第一篇：大學(xué)生不良習(xí)慣英語作文

Unhealthy Habit of College Students

A freshman's first impression of pressure, freshmen have too much free time, if they couldn't make the most of time, they'll develop some unhealthy habits.Some students use free time to drink alcohol, or develop unhealthy living habits.I believe almost everyone stays up late but not to study, they're addicted to games.Even some students choose to surf the Internet and not go to class, so their free time is increase.We must always hear that college students complain about their empty life.This is due partly to the fact that college students' lack of self-control ability.If our self-control raised, college life will not be so empty.

第二篇：如何改正不良習(xí)慣

如何改正不良習(xí)慣?

“人非圣賢,孰能無過?”,過失是由不良習(xí)慣造成的,不良習(xí)慣也叫壞習(xí)慣。每個(gè)人或多或少都有一些壞習(xí)慣,而且某些壞習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固了。

到底壞習(xí)慣是怎樣養(yǎng)成的呢?革除壞習(xí)慣又有多重要呢?現(xiàn)代心理學(xué)告訴我們:一個(gè)人的觀念和思想會(huì)影響他的行為表現(xiàn),不好的行為都是由于無知和自私帶來的.當(dāng)他第一次表現(xiàn)不好的行為時(shí),假如他沒有察覺到它是一種壞的行為,或者只是察覺到而沒決心立刻去革除,那么這種壞習(xí)慣很可能再重復(fù)出現(xiàn),而重復(fù)出現(xiàn)幾次后,這種行為就會(huì)有了一種“慣性作用”，逐漸成為一種很強(qiáng)的行為勢(shì)力，這就是感覺到的壞習(xí)慣了。

一旦壞習(xí)慣形成以后，一種壞習(xí)慣也會(huì)引發(fā)另一種壞習(xí)慣。許多壞習(xí)慣養(yǎng)成后就會(huì)造成一種個(gè)性或人格特征。有了這種個(gè)性以后，就能影響人的命運(yùn)。因此改正不良習(xí)慣的最大意義就是改變命運(yùn)，過上幸?？鞓返娜松?/p>

那么革除壞習(xí)慣有哪些步驟和方法呢？

第一：察覺自身的壞習(xí)慣并努力反省。

當(dāng)有了壞習(xí)慣，不僅要正視它，而且更要反省。“反省”在革除壞習(xí)慣的過程中扮演了一個(gè)很重要的角色。希臘的大哲學(xué)家蘇格拉底說：“沒有反省的日子是不值得過個(gè)的。”中國古代的圣人每天撿點(diǎn)自己的行為，做了于一件善事便在缸里放一顆紅豆，起了一個(gè)惡念便在缸里放一顆黑豆，每天這樣反省自己，日子久了，紅豆越來越多，黑

豆越來越少，就知道反省的效果。

現(xiàn)代的心理學(xué)家也常利用“反省”來改進(jìn)人們的行為，美國有個(gè)心理學(xué)家名叫鄧肯（Duncan），他對(duì)二十三個(gè)愛吃零食高中生做了一個(gè)是行為糾正試驗(yàn)，他給學(xué)生每人一張紙條，要學(xué)生把每天吃零食的時(shí)間、數(shù)目、種類、錢數(shù)記錄下來，讓他們知道哪一天什么時(shí)刻為什么吃零食較多，然后每隔一段時(shí)間將他們聚在一起研究心得，交換感想，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)實(shí)驗(yàn)很有效，所以這個(gè)實(shí)驗(yàn)被很多心理學(xué)家應(yīng)用在心理治療和行為矯正方面。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的成功就在于它讓二十三個(gè)高中生察覺到他們的壞習(xí)慣。行為療法的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：大部分的壞習(xí)慣一經(jīng)察覺后，第二天的出現(xiàn)率就有顯著的下降，一個(gè)星期內(nèi)壞習(xí)慣便消失了。其實(shí)很多壞習(xí)慣只是沒有被主人發(fā)現(xiàn),因此作為師長,長輩,朋友都要有責(zé)任幫助他指證,引導(dǎo).這樣才能達(dá)到一個(gè)上下傳承,友幫互助的和諧社會(huì).第二：提高認(rèn)識(shí)，徹底了解壞習(xí)慣的危害。

很多壞習(xí)慣為什么發(fā)現(xiàn)了還能長期存在呢?因?yàn)槲覀儧]有認(rèn)識(shí)它真正的危害,比如有人經(jīng)常說“飯后一支煙,快樂似神仙”,然而有這種觀念的人是鼠目寸光的,更大的是長久的身體傷害——煙對(duì)肺部、肝部、腎部、神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等都有毒害.因此我們要革除某項(xiàng)壞習(xí)慣,必須全面了解壞習(xí)慣的危害,并且對(duì)這些缺點(diǎn)加以客觀的認(rèn)識(shí),抓住問題的主要矛盾.這樣改革起來就有的放矢,輕松省力.有很多方式能幫助學(xué)生創(chuàng)造了解危害的機(jī)會(huì).例如:美國有一間教室開放給學(xué)生參觀,并且歡迎學(xué)生到那間教室去吸煙,可是很多人去

了以后就不敢再抽煙了.為什么呢?因?yàn)槟情g教室里有許多精密儀器能檢測(cè)煙對(duì)身體的危害,這些數(shù)據(jù)能給人很大的震撼.如果我們沒有這些科技手段,也可以給學(xué)生創(chuàng)造主觀學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì).例如我們可以讓學(xué)生寫“抽煙的危害”等作文題,學(xué)生就會(huì)主動(dòng)去圖書館查資料,或向別人請(qǐng)教,這樣主動(dòng)的學(xué)習(xí)能讓他們對(duì)危害的理解更深.當(dāng)然還可以在文藝匯演上通過話劇、相聲或者通過壁畫、影片、參觀等方式把吸煙的危害表現(xiàn)出來.并且這些方式教育面廣,能形成社會(huì)壓力來監(jiān)督自己改過.只要我們把壞習(xí)慣的危害徹底明白以后,我們才會(huì)對(duì)它深惡痛絕.一旦有了深惡痛絕的情緒,我們才容易把壞習(xí)慣連根拔除.第三:時(shí)常懺悔,并且坦誠向他人承認(rèn)自己的過失.我們的過失就像樹根一樣,在越隱秘的地方就長得越堅(jiān)固.當(dāng)我們做錯(cuò)了一件事情,越不想告訴別人,這個(gè)過失越不容易改正過來.那罪惡的根就越扎越深,假如我們能放下面子,敢于公開向他人認(rèn)錯(cuò),那罪惡的行為就會(huì)立刻停止,下一次就不容易再犯相同的錯(cuò)誤,就好比把樹根挖出來曬太陽.我們不要小看懺悔的力量,懺悔是懺其前愆,悔其后過,是內(nèi)心真誠的發(fā)露,心越誠,體內(nèi)正義的力量越能爆發(fā),改過就越徹底.懺悔一定要向別人公開懺悔才有效,自己一個(gè)人躲在暗室里懺悔,其效果就差多了,懺悔的功效通常隨著我們所懺悔的對(duì)象而異.我們對(duì)越多的人懺悔,其效果越大,我們對(duì)越尊敬的人懺悔, 其效果越好.因?yàn)槲覀兌疾幌矚g別人說我們講話不守信,尤其是我們最尊敬的人口中說出.所以當(dāng)你要革除某項(xiàng)壞習(xí)慣時(shí),你應(yīng)盡可能告訴你的親朋好友,然后堅(jiān)決而且認(rèn)真

地戒除,不允許有破例情況發(fā)生.第四:假如你沒有足夠的信心和勇氣革除根深蒂固的壞習(xí)慣,那么可以采用逐步推進(jìn)的方法.逐步改革壞習(xí)慣的方法,現(xiàn)代的心理學(xué)稱之為“漸次接近法”(methodofsuccesiveapproximation).什么是“漸次接近法”呢？比方說你的煙癮很重，每天抽了一包半的煙，你現(xiàn)在明知抽煙不好，可是你無法一下子改過來，那么自己就可以訂立一套逐步戒煙的方案——每個(gè)星期戒掉一根煙，最后就可以把抽煙的壞習(xí)慣戒除了。

這個(gè)方法效果雖然比較慢，只要你持之以恒，壞習(xí)慣也終究會(huì)消失的，而且消失得非常自然，較缺乏毅力和決心的人，適合用這個(gè)逐步推進(jìn)的方法根治壞習(xí)慣。這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)就是實(shí)行的人在革除壞習(xí)慣的過程中可以感覺較自然而沒有心理壓力。缺點(diǎn)就是本來一次可以了斷的壞習(xí)慣在慢慢革除過程中，因?yàn)樾Ч鴺O易使人懶惰而消磨戰(zhàn)斗力，最終不了了之。

當(dāng)然我們需要明白，有些習(xí)慣雖可以立馬改過來，但有些習(xí)慣則需要慢慢的進(jìn)行，而不能操之過急。例如：你向來不運(yùn)動(dòng)，可是現(xiàn)在一下之每天運(yùn)動(dòng)三、四小時(shí)，你當(dāng)然受不了，不如每天抽一、二十分鐘稍微運(yùn)動(dòng)一下筋骨，慢慢再把時(shí)間加長，逐漸把運(yùn)動(dòng)內(nèi)容加難，日子久了才能遇難不愁，逢苦不累。

所以當(dāng)我們采用“漸次接近法”時(shí)，我們應(yīng)該計(jì)劃周詳，不能操之過急，更不可散漫而放逸。也絕不允許有破例的情況發(fā)生。

第五：俗話說“不破不立，不廢不興”，用良好的新習(xí)慣或行為

替換舊的不良習(xí)慣，會(huì)使你在革除壞習(xí)慣的過程中，覺得輕松而自然。

譬如：養(yǎng)成隨地吐痰的壞習(xí)慣，大都是出門沒有帶手帕和衛(wèi)生紙，有痰時(shí)找不到裝痰的沙缸，所以就隨便解決，我們?nèi)绻恼龑W(xué)生隨地吐痰的壞習(xí)慣，只要求他們養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的習(xí)慣，并且在校園多放幾個(gè)吐痰的沙缸，那學(xué)生就不必要隨地吐痰了，換句話說，使學(xué)生養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的新習(xí)慣，就可以革除他們隨地吐痰的舊習(xí)慣了。

要使用替代的方法革除壞習(xí)慣，所采用的新習(xí)慣和壞習(xí)慣不能同時(shí)存在，必須涇渭分明，意志堅(jiān)決，效果才明顯。例如：有人因?yàn)闊o聊，所以才賭博，我們要革除他的惡習(xí)，只要幫他發(fā)展自己的特長或潛能就行了，用更有意義的事情來替換惡習(xí)。但必須主觀上接受新的思路和方法，堅(jiān)決放棄不良習(xí)慣，才能根本解決問題。

第六：改變習(xí)慣要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，而壞習(xí)慣的革除要越快越好，最好從現(xiàn)在開始。

有些習(xí)慣的改變需要適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才容易成功。例如：想實(shí)行冷水浴最好從夏天開始；想學(xué)車最好在假期。大部分習(xí)慣的建立是沒有時(shí)節(jié)性的，特別是壞習(xí)慣的革除要越快越好。例如：養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣最好從現(xiàn)在開始，學(xué)好英語也要從現(xiàn)在開始，不要把希望寄托在將來，要養(yǎng)成“從現(xiàn)在開始，今日事今日畢”的良好習(xí)慣。

毫無疑問，對(duì)于壞習(xí)慣的革除則應(yīng)越快越好。因?yàn)閴牧?xí)慣越縱容越糟糕。首先壞習(xí)慣的結(jié)果會(huì)使你內(nèi)心不安，精神恍惚，最后自己不能作主，成為壞習(xí)慣的奴隸。

大哲學(xué)家威廉·詹姆士（WilliomJames）說的好：“一有了革除壞習(xí)慣的決心就應(yīng)馬上付諸行動(dòng)。因?yàn)橛辛藳Q心和好的情感而任它消逝，不產(chǎn)生實(shí)際行動(dòng)，遠(yuǎn)比失去一次機(jī)會(huì)還糟糕，這會(huì)妨礙到將來情緒的正常發(fā)泄。”

第三篇：辦公室四大不良習(xí)慣

看看以下有失水準(zhǔn)的行為是否令你紅臉：

穿著暴露：在著裝方面即使稍微不注意（比如過短的裙子和透明的上衣）都會(huì)影響你作為一個(gè)職業(yè)女性的形象。出門上班之前，應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣在穿衣鏡前認(rèn)真檢查一下，彎彎腰，伸伸手，并坐下來看自己是否暴露了不應(yīng)該暴露的身體部位。

上班遲到：即使上司對(duì)你的遲到行為沒有多說什么，那也不表示她對(duì)此毫不在乎。

《職場(chǎng)禮儀》一書的作者安女士認(rèn)為，上班遲到的習(xí)慣會(huì)使你顯得缺乏敬業(yè)精神。作為一個(gè)盡職的下屬，你至少應(yīng)該比你的上司提前15分鐘到達(dá)辦公室。

辦公室閑聊：在辦公室與同事進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣魇强梢缘?，但上班時(shí)間的閑聊必須有一定的分寸。如果你花太多的時(shí)間與同事聊天，就會(huì)給人留下一種無所事事的印象，同時(shí)還會(huì)影響你的同事按時(shí)完成工作。

錯(cuò)誤的隱身人：為了不打攪別人的工作，你總是避免和同事進(jìn)行面對(duì)面的交流，你可能不知道，這樣會(huì)使你逐漸地從同事中孤立出來，也無法引起上司對(duì)你的足夠注意。所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)向同事們問好，不要事事都通過E-MAIL。有的工作要主動(dòng)及時(shí)地給上司提交備忘記錄。

信息來源：慧聰網(wǎng)

第四篇：改變8大不良習(xí)慣

改變8大不良習(xí)慣

一是餓了才吃。食物在胃內(nèi)的停留只有4－5小時(shí)，等我們感到饑餓時(shí)，胃口早就排空了。這時(shí)，胃黏膜就會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。

二是渴了才喝。有的朋友平時(shí)沒有喝水的習(xí)慣，一定要等到口渴的時(shí)候才喝水。其實(shí)，在我們感到渴了的時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)是嚴(yán)重缺水了。這時(shí)候再補(bǔ)充水分，已經(jīng)是為時(shí)晚矣。水是生命之源，在人體的代謝過程中比食物還要重要。生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人，每天需要1500-2000毫升左右的水。早晨起床后，或者飯前一小時(shí)，喝上一杯水，對(duì)身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。調(diào)查顯示，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率，明顯低于不經(jīng)常飲水的人。飲水還對(duì)預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)等疾病有積極的作用。三是累了才歇。感到累了的時(shí)候身體已經(jīng)是相當(dāng)疲勞了，過度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，在連續(xù)工作一段時(shí)間以后，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

四是困了才睡。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺，按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。人的一生中大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。睡眠是人體新陳代謝的生理過程。保證定時(shí)睡覺，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

五是急了才便。很多朋友只有在大小便感覺非常明顯了，才去上廁所。甚至有便也不解，寧愿憋著。這樣做，對(duì)健康是極為不利的。大小便在體內(nèi)停留的時(shí)間長了，非常容易引起便秘，或者使膀胱過度充盈。糞便和尿液中的有毒物質(zhì)，不斷被人體重新吸收，非常容易導(dǎo)致“自身中毒”。因此，養(yǎng)成按時(shí)大小便的習(xí)慣，可以減少痔瘡、便秘和大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

六是胖了才減。目前的任何減肥手段都是十分有限的，事后減肥不如事前預(yù)防，我們完全可以在體重超標(biāo)之前就加以預(yù)防。比如控制和調(diào)整飲食，防止暴飲暴食，加強(qiáng)體育鍛煉等等。

七是病了才治?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”，健康醫(yī)學(xué)也是把預(yù)防作為第一道防線。等到疾病上身，就已經(jīng)對(duì)身體造成了危害，這時(shí)再去治療，花費(fèi)的成本可能是巨大的。其實(shí)，疾病在形成之前都是有信號(hào)的，我們常說的亞健康狀態(tài)就是信號(hào)。一旦進(jìn)入亞健康狀態(tài)，就要引起注意。還有許多疾病，光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行早期治療。有相當(dāng)一部分朋友，平時(shí)自以為沒有病，到醫(yī)院一檢查就發(fā)現(xiàn)了毛病。一些肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病和糖尿病，包括許多癌癥在常規(guī)的檢查中也能及早發(fā)現(xiàn)。可見，無病也求醫(yī)，堅(jiān)持定期去醫(yī)院體檢對(duì)中年朋友是多么重要。

八是老了才鍛煉。在每天晨練的人群中，我們稍稍留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，參加晨練的人大多是老年人，很少有中年朋友。許多中年朋友，在主觀上沒有主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。正因?yàn)槿绱?，一些疾病過早地發(fā)生在中年朋友的身上。什么糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是

多得驚人。這都與中年朋友不參加鍛煉，吃得過多，經(jīng)常喝酒有直接的關(guān)系。

第五篇：消除不良習(xí)慣心得體會(huì)

消除不良習(xí)慣心得體會(huì)

我相信，每個(gè)人都希望自己能夠得到別人的賞識(shí)，得到別人的認(rèn)可。但有些時(shí)候，我們卻事與愿違。不是我們不努力，而是我們的一些不良行為習(xí)慣阻礙了我們邁向成功的腳步。自從公司組織開展“消除不良習(xí)慣，提高人員素質(zhì)”的活動(dòng)以來，我結(jié)合自己身上存在的不良習(xí)慣，消除并改正了很多，下面說說我的體會(huì)：

一、消除“言多必失”的不良習(xí)慣，樹立自信的新形象。

參加工作以來，由于性格較為內(nèi)向等原因，我一直信奉“言多必失，少說為妙”的思想，只要是開會(huì)，我能不說就不說，能少說就少說，能晚說就晚說，唯恐說錯(cuò)話被大家嘲笑，于是我在無形之中產(chǎn)生了消極的不良習(xí)慣，讓我在不得不發(fā)言的時(shí)候甚至是想發(fā)言的時(shí)候，說話思路不清晰，邏輯性不強(qiáng)，有時(shí)候甚至言不由衷，讓別人不知所云。今后我將以積極的心態(tài)來轉(zhuǎn)變，積極思考，大膽發(fā)言，努力為公司發(fā)展獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，提高個(gè)人的綜合素質(zhì)，樹立自信的新形象。

二、改變“書到用時(shí)學(xué)不晚”的不良習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，開闊視野，樹立勤奮學(xué)習(xí)新形象。

參加工作后，由于工作較忙，再加上自身養(yǎng)成的惰性，使我在參加工作這幾年中閱讀的書籍不超過十本。曾經(jīng)也對(duì)自己提出過要求，每天晚上在睡覺前看半個(gè)小時(shí)的書，但也沒有堅(jiān)持多長時(shí)間。工作忙其實(shí)是自己安慰自己的借口，本質(zhì)上還是因?yàn)槲夷X子里有壞習(xí)慣在作怪——“書到用時(shí)學(xué)不晚”，只要短期內(nèi)用不著便無需去學(xué)，即使去學(xué)，也費(fèi)時(shí)費(fèi)力，還不如當(dāng)需要的時(shí)候再去學(xué)，因?yàn)榧敝?，學(xué)習(xí)的效率要高的多，也好的多?；谝陨显?，使我自己產(chǎn)生了懶惰的壞習(xí)慣，沒有擠出時(shí)間主動(dòng)學(xué)習(xí)，造成了現(xiàn)在的知識(shí)面越來越狹窄，視野越來越狹隘，思想越來越閉塞，工作也越來越欠缺活力。今后，我將徹底拋棄錯(cuò)誤的思想，除了參加公司組織的學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動(dòng)外，更要加強(qiáng)自我主動(dòng)學(xué)習(xí)，努力多看書，從書中汲取營養(yǎng)，開闊視野，增長才干，樹立勤奮學(xué)習(xí)的新形象。

三、轉(zhuǎn)變“前怕狼后怕虎”的不良習(xí)慣，果斷行事，樹立高效的新形象。

從事管理工作后，覺得自己年輕、閱歷少，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我一直害怕工作上出錯(cuò)誤、受批評(píng)，遇事總害怕做不好，于是一而再、再而三的審視前面所做的工作，總是猶猶豫豫、拖泥帶水，有時(shí)即使有好的想法，也因工作經(jīng)驗(yàn)不足害怕出錯(cuò)不敢付諸實(shí)施。表面上看是對(duì)自己工作要求標(biāo)準(zhǔn)高，但實(shí)際上卻養(yǎng)成了優(yōu)柔寡斷、遇事不決的壞習(xí)慣，這大大了降低了工作效率，使工作一直處于被動(dòng)的地位，缺乏主動(dòng)性和創(chuàng)新性。今后，我將努力清除這個(gè)不良習(xí)慣，一掃畏畏縮縮的工作作風(fēng)，開拓進(jìn)取，大膽創(chuàng)新，培養(yǎng)工作的果斷性，提高自身的管理能力，樹立高效的新形象。

人無完人，那些擁有成功光環(huán)的人都是懂得自我審視的人，他們摒棄了那些不良的行為習(xí)慣，從而使自己格外光芒奪目。因此，克服不良的行為習(xí)慣是走向成功大道的一個(gè)便捷路徑。任何忽視自己“惡習(xí)”的行為，都會(huì)影響和左右自己的一生，并帶來難以彌補(bǔ)的缺憾。下決心改造自己，努力克服不良習(xí)慣，防微杜漸，成功也就不遠(yuǎn)了。