第一篇：中學生拓展訓練方案

中學生素質(zhì)拓展訓練方案

一、目的和意義：

對學生實施素質(zhì)拓展訓練，是培養(yǎng)學生自理、自立、自律能力的重要途徑。通過對學生進行以素質(zhì)教育為主的軍事訓練，磨厲意志，鍛練體能，強健體魄，增強毅力；加強集體觀念和組織紀律性，增進班級凝聚力，推動校風建設(shè)，為今后的學習生活奠定良好的基礎(chǔ)，實現(xiàn)順利完成各項學習任務(wù)的目的。

二、時間： 2015 年 月 日至 日

三、地點： ×××軍訓基地

四、組織安排及職責：

1、軍事訓練組：各教官、各班主任 工作人員職責：

① 保證訓練質(zhì)量，努力完成拓展訓練任務(wù)。

② 將嚴格訓練與悉心關(guān)愛相結(jié)合，加強管理，杜絕一切侮辱和體罰學生現(xiàn)象，關(guān)注學生身心成長。

③ 組織訓練的學生優(yōu)秀征文、心得和優(yōu)秀學員等推薦評比工作。

2、軍訓文藝宣傳組： 總負責：1人

成員：演出音樂播放1人、催臺1人、算分2人 工作人員職責：

①負責學校素質(zhì)拓展訓練的工作宣傳報道和展板的制作。②負責軍訓期間攝像和攝影工作和博客工作。

③負責軍訓期間學生優(yōu)秀征文、心得、宣傳稿件的評比、打印上傳工作。④負責師生大合唱的組織、讀書成果展示等節(jié)目的登記、審定和演出。

3、內(nèi)務(wù)檢查及安全保障組： 總負責：1人 成員：全體班主任（分為兩組，輪班檢查）工作人員職責：

①負責訓練期間學生內(nèi)務(wù)檢查，文明宿舍及優(yōu)秀連隊的評選。②負責學生的一切安全問題。

五、參訓紀律（學生參訓要求）

1、要加強安全意識，牢記安全第一。對患有心血管疾病或有先天心臟病或有其它不適宜參加劇烈運動的疾病的同學必須事先提出書面申請，以班級為單位報年級組，最后上報學校，由學校批準，不參加訓練。訓練期間如感到身體不適要及時報告教官或班主任，防止意外事故發(fā)生。

2、尊重教官，服從領(lǐng)導和管理，一切行動聽指揮。

3、嚴格遵守作息時間，不遲到不早退，不無故曠缺，整個軍訓期間禁止會客（家長或親屬），禁止請假外出。

4、勇敢頑強，吃苦耐勞，積極參加軍訓。刻苦訓練，熟練掌握所學內(nèi)容，爭當優(yōu)秀學員。

5、講文明，有禮貌，講公德，講衛(wèi)生，愛護公物，團結(jié)互助，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，不吃零食，不帶貴重物品和現(xiàn)金，關(guān)心愛護班級榮譽。

6、艱苦奮斗，勤儉節(jié)約，發(fā)揚艱苦樸素的優(yōu)良作風，搞好內(nèi)務(wù)整理。包括床鋪整理、物品擺放和衛(wèi)生清掃等。

7、積極撰寫軍訓宣傳稿件、軍訓心得及征文，軍訓結(jié)束時每人須寫軍訓小結(jié)。積極參加各項活動，認真配合開展各項工作，全面提高個人素質(zhì)。

六、隨隊教師基本要求

1、加強責任意識和組織觀念，服從軍訓基地及學校的統(tǒng)一要求，嚴格遵守各項規(guī)章制度。

2、各班主任負責學生軍訓前身體狀況調(diào)查、摸底、確定學生參訓資格，加強本班學生的安全教育，落實各項安全措施。

3、各班主任要積極協(xié)助教官組織管理好本班學生，全程觀察軍訓情況、細心了解學生身體狀態(tài)和思想動態(tài)。協(xié)助做好軍訓過程中本班學生的各項服務(wù)。協(xié)助處理相關(guān)突發(fā)應(yīng)急事件。

4、按時參加軍訓期間例會，每天上午9：00—11：00進行班級管理工作交流會和每天下午4：30的軍訓例會。

5、認真組織軍訓期間的各項評比活動，嚴格請假制度。

6、尊重教官，團結(jié)協(xié)作，共同做好學生軍訓的管理、安全、身心疏導等工作。

七、時間安排：

1、月 日---月 日合唱比賽及小節(jié)目反復訓練、驗收、提高，上交伴奏音樂、排演出節(jié)目單。

2、月 日召開班主任會，通報軍訓方案，細致安排軍訓的有關(guān)工作。

3、月 日召開家長會。

（1）班主任向家長做好素質(zhì)拓展訓練的宣傳動員工作，了解學生身體狀況，統(tǒng)計軍訓學生人數(shù)，落實參訓學生的通訊聯(lián)系方式。（2）介紹軍訓基地概況和家長配合工作。

4、月 日，各班以“×××”為主題召開班會。通知學生準備軍訓必帶的物品，不得帶食品及錢、手機等。

5、月 日前往訓練基地舉行開營儀式。

月 日在訓練基地訓練。

月 日上午舉行匯報演出后返回學校。

八、軍事訓練期間的具體安排

（一）時間安排及要求：

1、出發(fā)時間及要求： 月 日，早上 點到校，帶上軍訓物品集合（如有調(diào)整，以臨時通知為準）。

2、軍訓期間演出活動時間及要求：

月 日晚各班指揮參加訓練 月 日晚各班訓練合唱

月 日合唱比賽及軍營聯(lián)歡晚會正式進行

（二）安全與教育

1.班主任提前對全體參訓學生進行組織紀律教育、安全教育及集體觀念教育，樹立“安全第一”的思想，確保軍訓零事故。

2.出發(fā)（返回）乘車時，班主任及班干部組織學生有序上下車，要求全體學生做到文明禮讓，不擁擠，不大聲喧嘩，行車過程中切忌將頭、手伸向車外，以免不安全事故發(fā)生。

3.訓練期間，班主任應(yīng)注意觀察學生的情緒變化，從多方面了解學生，及時化解學生之間的矛盾，及時解決學生在訓練過程中出現(xiàn)的畏難情緒，尤其要多觀察特殊學生，確保軍訓的實際效果。

4.訓練期間，任何學生不得私自外出，確因故需要外出，必須老師和教官同意，由家長帶領(lǐng)方可離開。

5.班主任重新登記參加軍訓學生的最新家長聯(lián)系方式（保證24小時暢通），以便意外情況隨時聯(lián)系。

（三）活動與宣傳

1.各班統(tǒng)一安排攜帶一個照相機，由班主任保管；安排 名小記者，負責撰寫新聞稿件，及時報道軍訓中突出的人和事跡。

2.各班安排攜帶好合唱比賽及讀書成果展示節(jié)目的相關(guān)音樂資料和道具。3.班主任每兩人攜帶好一臺電腦和移動盤，及時將當天軍訓情況通過家校網(wǎng)告知家長。

（四）攜帶物品：

1.必帶物品：洗漱、洗澡用品，臉盆、水杯、餐具、枕巾、皮帶、運動鞋、換洗衣物、筆記本、適量錢物（元以內(nèi)）。

2.嚴禁攜帶的物品：危險品（如管制刀具、水果刀、裁紙刀）、玩具、貴重物品（如MP3、MP4、照相機、手機、電子詞典）、超量現(xiàn)金、零食及化妝品。（每位參訓學生不得隱瞞所帶的錢物，各班務(wù)必要造冊登記。）3.出發(fā)時統(tǒng)一著裝：佩戴紅領(lǐng)巾、校徽；管樂團所有同學帶上樂器，民樂團、合唱團及舞蹈團承擔演出任務(wù)的同學攜帶演出服裝、伴奏音樂及道具；各班帶上隊旗，班主任帶上紅領(lǐng)巾。（讀書成果展示主題隊會用）

（五）附件 附件一：

一日生活制度

軍訓期間，實施軍訓化管理，必修嚴格遵守一日生活制度。

1、起床

聽到起床號后，全體人員立即起床，按照規(guī)定著裝，迅速做好出操準備。

2、早操

聽到出操號后，迅速集合，檢查著裝，跑步到操場，按照首長或值班員下達的訓練課目進行訓練

3、整理內(nèi)務(wù)和洗漱

早操后，整理內(nèi)務(wù)，清掃室內(nèi)外衛(wèi)生和洗漱。

4、開飯

聽到開飯?zhí)柡螅杆俚街付ǖ攸c集合，由值班員整隊后按秩序進入食堂。就餐時保持肅靜，就餐完畢自行離開。

5、操課

聽到號令后，迅速到指定地點集合，整隊、清查人數(shù)后帶到課堂（訓練場），按計劃進行操課，嚴格執(zhí)行訓練場紀律。操課結(jié)束，應(yīng)進行評比。操課往返途中應(yīng)當隊列整齊，歌聲嘹亮。

6、午休

聽到午睡號后，除執(zhí)勤人員外均臥床休息，保持肅靜，不得進行其他活動，不得私自外出，不得影響他人休息。

7、課外活動（夜訓）

按照計劃統(tǒng)一進行，人人參與，不得隨意外出。

8、就寢

聽到熄燈號后，立即熄燈就寢，保持肅靜。附件二：

學員守則

1、集訓期間，實行軍事化管理，無特殊情況一律不得請假。

2、服從領(lǐng)導，尊重教員，團結(jié)同學，做到令行禁止，一切行動聽指揮。

3、端正態(tài)度，發(fā)揚不怕苦、不怕累的精神，勤學苦練，努力完成軍事訓練任務(wù)，爭當優(yōu)秀學員。

4、嚴格按照集訓隊一日生活制度要求，自覺加強作風養(yǎng)成，保持良好的軍容風紀和正規(guī)的生活秩序。嚴肅紀律，統(tǒng)一著裝，衣、鞋、帽的穿戴規(guī)定。

5、嚴格按照操作規(guī)程進行訓練操作，防止各類事故發(fā)生。

6、保持良好的內(nèi)務(wù)秩序。內(nèi)務(wù)統(tǒng)一，物品擺放整齊，室內(nèi)外清潔。

7、愛護公物，花草樹木，各種訓練器械。

8、互幫互助，共同提高。附件三：

用餐紀律

1、用餐前，各連隊統(tǒng)一派學員盛好飯，學員吃飯時一律不戴帽子。進入餐廳各連隊在統(tǒng)一安排下，做到無聲有序的進入指定餐桌，準備就餐。站立好等待下達統(tǒng)一吃飯命令。

2、吃飯時，無講話聲，無碗筷敲打聲，注重節(jié)約糧食，飯菜不得亂倒。

3、吃飯結(jié)束時，倒水池邊洗好自己的碗筷，存放到原來的飯桌上，擺放有序。軍訓優(yōu)秀評比辦法

軍訓期間，根據(jù)學生各方面的表現(xiàn)，評選勤儉節(jié)約標兵、意志堅強標兵、自律自立標兵、團結(jié)互助標兵、（每類各 名）、優(yōu)秀連隊（個），并給予榮譽表彰。（評優(yōu)標準附后）附件四：

軍訓先進集體及個人評優(yōu)標準

為搞好軍訓，表彰和鼓勵先進，在軍訓期間開展評選意志堅強標兵、自律標兵、勤儉節(jié)約標兵、團結(jié)戰(zhàn)斗連隊等活動，充分調(diào)動軍訓學員的訓練積極性，激勵大家在軍訓過程中，刻苦訓練，積極工作，爭先創(chuàng)優(yōu)，圓滿完成軍訓任務(wù)。具體評比條件下：

先進個人條件

一、意志堅強標兵

1、充分認識軍訓工作的重要意義，態(tài)度端正，積極認真的參加軍訓。

2、服從命令，聽從指揮，遵守各項規(guī)章制度，按要求完成各項任務(wù)。

3、文明禮貌，尊重教官及老師，搞好團結(jié)，愛護公物、裝備。

4、軍訓中不怕臟、不怕累，有吃苦耐勞的精神。

5、熟練掌握訓練內(nèi)容：隊列訓練認真、刻苦，隊列動作準確、規(guī)范，量化管理成績突出；出色完成領(lǐng)導、教官、老師交給的各項任務(wù)。

二、自律自立標兵

1、組織紀律觀念強，自覺遵守各項規(guī)章制度，無違紀行為。

2、熟悉軍訓中有關(guān)規(guī)定，不遲到、不早退，不打電話，家長不來訪，堅持全勤。

3、一切行動聽指揮，令行禁止，雷厲風行。

4、服從管理，尊重教官、老師，團結(jié)同學，舉止文明。

5、保持個人內(nèi)務(wù)的整潔，并積極主動參與本宿舍的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生的整理，在內(nèi)務(wù)衛(wèi)生檢查中多次獲得連隊以上表揚。

三、勤儉節(jié)約標兵

1、軍訓期間嚴格按學校的要求，不攜帶不該帶的物品。

2、嚴格按用餐紀律用餐，不浪費，不吃零食。

3、在軍訓期間能夠自我管理，表現(xiàn)突出。

四、團結(jié)互助標兵：

1、有強烈的集體榮譽感和團隊意識，團結(jié)協(xié)作、理解寬容，始終保持積極向上、樂觀自信的態(tài)度。

2、能虛心向其他同學學習，按要求參加合作訓練或表演，努力克服訓練及生活中的困難。

3、當同學遇到困難或受到挫折時，能積極幫助、鼓勵同學樹立信心，克服困難。

4、積極化解同學與同學之間的矛盾，消除同學與老師或教官之間誤會。

先進集體條件

一、優(yōu)秀連隊

1、訓練認真刻苦，尊敬教官，圓滿完成各項軍訓任務(wù)；

2、能夠遵守各項規(guī)章制度，做到令行禁止，遲到、早退現(xiàn)象少，出勤率高，沒有無故不參訓的學生；

3、能夠按規(guī)定著裝，隊列訓練嚴肅認真，遵守隊列紀律；

4、訓練中沒有發(fā)生安全事故以及違紀現(xiàn)象；

5、較好的組織各項業(yè)余活動，內(nèi)容豐富多彩，形式新穎活潑，始終保持團結(jié)、緊張、嚴肅、活潑優(yōu)良隊風。

6、依照軍訓基地考評標準，達到優(yōu)秀。

二、優(yōu)秀宿舍

1、宿舍成員每天按內(nèi)務(wù)要求整理被褥、擺放洗漱及隨身物品，室內(nèi)整潔、干凈、美觀。

2、宿舍成員按值日表輪流認真值日，值日工具擺放整齊，無堆放垃圾。

3、宿舍成員按時進出宿舍，及時關(guān)燈鎖門；宿舍墻壁、門窗無亂涂畫現(xiàn)象。

4、按時作息，宿舍內(nèi)無吃東西、抽煙、大聲喧嘩及打架現(xiàn)象；無竄宿舍等影響他人現(xiàn)象等。

第二篇：拓展訓練方案

拓展訓練方案

一、訓練的意圖：

增強團隊合作意識，考驗協(xié)同能力，訓練合作技巧，強化溝通意識，考驗溝通能力，訓練溝通技巧，打破自我意識，提升組織凝聚力和向心力，通過協(xié)同完成任務(wù)，體驗和加強默契程度。

二、拓展訓練活動的籌備：

了解學員情況，了解學員尤其是新員工基本情況，有助于分析出學員缺乏職業(yè)因素是什么，以此作為活動設(shè)計的基礎(chǔ)；了解學習者的身體狀況是基于活動的風險值的考慮，具有嚴重病史或特殊情況的學習者慎重參與活動。整理活動素材，確定拓展訓練時間，準備制作所需用品。準備好需要用的繩子，紙片，記事本，秒表，礦泉水，凳子。

三、拓展訓練流程

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● 籌劃準備 明確規(guī)則和要領(lǐng) 主題訓練 體驗分享 回顧總結(jié) 效果評估和反饋

四、訓練的前奏

根據(jù)人數(shù)將學員分成至少兩個小組，分別自主進行組長選舉，設(shè)計隊名、隊徽、口號、隊歌等基礎(chǔ)工作。這一方面是為正式的訓練項目熱身，同時其本身即是檢測和考驗團隊成員各方面意識和能力的一種前導性訓練。

五、拓展訓練項目

（一）連體足球

訓練目的活躍隊伍氣氛，鍛煉團隊的合作能力，交流能力。

訓練準備

形式：至少18人

材料：足球，繩子

場地：空地，草地最佳

時間：不限

基本規(guī)則

與足球比賽相似。

具體方法和步驟

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▲ 3人一組，至少六組。讓每組3人背向中心站好，把相鄰兩人的腳拴在一起，使3人成為必須連體行動的游戲單位。

▲ 游戲場地呈長方形，具體比賽時間可以靈活掌握。

說明

1.游戲需要較大場地，且場地最好比較清潔平整，以免摔傷。

2.同樣是為了安全起見，注意雙腿間不要拴得過緊，同時盡量采取布條絲帶等較柔軟的道具。

3.如果場地較小或者3人一組難度過大，可以考慮改為2人一組，這時只要拴一次即可。

4.隊伍行動需要形成統(tǒng)一的控制和節(jié)奏。

注意事項

5.同樣是為了安全起見，同時盡量采取布條絲帶等較柔軟的道具，防止運動損傷。

總結(jié)討論

1.怎樣做才能夠保持協(xié)調(diào)？

2.不協(xié)調(diào)是因為什么？遇到這種情況如何解決？

（二）紙杯運動水

訓練目的●

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● 提高集體榮譽意識。激發(fā)個人能量 增強個人能力。

訓練準備

形式：集體參與，人數(shù)不限

材料：每人一個紙杯，不，兩只相同的透明的杯子

場地：開闊的場地

時間：5分鐘

基本規(guī)則

運水的時候不能用手，只能靠腦袋和身體的傾斜來倒水。第一個人的杯子空了就可以再添加，在規(guī)定時間內(nèi)，運水可以反復進行，最后哪個隊運的水多，哪個隊獲勝。

具體方法和步驟

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▲ 大家排成人數(shù)相等的兩隊，最好是男女相間。每個人口叼一個紙杯，另選出兩人分別給兩隊的第一個人的杯中加上水。第一個人將自己叼著的杯內(nèi)的水倒給第二個人，第二個人再將接來的水倒給第三個人。隊員們要做的就是將第一個人杯中的水傳遞下去，由最后一個人傳遞到事先準備好的一個大杯子里。

如果掌握不好技巧，會把水倒出杯子濺到身上，弄濕衣服。

總結(jié)討論

1.當你接受別人的水的時候，該如何配合供方，快速接到盡可能多的水？

2.當你給別人倒水的時候，該如何配合受方，快速倒出盡可能多的水？

3.就倒水與接水而言，有什么技巧？

（三）鐵絲網(wǎng)

訓練目的●

● 增進組織成員之間的溝通能力 培養(yǎng)組織成員之間的協(xié)作精神，促使其解決看似難以完成的工作問題。

訓練準備

形式：將團隊成員分成8~10人的小組若干個，以進行此游戲。

材料：

1.選兩棵足夠結(jié)實的大樹用來架設(shè)鐵絲網(wǎng)，網(wǎng)高1.5米，離地0.2米。

2.鐵絲適量，用以編制鐵絲網(wǎng)。

3.眼罩，當成員犯規(guī)時用于蒙眼。

4.小鈴鐺若干個，作為報警器懸掛于鐵絲網(wǎng)上。

5.網(wǎng)孔長、寬大約各為0.7米，足夠且足夠通過一個人。

場地：公園

時間：1小時

基本規(guī)則

讓各組成員分別從鐵絲網(wǎng)孔中通過，每個孔只允許使用一次，且身體不能碰到網(wǎng)，以全部小組成員通過鐵絲網(wǎng)所用時間最短者為勝。因觸網(wǎng)而致使小鈴鐺發(fā)現(xiàn)聲響即為犯規(guī)，將受罰被蒙上眼罩，而已經(jīng)過去了的同組成員也將會變成“啞巴”，只能用非語言信息進行提示。

具體方法和步驟

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▲ 將游戲者分成由8~12人組成的若干個小組。裁判致游戲開場白。開場白如下：

你們小組現(xiàn)在陷入一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的鐵絲網(wǎng)封鎖了，你們必須從鐵絲網(wǎng)中間鉆過去，不能繞過去，更不能從網(wǎng)的上面或者下面通過。幸運的是，哨兵此時正在睡覺。當然，哨兵很容易被驚醒。在穿越鐵絲網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到鐵絲網(wǎng)，不論輕重，都會使報警器響起，而哨兵就會立刻被驚醒，并撲過來抓人，其結(jié)果是造成正在穿越的人被蒙上眼罩，已經(jīng)過去的人顯然不能說話，只能用語言信息進行提示，否則也會被抓住。另外，每個網(wǎng)孔僅僅只能使用一次，即不同的人必須從不同的網(wǎng)孔穿越過去。

在多個小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的幾個小組成員擔任

監(jiān)護員，觀察其他小組的游戲情況。▲

▲ 所有小組都做完游戲之后，所用時間最短的小組為優(yōu)勝者。

總結(jié)討論

1.你在游戲過程中碰到了什么問題？你是如何克服困難的？

2.你是怎樣分析問題的？每個人的任務(wù)是什么？

3.游戲過程中有無沖突產(chǎn)生？大家是如何處理沖突的？

4.這個游戲揭示了什么道理？對我們的工作有什么啟示？

（四）背靠背游戲

訓練目的●

● 讓大家明白合作的重要性。增進團隊成員之間的友誼和相互的協(xié)調(diào)性，隨著成功的次數(shù)，合作人數(shù)也不斷增加

材料：無

場地：室外平整場地

時間：不限制

基本規(guī)則

兩人組：兩人背靠背，互相配合，互相依靠，使雙方從地上站起來。多人組：圍成一圈，背對背坐在地上。

具體方法和步驟

小組成員首先保持背靠背坐于地上的姿勢。（一般來說，一個坐在地

上的人，手不把扶其他物體是不太容易站起來的）▲

游戲開始后，兩人的雙手相互交叉，互相配合、互相依靠、合力使

雙方一起站立起來。▲

同樣的方法，多人一起參加游戲，直到最后全體成員共同參與，讓

全體成員動作一致，配合默契達到共同完成游戲的目的。隨著人數(shù)的增加，難度也會增大。▲

總結(jié)

1.你能僅靠個人力量就完成起立的游戲動作嗎？

2.雙方如果動作協(xié)調(diào)一致，完成起來是否要容易得多？為什么？

3.游戲過后，我們是否認識到，在工作和生活中依靠團隊的力量，可以更好地完成任務(wù)？而如果大家目標不一致時，團隊的整體力量將會被分散和削弱，從而產(chǎn)生對團隊不利的負而影響。

七、最后的提醒：安全問題

風險在培訓中是長期存在的因素。除了一般所說的危險性之外，還包括體力消耗值、場地、道具等方面存在的不確定性。作為教練，一定要在訓練過程中密切關(guān)注安全問題，尤其是對于一些危險性較強的項目，要采取各種措施進行規(guī)避，并為可能出現(xiàn)的意外情況做好預(yù)備措施。

第三篇：拓展訓練方案

拓展訓練方案

（一）一、目的：

通過體驗式學習，深刻理解團隊協(xié)作及溝通的重要性，大力提升全員對于團隊合作及溝通的深刻理解與認識，并能將這些體會運用到實際工作中去，從而帶動團隊整體協(xié)作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團體主義現(xiàn)象的出現(xiàn)。

二、方式：

擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設(shè)計的項目，以團隊方式按要求完成各個項目，并通過深刻討論將實踐體驗轉(zhuǎn)化成理論，在拓展訓練完成后一周內(nèi)，繼續(xù)在各部門內(nèi)部展開深入的討論與經(jīng)驗交流，以固化親身體驗后的認識與成果，并積極運用到實際工作中來。

三、主要內(nèi)容及流程：

1、時間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時間約為8小時。自早上九點起至下午六點止。參訓人員須于早上8：30到達指定地點，參訓當天出勤按正常工作考勤。

2、主要流程為：集合—參訓說明—熱身—分組—上午項目—回顧—下午項目—回顧—發(fā)放獎品—總結(jié)本次活動—就餐。

3、具體項目設(shè)置：

上午項目：

A、集合整隊，活洛手腳關(guān)節(jié)，十分鐘圍場跑；

B、集合，宣講本次活動意義及相關(guān)注意事項；

C、熱身活動，破冰游戲2個；

D、分組組隊等

E、解開千千結(jié)；

F、盲人方陣；

G、翻葉子；

下午項目：

（熱身項目：松鼠與大樹）

A、同心圓；

B、過電；

C、孤島求渡；

四、教練組：

教練組由教練員督導員組成，教練師主要負責項目組織及回顧總結(jié)，負責全程設(shè)計及進程管控；督導員負責訓練過程中各項物品管理、拍照、安全維護、各組得分記錄、獎品發(fā)放等工作，并在個別項目中協(xié)助訓練員作好對各個小組的項目督導工作。

五、獎項設(shè)置：優(yōu)勝獎一組；優(yōu)秀獎一組；鼓勵獎一組；

六、費用預(yù)算：略

七、其他注意事項：

1、所有員工穿便裝（活動時出汗多時穿換的單衣），運動鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴禁女生穿裙子、盡量不帶手機錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項鏈。

2、每人自帶筆記本及筆各一個，記錄活動過程各種體會及經(jīng)驗總結(jié)，以備訓后作業(yè)；

3、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。

4、指甲最好剪短，以免活動中親密接觸時劃傷同事。

5、活動過程中務(wù)必以安全為第一要務(wù)，同時注意環(huán)保，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災(zāi)），休息期間不得做危險性攀爬，不建議利用休息時間登山。

6、必須守時，按教練員要求時間及時到位。

拓展訓練方案

（二）一、訓練背景

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業(yè)化，他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提高。為實現(xiàn)新員工特訓目標，打造一支優(yōu)異的藍韻人力資源隊伍，培訓發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

二、訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓練后參訓人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

四、方案設(shè)計理論特點

項目整合訓練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

五、拓展培訓紀律要求

1、培訓時必須嚴格遵守培訓規(guī)則和公司有關(guān)紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應(yīng)事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環(huán)境衛(wèi)生。

六、課程設(shè)計方案

1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

2、拓展地點：公司拓展訓練場

3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，()在教練的指導下進行游戲，教練就游戲的目的和作用對學員進行引導，學員對游戲過程進一步進行體驗和感受。

4、課程流程：（略）

八、拓展訓練游戲方案

游戲一：報數(shù)

1、所需時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：15人至20人左右

3、所需物品：秒表

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊效率游戲

5、游戲目的：

（1）使團隊通過競爭提高他們的效率；

（2）使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任；

（3）讓團隊領(lǐng)導發(fā)現(xiàn)團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導力。

6、游戲規(guī)則：

（1）將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

（2）挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

（3）教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

（4）全隊學員進行報數(shù)，速度越快越好。

（5）分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

（6）每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們！”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

（7）記錄每輪比賽的結(jié)果。

7、游戲結(jié)束，教練引導大家討論：

（1）每個人都同意所有的意見嗎？如果不是，為什么？

（2）談?wù)勜熑涡膶ξ覀內(nèi)松捏w會？

游戲二：一圈到底

1、游戲時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2個

4、游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

5、游戲目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、游戲規(guī)則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、游戲結(jié)束，教練引導進行討論：

（1）各位剛才是如何完成目標的？

（2）剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么？

（3）大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式？

（4）你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么？

（5）變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

游戲三：信任背摔

1、游戲時間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：暫無

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊信任的游戲

5、游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、游戲規(guī)劃：

（1）首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

（2）讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

（3）當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

（4）這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強。

7、游戲結(jié)束，教練引導進行討論：

（1）當你站在墻上的時候，心理感覺如何？

（2）當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何？

（3）在這項活動中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里？怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

8、注意事項：

本游戲具有一定危險性，需注意安全。

游戲四：眾志成誠

1、游戲時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊協(xié)作的游戲

5、游戲目的：

6、游戲規(guī)劃：

（1）教練進行分組，每組約十人左右。

（2）教練分別在不同的角落（依組數(shù)而定）地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

（3）各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

（4）上述進行至淘汰到最后一組時結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目。

7、游戲結(jié)束，教練引導進行討論：

（1）要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

（2）解決問題時應(yīng)藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

8、注意事項：

（1）注意成員安全。

（2）考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

拓展訓練方案

（三）一、培訓背景

M公司每年都有大量的新員工入職。20xx年又有新一批員工加入公司，希望通過培訓讓他們彼此加深了解，增強相互之間的情感交流，建立積極向上、輕松的組織氣氛，增強團隊精神，激發(fā)高昂士氣。了解公司及分公司組織結(jié)構(gòu)及文化，及各項規(guī)章制度，盡快進入工作狀態(tài)，同時，通過各部門針對部門的情況自行組織部門培訓，幫助新晉員工盡快掌握崗位所需要的技能，更快適應(yīng)工作。

二、培訓需求

依照本公司每年新員工入職慣例，公司的組織結(jié)構(gòu)與企業(yè)文化，新員工培訓、員工拓展培訓為必備內(nèi)容，此外，結(jié)合招聘階段新員工通過素質(zhì)測評，結(jié)合新員工對培訓的期望與想法構(gòu)建培訓規(guī)劃。

三、培訓目標

對新員工來說，一方面，通過培訓，盡快提高新員工的綜合素質(zhì)。新員工在企業(yè)中工作，不僅期望得到相應(yīng)的經(jīng)濟回報，更希望能伴隨企業(yè)的成長，個人也那迅速成長；另一方面，按照馬斯洛的需要層次理論，員工在企業(yè)中工作，除了滿足其生理以及案例層面的需要外，還希望得到歸屬感、自尊、受人尊敬甚至自我實現(xiàn)需要的滿足。合理利用公司培訓這種形式，能使員工的這些需要得到滿足。通過進行培訓需求分析發(fā)現(xiàn)員工在工作中暴露出的問題，進而找出提高員工素質(zhì)與技能、端正員工的工作態(tài)度以及提高工作績效的方法。

對公司來說，在進行培訓需求分析的時候，公司希望通過培訓，使新員工能為企業(yè)的長遠發(fā)展帶來推力。要求新員工配合公司的總體戰(zhàn)略的實施，加強團隊凝聚力以及戰(zhàn)斗力。更重要的是通過分析發(fā)現(xiàn)公司在經(jīng)營運作過程中出現(xiàn)的問題，更深入全面的改善公司的不良狀況，使培訓真正的起到作用，使公司的各種資源得到充分有效的利用。

四、培訓項目

培訓的對象：20xx年校園招聘員工

培訓內(nèi)容：態(tài)度培訓、知識培訓、技能培訓

備注：

態(tài)度培訓：企業(yè)發(fā)展史、企業(yè)文化、崗位職責、職業(yè)規(guī)劃、福利待遇、獎懲制度等

知識培訓：產(chǎn)品知識培訓、業(yè)務(wù)知識培訓等

技能培訓：各崗位需要的技能如英語、計算機、軟件等

五、培訓實施過程設(shè)計

項目流程：前期準備——項目實施——項目后期工作

前期準備

1、成立策劃小組，由人力資源部門為主導，由各個部門派人員參與

2、由策劃小組進行擬定整個新員工培訓計劃

3、物資準備：包括晚會、見面會、拓展培訓布場用品，企業(yè)手冊，員工手冊等

4、后勤準備：包括交通工具、培訓設(shè)施與設(shè)備、座位安排、費用（場地、餐費）

5、人員準備：包括每場培訓負責人，講師，后勤人員等

實施階段

（二）具體計劃

第一天

上午：

1、到部門報到后，由各部門負責人帶領(lǐng)新員工到指定地點集中

2、由人力資源部經(jīng)理帶領(lǐng)參觀公司各處

3、結(jié)束參觀行程，到見面會地點，由總經(jīng)理致辭

下午：

1、短暫休息后按通知在集合點集中

2、由負責人帶領(lǐng)到基地進行拓展培訓

第二天

上午：

1、人力資源部經(jīng)理對新員工按原定計劃進行培訓

2、培訓會完后安排員工共同進餐

下午：

1、對拓展培訓中表演出色的團隊進行頒獎

2、新員工表演晚會

第三天

由各部門自行組織進行內(nèi)部培訓

后期工作

1、組織人員進行清場

2、檢查設(shè)備是否有所損壞

3、進行項目總結(jié)

六、培訓效果評估

考核

考核主要是針對培訓第一講：“公司簡介與企業(yè)文化”這一專題進行統(tǒng)一筆試，筆試結(jié)果作為員工考核的一部分，放入員工檔案袋

PPT分享

拓展培訓每個團隊將此次項目過程和團隊活動進程感受等相關(guān)內(nèi)容制作成PPT，進行全員分享

培訓總結(jié)書面報告

每個新員工每個培訓項目后都要進行培訓總結(jié)書面報告，呈給各部門主管

七、費用預(yù)算

注：拓展培訓冠軍獎品規(guī)格100元/人，共9人，總計900元；

培訓費：240元/人/天，63人共計RMB 15120元

包含：培訓費、助教費、攝像攝影、培訓紀念短片設(shè)計制作。

贈送服務(wù)：飲用水、訓練隊服、意外傷害保險。

其他費用按實際消費客戶獨立結(jié)算，預(yù)算總計RMB 3600元；

用餐：午餐300元/圍*11人，午餐6圍共計1800元

交通：豪華大巴1輛，1800元/輛，全天全程往返接送，共計1800元

其他費用主要為布置場地費用及筆試考核費用，預(yù)算總計500元；

總費用預(yù)算 ：RMB 12120元

八、應(yīng)急方案

1、戶外拓展培訓當天如果遇到天氣不好，戶外拓展培訓改為室內(nèi)拓展培訓，培訓游戲視場地條件進行，由培訓師視情況而定；

2、如果原先確定要進行培訓的負責人因事無法到場，應(yīng)提前一天告訴策劃小組，由策劃小組再確定培訓負責人；

3、培訓場地出現(xiàn)問題，無法支持培訓活動時，九、培訓注意點

參訓人員沒有特殊情況，不得無故缺席培訓。如有事情，必須提前請假；無故不參加者，對年終績效考核產(chǎn)生影響；

項目推進過程中，要不斷進行溝通，確保無紕漏；

拓展過程中，注意安全問題。

第四篇：拓展訓練方案

明陽天下拓展訓練方案

決戰(zhàn)巔峰訓練營:09：00--09：30 開營儀式：領(lǐng)導致辭、教官宣布活動要求、進行學員宣誓及授旗儀式。

09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。10：30 – 11：00搶占制高點：競爭類復合軍事項目，主要培養(yǎng)隊員的競爭意識,增強團隊領(lǐng)導的系統(tǒng)思考、計劃、組織、協(xié)調(diào)能力。需要隊員團結(jié)一心，密切配合，具有戰(zhàn)勝困難的團隊精神。提倡甘為人梯精神，讓隊員感受團隊的力量。

11：00 – 11：50移花接木：體驗統(tǒng)一的目標和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性；強化團隊溝通和團隊合作意識，“分析、目標、戰(zhàn)略、計劃、分工”的工作程序，領(lǐng)導能力和創(chuàng)新精神的訓練。（流程的熟悉，可以增加工作效率；在外界環(huán)境變化，多線程工作中的處理工作能力）

11：50 — 12：00 上午活動總結(jié)與分享

12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）

14：00 — 15：00鼓動人心：大家面向圓心圍圈站好，在大家的高度協(xié)作下，使球有節(jié)奏地連續(xù)顛起，達到并創(chuàng)造盡可能多的顛球記錄。團隊目標的達成，需要目標分解和目標激勵等，結(jié)合員工的能力、經(jīng)驗、興趣和工作任務(wù)合理分工、揚長弊短，打造一個高效運轉(zhuǎn)的協(xié)作團隊，讓每個人在團隊中充分發(fā)揮作用，并有效執(zhí)行。

15：00—16：00達芬奇密碼：項目演繹了一個變化的市場情景，從信息收集，到科學決策，到堅決執(zhí)行。從上至下考驗著一個團隊領(lǐng)導者的領(lǐng)導力，也考驗著這支團隊的執(zhí)行力。清晰了解管理者的角色與責任，提升管理者的溝通能力、協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力，凝聚團隊文化，塑造狼性團隊。

16：00 — 17：00勝利墻：一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽、組織、領(lǐng)導，配合、溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

17：00--17：30 結(jié)營儀式。全天活動的回顧、總結(jié)與分享，合影留念。17：30 活動結(jié)束、返程！

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。1.費用預(yù)算：

拓展訓練費用：168元/人（含門票、課程費、教練服務(wù)費，彩旗等相關(guān)器材的費用），不足25人按25人收費，超過25人按實際人數(shù)收費。2.按需購買：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預(yù)訂）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。水戰(zhàn)船：30元/條/半小時

注意事項：

1、樂園項目禁止赤腳，禁止穿高跟鞋、拖鞋，游玩過程中，禁止故意搖晃、打鬧，禁止故意跳網(wǎng)、跳水、游泳；

2、為了便于活動，請女同胞們盡量不要穿裙子，孕婦、手術(shù)初愈或身體不適者不宜參加項目拓展；

3、請妥善保管好自己的貴重物品，樂園不承擔看管物品和丟失物品后的一切責任；

4、樂園部分項目涉及水上活動，酷愛水上項目的游客，可自帶衣服，樂園免費提供更衣室，以防不備之需；

5、園區(qū)水果、花草植物、蔬菜等為私人所有，請不要隨意采摘，天氣干燥請注意森林防火，同時不要亂扔垃圾，注意景區(qū)環(huán)保；

6、樂園水上項目水深0.6米到1米，玩水上項目時請注意手機、錢包、香煙等物品的保管，如不慎落水，請立即保持身體站立，禁止在水中平躺或半蹲，以防溺水；

7、部分項目有一定難度，請?zhí)暨x適合自己的項目游玩，帶小孩的游客，請看管好小孩，確保小孩在大人的陪同和監(jiān)護下游玩；

8、注意自身旅游安全，盡量避免離安全管理員較遠的區(qū)域游玩，遵守園內(nèi)標志牌上的規(guī)定如：警告、禁止、注意事項等；

9、少數(shù)項目有時間限制、人數(shù)限制、方向限制、速度限制、年齡身高限制，一切活動請聽從工作人員指揮和安排。

超級團隊訓練營：09：00--09：30 開營儀式：領(lǐng)導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。

09：30 — 10：10 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海等科目進行團隊組建的準備活 動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。

10：10 — 10：40管理金字塔

通過本科目使學員深刻認識到：高效溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要性；怎樣才能有效溝通，并持續(xù)跟進直至最后成功? 通過本科目的訓練不僅能提高團隊成員的創(chuàng)新能力與溝通技巧，更能提高成員分析解、決問題的能力！10：10 — 11：40智慧屋

學會在非常狀態(tài)下如何跟團隊成員進行有效溝通以實現(xiàn)團隊的整體目標。在實現(xiàn)團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計劃是依據(jù)，高效的協(xié)作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊！一個能有效溝通，精誠協(xié)作的團隊，它的力量是無窮的。營建智慧之屋，打造贏的團隊！

11：40 — 12：00 小組分享

(上圖：超級團隊訓練營方案配圖1)12：00 — 14：00 午間加油站（可參觀楊四將軍廟）14：00--14：40挑戰(zhàn)極限 一個高效團隊，一方面需要團體成員間的相互協(xié)作配合，同時也要盡可能使團隊成員發(fā)揮最大潛能，讓人、財、物等資源能最大化利用，從而最大限度的提高團隊工作效率，通過本科目訓練，能讓你真正感受到什么叫揚長避短，什么是團隊的力量，一個人，無論他多么優(yōu)秀，一旦離開團隊，他都將一事無成。14：40--15：10孤島求生 參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前最多可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。

15：10 — 16：10 畢業(yè)墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

(上圖：超級團隊訓練營方案配圖2)16：10--17：00 結(jié)營儀式

當天活動的回顧、總結(jié)與分享，合影留念。17：00 活動結(jié)束、返程！

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。1.費用預(yù)算：

拓展訓練費用：208元/人（含門票、課程費、教練服務(wù)費，彩旗等相關(guān)器材的費用），不足25人按25人收費，超過25人按實際人數(shù)收費。2.按需預(yù)定：

保 險 費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預(yù)訂）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。水戰(zhàn)船（自費）：30元/條/半小時（限乘4人）。

自由團/旅游觀光：收費標準：

成人：60元/人，20以上團隊優(yōu)惠2元每人。老人：65歲以上老人或憑老人證30元/人

兒童：1.2---1.5米30元/人，1.5米以上按成人收費。

軍人：憑有效證件45元每人。

大學生團體：48元每人(20人以上成團)補充說明： 1.自由團可以免費游玩笑翻天樂園的所有娛樂項目（水戰(zhàn)船除外）。2.如需游玩水戰(zhàn)船，需額外自費：30元/條、限乘4人。3.自由團不提供教練帶團。項目分布：

從笑翻天大門往前走50米，再左拐20米便可以看到笑翻天樂園，這里是水上玩點和陸地玩點的聚集地，在這里有花樣繁多的項目：踏籠飛度、百尺竿頭、孤島求生、飛躍激流、水上鋼絲、踏水無痕、情侶橋??讓你盡情的在挑戰(zhàn)和驚險中突破自我。

從笑翻天大門往前走55米，再右拐便可以進入笑翻天樂園高空玩點了，在這里你可以體驗急速圓木、空中鋼絲、天羅地網(wǎng)、豎網(wǎng)橋、天馬行空??盡情的高空中體驗展翅高飛的雄心，我們的口號：膽大的過去，膽小的再來。燒烤及篝火晚會

園區(qū)里設(shè)有士多店，方便大家購買生活用品，除此之外，還有烤爐和篝火場地提供，想要體驗野外燒烤的美妙嗎？快來參加吧！

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。

親子拓展訓練營：09：00--09：30集中進入笑翻天拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。09：30 — 10：00破冰訓練（團隊熱身）

視團隊隊員的具體情況組織進行2-3個團隊熱身游戲（如花開花落、大雨小雨、金錢組合等）目的讓家長與小朋友之間增進了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團隊意識，為拓展活動作前期準備。

10：00 — 10：15組建團隊：進行分隊、選隊長（最好孩子擔任）取隊名，確定新隊口號和隊歌，進行口號大比拼。

10：20 — 12：00 親子科目訓練：

1、無軌電車

以小組為挑戰(zhàn)對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

2、珠行萬里

各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達終點。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當遇到難以完成的任務(wù)時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。

(上圖：親子拓展訓練營方案配圖)12：00 — 14：00 午餐時間（參觀楊四將軍廟）14：00--14：30 下午熱身活動 14：30--17：00 趣味競技活動

3、鐵甲戰(zhàn)車

只有報紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時間內(nèi)完成運載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵機制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅！

4、木樁橋---天羅地網(wǎng)

隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復雜障礙重重的天羅地網(wǎng)。前有 堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)？（要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行 動，才能完成任務(wù)！）

5、空中鋼絲—極速圓木

參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績！（克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我！）

6、豎網(wǎng)橋---懸空搖擺

參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后 從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志 是成功的關(guān)鍵）

7、軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

17：00--17：30 講評總結(jié)，合影留念。（活動結(jié)束）(上圖：親子拓展訓練營方案配圖2)1.費用預(yù)算：

拓展訓練費用98元/人（含門票、課程費、教練服務(wù)費、器材使用費），不足30人按30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。2.提前預(yù)定(按需購買)：

保險費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預(yù)訂）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。水戰(zhàn)船（自費）：30元/條、（限乘4人）。

精英團隊訓練營：09：00--09：30 開營儀式：領(lǐng)導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。

09：30 — 10：30 組建團隊：選用目標擊掌、人山人海兩個科目進行團隊組建的準備活 動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，團隊風采展示。10：30--11：00軍事障礙 此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00--12：00 核彈頭

突破思維定勢, 走出思維盲區(qū)、培養(yǎng)創(chuàng)新意識；我們每個人都應(yīng)該認真思考解決問題的方法，最有創(chuàng)意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現(xiàn)和培養(yǎng)了團隊的創(chuàng)新精神.(上圖：精英團隊訓練營方案配圖1)12：00 — 14：00午間加油站（可參觀游玩楊四將軍廟）14：00— 15：00終極抉擇

通過模擬絕境展現(xiàn)團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇？通過活動使隊員學會感恩、激發(fā)團隊的最大潛能。15：00 — 16：00 極速時限

小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項目進行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。通過團隊的充分協(xié)作，讓隊員們了解到團隊配合和執(zhí)行力的重要性，培養(yǎng)隊員的創(chuàng)新思惟。

16：00 — 17：00 畢業(yè)墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

(上圖：精英團隊訓練營方案配圖2)17：00--17：30 結(jié)營儀式

全天活動的回顧，總結(jié)與分享，合影留念。17：30活動結(jié)束、返程！

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的培訓效果。1.費用預(yù)算：

拓展訓練費用：128元/人（含門票、課程費、教練服務(wù)費，彩旗等相關(guān)器材的費用），不足30人按30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。2.提前預(yù)定(按需購買)：

保險費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預(yù)訂）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。水戰(zhàn)船（自費）：30元/條（限乘4人）。

娛樂競技訓練營:09：00--09：30 集中進入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動的科目，講解安全等注意事項。

09：30--09：45 組建團隊：進行拓展分隊,選隊長,取隊名,確定新隊的隊歌和口號。09：45--10：00 破冰訓練（團隊熱身）視團隊隊員的男女比例、年齡情況組織進行2-3個團隊熱身游戲，目的讓隊員之間增進了解，消除隔閡，逐步增進隊員的團隊意識。為拓展活動作前期準備。10：00--11：45(山谷游樂區(qū))競技項目：

突出重圍---攀 壁： 參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵。（良好的體能，堅強的耐力和意志力是完成任務(wù)的關(guān)鍵！）木樁橋---天羅地網(wǎng)：隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復雜障礙重重的天羅地網(wǎng)。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)？（要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行動，才能完成任務(wù)！）空中鋼絲—極速圓木：參訓隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績！（克服心理障礙，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我！）

豎網(wǎng)橋---懸空搖擺： 參訓隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。（良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵）

(上圖：娛樂競技訓練營方案配圖1)11：45--12：00 活動點評：根據(jù)上午各參訓競技團隊的具體表現(xiàn)，各隊隊長的組織領(lǐng)導和隊員的組織紀律、精神面貌、團隊協(xié)作以及團隊中存在的不足等方面進行點評！12：00--14：00 午餐時間（參觀楊四將軍廟）冬季版：

14：00 — 16：00 團隊大比拼競技項目：

軍事障礙： 此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

超級晃板： 搖搖晃晃的平板，高低起伏的繩索，水面上空的綠色大網(wǎng)，構(gòu)成了獨特的項目，良好的計劃，周密的安排對于完成挑戰(zhàn)無疑有很大的幫助。

鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣！（平衡比速度更重要！）

搭橋過河：此項目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。（檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目！）(上圖：冬季版娛樂競技訓練營方案配圖2)夏季版：

14：00 — 16：00 團隊大比拼競技項目：

踏 籠 飛 渡：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗參訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過。（檢驗隊員的團結(jié)協(xié)助、互相支持、相互配合的精神！）鼓浪嶼—平安橋：此項目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語，讓你在歡笑中體驗參與的樂趣！（平衡比速度更重要！）

搭 橋 過 河：此項目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂，要求隊員有果敢的行動能力、勇往直前的精神才能完成此項目的拓展訓練。（檢驗隊員面對困難重重的項目，必須有果敢的行動能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項目！）

蕩 悠 臺：參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

（相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務(wù)！）

(上圖：夏季版娛樂競技訓練營方案配圖2)16：10--16：40自由體驗“闖關(guān)酷地帶”

此項目是我基地難度最高、挑戰(zhàn)性最強的項目之一，共由10關(guān)組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關(guān)成功的喜悅。自費項目： 水戰(zhàn)船：（水上爭霸賽），精彩刺激、留戀忘返！16：40--17：00活動總結(jié)，返程！

以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調(diào)整，以便達到更佳的活動效果。

1.費用預(yù)算：

拓展訓練費用75元/人（含門票），不足30人按30人收費，超過30人按實際人數(shù)收費。2.提前預(yù)定(按需購買)：

保險費：3元/人，外籍人士10元/人。

訂餐電話： 020-82242688（美景山莊-園區(qū)內(nèi)，請至少提前一天預(yù)訂）

燒烤費用：景區(qū)配食分35元/人和40元/人兩種標準（至少30人以上，需提前一天付款）；自帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐；以上只送一爐炭，如需另加炭收費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

篝火晚會：100人以內(nèi)收取場地費1000元，超過100人按比例收費，提供舞臺、燈光，功放、音響一套，篝火一堆，歌碟自備。水戰(zhàn)船（自費）：30元/條（限乘5人）。

第五篇：拓展訓練方案

歐帆門業(yè)2013春季拓展培訓野外訓練方案

一、時間2013年2月22日-24日

二、地點長壽湖留賓島

三、車輛保障歐帆門業(yè)有限公司

四、人員分組

第一組：組長：鄒紅兵組員：倪平趙偉 龍泉林 袁德福 郭蕙 周敏 陳春梅

安全員：張興華

第二組：組長：孔娜組員：廖江紅 張健 劉佳 袁強 周燕 范紹勤 封先維

安全員：周祥模

五、安全警衛(wèi)

負責人：吳旭

六、培訓日程安排

2月22日

16：30出發(fā)

17：50到達留賓島

18：00晚餐

19：00-20:30篝火晚會

21：00休息

2月23 日

6:00起床

6：00-6：10洗漱

6:13集合6:20-7:30早操

7:30-8：30早餐

8:40-12:00個人意志力拓展訓練

12:10-13:00午餐

13:10-18:00團隊協(xié)作拓展訓練

18:10-19:00晚餐

19:10-21:00夜間拓展訓練

22:00休息

2月24日

6:00起床

6：00-6：10洗漱

6:13集合6:20-7:30早操

7:30-8：30早餐

8:40-12:00野外生存拓展訓練

12:10-13:00午餐

13:10-16:00團隊競技比賽

16:30返回長壽

七：注意事項

（1）培訓期間請服從培訓師的管理；

（2）培訓期間，請不要離開小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求幫助;

（3）在培訓中，您身體如有不適，請及時向帶隊老師和培訓師通報;

（4）在培訓中，請您愛護各項培訓設(shè)施以及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

（5）活動過程中，請穿休閑服裝，女士長發(fā)請扎好。

（6）孕婦、有特殊疾病的學員，請及時通知培訓師，做好特殊安全準備。

（7）在整個培訓過程中參訓人員需服從教練的指揮，不能搞個人英雄主義，避免出現(xiàn)危險場面。