場上，每人手中持一個籃球，隨著歡快的音樂不斷地變換著體側、體轉、伸展等動作。日前，這套自創的籃球操已經成為青石河小學一道亮麗風景線。

學校開展籃球操進課間活動，能最大限度地激發學生學習籃球操的熱情，同時也激發了學生對籃球的興趣。保證學生正常學習之余，大力提倡以籃球作為載體，鍛煉身體，強健體魄，真正使陽光體育進入了校園。

第四篇：籃球興趣班訓練計劃

家 發 鎮 中 心 小 學

2014-2015學年上學期

少年宮籃球興趣班訓練計劃

一、日期：2014年9月——2015年1月

二、總任務：

培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以身體素質訓練為基礎，以技術訓練為重點，著重抓五個環節，即移動與球性練習、運球與傳接球、投籃動作與命中率、占位與搶籃板球意識、積極攻防意識。同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

三、訓練原則：

1、堅持健康第一的指導思想，結合學校現有條件，關注學生個體差異，結合實際情況制定計劃，培養學生的興趣，進而挖掘學生的潛力。

2、以身體素質為基礎，以基本技術訓練為重點，使學生熟練掌握基本技術，為今后打下扎實的基礎。

3、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）

4、全隊戰術訓練的過程中，要要區別對待，作到揚長避短，重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。

四、內容：

1、身體訓練。

（1）力量：發展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反應。

家 發 鎮 中 心 小 學

（2）速度：重點進行反應速度和動作速度的訓練。

（3）靈敏性：通過靈敏性訓練能使隊員在各種復雜變換的條件下做出相應迅速、準確協調的動作。

（4）柔韌性：發展胯部肌肉、肌腱及韌帶組織的伸展性，并注意保持肌肉的彈性。

（5）耐力：在一般耐力的基礎上加強速度耐力訓練。

2、移動與球性練習

（1）移動:準備姿勢、起動、跑、跳、急停、轉身、步法

（2）球性練習：雙手胸前撥動球、頸部繞環、腹部繞環、胯下繞環、胯下繞八字

3、運球、傳接球

（1）原地：高低運球、變向運球、運球轉身、背后運球（2）行進間：運球急停急起、變向運球、運球轉身、背后運球（3）單手傳球：肩上、低手、背后、擊地傳球

（4）雙手傳球：胸前傳球、頭上傳球、低手傳球、擊地傳球

4、投籃動作與命中率(1)原地單手肩上投籃(2)原地雙手胸前投籃（3）行進間單手肩上低手投籃(4)跳起投籃

家 發 鎮 中 心 小 學

(5)不同距離的原地與跳起投籃

（6）達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

5、占位與搶籃板球意識

（1）搶占位置：提高彈跳力，學會卡位，提高搶籃板球的成功率。（2）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。

（3）空中搶球動作：點撥球、單手搶籃板球、雙手搶籃球（4）獲球后動作：注意拿穩球后快速傳出第一傳。

6、積極攻防意識 積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。快攻和防快攻：

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）。

（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

家 發 鎮 中 心 小 學

陣地進攻：

（1）動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。

（2）陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。

（3）在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破后分球立即投籃。（4）增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。五、十六周訓練重點安排：

1、第一周：A、了解籃球起源及簡單規則 B、基本的球性練習c、學習移動技術

2、第二周：A、基本球性練習B、復習移動技術 C、學習運球技術

3、第三周：A、基本球性練習B、復習運球技術 C、雙手胸前傳接球 C、發展協調性和控制球的能力

4、第四周：A、復習移動技術 B、復習原地雙手胸前傳接球技術 C、復習原地運球技術 D、學習行進間運球技術（行進間高、低運球）

5、第五周：A、復習行進間運球技術 B、學習移動技術（滑步、撤步）

6、第六周：A、復習原地雙手胸前傳接球技術 B、學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術

7、第七周：A復習移動技術 B學習變向運球技術、運球急停急起技術 C學習行進間雙手胸前傳接球技術

8、第八周：A、復習行進間變向運球和運球急停急起技術 B、復習行進間雙手胸前傳接球技術 C學習原地交叉步持球突破技術

家 發 鎮 中 心 小 學

9、第九周：A、復習防守移動技術 B、學習防運球 C、學習行進間傳接球上籃

10、第十周：A、復習攻守技術 B、復習傳切配合、突分配合 C、學習掩護配合

11、第十一周：A、復習原地單手肩上投籃技術 B、復習行進間運球技術 C、介紹策應配合

12、第十二周：A、復習移動技術 B、復習原地單手肩上投籃技術 C、復習行進間變向運球和運球急停急起技術

13、第十三周：A、學習原地跳起單手肩上投籃技術 B、復習行進間雙手胸前傳接球技術

14、第十四周：A、復習防守移動技術 B、罰球比賽 C、學習防投籃

15、第十五周：A、學習防守有球隊員 B、學習搶防守藍板球技術 C、學習防守無球隊員（放縱、橫切）

16、第十六周：A、學習搶進攻藍板球 B、學習防守無球隊員

17、第十七周：A、復習進攻技術 B總復習C、學習快攻戰術

18、第十八周：組織學生教學比賽（4V4）

韓強 2014年9月

第五篇：籃球興趣班訓練計劃

2013-2014學年下學期實驗小學籃球興趣班訓練計劃

一、日期：2014年3月——2014年6月

二、總任務：

樹立我隊快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰斗作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。

三、訓練原則：

1、訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。

2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。

3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要每名隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。

4、每天的自練時間為一小時投籃練習。

5、“練”，“戰”結合，每周訓練4 天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。

6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。

四、內容：

1、身體訓練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠投。

（2）鋒，衛個別隊員要掌握6米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。

達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。

3、籃板球。

（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）。（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。

（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。

5、陣地進攻。（1）進攻原則：

①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養中遠投手。

③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破后分球立即投籃。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。五、十六周訓練重點安排：

1、第一周：A了解籃球起源，知道一些簡單規則

B學習移動技術

2、第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球

C發展協調性和控制球的能力

3、第三周：A復習移動技術 B復習原地雙手胸前傳接球技術 C復習原地運球技術

D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）

4、第四周：A復習行進間運球技術 B學習移動技術（滑步、撤步）

5、第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術 B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術

6、第六周：A復習移動技術 B學習變向運球技術、運球急停急起技術 C學習行進間雙手胸前傳接球技術

7、第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術

B復習行進間雙手胸前傳接球技術 C學習原地交叉步持球突破技術

8、第八周：A復習防守移動技術 B學習防運球

C學習行進間傳接球上籃

9、第九周：A復習攻守技術 B復習傳切配合、突分配合 C學習掩護配合

10、第十周：A復習原地單手肩上投籃技術 B復習行進間運球技術

C介紹策應配合

11、第十一周：A復習移動技術 B復習原地單手肩上投籃技術 C復習行進間變向運球和運球急停急起技術

12、第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術 B復習行進間雙手胸前傳接球技術

13、第十三周：A復習防守移動技術 B罰球比賽 C學習防投籃

14、第十四周：A學習防守有球隊員 B學習搶防守藍板球技術 C學習防守無球隊員（放縱、橫切）

15、第十五周：A學習搶進攻藍板球 B學習防守無球隊員

16、第十六周：A復習進攻技術

B總復習

C學習快攻戰術

張 宇

2014.3