第一篇：運動損傷健康教育

運動損傷的預防與急救

一、教學目標：

1、了解運動損傷的原因。、知道運動損傷預防與急救。

二、教學重點與難點：

1、教學重點：運動損傷的原因。

2、教學難點：運動損傷預防與急救。

三、教學課時：1課時。

四、教學準備：課件

五、教學過程：

【導入新課】

首先請同學們回憶一下，在同學們參加體育運動過程中是否有運動損傷的情況發生？我們如何去避免傷害的發生？傷害發生以后，我們如何去應對并采取有效的措施，來給傷者更好的保護呢？（播放課件2、3、4、5、6，列舉運動損傷的實例）

一、引起運動損傷的原因（播放課件7）

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不適當：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；在神經系統和身體各器官系統沒有被動員起來的情況下就進行訓練，由于肌肉、韌帶沒有活動開，身體協調性差，固而很容易發生軟組織拉傷和關節扭傷。

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平.C、準備活動的內容不得當；訓練中主要用力部位沒有活動到、活動開。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

二、運動損傷的種類與急救

運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷后的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。

1、擦傷（課件8）--即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。

2、挫傷（課件9）--由于身體局部受到鈍器打擊而引起的軟組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時后可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。

3、肌肉拉傷(課件10)--指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。

4、扭傷（課件11）--由于關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

(1)、急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。

(2)、關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。

5、骨折（課件12、13）--常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布 對傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫院處理。骨折后肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定于軀干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯臥，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。

三、同學們在體育課及體育活動中應采取的預防措施（課件17）、穿合適的運動鞋

2、鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3、做準備活動、避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5、保持運動肌群的用力平衡 6、避免脊柱同時伸展和旋轉 7、選擇適合自己的運動項目 8、避免運動強度過大、避免一次鍛煉的持續時間過長

10、不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉

11、作好整理放松運動

12、使用支持、保護關節的用具

第二篇：顱腦損傷健康教育

東阿縣人民醫院

急診科

顱腦損傷健康教育

您好！這是一份關于顱腦損傷的相關知識，希望您閱讀后對您有所幫助！若有疑問，請隨時向負責您的醫生及護士咨詢。

? 請您了解以下情況

1、什么是顱腦損傷？

顱腦損傷：包括頭皮損傷，顱骨骨折，腦震蕩，腦挫裂傷，原發性腦干損傷，硬膜外血腫，硬膜下血腫，腦內血腫等。

2、顱腦損傷有何癥狀、體征？

主要癥狀、體征：取決于顱腦損傷的部位和程度。

①意識，瞳孔改變：意識障礙的程度及變化，提示病情變化。②腦膜刺激征表現：頸項強直等。

③神經系統陽性體征：癱瘓，失語，癲癇等。④顱內壓增高癥狀：如頭痛，惡心、嘔吐等。⑤躁動：是顱腦損傷早期常見的臨床表現。

⑥氣道阻塞：主要由意識障礙、呼吸中樞受損等導致舌根后墜或痰液堵塞引起的。⑦肺部感染：由于咳嗽和吞咽功能減退，口、鼻分泌物，血液，腦脊液及嘔吐物易吸入肺部導致肺部感染。⑧營養攝入不足。

⑨皮膚擦傷，瘀斑。腦脊液漏。

⑩合并其它臟器損傷：血氣胸、骨折、內臟損傷出血等。

3、顱腦損傷如何治療？

①手術治療：開顱血腫清除術（+去骨瓣減壓術）等。②非手術治療：防治腦水腫，促進腦功能恢復，對癥治療等。

? 住院指導

多數重癥顱腦損傷患者入病房前已經過急診手術治療。術后回病房應注意以下方面：（顱腦損傷的護理）

一、顱內壓增高護理：

1、保持呼吸道通暢：充分給氧，改善腦缺氧。

2、臥床休息為主，適當活動，避免碰撞和劇烈活動。臥位時注意頭頸不要過伸或過屈。病情允許時需抬高床頭15°～30°，有利于顱內靜脈回流，減輕腦水腫。病情嚴重者需絕對臥床休息。東阿縣人民醫院

急診科

3、避免做使胸內壓和腹壓上升的動作：如屏氣、咳嗽、打噴嚏、用力排便等。

4、飲食：以高熱量、高蛋白和富含維生素、纖維素，豐富而易消化的食物為主； 避免大量飲水。對于有吞咽困難者，需防止進食時誤入氣管；必要時管飼。

5、保持大便通暢：3 天無大便患者可用緩瀉劑，切忌高壓大量灌腸。

6、對癲癇、高熱、煩躁、劇烈頭痛、噴射性嘔吐等癥狀明顯的患者要及時給予對癥處理。

二、昏迷護理：

1、保持呼吸道通暢，吸氧，必要時行氣管切開。

2、密切監測生命體征。

3、我們會協助翻身拍背，鼓勵您有效的咳嗽排痰，防止肺部感染。

4、勤翻身，防止褥瘡。

5、加強基礎護理：

1）眼睛護理：若眼瞼閉合不全，可使用眼藥水，再用無菌紗布覆蓋。2）加強口腔衛生。

3）導尿管護理：我們會每天給予會陰消毒兩次，此外，您還需早晚用溫水擦洗。4）皮膚護理：每2小時翻身一次，定時溫水擦身，保持床單位和皮膚干潔。

6、早期康復鍛煉。

三、腦脊液漏的護理：

1)一般需臥床；體位由醫生決定。2)避免顱內壓增高，以促進傷口愈合。

3)預防感染：保持病房環境清潔，減少人員進出。及時清洗鼻前庭或外耳道的血跡及漏出液，不可填塞沖洗鼻腔或耳道，不使用滴鼻劑或滴耳劑。

4)腦脊液鼻漏者經保守治療大部分都能治愈，但漏孔經久不愈或愈合后多次出現復發，時間超過一個月，需行腦脊液漏修補術。

5）請進高熱量、高蛋白、豐富維生素、清淡易消化的軟食（魚、肉、雞、蛋、牛奶、豆漿、新鮮蔬菜、水果等），宜少量多餐，勿暴飲暴食。禁食煙酒、辛辣、生冷等刺激性食物。勿飲濃茶、咖啡、可樂等興奮大腦的飲料。

6）請勿挖耳、摳鼻，也勿用力屏氣排便、咳嗽、擤鼻或打噴嚏，以免鼻竇或乳突氣房內的空氣被壓入或吸入顱內，導致氣顱和感染。

四、引流管的護理

帶引流管者，術后妥善固定引流管并保持其通暢,防止滑脫、扭曲、受壓，翻身、抬頭或搬動患者時避免牽拉引流管，引流袋放置于患者頭部水平位置。家屬不要隨意抬高或放低東阿縣人民醫院

急診科

床頭，不能隨意去調節引流高度，不能自行放掉引流液。防止自行拔管；意外拔管可能造成非常嚴重的后果。嚴密觀察引流液顏色、性質、量，并做好記錄。管孔處敷料滲血污染，要及時更換，以避免局部感染。

五、加強安全護理

1、我們希望家人能輪流24小時陪護。

2、對煩躁不安或有精神癥狀者：必要時我們會給予約束具保護，希望家屬能配合。

? 出院指導

1、鼓勵您適當鍛煉，每日進行可耐受的活動以不出現心悸、氣短、乏力等癥狀為宜。

2、注意傷口愈合情況：傷口拆線后，如愈合良好，1—2 周后可洗頭，但應注意動作輕柔，避免抓破。

3、加強營養，多攝入高蛋白，富含維生素，纖維素，易消化的食物。

4、樹立恢復疾病的信心，避免因精神因素而引起疾病的變化。

5、對于去骨瓣者：術后要注意局部保護，外出帶帽子，盡量少去公共場所，以防意外事件的發生；如傷口愈合良好，出院后3 個月左右可到醫院行顱骨修補術。

6、加強康復功能鍛煉：對于眼瞼閉合不全，吞咽困難，行走不穩定的患者應繼續進行治療及功能鍛煉。

7、強化安全意識：防止墜床、跌倒及燙傷等意外發生。

8、遵醫囑正確服用藥物，切忌自行停藥。如停藥和減量，需根據醫囑執行。

9、定期門診隨訪：做CT等檢查，了解病情變化。

10、如有劇烈頭痛、頻繁嘔吐、視物模糊、高熱或智能進行性下降，大小便失禁，意識不清等情況時應及時來院就診。

第三篇：運動損傷小常識

挫傷

挫傷是指在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下 組織、肌肉、初帶或其他組織受傷，而傷處皮膚往往完整無損或只 有輕微破損。發生挫傷后，以疼痛、腫脹、皮下出血和功能障礙等 癥狀為主。

處理方法：受傷后應馬上進行局部冷敷、外敷新傷藥等，適當 加壓包扎，并抬高患肢，以減少出血和腫脹，肱四頭肌和小腿后群肌肉的嚴重挫傷多伴有部分肌纖維的損傷或者斷裂，組織內出血形 成血腫，應將肢體包扎固定后，迅速送醫院診治。頭部、軀干部的 嚴重挫傷可能伴有休克癥狀，應認真觀察呼吸、脈搏等情況。休克 時，應首先進行抗休克處理，使傷員平臥休息、保溫、止血，疼痛 嚴重者可口服可卡因或者肌肉注射哌替啶，并立即送醫院診治。肌肉拉傷

肌肉拉傷指肌肉主動強烈地收縮或被動過度地 拉長所造成的肌肉細微損傷，肌肉部分撕裂或完全斷裂。肌肉拉傷 后表現出的征象為：局部疼痛、壓痛、腫脹、肌肉發硬、痙攣、功 能障礙。如果肌肉斷裂,傷員受傷時多有撕裂感，隨之失去控制相 應關節的能力，并可在斷裂處摸到凹陷，在凹陷附近摸到異常隆起 的肌肉斷端。

處理方法：肌肉拉傷時應立即釆用氯乙烷鎮痛噴霧劑等進行局 部冷敷，加壓包扎，并把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置，以減輕 疼痛。肌纖維輕度拉傷及肌肉痙攣者，用針刺療法會取得良好的效 果。肌肉、肌腱部分或完全斷裂者應在局部加壓包扎，固定患肢后，馬上送醫院診治，必要時接受手術治療。通常拉傷要在48小時才能 按摩。關節、韌帶損傷

指間關節扭傷。出現急性損傷時，表現出的征象一般有：疼痛劇烈，關節周圍紅腫，運動功能發生障礙，局部壓痛等。如果出現一側籾帶斷裂的情況，就會導致輕度側彎畸形和異常的側向運動出現，如果發生了關節脫位，就會出現傷指向背側曲折成畸形的情況。通過X線進行檢查，可以看見指骨基底部的撕脫性骨片。處理方法：如果是急性扭傷，要立即進行冷敷，然后局部外敷 藥并固定，如果出現指間關節韌帶斷裂的情況，就應將傷指屈曲位 固定3周。另外，可以用粘膏將傷指與患側鄰近的健指做環形固定，但是，如果拇指、小指尺側和食指橈側靭帶均出現斷裂，就必須用 夾板固定。如果傷情較為嚴重，比如指間關節韌帶斷裂后側向運動 比較明顯或撕脫骨片嵌入關節時，就應及時通過手術進行治療。

肘關節內側軟組織損傷

出現急性損傷時，表現出的征象主 要有疼痛，肘關節伸展運動受限，局部微腫、壓痛等。如果出現組 織斷裂，就會表現出皮下瘀斑、關節腫脹明顯、輪廓不清等征象。如果是慢性病，疼痛往往會在準備活動后消失，重復受傷動作時疼 痛，在完成動作時，往往會出現“軟肘”現象。

處理方法：如果是急性損傷，應該在損傷局部立即用氣乙烷或 冰袋進行冷敷，然后加壓包扎，并屈肘60％度角，使用三角巾懸吊固 定。傷后24小時，可外敷新傷藥、理療或潑尼松與普魯卡因混合液 進行痛點注射等。需要強調的是，肘部急性損傷后可運用按摩治療，但一定要慎重處理，防止加重病情。同時需要注意，由于肘關節附近的損傷常可并發外傷性骨化性肌炎，因此，局部的被動暴力的活 動不宜采用。肩關節損傷

發生急性扁袖損傷時，在肩的外側往往會產 生一定的疼痛感，部分患者的疼痛會向三角肌止點或頸部放射，部分患者會在夜間有加劇疼痛的現象。另外，該損傷會在一定程度 上限制肩關節的活動，主動或被動地使上臂外展至60?120度或 內外旋轉時會出現疼痛。當手臂從180度角上舉位放下時，同樣在 60-120度間，也會有疼痛產生，這是肩袖損傷，尤其是岡上肌損傷的重要征象。處理方法：急性期上臂置于外展30度位置，適當休息，理療、針灸、按摩、外敷中藥或痛點封閉均有一定效果。按摩可以用推、揉、搓、滾等手法，配合選用曲池、阿是穴等，最后活動、運拉肩 關節和上肢。如果懷疑有肌腱斷裂者，需進一步的檢查和處理。膝關節脛側副初帶損傷

在發生膝關節脛側副初帶損傷后，后膝內側部會突然出現劇烈疼痛，關節強迫于屈曲位，胭繩肌產生 保護性痙攣，拒絕任何活動，只能勉強用足尖行走。輕中度韌帶損 傷，如不損傷關節內結構，經過簡單固定即可繼續參加比賽；嚴重 的內側副韌帶損傷，特別是合并有半月板損傷、交叉韌帶損傷或關 節骨折時，膝關節可出現關節腫脹、積血，功能障礙更加明顯。

處理方法：損傷早期應固定、止痛，防止損傷加重。局部立即 給予級乙烷麻醉、降溫或冷敷，松軟敷料及彈性繃帶加壓包扎止血 固定，抬高患肢，減輕腫脹。3天后局部熱敷或應用中藥外敷，并進 行股四頭肌訓練； 3周內可在局部支持帶或支具輔助下扶拐杖行走，6周后去除支具或拐杖可做適量膝關節屈伸活動，以及漸進性抗阻鍛煉，3個月后恢復日常活動，如患膝疼痛、腫脹明顯，外翻應力試驗 陽性，X線片有骨折，原則上需手術修復。手術修復斷裂的初帶止 點或縫合撕裂的內側副初帶，術后康復訓練。合并內側半月板及前 交叉韌帶損傷者，也需手術修復。

踝關節扭傷

在發生踝關節扭傷后，傷處疼痛、腫脹，軔帶 損傷處有明顯壓痛和皮下瘀血。處理方法：立即用冷水沖洗或冷敷, 用繃帶畫定包扎，并抬高患肢。24小時內不得按摩、熱敷。24小時 后根據傷情進行外敷藥、理療、按摩等治療。跟腱斷裂

跟腱斷裂足部表面無異常現象，但有劇烈撕裂疼 痛，喪失足部活動能力，是一種非常嚴重的運動損傷。

處理方法： 應快速用冷水、冰塊冷敷，固定踝關節，抬高患肢，送醫院處理。腰扭傷

腰扭傷在舉重、跳水、投擲、體操中最容易發生。在一些體育活動中，腰部的肌肉還沒活動開就過度拉伸，或是負荷 重量過大，強行用力，脊柱過度前屈，都會造成腰扭傷。

處理方法：發生腰扭傷后，要停止活動，立即休息。躺在床上休息時，為 了使腰部的肌肉放松，腰下可墊個薄點的軟枕頭，以減輕疼痛。腰 扭傷后，用熱敷療法較好，并注意適當加強背肌練習，也可去醫院 接受治療。髕骨勞損

導致髕骨勞損發生的主要原因有跑跳過多、膝 關節長期負荷過度或反復微細損傷的積累等，局部遭受一次撞擊和 牽扯也會導致髕骨勞損的發生。在發生髕骨勞損早期或者癥狀較輕 者在進行大運動量訓練后，患者會有膝痛和膝軟的感覺，但經過一 段時間休息后，癥狀會有所緩解。隨著病變的進展，疼痛會有所加 重，準備活動后癥狀又會有所減輕，訓練結朿后會出現加II的情況，嚴重者走路和靜坐時也會感覺到痛，髕骨尖、髕骨周緣有壓迫痛，膝關節伸膝至110?150度有較為明顯的疼痛感。

處理方法：較好地運用登臺階法、直抬腿法、髕訝抽動法、高 位靜力半蹲法等，往往能夠收到較為理想的治療效果。另外.中藥 外敷、理療、直流電導入、針灸、按摩等措施也可以適當采用，能 夠起到一定的輔助治療效果。長期保守治療無效、癥狀加重的髕骨 軟骨患病者，應及時進行手術治療。運動性昏厥

在一些耐力和速度項 目中，激烈運動會引起呼吸、心跳驟然停止，造成血液循環停止。如果對患者不及時搶救，很容易造成永久性損傷或死亡，因此要想較好地搶救運動性昏厥患者，就一定要爭分奪秒地進行心肺復蘇術，通過人工呼吸和胸外心臟按壓，來使血液循環恢復，從而盡可能地避免傷亡。

第四篇：投擲運動損傷

投擲運動損傷

投擲手榴彈與標槍，由于對肩、肘、腰、膝的要求很高，所以這些部位最易受傷，其中有的是一次傷，有的是慢性勞損傷。肩袖傷、付內側副韌帶、肌肉的捩傷，肘的骨關節病（投擲肘）最常見，多因投擲技術不正確，肩、肘、腰、腿在投出時未呈反弓形所致。膝傷最常見的是髕骨軟骨病或伸膝腱膜炎，這主要是由于助跑末，一腿突然制動，使髕骨的軟骨與股骨反復撞擊或肌肉反復牽扯所致。此外，手榴彈投擲技術錯誤，還會發生肱骨的手榴彈骨折，受傷時常常合并橈神經麻痹。

鐵餅運動員最易發生的創傷是髕內軟骨病，髕腱捩傷及伸膝腱膜炎，這是由于擲鐵餅時，經常需要運動員在膝半蹲位置支撐扭轉用力所致。據統計，集訓運動員每日要在半蹲位作模仿練習或試投約100-150次，局部的勞損程度可想而知。因而必須引起教練員的注意。

擲鏈球進最常見的損傷是斜方肌拉傷。

鉛球運動創傷，常見的有掌指關節扭傷，指屈深肌腱拉傷，或因出生時球由指間滑出而致的蚓狀肌拉傷。此外，左側腰方肌也常因投出時腰的突然側傾而拉傷。個別運動員為了加強腿的后蹬力量，過多地重復“膝的半蹲起”因而引起髕骨軟骨病。根據上述情況，加強訓練的組織方法，技術的講解和準備活動，是預防此類創傷的主要措施。

短跑運動損傷

賽跑創傷比較少見。在短跑時常遇到的外傷有大腿后部屈肌拉傷、足踝腱鞘炎、跟腱纖維撕裂、斷裂或跟腱腱圍炎。賽跑時由于急停而引起的髂骨前上棘的斷裂、踝關節與膝關節扭傷、母趾種子種子骨骨折等。有時也可以因為起跑坑未墊平而致傷。

中長跑外傷較少。但可以出現過度緊張現象。下肢訓練過多，有時可出現脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。長跑過程中摔倒可發生擦傷，但有時也可因倒在跑道的邊沿上或道邊的板牌上而發生骨折。也曾有人記載過釘鞋刺傷的病例。馬拉松比賽時，由于距離過長，運動員常常發生會陰部及尿道口擦傷，膝外側疼痛綜合征，脛前肌腱鞘炎及足趾擠壓傷。因此，應注意運動褲與鞋子的選擇及路線的選擇（應當選擇柏油馬路或土路，會陰部涂凡士林可預防磨擦傷）。跨欄最易發生大腿后肌肉拉傷（包括坐骨結節末端病）、腰痛及髕骨軟骨病。所以應注意訓練制度的安排，跨跳姿勢的矯正，以及欄的安放位置及方向。

什么是肩袖損傷，應怎樣處理？

肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發，對于體育健身參加者來說，若肩部的運動負荷過高或動作過猛，也易發生。在肩袖損傷的同時，往往伴有肱二頭肌長頭肌健損傷。其發生主要是由于肩袖（由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌和小圓肌組成），在肩關節做背伸、轉肩、外展及超正常范圍的劇烈活動時，受到反復牽拉和與肩峰、肩喙韌帶發生反復磨擦而引起的損傷。常見損傷動作有單杠、吊環中的轉肩、棒球的投球、舉重抓舉時的突然背伸等動作。

肩袖損傷的主要癥狀有：肩外側疼痛，并可以向頸部、上臂部放射；肩外展、或做肩從外旋迅速內旋的鞭打動作時，如網球的頭頂扣殺，會使疼痛加重；肩在外展到60°～120°之間時，疼痛明顯，而小于或超過這一范圍時疼痛減輕，肩做外旋外展抗阻時，肩部亦出現明顯疼痛；肩袖損傷時間較長時，還會有三角肌萎縮。

對于急性肩袖損傷，在急性期要求將上臂置于外展30°位置休息，減少肩部活動量，進行適當的肩部柔韌性練習，局部進行理療、針灸、按摩、中藥外敷或痛點封閉均有較好效果；另外要注意加強肩部肌肉力量，改進技術動作。長期保守療法無效，可考慮手術治療。

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第五篇：運動損傷調查報告

運動損傷調查報告

運動損傷調查報告1

前言：我們組經過調整之后組員共四人，在確定自己的所承擔的任務之后，在11月份中旬和12月份上旬這個階段里，別對建設職業學院，旅游職業學院，還有我們同濟科技職業學院三所學院的大學生進行了隨機性問卷試的關于大學生運動損傷調查。那么，在這次調查中，我們隨機抽取了其中的147位同學（主要以男生為主）。

主體：這次掉調查為了全面了解學生運動損傷的現狀和特征。我們盡可能的把各方面的細節問題包括運動損傷對大學生的身心健康等問題進行了調查 。

〈1〉首先對截止今年的一年損傷次數進行了分類總結：1）損傷一次的占總的27。8%，2）損傷兩次的占12。1%。3）損傷3次的占9。4%。4）損傷4次的占4。3%。無扭傷的占68。6%。同時我們在調查中了解到，幾乎所有運動扭傷的學生在運動之前很少做運動前的準備活動，這就導致突發意外性事件發生，也是造成運動扭傷的關鍵原因。

〈2〉他們在運動損傷后，對其運動能力或狀況，我們也進行了調查，總的來說呢，分別處于一下三種情況：1）重度：一周內不能運動需要治療的占2。1%。2）中度：停止或減少患部運動7。3%。3）輕度：能夠運動且不使傷病加重13。8%。正處于身強力壯的我們，對于一些中輕度的損傷，恢復的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關，還有自身調節能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉這幾次損傷性質我們也進行了總結：1）急性：運動中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5。6%。2）慢性：有多次細微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2。7%。3）陳舊傷急性復發，先前傷痛未愈，仍舊訓練比賽使原傷加重1。1%。那么運動扭傷跟所發生的季節也有聯系，對此我們對損傷發生的月份進行了歸納總結：在XX、XX年年的6、7、8月份發生的概率比較高平均占27。2%。其他月份平均下來保持在同一個水平線上，比較穩定。因為在6、7、8這幾個月份，學生的運動量比較大，同時運動比較多。所以這個損傷率也相對比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免

不了的，因為客觀條件是存在的，這個誰也避免不了的 。

〈4〉作為學生當然是在學校呆的時間比較長，在學校學生一般進行什么活動，什么項目對損傷所造成的幾率比較高呢？1）在課外活動期間占18。7%。2）運動會上占2。8%。3）體育課和其他娛樂活動占的比例很少。他們所從事的項目主要是以籃球為主占32。5%。足球占10。6%。跑類占8。7%。其他占2。3%。就籃球而言是大學生熱愛的一項運動，但是很多同學在運動中缺少技巧性這放面東西，所以在運動中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈5〉在對自身的損傷后的處理，治療及康復方法，大部分都是選擇藥物治療。因為就長常理而言，有病當然去看醫生，對一些稍微輕一點的皮外傷的話某些人就可能不會去看醫生拉，也就是說靠我調節，但選擇率比較低。

〈6〉最重要的，最值得我們關注的是學生們在損傷后的心理壓力和情緒波動這個問題上面身體上的損傷最容易導致心理上的不平衡，容易沖動。但這也可能取決于損傷的程度。對此我們也進行了調查：1）非常大0。12%。2）比較大0。35%。3）一般4。5%。4）有一點10。2%。

總結： 通過這次調查和分析，進一步揭示損傷的規律、特點及其原因，并指出相應的預防措施和康復方法。并指出通過調查將情況反映到學院，希望學院開設一些對運動保健和體育康復有關知識，充實大學生的體育保健知識，同時也對學生心理素質進行評估計，從而更好培養大學生的心理素質。

運動損傷調查報告2

前言：我們組經過調整之后組員共四人，在確定自己的所承擔的任務之后，在11月份中旬和12月份上旬這個階段里，別對建設職業學院，旅游職業學院，還有我們同濟科技職業學院三所學院的大學生進行了隨機性問卷試的關于大學生運動損傷調查。那么，在這次調查中，我們隨機抽取了其中的147位同學(主要以男生為主)。

主體：這次掉調查為了全面了解學生運動損傷的現狀和特征。我們盡可能的把各方面的細節問題包括運動損傷對大學生的身心健康等問題進行了調查。

〈1〉 首先對截止今年的一年損傷次數進行了分類總結：1)損傷一次的占總的27.8%，2)損傷兩次的占12.1%。3)損傷3次的占9.4%。4)損傷4次的占4.3%。無扭傷的占68.6%。同時我們在調查中了解到，幾乎所有運動扭傷的學生在運動之前很少做運動前的準備活動，這就導致突發意外性事件發生，也是造成運動扭傷的關鍵原因。

〈2〉 他們在運動損傷后，對其運動能力或狀況，我們也進行了調查，總的來說呢，分別處于一下三種情況：1)重度：一周內不能運動需要治療的占2.1%。2)中度：停止或減少患部運動7.3%。3)輕度：能夠運動且不使傷病加重13.8%。正處于身強力壯的我們，對于一些中輕度的損傷，恢復的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關，還有自身調節能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 這幾次損傷性質我們也進行了總結：1)急性：運動中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5.6%。2)慢性：有多次細微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2.7%。3)陳舊傷急性復發，先前傷痛未愈，仍舊訓練比賽使原傷加重1.1%。那么運動扭傷跟所發生的季節也有聯系，對此我們對損傷發生的月份進行了歸納總結：在XX、XX年年的6、7、8月份發生的概率比較高平均占27.2%。其他月份平均下來保持在同一個水平線上，比較穩定。因為在6、7、8這幾個月份，學生的運動量比較大，同時運動比較多。所以這個損傷率也相對比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免不了的，因為客觀條件是存在的，這個誰也避免不了的 。

〈4〉 作為學生當然是在學校呆的時間比較長，在學校學生一般進行什么活動，什么項目對損傷所造成的幾率比較高呢?1)在課外活動期間占18.7%。2)運動會上占2.8%。3)體育課和其他娛樂活動占的比例很少。他們所從事的項目主要是以籃球為主占32.5%。足球占10.6%。跑類占8.7%。其他占 2.3%。就籃球而言是大學生熱愛的一項運動，但是很多同學在運動中缺少技巧性這放面東西，所以在運動中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈6〉 在對自身的損傷后的處理，治療及康復方法，大部分都是選擇藥物治療。因為就長常理而言，有病當然去看醫生，對一些稍微輕一點的皮外傷的話某些人就可能不會去看醫生拉，也就是說靠我調節，但選擇率比較低。

〈7〉 最重要的，最值得我們關注的是學生們在損傷后的心理壓力和情緒波動這個問題上面身體上的損傷最容易導致心理上的不平衡，容易沖動。但這也可能取決于損傷的程度。對此我們也進行了調查：1)非常大0.12%。2)比較大0.35%。3)一般4.5%。4)有一點10.2%。

總結： 通過這次調查和分析，進一步揭示損傷的規律、特點及其原因，并指出相應的預防措施和康復方法。并指出通過調查將情況反映到學院，希望學院開設一些對運動保健和體育康復有關知識，充實大學生的體育保健知識，同時也對學生心理素質進行評估計，從而更好培養大學生的心理素質。

運動損傷調查報告3

前言：我們組經過調整之后組員共四人，在確定自己的所承擔的任務之后，在11月份中旬和12月份上旬這個階段里，別對建設職業學院，旅游職業學院，還有我們同濟科技職業學院三所學院的大學生進行了隨機性問卷試的關于大學生運動損傷調查。那么，在這次調查中，我們隨機抽取了其中的147位同學（主要以男生為主）。

主體：

這次掉調查為全面了解學生運動損傷的現狀和特征。我們盡可能的把各方面的細節問題包括運動損傷對大學生的身心健康等問題進行了調查 。

〈1〉 首先對截止今年的一年損傷次數進行了分類總結：

1）損傷一次的占總的27.8%，

2）損傷兩次的占12.1%。

3）損傷3次的占9.4%。

4）損傷4次的占4.3%。無扭傷的占68.6%。同時我們在調查中了解到，幾乎所有運動扭傷的學生在運動之前很少做運動前的準備活動，這就導致突發意外性事件發生，也是造成運動扭傷的關鍵原因。

〈2〉 他們在運動損傷后，對其運動能力或狀況，我們也進行了調查，總的來說呢，分別處于一下三種情況：

1）重度：一周內不能運動需要治療的占2.1%。

2）中度：停止或減少患部運動7.3%。

3）輕度：能夠運動且不使傷病加重13.8%。正處于身強力壯的我們，對于一些中輕度的損傷，恢復的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關，還有自身調節能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉 這幾次損傷性質我們也進行了總結：

1）急性：運動中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5.6%。

2）慢性：有多次細微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2.7%。

3）陳舊傷急性復發，先前傷痛未愈，仍舊訓練比賽使原傷加重1.1%。那么運動扭傷跟所發生的季節也有聯系，對此我們對損傷發生的月份進行了歸納總結：在XX、XX年年的6、7、8月份發生的概率比較高平均占27.2%。其他月份平均下來保持在同一個水平線上，比較穩定。因為在6、7、8這幾個月份，學生的運動量比較大，同時運動比較多。所以這個損傷率也相對比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免不了的，因為客觀條件是存在的，這個誰也避免不了的 。

〈4〉 作為學生當然是在學校呆的時間比較長，在學校學生一般進行什么活動，什么項目對損傷所造成的幾率比較高呢？

1）在課外活動期間占18.7%。

2）運動會上占2.8%。

3）體育課和其他娛樂活動占的比例很少。他們所從事的項目主要是以籃球為主占32.5%。足球占10.6%。跑類占8.7%。其他占2.3%。就籃球而言是大學生熱愛的一項運動，但是很多同學在運動中缺少技巧性這放面東西，所以在運動中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈5〉 在對自身的損傷后的處理，治療及康復方法，大部分都是選擇藥物治療。因為就長常理而言，有病當然去看醫生，對一些稍微輕一點的皮外傷的話某些人就可能不會去看醫生拉，也就是說靠我調節，但選擇率比較低。

〈6〉 最重要的，最值得我們關注的是學生們在損傷后的心理壓力和情緒波動這個問題上面身體上的損傷最容易導致心理上的不平衡，容易沖動。但這也可能取決于損傷的程度。對此我們也進行了調查：

1）非常大0.12%。

2）比較大0.35%。

3）一般4.5%。

4）有一點10.2%。

總結：

通過這次調查和分析，進一步揭示損傷的規律、特點及其原因，并指出相應的`預防措施和康復方法。并指出通過調查將情況反映到學院，希望學院開設一些對運動保健和體育康復有關知識，充實大學生的體育保健知識，同時也對學生心理素質進行評估計，從而更好培養大學生的心理素質。

運動損傷調查報告4

前言：我們組經過調整之后組員共四人，在確定自己的所承擔的任務之后，在11月份中旬和12月份上旬這個階段里，別對建設職業學院，旅游職業學院，還有我們同濟科技職業學院三所學院的大學生進行了隨機性問卷試的關于大學生運動損傷調查。那么，在這次調查中，我們隨機抽取了其中的147位同學(主要以男生為主)。

主體：這次掉調查為了全面了解學生運動損傷的現狀和特征。我們盡可能的把各方面的細節問題包括運動損傷對大學生的身心健康等問題進行了調查。

〈1〉首先對截止今年的一年損傷次數進行了分類總結：1)損傷一次的占總的27.8%，2)損傷兩次的占12.1%。3)損傷3次的占9.4%。4)損傷4次的占4.3%。無扭傷的占68.6%。同時我們在調查中了解到，幾乎所有運動扭傷的學生在運動之前很少做運動前的準備活動，這就導致突發意外性事件發生，也是造成運動扭傷的關鍵原因。

〈2〉他們在運動損傷后，對其運動能力或狀況，我們也進行了調查，總的來說呢，分別處于一下三種情況：1)重度：一周內不能運動需要治療的占2.1%。2)中度：停止或減少患部運動7.3%。3)輕度：能夠運動且不使傷病加重13.8%。正處于身強力壯的我們，對于一些中輕度的損傷，恢復的可能比較快，但是這也取決于損傷的部位有和一些藥物治療有關，還有自身調節能力，方方面面都有因素存在。

〈3〉這幾次損傷性質我們也進行了總結：1)急性：運動中突然受傷，并有紅、腫、熱、痛等急性癥狀，占5.6%。2)慢性：有多次細微傷所致，并有局部酸痛麻脹痛等癥狀，占2.7%。3)陳舊傷急性復發，先前傷痛未愈，仍舊訓練比賽使原傷加重1.1%。那么運動扭傷跟所發生的季節也有聯系，對此我們對損傷發生的月份進行了歸納總結：在xx、xx年年的6、7、8月份發生的概率比較高平均占27.2%。其他月份平均下來保持在同一個水平線上，比較穩定。因為在6、7、8這幾個月份，學生的運動量比較大，同時運動比較多。所以這個損傷率也相對比較高。有些扭傷，碰傷，撞傷等一系列外傷是避免不了的，因為客觀條件是存在的，這個誰也避免不了的。

〈4〉作為學生當然是在學校呆的時間比較長，在學校學生一般進行什么活動，什么項目對損傷所造成的幾率比較高呢?1)在課外活動期間占18.7%。2)運動會上占2.8%。3)體育課和其他娛樂活動占的比例很少。他們所從事的項目主要是以籃球為主占32.5%。足球占10.6%。跑類占8.7%。其他占2.3%。就籃球而言是大學生熱愛的一項運動，但是很多同學在運動中缺少技巧性這放面東西，所以在運動中難免回造成自身或是他人的傷害。

〈6〉在對自身的損傷后的處理，治療及康復方法，大部分都是選擇藥物治療。因為就長常理而言，有病當然去看醫生，對一些稍微輕一點的皮外傷的話某些人就可能不會去看醫生拉，也就是說靠我調節，但選擇率比較低。

〈7〉最重要的，最值得我們關注的是學生們在損傷后的心理壓力和情緒波動這個問題上面身體上的損傷最容易導致心理上的不平衡，容易沖動。但這也可能取決于損傷的程度。對此我們也進行了調查：1)非常大0.12%。2)比較大0.35%。3)一般4.5%。4)有一點10.2%。

總結：通過這次調查和分析，進一步揭示損傷的規律、特點及其原因，并指出相應的預防措施和康復方法。并指出通過調查將情況反映到學院，希望學院開設一些對運動保健和體育康復有關知識，充實大學生的體育保健知識，同時也對學生心理素質進行評估計，從而更好培養大學生的心理素質。