第一篇：芭蕾考級(jí)第一級(jí)教學(xué)大綱

芭蕾考級(jí)第一級(jí)

授課人：于理斐

地面部分：

1.行進(jìn)步和行禮 2.勾繃腳 3.腳的外開(kāi) 4.壓腿 5.吸伸腿 6.踢腿

7.腰背（小海豚）8.跑跳步

9.跑跳步（組合）

扶把部分： 10.腳的練習(xí)

11.半蹲（DEMI PLIE）

12.擦地（BATEMENT TENDU）向旁做 13.擦地（BATEMENT TENDU）向前做

14.小踢腿（BATEMENT TENGDU JETE）分解做 15.立半腳尖（RELEVE)

中間部分：

16.手的練習(xí)（PORT DE BRAS）1 17.手的練習(xí)（PORT DE BRAS）2 18.側(cè)步跳（GALOP）19.一位小跳（SAUTE）20.變位跳（PAS ECHAPPE）

第二篇：芭蕾考級(jí)簡(jiǎn)介

芭蕾考級(jí)簡(jiǎn)介:

認(rèn)證機(jī)構(gòu)：北京舞蹈學(xué)院芭蕾舞考級(jí)中心

英國(guó)皇家芭蕾舞蹈學(xué)院

芭蕾舞考級(jí)創(chuàng)建于1993年12月。1994年初，北京舞蹈學(xué)院芭蕾舞考級(jí)委員會(huì)成立。目前芭蕾舞考級(jí)中心承辦單位在全國(guó)有90個(gè)，分布于全國(guó)17個(gè)省（59個(gè)市）及3個(gè)直轄市。

八十年代初開(kāi)始，我國(guó)芭蕾舞的普及教育隨著整個(gè)社會(huì)對(duì)美育教育的重視而得到了很大的發(fā)展并且取得了良好的效果。為了進(jìn)一步提高芭蕾舞普及教育的質(zhì)量，使之走向規(guī)范化，在文化部的支持下編寫了這套分級(jí)考試教程。逐步開(kāi)展考級(jí)活動(dòng)，希望通過(guò)這一系列的活動(dòng)，使芭蕾舞的普及上升到一個(gè)新的高度，有利于繼續(xù)發(fā)展和完善我們自己的具有中國(guó)特色的芭蕾舞教學(xué)體系，同時(shí)，我們也希望通過(guò)考級(jí)活動(dòng)能對(duì)孩子們的學(xué)習(xí)進(jìn)行一次考核，激發(fā)廣展青少年對(duì)芭蕾舞的興趣，吸引更多的孩子來(lái)學(xué)習(xí)芭蕾舞。

這一套考極教程共分八級(jí)。每一級(jí)都是根據(jù)學(xué)生的年齡和訓(xùn)練時(shí)間的增長(zhǎng)而編寫的，對(duì)于教材的規(guī)范化和系統(tǒng)性方面有明確的要求。學(xué)生在每考一級(jí)之前，一般需經(jīng)過(guò)一年不間斷的（每周1-2次）練習(xí)。（不可跨級(jí)）。

一、二級(jí)課程的對(duì)象是學(xué)齡前或一、二年級(jí)的小學(xué)生，對(duì)他們進(jìn)行芭蕾舞的啟蒙教育和基礎(chǔ)訓(xùn)練。

三、四級(jí)的課程與中專芭蕾專業(yè)一年級(jí)的程度相呼應(yīng)，通過(guò)這幾級(jí)課程的訓(xùn)練，為那些具備從事舞蹈專業(yè)基本條件而又喜愛(ài)舞蹈、立志從事專業(yè)工作的孩子們打下一個(gè)基礎(chǔ)。五至八級(jí)的教材是為那些雖沒(méi)有進(jìn)入專業(yè)舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)但又十分喜愛(ài)芭蕾舞的愛(ài)好者而設(shè)計(jì)和安排的。希望他們中的某些人通過(guò)這一途徑也有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)他們的愿望，成為一名芭蕾舞演員。我們也希望能有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)芭蕾業(yè)余愛(ài)好者，為提高整個(gè)民族的文化素養(yǎng)而作出努力。

芭蕾舞考級(jí)的創(chuàng)建為芭蕾舞教育在中國(guó)的普及打下了深厚的基礎(chǔ)，填補(bǔ)了芭蕾舞業(yè)余教學(xué)的空白。這是芭蕾舞教育事業(yè)的一個(gè)創(chuàng)舉，也是從事芭蕾舞的老前輩們?yōu)橹袊?guó)芭蕾舞事業(yè)校外教育做出的又一貢獻(xiàn)。

大綱設(shè)置：

每一級(jí)的內(nèi)容分為兩大部分，即：把桿訓(xùn)練部分和中間訓(xùn)練部分。中間動(dòng)作又分為CLASSICAL（古典舞）、FREE MOVEMENT（自由動(dòng)作，實(shí)際上是比較簡(jiǎn)單的現(xiàn)代舞訓(xùn)練）和CHARACTER（性格舞，主要是俄羅斯舞、波蘭舞和匈牙利舞）。每一級(jí)的教學(xué)重點(diǎn)不同，但從下往上是循序漸進(jìn)、承前啟后，具有一定的連貫性。

初級(jí)著重訓(xùn)練芭蕾基本功，即腳位、手位、方位和將來(lái)組合中所要用到的舞蹈動(dòng)作元素，訓(xùn)練學(xué)生逐步熟悉芭蕾術(shù)語(yǔ)和芭蕾技術(shù)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)單組合的協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性、控制能力和對(duì)不同音樂(lè)風(fēng)格的理解和表現(xiàn)，并且學(xué)會(huì)在舞蹈中表現(xiàn)自己的自信心和溝通表現(xiàn)能力。動(dòng)作編排及音樂(lè)根據(jù)小孩子的特點(diǎn)具有一定的趣味性。

中級(jí)開(kāi)始訓(xùn)練比較復(fù)雜的組合，要求學(xué)生準(zhǔn)確理解舞蹈語(yǔ)匯并進(jìn)行表達(dá)，學(xué)生要對(duì)不同風(fēng)格的舞蹈組合、不同風(fēng)格的音樂(lè)進(jìn)行展示，提高空間感和表演能力。有點(diǎn)基礎(chǔ)的成人可從這里開(kāi)始。

高級(jí)要求學(xué)生全面綜合地理解和表現(xiàn)所學(xué)的芭蕾技術(shù)和技巧，舞蹈組合變得長(zhǎng)而復(fù)雜，除了要自信地表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容、動(dòng)作的流暢和連貫性、空間的把握等以外，還要表現(xiàn)出音樂(lè)要表達(dá)的情感和情緒，當(dāng)然，允許不同的人對(duì)風(fēng)格有不同的理解，因此可以進(jìn)行不同的解釋（指用舞蹈來(lái)解釋，動(dòng)作不變的情況下，作不同的細(xì)節(jié)處理，這和老師風(fēng)格也有關(guān)系）。高級(jí)的另一個(gè)目的是拉近學(xué)生在業(yè)余舞蹈學(xué)習(xí)和專業(yè)舞蹈演出之間的距離，讓學(xué)生意識(shí)到在劇院里如何去欣賞芭蕾，并在平時(shí)訓(xùn)練中也想象是在舞臺(tái)上表演一樣。

考試形式：

考試的時(shí)候一般為四人一組。1~8級(jí)把桿都四人一起做。中間組合1~7級(jí)有四人的、兩人的和獨(dú)舞，四人全在考場(chǎng)內(nèi)，沒(méi)輪到自己時(shí)在旁邊指定位置等候；8級(jí)中間組合全是獨(dú)舞，把桿集體完成后，一個(gè)一個(gè)進(jìn)考場(chǎng)單練。

考試的時(shí)候不能化妝，要求頭發(fā)像舞蹈演員那樣盡量盤起來(lái)，如果頭發(fā)太短不能盤，也要盡量把頭發(fā)處理整齊，露出額頭和耳朵，不能披頭散發(fā)。頭上不能戴任何裝飾品，卡子只能用黑色的。身上也不能戴任何首飾和裝飾品。

服裝和道具：

平時(shí)的服裝沒(méi)有嚴(yán)格要求。考試時(shí)服裝為短袖緊身衣（LEOTARD），顏色為統(tǒng)一起見(jiàn)老師會(huì)指定，穿粉色軟鞋，一般考試的時(shí)候都會(huì)換新鞋穿。1~5級(jí)穿白色及腳踝的短襪。6~8級(jí)要穿肉粉色天鵝絨連褲襪，中間組合CLASSICAL和FREE MOVEMENT部分穿過(guò)膝的與緊身衣顏色相配的紗裙。CHARACTER從1~8級(jí)都穿黑色布面性格舞鞋，過(guò)膝的黑色性格舞裙，裙邊有彩色鑲邊。6級(jí)以后的FREE MOVEMENT還有帶紗巾的舞蹈，顏色也與緊身衣顏色相配。初級(jí)里還有要用到簡(jiǎn)單道具的舞蹈，不過(guò)老師會(huì)提供的。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分為三大項(xiàng)：技術(shù)、音樂(lè)和表演。

技術(shù)方面：如正確保持重心、保持正確的外開(kāi)、全身的協(xié)調(diào)、腿在地面和空中的伸展、清晰的腳下動(dòng)作、落地控制、空間把握、展示身體線條的能力、旋轉(zhuǎn)的綜合協(xié)調(diào)控制等。

音樂(lè)方面：節(jié)奏準(zhǔn)確、表現(xiàn)出輕重緩急、表現(xiàn)音樂(lè)的風(fēng)格和情緒等。

表演方面：面部、身體和動(dòng)作的表現(xiàn)力，對(duì)舞蹈的理解和表達(dá)，舞蹈中與觀眾交流的能力等。

學(xué)生考級(jí)

考試教程共分八級(jí)。對(duì)各級(jí)考試申報(bào)者的年齡規(guī)定如下：

一級(jí) 6——11歲 二級(jí) 7——12歲 三級(jí) 8——13歲

四級(jí) 9——14歲 五級(jí) 10——15歲 六級(jí) 11——16歲 七級(jí) 12——17歲 八級(jí) 13——18歲

考試：

1、北京及各地考級(jí)活動(dòng)每年定期舉辦一次。具體日期，將由我中心與各地承辦單位商定。

2、參加考級(jí)的學(xué)生必須由獲得該級(jí)別資格的教師推薦。在符合年齡規(guī)定和推薦的前提下，不限制學(xué)生申請(qǐng)考試的次數(shù)和級(jí)別。

3、考試合格者可獲得該級(jí)別的證書。

4、考試委員由考級(jí)中心聘請(qǐng)專家擔(dān)任，負(fù)責(zé)對(duì)考生進(jìn)行考試及評(píng)定成績(jī)。

5、各地考級(jí)的組織工作，由經(jīng)該地區(qū)政府文化部門審批后的單位負(fù)責(zé)。

報(bào)名手續(xù)

1、填寫考級(jí)報(bào)名單（字跡清楚，姓名、出生日期必須準(zhǔn)確無(wú)誤）

2、交二寸像片兩張

3、交納考級(jí)費(fèi)

二、師資培訓(xùn)

為了保證教學(xué)質(zhì)量，考級(jí)中心不定期在北京以及具備一定條件的大中城市主辦不同級(jí)別的教師培訓(xùn)班。經(jīng)培訓(xùn)和考試，成績(jī)合格者將取得該級(jí)的教師資格證書或?qū)嵙?xí)證書。持有證書的教師均有資格推薦學(xué)生參加我中心每在該地區(qū)舉行的考級(jí)活動(dòng)。

參加師資培訓(xùn)應(yīng)具備以下條件：

1、年齡17——40歲。

2、從事過(guò)舞蹈專業(yè)的演員、教員或受過(guò)三年以上專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的人員。

3、只有取得前一級(jí)教師資格證者才能參加下一級(jí)教師資格的培訓(xùn)和考試。

4、持有實(shí)習(xí)證書的教師必須經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐、學(xué)生參加考級(jí)其合格率達(dá)到90%以上、或在兩年內(nèi)通過(guò)復(fù)修考試合格后換取該級(jí)教師資格證書。

5、根據(jù)各地教學(xué)情況，中心將不定期的組織教師進(jìn)行復(fù)修，逾期不復(fù)修者將取消其教師資格。

培訓(xùn)內(nèi)容

1、考級(jí)教程

2、芭蕾舞基本訓(xùn)練

3、教學(xué)法

報(bào)名手續(xù)

1、填寫報(bào)名單，詳細(xì)說(shuō)明本人專業(yè)學(xué)歷。

2、交二寸免冠像片兩張

3、交納培訓(xùn)費(fèi)

2007年3月修訂

中國(guó)舞等級(jí)考試簡(jiǎn)介:

認(rèn)證機(jī)構(gòu)：中國(guó)歌舞劇院考級(jí)委員會(huì)

北京舞蹈學(xué)院中國(guó)舞考級(jí)中心

宗旨及目標(biāo)：中國(guó)舞是面向廣大幼兒、兒童、少年及青年的一種舞蹈類型，是將中國(guó)舞蹈的知識(shí)性、訓(xùn)練性和娛樂(lè)性結(jié)合起來(lái)推行國(guó)民素質(zhì)教育的舞蹈課程。

中國(guó)舞等級(jí)考試教材注重少兒的年齡特征，把中國(guó)古典舞和中華民族民間舞中一些基本元素、韻律、舞姿、動(dòng)作和舞步，按不同年齡劃分為13個(gè)等級(jí)，每一等級(jí)的內(nèi)容與方法符合相應(yīng)年齡學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，也有符合該級(jí)別學(xué)員身體條件的舞蹈基訓(xùn)。

普及型級(jí)別：

一級(jí)（4-5歲）;二級(jí)（5-6歲）;三級(jí)（6-7歲）;四級(jí)（7-9歲）;五級(jí)（8-10歲）;六級(jí)（9-11歲）;七級(jí)（10-12歲）;八級(jí)（11-13歲）;九級(jí)（12-14歲）;十級(jí)（13-15歲）

半專業(yè)型級(jí)別：

第十一級(jí)（初級(jí)課）適用于14-16歲青年

第十二級(jí)（中級(jí)課）適用于15-17歲青年

第十三級(jí)（高級(jí)課）適用于16-18歲青年

中國(guó)舞考級(jí)內(nèi)容包括：中國(guó)古典舞基訓(xùn)和身韻和身韻、中華民族、民間舞（漢、藏、蒙古、維吾爾、朝鮮、傣、苗、彝族）以及音樂(lè)節(jié)奏訓(xùn)練。

舞蹈練習(xí)可以使身體變的挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)；科學(xué)化、規(guī)范化的舞蹈訓(xùn)練還有助與少年兒童身體各圍度的均衡發(fā)展。使少年兒童的力量、柔韌性、控制、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到提高。

因此，通過(guò)孩子對(duì)中國(guó)舞蹈的系統(tǒng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，不僅能夠使孩子們獲得舞蹈知識(shí)與技能，提高孩子認(rèn)識(shí)美、掌握美、展現(xiàn)美的藝術(shù)品質(zhì)，還能夠促進(jìn)其身心健康發(fā)展，從而更加健康美麗。

考試須知 ：

一、各級(jí)學(xué)生報(bào)考，須由獲得北京舞蹈學(xué)院中國(guó)舞考級(jí)中心所頒發(fā)的《教師資格證書》的教師推薦。

二、參加考試的學(xué)生須分級(jí)報(bào)考。成績(jī)合格者，由北京舞蹈學(xué)院中國(guó)舞考級(jí)中心按所考級(jí)別頒發(fā)證書。

三、參加考試的學(xué)生，各級(jí)課程規(guī)定的課時(shí)數(shù)完成不足五分之四課時(shí)的學(xué)生不得參加考試。

四、參加考試的學(xué)生須交納考試費(fèi)。

五、考生于考試前40分鐘報(bào)到。

六、考生進(jìn)入考場(chǎng)前應(yīng)佩帶好考試編碼。

七、課程每周一至兩次，須一年時(shí)間完成。報(bào)考舞蹈考級(jí)無(wú)起點(diǎn)級(jí)別限制，初級(jí)階段不要求級(jí)別連續(xù)，中高級(jí)階段不能越級(jí)，必須有級(jí)別的連續(xù)性。

八、考場(chǎng)內(nèi)謝絕參觀，僅考試官及負(fù)責(zé)音樂(lè)伴奏的老師在場(chǎng)。

考試流程：

1、考生考試要求：考生不要佩戴飾物，著裝整潔干凈，盤頭、統(tǒng)一體操服、長(zhǎng)襪褲，表演可穿黑色長(zhǎng)褲，掛牌入場(chǎng)。6---8人為一組，每組考試時(shí)間為15分鐘至20分鐘。（中、高班民族舞必須穿跟鞋），攜帶規(guī)定的教具（例：幼兒課的鈴、鼓、手絹等）。

2、考試內(nèi)容：基本功，組合、劇目表演兩個(gè)部分。表演要求從規(guī)定組合、自選組合中各選1---2個(gè)，組合進(jìn)行匯報(bào)考試。高級(jí)要有完整的劇目，進(jìn)行獨(dú)舞表演。

3、每組考生應(yīng)為雙數(shù)。如遇單數(shù)則替補(bǔ)一名已考完的學(xué)生，此考生身上不佩帶編號(hào)，僅在做雙人組合時(shí)上場(chǎng)。

證書相關(guān)：

一、中國(guó)舞等級(jí)考試《教師資格證書》及《學(xué)生考試合格證書》，是教師擁有教授《中國(guó)舞等級(jí)考試教材》資格的憑證及學(xué)生舞蹈水準(zhǔn)認(rèn)定的憑證，證書獲得者應(yīng)珍惜、愛(ài)護(hù)、妥善保管。

二、“證書”遺失、損壞一律不予補(bǔ)發(fā)。如有特殊情況，須由本人說(shuō)明理由提出申請(qǐng)，經(jīng)核實(shí)后方予以補(bǔ)發(fā)。補(bǔ)發(fā)“證書”須重新交費(fèi)：

《教師資格證書》 200元/級(jí)

《學(xué)生考試合格證書》 50元/級(jí)

三、如“證書”填寫有誤，經(jīng)核實(shí)屬舞蹈考級(jí)中心工作人員疏忽所為，將免費(fèi)予以補(bǔ)發(fā)。

如“證書”填寫有誤，經(jīng)核實(shí)屬考試承辦單位填寫或提供姓名等資料不準(zhǔn)確，則應(yīng)由

承辦單位負(fù)責(zé)，按補(bǔ)發(fā)“證書”處理。

四、承辦單位在三個(gè)月內(nèi)如未領(lǐng)取到證書，請(qǐng)盡快與證書制作部門張學(xué)麗老師聯(lián)系，核對(duì)郵寄地址。

第三篇：芭蕾實(shí)驗(yàn)教材 第一級(jí)

芭蕾實(shí)驗(yàn)教材 第一級(jí)

文字編輯：唐苑、李瑾、鹿璐、王冰潔、李亞男

1、拉德斯基進(jìn)行曲

2、我是芭比

3、誰(shuí)咬了我

4、勾繃腳練習(xí)

5、腿的練習(xí)

6、呼吸與頭的練習(xí)

7、芭比長(zhǎng)高了

8、音樂(lè)盒上的芭比

9、端莊的芭比

10、高傲的芭比

11、上升的芭比

12、手位練習(xí)

13、漂亮的我

14、腳的練習(xí)

15、舞步練習(xí)

16、再見(jiàn)曲

一、拉德斯基進(jìn)行曲

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向1點(diǎn)，小八字位腳，小七位手，往上挺拔；

（1）

1-8 A組：右腳開(kāi)始，左右換腳，往前行進(jìn)步，走8步，頭看1點(diǎn)；（2）

1-7 A組：重復(fù)（1）走7步；

A組：左腳收回雙腳小八字腳位；

（3）

1-8 A組：向右轉(zhuǎn)身1/4，面向3點(diǎn)，右腳開(kāi)始，頭看1點(diǎn)，行進(jìn)步走下去；

B組：重復(fù)A組（1）動(dòng)作；（4）

1-8 B組：重復(fù)A組（2）動(dòng)作；

（5）

1-8 B組：向右轉(zhuǎn)身1/4，面向3點(diǎn)，右腳開(kāi)始，頭看1點(diǎn)，行進(jìn)步走下去；

（6）

1-4 A組：右腳開(kāi)始，左右換腳，往前行進(jìn)步，走4步，第4拍繃腳點(diǎn)地，點(diǎn)地同時(shí)頭看出腳點(diǎn)地的方向；

5-8 A組：左腳開(kāi)始，重復(fù)1-4；

（7）

1-4 A組：右腳開(kāi)始，左右換腳，往前行進(jìn)步，走4步，第4拍繃腳點(diǎn)地，點(diǎn)地同時(shí)頭看出腳點(diǎn)地的方向；

5-7 A組：左腳開(kāi)始，往前行進(jìn)步，走3步；

A組：右腳收回雙腳小八字腳位；

（8）

1-8 A組：向右轉(zhuǎn)身1/4，面向3點(diǎn)，右腳開(kāi)始，頭看1點(diǎn)，行進(jìn)步走下去；

B組：重復(fù)A組（6）動(dòng)作；（9）

1-8 B組：重復(fù)A組（7）動(dòng)作；

（10）1-8 B組：向右轉(zhuǎn)身1/4，面向3點(diǎn)，右腳開(kāi)始，頭看1點(diǎn)，行進(jìn)步走下去；

C組：重復(fù)A組（6）動(dòng)作；（11）1-8 C組：重復(fù)A組（7）動(dòng)作；

（12）1-8 C組：向右轉(zhuǎn)身1/4，面向3點(diǎn)，右腳開(kāi)始，頭看1點(diǎn)，行進(jìn)步走下去；（13）1-8 A組：右腳開(kāi)始，左右換腳，往前行進(jìn)步，走8步，頭看1點(diǎn)；（14）1-7 A組：重復(fù)（1）走7步；

A組：左腳收回雙腳小八字腳位；

（15）1-8 A組：向右轉(zhuǎn)身1/4，面向3點(diǎn)，右腳開(kāi)始，頭看1點(diǎn)，行進(jìn)步走下去；

B組+C組：重復(fù)A組（1）動(dòng)作；（16）1-8 B組+C組：重復(fù)A組（2）動(dòng)作；

二、我是芭比

3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

5-8 面向2點(diǎn)，雙膝跪地坐下，小七位手準(zhǔn)備

（1）

1-右手到二位，頭看右手；

2-左手到二位，頭看左手；

3-4 右手先動(dòng)，左右手在二位上下交替，頭隨動(dòng)，第4拍回到二位；

5-右手到七位，頭看右手；

6-左手到七位，頭看左手；

7-8 雙手呼吸，落回小七位手；（2）

1-右手到三位，頭看右手；

2-左手到三位，頭看左手；

3-4 右手先動(dòng)，左右手在三位繞手，頭看1點(diǎn)，第4拍回到三位；

5-右手到七位，頭看右手；

6-左手到七位，頭看左手；

7-8 雙手呼吸，落回小七位手；（3）

1-雙膝跪地立起

2-左腳向2點(diǎn)上步，右腳跪地

3-左腳站立，右腳后點(diǎn)地

4-右腳收回小八字腳

（4）

1-右手到二位，頭看右手；

2-左手到二位，頭看左手；

3-4 右手先動(dòng)，左右手在二位上下交替，頭隨動(dòng)，第4拍回到二位；

5-右手到七位，頭看右手；

6-左手到七位，頭看左手；

7-8平腳碎步（suivi）轉(zhuǎn)向8點(diǎn)，頭看身體正前方，七位手；（5）

1-右手到三位，頭看右手；

2-左手到三位，頭看左手；

3-4 右手先動(dòng)，左右手在三位繞手，頭看1點(diǎn)，第4拍回到三位；

5-右手到七位，頭看右手；

6-左手到七位，頭看左手；

7-8平腳碎步（suivi）轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，頭看身體正前方，七位手；（6）

1-面向2點(diǎn)，左腳向前邁步plie，手到小七位；

2-右腳后點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，站立；

三、誰(shuí)咬了我

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-4 雙膝跪地準(zhǔn)備，頭看1點(diǎn)，后背直立，雙手平放于大腿上；

5-8 頭向左右晃動(dòng)，先向左開(kāi)始，一拍一次共4次；

（1）

1-左手不動(dòng)，右手向1點(diǎn)伸直，手心向前，大拇指收回，貼住手心；

2-食指收回，貼住手心；

3-4 中指、無(wú)名指、小指依次收回，貼住手心；

5-6 雙手胸前合十，做波浪狀動(dòng)作，向上伸直，眼睛看手方向；

7-8 雙手分開(kāi)，手指張開(kāi)，手心向1點(diǎn)，手從上向下滑落，到胸旁停止，頭隨手回到1點(diǎn)；

（2）

1-右手保持胸旁不動(dòng)，左手向1點(diǎn)伸直，手心向前，大拇指收回，貼住手心；

2-食指收回，貼住手心；

3-4 中指、無(wú)名指、小指依次收回，貼住手心；

5-6 右手手心沖地面，直接由胸前向前方伸直；

7-8 左?手心沖地面，直接由胸前向前方伸直；（3）

1-8 頭向左右晃動(dòng)，先向左開(kāi)始，共8次；

（4）

1-2 雙臂內(nèi)側(cè)向上，在胸前45度角自然彎曲，手心向上，五指張開(kāi)；

3-保持舞姿，聳肩一次；

4-保持舞姿，聳肩一次；

5-6 保持舞姿，雙手手掌向身體方向折回來(lái)，手心向下；

7-8 做咬手的表情，先右再左，各一次；（5）

1-雙手十指撐開(kāi)，手心向1點(diǎn)，手臂伸直；

2-保持舞姿，彎曲手臂收回胸前；

3-4 重復(fù)1-2動(dòng)作；

5-左手放到左腿上, 右手向1點(diǎn)伸直，手心向前，大拇指收回，貼住手心；

6-食指收回，貼住手心；

7-中指收回，貼住手心；

8-無(wú)名指收回，貼住手心；

9-小指收到嘴邊，做咬手指的表情；

歌詞：

One, two, three, four, five.Once I caught a fish alive.Six, Seven, Eight, Nine, Ten.Then I let it go again.Why did you let it go? Because it bit my fingers so.Which finger did it bite? This little finger on my right.Ouch!

四、勾繃腳練習(xí)

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 雙手抱膝坐下，全腳落地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

（1）

1-2 右腳勾腳，右手手指觸碰右腳腳尖，頭左傾看右腳腳尖；

3-4 回到雙手抱膝坐下，全腳落地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

5-8 左腳重復(fù)1-4；

（2）

1-2 雙腳勾腳，雙手手指觸碰雙腳腳尖，頭看下方；

3-4 回到雙手抱膝坐下，全腳落地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

5-8 重復(fù)一次1-4（3）

1-8 重復(fù)（1）

（4）

1-8 重復(fù)（2）

（5）

1-4 雙腳向前伸直，繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

5-8 保持不動(dòng)；

（6）

1-2 右腳勾腳，右手手指觸碰右腳腳尖，頭左傾看右腳腳尖；

3-4 右腳繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

5-8 左腳重復(fù)1-4；

（7）

1-2 雙腳勾腳，雙手手指觸碰雙腳腳尖，頭看下方；

3-4 雙腳繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)；

5-8 重復(fù)一次1-4（8）

1-8 重復(fù)（6）（9）

1-8 重復(fù)（7）

（10）1-4 雙腳屈膝收回，雙手抱膝，低頭含胸

5-8 雙腳伸直繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，后背直立，頭看1點(diǎn)（11）1-4 雙腳屈膝收回，雙手抱膝，低頭含胸

5-8 伸直后背；

五、腿的練習(xí)

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 雙腳伸直繃腳向1點(diǎn)坐地，雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；

1-8 保持上述造型不動(dòng)

（1）

1-右手搭右肩，頭左傾看1點(diǎn)

2-右手小七位手點(diǎn)地，頭會(huì)正看1點(diǎn)

3-4 左手重復(fù)1-2

5-8 重復(fù)1-4（2）

1-2 雙腳勾腳

3-4 雙腳繃腳

5-8 重復(fù)1-4（3）

1-8 重復(fù)（1）（4）

1-8 重復(fù)（2）

（5）

1-雙腳關(guān)位，右手拍右膝；

2-左手拍左膝；

3-4 雙手向前沿腿伸直，觸碰雙腳腳背

5-8 起身回到雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；（6）

1-8 重復(fù)（5）；（7）

1-8 重復(fù)（5）；

（8）

1-4 雙腳打開(kāi)橫叉，繃腳，雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；

5-8 右手食指拿到嘴邊，“噓~”，左手小七位手點(diǎn)地；（9）

1-右手拍右膝，左手小七位手點(diǎn)地，頭看右手方向；

2-右手向前延伸，拍右腳背；

3-4 右手向右腳尖方向延伸，壓右旁腿；

5-8 起身回到橫叉，雙手小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)；

（10）1-8 左邊重復(fù)（9）；

（11）1-4 雙手撐地，俯身從右轉(zhuǎn)向左，頭隨動(dòng)；

5-8 雙手撐地，起身回到橫叉，頭看1點(diǎn)；（12）1-8 俯身從左向右，重復(fù)（11）；

（笑聲）自由活動(dòng)，移動(dòng)橫叉位置到最佳狀態(tài)；（13）1-8 重復(fù)（9）；（14）1-8 重復(fù)（10）；（15）1-8 重復(fù)（11）；（16）1-8 重復(fù)（12）；

（17）1-4 右手先做，左右手交替向前拍地板4次，低頭；

5-6 雙手向前延伸，俯身向前貼地面，低頭；

7-8 保持上述造型，抬頭；

六、呼吸與頭的練習(xí)

3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向1點(diǎn)，左腳盤腿坐下，右腳屈膝在前，全腳踩地。雙手交叉抱膝，低頭與右膝觸碰；

1-4 重復(fù)上述造型

5-8 右腳盤腿，雙手到小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)；

（1）1-2 雙手沿地面向前觸碰，含胸低頭；

3-4 雙手回到小七位手點(diǎn)地，頭看右下方，后背直立；

抬頭看上方

頭看左下方

7-8 向右重復(fù)5-6（2）1-2 雙手沿地面向前觸碰，含胸低頭；

3-4 雙手回到小七位手點(diǎn)地，頭看右下方，后背直立；

5-6 右手到三位，左手小七位手點(diǎn)地，頭看左下方

7-8 右手落回小七位手點(diǎn)地，頭看右下方；（3）1-8 向左重復(fù)（1）（4）1-8 向左重復(fù)（2）

（5）1-2 右手手指搭右肩，左手小七位手點(diǎn)地，頭看右下方；

3-4 右手向2點(diǎn)手心向下延伸點(diǎn)地；

5-6 右手呼吸向上，頭隨手的方向；

7-8 右手落下小七位手點(diǎn)地；（6）1-8 左手重復(fù)（5）；

（7）1-2 雙手沿地面向前觸碰，含胸低頭；

3-4 雙手回到小七位手點(diǎn)地，頭看1點(diǎn)，后背直立；

5-含胸低頭，雙手五指張開(kāi)收于胸前；

6-雙手伸懶腰狀，右腳伸向旁后

7-8 雙手枕臉，俯身睡覺(jué)

七、芭比長(zhǎng)高了

3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向把桿，雙手扶把，雙腳正步位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

（1）1-2 雙手手心扶肚子，雙肘身旁打開(kāi)；

3-4 雙手手心扶屁股，雙肘身旁打開(kāi)；

5-6 雙手手指扶肩膀，雙肘身旁平行打開(kāi)；

7-8 雙手手指扶頭部，雙肘身旁打開(kāi)；（2）1-2 雙手回到扶把；

3-4 保持，往上挺拔；

5-6 雙手扶把，雙腳正步位releve；

7-8 雙手扶把，雙腳落回正步位腳；（3）1-8 重復(fù)（1）

八、音樂(lè)盒上的芭比

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向把桿，雙手扶把，雙腳一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

（1）1-

左手扶把，右手手指扶頭部，雙肘身旁打開(kāi)，頭看1點(diǎn)；

右手到三位手，頭轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，眼睛看右手；

3-4 右手收回成雙手扶把，頭回到1點(diǎn)；

右手扶把，左手手指扶頭部，雙肘身旁打開(kāi)，頭看1點(diǎn)；

左手到三位手，頭轉(zhuǎn)向8點(diǎn)，眼睛看左手；

7-8 左手收回成雙手扶把，頭轉(zhuǎn)回到1點(diǎn)；

（2）1-4 雙手扶把，雙腳一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

5-8 雙手扶把，右腳打開(kāi)到二位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；（3）1-

左手扶把，右手手指扶頭部，雙肘身旁打開(kāi)，頭看1點(diǎn)；

右手到三位手，頭轉(zhuǎn)向2點(diǎn)，眼睛看右手；

3-4 右手收回成雙手扶把，頭回到1點(diǎn)；

右手扶把，左手手指扶頭部，雙肘身旁打開(kāi)，頭看1點(diǎn)；

左手到三位手，頭轉(zhuǎn)向8點(diǎn)，眼睛看左手；

7-8 左手收回成雙手扶把，頭轉(zhuǎn)回到1點(diǎn)；

（4）1-4 雙手扶把，雙腳二位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

5-8 雙手扶把，右腳收回到一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；（5）1-2 雙手七位手脫離扶把，平腳轉(zhuǎn)向背對(duì)把桿（或是側(cè)面）

3-4 做芭比造型（即興）；

九、端莊的芭比

2/4

（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 從“音樂(lè)盒上的芭比”結(jié)束的自由芭比造型轉(zhuǎn)向面向把桿，雙手扶把，雙腳一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

（1）1-2 雙手扶把，雙腳一位plie;

3-4 一位腳雙膝伸直；

5-8 重復(fù)1-4；

（2）1-2 右腳撤到后點(diǎn)地，行禮位；

3-4 行禮位plie，頭看1點(diǎn)；

5-6 行禮位站直；

7-8 右腳向旁落二位腳；

（3）1-2 雙手扶把，雙腳二位plie；

3-4 二位腳雙膝伸直；

5-8 重復(fù)1-4；

（4）1-2 左腳撤到后點(diǎn)地，行禮位；

3-4 行禮位plie，頭看1點(diǎn)；

5-6 行禮位站直；

7-8 左腳收回一位腳；

十、高傲的芭比

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-2 面向把桿，雙手扶把，雙腳一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

（1）1-4 雙手小七位手脫離把桿，平腳向右轉(zhuǎn)向背對(duì)把桿；

右腳向右旁邁步，移動(dòng)重心在右，左腳點(diǎn)地在左旁；

左腳收到后點(diǎn)地，行禮位；

右腳前左腳后，行禮位plie，微微低頭；

行禮位右膝伸直，雙手小七位，往上挺拔；

（2）1-

左腳向左旁邁步，移動(dòng)重心在左，右腳點(diǎn)地在右旁；

右腳收到后點(diǎn)地，行禮位；

左腳前右腳后，行禮位plie，微微低頭；

行禮位左膝伸直，雙手小七位，往上挺拔；

5-8 雙手小七位，雙腳一位平腳向右轉(zhuǎn)回面向把桿，雙手扶把，雙腳一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

（3）1-2 右腳向旁Battement Tendu 一次

3-4 右腳收回一位腳；

5-8 右腳重復(fù)1-4（4）1-2 左腳向旁Battement Tendu 一次

3-4 左腳收回一位腳；

5-8 左腳重復(fù)1-4；（5）1-2 雙腳收回正步位；

3-4 雙腳打開(kāi)到一位腳

5-8 雙腳重復(fù)1-4；

十一、上升的芭比

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向把桿，雙手扶把，雙腳一位，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

1-8 雙手扶把，雙腳收回正步位，面向把桿，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

1-2 正步位plie，面向把桿，左手扶把，右手向旁指出，頭轉(zhuǎn)向3點(diǎn)，眼睛看右手；

3-8 右手收回扶把，面向把桿，雙腳正步位伸直雙膝，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

（1）1-2 右腳半腳尖；

3-4 右腳落回正步位；

5-6 雙腳正步位releve；

7-8 雙腳落回正步位（2）1-2 左腳半腳尖；

3-4 左腳落回正步位；

5-6 雙腳正步位releve；

7-8 雙腳落回正步位（3）、（4）重復(fù)（1）、（2）

（5）1-2 雙腳正步位plie，左手扶把，右手向旁指出，頭轉(zhuǎn)向3點(diǎn)，眼睛看右手；

3-4 右手收回扶把，雙腳正步位伸直雙膝，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

5-6 雙腳正步位releve；

7-8 雙腳落回正步位，伸直雙膝；

（6）1-2 雙腳正步位plie，右手扶把，左手向旁指出，頭轉(zhuǎn)向7點(diǎn)，眼睛看左手；

3-4 左手收回扶把，雙腳正步位伸直雙膝，頭看1點(diǎn)，往上挺拔；

5-6 雙腳正步位releve；

7-8 雙腳落回正步位，伸直雙膝；（7）1-2 右腳半腳尖；

3-4 右腳落回正步位；

5-6 雙腳正步位releve；

7-8 雙腳落回正步位（8）1-2 左腳半腳尖；

3-4 左腳落回正步位；

5-8 雙腳正步位releve；

十二、手位練習(xí)

3/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 左腳在前一位腳，右腳后點(diǎn)地，行禮位，雙手小七位，面向1點(diǎn)，頭看正前方；

（1）

1-2 雙手收到一位手，眼睛看正前方；

3-4 雙手上抬到二位手，頭看兩手之間；

右腳向右旁邁步，移動(dòng)重心在右，左腳點(diǎn)地在左旁，雙手打開(kāi)到七位手，眼睛看正前方；

左腳收到后點(diǎn)地，行禮位；

右腳前左腳后，行禮位plie，雙手落到小七位，微微低頭；

行禮位右膝伸直，雙手小七位，往上挺拔；（2）

1-2 雙手收到一位手，眼睛看正前方；

3-4 雙手上抬到二位手，頭看兩手之間；

左腳向左旁邁步，移動(dòng)重心在左，右腳點(diǎn)地在右旁，雙手打開(kāi)到七位手，眼睛看正前方；

右腳收到后點(diǎn)地，行禮位；

左腳前右腳后，行禮位plie，雙手落到小七位，微微低頭；

行禮位左膝伸直，雙手小七位，往上挺拔；（3）

1-2 雙手收到三位手，眼睛看正前方；

3-4 雙手落回二位手，頭看兩手之間；

右腳向右旁邁步，移動(dòng)重心在右，左腳點(diǎn)地在左旁，雙手打開(kāi)到七位手，眼睛看正前方；

左腳收到后點(diǎn)地，行禮位；

右腳前左腳后，行禮位plie，雙手落到小七位，微微低頭；

行禮位右膝伸直，雙手小七位，往上挺拔；（4）

1-2 雙手收到三位手，眼睛看正前方；

3-4 雙手落回二位手，頭看兩手之間；

左腳向左旁邁步，移動(dòng)重心在左，右腳點(diǎn)地在右旁，雙手打開(kāi)到七位手，眼睛看正前方；

右腳收到后點(diǎn)地，行禮位；

左腳前右腳后，行禮位plie，雙手落到小七位，微微低頭；

行禮位左膝伸直，雙手小七位，往上挺拔；

（5）

1-3 雙手小七位，右腳向前邁步走三步，停在右腳前一位腳，左腳后點(diǎn)地，行禮位；

十三、漂亮的我

舞姿A: 雙臂放在小七位的位置上，手心向下，五指并攏翹起呈平行； 舞姿B: 雙臂自然彎曲，與肩同高，手心向上，五指并攏翹起呈平行，2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向1點(diǎn)，正步準(zhǔn)備，五指并攏翹起，雙臂放在小七位的位置上

（1）1-2 雙腿正步半蹲，右手向旁攤開(kāi)手心，頭隨右手轉(zhuǎn)到旁；

左手同樣動(dòng)作從右到左打開(kāi)，雙腿直立，頭隨左手到旁；

雙手放下；

5-7 重復(fù)1-3；

雙手打開(kāi)到舞姿B；

（2）1-2 保持舞姿B，扭屁股多次；

3-4 直立膝蓋；

5-8 重復(fù)1-4；

（3）1-4 手做舞姿A，1蹲，連續(xù)做4次跳；

蹲住；

直起；

7-8 不動(dòng)

（4）1-2 右腳向旁邁一步屈膝，左腳屈膝 半腳掌貼在右腳旁，雙手打開(kāi) 舞姿B;

3-4 左邊重復(fù)1-2；

5-6 右邊重復(fù)1-2；

7-8 左邊向旁邁一步，收右腳，雙腳直立，雙手放在身體兩側(cè)；（5）-（8）重復(fù)（1）-（4）；

（9）1-2 正步半蹲，雙手手心對(duì)臉，放在臉頰兩側(cè)；

3-4 雙腳直立，雙手指尖相對(duì)，平行放于下額處；

5-8 重復(fù)1-4；

（10）1-2 右手刷睫毛，雙腿屈膝；

3-4 雙腿直立，雙手回到下額處；

5-8 左邊重復(fù)（11）1-8 重復(fù)（3）

（12）1-4 右腳開(kāi)始半腳尖往前走，左手叉腰，右手手心向上，右手臂自然彎曲；

雙腳落正步 ；

直起；

7-8 不動(dòng)；（13）1-8 重復(fù)（9）

（14）1-2 右手親拍右邊臉頰兩次，雙腿屈膝；

3-4 雙腿直立，雙手回到下額處；

5-8 左邊重復(fù)；

（15）1-8 重復(fù)（3）跳的動(dòng)作；

（16）1-8 重復(fù)（12）向前走的動(dòng)作；

（17）1-2 雙手叉腰，左腿屈膝，右腳向旁點(diǎn)地兩次，眼看右腳點(diǎn)地的位置；

3-4 收回正步腳；

5-8 左腳重復(fù)1-4；

（18）1-8 重復(fù)（2）扭屁股的動(dòng)作；（19）1-8 重復(fù)（3）跳的動(dòng)作；

（20）1-8 重復(fù)（12）向前走的動(dòng)作；

結(jié)束造型：做即興動(dòng)作。

十四、腳的練習(xí)

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向1點(diǎn)，雙腳正步位，雙手背手在身后；

（1）1-

面向1點(diǎn)，右腳屈膝向旁踩踏，雙手同時(shí)打開(kāi)到小七位；

收回右腳到正步位；

3-4 左腳重復(fù)1-2；

右腳屈膝踩踏到一位腳；

左腳屈膝踩踏到一位腳；

7-8 雙腳碎步回正步位，雙手背手收回身后；

（2）1-

面向1點(diǎn)，右腳屈膝向旁踩踏，雙手同時(shí)打開(kāi)到小七位；

收回右腳到正步位；

3-4 左腳重復(fù)1-2；

右腳屈膝踩踏到一位腳；

左腳屈膝踩踏到一位腳；

7-8 一位腳原地碎步，雙手背手收回身后；

（3）1-

面向1點(diǎn)，右腳向旁邁步到二位腳蹲（plie）；

移動(dòng)重心到右腳直立，左腳旁點(diǎn)地，雙手經(jīng)過(guò)旁向上，手腕觸碰；

移動(dòng)重心回到二位腳蹲（plie），雙手落回小七位手；

移動(dòng)重心到左腳直立，右腳旁點(diǎn)地，雙手經(jīng)過(guò)旁向上，手腕觸碰；

右腳屈膝踩踏到小八字腳，雙手落回小七位手；

左腳屈膝踩踏到小八字腳；

7-8 碎步回到正步位，雙手打開(kāi)到小七位手；

（4）1-

左腳撤步到后點(diǎn)地，面向8點(diǎn)，雙手經(jīng)過(guò)旁邊向上，手腕觸碰，頭看上方；

雙手落回小七位，頭看1點(diǎn)；

雙手經(jīng)過(guò)旁邊向上，手腕觸碰，頭看上方；

雙手背手收回身后，左腳收回正步位，面向1點(diǎn)；（5）、（6）、（7）重復(fù)（1）、（2）、（3）

（8）1-

左腳撤步到后點(diǎn)地，面向8點(diǎn)，雙手經(jīng)過(guò)旁邊向上，手腕觸碰，頭看上方；

雙手落回小七位，頭看1點(diǎn)；

雙手經(jīng)過(guò)旁邊向上，手腕觸碰，頭看上方；

雙手落回小七位，頭看1點(diǎn)；

5-6 雙手經(jīng)過(guò)旁邊向上，手腕觸碰，頭看上方；

7-8 左腳向后側(cè)步到半跪地，右腳在前，雙手交叉在身前斜下，頭看1點(diǎn)；

十五、舞步練習(xí)

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面向1點(diǎn)，左腳在前，右腳后點(diǎn)地，左手旁搭肩，右手前斜上方延伸，手心向下；

（1）1-7 面向1點(diǎn)，左手旁搭肩，右手前斜上方延伸，手心向下，右腳先走，向1點(diǎn)行進(jìn)步7步；

右腳收回八字腳；

（2）1-3 雙手叉腰，向3點(diǎn)方向galop3次，頭看3點(diǎn)；

左腳并攏右腳，踏1步；

5-7 雙手叉腰，向7點(diǎn)方向galop3次，頭看7點(diǎn)；

右腳并攏左腳，踏1步；（3）1-8 重復(fù)（1）；

（4）1-8 重復(fù)（2）；（5）1-8 重復(fù)（1）；（6）1-8 重復(fù)（2）；

（7）1-8 面向3點(diǎn)，左手旁搭肩，右手前斜上方延伸，手心向下，右腳先走，向3點(diǎn)行進(jìn)步走下去；

第二組完整重復(fù)上述動(dòng)作；

十六、再見(jiàn)曲

2/4（準(zhǔn)備音樂(lè)）

1-8 面對(duì)1點(diǎn)，雙手自然放在身體兩側(cè)，雙腳正步站立；

1-4 保持不動(dòng)；

5-8 雙臂提起，雙手握拳；

（1）1-2 右腳向2點(diǎn)移重心，身體轉(zhuǎn)向8點(diǎn)，雙肩向下2次，頭看2點(diǎn)；

3-4 右腳收回，雙臂身旁自然下垂，雙手握拳，面向1點(diǎn)；

5-8 向左邊重復(fù)1-4；（2）1-8 重復(fù)（1）；

（3）1-

右手手心向下對(duì)3點(diǎn)伸直，左手垂直不動(dòng)，雙腳跳躍分開(kāi)；

右手從3點(diǎn)平行折回到胸前，手心向下，左手垂直不動(dòng)，雙腳跳躍回到正步；

右手手心向下對(duì)3點(diǎn)伸直，左手垂直不動(dòng)，雙腳跳躍分開(kāi)；

右手貼右腿側(cè)面，雙腳跳躍回到正步；

5-8 左邊重復(fù)1-4；（4）1-8 重復(fù)（3）（5）1-8 重復(fù)（1）（6）1-8 重復(fù)（1）

（7）1-

雙腳跳起右腳出旁點(diǎn)地，雙臂提起不動(dòng)；

雙腳跳起左腳出旁點(diǎn)地，雙臂提起不動(dòng)；

3-4 雙腳跳起右腳出旁點(diǎn)地，右手握拳向下伸直；

雙腳跳起左腳出旁點(diǎn)地，雙臂提起不動(dòng)；

雙腳跳起右腳出旁點(diǎn)地，雙臂提起不動(dòng)；

7-8 雙腳跳起左腳出旁點(diǎn)地，左手握拳向下伸直；（8）1-8 重復(fù)（7）（9）-（16）重復(fù)(1)-(8)（17）1-8 正步跳8次，雙臂提起隨跳動(dòng)向下伸8次；（18）1-7 正步跳7次，雙臂提起隨跳動(dòng)向下伸7次；

右手五指撐開(kāi)，手心向下，對(duì)1點(diǎn)伸直，左手垂直不動(dòng)。

結(jié)束動(dòng)作可即興發(fā)揮

第四篇：芭蕾教學(xué)大綱（本站推薦）

芭蕾基訓(xùn)教學(xué)大綱

兒童芭蕾的訓(xùn)練主要包括三個(gè)部分：地面部分，把桿部分和中間部分。

訓(xùn)練目的：學(xué)會(huì)聽(tīng)音樂(lè)，簡(jiǎn)單舞姿，動(dòng)作協(xié)調(diào)（頭手眼的配合）步伐，舞步，跳躍。要求：開(kāi)，繃，直，立。內(nèi)容：

1.坐姿練習(xí)：手旁邊放好，雙腳繃直外開(kāi)，雙腿并攏繃直，目視前方，后背上拉。（和音樂(lè)）【4個(gè)八拍】

2.勾繃腳練習(xí)：訓(xùn)練腳趾和腳背的。坐姿同上。（和音樂(lè)做。曲一次伸直，半勾全勾重復(fù)一次，換腿，雙腿一起曲兩次，最后加頭左右）【八個(gè)八拍】

3.腿的外開(kāi)練習(xí)：躺下抬腿往上蹦起來(lái)，轉(zhuǎn)開(kāi)腿，跨放在地下（和音樂(lè)）【八個(gè)八拍】

4.肩和頭部練習(xí)：端肩，放下，后背注意，腿繃緊，頭看一點(diǎn)，頭左右互換，【四個(gè)八拍】

5.后背挺直練習(xí)：手放膝蓋上，放腳背上，頭也下去。主要練習(xí)后背直立得。【四個(gè)八拍】

6.吸伸腿練習(xí)：躺在地下，腳趾尖貼地貼小腿貼大腿。吸起來(lái)后腳背帶動(dòng)上抬腿身體與腿成90°角。下放，換腿。【八個(gè)八拍】

7.壓腿練習(xí)：手三位下壓，吸腿打開(kāi)180°手放于腳腕子上下

壓。手經(jīng)二位打開(kāi)旁腿手七位，手向旁壓。【八個(gè)八拍】 8.胯曲練習(xí)：跨和膝蓋，正吸打開(kāi)180，膝蓋沖自己耳朵。（但雙腿）【四個(gè)八拍】

9.踢腿練習(xí)：快上慢下。轉(zhuǎn)開(kāi)腿，胯部動(dòng)不動(dòng)，腳尖帶勁伸長(zhǎng)。【四個(gè)八拍】

10.背肌和腰肌練習(xí)：趴在地上，推起上身，頭向外看，手肩同寬。腿向上，手欠伸。兩頭起。【六個(gè)八拍】 11.腹肌練習(xí)：坐地坐姿，曲腿抱團(tuán)，伸開(kāi)，重復(fù)。12.基本形態(tài)：站把桿。手，頭，跨，外開(kāi)，眼睛，腳尖，胳膊，身體與把桿的距離。

13.腳的位置：一位，二位，四位，五位。14.手的位置：1，2，3，4，5，6，7。

15.半蹲：外開(kāi)，直立，蹲到最低。注意提壓感覺(jué)的 16.全蹲：半蹲的基礎(chǔ)上，被迫起來(lái)，起身時(shí)先走腳后跟，留住膝蓋。注意提壓感覺(jué)的

17.擦地：雙手扶把，移中心提勁，外開(kāi)，注意黏貼的感覺(jué)。跨提著不動(dòng)。

18.小踢腿：要扔出去的感覺(jué)，先練快擦地，出去25°。19.畫圈：腳尖帶著走。前旁后畫出去。半圈全圈。胯部不動(dòng)。20.單腿蹲：先雙手后單手練習(xí)。

21.小彈腿：先勾腳收繃腳彈出，注意擦地，胯部不動(dòng)。22.吸腿控制：注意腳尖感覺(jué)，膝蓋對(duì)耳朵，前旁后。

23.大踢腿：腳尖帶動(dòng)，上身直立，跨穩(wěn)定，快上慢下，轉(zhuǎn)開(kāi)退。

24.半腳尖：訓(xùn)練腳趾和腳背的力量，單腿得雙腿得，快慢聯(lián)系交替，膝蓋伸直交替。

25.下腰練習(xí)：前后下腰。單手扶把。腳底下踩。雙肩同時(shí)下。挑著向后下。26.中間訓(xùn)練部分

27.順序---11擦地(巴特芒)當(dāng)久12蹲 普利也13五位擦地(巴特芒)當(dāng)久14畫圈 朗得讓15小踢腿 熱呆16斯蒂紐17打擊(巴特芒)復(fù)拉佩18單腿頓(巴特芒)風(fēng)久19控制阿達(dá)久20大踢腿 格讓 巴特芒 熱呆21小跳 梭嘚22中跳 梭嘚 23把下擦地(巴特芒)當(dāng)久24阿踢丟25把下控制 阿達(dá)久26把下大踢腿 格讓 巴特芒 熱呆27阿桑普類28熱呆(巴特芒)復(fù)拉佩29行禮

第五篇：幼兒朗誦考級(jí)第一級(jí)

幼兒考級(jí)第一級(jí)目錄

1前言………………………………………………………………1 2幼兒一級(jí)必備的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技巧…………………………2 3第一部分繞口令…………………………………………………2 白石塔白石搭

4第二部分

5第三部分

劉小妞去溜牛

3可可喝水

4長(zhǎng)蟲鉆磚堆

5撕字紙

兒童詩(shī)歌……………………………………………6

1小公雞 2好朋友 3青蛙做操 4做花褲 5我愛(ài)媽媽

絕句…………………………………………………11 1春曉（孟浩然）2靜夜思（李白）3憫農(nóng)

（李紳）4登鸛雀樓（王之渙）5山村

（邵雍）

幼兒第一級(jí)

前言根據(jù)中華人民共和國(guó)文化部《社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)管理辦法》（文化部31號(hào)令）的精神，本著弘揚(yáng)民族文化，發(fā)展我國(guó)文化藝術(shù)事業(yè)，普及藝術(shù)教育，提高全民族文化素質(zhì)的宗旨，中國(guó)歌劇舞劇院考級(jí)委員會(huì)決定開(kāi)展全國(guó)社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)。

凡是通過(guò)測(cè)試合格的考生將統(tǒng)一頒發(fā)《中華人民共和國(guó)文化部中國(guó)歌劇舞劇院考級(jí)委員會(huì)》國(guó)家級(jí)社會(huì)藝術(shù)水平考級(jí)等級(jí)證書 腦力訓(xùn)練水平，決定孩子未來(lái)的成就。0-9歲是大腦發(fā)育的黃金窗口。在發(fā)達(dá)國(guó)家，教育專家們制定了兒童腦力訓(xùn)練的詳細(xì)方案：1注意力，2記憶力3語(yǔ)言能力4邏輯能力5想象創(chuàng)造能力6自信心7道德規(guī)范8手腦協(xié)同能力。而藝術(shù)語(yǔ)言的學(xué)習(xí)訓(xùn)練，恰好能把這些訓(xùn)練融為一體。

藝術(shù)語(yǔ)言與其他藝術(shù)門類相比，是人們?cè)谝簧薪佑|最多，使用最多，得益最多的。語(yǔ)言藝術(shù)的學(xué)習(xí)，有利于大腦功能的開(kāi)發(fā)，有利于提高語(yǔ)言表達(dá)能力，語(yǔ)言組織能力，自信能力，演講能力，以及藝術(shù)修養(yǎng)，使您的孩子更加積極向上，樂(lè)觀，聰穎，活潑自信。語(yǔ)言學(xué)習(xí)階段分為：

啟蒙期，(3-5歲);主要啟發(fā)孩子聽(tīng)力，記憶力，語(yǔ)言表達(dá)能力，培養(yǎng)語(yǔ)言興趣 幼兒期（5-6·5歲）訓(xùn)練孩子口齒清楚，自然，流暢，有表演的愿望 少兒期，（7-9歲）讀音正確，流利，學(xué)習(xí)聲調(diào)變化，氣息和共鳴，帶著感情朗誦作品

少年期（10-13歲）學(xué)習(xí)語(yǔ)流音變，尤其是上聲音變和“啊”字的音變。使我們的聲音更加好聽(tīng)，更富于表現(xiàn)力。

幼兒一級(jí)必備的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技巧 一最基本的要求：

1首先啟發(fā)和鼓勵(lì)幼兒喜歡張嘴，愿意朗誦。

2通過(guò)練習(xí)，使他們的朗誦能夠達(dá)到;大聲，清楚，自然，流暢。3 聲音洪亮有共鳴：1氣沉丹田，提起上顎，打開(kāi)后牙。

2保護(hù)嗓音，正確用嗓。（亂吼亂叫會(huì)毀壞嗓音）

4口齒清楚：1唇，齒，舌要用力，說(shuō)話不能偷懶。2練習(xí)繞口令，訓(xùn)練各部位的功能。

第一部分

繞口令

繞口令是語(yǔ)言訓(xùn)練的基本功，是訓(xùn)練唇·舌·的靈活性·大腦的靈敏度，以及氣息長(zhǎng)度，使我們的發(fā)音清晰，正確的重要方法。

要求：清楚，快速，不換氣 白石塔 白石搭

選學(xué)：大兔和小兔

白 石 塔，白 石 搭，大兔肚子大。白 石 搭 白 塔，小兔肚子小 白 塔 白 石 搭，大兔比小兔肚子大 搭 好

白 石 塔，小兔比大兔肚子小 白 塔 白 又 大。báitǎbáishítǎbáishídādàtùdǔzidàbáishídābáitǎxiǎotùdǔzixiǎobáitǎbáishídādàdāhǎobáishítǎxiǎotùbǐdàtùdǔzixiǎobáitǎbáiyòudà

注意:這是舌尖前音b和t。發(fā)音前，舌尖抵住上齒齦，發(fā)音時(shí)舌尖快速?gòu)楅_(kāi)。發(fā)b時(shí)位置更靠前力度更大。

選：燉 dùn 凍 豆

腐（d）dòngdòufǔ會(huì)燉我的燉凍豆腐，就來(lái)燉我的燉凍豆腐，不會(huì)燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。燉壞了我的燉凍豆腐，就別想吃我的燉凍豆腐 劉 小 妞 去 遛 牛 劉 小 妞 去 遛 牛 牛 小 尤 去 練 球 不 知 你 是 去 遛 牛 還 是 去 練 球

注意：這是邊音l和鼻音n。發(fā)鼻音時(shí)，舌尖抵住上齒齦不動(dòng)，完全阻住口腔出口，聲音從鼻腔發(fā)出。發(fā)邊音時(shí)，舌尖抵住上齒齦彈開(kāi)。háishìqùliànqiúbùzhīnǐshìqùliùniúniúxiǎoyóuqùliànqiúliúxiǎoniūqùliùniúliúxiǎoniūqùliùniú選：1 牛

拉

碾

子 碾 牛 料，niǎnwánliǎoniúliàoliúniúliàoniúlāniǎnziniǎnniúliào碾 完了牛 料 留 牛 料。

新 腦 筋，老 腦 筋，老腦筋可以學(xué)成新腦筋，新腦筋不學(xué)習(xí)就成了老腦筋。xīnnǎojīn

lǎonǎojīn3

可可喝水

可

可 口 渴 要 水 喝，哥 哥 喝 水 口 不 渴；

可 可 要 喝 哥 哥 的 水，哥 哥 水 給 可 可 喝。

可 可 喝

水

解 了 渴，謝 謝 哥 哥 給 水 喝。

注：這三個(gè)都是舌根音，發(fā)音時(shí)舌根往上抬，舌根用力。

選：1

剛剛和康康 xièxiègē

gēgěishuǐhēkěkěhē

shuǐ

jiě

le

kěgēgēshuǐgěikěkěhēkěkěyàohēgē

gēdeshuǐgēgēhēshuǐkǒubùkěkěkěkǒukěyàoshuǐhē剛剛和康康，哥倆去買筐，買筐干什么，瓜果用筐裝。

選2 ：哥哥和姑姑 kāngliǎngkuāng

哥哥和姑姑，唱歌又打鼓，哥哥會(huì)唱歌不會(huì)打鼓，姑姑會(huì)唱歌也會(huì)打鼓。

gǔ 長(zhǎng)蟲圍著磚堆轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完了磚堆鉆磚堆。5 撕 字 紙（平翹舌練習(xí)）

隔 著 窗 子 撕 字紙，一 撕

橫

字

紙，再 撕 豎字紙，撕了四十四張 濕字紙。

注意平翹舌的區(qū)分。（zh, z ch c sh s zhǐsīlesìshísìzhāngshīzìzhǐgézhechuāngzǐ

sī

zìzhǐsīchángchongwéizhezhuānduīzhuǎnzìzhǐ

zhuǎnwánliǎozhuānduīzuànzhuānduī

sīhéngzìzhǐzàisīshùzì）

選1： 四是四，十是十，要想說(shuō)對(duì)四，舌頭碰牙齒，要想說(shuō)對(duì)十，sìshí

chǐ舌頭別伸直。要想說(shuō)對(duì)四和十，多多練習(xí)十和四。

選2：做 早

操（平舌練習(xí)）

zǎochénzǎozǎoqǐzuòzǎocāo早 晨 早 早 起，早 起 做 早 操，人 人 做 早 操，做 操身 體 好。

zǎoqǐzuòzǎocāorénrénzuòzǎocāozuòcāoshēntǐhǎo選3 : 翹舌練習(xí)

zhīdàojiùshì知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道說(shuō)不知道。也不要不知道說(shuō)知道。老老實(shí)實(shí)實(shí)事求是，一定要不折不扣地真知道。繞口令練習(xí)注意：1循序漸進(jìn)，先一字一字說(shuō)清楚

2嘴唇，舌頭要用力，不能吃字。

3說(shuō)清楚的基礎(chǔ)上要求每個(gè)繞口令一口氣說(shuō)完。

4基礎(chǔ)好的孩子可選擇選學(xué)科目

第二部分

兒歌

朗誦要求: 1有朗誦表演的愿望

2能大聲，清楚，自然的朗誦。

3無(wú)錯(cuò)讀字。

4有一定的感情和表情。天真，快樂(lè)。一

小公雞（ao韻）

xiǎogōngjī小 公 雞，懂 禮 貌，dǒnglǐmàojiànletàiyángwèngèhǎo見(jiàn) 了 太 陽(yáng) 問(wèn) 個(gè) 好；

太 陽(yáng) 公 公 瞇 瞇 笑，jiǎngtāyīdǐngdàhóngmàotàiyánggōnggōngmīmīxiào獎(jiǎng) 它 一 頂 大 紅 帽。

注：兒歌特點(diǎn)是節(jié)奏鮮明。這首兒歌可用4,3節(jié)拍。每行最后一個(gè)字“貌’ “好 ””笑 “帽”押a 韻,要重讀。整首兒歌快樂(lè)輕松，最后一句更要熱情歡笑。

二

好朋友

（ou韻）

兩 只 小 象 河 邊 走，翹 起 鼻 子 勾 一 勾，就 像 好 朋 友，見(jiàn) 面 握 握 手。

注：前兩句用4·3節(jié)拍，后兩句用2·3節(jié)拍。歡快的，像做游戲一樣地朗誦。liǎngzhīxiǎoxiànghébiānzǒuqiàoqǐ

bí

zigōuyīgōujiùxiànghǎopéngyǒujiànmiànwòwòshǒu

青蛙做操

（ao韻）

公 雞 高 聲 叫，qīngwālái

zuòcāogōng

jī

gāoshēngjiào青 蛙 來(lái)

做 操，不 會(huì) 踢 腿，不 會(huì) 彎 腰，只 會(huì) 往 前 跳。

zhīhuìwǎngqiántiàogū

guāzhīhuìwǎngqiántiàobúhuì

tī

tuǐ

búhuìwānyāo只會(huì)往前跳，咕，呱！

注：這首兒歌既有游戲性，又有表演性。朗誦要活潑，跳躍，每行兩拍，5字一排的用4·1節(jié)拍，八字一排的，每4個(gè)字一拍，“咕，呱’各占一拍。

做花褲

（u韻）

疊 手 絹 呀，zuòhuākùdiéshǒujuànya

做 花 褲。送 給 小 猴 子，送 給 小 白 兔。

tāmenchángdà

lā

sònggěixiǎohóuzǐsònggěixiǎobáitù

它 們 長(zhǎng) 大 啦，不 該 光 屁 股。

注：這首兒歌，像小朋友一邊疊手絹玩兒，以便隨口而出的心里話，一定要親切，自然，像說(shuō)話。隔一行押u韻，要重讀顯韻。最后兩句強(qiáng)調(diào)8

bùgāiguāngpìgǔ

“大”和“不”字。

我愛(ài)媽媽

（a韻）

我 愛(ài) 媽 媽，wǒàimāmāmāmāàiwǒwǒàimāmā媽 媽 愛(ài) 我，māmājiàowǒhuàhuà媽 媽 教 我 畫 畫，wǒgěimāmāchànggē我 給 媽 媽 唱 歌。

我 愛(ài) 媽 媽，māmāàiwǒ

媽 媽 愛(ài) 我，媽 媽 盼 我 長(zhǎng) 大，長(zhǎng) 大 建 設(shè) 祖 國(guó)。

注;

兒歌的第一段很親切，甚至可以表現(xiàn)出孩子對(duì)媽媽的依戀和親昵。

第二段要在親切中增加力量，把小孩子大志向的自豪和激情充分表現(xiàn)出來(lái)”我愛(ài)”兩字要分開(kāi)讀清楚，不要混在一起讀成“wai”.zhǎngdàjiànshèzǔguómāmāpànwǒzhǎngdà選學(xué)課目：1小 蝸 牛

（ao韻）

小 蝸 牛，背 書 包，xiǎowōniúbèishūbāo，yíngzhehóngrì迎 著 紅 日 去 學(xué) 校。

yī

mǐ

qùxuéxiàohǎochángshíjiānpátiāntiānzǎoqǐ

bù好 長(zhǎng) 時(shí) 間 爬 一 米。天 天 早 起 不 遲 到。

2小白兔

（ao韻）

小 白兔，穿皮襖，xiǎobáitù

chuānpíǎo

耳朵 長(zhǎng)，尾巴 小，sānbànzuǐěrduochángwěibaxiǎo三瓣嘴，胡子翹，一 動(dòng)一動(dòng) 總 在 笑。

別說(shuō)我小

（ao）yīdòngyīdòngzǒngzàixiào

húziqiào

媽媽 您別 說(shuō)我小，我會(huì)穿衣和洗腳。chuānnín

爸爸 您別說(shuō)我小，我會(huì)擦 桌 把 地 掃。

奶奶 您別說(shuō)我小，我會(huì)種花把水澆。

爸爸媽媽工作忙，我會(huì)的事情也不少。

4小雞你別看

an

zuòcāzhuōbǎdìsǎogāngbǎfànwǎnduān

剛 把 飯 碗 端。

xiǎojīpǎoláikàn，小 雞 跑 來(lái) 看： wāizhetóudèngzheyǎn

歪 著 頭，瞪 著 眼，wéizàishēnbiāndǎzhuǎnzhuǎn

圍 在 身 邊 打 轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)。

xiǎo小 雞jī 你nǐ bié別 kàn

看，wǒ我 zǎo早 gǎi改 了le huài壞習(xí)xí guàn

慣： bù不 diào掉 cài菜，不bù diào掉 fàn

飯，你nǐ kuài快 zhuō捉 chóng蟲 qù去 解jiě chán饞.dēngshān登山

一yī 二èr sān

三，一yī

二èr sān

三，xiǎo小 林lín xiǎo小 shùn順 去qù dēng登 shān

山。dēng登 啊ā dēng登 dào到 s山hān dǐng頂 shàng

上，shēn伸 shǒu手 zhāi摘 xià下 yún云 一yī pi片àn。

第三部分

絕句

一春曉

孟浩然

chūnmiánbùjiàoxiǎo春 眠 不 覺(jué) 曉

chùchùwéntíniǎo處 處 聞 啼 鳥，yèláifēngyǔshēng 夜 來(lái) 風(fēng) 雨 聲，花 落 知 多 少！

注：

這是一首五言絕句1·2·4行押ao韻，可按2·2·1的節(jié)拍或按2·3節(jié)拍朗誦。這是一首由聽(tīng)引出聯(lián)想的詩(shī)。要重讀韻上的字，強(qiáng)調(diào)“聞”·“聲”二字。最后一句的感嘆和惋惜要盡可能表現(xiàn)出來(lái)。huāluòzhīduōshǎo

二

靜夜思

（唐·李白）

床 前 明 月 光，疑 是 地 上 霜。

舉 頭 望 明 月，低

頭

思

故

鄉(xiāng)。

注：這首絕句憑著想象道出畫一樣的意境，情真意切。他用引人思鄉(xiāng)的靜夜，明月這樣的環(huán)境，用舉頭，低頭這樣的動(dòng)作，表達(dá)了對(duì)故鄉(xiāng)的思念。節(jié)拍2·2·1或2·3.dītóu

sī

gù

xiāngjǔtóuwàngmíngyuèyíshìdìshàngshuāngchuángqiánmíngyuèguāng三

憫 農(nóng)

（唐·李紳）鋤禾日當(dāng)午

鋤 禾 日 當(dāng) 午，hàndīchúhé

rìdāngwǔmǐnnóng汗 滴 禾 下 土，héxiàtǔ13

shuízhīpánzhōngcān誰(shuí) 知 盤 中 餐，lì

lì

jiēxīnkǔ粒 粒 皆 辛 苦。

注：這首絕句語(yǔ)言質(zhì)樸，通俗易懂。

1讓孩子明白其中的道理

詩(shī)歌的一 二，四行押”u”韻，3朗誦采用2·2·1的節(jié)拍或2·3節(jié)拍·

4最后一句強(qiáng)調(diào)“粒 ”和“苦”。

四 登 鸛雀樓

（唐·王之渙）dēngguànquèlóutángwángzhīhuàn

5山 村

（宋·紹雍）

一

去 二 三 里，yānyī

qùèrsānlǐshāncūnsòng

shàoyōng

煙

村

四 五 家，亭

臺(tái)

六

七 座，jiǔshí

zhī

huā

tái

liù

qīzuò

cūnsìwǔjiātíng八

九 十

枝

花。

注：

這首絕句，巧妙地把數(shù)字和山村景象融合在一起，既學(xué)了數(shù)學(xué)，又學(xué)了詩(shī)歌。1朗誦時(shí)把數(shù)字突出并讀清楚 2注意平翹舌的區(qū)分。bā

近體詩(shī)是唐代開(kāi)始形成的律詩(shī)和絕句的總稱。

特點(diǎn)：1有嚴(yán)格的格律要求，每首詩(shī)的句數(shù)，句式，字?jǐn)?shù)，聲律，韻律都有一定的格式。律詩(shī)一首八句，絕句一首4句.每句5個(gè)字的絕句叫五絕。

2有一定的節(jié)律和韻律。

朗誦要求：1大聲洪亮 清楚，有表演欲望。

2略有感情。

3無(wú)錯(cuò)讀字。注意顯韻。