第一篇：肩肘倒立模擬課堂教學

肩肘倒立模擬課堂教學

各位評委（老師），今天我模擬上課的內容是水平三小學五年級《技巧：肩肘倒立》，本課是肩肘倒立教學單元的第一課次，我預設的課時目標了解肩肘倒立的完整動作，知道肩肘倒立是由身體后倒、翻臀、夾肘支撐形成的身體倒置姿勢。，80%以上的學生能在同伴保護幫助下完成后倒、舉腿、夾肘立腰支撐呈肩肘倒立姿勢，接下來開始模擬上課。

集合（教師做出集合手勢）、立正，同學們好！稍息，今天老師帶同學們一起挑戰，學習一個有難度的技巧動作好嗎？聲音很響亮，說明同學們很有信心。

一、專項輔助練習

同學們，有沒有看過芭蕾舞？大部分同學都看過呀！今天老師就帶著大家學一個芭蕾舞的動作好嗎？

挺胸展髖、腳伸直、腳面繃緊、雙手叉腰、手臂后夾。（教師邊講解，邊示范動作）

預備姿勢很好，現在跟著老師一起左右移動。左嗒嗒，右嗒嗒。（教師示范動作）

大家的學習能力很強，下面老師帶大家做幾個稍難的動作，請大家坐到墊子上。（教師坐到墊子上）

雙腳前伸放平，左手挽到背后手心向外，右手屈臂從肩上繞過、手心向內，兩手盡量拉住。（教師邊講解，邊示范）

1，2，3，4，5，6，7，8。老師堅持不住了，你們能堅持住嗎？太厲害了，我們換個手。1，2，3，4，5，6，7，8。同學們能堅持嗎？1——，2——，3——，很好。下面請大家做一下坐位體前屈（教師示范），老師看看哪些同學的手能碰到自己的腳尖。準備起，1，2，3，4，起。碰到的同學請舉手。大部分同學都能碰到了呀，我們再來一次，希望剛才沒碰到的同學要努力喲。1，2，3，4，起。

請第一次沒碰到，第二次碰到的同學舉手。六個，不錯，還沒碰到的同學老師希望你們在家里多練習。

接下去，請大家平躺在墊子上，聽老師的口令依次舉起大家的左右腿。預備，先左腿，1，2，3，4，5，6，7，8。換右腿，1，2，3，4，5，6，7，8。Ok，做的很好。

接下來，請大家在墊子上，用自己的身體擺一個大寫的英文字母，老師看看誰擺造的字母最像，開始。

這個“J”不錯，這個“C”還不夠圓滑，這個“L”不錯。

“嘟……。”（老師吹哨）

剛才，老師巡視一下，好多同學很會動腦筋，擺出了很多的字母，下面老師請這位同學來示范一下，你們看看這是個什么字母？

是“L”，大家都看出來了啦，給這位同學掌聲。

請回到位置去。

大家有沒有看出剛才這位同學擺出的“L”和字母“L”有什么區別？

對了，大家都發現了“L”的豎還不夠長，那么你們能用什么方法把豎變的長點呢？開始練習。

“嘟……。”（老師吹哨）

同學們很厲害，老師發現有一些同學已經想出了把“L”豎變長的辦法。下面，老師請這位同學上來給大家展示一下，大家看看這位同學是怎么做的？

這個“L”好不好？把掌聲送給這位同學。

剛才，同學們都看到了一個漂亮“L”字母，誰能說說，剛才這位同學是怎么做出這個“L”的？

這位同學，請說。這位同學觀察的很仔細，說出了剛才那位同學在做的時候兩臂向下壓墊，并將臀部翻抬起來形成了一個漂亮的“L”字母。

下面，請同學們按照剛才同學說的動作做一下，看看是否也能做出漂亮的“L”的呢？開始練習。

腳并攏，手臂壓住墊子。（教師巡視）

“嘟……。”（老師吹哨）

剛才，同學們都做的很認真，大部分同學能按照前面同學做的動作要求，做出了漂亮“L”，下面老師希望大家在做出“L”字母后能停留1—3秒，大家能做到嗎？好，回答聲音很響亮，開始練習。

“嘟……。”（老師吹哨）

老師剛才巡視了一圈，發現好多同學都在努力完成老師的任務，但大部分的同學還是很難保持平衡對吧？那你們說說看，剛才練習時，你覺得身體的什么部位最難控制？

腰、臀部、腳？很好，大家都說出了自己練習時的感受。那如何才能控制住這些部位呢？下面老師來做一次，請大家看看老師用什么方法控制了這些部位好嗎？（教師示范）

看清楚了嗎？對了，老師在做起“L”后，采用兩臂夾肘，用手掌托住自己的腰部的方法固定住了“L”。（教師站立，背對學生，演示夾肘立腰的方法。）

下面，請同學們按照老師的口令來做幾次手臂的動作。

預備，起。大家做的很好。接下去，請大家再在墊子上練習，做出漂亮的“L”。

“嘟……。”（老師吹哨）

同學們，又有進步了。下面老師請這位同學上來展示一下，大家掌聲鼓勵。剛才，同學們看了這位同學的展示，有什么發現？你，請說。對了，同學們觀察的

很仔細，剛才這位同學在做的時候，“L”的豎不夠直，主要是腰部有點塌了，對吧？下面請這位同學再做一次，看看老師是用什么方法幫助他把他的腰部立起來。（教師在旁邊扶住學生的雙腳）

看清楚了嗎？很好！剛才，老師就是要站在練習者的側面，等他翻臀立腰的時候，用雙手緊緊扶住他的雙腳輕輕的往上提。下面，請前后兩個同學為一組嘗試練習一下？好，開始！

“嘟……。”（老師吹哨）

同學們合作的很好，下面我們比一比，看看女生做起來多還是男生做起來多。

一三組，預備，起。男生8位，女生9位同學，男生要加油喲！二四組，預備，起。哦，這兩組厲害，男生10位，女生11位。

第一次比賽結果，女生勝！看來女生之間幫助、配合的比較默契。咦，看來好多男生不服氣嘛，好，我們再來一次，不過這次比賽老師要求一個人單獨完成，做起來后“L”字母造型能保持2秒的算成功，有沒有信心？

第一組女生，預備，起。好，3個同學成功！第二組女生，預備，起。好，比第一組多1個。第三組男生，預備，起。厲害，5個同學成功。第四組男生，預備，起。不錯，3個同學成功。

第二次比賽，女生7個成功，男生成功8個，男生勝。

“嘟……。”（老師吹哨，并做出集合手勢）

同學們，剛才用身體擺出“L”字母的方法，這就是我們今天挑戰的項目：技巧—肩肘倒立，你們現在知道完成這個動作的方法了嗎？同學們說的很好，老師把你們說的話歸納成四句話：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內收手撐腰，伸髖挺腹腿蹬直。（教師出示圖版）

同學們，你能不能根據自己在這節課中的表現給自己打一個分數？80分，90分。老師對大家今天的表現給一個評價，兩個字“優秀”。

今天的課馬上就要結束了，下課后，老師希望大家能在家里合適的地方去練習一下肩肘倒立這個動作。解散后，請第四組男生幫助老師一起把墊子搬到器材室。

下課，同學們再見。（跟同學揮手）

第二篇：肩肘倒立說課稿

一、課的內容

1、技巧：肩肘倒立

2、合作性練習

二、教學理念

本課教學設計首先考慮體現《新課標》的基本理念，堅持“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以學生發展為中心，確保每個學生受益，以教材為載體，以團結協作、競爭歡樂為主題，激發學生的運動興趣，注重學生的主體性，并關注學生的個體差異；培養學生小組合作和競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。在課堂中創設積極情景，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，采用多種激勵的手段，調動學生主觀能動性，激發學生的學習興趣，使學生在玩中學、學中玩。

三、教材分析

本課主教材選自人教版體育與健康教材中的《肩肘倒立》，肩肘倒立是中學生喜愛的一項體操運動，它是在以前各種滾動、滾翻基礎上進行的靜力性為主的練習，是進一步發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發展學生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎上培養他們的相互協作意識、審美能力、積極樂觀向上的進取精神，陶冶其情操。本次課是肩肘倒立的第一次課，它的教學重點是“重點:舉腿挺髖,兩肘內夾”，難點是“垂直平衡”。本課的另一教材為合作性練習，它是以游戲的形式出現。發展的是學生下肢力量、身體的協調性。

兩個教材都能發展學生的靈敏、協調等素質。因此，在課的練習安排上，做到了從易到難，循序漸進，既面向全體學生，又注重學生個性發展，注意運動保健，嚴防傷害事故的發生。

四、學情分析

由于是借班上課，所以學生情況不是很了解。中學生已經有了一定運動基礎知識、技能，但都是側重于感性方面的。學生對動作的模仿能力較強，且好學。因此，教師在教學中在運用直觀示范法的同時還采用了探究學習法、合作學習法等，多用激勵手段，激發學生的學習動機。結合運動保健，注重素質與能力的培養；做到鍛煉與育人相結合。

五、教學目標

1、認知目標：使學生了解肩肘倒立動作要領、做法以及完整動作的相關原理，學會自我評價的方法。

2、技能目標：通過本次課的學習。使85%左右的學生初步學會肩肘倒立的基本動作方法，發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和靈敏、協調、柔韌等身體素質。

3、情感目標：通過本課肩肘倒立和游戲練習，培養和發展學生的空間感知覺能力、想象力和團結協作等優良品質。

六、教學方法

分解法、講解法、示范法和直觀演示法

七、教學流程：

在教師帶領下場地熱身跑后在做熱身操，肩肘倒立教法如下：

1、夾肘挺立的練習：由于中學生在空中很難把握肌肉感覺和肢體位置，所以很難體會展髖挺腹動作。如果用站立夾肘挺立練習，就能解決這一問題，給學生建立一個正確的“展髖挺腹”動作。具體方法是：學生兩手反叉腰，兩肘用力內夾，同時教師不斷啟發學生做展髖、挺腹、前腳掌著地，腳面繃直的挺立動作。這樣學生就很容易體會到“展髖挺腹腳繃直”動作的身體感覺。

2、后倒舉腿腳尖著墊，兩肘內夾支撐練習：由坐墊開始，上體后倒收腹提臀，使兩腿伸直腳尖著墊。然后兩肘內夾支持腹部兩側，形成一個平衡的支撐面。此時教師啟發學生內夾肘并使手盡量靠近肩背部，體會兩肘內夾支撐的部位及用力方法。這個練習可以讓初學者體會兩肘支撐動作，也可使學生體會到臀部提起的位置，為完整動作打好基礎。

3、屈腿的肩肘倒立練習：經過上邊的練習，學生已經掌握了兩肘支撐腰部的動作，此時教師啟發學生收腿做屈腿的肩肘倒立，并體會用肩肘支撐身體時如何掌握身體平衡。通過此練習，解決了兩肘與肩成三角支撐的教學重點，也使學生建立起完成完整動作的信心。

4、展髖挺腹的練習：有屈腿肩肘倒立時身體平衡及正確支撐的基礎，結合夾肘挺立中的展髖挺腹感覺，進行“展髖挺腹”的肩肘倒立練習。此時可以讓學生在幫助下體會，也可以獨立嘗試體會動作。

5、完整肩肘倒立的練習：經過以上由易到難的練習，學生能掌握肩肘倒立的完整動作。為了使動作更優美、更具有挺拔感，可采用“腳尖觸繩”的練習方法。通過教師的引導，讓學生用腳尖盡可能觸及或超越懸起的橫繩，即可以提醒學生腳面繃直上伸，又可以幫助學生進一步體會展髖挺腹的動作，從而解決了“展髖挺腹”這一難點。合作性練習后放松。下課，回收器材。

第三篇：肩肘倒立說課稿

體育與健康課說課稿

----肩肘倒立

龐榮榮

教學內容：肩肘倒立

教學對象：初二年級 授課次數：第1次課（體操選修）

一、指導思想：

本課以新的課程標準為依據，在新課改的背景下按照新的課程標準對體育學科的要求，倡導主體性與研究性的學習，將創新與實踐能力的培養作為高中階段的教學重點，目的在于讓學生學到更多的體育鍛煉方法，懂得更多的體育鍛煉知識，養成自覺參加體育鍛煉的習慣。在教學中激發學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；培養學生的小組合作和競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一，為終身體育打下扎實的基礎。

二、教學背景分析：

1、教材分析：

肩肘倒立是體操教材中全套技術動作的倒立類動作，對上肢、腰部肌肉的力量以及對身體倒置時控制直體的能力方面有較高的要求。倒立的力學原理是支撐面的大小與重心的高低有關。因此倒立動作，要有穩固的支撐面，并且使身體重心穩定控制在支撐面內。學生以前未曾接觸過身體倒置的情形，對于本課會很感興趣，但也會有些恐懼心理存在。因此教師在課堂中要適時調整課堂氣氛，及時引導學生學會自我保護。

其動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內收，手撐腰的上部（拇指向腰側，其余四指托背），展髖、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。它是在以前各種滾動、滾翻基礎上進行的靜力性為主的練習，它是進一步發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發展學生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎上培養他們的相互協作意識、審美能力、積極樂觀向上的進取精神，陶冶其情操。

2、學情分析

高二年級學生已經有了一定運動基礎知識、技能，但都是側重于感性方面的。學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學，但身體素質普遍較差，肩肘倒立的技術基礎較弱；接受能力較差，為本課教學帶來一定困難。因此，教師在教學中運用兩段式教學方法、直觀示范法的同時還采用了探究學習法、合作學習法等，多用激勵手段，激發學生的學習動機，結合運動保健，注重素質與能力的培養，做到鍛煉與育人相結合。

三、教學策略

1.反復講明技巧動作的健身、健心意義和作用，強調技巧動作技能在日常生活、各項活動、軍事訓練中的實用價值及自我保護的意義，提高學生對該項目運動的認識，引導學生積極參與練習。2.通過教師示范、講解、引導學生觀察分析動作方法、要點，然后進行實踐練習。在教學中利用兩段式的教學方法引導學生學習，學生能夠獨立完成的學習內容讓學生獨立完成，在學生學習遇到困惑的時候，教師進行講解引導學生完成。

3.在保護幫助下學習動作技能，體驗動作要點，避免傷害事故。

4.培養安全意識，充分做好專項準備活動，提高學生自我保護意識和能力，學會保護幫助方法，培養學生團結互助、合作學習的意識和能力。

5.組織學生相互觀察、學習、分析、交流體驗，共同提高。

四、教學目標：

1、認知目標：了解肩肘倒立的動作要點，懂得頸、肩，肘形成穩固的支撐面，形成自我保護的安全意識。

2、技能目標：20%同學能夠獨立完成，65%的同學能在同伴的保護幫助下完成肩肘倒立動作，學會簡單的保護與幫助方法；15%同學在掌握正確練習方法的前提下，能夠主動練習。

3、情感目標：在集體的環境中能體現互幫互助，團結協作的精神。在參與中體驗成功的樂趣，展現創新意識和自信情感，有樂于表現自我的欲望。

4.負荷目標：預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。

五、教學要點及其重、難點：

要點：挺髖、立腰，身體與地面垂直

重點：壓墊舉腿翻臀，兩手快速撐腰，腿腳繃直。難點：舉腿的時機，迅速壓墊快舉腿

確定重點、難點的依據：課程標準要求、教師的教學經驗、學生的身體素質狀況，以及教材固有特征。

六、教學方法：

教法與學法：

1、準備部分（收心熱身）---愉悅身心階段。第一段：值日生講解示范；學生主要采用：觀察法、模仿練習法。

2、基本部分（育心強體）----增智促技階段。第二段：教師主要采用：講解示范法、預防和糾正錯誤法、積極性評價法；學生主要采用：觀察法、小團體練習法、小團體評價法、自我評價法。

3、結束部分（恢復身心）----第一段：值日生講解示范法、積極性評價法；學生主要采用：觀察法、模仿練習法。

七、教學過程：

準備部分

（一）收心熱身階段

2’ 教學步驟：

1、課堂常規

2、反口令練習（集中注意力練習）。5--6次

目的：加強組織紀律，集中學生注意力，提高興奮性。組織隊形（四列橫隊）

（二）愉悅身心階段

8’ 教學步驟： 第一段

1、熱身跑：聽值日生口令利用籃球場做不同形式的跑 動。（如：錯肩跑、對角線跑等）2’

2、結合技巧特點：值日生帶領在音樂伴奏下一起做拉伸操。3’

第二段

3、誘導練習：快速倒肩舉腿練習，4次。

3’

目的：為培養學生參加體育活動的興趣，為學習肩肘倒立做好身心準備。

組織隊形（四列橫隊）

基本部分

（三）增智促技--育心強體階段

20’ 肩肘倒立（新授）

教法：講解示范法、糾正錯誤法、積極性評價法等

學法：觀察法、小團體練習法等 保護與幫助：

保護著站在練習者的體側，當練習者舉腿伸髖時，兩手握其踝關節上提。開始練習時立腰、伸髖感覺稍差的學生，也可以站在練習者的背后，在其舉腿時，兩手握其踝關節上提，并可用膝關節頂其腰背部，幫助伸髖、立腰。

教學步驟。

1、完整動作示范，講解動作要點，同時講解保護與幫助的方法和練習要求。使學生對肩肘倒立建立整體直觀感覺，并了解肩肘倒立的相關知識。

2、學生做直腿后倒進行輔助練習。目的讓學生體會墊上感覺（逐步建立學習動作的信心）

3、學生2人一組練習肩肘倒立4-6次。要求：根據動作要領在保護與幫助下認真練習。

4、采用積極性評價法：如我在觀察學生練習過程中，發現學生動作做的比較好，就馬上讓她為同學做示范，使她獲得成功的喜悅，鼓舞士氣并且用“做的非常好”“太棒了”等詞語來激勵他們。

5、巡回觀察，針對本課難點，采用糾正錯誤法對普遍存在的技術問題進行講解，強調頂肩、立腰、夾肘。

6、反復練習，巡回觀察后對普遍存在并較為突出的問題再次進行集中講解。進一步突出本課難點。

7、以自薦和小組推薦等形式推舉出優秀學生進行展示。（培養學生自信心和自我表現力）

目的：

教師先言語誘導增加學生學習興趣，繼而示范動作讓學生產生動作表象。在教師的言語激勵下讓學生主動的進行練習，在練習中讓學生感悟動作，通過老師的講解動作要領后，能讓感悟動作要領的學生體驗成功的快樂，使練習中存在不足的同學能找到原因。通過再次練習及教師的巡回輔導，使每一位學生都體驗成功的喜悅，從而達到激發學生練習的興趣的目的。通過保護與幫助，減輕學生的恐懼心理；通過展示，滿足學生的表演欲望，增強學生的自信心和自我表現力。

易出現的錯誤動作及糾正方法：

錯誤動作：

1、學生在練習過程中比較容易出現，在快速舉腿過程中由于速度過快，導致腳尖頭后觸地身體失去控制，易翻滾過去。糾正方法：

2、組織學生練習屈膝翻臀舉腿，合理的改善存在的問題。課課練：（10分鐘）

男生俯臥撐 15/2組

女生立臥撐 10/2組 結束部分

（四）恢復身心階段 5’ 愉快轉換（5分鐘）： 值日生帶領進行瑜伽放松。

設計目的：消除肌肉的疲勞，恢復身心，為下一堂課做準備。

1、值日生領做放松操，學生模仿練習。

2、在音樂伴奏下，師生同做。

3、教師總結講評，師生再見，值日生歸還器械。

目的：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能。

八、教學媒體：

37塊小墊子、錄音機一臺

九、預計課的效果：

預計課的教學目標基本實現。預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。預計教學的技能目標達成：20%同學能夠獨立完成，65%的同學能在同伴的保護幫助下完成肩肘倒立動作，學會簡單的保護與幫助方法；15%同學在掌握正確練習方法的前提下，能夠主動練習。使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的基礎。同時，學生互幫互學。小集體的共同意識、責任感，與他人的合作及人際關系得到培養，在教學中得到充分落實。

第四篇：肩肘倒立說課稿

肩肘倒立

讓互動合作貫穿于體育課堂教學的整過程

一、指導思想

本課主要依據“健康第一”的指導思想以及“以學生發展為本”的課程理念，在教學中力求創設寬松和諧的互動合作的課堂學習氣氛，讓學生通過和諧的師生互動、生生互動、學生自己的動腦、思維以及教學中介的互動來實現讓互動合作貫穿于體育課堂教學的整過程，讓學生在玩中學，在學中思，在思中悟，面向全體學生，以學生為主體，充分發揮互動合作的優勢，在活動中享受快樂、體驗成功，從而使學生的興趣得到培養，能力得到提高，真正做到學有所得、學有所用，使學生在感受體育帶來樂趣的同時，掌握體育健身的方法

二、相關分析

墊上運動具有較高的健身價值，練習墊上運動能提高學生身體的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的機能，發展靈敏、柔韌、力量等體能，塑造健美的體形。尤其是滾翻、肩肘倒立等練習能幫助學生克服旋暈、疼痛等消極心理，樹立自信心，發展思維想象力和創造力。并且，肩肘倒立通常都是通過小組合作、互相保護幫助的形式來學習的，對培養學生正確處理人際關系和合作創新能力都有促進作用，它在學生的身體全面發展中具有獨特的教育功能。

由于初三女生肌肉本體感覺較差，空間定向能力較弱，練習肩肘倒立對鍛煉其身體平衡，塑造健美的體形，滲透“美”的教育，培養學生“發現美、創造美、表現美”的能力，增強腰背腹肌的控制能力都有積極作用。

三、內容主題：

1、肩肘倒立（4—2）

2、身體素質練習——歡樂自助餐

四、教學目標

1、進一步學習肩肘倒立完整動作技術，90%的學生能正確的對同伴進行保護與幫助,并能在保護與幫助下完成動作；80%左右的學生能獨立完成肩肘倒立動作。

2、通過小組合作，挖掘學生的潛能，激發學生的學習興趣，發展學生的靈敏、柔韌、平衡能力及腰腹力量。

3、增強自信，培養相互合作、共同探索的良好學習習慣和團結協作的優良品質及集體主義精神。

4、培養學生的美感與韻律感，陶冶學生的情操。

五、動作方法及教學重點、難點

1、動作方法：

由直腿坐墊開始，上體后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊迅速屈肘內收，兩手撐腰背部（拇指在腰側，其余四指托背部）展髖、立腰、腳尖繃直向上方頂，成肩、頸和肘部支撐身體的倒立姿勢。

口訣：上體后倒腿上舉，兩臂夾肘緊壓墊；屈肘內收手撐腰，展髖立腰腳繃直。

2、教學重點、難點

l

重點：展髖、立腰、腳繃直

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難點：動作連貫、倒立穩定，姿態優美

3、保護與幫助方法

幫助者站在練習者的側面，兩手握其小腿腳踝部向上提拉。或扶住練習者小腿向上提，同時用一腿的膝蓋頂撐練習者的背部，使其身體充分伸直。肩肘倒立技術動作 韻律操：雙人瑜珈

專門性準備練習

六、教學流程: 課堂常規 簡單組合 動作練習創編練習集隊、小結、講評

歡樂自助餐 音伴 放松

1、課的開始部分：采用常規教學方法，通過教師的“口令”指示，引導學生進入角色

2、課的準備部分：采用韻律——雙人瑜伽的形式，使學生在愉悅的樂曲中，在寬松的教學環境下充分活動，激發學生參與教學的積極性。接著做一些專門性準備練習，充分活動頭頸、肩背、膝髖等關節，避免不必要的傷害，并自然的將課引入主題內容的學習。（見ppt圖示）

3、課的基本部分： ①肩肘倒立：在此項教材的教學實踐中，我主要采用層層遞進的直觀教學法，采用了多樣化、生動活潑的輔助練習：夾肘挺立的練習——后倒仰臥舉腿練習——后倒仰臥舉腿腳尖著墊，兩肘內夾支撐練習——屈腿的肩肘倒立練習——展髖挺腹立腰的練習——獨立完整肩肘倒立的練習——拓展：簡單組合動作。

這種教法，由易到難，層層深入，化解教學難點，教師講解啟發引導，學生練習思考，學生在教師的指導下進行自主合作學習，教師在教學中并不失時機地采用“激勵法”，鼓勵學生不畏艱難，樹立學習的自信心，使學生在玩中學，在學中思，在思中感悟“展髖立腰腳繃直” 動作的身體感覺，在此過程中不僅積極滲透了“美”的教育，培養了學生“發現美、創造美、表現美”的能力，而且這對解決本教材的重點、難點將會收到良好的效果。

②身體素質練習：我采用“快樂自助餐”的形式，發展學生腰腹肌力量、協調、平衡能力和對空間的感知能力以及對身體的自控能力，遵循學生身心發展的規律，重視給學生創設良好的學練環境，充分發揮互動合作的優勢，讓學生在互動合作中享受快樂、體驗成功，從而使學生的興趣得到培養，能力得到提高，真正做到學有所得、學有所用，使學生在感受體育樂趣的同時，掌握體育健身的方法。（見ppt圖示）

4、課的結束部分：我精心編排了輕松、優美的放松練習。讓學生在音樂的伴奏下，達到身心放松的目的和藝術情感的享受，使整堂課在愉悅的氣氛中結束。

總之，通過以上的教學，不僅可以提高學生的興趣，而且可以喚起學生自覺學習和鍛煉的積極性、主動性，還培養了學生的自信心。整個教學過程，既有練習以及完成動作時的身體感覺，又有經過努力取得成功后的情感體驗。

第五篇：肩肘倒立流程

基本功比賽體操（肩肘倒立）教學流程

一． 集合，師生問好（報完數后，詢問有沒有個別不舒服的）二． 布置教學安排

學習動作名稱：肩肘倒立 重點難點（展髖，立腰，腳繃直，難點：倒立穩定，姿態優美，動作連貫）

由于體操運動帶有相當一部分危險性，大家注意安全。三 動作示范（完整示范）

四 講解示范（邊講解邊示范，保護與幫助方法講解示范）

肩肘倒立：由直腿坐姿勢開始，上體后倒，兩臂在體側用力壓地，接著舉腿，翻臀，然后手肘頂地，然后雙手叉腰，兩腳折疊一起，然后上伸，髖關節充分伸直，腳繃直，然后兩手托著腰部成肩肘倒立姿勢。保護與幫助（詢問有沒有同學會做，如沒有的就請示一位同學出列）： 下面老師教授保護手法，請同學們認真察看（注意隊列方向）講解：保護幫助者站在練習者的側方，上提其小腿，必要時用膝部頂其腰部，使其充分伸直

五 學生分組練習，集合！（各位同學下面1,2,1,2報數，兩人一組，分開練習，輪流保護，注意安全。）老師巡回指示（指出個別問題）六 找好的同學出來示范，教師講解（哪里做得好，表揚）七 做老鷹捉小雞游戲，游戲結束。八 做放松操，放松操完畢

九 小結（肯定練習效果，強調安全不能自行練習）十 下課，師生道別！