內(nèi)線進(jìn)攻練習(xí)

我們用下面的一系列練習(xí)幫助我們的內(nèi)線球員發(fā)展內(nèi)線進(jìn)攻技術(shù)。我們知道對(duì)比外線球員要花費(fèi)更多的時(shí)間來(lái)發(fā)展內(nèi)線球員的進(jìn)攻技術(shù)。相比外線球員，內(nèi)線球員的特點(diǎn)是動(dòng)的少，但是需要更多的腳步移動(dòng)。因此需要更多的時(shí)間運(yùn)用針對(duì)性的練習(xí)來(lái)發(fā)展內(nèi)線球員的低位進(jìn)攻技術(shù)。這些練習(xí)不僅適合內(nèi)線隊(duì)員練習(xí)同時(shí)也適用于外線球員，因?yàn)樵诒荣愔型饩€球員也可能處于低位。因此掌握一定的內(nèi)線進(jìn)攻技術(shù)對(duì)外線球員也是有好處的。

HAWK

DRILLS

這種半場(chǎng)練習(xí)適用于各個(gè)位置的球員，讓他們?cè)趦?nèi)線更好的傳球、移動(dòng)、投籃。

兩人傳球系列

將隊(duì)員分為兩組，一組在弧頂落位，一組在底角落位。教練在籃下作為一名靜態(tài)的防守隊(duì)員輔助練習(xí)。

傳球和投籃

1持球向罰球線突破，同時(shí)2迅速?gòu)牡捉且苿?dòng)至三分線外側(cè)翼位置（如果2沒(méi)用三分投射的能力，那么就進(jìn)行中距離投籃），1將球傳給2，2投籃，后自己搶籃板。練習(xí)完成后兩名隊(duì)員互換位置。（圖1所示）

突破和落位

1持球向罰球線運(yùn)球滲透后將球傳給2，1傳完球后迅速到低位在教練的身前搶占有利位置。2再將球回傳給1，1持球運(yùn)用內(nèi)線進(jìn)攻技術(shù)完成進(jìn)攻。后搶籃板球。練習(xí)結(jié)束后，兩名隊(duì)員互換位置。（圖2所示）

調(diào)整傳球角度

此練習(xí)與以上練習(xí)基本相同，區(qū)別在于1傳完球落低位后，防守隊(duì)員可能采用四分之三繞前防守，傳球可能被斷。此時(shí)2應(yīng)想底線運(yùn)球，調(diào)整傳球的角度，再將球傳給1.1完成進(jìn)攻。（圖3所示）