第一篇：肩肘倒立教學設計（模版）

技巧：《肩肘倒立》教學教案

授課人：周建波 授課時間：2011-12-20

一、教材分析

技巧教材是初中體育與健康課程的重要內容之一，包括各種滾翻、倒立、平衡、蹦跳等。其中，肩肘倒立動作比較簡單，對場地器材要求不高，草地、沙地上等都可以進行練習，鍛煉價值高，經常練習，對發展身體平衡定向能力、腰腹肌肉力量及靈敏、協調、柔韌等身體素質有顯著作用，同時可培養學生的自信、堅韌、不怕困難的優秀品質以及協調配合、助人為樂、建立和諧友善的人際關系都具有現實意義。

二、教學目標：

1、發展身體正確姿勢和時空感知、平衡定向能力。2、80-90%同學掌握肩肘倒立技術動作。

3、培養練習興趣，提高注意力、自控力、自信心和克服困難的精神。

4、培養同學間團結合作、互相幫助的品質，提高安全意識以及社會適應能力。

三、教學策略

1、動作要領：由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、送髖，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上舉腿、送髖、挺腰，同時兩手夾肘撐腰后側，成肩、肘支撐的倒立姿勢。

2、動作要求：舒展、協調、連貫，剛健優美，配上音樂伴奏，能給人以美的享受和體驗。

3、教法指導：主要采用直觀示范法和合作學習法等。發揮學生的主體作用，注意選擇和培養學生骨干，發揮他們的作用。

4、保護與幫助：周密組織和指導，加強同伴互助，站位合理，幫助及時，手法正確，助力適當，高度負責。避免出現失控而造成運動傷害。

5、器材準備：小墊子20塊

6、練習口訣：后倒舉腿腳繃直，升髖立腰手撐實。

雙臂夾肘緊壓墊，肩肘倒立見美姿

四、教學重點：舉腿升髖，支撐穩。

難點：升髖立腰，動作連貫，姿勢優美。

五、教學過程：

（一）教學常規 2’

1、整隊，宣布上課，師生問好。

2、導入課題，師生互動。提出教學要求。

3、安排見習生。

（二）活動熱身 10’

1、慢跑：（八卦陣形跑）

2、游戲：（圍圓慢跑，聽老師報數作相應動作：1——左手摸地，2——右手摸地，3——反）

3、徒手操：肢體的抻拉練習

（三）肩肘倒立學練活動 18’

1、分組，分發技術分解圖片，學生初步感知

2、教師示范，講解動作要領。由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、送髖，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上舉腿、送髖、挺腰，同時兩手夾肘撐腰后側，成肩、肘支撐的倒立姿勢。

3、誘導性輔助練習活動：（1）舉腿練習（舉腿觸標準物）（2）展髖立腰練習

4、講解同伴互助練習方法：站位合理，幫助及時，手法正確，助力適當。

5、分組，互助式學練。教師巡視指導。

6、探究學習活動（教師有意做問題動作——立不住、立不穩，讓學生找出原因：腰腹力量問題或是沒有夾肘，形成用力支撐）

7、分組和集體展示。學習評價（學生形成性評價，教師終結性評價）

（四）瑜迦練習10’

要求心情放松，呼吸輕松自然

1、星式

2、樹式

3、三角式

4、鷹式

（五）瑜迦收心靜氣 3’（在墊子上練習，注意瑜迦腹式呼吸方法）

（六）教學評價，布置課外練習，宣布下課，收管器材

教學預測：參與度較好，平均心率120次左右/s，練習密度約50-60% 教學反思：七年級學生個性差異較大，個人練習的密度和次數有較大差別。尤其是部分女生同學，嫌臟怕累，練習積極性不高，動作生硬，但是大多數同學還是練習興趣很濃的，體現出了良好的運動能力和自我展示能力。在互助練習時，個別組同學的幫助不及時不到位，“頂”“拉”不協調。通過學練活動，基本體現出七年級學生在逐漸學會學習，學會競爭，學會欣賞等優秀品質。

肩肘倒立動作分析 保護和幫助

練習口訣：后倒舉腿腳繃直，送髖立腰手撐實。雙臂夾肘緊壓墊，肩肘倒立見美姿。

幫助方法：站位合理,幫助及時,手法正確,助力適當,高度負責

第二篇：肩肘倒立教學設計（模版）

《肩肘倒立》教學設計 一．教學內容

根據中等職業教育改革國家規劃新教材《體育與健康》（南方版），及百度搜索相關資料，選擇肩肘倒立－前滾成蹲立作為本課的主教材，快速跑移物接力練習作為輔助教材，在本課中先把復習前滾翻的教材內容安排在新授教材內容肩肘倒立－前滾成蹲立之前，然后再進行輔助教材快速跑移物接力游戲。所以確定本課的教學內容為：

1．前滾翻

2．肩肘倒立－前滾成蹲立

3．快速跑移物接力 二．教學思路

本課在教學中堅持“健康第一”的體育教育思想，貫徹以學生發展為本和健身育人的理念。依據職高女生的身心發展特點和認知能力，在教與學的實踐過程中，為學生積極營造主動體驗、合作交流、探究拓展的學習氛圍，將知識傳授與技能、方法的學練有機結合，用過程評價鼓勵和激發學生的學習熱情，讓學生體驗合作學習的樂趣，懂得關愛同伴，珍惜生命，并在課后學生自己通過百度搜索肩肘倒立的基本技術、技能，從而形成正確的價值取向，促進學生和諧發展，達到教與學的和諧統一。三．教材分析

1．特點：肩肘倒立是一項技巧性非常強的體育項目，對學生的要求非常高，它是在已經學習了各種滾動、滾翻基礎上進行的靜力性為主的練習，是進一步發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和自控能力的延伸。本課的另一輔助教材為快速折返移物練習，它是以游戲的形式出現，這是學生進行身體素質訓練的一項內容。

2．作用：通過墊上運動的練習，培養學生平衡性和勇敢的作風，在克服困難以及合作學習中樹立自信心，增強團隊意識。而快速折返跑發展的是學生的快速奔跑及迅速啟動與制動的能力。四．學情分析

我校高一年級計算機1班女生20人。中職學校的女生由于其身心特點和綜合體育素質，對強度過大的體育運動不太感興趣，但又有較強的表現欲，希望在老師和同學的心目中留下比較好的印象，而且計算機操作水平較好。在生理上高中階段的學生又是鍛煉身體協調性和靈敏性的最佳時期。所以在教學過程中，采用了多種輕強度重美育的教學和發揮學生專業技能的特點，要求在課后利用計算機百度搜索相關的教學內容加深概念的理解，這些教學方法激發學生的運動興趣，提高學生的學習熱情，充分展現學生的姿態美，讓學生全身心投入到活動中。五．教學目標

1．認知目標：讓學生理解肩肘倒立正確的動作概念以及完成動作的相關原理，學會自我評價的方法。

2．技能目標：使80％以上的學生在保護與幫助下能完成肩肘倒立動作，有20%左右的學生能獨立完成肩肘倒立，發揮學生的積極性、想象力和合作精神。

3．情感目標：通過學習,增強個人的自尊和自信，培養學生互幫互學、一絲不茍的優良品質，體驗取得成功的欣慰感。六．教學重點與難點

重點：壓臂舉臀，夾肘撐腰。

難點：立腰展髖，維持平衡。七．教法與學法

教法：目標教學法、講解示范教學法、游戲教學法等。

學法：自主學習法、合作學習法、探究式學習法、延伸性學習法等。八．教學流程

1．激趣導入，愉悅身心：

通過課堂常規練習，宣布本課學習任務和要求，使學生較好地遵守課堂常規，明確課堂學習目標，教師通過親切的語言，進行課的導入和展開隊列，便于課的自然和流暢性，創設一個和諧的學習環境。

結合本節課主教材和女生的心理生理特點，教師課前通過百度搜索http://www.tmdps.cn/s?wd=%B1%A8%CA%FD%B3%C9%CD%C5%D3%CE%CF%B7&pn=0。安排了“報數成團”的游戲，學生在繞體操折疊墊圍成的圈中慢跑時，聽教師口令后迅速坐在墊上成相應的人數，目的就是為了激發學生體育學習的興趣，盡快進入角色。

2．增進合作，掌握技能：

專項熱身活動。學生一人坐在一個墊上進行專門的熱身活動操，學生跟著教師練習，讓學生為接下去的學習做好充分的準備。

復習前滾翻。通過教師的簡煉的語言和口令展開，學生按照相應的要求進行前滾翻動作練習，最后成前滾翻直角坐。

學習肩肘倒立－前滾成蹲立。在課前教師參考百度搜索的相關網頁http://www.tmdps.cn/s?cl=3&wd=%BC%E7%D6%E2%B5%B9%C1%A2%2D%C7%B0%B9%F6%B3%C9%B6%D7%C1%A2。通過教師的講解和示范、巡視指導、個別與集體糾錯相結合，通過學生的自主學習、兩人小組合作學習、兩人小組共同探究、相互幫肋與保護，讓學生在討論交流、合作互動、展示及師生共同評價中，展開教與學活動。充分運用各種教學方式使學生在學習中由易到難，由淺到深，充分展現了學生的姿態美。從墊上的輔助練習－后翻腳尖觸地、雙手撐腰練習、雙腳觸高物練習開始過度到肩肘倒立，最后再肩肘倒立－前滾成蹲立完成一系列的動作。并嘗試前滾翻直角坐－肩肘倒立－前滾成蹲立的組合練習。整個學習過程循序漸進，便于學生掌握。為了給學生提供一個展示成果的平臺，在學習中安排了從不同方位展示動作，讓學生在學習中體驗成功與快樂，陶冶情操。身體素質游戲。在快速跑移物接力游戲中，把學生分成人數相同的四組均勻站在折疊墊圍成的圈上，并設定為A點，圓心為B點，學生從A點快速跑到B點，將B點的障礙物放到C點再快速跑回A點，本組的下一位學生將C點的障礙物放回B點再快速跑回A點。每組的學生依次進行，最快者為勝。其目的是發展學生的奔跑能力，提高靈敏、反應和力量素質。通過接力賽，在拼搏與競爭中促進學生積極向上、團結合作、頑強進取的優秀品質的形成。3．陶冶情操，恢復身心：

本次課放松身心的安排是在輕音樂的伴奏下先按教師的提示語進行各種呼吸的調整練習和控制呼吸節奏的練習，然后隨著教師輕柔的語言緩慢的轉動和拉伸頭部、手臂等身體部位的肌肉，到自己的最大限度后保持幾秒鐘，使學生在一動一靜間學會如何集中、放松，平衡自己的情緒，最終使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛，從而使機體保持內環境平衡與穩定。教師也是在課前參考了各種的相關的百度視頻http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=25&word=%E8%A4%D9%A4%B7%C5%CB%C9。最后教師總結并提出要求布置作業。九．運動負荷與目標

通過本次課學習，大多數學生能初步掌握肩肘倒立—前滾成蹲立完整動作，肩肘倒立時初步能做到撐腰夾肘、舉腿展髖動作。通過快速跑移物接力練習，發展學生的奔跑能力，提高靈敏、反應和力量素質。本次課學生的運動強度最高心率為160次/分左右，平均心率120-130次/分左右，練習密度為40%-50%左右。十．場地與器材

場地：籃球場一塊。

器材：折疊式小體操墊20只，小障礙物4只，錄音機1臺。教學反思

為了更好地貫徹《中等職業學校體育與健康教學指導綱要》，以“健康第一”和培養學生終身體育意識與能力的指導思想，這節課無論從教學組織形式，還是整個教學活動的實施過程，我都試圖體現以學生的發展為本，注重學生創新精神和實踐能力的培養。1．思得：

肩肘倒立-前滾成蹲立是職業高中一年級女生技巧課的主要內容之一，本節課根據教學內容的需要，在課前運用了互聯網技術百度搜索了各種相關的資料為上課打下的堅實的基礎。整節課圍繞小墊子設計了一系列新穎的練習和游戲，使較多的同學都能積極的進行學練，讓學生在自主學練中發現問題、解決問題。通過改變教學策略、學生的學習方式，組織一系列相關的輔助練習和講授保護和幫助的方法，來幫助學生掌握肩肘倒立-前滾成蹲立的動作，從而提高肩肘倒立-前滾成蹲立的能力。由于肩肘倒立-前滾成蹲立的動作有一定的難度，對學生具有挑戰性。在學習過程中素質較好的學生能較快掌握動作要領，在動作完成后，她們覺得再反復練習就是浪費時間，很想自由活動。而基礎較差的學生又覺得動作太難，產生了不想學的念頭，存在著較大的差異性。針對這個情況，我臨時改變教學策略將優秀的學生分到各小組當組長，運用所學到的保護幫助的方法以增強素質較差學生的練習信心。其他學生在組長們的帶領下，學習的積極性明顯提高了。我在巡視的過程中發現，組長們都能很耐心的給同組同學講解動作要領，還不厭其煩地進行示范，并做好保護幫助工作，并且鼓勵同學不要緊張以增強自信心，最后還布置了作業，要求每位學生課后利用本專業特長，百度搜索本節課的教學內容，加深學生對動作的概念。整堂課下來，學生們普遍感到自己不僅學到了一項有趣的技巧動作，而且覺得原來與同學之間的交流并不是這么困難的事，互相幫助，鼓勵對方獲得成功原來是一件這么快樂的事。2．思失：

盡管在教學預設的過程中對于學生可能出現的問題考慮得比較細致，可是在具體的實施過程中還是有不盡人意的地方。由于高一年級財會1班的女生身體素質和體育綜合素質較弱，在練習中完成動作還是略顯困難，學生的夾肘、立腰、展髖動作不到位，繃腳尖意識薄落，需要老師不斷的提醒。再加上女生稍有點困難或不舒服，就不能堅持，所以在課中這些同學不能夠完成高要求的練習內容。針對此問題，我也一直在想著一個合理的、科學的解決方案，因為增強學生的體質，使他們健康是我們每一個體育教師的根本責任和義務。3．思改：

整堂課下來給了我很多的啟示：在教學過程中，必須以學生的發展為中心，關注學生的個體差異和不同需求。教師在組織教學中要盡量采用使學生能夠產生強烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強學生的吸引力，激發學生的運動興趣。課堂中必須注重學生學習和鍛煉過程中積極的情感體驗，力求做到精講多練，語言生動，并不斷改變練習方式。同時為學生提供廣闊的空間，讓學生在愉悅和諧的氛圍中學習，達到教與學的和諧統一。

第三篇：肩肘倒立教學設計

一、教學目標

1、運動參與：通過自學、互學、評價激發學生自覺參加體育與健康課的學習欲望。

2、運動技能：85%以上的同學能理解肩肘倒立，70%的學生能自己做好動作。

3、身體健康：發展學生的柔韌性和全身的協調性。

4、心理健康：設置多層次教學目標，面向全體學生，使每個學生體會成功，增強個人的自尊和自信。

5、社會適應：在小組學習中，學會合作，發展社會交往能力，能開展互學、互評。

二、學情分析

這個年齡段的學生主要特點是有一定的好勝心，興趣廣泛，樂于接受挑戰，尤其是男生對公眾人物有一定的崇拜和向往，愛表現自我，同時還存在著任性和依賴性。因此在教學過程中不時要用引導和激勵的語言來調動其積極性。

三、重點難點

重點：翻臂夾肘，展髖繃腳。

難點：挺拔筆直。

四、教學過程

一）、課堂常規

1、成四列橫隊站立體育委員整隊，并檢查人數?

2、向老師問好，靜聽

教師活動：

1、指導觀察;

2、向學生問好，宣布本課內容。

二）、準備活動

1、一路縱隊慢跑，并在老師帶領下進入練習區

2、自由操

教師活動：

1、領跑進入練習區

2、講解、示范、口令引導

三）、新授：肩肘倒立 評論.1、傳球游戲

方法：雙腳夾球，向后倒體，下一位用手接球后以同樣方式向后傳球，最后一位接球后轉身回傳 要點：膝關節伸直，腳面繃直，雙手壓墊

2、體前屈后倒墊上舉

要點：膝關節伸直，雙腳并攏，腳面繃直，雙手壓墊

3、壓墊伸髖，腳尖上頂(保護與幫助)

要點：倒墊迅速，壓墊有力

教師活動：

1、講解、示范并組織進行游戲

2、在游戲過程中提醒學生要點?

3、講解、示范

4、在練習過程中提醒學生要點?

5、巡回指導、糾錯

4、保護與幫助

方法：幫助者站在練習者身前；當練習者上體后倒、收腹舉腿后，幫助者立即上墊，兩手握住練習者的踝關節上提，同時用膝關節頂其臀部，示意練習者收臀，繃腳尖向上用力保護幫助下做肩肘倒立。

五、練習與展示

一）、肩肘倒立練習

要點：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘時緊壓墊，屈肘內收手撐腰，伸髖挺腹腿蹬直

二）、展示與評價? 練習保護幫助

游戲活動

1.聽取規則、要求

2.練習

教師活動：

1.講解 2.參與練習

六、結束部分

1、放松活動

2、課堂小結

3、師生再見，收還器材

教師活動：

1、組織、引導學生放松活動

2、講解注意事項

3、總結評價

4、組織整理器材

5、師生再見

第四篇：肩肘倒立教學反思

肩肘倒立是體育教學中常見的體操動作，其對提高學生的柔韌性、協調性、靈敏性、平衡能力以及腰背肌的控制能力等都有明顯作用。該動作看似簡單易學，但在教學中部分學生不能高質量完成，我在本單元授課后結合自己體會和查閱相關資料，試做如下總結，希望能有助于肩肘倒立教學。

肩肘倒立動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂上舉同時腿上伸，迅速屈肘內收，手撐腰的上部，伸髖、挺腹、腳面繃直向上蹬，成肩、頭、肘及上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。動作重點是肩、肘、頭三部位支撐，挺髖充分，難點是挺髖充分。

在本單元教學中，須解決好三方面問題，才能順利完成組織教學。這三個問題是：翻臀、挺身和穩定。翻臀是為了提高重心；挺身是由伸髖、立腰、挺腹、腳尖向上伸等動作完成；穩定是身體各部位用力協調配合，使身體保持一段時間的靜止。

練習步驟分以下四步：

一、直角坐，后倒兩腳尖觸地

方法是練習者直角坐在體操墊一端，后倒同時兩手壓墊，翻臂，兩腳觸墊。目的是解決翻臀的問題。但要注意體會后倒，兩臂壓墊，翻臀和腿積極后伸的協調配合，腳尖觸地后，要利用兩手臂壓墊，控制身體平衡。

二、仰臥雙腳上舉觸高物

練習時兩一組，練習者直坐，幫助者站在其側面，練習者壓墊、翻臀、立腰后兩腿迅速上升去觸及幫助者的手。目的是解決挺身的問題。練習過程中，幫助者應將手放置于適當高度，使練習者充分伸展身體才能觸到。同時幫助者還應給練習者適當的提示。

三、雙手撐腰練習

練習者兩手四指并攏，虎口張開，大拇指相向撐腰的上部，兩肘夾緊。目的是掌握手撐的方法和手位。練習時老師要講解兩肘夾緊的原因，讓學生不僅知道如何做，而且知道為什么這樣做。老師還要通過不同角度的示范讓學生明確撐腰的上部。

四、在幫助下完成動作

練習者直坐，保護與幫助者站在練習者后倒、翻臀、立腰伸腿時，幫助者迅速兩手握練習者腳腕助其伸腿，必要時用膝關節頂住練習者背部，助其挺身。保護幫助者不僅要有高度的責任感，而且還要掌握保護的手法，站位和時機。同時要用語言提示練習者，給練習者以正確、及時的反饋。練習者要盡量在沒有幫助下完成動作，不要因為有保護幫助而不盡全力，要力爭在反復練習后能獨立完成動作。

教師在組織教學中要盡量采用使學生能夠產生強烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強學生的吸引力，激發學生的運動興趣。課堂中必須注重學生學習和鍛煉過程中積極的情感體驗，力求做到精講多練，語言生動，并不斷改變練習方法，同時為學生提供廣闊的空間，讓學生在愉悅和諧的氛圍中學習，達到教與學的和諧統一。

2站立式起跑”是做好快速跑的一個關鍵環節，它主要鍛煉學生的反應能力和快速啟動能力。對于單純就起跑的學習內容，很難引起學生的興趣，不能做到樂于重復和提高動作質量，導致課堂氛圍枯燥乏

味，所以我將游戲比賽與學習內容有機組合，起到了激發學生的求勝欲望，提高了練習熱情。整堂課是圍繞啟迪學生智慧，活躍思維、鍛煉技能而設計的。下面，我就“復習站立式起跑”一課的教學實踐，談談自己的感想。

一、運用游戲法和比賽的形式，激發學生鍛煉熱情。

在課堂教學一開始，我就創設游戲和比賽的情境，讓學生置身于一種愉快的易于接受的學習氣氛中。整堂課孩子們在快樂的游戲中拉開了序幕：我先通過提問的方式強調課的主題，“哪位小朋友知道做好站立式起跑的關鍵是什么？”“反應迅速、快速啟動”。然后我抓住“反應迅速”是做好起跑的關鍵，安排了“叫號跑圈”和“猜拳跑圈”的熱身小游戲，既起到了鍛煉反應能力又預熱了身體，使孩子們身心完全投入到課堂里。

二、鼓勵學生親身體驗，比賽氣氛貫穿教學始終。

在教學中要重視激發學生的情感體驗，讓游戲伴隨著孩子們學習與活動是體育新課標的一種嘗試，體育課的教學過程應該是學生運動、體驗、心情都能達到鍛煉過程。在學生試做一次站立式起跑后，我針對發現的錯誤動作，馬上用口訣的方法讓學生復習動作過程。“兩腳前后站，兩臂正相反，前腳稍蹲，后腳成弓，上身前傾。信號一響，擺臂快，后腳蹬地比箭快。”這樣既記住了要領又饒有趣味，重復了多次練習后心里還是很高興。接著我用不同姿勢的起跑再次提高他們的練習興趣，又鍛煉了他們的反應能力，達到了一定的活動量。在鞏固練習中我安排了“巧奪體操棒”的游戲，邊鞏固起跑動作又有角力對抗，學生們更加感受到起跑迅速的重要性。

三、主動參與學習，產生教、學互動其樂融融。

為了讓學生能主動、積極地參與到活動中來，我請學生當起“小裁判”，在我做示范時他們嘗試發令。設計不同信號的起跑練習。如在小組合作、玩“巧奪體操棒”游戲時，我和學生一起玩游戲，讓“小裁判”做出公正判決。學生們爭著和我比賽，他們已完全把我當成了“玩伴”，我也從孩子們的笑臉上感受到了師生間的那份真情。我和孩子們的感情在不斷融合升華，起到了“師生互動、共同參與”的效果，充分體現出“課堂是孩子們的”。

跳繩是發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。在課開始的時候，我帶領孩子們一起用繩子做一些簡單的徒手活動，這樣既進行了熱身，也提高了孩子們的學習興趣，接著安排學生站在原地做跳繩的動作（不拿繩）要求學生手腳協調，讓他們進行復習，練習已經會做的動作。練習了一段時間后，學生集中起來和老師一起進行跳繩動作方法的總結和歸納，然后進行拿繩練習。在練習的時候教師進行自由結合與指導性分組，將水平接近的同學分在一起，讓他們互相幫助練習。這樣就根據學生的個體差異而區別對待進行教學，保證了教學質量。練習的過程中教師進行觀察和指導，發現較差的同學在同學的幫助下也有了一些進步，教師給予了及時的鼓勵。讓他們體驗到了創新和成功的樂趣，在最后又針對每個人的情況安排了不同的課外練習，讓他們都能不斷的提高。

通過一節課的練習，部分學生很好的掌握了跳繩的基本技能，但是還有部分學生手腳不能協調配合，主要是手的搖繩動作跟不上跳的節奏，主要問題在于搖繩動作的不對。有些學生是整個手臂在搖繩，而不是手腕發力，教師應進行糾正和指導。其次就是學生在跳繩的時候身體不適直立，而是彎曲的，這樣學生的重心就不穩，跳的時候身體重心往前傾，造成不能連續跳，在教學的時候教師必須強調身體應該保持直立，這樣不僅有利于學生掌握好跳繩的動作，也能使學生養成良好的身體姿態。

4如何進行武術教學，教師如何科學有效的依據武術特點，循序漸進地傳授給學生，讓學生在有限的時間內盡可能學到更多的、全面的武術技能是今后中學武術教學中所面臨的主要問題。

一、武術教學中存在的問題

通過近三個月連續的武術教學在平時的觀察和實踐中總結出中學武術教學存在以下問題：

1．武術教學對學生的興趣培養不夠、積極性不高。

在以往的教學中始終是以完成教學目標為主，大多采用講解---示范--領做--練習的教學手段。其教學方法單調，形式死板，在學生的心理和學習中造成一種被動的學習態度。對武術的實際應用和組合動作練習不夠，從而缺乏趣味練習。

2．學生掌握的內容只是強迫所得，沒有系統性。

隨著教學課時的增多，所積累的知識越多。從而練習和復習的時間越來越少，時間比較緊張。而學生在學習中沒有完全消化，又要接受新知識。日積月累使學生的練習積極性下降，不利于學生的主動練習。

3．基本動作不扎實，缺少組合動作的練習，直接進入套路學習。

學生在學習中對武術的興趣是由日常的武打影視中培養出來的，對真正的 武術了解不夠，往往在學習基本動作時與影視動作作比較。而學生對套路動作規律的認識以及身形、步法配合的練習缺乏。直接進入套路教學，不但教的時間長，而且學生學的慢，掌握的不理想，這樣會使教學效果受到影響。

二、針對這些問題的解決方法

1．抓住學生有限的興趣，培養學生愉快的學習氛圍

在教學中抓住學生在日常生活中，通過武打影視劇中對武術的興趣。在教與學的過程中，從以下兩點著手：第一、講解武術套路中的技擊拆解，動作的演變和形成過程。使學生真正認識武術、了解武術。這樣不僅有很高的欣賞價值，而且能在生活中應用。第二、利用影視效果，對影視武術動作的攻防作示范、講解。讓學生根據示范練習，激發學生的學習興趣和主動性。使學生對武術產生強烈的欲望。2．培養學生勤練的習慣

武術教學中，教師只能起到教的作用，當動作學會之后，學生必須自己練習，而且反復練習來鞏固所學動作。在實踐中體會、運用武術，才能領會武術的真正含義。俗話說“熟能生巧”，通過千遍一律的練習，才能掌握其要領和練習的技巧。才能體會其攻防含義。另外還要注意看的習慣。在觀摩教師示范的同時，要體會到眼到心到，心隨眼, 3．加強學生想的習慣。

在教學中，引導學生在教師講解示范動作的同時，積極聯系影視中的一些攻防動作，想想這些動作在實際中如何實現攻防轉換，再根據教師對攻防轉換的講解，比較與自己想想的是否一樣。從而較快地領會動作含義和技術要領。

在學習中，如果不動腦思考和實踐，而一味地死練，不盡會達不到預期效果，反而會影響學生學習的興趣，對教學有難以想象的影響。因此在教學中即讓學生多練習多體會，而且還要多思考。在實踐中多應用，才能做到想、練、實踐的相結合。從而提高教學質量。

總之，在教學中，教學方法多種多樣，課堂氣氛千百萬化，教師只要抓住其本質，突出重點與關鍵環節，應用規范的示范動作和準確的術語引導學生，提高學生的積極性和良好的習慣，以達到良好的教學效果。

第五篇：肩肘倒立教學案例

《肩肘倒立》教學案例

蓼泉鎮中心小學 田玉霞

一、指導思想

本課堅持“健康第一”的指導思想，面向全體學生，以學生為主體，讓學生自主探索，培養學生主動參與的意識、探求意識。調動學生的積極性，激發學生的興趣，讓他們在練習和玩耍中接受知識、技術。

二、教材分析

本課的教學內容是肩肘倒立，在課的主體部分采用比高矮引入學習內容，激發了學生的學習熱情，提高了學生學習的積極性。利用模仿倒立騎自行車的游戲進入后倒立腿的學習中，讓學生很輕松的進入了本堂課的主要學習內容。在接下來的游戲部分，激起了學生的學習興趣，減輕了學生的學習疲勞感，這種形式和方法也符合五年級學生的身心特點。最后在放松部分采用了意念放松法，讓學生在音樂的伴奏下，通過想象達到身心愉悅的目的。

三、教學目標

1.認知目標：通過學練，使95%的學生了解本課內容，建立肩肘倒立動作概念和技術表象。

2.技能目標：通過學練，90%的學生初步掌握肩肘倒立的技術要點，40%左右的同學能夠順利完成肩肘倒立以及保護與幫助。

3.情感目標：通過學練，發展學生的協調能力，培養學生勇敢、頑強的意志和學習體操的美感。

四、教學重難點

重點：翻臂夾肘，展髖繃腳。難點：挺拔筆直。

五、解決重點、難點的教學方法：

在教學過程中，以學生探索、實踐為主，教師及時的對學生提出的動作要點做出評價。使學生能夠體會到成功的喜悅。考慮學生的個體差異，有的學生學習技術動作會較快，有的需要幫助和保護，有的會較慢。在教學過程中，教師會讓學習較快的學生進行展示并提問總結動作要領，培養學生的觀察能力和模仿能力，培養學生克服困難，勇于拼搏的精神。

六、教學過程

課始：學生兩人一塊墊子站在墊子的后面，前排同學離墊子一步，后排同學離前排同學兩步。

師：同學們!你們騎過自行車嗎？

生：騎過

師：那你們有沒有倒著騎過自行車？

生：沒有

師：那你們會模仿倒立騎自行車的動作嗎？

生：會

師：下面就請一、三列的同學坐到墊子上，二、四列的同學站在墊子后面，兩人一組輪換自由模仿倒立騎自行車練習十次。在練習的過程中腿用勁往上蹬。（學生練習，師邊巡回輔導，邊語言提示鼓勵）嘟嘟（兩聲長哨）。

生：停止練習，起立站好。

師：好，這時候咱們改進一下動作，放開你的手順勢向后倒，兩手放在墊子上不能離墊，將雙腿向上立起來，下面就讓我們比一下誰立得最高。

生：兩人一塊墊子輪流嘗試性練習。

師：嘟嘟（兩聲長哨，）在練習的過程中老師發現有個同學做得不錯，我們請他來給大家展示一下（正面、側面不同方位的展示）。

生：站好隊，掌聲響起，認真觀察。

師：通過觀察你們發現他的腿立得高不高。

生：高。

師：你們能像他這樣把腿立得更高嗎？

生：想

師：好，根據你剛才的觀察請大家積極想辦法，把腿立得更高。

生：積極動腦，集體進行第二次嘗試性練習。

師：（邊巡邊語言鼓勵，積極輔導后進生）嘟嘟（兩聲長哨）在這次老師的觀察中看到有的同學又進步了，老師想請兩位同學上來展示一下，大家注意觀察他們在動作上面有什么的不同，看看誰的腿立得更高。

生：停止練習（積極舉手，躍躍欲試）。

師：（請兩名很有對比性的同學進行展示）在剛才的展示中你們發現了什么？他身高比他還矮一些，為什么腿立得更高一些了？

生：（七嘴八舌）他的腰立起來了，腳尖也繃直了??

師：同學們觀察得很仔細，總結也很到位，那請大家根據你得出的結論再進行嘗試性的練習，檢驗一下你的結論是否正確。在練習的過程中想想你還可以用什么辦法讓腿樣立得更高。

生：再練習，積極想辦法，有的想到了用手撐住腰??

師：嘟嘟——下面兩人一組輪流練習，一人練習一人觀察，看看你的結論是不是正確的，在觀察的過程中檢驗一下練習的同學，看看他能否堅持五秒鐘，一定要記住是將腿立到最高的位置再堅持五秒鐘哦。每人練習兩次，練習完了兩人一起再比比看這時誰的腳立得更高。

生：停止練習，聽老師要求再兩人一組練習

師：嘟嘟——（兩聲長哨）練習時間到，老師想要檢驗一下你們的學習效果，咱們分兩組進行展示，來，第一、三組先展示，在展示的過程中其他同學認真觀察看誰立得最高，身體最舒展。

生：分兩組進行展示

師：總結展示成果。咱們今天的主要內容就學到這兒，下面咱們進行一個游戲活動—騎馬，你們騎過馬，或者看見過騎馬嗎？

生：見過。

師：宣布游戲規則（這個游戲的規則了就是把墊子折疊立起來當馬，一人騎在上面一手模仿拿著馬韁繩，一手模仿拿著馬鞭繞過前面的山梁再回來，以此傳給下一人。要注意的是馬是跑在崎嶇的山路上，所以在模仿的過程中一定要有顛簸的感覺。）

生：理解游戲規則，嘗試性練習，每人一次

師：嘟嘟——（兩聲長哨）。練習時間到，（總結練習中出現的問題及提出改進方法。再一次強調比賽規則），咱們進行最后的騎馬比賽。嘟——（一聲長哨）比賽開始。（師邊巡視邊語言鼓勵。）

生：積極比賽，吶喊聲不絕于耳。

師：哨聲起，宣布比賽結果。

生：享受比賽的成果

師：同學們，咱們騎馬也累了，請同學們按兩人一塊墊子一前一后坐在墊子上休息一下。（音樂起）吸氣，呼氣。（兩次）請你想象一下，在一望無際的草原上，我舒服的坐在軟綿綿的草地上，天空湛藍，眼光明媚，我的手指在放松，眼睛在放松??腳趾也在放松??我覺得自己很放松、很放松，像一朵白云那樣輕松，像一朵白云那樣慢慢飄起來，飄起來，飄離開地面，飄浮在半空。我抱著潔白的云堆，像抱著枕頭和棉被，像在做一個美夢，覺得手很輕松，手飄起來了，腿很輕松，腳也飄起來了，不遠處仿佛還有牧童的笛聲??

生：閉上眼睛，充分想象。

師：嘟嘟，好，休息結束，我想問問大家在今天的課中你學到了什么？

生：學會了模仿倒立騎自行車，我的腿倒立比以前更高了??

師：那你能告訴我你是怎樣讓腿立得更高的。

生：立腰、繃腳尖??

師：恩，你這方法很好。在這堂課中同學們表現得都很棒，在觀察中很仔細，在練習時都很認真，特別是大家勇于克服困難，善于觀察、積極探索的精神很是讓老師感動。今天的課就上到這兒，希望大家在以后的學習中繼續保持這一良好學習習慣，相信你們一定是最優秀的。