第一篇：肩肘倒立是體育教學中常見的體操動作

尊敬的各位老師（）好！

這節課我選擇了五年級體操類教材中的技巧《肩肘倒立》這一內容，本節課根據《體育（體育與健康）課程標準》提出的“健康第一”和“身體、心理、社會適應三維健康理念，在教學中力求創設寬松和諧的互動合作的課堂學習氣氛，讓學生通過和諧的師生互動、生生互動、學生自己的動腦、思維以及教學中介的互動來實現讓互動合作貫穿于體育課堂教學的整過程，讓學生在玩中學，在學中思，在思中悟，面向全體學生，以學生為主體，充分發揮互動合作的優勢，在活動中享受快樂、體驗成功，從而使學生的興趣得到培養，能力得到提高，真正做到學有所得、學有所用，使學生在感受體育帶來樂趣的同時，掌握體育健身的方法。

肩肘倒立對于水平三（五年級）的學生來說既是一項新鮮、感興趣得項目，又是技巧性非常強的體育項目，對學生上、下肢，腹背，腰部肌肉的力量要求較高，對學生空間感的判斷要求也很高，所以根據教材的特點，我將學生能在同伴相互保護與幫助下共同安全地完成手掌撐腰、挺髖、伸腳動作作為本節課的重點，將上下肢協調配合完成動作作為本節課的難點。

水平三的學生，由于身體的發育，男女生的體型、身體機能、身體素質有所分化，心理方面，注意力更加集中，意志品質得到了增強，能夠面對困難和失敗，喜歡對抗性的活動，集體榮譽感更強。

根據學生生理、心理具體情況，和本節課的課程標準要求，我制定出本節課的教學目標：

1、使大部分學生能夠主動參與到練習和比賽中，能主動對同伴的動作進行評價，敢于示范、展示自己所學動作。

2、大部分學生能在同伴的幫助下，安全完成撐腰、挺髖、伸腳動作。

3、發展學生平衡協調能力。

4、在教師或同伴的指導下，敢于完成從未做過的動作

5、樂于幫助同伴，學會尊重和關愛同伴

我這節課的設計還準備得不夠充分，首先是課堂常規的準備活動，游戲部分只考慮了組織形式的新穎，增加學生興趣，所以設計了圓圈的形式。在上課的時候就發現了它的缺點，學生是一個一個在動，游戲沒有調動氣氛，只玩一次，學生活動太少又浪費時間。

第二個問題就是練習密度不夠。基本部分中，語言講解太多，老師示范動作少，學生練習少。應該用簡練的語言講解。多做示范動作，給學生直觀展示完整動作，使學生在頭腦中建立起所要學習的動作表象。多給學生時間自主練習，讓學生在反復練習過程中，熟悉動作要領，形成動作的自動化。

第三個問題就是運動強度不夠。最后的游戲，障礙接力跑四組同時進行，女生兩組競爭，男生兩組競爭。但只跑一次活動強度不夠大，應該多留時間，每人跑兩次，也就是每組跑一個循環，增加運動強度，發展學生跳躍，速度和快速反應能力。

第四個問題就是結束部分，集合整隊忘記提示學生間隔距離。帶領學生做肌肉拉伸放松時，有些學生兩人間距太近，妨礙動作施展，因此個別同學沒能很好的拉伸肌肉，達到肌肉放松的目的。

總之，最大的問題就是學生練習太少，以后必須注意，在課的設計上一定要考慮周全，方方面面都要想到，思維縝密再縝密，不能再疏忽！希望自己在今后嚴格要求自己，取長補短，認真地去上好每一堂課，多聽其他老師的課，虛心學習，完善自我！

第二篇：體操前滾翻接肩肘倒立

《體操前滾翻接肩肘倒立》說課稿

各位評委老師，上（下）午好！今天我說課的是水平五（高二年級）體操選修課《前滾翻接肩肘倒立》教學單元的第二次課《學習肩肘倒立、復習前滾翻》，我將從以下幾個方面來簡述我對本節課教與學的思考。

一、教學指導思想

本課依據新課標的要求，以促進學生身心全面發展為目標，以“健康第一”為指導思想。在授課過程中，遵循“以學生為主體，以教師為主導”的教學原則。

二、教材學情分析

1、教材分析：《前滾翻接肩肘倒立》是中學體操教學的重要內容之一。前滾翻接肩肘倒立練習，動作新穎，別致，有一定趣味性，學生學習的積極性較高。經常練習可以提高腰腹肌力量，發展學生身體的協調性、柔韌性，還可以培養學生堅強意志和克服困難的精神。

2、學情分析：本次課的教學對象為高二年級女生。高中階段的學生身心發展日趨成熟，心理意識也趨向于成人化，有一定的自我約束能力；同時也具備了較強的創造能力和自學能力。

三、教學目標預設

1、認知目標：通過本次課的學習，使同學們了解動作技術結構及要領，知道保護與幫助的方法。

2、技能目標：使85%左右的學生能獨立完成動作并能對同伴進行正確的保護與幫助，提高學生的身體素質和協調能力。

3、情感目標：培養學生互幫互助和克服困難的精神。本次課的重點：倒立時充分展髖。

難點：動作連貫、穩定優美。

四、教法、學法運用

在本課中，教師主要采用講解示范、分組、游戲等教學方法；學生主要采用嘗試、模仿、探究等學習方法。

五、教學流程設計

我的教學過程分為以下三個部分組織實施，請各位評委老師跟我一起分享。

（一）導入部分 教學步驟：

1、課堂常規：宣布課的內容、目標和要求。

組織形式：八字隊形。

2、熱身運動：自編墊上操（配樂）

組織形式：圓形隊形。

設計意圖：通過安排針對性較強的熱身運動，為課的順利進行打好基礎，并杜絕運動損傷的發生。

3、游戲：穿越封鎖線（復習前滾翻）

組織形式：把學生分成人數相等的兩隊。游戲開始后，各隊排頭同學迅速向前快跑，依次用前滾翻滾過2個墊子后快速跑回，手掌相擊完成接力，用時少者為勝。

設計意圖：通過安排針對性游戲，既活躍了課堂氣氛，又復習了上節課所學動作，從而為本節課的順利進行打好基礎。

（二）展開部分

主要內容：學習肩肘倒立、復習前滾翻

教學步驟：

1、學生根據掛圖分組嘗試自學動作

組織形式：圓形隊形。

設計意圖：要求學生根據掛圖分組嘗試自學動作，目的在于培養學生的自學、自練能力，在合作中學習，在合作中提高，體會集體的智慧和集體的力量。

2、教師講解、示范動作及保護與幫助方法，學生模仿練習。

組織形式：圓形隊形。

設計意圖：讓學生充分領會動作要領及保護與幫助方法。

3、學生自由體驗

組織形式：圓形隊形，學生由小組長帶領進行自主練習，教師巡回指導。

設計意圖：課堂上給學生一個較大的自由學習空間，通過同學間的互幫互助，達到共同提高的目的。

4、后滾翻接跪跳起組合動作練習

組織形式：圓形隊形，學生在小組長帶領進行自主練習，教師巡回指導。設計意圖：鞏固提高技術動作。

5、匯報表演

組織形式：各小組各派一名代表展示動作，學生相互觀察、交流、評價。

設計意圖：通過相互觀察、交流、評價，認清自我，培養集體榮譽感。

6、鞏固、提高練習

組織形式：圓形隊形，學生在小組長帶領下根據匯報表演出現的問題進行自主練習，教師巡回指導。

設計意圖：發現問題、解決問題，通過同學間的互幫互助，達到共同提高的目的。

7、素質練習：俯臥深蹲跳

組織形式：散點，10次×兩組。

設計意圖：發展學生的手臂、腿部及腰部力量，使學生能更好地完成技術動作。

（三）結束部分

1、放松運動：集體太極操（配樂）

組織形式：太極圖隊形。

設計意圖：利用太極圖進行放松運動，不僅達到了放松身心的目的，而且還很好地對學生進行了中國傳統文化的教育。

2、總結、布置課后作業、回收器材、師生道別。

六、教學效果預計： 1、85%左右的學生能基本掌握正確動作要領。

2、預計平均心率120~130次/分鐘。

3、練習密度為45%左右，運動負荷中等偏上。

七、場地器材：

籃球場；體操墊30個；音樂播放器一個。

我的說課完畢，請各位評委老師多提寶貴意見！謝謝！

第三篇：體育《肩肘倒立》教學反思

隨著素質教育體育改革的不斷深入，根據高年級生長發育和思維發展特點，本課運用小學體育五年級技巧教材“肩肘倒立”完成這個動作學生要有良好的空間位置感覺，傳統教法示范————學生模仿練習，大多數同學一是對動作結構弄不清楚。

二是從動作的起始到完成動作的順序不甚明白，導致動作的質量不高學生學起來也感覺枯燥無味，通過學生反復討論，探究，讓學生充分想象并表現，在想象與表現的過程中，及頭腦中初步建立起相似關系，（支撐）的動作外形，提出問題讓學生在思與動中進入角色，當學生用身體的各種姿態表現出春筍（支撐挺撥）的基礎上，提出條件（上體倒立）用腿表現春筍的形狀，并讓學生在討論的基礎上，反復體會和尋求。如何才能把腿伸直的方法，這樣給學生完成動作提供有結構的信息，有助于使學生形成直覺思維，在學生思維的一閃念中感知動作的全貌。

第四篇：肩肘倒立教學反思

肩肘倒立是體育教學中常見的體操動作，其對提高學生的柔韌性、協調性、靈敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明顯作用。該動作看似簡單易學，但在教學中部分學生不能高質量完成，我在本單元授課后結合自己體會和查閱相關資料，試做如下總結，希望能有助于肩肘倒立教學。

肩肘倒立動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂上舉同時腿上伸，迅速屈肘內收，手撐腰的上部，伸髖、挺腹、腳面繃直向上蹬，成肩、頭、肘及上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。動作重點是肩、肘、頭三部位支撐，挺髖充分，難點是挺髖充分。

在本單元教學中，須解決好三方面問題，才能順利完成組織教學。這三個問題是：翻臀、挺身和穩定。翻臀是為了提高重心；挺身是由伸髖、立腰、挺腹、腳尖向上伸等動作完成；穩定是身體各部位用力協調配合，使身體保持一段時間的靜止。

練習步驟分以下四步：

一、直角坐，后倒兩腳尖觸地

方法是練習者直角坐在體操墊一端，后倒同時兩手壓墊，翻臂，兩腳觸墊。目的是解決翻臀的問題。但要注意體會后倒，兩臂壓墊，翻臀和腿積極后伸的協調配合，腳尖觸地后，要利用兩手臂壓墊，控制身體平衡。

二、仰臥雙腳上舉觸高物

練習時兩一組，練習者直坐，幫助者站在其側面，練習者壓墊、翻臀、立腰后兩腿迅速上升去觸及幫助者的手。目的是解決挺身的問題。練習過程中，幫助者應將手放置于適當高度，使練習者充分伸展身體才能觸到。同時幫助者還應給練習者適當的提示。

三、雙手撐腰練習

練習者兩手四指并攏，虎口張開，大拇指相向撐腰的上部，兩肘夾緊。目的是掌握手撐的方法和手位。練習時老師要講解兩肘夾緊的原因，讓學生不僅知道如何做，而且知道為什么這樣做。老師還要通過不同角度的示范讓學生明確撐腰的上部。

四、在幫助下完成動作

練習者直坐，保護與幫助者站在練習者后倒、翻臀、立腰伸腿時，幫助者迅速兩手握練習者腳腕助其伸腿，必要時用膝關節頂住練習者背部，助其挺身。保護幫助者不僅要有高度的責任感，而且還要掌握保護的手法，站位和時機。同時要用語言提示練習者，給練習者以正確、及時的反饋。練習者要盡量在沒有幫助下完成動作，不要因為有保護幫助而不盡全力，要力爭在反復練習后能獨立完成動作。

教師在組織教學中要盡量采用使學生能夠產生強烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強學生的吸引力，激發學生的運動興趣。課堂中必須注重學生學習和鍛煉過程中積極的情感體驗，力求做到精講多練，語言生動，并不斷改變練習方法，同時為學生提供廣闊的空間，讓學生在愉悅和諧的氛圍中學習，達到教與學的和諧統一。

2站立式起跑”是做好快速跑的一個關鍵環節，它主要鍛煉學生的反應能力和快速啟動能力。對于單純就起跑的學習內容，很難引起學生的興趣，不能做到樂于重復和提高動作質量，導致課堂氛圍枯燥乏

味，所以我將游戲比賽與學習內容有機組合，起到了激發學生的求勝欲望，提高了練習熱情。整堂課是圍繞啟迪學生智慧，活躍思維、鍛煉技能而設計的。下面，我就“復習站立式起跑”一課的教學實踐，談談自己的感想。

一、運用游戲法和比賽的形式，激發學生鍛煉熱情。

在課堂教學一開始，我就創設游戲和比賽的情境，讓學生置身于一種愉快的易于接受的學習氣氛中。整堂課孩子們在快樂的游戲中拉開了序幕：我先通過提問的方式強調課的主題，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的關鍵是什么？”“反應迅速、快速啟動”。然后我抓住“反應迅速”是做好起跑的關鍵，安排了“叫號跑圈”和“猜拳跑圈”的熱身小游戲，既起到了鍛煉反應能力又預熱了身體，使孩子們身心完全投入到課堂里。

二、鼓勵學生親身體驗，比賽氣氛貫穿教學始終。

在教學中要重視激發學生的情感體驗，讓游戲伴隨著孩子們學習與活動是體育新課標的一種嘗試，體育課的教學過程應該是學生運動、體驗、心情都能達到鍛煉過程。在學生試做一次站立式起跑后，我針對發現的錯誤動作，馬上用口訣的方法讓學生復習動作過程。“兩腳前后站，兩臂正相反，前腳稍蹲，后腳成弓，上身前傾。信號一響，擺臂快，后腳蹬地比箭快。”這樣既記住了要領又饒有趣味，重復了多次練習后心里還是很高興。接著我用不同姿勢的起跑再次提高他們的練習興趣，又鍛煉了他們的反應能力，達到了一定的活動量。在鞏固練習中我安排了“巧奪體操棒”的游戲，邊鞏固起跑動作又有角力對抗，學生們更加感受到起跑迅速的重要性。

三、主動參與學習，產生教、學互動其樂融融。

為了讓學生能主動、積極地參與到活動中來，我請學生當起“小裁判”，在我做示范時他們嘗試發令。設計不同信號的起跑練習。如在小組合作、玩“巧奪體操棒”游戲時，我和學生一起玩游戲，讓“小裁判”做出公正判決。學生們爭著和我比賽，他們已完全把我當成了“玩伴”，我也從孩子們的笑臉上感受到了師生間的那份真情。我和孩子們的感情在不斷融合升華，起到了“師生互動、共同參與”的效果，充分體現出“課堂是孩子們的”。

跳繩是發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。在課開始的時候，我帶領孩子們一起用繩子做一些簡單的徒手活動，這樣既進行了熱身，也提高了孩子們的學習興趣，接著安排學生站在原地做跳繩的動作（不拿繩）要求學生手腳協調，讓他們進行復習，練習已經會做的動作。練習了一段時間后，學生集中起來和老師一起進行跳繩動作方法的總結和歸納，然后進行拿繩練習。在練習的時候教師進行自由結合與指導性分組，將水平接近的同學分在一起，讓他們互相幫助練習。這樣就根據學生的個體差異而區別對待進行教學，保證了教學質量。練習的過程中教師進行觀察和指導，發現較差的同學在同學的幫助下也有了一些進步，教師給予了及時的鼓勵。讓他們體驗到了創新和成功的樂趣，在最后又針對每個人的情況安排了不同的課外練習，讓他們都能不斷的提高。

通過一節課的練習，部分學生很好的掌握了跳繩的基本技能，但是還有部分學生手腳不能協調配合，主要是手的搖繩動作跟不上跳的節奏，主要問題在于搖繩動作的不對。有些學生是整個手臂在搖繩，而不是手腕發力，教師應進行糾正和指導。其次就是學生在跳繩的時候身體不適直立，而是彎曲的，這樣學生的重心就不穩，跳的時候身體重心往前傾，造成不能連續跳，在教學的時候教師必須強調身體應該保持直立，這樣不僅有利于學生掌握好跳繩的動作，也能使學生養成良好的身體姿態。

4如何進行武術教學，教師如何科學有效的依據武術特點，循序漸進地傳授給學生，讓學生在有限的時間內盡可能學到更多的、全面的武術技能是今后中學武術教學中所面臨的主要問題。

一、武術教學中存在的問題

通過近三個月連續的武術教學在平時的觀察和實踐中總結出中學武術教學存在以下問題：

1．武術教學對學生的興趣培養不夠、積極性不高。

在以往的教學中始終是以完成教學目標為主，大多采用講解---示范--領做--練習的教學手段。其教學方法單調，形式死板，在學生的心理和學習中造成一種被動的學習態度。對武術的實際應用和組合動作練習不夠，從而缺乏趣味練習。

2．學生掌握的內容只是強迫所得，沒有系統性。

隨著教學課時的增多，所積累的知識越多。從而練習和復習的時間越來越少，時間比較緊張。而學生在學習中沒有完全消化，又要接受新知識。日積月累使學生的練習積極性下降，不利于學生的主動練習。

3．基本動作不扎實，缺少組合動作的練習，直接進入套路學習。

學生在學習中對武術的興趣是由日常的武打影視中培養出來的，對真正的 武術了解不夠，往往在學習基本動作時與影視動作作比較。而學生對套路動作規律的認識以及身形、步法配合的練習缺乏。直接進入套路教學，不但教的時間長，而且學生學的慢，掌握的不理想，這樣會使教學效果受到影響。

二、針對這些問題的解決方法

1．抓住學生有限的興趣，培養學生愉快的學習氛圍

在教學中抓住學生在日常生活中，通過武打影視劇中對武術的興趣。在教與學的過程中，從以下兩點著手：第一、講解武術套路中的技擊拆解，動作的演變和形成過程。使學生真正認識武術、了解武術。這樣不僅有很高的欣賞價值，而且能在生活中應用。第二、利用影視效果，對影視武術動作的攻防作示范、講解。讓學生根據示范練習，激發學生的學習興趣和主動性。使學生對武術產生強烈的欲望。2．培養學生勤練的習慣

武術教學中，教師只能起到教的作用，當動作學會之后，學生必須自己練習，而且反復練習來鞏固所學動作。在實踐中體會、運用武術，才能領會武術的真正含義。俗話說“熟能生巧”，通過千遍一律的練習，才能掌握其要領和練習的技巧。才能體會其攻防含義。另外還要注意看的習慣。在觀摩教師示范的同時，要體會到眼到心到，心隨眼, 3．加強學生想的習慣。

在教學中，引導學生在教師講解示范動作的同時，積極聯系影視中的一些攻防動作，想想這些動作在實際中如何實現攻防轉換，再根據教師對攻防轉換的講解，比較與自己想想的是否一樣。從而較快地領會動作含義和技術要領。

在學習中，如果不動腦思考和實踐，而一味地死練，不盡會達不到預期效果，反而會影響學生學習的興趣，對教學有難以想象的影響。因此在教學中即讓學生多練習多體會，而且還要多思考。在實踐中多應用，才能做到想、練、實踐的相結合。從而提高教學質量。

總之，在教學中，教學方法多種多樣，課堂氣氛千百萬化，教師只要抓住其本質，突出重點與關鍵環節，應用規范的示范動作和準確的術語引導學生，提高學生的積極性和良好的習慣，以達到良好的教學效果。

第五篇：肩肘倒立教學案例

《肩肘倒立》教學案例

蓼泉鎮中心小學 田玉霞

一、指導思想

本課堅持“健康第一”的指導思想，面向全體學生，以學生為主體，讓學生自主探索，培養學生主動參與的意識、探求意識。調動學生的積極性，激發學生的興趣，讓他們在練習和玩耍中接受知識、技術。

二、教材分析

本課的教學內容是肩肘倒立，在課的主體部分采用比高矮引入學習內容，激發了學生的學習熱情，提高了學生學習的積極性。利用模仿倒立騎自行車的游戲進入后倒立腿的學習中，讓學生很輕松的進入了本堂課的主要學習內容。在接下來的游戲部分，激起了學生的學習興趣，減輕了學生的學習疲勞感，這種形式和方法也符合五年級學生的身心特點。最后在放松部分采用了意念放松法，讓學生在音樂的伴奏下，通過想象達到身心愉悅的目的。

三、教學目標

1.認知目標：通過學練，使95%的學生了解本課內容，建立肩肘倒立動作概念和技術表象。

2.技能目標：通過學練，90%的學生初步掌握肩肘倒立的技術要點，40%左右的同學能夠順利完成肩肘倒立以及保護與幫助。

3.情感目標：通過學練，發展學生的協調能力，培養學生勇敢、頑強的意志和學習體操的美感。

四、教學重難點

重點：翻臂夾肘，展髖繃腳。難點：挺拔筆直。

五、解決重點、難點的教學方法：

在教學過程中，以學生探索、實踐為主，教師及時的對學生提出的動作要點做出評價。使學生能夠體會到成功的喜悅。考慮學生的個體差異，有的學生學習技術動作會較快，有的需要幫助和保護，有的會較慢。在教學過程中，教師會讓學習較快的學生進行展示并提問總結動作要領，培養學生的觀察能力和模仿能力，培養學生克服困難，勇于拼搏的精神。

六、教學過程

課始：學生兩人一塊墊子站在墊子的后面，前排同學離墊子一步，后排同學離前排同學兩步。

師：同學們!你們騎過自行車嗎？

生：騎過

師：那你們有沒有倒著騎過自行車？

生：沒有

師：那你們會模仿倒立騎自行車的動作嗎？

生：會

師：下面就請一、三列的同學坐到墊子上，二、四列的同學站在墊子后面，兩人一組輪換自由模仿倒立騎自行車練習十次。在練習的過程中腿用勁往上蹬。（學生練習，師邊巡回輔導，邊語言提示鼓勵）嘟嘟（兩聲長哨）。

生：停止練習，起立站好。

師：好，這時候咱們改進一下動作，放開你的手順勢向后倒，兩手放在墊子上不能離墊，將雙腿向上立起來，下面就讓我們比一下誰立得最高。

生：兩人一塊墊子輪流嘗試性練習。

師：嘟嘟（兩聲長哨，）在練習的過程中老師發現有個同學做得不錯，我們請他來給大家展示一下（正面、側面不同方位的展示）。

生：站好隊，掌聲響起，認真觀察。

師：通過觀察你們發現他的腿立得高不高。

生：高。

師：你們能像他這樣把腿立得更高嗎？

生：想

師：好，根據你剛才的觀察請大家積極想辦法，把腿立得更高。

生：積極動腦，集體進行第二次嘗試性練習。

師：（邊巡邊語言鼓勵，積極輔導后進生）嘟嘟（兩聲長哨）在這次老師的觀察中看到有的同學又進步了，老師想請兩位同學上來展示一下，大家注意觀察他們在動作上面有什么的不同，看看誰的腿立得更高。

生：停止練習（積極舉手，躍躍欲試）。

師：（請兩名很有對比性的同學進行展示）在剛才的展示中你們發現了什么？他身高比他還矮一些，為什么腿立得更高一些了？

生：（七嘴八舌）他的腰立起來了，腳尖也繃直了??

師：同學們觀察得很仔細，總結也很到位，那請大家根據你得出的結論再進行嘗試性的練習，檢驗一下你的結論是否正確。在練習的過程中想想你還可以用什么辦法讓腿樣立得更高。

生：再練習，積極想辦法，有的想到了用手撐住腰??

師：嘟嘟——下面兩人一組輪流練習，一人練習一人觀察，看看你的結論是不是正確的，在觀察的過程中檢驗一下練習的同學，看看他能否堅持五秒鐘，一定要記住是將腿立到最高的位置再堅持五秒鐘哦。每人練習兩次，練習完了兩人一起再比比看這時誰的腳立得更高。

生：停止練習，聽老師要求再兩人一組練習

師：嘟嘟——（兩聲長哨）練習時間到，老師想要檢驗一下你們的學習效果，咱們分兩組進行展示，來，第一、三組先展示，在展示的過程中其他同學認真觀察看誰立得最高，身體最舒展。

生：分兩組進行展示

師：總結展示成果。咱們今天的主要內容就學到這兒，下面咱們進行一個游戲活動—騎馬，你們騎過馬，或者看見過騎馬嗎？

生：見過。

師：宣布游戲規則（這個游戲的規則了就是把墊子折疊立起來當馬，一人騎在上面一手模仿拿著馬韁繩，一手模仿拿著馬鞭繞過前面的山梁再回來，以此傳給下一人。要注意的是馬是跑在崎嶇的山路上，所以在模仿的過程中一定要有顛簸的感覺。）

生：理解游戲規則，嘗試性練習，每人一次

師：嘟嘟——（兩聲長哨）。練習時間到，（總結練習中出現的問題及提出改進方法。再一次強調比賽規則），咱們進行最后的騎馬比賽。嘟——（一聲長哨）比賽開始。（師邊巡視邊語言鼓勵。）

生：積極比賽，吶喊聲不絕于耳。

師：哨聲起，宣布比賽結果。

生：享受比賽的成果

師：同學們，咱們騎馬也累了，請同學們按兩人一塊墊子一前一后坐在墊子上休息一下。（音樂起）吸氣，呼氣。（兩次）請你想象一下，在一望無際的草原上，我舒服的坐在軟綿綿的草地上，天空湛藍，眼光明媚，我的手指在放松，眼睛在放松??腳趾也在放松??我覺得自己很放松、很放松，像一朵白云那樣輕松，像一朵白云那樣慢慢飄起來，飄起來，飄離開地面，飄浮在半空。我抱著潔白的云堆，像抱著枕頭和棉被，像在做一個美夢，覺得手很輕松，手飄起來了，腿很輕松，腳也飄起來了，不遠處仿佛還有牧童的笛聲??

生：閉上眼睛，充分想象。

師：嘟嘟，好，休息結束，我想問問大家在今天的課中你學到了什么？

生：學會了模仿倒立騎自行車，我的腿倒立比以前更高了??

師：那你能告訴我你是怎樣讓腿立得更高的。

生：立腰、繃腳尖??

師：恩，你這方法很好。在這堂課中同學們表現得都很棒，在觀察中很仔細，在練習時都很認真，特別是大家勇于克服困難，善于觀察、積極探索的精神很是讓老師感動。今天的課就上到這兒，希望大家在以后的學習中繼續保持這一良好學習習慣，相信你們一定是最優秀的。