第一篇：如何讓身體在寒冷的冬天變暖和

如何讓身體在寒冷的冬天變暖和

您是否會在寒冷的冬天手腳會變得冰涼沒溫度？您是否會在冬天蹲坐的時候會感到頭暈？您是否在秋冬換季的時候老是會感冒？那是因為您的身體狀況不好，身體的機能適應不了寒冷的冬天，抵抗力機會變差。所以，您需要學會在冬季如何養生，讓自己的身體變得暖暖的！

在冬天該如何養生呢？在冬天，我們要盡量要吃溫熱的食物，最好不要吃辛辣、性涼的食物，這樣會使我們的身體內部變“冷”哦！所以，在冬天我們可以多吃點粥，例如用百合和蓮子煮成的粥和用冰糖煮的銀耳糯米粥，這兩類粥是非常補的，可以讓您的身體變得暖暖的。在冬季，我們要調節我們平常的飲食習慣，讓自己少吃辛辣，多吃溫熱的食物。

在寒冷的冬天，我們要注意日常的鍛煉。在冬季，抵抗力差的人老是會感冒，這就是因為平常很少鍛煉導致的。在冬天，我們要注重身體的鍛煉。平常可以去早上去晨跑，或者練練瑜伽，在晚上吃完后去散散步，鍛煉身體是讓身體變好的重要前提哦！

冬天寒冷的程度，我們都可想而知。那刺骨的寒意侵入您的骨子里，真是很痛苦。在外凍了一天回到家，如果這時候來一碗海參木耳排骨湯那是多么愜意的事情啊！說起海參，那必須得推薦上品堂海參。上品堂的海參不僅外觀特別好，質量和功效更是一流！

想讓你冰冷的手腳變暖和，那就趕緊學學冬季養生的知識吧！

第二篇：在一個寒冷的冬天

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在一個寒冷的冬天，小鎮上來了一群逃難的人，小鎮上的主人款待了他們。這些人連一句感謝的話也顧不上說，就狼吞虎咽地吃了起來。

只有一個臉色蒼白、骨瘦如柴的年輕人例外。當鎮長杰克遜大叔將食物送到他面前，他仰起頭，問：“您有什么活需要我做嗎？”杰克遜大叔說：“沒有。” 年輕人的目光頓時灰暗了，他的喉結上下動了動，說：“先生，我不能不勞動，就得到這些食物！”杰克遜大叔想了想，說：“請你為我捶捶背吧。”

幾分鐘之后，杰克遜大叔將食物遞給年輕人。他立刻狼吞虎咽地吃了起來。杰克遜大叔笑著說：“我的莊園需要人手，你愿意留下嗎？”年輕人留了下來，很快就成了莊園里一把好手。兩年后，杰克遜大叔把女兒許配給了年輕人，說：“別看他現在什么都沒有，可他百分之百是個富翁，因為他有尊嚴！” 二十年后，這個年輕人果然取得了巨大的成功。他就是石油大王哈默。

1、請你給短文加個合適的題目，寫在短文前面的橫線上。

2、讀畫線的句子，回答問題。

（1）“年輕人的目光頓時灰暗了”，因為———————————————，“他的喉結上下動了動”，說明——————————————，可他仍然對杰克遜大叔說不能吃那些食物。

（2）聽了年輕人的話，杰克遜大叔想了想，他會想：———————————————————————。于是他讓年輕人為自己捶捶背。

3、杰克遜大叔認為年輕人是“富翁”的原因是什么？

4、“二十年后，這個年輕人果然取得了巨大的成功。他就是石油大王哈默。”加入二十年后的哈默也遇到了一群逃難的人，他會怎么做？寫一寫吧。

選詞填空

續

緒

1、小華鎮定了情（），開始講故事。

2、他歇了一會兒，繼（）向前走。

親密

親切

親熱

1、他同周圍的群眾患難與共（）無間。

2、孩子們（）親切地叫他李爺爺。

3、母女倆在一起，別提多（）了。把詞語補充完成

半（）半（）

橫（）直（手（）無（）

明（）故（高（）如云

杯盤（）藉

無（）

（）無（）））目寸光

第三篇：好暖和的冬天

好暖和的冬天

下雪啦!

“哎呀，好冷呀!”

小兔子奇奇一邊往手上呵著氣，一邊說：“昨天還那么暖和，怎么一下子就那么冷了呢?”

雪越下越大，一下就是三天。

“終于天晴啦!趕緊去找朋友們堆雪人、打雪仗、滑雪啰!”

小兔子去找小熊。

“小熊，天晴啦!快出來堆雪人吧!”

可是小熊沒有理睬她。

小兔天去找小刺猬。

“小刺猬，天晴啦!快出來打雪仗吧!”

可是小刺猬沒來給她開門。

小兔天去找松鼠。她站在樹底下，仰起頭來，朝樹洞里喊：“小松鼠，天晴啦!快出來滑雪吧!”

可是樹洞里安靜極了，一點聲音也沒有。

“嗚??小熊，小刺猬，小松鼠，朋友們都不理我了!他們不跟我玩兒啦!”

小兔子越想越委屈，忍不住哇哇大哭起來。

“小兔子，別難過!”一只小猴子從樹上探下腦袋：“他們不是不和你玩，他們都冬眠啦!他們要睡上一個冬天，等春天來了，他們才會醒呢!”

“一個冬天，那么久?”小兔子驚奇地瞪大眼睛。她突然想起小松鼠告訴過她，她是很怕冷的，等到天兒很冷的時候，她會睡覺，一睡睡很久很久??

“原來是這樣!”小兔子說，“讓我們為朋友們做點事兒吧!”

小兔子和小猴子弄來許多干草，把小熊、小刺猬、小松鼠的家門縫都塞得嚴嚴實實的。“這樣，冷風就吹不進去了!”

春天到了，小熊、小刺猬、小松鼠一個個從洞里鉆出來，他們都說：“奇怪，今年的冬天感覺好暖和呀!”

第四篇：寒冷的冬天文檔

第四單元

銀色的冬天 寒冷的冬天

【活動目標】

情感、態度、價值觀：珍愛生命。行為與習慣：（1）愛護花草樹木和動物。

（2）熱愛大自然，感受大自然的事物是不斷變化的。知識與技能：（1）初步了解生活中的自然常識，認識冬季的顯著特征。

（2）培養觀察能力和比較能力。過程與方法：嘗試用觀察、調查等方法進行探究活動。【活動準備】

教師準備：有關冬天景色及動植物變化的多媒體課件。學生準備：課前布置學生觀察和感受當地冬天的特點。

根據當地的實際情況，決定觀察的項目。把學生分成幾組，每組有目的地進行觀察和資料搜集：

◆天氣變化組 ◆植物變化組 ◆動物過冬組 ◆人們活動組 【活動過程】

一、創設情境，導入主題

1、出示多媒體課件：一幅冬天雪花飛舞的景色圖。問：這是什么季節的景色呢？

2、師：隨著片片雪花無聲無息的飄落，冬天已經悄悄地來到了我們的身邊。同學們，你們看到了冬天的身影，聽到了冬天的腳步聲了嗎？ 今天就讓我們一起去發現和感受冬天的到來吧！

二、指導發現，合作交流

1、師：課前我們已經分組對冬天的特征進行了觀察和資料搜集，現在就請各組來交流匯報一下你們的觀察結果。

2、各小組匯報觀察結果： ◆天氣變化組：

冬天天氣非常寒冷，河、湖、池塘里的水都結了冰，有時還下大雪；時常能夠聽到呼呼的北風聲；人們都穿上了很厚的御寒衣服…… ◆植物變化組：

樹上大部分的葉子都落光了，樹枝上光禿禿的，但松、柏等針葉樹和某些闊葉常綠樹的葉子卻依然是綠色的；田野里的莊稼只有低矮的麥苗，大雪過后，麥苗上會壓著一層厚厚的雪，就像蓋著一床大棉被……教師適當補充：

有諺語說：“今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”，還有一句“瑞雪兆豐年”，說的都是冬天里的大雪利于農作物的生長，能夠給來年帶來大豐收。◆動物過冬組：在野外活動的動物已經很少了，也已經聽不到蟋蟀的叫聲了，常見的只有麻雀、烏鴉等留鳥，它們換上了又厚又密的新羽毛來抵御寒冷；燕子、大雁都飛到溫暖的南方了；狗熊、青蛙、烏龜都躲在洞里睡大覺…… 教師相機提問：

動物過冬組介紹的有關動物的過冬方法非常好，能夠告訴大家，你們是通過什么途徑知道這些知識的嗎？

同學們還想了解哪些動物過冬的方式呢？課后讓我們一起再來研究。◆人們活動組：

冬天雖然寒冷，但人們仍能堅守在各自的工作崗位上；農民伯伯在冬天里的農活少了，主要的工作就是積肥和興修水利；我們孩子可高興了，冬天可以玩堆雪人、打雪仗、滑冰等好多游戲……

3、教師對各組同學的匯報做一個小結。播放一段有關冬天美景的錄像資料。教師指導學生拍手學歌謠： 冬天

冬天天氣很寒冷，大雪紛飛水結冰。青蛙蛇熊已冬眠，桃樹柳樹葉落凈。天寒地凍我不怕，滑冰場上練本領。

三、生成問題，勇于探究

1、問：同學們，在你們分組觀察和研究的過程中，是否有新的發現、新的疑問呢？

2、學生提出自己的發現和問題：

（如：冬天呼出的白氣為什么是白色的？冰花是怎么形成的？冰花的形狀為什么各不相同呢？……）

3、師：課下，讓我們帶著這些疑問繼續探究，好嗎？ 第二課時 動物哪里去了 課前準備

教師準備：各種動物頭飾，搜集的資料（書籍、手抄報、資料卡等），課件，《鈴兒響叮當》音樂帶。

學生準備：課前搜集動物過冬的方式資料（尤其是自己喜歡的小動物）。活動過程

一、童話激趣

師：喜歡看動畫片嗎？看過小鹿斑比的故事嗎？小鹿斑比是大森林里一只美麗又可愛的小鹿王子，讓我們一起去大森林看看他吧！師：告訴老師，從動畫片中，你看到了什么？發現了什么？

師：小朋友們有沒有發現？在其他季節里，斑比總有小伙伴和他玩耍，有小兔打手，有被他氣得直瞪眼的小鴨子等等，可到了冬天，他卻跟著媽媽在風雪中孤單地走著。他好像在著急地問媽媽：“我的好朋友都到哪兒去了？”

二、尋找斑比的好朋友

師：喜歡斑比嗎？我們來幫他找找朋友吧！說說斑比有哪些朋友吧！師：你最喜歡、最想去找哪種小動物就把頭飾帶到自己的頭上。

師：（提出探究要求）：①已經選擇同一種動物的同學可以走到一起學習。②已知道的知識和小朋友說一說，自己找的資料看一看，老師的資料查一查，看誰的收獲最大？③小朋友之間互相幫助，有書一起看（保持安靜，小聲討論，不影響別的小組），不爭不搶，不吵不鬧，看誰最講文明禮貌？

三、匯報學習成果

師：快快告訴小斑比，他的好伙伴哪兒去了？誰先來？

師：小朋友們可真棒！這么快就幫小鹿斑比解決了一個大難題。聽聽小鹿斑比在說什么？“謝謝小朋友們！我知道了，我最喜歡小青蛙了，我這就去把他叫醒和我一起玩。” 師：小朋友們，快快告訴斑比，他能不能去找小青蛙？

四、找找身邊的小動物

師：斑比的朋友找到了，你們有沒有發現咱們身邊也有好多小動物不見了？

師：想不想再找找他們？不過不是現在，課下我們自己去找好嗎？告訴老師，你打算怎樣去做？

師：同學們的方法可真不少！老師這里還有一個“會學習的小天使”，他也想幫你們想想辦法，想聽嗎？

師：同學們可以把學到的知識制成報紙或做成資料卡，也可以把書籍帶來，看看誰的收獲大！生：學生自由回答

生：自由說各種小動物，師將圖片貼在黑板上。生：合作探究

生：依次匯報，形式可多樣：說一說；演一演；展示圖片；背誦兒歌…… 生：自由發表意見，滲透保護小動物的思想教育。生：據自己的觀察回答：蜜蜂、蝴蝶、蒼蠅、蚊子、魚…… 生：自由回答，師相機評價引導。第三課時、嚴寒中工作的人們 活動目標：

1、情感態度、價值觀：熱愛嚴寒中工作的人們

2、行為與習慣：指導學生通過討論認識到，在寒冷的冬天，仍有許多人堅守在自已的工作崗位上，冒著嚴寒與風雪努力工作著，并激勵自已做一個勇敢堅強的人。

3、知識與技能：了解嚴寒中工作的人們的頑強品質。培養觀察和發現能力。

4、過程與方法：嘗試用觀察、調查的方法進行探究活動 活動準備 教師準備：

邊防站士不畏嚴寒戍守邊關的錄像片（也可以是從報刊上搜集的有關圖片）學生準備：課前觀察、調查在嚴寒工作學習的家人、同學等。活動過程

一、導入

1、師：當我們坐在溫暖的教室上課的時候，當我們在雪地里盡情玩耍時，當我們全家在暖洋洋的家里看電視的時候，你知道邊防戰士在干什么嗎？

2、師播放邊防站士不畏嚴寒、戍守邊關的錄像片段（也可以展示有關圖片或由教師激情講述）。

3、看了這些故事，你想說些什么？

二、我的發現

1、師：你的家人、親戚中有誰在嚴寒中工作？他們平日是怎樣工作的？不工作行嗎？你心里怎么想？

2、生自由說說家人工作情況，其他同學談談感受。

3、通過自已觀察、調查，你還發現哪些人在嚴寒中工作？

4、學生在小組內交流相關信息

5、學生展示資料

（大雪后，很多清潔工人在掃雪，交警在疏散交通。許多工作人員為人們能平安回家而忙碌著。集貿市場上，許多人在賣蔬菜。從電視上看見許多運動員在訓練。）

三、我是小勇士

1、師：那么多人冒著嚴寒與風雪努力的工作著，我們小學生該怎樣做？

2、交流不怕寒冷的故事

雖然天氣很冷，但大家一起掃雪，感覺一點也不冷、很快樂。不論刮風下雨，仍堅持鍛煉 每天都要洗臉、刷牙、洗腳

3、師相機引導：同學們真是不怕寒冷的小勇士，但我們還要防凍，運動后不要馬上脫掉衣服，不要到河面上滑冰，注意安全。

4、評選“最棒小勇士”

師：你認為誰是最棒小勇士，給他加加油吧！（可以是自已，也可以是別人）

第五篇：國旗下講話稿：讓冬天不再寒冷.doc

國旗下講話稿：讓冬天不再寒冷

國旗下講話稿：讓冬天不再寒冷 老師、同學們，大家好！

我是初三（8）班的羅梓月。今天我講話的題目是《讓冬天不再寒冷》。

我們生活在四季如春的廣州，對寒冷的體會不深切。可是設想一下，假如寒風凜冽的冬天，我們身處大山中卻沒有一件可以御寒的衣服，那是一種什么情形？

10月14日的班會課上，老師給我們展示了記者在云貴山區的一個小村莊拍下的照片。照片上，我們看到了一個一兩歲的孩子無辜的雙眸望著鏡頭，在清寒的時節卻沒有一件可穿的衣服；我們還看到了八九歲的孩子們欣喜若狂地抱著好心人捐贈的衣物，仿佛握著什么絕世珍寶一般，土褐色的小臉上滿是幸福。他們的目光清澈純凈，可幼小的身軀卻已在經歷磨礪和滄桑。照片外的我們與之相比仿佛處在兩個迥異的世界，巨大的差距讓我們內心糾結。

我們能否為他們做些什么呢？在老師的帶領下，我們班組織了一次募捐活動。同學們從家中帶來了我們已經用不上但山區孩子也許用得上的東西。厚實的棉衣、毛衣、一沓沓書籍，還有學習用具以及一些藥品。這些承載著大家愛心的物品，將隨一張張寫滿了我們祝福的卡片一起，被送往那個偏遠的小山村。

同學們的積極參與讓我倍感溫暖的同時，也讓我心中豁然開朗：公益，原來如此簡單。我們的心里都曾或多或少地期望過能幫助有需要的人，但事實上，我們常常只有想法沒有行動。公益不僅在于言更在于行。公益不在于財力大小，只要心中有一份社會責任感，便足以支撐起默默奉獻的勇氣和信念。我不禁想到了天津的白方禮老人，他靠靠蹬三輪車為生，省吃儉用二十余年，用自己的血汗錢資助了三百多名大學生，累計捐款達三十五萬元，他用行動詮釋了平凡中的偉大。社會的良善需要我們每個人都應該有態度和行動。一則報道、一個電話，或一個小契機，幾件衣物，幾本書，也許就會給一個素不相識的人溫暖。

此時此刻，那個裝滿了我們真摯關懷的包裹，正在跋山涉水，被送往那個遠在千里之外的小村莊。與那兒的貧窮相比，我們的幫助也許杯水車薪，但我相信這微不足道的物品和祝愿，會為人們人們驅散些許嚴寒，讓他們在即將到來的新年里，多一絲希望和憧憬。我希望，終有一天，那里的孩子們住的，不再是四面透風搖搖欲墜的茅屋，而是舒適寬敞的樓房；他們身上穿的，不再是陳舊單薄的布衣，而是暖和的棉襖；在他們眼中，冬天不再充斥著顫栗與灰霾，而是充滿了春天般的生機活力和透至心底的溫暖。我希望著。

我的講話到此，謝謝大家！2