比賽程序

一、比賽進程：

比賽開始：（以比賽時間為準倒計時10分鐘）介紹運動員。介紹運動員之后介紹技術官員裁判員。

1、杠鈴重量是逐漸增加的。運動員從最輕的重量開始試舉，凡已宣布的杠鈴重量加重后，并且已開始計時，就不得再減輕重量。運動員或隊伍官員必須了解加重的進程，隨時準備在加到其選擇的重量時進行試舉。這是運動員/隊伍官員的責任。

2、杠鈴重量必須是1公斤的倍數。

3、同一運動員試舉成功后，杠鈴自動增加的重量必須至少增加1千克。如果試舉失敗杠鈴重量默認保持不變。

4、試舉的最低重量為：男子=26千克（橫杠20千克、卡箍5千克，再加上兩個各重0.5千克的鈴片），女子=21千克（橫杠15千克、卡箍5千克，再加上兩個各重0.5千克的鈴片）

5、抓舉和挺舉中的起始重量之和（第一次試舉重量），不得低于報名總成績20公斤以上。仲裁可以將不遵守此規則的運動員取消比賽。上述規則通常稱為“20公斤規則”。

6、點名順序：點名讓運動員出場試舉取決于以下四個優先因素：

a.杠鈴重量輕者先試舉

b.試舉次數少者先試舉

c.之前試舉的順序在前者先試舉

d.序號小者先試舉

7、運動員從點名到試舉開始有60秒鐘時間。30秒鐘后，發出警鈴聲。連續試舉有120秒鐘的時間。

規定時間30秒后或者規定時間結束前30秒鐘，發出警鈴聲。如果時間結束時運動員未能將杠鈴從舉重臺上提起，則三名員判該次試舉“失敗”。

計時從宣告員廣播完畢后或杠鈴加重完畢加重員離開舉重臺開始，以較晚結束者為計時開始時間。如除運動員之外的任何人出現在舉重臺上時，計時必須暫停。

8、若某名運動員連續試舉時，但點名順序改變并且已經開始為另一名運動員計時時，那么該名運動員只有1分鐘時間。

9、由宣告員宣布的重量必須立即顯示在試舉信息板上。

10、當運動員想增加或減少最初選擇的重量時，參賽隊官員/運動員必須在運動員卡片上簽字以通知檢錄長。如運動員要求增加試舉預報重量，參賽隊官員/運動員必須在最后點名前在運動員卡片上簽字。如果要減少重量則必須在該運動員尚未開始計時之前。

11、最后點名是指規定時間內最后30秒時發出的警鈴聲。

12、第一次試舉前或兩次試舉之間，參賽隊官員/運動員簽字必須申報下一次試舉重量并在運動員卡片上簽字；包括申報的重量和自動增加的重量。簽名以確認這兩種改變有效。

若隊伍官員/運動員未能在最后點名（30秒）前進行更改，運動員將按照自動遞增的重量進行試舉。

若運動員進行連續試舉（2分鐘的規定時間），隊伍官員/運動員必須在點名后的前30秒更改重量，即使是自動增加的重量。

否則，將失去這兩次更改重量的權利。運動員將按照自動遞增的重量進行試舉。

13、參賽隊官員/運動員要求增加重量時，計時鐘暫停計時，此時由加重員更改重量。加重完畢后，計時繼續，直到規定時間結束。如參賽隊官員/運動員要求更改重量后，由另一名運動員試舉，則下一試舉時間認為60秒。

14、如果運動員想在抓舉比賽或挺舉比賽或同時這二項比賽中棄權，參賽隊官員/運動員必須在運動員卡片上注明并簽字確認后才能退出相應比賽。

如運動員卡片上簽字確認退出比賽，則視為正式棄權，運動員不得再重新返回比賽。隨后宣告員宣布運動員棄權。

15、比賽中，只有當值技術官員、授權人員、授權參賽隊官員和參加該組比賽的運動員可以進入比賽區域。

16、只有被授權的參賽隊官員可以站在指定區域（舉重臺或大臺的入口處）

二、休息時間

1、抓舉比賽結束后有10分鐘的休息時間，以便運動員為挺舉比賽熱身。

2、仲裁與裁判長/技術代表商議后，可縮短或延長休息時間。在此情況下，需通告所有相關團體（運動員、隊伍官員、技術代表、器材供應者、宣告員、觀眾等）。

三、運動員成績排名

1、運動員抓舉和挺舉成績排名：

（1）最好成績高者排名在前；

（2）若成績相同，則：先試舉成功者排名在前(以試舉時間先后計算)。

2、運動員總成績排名：

（1）抓舉最好成績和挺舉最好成績相加，總成績成績高者排名在前；

（2）若總成績相同，則：先試舉成功總成績者

(以試舉時間先后計算)排名在前；

（3）如在不同小組中出現成績相同，按時間先完成比賽的運動員排名靠前。