第一篇：小學體育與健康《肩肘倒立》教案

人教新課標版小學五、六年級第四章《肩肘倒立》教案

一、本課教材：肩肘倒立（第二次課）——水平三

二、指導思想：根據體育健康標準的要求，本課在教學中堅持“健康第一”的體育教育思想，激發學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；培養學生的小組合作和競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。

三、學情分析：

1、教學對象：小學五年級男女生

2、知識、技能基礎：有一定的知識、技能基礎，但在知識的理解、技術的掌握和學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

3、心理素質、身體素質特點：心理素質處于思維的活躍期，思路比較敏捷，樂于思考組織紀律性和自信心以及集體榮譽感較強。身體素質處于生長發育階段，呈現出身體素質發展不均衡的特性。

四、教學目標：

認知目標：

1、使學生了解動作概念以及完整動作的相關原理，學會自我評價的方法。

2、通過研究和想象用羽毛球、球網來創作編織“奧運”的意識。

技能目標：

1、較好地掌握肩肘倒立動作方法，能夠較穩定、高質量地完成動作。

2、發揮學生的積極性、想象力和合作精神，較好地完成游戲任務。

情感目標：主動參與，積極創新，欣賞自我；增強個人的自尊和自信，培養學生互幫互學、一絲不茍的優良品質，體驗取得成功的欣慰感。

五、教材的重、難點：

1、重點：壓臂舉臀，兩手撐腰。

2、難點：伸髖立腰，連貫優美。

六、教學程序設計：

1、開始部分：除常規教學外，安排了隊列隊行——按所報數齊步走立定練習。

2、準備部分：安排了幾節徒手操，并模擬解放軍叔叔進行行軍操練，通過多種障礙如沖過戰壕、投彈、跑過獨木橋、走過沼澤地、爬過鐵絲網、滾過草地、越過小山包、穿過樹林、跨過小河等對學生進行磨練教育，學習解放軍叔叔訓練的刻苦精神。同時，利用課件來激發學生的學習興趣，提高自信心、克服困難、勇于進取較好地完成這次行軍任務。

3、主體部分：(1)利用多媒體導入本課主教材——肩肘倒立，讓學生通過觀察、想象“雨后春筍”的形狀和樣子，提出質疑——你能不能用自己的身體將春筍正直、挺拔的特點展現出來，這時學生通過觀察、想象，展現出各種動作。教師利用課件總結出幾種如直立、手倒立、頭手倒立、肩肘倒立等，導入課題肩肘倒立。

(2)教師通過課件集中講解肩肘倒立的動作并示范，組織學生根據教師的講解示范進行分解練習上體前倒手觸腳—后倒翻臀臂壓墊—屈肘內收手插腰—伸髖挺腹腿蹬直。教師巡視給予指導糾正，找學生進行示范并點評。組織學生進行完整動作的練習、展示。

(3)教師利用課件講解示范保護和幫助的方法，組織學生兩人一組進行練習，教師巡視觀察指導，讓學生體驗肩肘倒立的規范動作并進行展示。

(4)游戲安排的是編織體育，利用羽毛球和球網進行，先進行簡單的織和解，再編織稍有難度的并和北京奧運會相關2008，先原地小組研究擺放的位置再進行接力賽。

4、結束部分：利用小墊子進行放松操的活動,要求全員參與。

七、備注：本次課采用體育與信息技術相整合，利用多媒體將本課從開始到結束串聯起來并配以不同的音樂，讓學生在學習過程中放松心情、愉快學習。

第二篇：體育與健康人教版五年級-肩肘倒立教案

體操技巧—肩肘倒立教學設計

單元／模塊課題：體操技巧—肩肘倒立

總體目標：

1、知識與技能：提高運動技能，是學生掌握肩肘倒立基本技術，能獨立完成動作。

2、過程與方法：培養學生形成正確的身體姿勢，能夠運用正確的身體姿勢進行學習。

3、態度與價值:

在學習中是學生建立和諧人人際關系，具有良好合作精神和體育道德。

課時

內容

重、難點

教學目標

主要教學手段、方法

預計練習密度與強度

一

初步學習向后倒肩、舉腿、翻臀動作。

重點：后倒壓臂

難點：后倒與壓臂協調配合1.認知目標：初步體驗雙手壓臂的肢體感覺。

2.技能目標：初步掌握滾動后倒，雙手壓臂動作。

3.情感目標：培養同學間親密的感情。

教法：信息法、講解法、指導法等。

1.教師利用圖片引導學生進入本課。

2.講解示范動作要領，模仿原地壓臂、墊上抱腿滾動、墊上后倒壓臂。

3教師巡回觀察指導，提示后倒圓滑兩臂同時壓墊的要點，分組反復練習。

學法：直觀法、學練法等。

1.觀察欣賞討論。

2.統一齊練和散點個練相結合，練習中仔細觀察要點，充分理解重難點的關系。

3.交流合作，用于嘗試，泛化掌握要領，能評價同伴動作，提出合理建議。

二

初步學習伸腿、展髖、撐腰、夾肘，成頸、肩、上臂支撐的倒立姿勢（保幫下完成動作）

重點：支撐穩定

難點：控制身體平衡

1.認知目標：使學生通過練習了解壓臂舉腿翻臀的技術要點。

2.技能目標：學生初步掌握壓臂舉腿提臀夾肘（曲腿-直腿，保幫下完成動作）。

3.情感目標：在寓教于樂中學會互幫互助合作學習。

教法：講解法、練習法、對比法、嘗試法等。

1.教師講解示范，原地模仿夾肘動作，引導雙手撐腰、后倒支撐舉腿、曲直腿練習。

2.教師巡回指導，糾錯，找優、差對比糾正反饋。指導保幫方法，-手腰-手腿。

學法：學練法、糾錯法

1.學生根據自身能力進行練習。

2.相互幫助糾錯練習，練習中不斷完善保幫方法。

三

完整動作串聯（脫離保幫，獨立完成動作）

重點：屈肘內夾撐腰成支撐，展髖伸腿。

難點：動作連貫協調，倒立垂直穩定。

1.認知目標：

2.技能目標：初步掌握肩肘倒立完整動作（獨立完成動作）

3.情感目標：提高學生的評價能力，培養自信心及不怕困難、頑強拼搏的精神，樹立安全意識。

教法：講解示范法、練習法、對比法、嘗試法

1.教師講解示范，原地夾肘練習、墊上雙腿直腿展體練習、肩肘倒立完整動作。

2.教師巡回指導，運用對比教學法，糾錯，找優、差對比糾正反饋。指導保幫方法，-手腰-手腿。

3.拓展練習

學法：學練法、合作法、探究法、糾錯法

1.先分解后完整練習，利用花團、皮筋動作練習。

2.體驗正確動作與不正確動作的區別。

四

鞏固提高動作質量

重點：壓臂舉臀，支撐，身體保持平衡。

難點:支撐和展體

1.認知目標：領會肩肘倒立的技術動作要領。

2.技能目標：鞏固提高肩肘倒立完整動作。

3.情感目標：激勵學生們在合作中相互配合練習。

教法：講解示范法、練習法、對比法、嘗試法

1.教師講解動作要領進行正面、反面示范，提出要求。

2.散點和集中，集體和分組相結合。

學法：復習法、學練法、競賽法

1.復習上次課的動作技能。

2.集體跟教師齊練。

3.學生分組練習與自主練習相結合，互幫互助。

4.游戲比賽。

五

初步熟練完成肩肘倒立動作

重點：壓臂舉臀支撐身體保持平衡。難點：支撐和展體

1.認知目標：領會肩肘倒立的技術動作要領。

2.技能目標：鞏固提高肩肘倒立完整動作。

3.情感目標：團結協作的精神，樹立安全意識即堅強的意志品質。

教法：重復練習法、指導法、評價法

1.采用重復練習指導學練，鞏固肩肘倒立技術動作。

2.學練中鼓勵表揚學生表現，突出練習動作的完善。

3.游戲比賽。

學法：復習法、競賽法。

1.通過個人分解練習、結組練習、集體展示不斷鞏固提高動作質量。

2.練習中積極展示自己，熟練掌握技巧動作。

六

考核

重點：壓臂舉臀，支撐身體保持平衡。難點：支撐和展體。

1.認知目標：能清晰的說出動作名稱，了解評價的要點。

2.技能目標：考核，檢查學習情況。

3.情感目標：體驗成功的快樂。

教法：評價法

1.組織熱身熟練動作

2.通過相互鼓勵、合作的方法激勵學生考核的熱情。

學法：練習法

1.全身心投入練習。

2.調整自我情緒，認真考核。

課時教學設計：

水平三·五年級“肩肘倒立”實踐課教案

教學內容

1肩肘倒立

2游戲

重點

難點

屈肘內夾撐腰成支撐，展髖挺腰伸腿

動作連貫協調，倒立垂直穩定

學習

目

標

1、學習肩肘倒立技術動作，使75%-80%的學生能獨立完成動作，20%-25%的學生在保護幫助下完成動作。

2、在肩肘倒立練習中，增強學生的腰腹肌力量，提高身體控制和平衡能力。

3、學生在互幫互學練習中建立自信心，體驗成功，激發自我表現力。

4、提高學生的評價能力，培養學生的審美意識。

課序

課的內容

教學步驟與方法

教師活動

學生活動

組織與要求

運動負荷

時間

次數

強度

開

始

部

分

一、課堂常規

1.鳴哨集合,體委整隊,報告人數

2.師生問好

3.檢查服裝，詢問學生健康狀況，安排見習生

二、隊列練習

齊步走-跑步走-立定

三、熱身活動

1.韻律操

2.柔韌性練習

1.貫徹課堂常規，師生問好。

2.宣布學習內容。

3.安全教育。

1.指導學生列隊。

2.口令糾正隊列動作。

1.提示做操的要求。

2.與學生一同做操。

3.隨時提示注意學生動作的規范性。

1.提起到達場地擺好體操墊，集合整隊。

2.了解本課任務。

3.明確目標，樹立信心。

1.認真投入列隊

2.接受教師指導

1.認真聽教師講解。

2.做操時隨時注意觀察老師動作。

3.邊做邊改進動作。

組織：

要求：快、靜、齊，精神飽滿。

組織：

要求：隊列整齊，精神飽滿，動作協調到位。

1′

2′

5′

4×

小

小

小

設計意圖

改變傳統教學中“慢跑+徒手操”的常規單調形式，直接用“熱身操”熱身，在節奏明快的音樂中進行韻律活動，點燃學生的興奮點，激發學生學習熱情。同時利用墊子做道具，做跟本教材相關的拉伸運動為接下來的主教材教學做好心理和生理準備。

課序

課的內容

教學步驟與方法

教師活動

學生活動

組織與要求

運動負荷

時間

次數

強度

基

本

部

分

一、輔助練習

1.后倒、雙臂撐墊舉腿

2.后倒、翻臀折體雙臂壓墊

3.壓墊、后倒腳尖觸地

4.后倒、翻臀叉腰夾肘成屈腿倒立

二、肩肘倒立練習

1.分解練習

2.完整練習

3.小組練習

4.小組展示

三、拓展游戲

名稱：仰臥兩腳夾球接球接力賽

方法：雙腳夾球，向后倒體，下一位用手接球后以同樣的方式向后傳球，最后一位接球后轉身回傳，直至排頭接到球將球用腳夾住舉起最快的為勝

要求：膝關節伸直，腳面繃直，雙手壓墊

四、課課練

1.抱膝跳

2.立臥撐

1.教師講解示范組織

學生集體練習。

2.教師講解動作要求及重難點。

3.組織學生初步感受

動作。

1.教師講解、結合分解動作過渡到完整動

作。

2.教師講解保護與幫

助同時找學生配合做

示范。

3.教師巡視發現問題解決問題。

4.組織學生分組練習

5.教師針對問題進行

個別指導。

6.請同學上臺做個人展示

6.請同學做整體展示。

1.教師講解、示范并組織進行游戲。

2.在游戲過程中提醒學生要點。

3.組織學生比賽。

4.巡回指導、糾錯。

5.做出勝負判定。

1.教師講解、示范提

醒學生動作要領。

2.幫助學生完成動作。

1.觀察教師示范動作，并提出觀察的要求。

2.通過觀察掌握要領，進行練習。

3.體會輔助練習，為后面的動作打基礎

4.接受教師指導，改進動作。

1.學生積極討論,根據教師啟發、示范進行練習。

2.積極參與，積極交流練習，認真學習，安全嘗試。

3.小組合作自由練習

4、重點體會舉腿與俯

身后倒動作協調用力。

5、發揚合作精神，注意保護與安全。

1.靜聽、理解游戲規則與要求。

2.分組進行游戲。

3.分享游戲經驗。

1.觀察教師示范。

2.能獨立的完成。

3.動作連貫。

組織：

要求：認真練習，充分體會動作。

組織：

要求：動作連貫、自然，力爭獨立完成。

組織：

要求：全員參與，注意安全。

組織：

要求：注意力集中、積極

勇敢、相互鼓勵。

5′

′

′

5′

中

高

中

中

設計意圖

讓學生通過輔助練習為接下來的技巧動作打好鋪墊，再學習完技巧動作后通過小組練習并采用互幫互助的形式讓學生能夠互動起來，多思考。然后完成本節課的教學目標獨立完成肩肘倒立動作，并進行個人、小組展示。最后通過游戲的形式使學生能夠將所學技巧動作充分運動，使學生能夠在快樂的方式中學習肩肘倒立，讓學生不知不覺中完成練習，既提高了練習密度，又忽略了疲勞感受。

課序

課的內容

教學步驟與方法

教師活動

學生活動

組織與要求

運動負荷

時間

次數

強度

結

束

部

分

1.放松活動

跟隨音樂的節奏放松腰部、肩部、上下肢，調整呼吸。

2.集中講評

3.布置作業

4.收還器材

1.教師引導學生在小墊上一起隨音樂節奏進行放松

2.總結本課學習情況，進行評價。

3.加強練習。

4.師生再見、歸還器材。

1.在教師語言引導下，隨音樂練習。

2.認真聽講，做好自評與互評。

3.接受教師的表揚與鼓勵。

4.師生再見、歸還器材。

組織：

要求：全員參與、注意安全；動作舒展；認真聽講、牢記作業。

5′

小

設計意圖

在音樂的伴奏下，同學們帶著愉悅的心情進行全身心的放松。

場

地

器

材

預

計

運

動

負

荷

160

140

120

0

密

度

35%~40%

安全

措施

教師：1.教師巡視、指導。

2.及時提示要點。

3.安排保護幫助。

4.檢查服裝、器材。

學生：1.注意觀察，以免碰撞。2.對自我體能的感知，提醒學生不舒服時及時告知老師。

課后

小結

課堂教學大比武（教學設計）

制作單位：

教學內容名稱：

體操技巧—肩肘倒立

適于年級/學段：水平三、五年級

年級

建議學時數：

學時

一、指導思想：

本課依據《義務教育體育與健康課程標準》的基本理念，堅持“健康第一”的指導思想。從水平三學生的生理、心理特點和需要出發。在教學設計上遵循由易到難，由淺入深，層層遞進的教學原則，強調實踐性特征，突出學生的學習主體地位，努力構建較為完整科學的課堂教學體系，重視教學內容的基礎性、選擇性及教學方法的有效性和多樣性，注重激發學生的運動興趣，使學生掌握體育健康課程中技巧的基礎知識、基本技能和方法，增強學生的體能，培養學生堅強意志品質、合作精神和交往能力等，以運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應四個學習方面內容為核心，努力為學生終身參加體育鍛煉奠定基礎，促進學生身心健康、全面發展。

二、教材分析：

肩肘倒立動作具有一定的技術含量，它是體操技巧項目中重要內容之一。通過練習可以發展學生上下肢及腰腹的力量、提高身體的靈敏性、協調性及平衡能力；培養學生敢于挑戰自我，勇于克服困難的精神；提高責任感，增強自信心等方面的功能和價值。

本課教材內容是小學水平三五年級體操技巧《肩肘倒立》、它由直角肩開始，由后倒肩、舉腿、翻臀，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，夾肘，同時兩手撐腰背部，成頸、肩、上臂支撐的倒立姿勢。五年級技巧教材是在水平而3、4年紀技巧前后滾動、側手翻、跪跳起等內容的學習和基奠后而不斷延伸而來的，通過對本教材的學習與掌握，為水平三6年級的《手倒立（有人扶持）技巧內容的學練做好鋪墊打好基礎。

三、學情分析：

小學五年級學生的年齡特征和身心發展規律主要表現為，學生注重實踐體驗和自我感受，喜歡新鮮事物，樂于表現，對具有一定技術含量和具有一定挑戰性的學習內容往往會表現出更強的好奇心和求知欲，這對于進行本課教學是有一定幫助的，但由于是異地做課，教師對教學對象的各方面情況難以全面了解和掌握，存在一定的教學難度。

四、設計思路：

1.開始部分

通過語言導入，布置課堂學習目標，提出學練相應要求，使學生明確學習任務及努力反向，在與學生相互溝通使之確定學習目標。其后，在隊列練習齊步走-跑步走-立定中規范隊列知識與技能，培養每一位學生的集體合作精神。

2.準備部分

在準備部分中先以四列橫隊體操隊形的組織形式進行一套8節的定位韻律操，教師播放音樂隊前示范引領，學生集體跟隨模仿練習，教師隨時口頭提示并糾正不足。通過教師的激情引領，學生們身體不但得到鍛煉，而且心理上也得到滿足，提高了學練興趣，激發學練熱情。

3.基本部分

在基本部分中，首先安排了四項輔助練習內容，分別為后倒，雙臂撐墊舉腿、后倒，翻臀折體雙臂壓墊、壓墊后倒腳尖觸地、后倒翻臀叉腰夾肘成屈腿倒立，在輔助練習中教師利用花團啟發學生雙腿直腿夾緊進行練習，此環節也是解決兩腿并緊直腿起的有效手段。這樣的安排起到溫故而知新的作用，同時滲透先分解后完整的教學思路，學生的動作質量也能達到不斷提高的效果。然后通過教師展示掛圖講解示范動作要領，強調并演示保幫方法，積極組織學生在保幫下完成動作。其后，教師巡視指導鼓勵學生脫離保幫加強練習的實效性，利用小器械-皮筋，讓學生充分體會展髖、挺腹、繃腳面向上蹬伸，此環節是突破重點的有效方法。組織學生結組練習，互相觀察評價，各組評選處的優秀生進行動作展示，并給予積極評價，通過反復的練習都達到動作連貫協調、倒立垂直穩定，解決本次課的難點。在教學過程中，學生們通過觀察、分析、模仿、集體統一練習、倆人一組保幫練習、糾正錯誤、嘗試獨立完成動作、相互學習相互觀察、自主評價、集體展示一系列學習過程，充分學習和掌握肩肘倒立知識與技能。同時，在學練中學生們利用皮筋、花團輔助器械靈活且行之有效的完成本課學練要點，即形象又生動。

游戲環節安排的是與本節課教學內容相關的仰臥兩腳夾球接力，它是以四個小組縱隊的組織形式，在教師的語言導入、示范動作、提示要求的前提下，學生分組對抗進行夾球接力競賽的練習過程。其目的和意義在于調整運動項目，合理搭配練習內容，使學生們的身體得到全面發展。同時，競賽的出現更好的調動了學生們學習的熱情，轉移疲憊的心理，使教學過程有序推進。最后身體素質練習中安排了抱膝跳及立臥撐，幫助學生跟好的提高彈跳性及爆發力。

4.結束部分

在本課的結尾采用集體模仿的形式進行身心放松調整。在舒緩的音樂伴奏下教師語言引導，讓學生進行肩部、腰部、上下肢等身體部位的放松活動，調整呼吸，使生理需要得到合理的滿足。最后，小結課的情況、布置作業、結束本課。

五、教學手段、方法：

1.啟發教學法：通過啟發讓學生更好的了解肩肘倒立基本知識，激發學生的學習興趣。

2.循序漸進法：讓學生從簡到難的學習，使學生更容易掌握技術。

3.講解示范法：在教師標準的動作示范和明確的講解中讓學生直觀的了解技術動作。

4.激勵法：通過教師激勵性的語言提高學生練習的興趣和自信心。

5.游戲競賽法:通過教學比賽激發學生學習的積極性。

6.合作探究學習法：在教學過程中讓學生主動以小組為單位在練習過程中相互幫助共同學習。

第三篇：技巧：肩肘倒立教案

技巧：肩肘倒立教案

時計劃

學習階段：五年級

教學

目標、通過學習，使學生知道什么是肩肘倒立，知道保護幫助方法，并敢于做展示；

2、通過練習，使學生會做直腿坐后倒翻臀動作，初步嘗試肩肘倒立動作，發展學生的身體協調性和平衡能力；

3、培養學生相互協作、不怕困難的精神。

學習內容

技巧：肩肘倒立

游戲：夾球跳接力

重點

壓臂舉臀，兩手撐腰

難點

伸髖立腰，連貫優美

場地器材

錄音機、體操墊6張、技術分解圖片，圖片展板，4個軟排球

教學

順序

教學內容

主導活動

主體活動

組織隊形

開始部分

準備部分

一、堂常規：

、集合整隊；

2、師生問好；

3、考勤，檢查服裝；

4、安排見習生；

、宣布上內容。

二、準備活動：

、游戲：反口令練習

2、頭部寫數字

3、仿生練習：

長頸鹿

小刺猬

小青蛙

4、熱身徒手操：

（1）肩部運動

（2）腹背運動

（3）踝腕關節繞環

、集合整隊，師生問好；

2、檢查人數、服裝，安排見習生；

3、宣布學習內容與堂要求。

1、講解游戲規則：

學生必須做與教師口令相反的動作

2、教師講解活動方法

3、教師講解并示范小動物姿態

3、帶領學生做徒手操。

、做到快、靜、齊；

2、認真聽講，按教師要求做。

1、認真聽教師講解游戲規則，并聽教師指揮開始游戲。

2、學生聽指揮開始寫字

3、學生聽教師指揮進行仿生練習

3、學生模仿做徒手操。

集合隊形：

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

練習隊形

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

基

本

部

分

一、肩肘倒立

重點：直腿坐，體前屈及手臂的夾，肘關節的撐和腰背的挺

難點：肩肘倒立的伸髖、挺腹動作

2、游戲“夾球跳接力”

平均分成4組，聽口令開始比賽，排頭同學腿夾球跳到規定位置觸摸地面，跳回擊下一位同學手掌后，將球交給下一位同學，然后下一位同學出發，以此類推。、組織學生進行直腿坐后倒雙腳夾球向后傳球的接力游戲

2、教師引導學生：游戲中的動作為何不穩定？

什么圖形最穩定？

請學生回答問題。

3、教師總結歸納答案并導入肩肘倒立的學習

4、教師亮出肩肘倒立技術分解圖，并講解肩肘倒立動作要領、教師組織學生進行輔助練習：

（1）直立手撐腰做撐腰、夾臂、挺腰背的動作

（2）坐位體前屈后倒翻臀

6、巡回輔導，表揚與鼓勵學生，積極發現“運動小天才”

7、教師示范動作后，請學生嘗試肩肘倒立動作，教師進行保護幫助，并講解保護幫助的方法

：保護者站練習者側方，兩手握練習者腿上提，用膝蓋頂其腰背部，使其充分伸直。

8、安排學生分組進行練習，教師巡回輔導

9、提高難度，要求增長動作定型時間

10、請各組優秀學生展示，比拼。

1、總結與點評。

1、教師講解游戲規則與方法：

2、組織學生開始比賽；

3、小結比賽，評出名次。

、學生聽教師指揮開始游戲

2、學生認真觀察實驗，并回答教師提問

3、學生認真聽教師總結歸納

4、學生認真看圖解，并聽教師講解技術動作要領

、學生按教師要求進行練習；

6、學生積極練習，爭做“運動小天才”

7、學生觀察教師示范，并注意聽教師講解保護幫助方法。

8、學生分組進行練習

9、積極進行練習，提高自己

0、優秀學生積極展示

1、學生認真聽教師總結、認真聽教師講解游戲比賽規則與方法；

2、學生開始比賽；

3、認真聽教師小結。

游戲隊形：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

Δ

練習隊形：

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

Δ

×××

×××

×××

×××

×××

×××

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

Δ

結

束

部

分

（’）

、放松：

輕拍腰背，自捏脖頸

2、堂小結

3、歸還器材

4、師生再見、教師講解放松方法，并組織放松；

2、教師點評總結

3、組織學生收拾器材

、學生積極參與放松；

2、認真聽教師進行堂小結；

3、收拾器材

放松集合隊形

ΟΟΟΟΟΟ

ΟΟΟΟΟΟ

××××××

××××××

Δ

預計教學效果

平均心率11—12次/分

練習密度：2%—30%

80%以上的學生基本掌握動作

心理負荷適宜

第四篇：肩肘倒立說課稿

體育與健康課說課稿

----肩肘倒立

龐榮榮

教學內容：肩肘倒立

教學對象：初二年級 授課次數：第1次課（體操選修）

一、指導思想：

本課以新的課程標準為依據，在新課改的背景下按照新的課程標準對體育學科的要求，倡導主體性與研究性的學習，將創新與實踐能力的培養作為高中階段的教學重點，目的在于讓學生學到更多的體育鍛煉方法，懂得更多的體育鍛煉知識，養成自覺參加體育鍛煉的習慣。在教學中激發學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；培養學生的小組合作和競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一，為終身體育打下扎實的基礎。

二、教學背景分析：

1、教材分析：

肩肘倒立是體操教材中全套技術動作的倒立類動作，對上肢、腰部肌肉的力量以及對身體倒置時控制直體的能力方面有較高的要求。倒立的力學原理是支撐面的大小與重心的高低有關。因此倒立動作，要有穩固的支撐面，并且使身體重心穩定控制在支撐面內。學生以前未曾接觸過身體倒置的情形，對于本課會很感興趣，但也會有些恐懼心理存在。因此教師在課堂中要適時調整課堂氣氛，及時引導學生學會自我保護。

其動作方法是：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內收，手撐腰的上部（拇指向腰側，其余四指托背），展髖、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。它是在以前各種滾動、滾翻基礎上進行的靜力性為主的練習，它是進一步發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發展學生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎上培養他們的相互協作意識、審美能力、積極樂觀向上的進取精神，陶冶其情操。

2、學情分析

高二年級學生已經有了一定運動基礎知識、技能，但都是側重于感性方面的。學生對動作的模仿能力較強，且好奇、好學，但身體素質普遍較差，肩肘倒立的技術基礎較弱；接受能力較差，為本課教學帶來一定困難。因此，教師在教學中運用兩段式教學方法、直觀示范法的同時還采用了探究學習法、合作學習法等，多用激勵手段，激發學生的學習動機，結合運動保健，注重素質與能力的培養，做到鍛煉與育人相結合。

三、教學策略

1.反復講明技巧動作的健身、健心意義和作用，強調技巧動作技能在日常生活、各項活動、軍事訓練中的實用價值及自我保護的意義，提高學生對該項目運動的認識，引導學生積極參與練習。2.通過教師示范、講解、引導學生觀察分析動作方法、要點，然后進行實踐練習。在教學中利用兩段式的教學方法引導學生學習，學生能夠獨立完成的學習內容讓學生獨立完成，在學生學習遇到困惑的時候，教師進行講解引導學生完成。

3.在保護幫助下學習動作技能，體驗動作要點，避免傷害事故。

4.培養安全意識，充分做好專項準備活動，提高學生自我保護意識和能力，學會保護幫助方法，培養學生團結互助、合作學習的意識和能力。

5.組織學生相互觀察、學習、分析、交流體驗，共同提高。

四、教學目標：

1、認知目標：了解肩肘倒立的動作要點，懂得頸、肩，肘形成穩固的支撐面，形成自我保護的安全意識。

2、技能目標：20%同學能夠獨立完成，65%的同學能在同伴的保護幫助下完成肩肘倒立動作，學會簡單的保護與幫助方法；15%同學在掌握正確練習方法的前提下，能夠主動練習。

3、情感目標：在集體的環境中能體現互幫互助，團結協作的精神。在參與中體驗成功的樂趣，展現創新意識和自信情感，有樂于表現自我的欲望。

4.負荷目標：預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。

五、教學要點及其重、難點：

要點：挺髖、立腰，身體與地面垂直

重點：壓墊舉腿翻臀，兩手快速撐腰，腿腳繃直。難點：舉腿的時機，迅速壓墊快舉腿

確定重點、難點的依據：課程標準要求、教師的教學經驗、學生的身體素質狀況，以及教材固有特征。

六、教學方法：

教法與學法：

1、準備部分（收心熱身）---愉悅身心階段。第一段：值日生講解示范；學生主要采用：觀察法、模仿練習法。

2、基本部分（育心強體）----增智促技階段。第二段：教師主要采用：講解示范法、預防和糾正錯誤法、積極性評價法；學生主要采用：觀察法、小團體練習法、小團體評價法、自我評價法。

3、結束部分（恢復身心）----第一段：值日生講解示范法、積極性評價法；學生主要采用：觀察法、模仿練習法。

七、教學過程：

準備部分

（一）收心熱身階段

2’ 教學步驟：

1、課堂常規

2、反口令練習（集中注意力練習）。5--6次

目的：加強組織紀律，集中學生注意力，提高興奮性。組織隊形（四列橫隊）

（二）愉悅身心階段

8’ 教學步驟： 第一段

1、熱身跑：聽值日生口令利用籃球場做不同形式的跑 動。（如：錯肩跑、對角線跑等）2’

2、結合技巧特點：值日生帶領在音樂伴奏下一起做拉伸操。3’

第二段

3、誘導練習：快速倒肩舉腿練習，4次。

3’

目的：為培養學生參加體育活動的興趣，為學習肩肘倒立做好身心準備。

組織隊形（四列橫隊）

基本部分

（三）增智促技--育心強體階段

20’ 肩肘倒立（新授）

教法：講解示范法、糾正錯誤法、積極性評價法等

學法：觀察法、小團體練習法等 保護與幫助：

保護著站在練習者的體側，當練習者舉腿伸髖時，兩手握其踝關節上提。開始練習時立腰、伸髖感覺稍差的學生，也可以站在練習者的背后，在其舉腿時，兩手握其踝關節上提，并可用膝關節頂其腰背部，幫助伸髖、立腰。

教學步驟。

1、完整動作示范，講解動作要點，同時講解保護與幫助的方法和練習要求。使學生對肩肘倒立建立整體直觀感覺，并了解肩肘倒立的相關知識。

2、學生做直腿后倒進行輔助練習。目的讓學生體會墊上感覺（逐步建立學習動作的信心）

3、學生2人一組練習肩肘倒立4-6次。要求：根據動作要領在保護與幫助下認真練習。

4、采用積極性評價法：如我在觀察學生練習過程中，發現學生動作做的比較好，就馬上讓她為同學做示范，使她獲得成功的喜悅，鼓舞士氣并且用“做的非常好”“太棒了”等詞語來激勵他們。

5、巡回觀察，針對本課難點，采用糾正錯誤法對普遍存在的技術問題進行講解，強調頂肩、立腰、夾肘。

6、反復練習，巡回觀察后對普遍存在并較為突出的問題再次進行集中講解。進一步突出本課難點。

7、以自薦和小組推薦等形式推舉出優秀學生進行展示。（培養學生自信心和自我表現力）

目的：

教師先言語誘導增加學生學習興趣，繼而示范動作讓學生產生動作表象。在教師的言語激勵下讓學生主動的進行練習，在練習中讓學生感悟動作，通過老師的講解動作要領后，能讓感悟動作要領的學生體驗成功的快樂，使練習中存在不足的同學能找到原因。通過再次練習及教師的巡回輔導，使每一位學生都體驗成功的喜悅，從而達到激發學生練習的興趣的目的。通過保護與幫助，減輕學生的恐懼心理；通過展示，滿足學生的表演欲望，增強學生的自信心和自我表現力。

易出現的錯誤動作及糾正方法：

錯誤動作：

1、學生在練習過程中比較容易出現，在快速舉腿過程中由于速度過快，導致腳尖頭后觸地身體失去控制，易翻滾過去。糾正方法：

2、組織學生練習屈膝翻臀舉腿，合理的改善存在的問題。課課練：（10分鐘）

男生俯臥撐 15/2組

女生立臥撐 10/2組 結束部分

（四）恢復身心階段 5’ 愉快轉換（5分鐘）： 值日生帶領進行瑜伽放松。

設計目的：消除肌肉的疲勞，恢復身心，為下一堂課做準備。

1、值日生領做放松操，學生模仿練習。

2、在音樂伴奏下，師生同做。

3、教師總結講評，師生再見，值日生歸還器械。

目的：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能。

八、教學媒體：

37塊小墊子、錄音機一臺

九、預計課的效果：

預計課的教學目標基本實現。預計練習密度：35－37%；預計平均心率：110次/分。預計教學的技能目標達成：20%同學能夠獨立完成，65%的同學能在同伴的保護幫助下完成肩肘倒立動作，學會簡單的保護與幫助方法；15%同學在掌握正確練習方法的前提下，能夠主動練習。使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的基礎。同時，學生互幫互學。小集體的共同意識、責任感，與他人的合作及人際關系得到培養，在教學中得到充分落實。

第五篇：肩肘倒立說課稿

一、課的內容

1、技巧：肩肘倒立

2、合作性練習

二、教學理念

本課教學設計首先考慮體現《新課標》的基本理念，堅持“以人為本，健康第一”教育思想為指導，以學生發展為中心，確保每個學生受益，以教材為載體，以團結協作、競爭歡樂為主題，激發學生的運動興趣，注重學生的主體性，并關注學生的個體差異；培養學生小組合作和競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。在課堂中創設積極情景，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，采用多種激勵的手段，調動學生主觀能動性，激發學生的學習興趣，使學生在玩中學、學中玩。

三、教材分析

本課主教材選自人教版體育與健康教材中的《肩肘倒立》，肩肘倒立是中學生喜愛的一項體操運動，它是在以前各種滾動、滾翻基礎上進行的靜力性為主的練習，是進一步發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和對空間的感知覺能力和自控能力的延伸。其目的是既要發展學生的空間感知覺能力和對自己身體的自控能力，又要在此基礎上培養他們的相互協作意識、審美能力、積極樂觀向上的進取精神，陶冶其情操。本次課是肩肘倒立的第一次課，它的教學重點是“重點:舉腿挺髖,兩肘內夾”，難點是“垂直平衡”。本課的另一教材為合作性練習，它是以游戲的形式出現。發展的是學生下肢力量、身體的協調性。

兩個教材都能發展學生的靈敏、協調等素質。因此，在課的練習安排上，做到了從易到難，循序漸進，既面向全體學生，又注重學生個性發展，注意運動保健，嚴防傷害事故的發生。

四、學情分析

由于是借班上課，所以學生情況不是很了解。中學生已經有了一定運動基礎知識、技能，但都是側重于感性方面的。學生對動作的模仿能力較強，且好學。因此，教師在教學中在運用直觀示范法的同時還采用了探究學習法、合作學習法等，多用激勵手段，激發學生的學習動機。結合運動保健，注重素質與能力的培養；做到鍛煉與育人相結合。

五、教學目標

1、認知目標：使學生了解肩肘倒立動作要領、做法以及完整動作的相關原理，學會自我評價的方法。

2、技能目標：通過本次課的學習。使85%左右的學生初步學會肩肘倒立的基本動作方法，發展學生腰腹肌力量、身體協調、平衡能力和靈敏、協調、柔韌等身體素質。

3、情感目標：通過本課肩肘倒立和游戲練習，培養和發展學生的空間感知覺能力、想象力和團結協作等優良品質。

六、教學方法

分解法、講解法、示范法和直觀演示法

七、教學流程：

在教師帶領下場地熱身跑后在做熱身操，肩肘倒立教法如下：

1、夾肘挺立的練習：由于中學生在空中很難把握肌肉感覺和肢體位置，所以很難體會展髖挺腹動作。如果用站立夾肘挺立練習，就能解決這一問題，給學生建立一個正確的“展髖挺腹”動作。具體方法是：學生兩手反叉腰，兩肘用力內夾，同時教師不斷啟發學生做展髖、挺腹、前腳掌著地，腳面繃直的挺立動作。這樣學生就很容易體會到“展髖挺腹腳繃直”動作的身體感覺。

2、后倒舉腿腳尖著墊，兩肘內夾支撐練習：由坐墊開始，上體后倒收腹提臀，使兩腿伸直腳尖著墊。然后兩肘內夾支持腹部兩側，形成一個平衡的支撐面。此時教師啟發學生內夾肘并使手盡量靠近肩背部，體會兩肘內夾支撐的部位及用力方法。這個練習可以讓初學者體會兩肘支撐動作，也可使學生體會到臀部提起的位置，為完整動作打好基礎。

3、屈腿的肩肘倒立練習：經過上邊的練習，學生已經掌握了兩肘支撐腰部的動作，此時教師啟發學生收腿做屈腿的肩肘倒立，并體會用肩肘支撐身體時如何掌握身體平衡。通過此練習，解決了兩肘與肩成三角支撐的教學重點，也使學生建立起完成完整動作的信心。

4、展髖挺腹的練習：有屈腿肩肘倒立時身體平衡及正確支撐的基礎，結合夾肘挺立中的展髖挺腹感覺，進行“展髖挺腹”的肩肘倒立練習。此時可以讓學生在幫助下體會，也可以獨立嘗試體會動作。

5、完整肩肘倒立的練習：經過以上由易到難的練習，學生能掌握肩肘倒立的完整動作。為了使動作更優美、更具有挺拔感，可采用“腳尖觸繩”的練習方法。通過教師的引導，讓學生用腳尖盡可能觸及或超越懸起的橫繩，即可以提醒學生腳面繃直上伸，又可以幫助學生進一步體會展髖挺腹的動作，從而解決了“展髖挺腹”這一難點。合作性練習后放松。下課，回收器材。