心理健康教師針對疫情給學生的心理調適建議

面對疫情防控的復雜形勢，我們暫時還不能回到美麗的校園，為了更好地引導同學們做好疫情防控背景下的心理調適，合理安排好居家學習生活，做到“停課不停學，居家不誤成長”。今天我給你們提出幾點建議，僅供參考并以此共勉！

一、保持正常的作息習慣，適當調適疫情背景下的生活和學習方式，保持愉悅的心情，積極向上，理性平和。

疫情發生后，商丘市迅速啟動了疫情防控機制，采取了臨時管控措施，同學們居家生活已經持續了幾周時間，難免會出現一些心情不愉快，心情焦慮，甚至有生活作息錯亂的現象，這些問題我們都已經關注到了。未來我們還要暫時居家，通過網絡做好線上學習。為此，我們建議大家從現在起都要及時調整狀態，像平時線下上學一樣，合理安排好每天的學習、生活，保持愉悅的心情，做到無過激行為，無不良情緒，積極向上，理性平和。

二、居家學習期間，在學校老師的指導下，認真做好自我教育，合理安排好學習規劃，保持適度從緊的學習狀態，做好學習記錄，如有學習問題選擇合適時間和學科老師做好溝通交流。

居家學習和在學校學習略有不同，在校期間老師可以隨時關注到每個學生的學習狀態，探知學生的學習效果，發現問題可以及時處理。例如、如有發生部分學生上課開小差，聽課不認真，作業完成質量不高，日常生活出現情緒低落，師生關系或者同伴關系失當等情況，班主任和學科教師都可以及時采取科學的措施恰當應對，力求在細節上化解學生問題，營造健康和諧、積極向上的學習氛圍，確保正常的教育教學活動順利進行。居家學習期間，學生沒有了教師的現場教導，缺少了同伴之間的互助，有可能出現“有學習的形式，沒有學習的效果”等不良現象。為此，我們建議家長朋友們要適當參與協助，在學校老師指導下，幫助孩子做好自我教育，合理安排好學習規劃，保持適度從緊的狀態，如有問題可以選擇合適時間和老師做好溝通交流，提高學生線上學習的實際效果。

三、保持良性的親子溝通方式，營造和諧的居家學習生活氛圍，凡事多從自身找原因，適度控制自我不良情緒。

居家學習期間，家長一方面要積極配合學校開展好線上教學，一方面更要落實家庭教育。我們在工作中時常發現，“家長隨意指導，過度指導，無序指導現象”，這也會影響學生居家學習的效果，有時還會出現一些心理問題，甚至影響正常開學之后的學習生活。例如、上網課期間，有的學生趁機上網玩游戲，開學后落下了“后遺癥”，從而影響繼續學習生活。家長會簡單的對孩子說：“好好學習，好好聽課。”具體如何好好學習，好好聽課？好像家長也沒有研究過，于是就出現了家長隨意指導現象，操作不慎還會引發親子矛盾。

過度指導，是指家長干涉過多，本來孩子在正常學習，家長自作主張，過多干涉，故意增加學習內容，提高學習難度，這也會引起學生的不良情緒。

無序指導，是指在學生出現不良學習狀態時，不能給予正確科學指導，惡語相加，胡亂吵一通，甚至動手打一頓。家長認為是好了，其實能好得了嗎？我想這正是我們需要反思的地方。我和部分家長交流多次，孩子對相當比例的家長反饋都是：“我媽就會吵，還會別的嗎？在家里，我爸都得讓著她”。

為此，我們建議在居家學習期間，要保持良性的親子溝通方式，營造和諧的居家學習生活氛圍，凡事多從自身找原因，適度控制自我不良情緒，注意交流的方式方法。

四、要把疫情當教材，學會感恩，學會敬畏，學會珍惜，在這次疫情防控過程中學會成長。

“天行健，君子以自強不息”，強調的是一個人在人生的道路上要立足于對自己的一種認同，對自己的一種鼓勵，對自己的一種期望。青少年就是要樹立積極的人生態度，像駱駝一樣吃苦負重，像獅子一樣開拓進取，像嬰兒一般執著肯定，最終實現自己的人生價值。

疫情突發，我們應該看到黨和政府所做出的積極努力；看到廣大醫護人員不顧個人安危連夜做核酸檢測的身影，他們由于長時間站立，加上天氣炎熱，工作繁重，時間緊張，出現了暈倒在地的情形，有的醫護人員汗水浸滿了防護服，后背綁著冰塊還在繼續工作，結束時衣服里都能倒出水來；我看到他們中間也有很多的90后甚至是00后，這些都是我們學習的榜樣。

同學們，這場災疫是一堂震撼人心的“人生大課”，我們要把困難當磨礪，做到在災難面前與國家共患難，共同完成這場生命教育、愛國主義教育。要把疫情當教材，與祖國共成長，學會感恩，學會敬畏，學會珍惜，在這次疫情防控過程中學會成長，學到責任，學到使命與擔當！